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  • 53# - COMO AUTOMARIZAR BONS HÁBITOS (isso pode mudar a sua vida)

    53# - COMO AUTOMARIZAR BONS HÁBITOS (isso pode mudar a sua vida)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________🔑 COMO AUTOMATIZAR BONS HÁBITOS (Isso Pode Mudar a Sua Vida!) 🔑Você sabia que a parte mais difícil de mudar a sua vida não é o esforço físico, mas sim tomar a decisão inicial? Neste vídeo você vai entender exatamente por que criar bons hábitos parece tão desafiador e como transformar suas ações saudáveis em processos automáticos, reduzindo o esforço mental e facilitando o seu emagrecimento e estilo de vida saudável.🎯 O que você vai aprender neste vídeo:✔ Por que tomar decisões conscientes exige tanta energia e esforço mental.✔ Como hábitos se formam de verdade, segundo a neurociência.✔ Estratégias práticas e eficazes para automatizar hábitos saudáveis e sustentáveis.✔ Como criar um ambiente favorável para reforçar novos hábitos e eliminar os negativos.✔ Dicas para superar a fase inicial de resistência e tornar novos hábitos automáticos.Pare de depender somente da força de vontade! Entenda como seu cérebro funciona e aprenda a criar bons hábitos de maneira simples, leve e definitiva. Depois que você entender isso, tudo irá mudar!

  • 52# - Whey o que você deveria saber (Não compre antes de ouvir isso)

    52# - Whey o que você deveria saber (Não compre antes de ouvir isso)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________________🤔 Quer saber tudo sobre o whey protein antes de comprar? Então você precisa assistir este vídeo até o final! Muitos têm dúvidas sobre qual tipo de whey escolher, quando tomar, como ele ajuda no emagrecimento, no ganho de massa muscular e se realmente vale o investimento. Vou responder tudo o que você precisa saber para não jogar seu dinheiro fora!🎯 Você vai descobrir:✅ O que é whey protein e como ele funciona no seu corpo;✅ Diferenças entre whey concentrado, isolado e hidrolisado – qual é o melhor para você?;✅ Benefícios reais do whey para emagrecer e ganhar músculos;✅ Mitos e verdades sobre o uso de whey na dieta;✅ Quando e como tomar whey protein para melhores resultados;✅ Como escolher um whey de qualidade sem gastar dinheiro à toa.Não compre whey antes de assistir esse vídeo! Aprenda a tomar decisões inteligentes e alcance resultados reais com o suplemento mais famoso do mundo fitness! 💪

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  • 51# - Carboidrato Para Emagrecer? A Verdade Que Ninguém Te Conta!

    51# - Carboidrato Para Emagrecer? A Verdade Que Ninguém Te Conta!

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________Você já ouviu que precisa cortar o carboidrato para emagrecer, mas será que isso é verdade? 🍞🍚 Neste vídeo, vou revelar a verdade que ninguém te conta sobre o papel dos carboidratos no emagrecimento! Chega de sofrer com dietas radicais ou restrições extremas: você vai entender como realmente os carboidratos afetam seu corpo, quais escolher, e como incluí-los na dieta sem prejudicar seus resultados.Neste vídeo você vai descobrir:✅ Se cortar carboidrato realmente é necessário para perder peso.✅ Quais são os melhores carboidratos para emagrecer sem passar fome.✅ Como incluir carboidratos de forma estratégica para acelerar seu metabolismo.✅ Por que dietas extremamente restritivas podem prejudicar o seu emagrecimento.✅ Dicas práticas para um emagrecimento saudável e sustentável sem radicalismo.Chega de dúvidas e dietas radicais! Assista até o final e descubra a verdade que ninguém te conta sobre carboidratos e emagrecimento. 🍠🥖

  • 50# - Quero Emagrecer, Mas Não Consigo Parar de Comer! O Que Fazer?

    50# - Quero Emagrecer, Mas Não Consigo Parar de Comer! O Que Fazer?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________Você quer emagrecer, mas sente que não consegue parar de comer? 🍔😩 Saiba que você não está sozinho! Neste vídeo, vou te explicar por que você sente tanta vontade de comer, quais são os gatilhos por trás desse descontrole alimentar e como finalmente quebrar esse ciclo. Chegou a hora de retomar o controle das suas decisões alimentares e alcançar resultados reais!🎯 O que você vai aprender neste vídeo:Por que você sente tanta fome e como diferenciar fome real de fome emocional.Técnicas para reduzir o desejo por comida e controlar o apetite de forma prática.Como a ansiedade, o estresse e o sono podem afetar seu comportamento alimentar.Estratégias simples e eficazes para emagrecer sem precisar passar fome ou seguir dietas restritiva

  • 49# - É por isso que o peso da balança não desce! (ELA MENTE)

    49# - É por isso que o peso da balança não desce! (ELA MENTE)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________Você está se dedicando à alimentação saudável e aos exercícios físicos, mas o número na balança teima em não baixar? 😕 Saiba que a balança nem sempre reflete as verdadeiras mudanças que estão ocorrendo no seu corpo. Neste vídeo, vamos desvendar por que o peso na balança pode ser enganoso e como avaliar seu progresso de forma mais precisa.Peso na balança não diminuiBalança não reflete emagrecimentoPerda de gordura sem perder pesoComo avaliar o progresso no emagrecimentoPor que o peso não muda mesmo com dietaDiferença entre perder peso e perder gordura

  • 48# - Comer POUCO está IMPEDINDO você de EMAGRECER

    48# - Comer POUCO está IMPEDINDO você de EMAGRECER

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________Você sabia que comer pouco pode estar impedindo seu emagrecimento? 😲 Muitas pessoas acreditam que reduzir drasticamente a ingestão de alimentos é a chave para perder peso, mas essa prática pode, na verdade, sabotar seus esforços. Neste vídeo, vamos explorar como dietas muito restritivas podem afetar negativamente o metabolismo e impedir a perda de peso saudável.Comer pouco impede emagrecimentoDietas restritivas e ganho de pesoAlimentação equilibrada para perder pesoMetabolismo lento por comer poucoComo emagrecer sem passar fomeEfeito platô e dietas restritivasAumentar ingestão calórica para emagrecer

  • 47# - A Culpa Te Engorda – Como Sair Desse Ciclo?

    47# - A Culpa Te Engorda – Como Sair Desse Ciclo?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Receba meu newsletter semanal: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b

    Você sabia que a culpa ao comer pode estar sabotando seus esforços de emagrecimento? 😔 Muitas pessoas enfrentam um ciclo vicioso de comer, sentir culpa e, em seguida, comer novamente para aliviar esse sentimento, o que dificulta a perda de peso. Neste vídeo, vamos explorar como a culpa influencia o comportamento alimentar e descobrir estratégias para quebrar esse ciclo prejudicial.O que você vai aprender:Como a culpa afeta o controle alimentar e contribui para o ganho de peso.A relação entre emoções e alimentação, incluindo o impacto do estresse e da ansiedade.Dicas para desenvolver uma relação saudável com a comida, promovendo o emagrecimento sustentável.Técnicas para superar o comer emocional e evitar a compulsão alimentar.Se você deseja entender como suas emoções influenciam seus hábitos alimentares e aprender a emagrecer sem carregar o peso da culpa, este vídeo é para você! Assista até o final e descubra como transformar sua relação com a comida e alcançar seus objetivos de perda de peso de forma saudável e equilibrada. 💪🍏

  • 46# - 5 truques infalíveis para diminuir a vontade de comer doce e EMAGRECER

    46# - 5 truques infalíveis para diminuir a vontade de comer doce e EMAGRECER

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 bit.ly/3Qrx8QZ🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.Produzo conteúdos diários nas redes sociais para levar conhecimento acessível e aplicável a todas que desejam se cuidar sem abrir mão de suas rotinas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________Você luta constantemente contra a vontade de comer doces e deseja estratégias eficazes para controlá-la e, ao mesmo tempo, emagrecer de forma saudável? 🍫 Neste vídeo, apresento 5 truques infalíveis que vão te ajudar a diminuir o desejo por açúcar e a perder peso de maneira sustentável. Vamos explorar técnicas práticas e baseadas em evidências que você pode incorporar facilmente ao seu dia a dia para reduzir a compulsão por doces e alcançar seus objetivos de emagrecimento.Como diminuir a vontade de comer doceTruques para reduzir o desejo por açúcarDicas para controlar a compulsão por docesEstratégias para evitar o consumo excessivo de açúcarAlimentação saudável e controle do apetite por docesComo emagrecer reduzindo o consumo de docesMétodos eficazes para perder peso e controlar o desejo por açúcarHábitos alimentares para diminuir a vontade de docesComo substituir doces por opções saudáveisTécnicas para manter uma dieta equilibrada e reduzir o consumo de açúcar📌 Assista agora e descubra como vencer a vontade de comer doces e emagrecer de forma saudável com essas dicas comprovadas! 🚀

  • 45# - 5 Hábitos Diários Que Vão Te Ajudar a Emagrecer (E Nunca Mais Engordar!)

    45# - 5 Hábitos Diários Que Vão Te Ajudar a Emagrecer (E Nunca Mais Engordar!)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______🔥 5 Hábitos Diários Que Vão Te Ajudar a Emagrecer (E Nunca Mais Engordar!) 🔥Se você já tentou diversas dietas e sempre volta ao ponto de partida, o problema pode estar nos hábitos diários que sabotam o seu processo de emagrecimento. A verdade é que perder peso de forma saudável e sustentável não precisa ser difícil — basta adotar pequenos hábitos que geram grandes resultados!Neste vídeo, vou te mostrar 5 hábitos simples e eficazes que vão te ajudar a emagrecer de forma definitiva e sem sofrimento. Esqueça as dietas restritivas e descubra como transformar sua rotina para perder peso sem efeito sanfona!🚀 O que você vai aprender:✅ Os 5 hábitos diários que aceleram o emagrecimento e evitam o ganho de peso.✅ Pequenos ajustes na alimentação que fazem toda a diferença.✅ Como manter o metabolismo acelerado sem precisar passar fome.✅ Dicas para perder peso sem precisar de dietas malucas.✅ Como emagrecer de forma sustentável e nunca mais engordar!Se você quer perder peso, secar a barriga e manter um corpo saudável a longo prazo, assista até o final! Essas dicas vão transformar sua relação com a comida e te ajudar a conquistar o corpo que sempre quis.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s____Nutri Matheus SouzaHoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais no emagrecimento, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.Produzo conteúdos diários nas redes sociais para levar conhecimento acessível sobre emagrecimento, com estratégias práticas e aplicáveis para quem deseja perder peso de forma sustentável, sem abrir mão da rotina ou do prazer em comer.

  • 44# - Como Desinchar a Barriga em 7 Dias - O segredo revelado

    44# - Como Desinchar a Barriga em 7 Dias - O segredo revelado

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Se você quer desinchar a barriga rapidamente, eliminar o inchaço e conquistar uma barriga mais lisa e definida, este vídeo é para você! 📉 Muitas pessoas sofrem com retenção de líquidos, excesso de sódio, má digestão e gases, o que faz com que a barriga pareça maior do que realmente é. Mas a boa notícia é que, com as estratégias certas, você pode desinchar a barriga em 7 dias de forma natural, sem precisar recorrer a dietas malucas ou suplementos caros.Aqui, você vai aprender o segredo para secar a barriga e eliminar o inchaço com dicas práticas e fáceis de aplicar no dia a dia. 💡🔹 O que você vai aprender neste vídeo:✅ Como desinchar a barriga rapidamente e de forma natural;✅ Os alimentos que fazem sua barriga inchar e os que ajudam a secar a barriga;✅ Erros comuns que fazem você parecer mais inchado do que realmente está;✅ O que beber para desinchar a barriga em pouco tempo (suco seca barriga, chá desincha barriga e muito mais!);✅ Como eliminar gases e melhorar a digestão para ter um abdômen mais plano;✅ Estratégias para perder barriga e acelerar o metabolismo.Se você quer um emagrecimento rápido, perder barriga e eliminar o inchaço, assista até o final e descubra como secar a barriga em 7 dias de forma natural e eficaz! 🚀

  • 43# - Os 7 Maiores Erros no Emagrecimento - VOCÊ COMETE E NEM SABE!

    43# - Os 7 Maiores Erros no Emagrecimento - VOCÊ COMETE E NEM SABE!

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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  • 42# - Qual o MELHOR horário para comer DOCE?

    42# - Qual o MELHOR horário para comer DOCE?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b

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    Você já se perguntou qual é o melhor horário para comer doce sem prejudicar o seu emagrecimento? 🍫 Neste vídeo, vou te explicar como ajustar o consumo de doces à sua rotina de forma estratégica, garantindo que ele não sabote os seus resultados. Vamos abordar como a hora certa para consumir doces pode influenciar sua energia, saúde e performance, além de ajudar você a manter o equilíbrio e o foco no processo de emagrecimento.Se você luta contra a vontade de comer doces e quer saber como incluir essas delícias de forma inteligente, esse vídeo é para você!🔗 Assista até o final para dicas práticas que vão transformar sua relação com os doces!

  • 40# - Como emagrecer mudando seu AMBIENTE em 3 Passos Simples

    40# - Como emagrecer mudando seu AMBIENTE em 3 Passos Simples

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Você sabia que pequenas mudanças no ambiente ao seu redor podem transformar seu processo de emagrecimento? 🌟 Muitas vezes, não é falta de força de vontade que te faz sair da dieta, mas os estímulos negativos ao seu redor. Neste vídeo, vou te ensinar como emagrecer mudando seu ambiente em 3 passos simples!Descubra:✅ Como eliminar os estímulos que sabotam suas escolhas alimentares.✅ Estratégias para criar um ambiente que favoreça decisões saudáveis.✅ Como ajustar o ambiente social para que ele trabalhe a seu favor.Com dicas práticas e exemplos reais, você vai aprender como transformar sua casa, trabalho e círculo social em aliados poderosos para alcançar o equilíbrio e resultados duradouros. Não é sobre mudar quem você é, mas criar condições para que suas melhores escolhas sejam mais fáceis!

  • 39# - Se você sente muita fome, veja isso!

    39# - Se você sente muita fome, veja isso!

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    ____Você sente que está sempre com fome e isso atrapalha o seu emagrecimento? 🍽️ Neste vídeo, vou te mostrar por que você sente tanta fome e como isso pode estar sabotando os seus resultados. Vamos falar sobre estratégias práticas para controlar a vontade de comer, identificar a fome oculta e como ajustar sua alimentação para alcançar um emagrecimento saudável e sustentável.Você vai aprender:✅ Por que você sente fome com tanta frequência.✅ Estratégias para parar de comer muito e manter o foco nos seus objetivos.Não importa se você busca um emagrecimento rápido ou quer entender como evitar sabotagens no seu processo, este vídeo é o primeiro passo para acabar com essa fome constante de forma saudável e eficiente! 💪✨

  • 38# - COMO DIMINUIR A VONTADE DE DOCE NA TPM?

    38# - COMO DIMINUIR A VONTADE DE DOCE NA TPM?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Descrição do Episódio:
    Você já se pegou comendo sem pensar, como se estivesse no piloto automático? A impulsividade na alimentação é um dos maiores desafios para quem busca emagrecer, mas a boa notícia é que é possível controlá-la e acelerar seus resultados!

    No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos falar sobre:

    O que realmente causa a impulsividade alimentar. Estratégias simples para reduzir os gatilhos emocionais que levam ao exagero. Como pequenos ajustes nos seus hábitos podem transformar sua relação com a comida. E dicas práticas para manter o foco e a disciplina sem sofrimento.

    Se você está cansado(a) de cair na armadilha do "tudo ou nada" e quer conquistar o emagrecimento de forma consistente, esse episódio é pra você!

  • 37# - COMO CONTROLAR A IMPULSIVIDADE NA ALIMENTAÇÃO E ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO!

    37# - COMO CONTROLAR A IMPULSIVIDADE NA ALIMENTAÇÃO E ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO!

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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  • 36# - Melhores estratégias para desinchar rápido - Nutri Matheus Souza

    36# - Melhores estratégias para desinchar rápido - Nutri Matheus Souza

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Como Desinchar Rápido: Estratégias Práticas - Nutri Matheus Souza

    Acordou com aquela sensação de inchaço, peso ou desconforto no corpo? Não se preocupe, isso é normal depois de um dia de exageros, e a boa notícia é que tem solução – rápida e prática!

    No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou compartilhar as melhores estratégias para desinchar rápido e recuperar o bem-estar. Vamos falar sobre hidratação eficiente, alimentos leves e nutritivos, como reduzir o consumo de sal, a importância do movimento e até dicas para melhorar o sono e aliviar o desconforto.

  • 35# - Por que o Peso Sobe Tão Rápido Após um Dia de Exageros? É Realmente Gordura? Nutri Matheus

    35# - Por que o Peso Sobe Tão Rápido Após um Dia de Exageros? É Realmente Gordura? Nutri Matheus

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Você já se olhou no espelho ou subiu na balança depois de um dia de indulgências e pensou: "Como assim meu peso subiu tão rápido?" Calma, não é o fim do mundo, e definitivamente não significa que você ganhou gordura da noite para o dia.

    No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou explicar por que o peso na balança pode aumentar repentinamente após um dia de exageros. Vamos falar sobre retenção hídrica, digestão e, o mais importante, como você pode voltar ao equilíbrio sem culpa ou restrições extremas.

  • 34# - Como voltar para a rotina depois de ter chutado o balde. Nutri Matheus Souza

    34# - Como voltar para a rotina depois de ter chutado o balde. Nutri Matheus Souza

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    Você sente que perdeu o controle depois de um deslize ou exagero? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou te mostrar que constância não é sobre nunca errar, mas sobre saber recomeçar.

    Exploro como aceitar deslizes sem culpa, voltar ao básico, organizar sua rotina e, principalmente, agir mesmo quando a motivação não aparece. Vou compartilhar estratégias práticas para você retomar o controle da sua alimentação, rotina e mentalidade, um passo de cada vez.

  • 33# - Exagerei na Ceia, e Agora? Como Recuperar o Equilíbrio Hoje. Nutri Matheus Souza

    33# - Exagerei na Ceia, e Agora? Como Recuperar o Equilíbrio Hoje. Nutri Matheus Souza

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Eu sei como você está se sentindo hoje. Depois de uma ceia cheia de comidas e bebidas, é normal acordar com aquela sensação de inchaço, estufamento ou até mesmo culpa pelos exageros.

    Mas calma, está tudo bem! Você é humana, e isso acontece com todo mundo. A boa notícia? Existem formas simples e práticas de reverter esse quadro e terminar o dia se sentindo muito melhor.

    No episódio de hoje, compartilho dicas práticas para aliviar o inchaço, retomar sua energia e transformar as sobras da ceia em refeições equilibradas. O importante agora é seguir em frente com leveza e sem culpa.

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