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  • 55# - JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE ? - O que você precisa saber sobre o jejum

    55# - JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE ? - O que você precisa saber sobre o jejum

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________⏰ JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE? - O que Você Precisa Saber Sobre o Jejum! 🍽️Você já ouviu falar que o jejum intermitente pode ser uma ótima estratégia para emagrecer rapidamente, mas será que realmente funciona para você? Neste vídeo, vou esclarecer tudo o que você precisa saber sobre o jejum intermitente, como ele pode ajudar no seu emagrecimento e quais são os erros mais comuns que você precisa evitar para ter resultados reais.🎯 O que você vai aprender neste vídeo:✅ O que é o jejum intermitente e quais são os tipos mais conhecidos.✅ Como o jejum pode ajudar na perda de gordura e no controle do apetite.✅ Quem deve e quem NÃO deve fazer jejum intermitente.✅ Como começar o jejum intermitente de forma segura e eficaz.✅ Erros comuns ao fazer jejum e como evitá-los para resultados duradouros.jejum intermitente emagrece, como fazer jejum intermitente, tipos de jejum intermitente, benefícios do jejum intermitente, emagrecer rápido, perda de peso saudável, dieta do jejum, como perder peso com jejum, erros no jejum intermitente, jejum intermitente para iniciantes, jejum e perda de gordura, estratégias de emagrecimento.

  • 54# - EMAGRECER BEBENDO ÁLCOOL | Álcool engorda?

    54# - EMAGRECER BEBENDO ÁLCOOL | Álcool engorda?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________🍷 EMAGRECER BEBENDO ÁLCOOL – Álcool Engorda? 🍺Você já se perguntou se é possível emagrecer sem cortar totalmente as bebidas alcoólicas? Nesse vídeo eu vou te explicar como o álcool realmente afeta seu processo de emagrecimento e se ele de fato engorda. Além disso, vou compartilhar estratégias práticas de contenção de danos para que você consiga aproveitar seus momentos sociais sem sabotar seus objetivos de perda de peso!🎯 Neste vídeo você vai aprender:✔️ Como o álcool influencia no ganho de peso e na perda de gordura.✔️ Quais bebidas alcoólicas são menos calóricas e melhores para quem está de dieta.✔️ Dicas para beber com moderação e ainda assim alcançar seus objetivos de emagrecimento.✔️ Como reduzir o impacto negativo do álcool no seu metabolismo.✔️ Estratégias práticas para não deixar que o álcool atrapalhe sua rotina saudável.álcool engorda, emagrecer bebendo álcool, álcool e dieta, bebidas alcoólicas que não engordam, calorias das bebidas alcoólicas, emagrecer sem cortar álcool, estratégias para beber sem engordar, impacto do álcool no emagrecimento, dieta e álcool, emagrecimento saudável, perda de peso com álcool, como beber e emagrecer.

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  • 53# - COMO AUTOMARIZAR BONS HÁBITOS (isso pode mudar a sua vida)

    53# - COMO AUTOMARIZAR BONS HÁBITOS (isso pode mudar a sua vida)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________🔑 COMO AUTOMATIZAR BONS HÁBITOS (Isso Pode Mudar a Sua Vida!) 🔑Você sabia que a parte mais difícil de mudar a sua vida não é o esforço físico, mas sim tomar a decisão inicial? Neste vídeo você vai entender exatamente por que criar bons hábitos parece tão desafiador e como transformar suas ações saudáveis em processos automáticos, reduzindo o esforço mental e facilitando o seu emagrecimento e estilo de vida saudável.🎯 O que você vai aprender neste vídeo:✔ Por que tomar decisões conscientes exige tanta energia e esforço mental.✔ Como hábitos se formam de verdade, segundo a neurociência.✔ Estratégias práticas e eficazes para automatizar hábitos saudáveis e sustentáveis.✔ Como criar um ambiente favorável para reforçar novos hábitos e eliminar os negativos.✔ Dicas para superar a fase inicial de resistência e tornar novos hábitos automáticos.Pare de depender somente da força de vontade! Entenda como seu cérebro funciona e aprenda a criar bons hábitos de maneira simples, leve e definitiva. Depois que você entender isso, tudo irá mudar!

  • 52# - Whey o que você deveria saber (Não compre antes de ouvir isso)

    52# - Whey o que você deveria saber (Não compre antes de ouvir isso)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________________🤔 Quer saber tudo sobre o whey protein antes de comprar? Então você precisa assistir este vídeo até o final! Muitos têm dúvidas sobre qual tipo de whey escolher, quando tomar, como ele ajuda no emagrecimento, no ganho de massa muscular e se realmente vale o investimento. Vou responder tudo o que você precisa saber para não jogar seu dinheiro fora!🎯 Você vai descobrir:✅ O que é whey protein e como ele funciona no seu corpo;✅ Diferenças entre whey concentrado, isolado e hidrolisado – qual é o melhor para você?;✅ Benefícios reais do whey para emagrecer e ganhar músculos;✅ Mitos e verdades sobre o uso de whey na dieta;✅ Quando e como tomar whey protein para melhores resultados;✅ Como escolher um whey de qualidade sem gastar dinheiro à toa.Não compre whey antes de assistir esse vídeo! Aprenda a tomar decisões inteligentes e alcance resultados reais com o suplemento mais famoso do mundo fitness! 💪

  • 51# - Carboidrato Para Emagrecer? A Verdade Que Ninguém Te Conta!

    51# - Carboidrato Para Emagrecer? A Verdade Que Ninguém Te Conta!

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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  • 50# - Quero Emagrecer, Mas Não Consigo Parar de Comer! O Que Fazer?

    50# - Quero Emagrecer, Mas Não Consigo Parar de Comer! O Que Fazer?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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  • 49# - É por isso que o peso da balança não desce! (ELA MENTE)

    49# - É por isso que o peso da balança não desce! (ELA MENTE)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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  • 48# - Comer POUCO está IMPEDINDO você de EMAGRECER

    48# - Comer POUCO está IMPEDINDO você de EMAGRECER

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    ⚡ 💡 Quer um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma saudável e definitiva? Faça parte do meu acompanhamento! 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5561991423340&text=Oi,%20vi%20seu%20v%C3%ADdeo%20no%20youtube,%20gostaria%20de%20saber%20um%20pouco%20mais%20sobre%20como%20funciona%20o%20seu%20acompanhamento.🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s________Você sabia que comer pouco pode estar impedindo seu emagrecimento? 😲 Muitas pessoas acreditam que reduzir drasticamente a ingestão de alimentos é a chave para perder peso, mas essa prática pode, na verdade, sabotar seus esforços. Neste vídeo, vamos explorar como dietas muito restritivas podem afetar negativamente o metabolismo e impedir a perda de peso saudável.Comer pouco impede emagrecimentoDietas restritivas e ganho de pesoAlimentação equilibrada para perder pesoMetabolismo lento por comer poucoComo emagrecer sem passar fomeEfeito platô e dietas restritivasAumentar ingestão calórica para emagrecer

  • 47# - A Culpa Te Engorda – Como Sair Desse Ciclo?

    47# - A Culpa Te Engorda – Como Sair Desse Ciclo?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Receba meu newsletter semanal: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b

    Você sabia que a culpa ao comer pode estar sabotando seus esforços de emagrecimento? 😔 Muitas pessoas enfrentam um ciclo vicioso de comer, sentir culpa e, em seguida, comer novamente para aliviar esse sentimento, o que dificulta a perda de peso. Neste vídeo, vamos explorar como a culpa influencia o comportamento alimentar e descobrir estratégias para quebrar esse ciclo prejudicial.O que você vai aprender:Como a culpa afeta o controle alimentar e contribui para o ganho de peso.A relação entre emoções e alimentação, incluindo o impacto do estresse e da ansiedade.Dicas para desenvolver uma relação saudável com a comida, promovendo o emagrecimento sustentável.Técnicas para superar o comer emocional e evitar a compulsão alimentar.Se você deseja entender como suas emoções influenciam seus hábitos alimentares e aprender a emagrecer sem carregar o peso da culpa, este vídeo é para você! Assista até o final e descubra como transformar sua relação com a comida e alcançar seus objetivos de perda de peso de forma saudável e equilibrada. 💪🍏

  • 46# - 5 truques infalíveis para diminuir a vontade de comer doce e EMAGRECER

    46# - 5 truques infalíveis para diminuir a vontade de comer doce e EMAGRECER

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  • 45# - 5 Hábitos Diários Que Vão Te Ajudar a Emagrecer (E Nunca Mais Engordar!)

    45# - 5 Hábitos Diários Que Vão Te Ajudar a Emagrecer (E Nunca Mais Engordar!)

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b______🔥 5 Hábitos Diários Que Vão Te Ajudar a Emagrecer (E Nunca Mais Engordar!) 🔥Se você já tentou diversas dietas e sempre volta ao ponto de partida, o problema pode estar nos hábitos diários que sabotam o seu processo de emagrecimento. A verdade é que perder peso de forma saudável e sustentável não precisa ser difícil — basta adotar pequenos hábitos que geram grandes resultados!Neste vídeo, vou te mostrar 5 hábitos simples e eficazes que vão te ajudar a emagrecer de forma definitiva e sem sofrimento. Esqueça as dietas restritivas e descubra como transformar sua rotina para perder peso sem efeito sanfona!🚀 O que você vai aprender:✅ Os 5 hábitos diários que aceleram o emagrecimento e evitam o ganho de peso.✅ Pequenos ajustes na alimentação que fazem toda a diferença.✅ Como manter o metabolismo acelerado sem precisar passar fome.✅ Dicas para perder peso sem precisar de dietas malucas.✅ Como emagrecer de forma sustentável e nunca mais engordar!Se você quer perder peso, secar a barriga e manter um corpo saudável a longo prazo, assista até o final! Essas dicas vão transformar sua relação com a comida e te ajudar a conquistar o corpo que sempre quis.___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s____Nutri Matheus SouzaHoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais no emagrecimento, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.Produzo conteúdos diários nas redes sociais para levar conhecimento acessível sobre emagrecimento, com estratégias práticas e aplicáveis para quem deseja perder peso de forma sustentável, sem abrir mão da rotina ou do prazer em comer.

  • 44# - Como Desinchar a Barriga em 7 Dias - O segredo revelado

    44# - Como Desinchar a Barriga em 7 Dias - O segredo revelado

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Se você quer desinchar a barriga rapidamente, eliminar o inchaço e conquistar uma barriga mais lisa e definida, este vídeo é para você! 📉 Muitas pessoas sofrem com retenção de líquidos, excesso de sódio, má digestão e gases, o que faz com que a barriga pareça maior do que realmente é. Mas a boa notícia é que, com as estratégias certas, você pode desinchar a barriga em 7 dias de forma natural, sem precisar recorrer a dietas malucas ou suplementos caros.Aqui, você vai aprender o segredo para secar a barriga e eliminar o inchaço com dicas práticas e fáceis de aplicar no dia a dia. 💡🔹 O que você vai aprender neste vídeo:✅ Como desinchar a barriga rapidamente e de forma natural;✅ Os alimentos que fazem sua barriga inchar e os que ajudam a secar a barriga;✅ Erros comuns que fazem você parecer mais inchado do que realmente está;✅ O que beber para desinchar a barriga em pouco tempo (suco seca barriga, chá desincha barriga e muito mais!);✅ Como eliminar gases e melhorar a digestão para ter um abdômen mais plano;✅ Estratégias para perder barriga e acelerar o metabolismo.Se você quer um emagrecimento rápido, perder barriga e eliminar o inchaço, assista até o final e descubra como secar a barriga em 7 dias de forma natural e eficaz! 🚀

  • 43# - Os 7 Maiores Erros no Emagrecimento - VOCÊ COMETE E NEM SABE!

    43# - Os 7 Maiores Erros no Emagrecimento - VOCÊ COMETE E NEM SABE!

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

    🔗 Links úteis:📲 Me siga no meu Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/🎥 Siga meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos🎯 TikTok para dicas rápidas: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri📧 Acompanhe meu newsletter semanal no Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/🎙️ Ouça meu podcast no Spotify: https://open.spotify.com/show/3lGzexgvEI5rkz4XaUIteS?si=6568b77ce9134c2b____Matheus Souza. Nutrição é a ponte que criei para transformar vidas.Hoje, faço isso com base na minha formação em nutrição clínica e esportiva, somada à análise do comportamento humano. Ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar, equilíbrio emocional e resultados reais, enquanto constroem uma relação saudável com a comida e consigo mesmas.Produzo conteúdos diários nas redes sociais para levar conhecimento acessível e aplicável a todas que desejam se cuidar sem abrir mão de suas rotinas._______Você está se esforçando para emagrecer, mas sente que os resultados simplesmente não aparecem? 🧐 Talvez você esteja cometendo erros no emagrecimento sem nem perceber! Neste vídeo, vou te mostrar os 7 maiores erros que podem estar sabotando seus resultados e, mais importante, como evitá-los para que você finalmente alcance o seu objetivo sem dietas malucas ou restrições extremas.🔹 Você pode estar errando na alimentação sem saber.🔹 Pequenos hábitos podem estar impedindo seu progresso.🔹 Ajustes simples podem acelerar seus resultados de forma saudável.Se você quer parar de perder tempo e transformar sua jornada de emagrecimento, assista até o final! Essas dicas podem mudar completamente a forma como você encara o processo e te ajudar a conquistar o corpo e a saúde que deseja. 💪✨___ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANALCOMO ACABAR COM O SEU EMAGRECIMENTO (EM POUCOS PASSOS)https://www.youtube.com/watch?v=vK3ywUZu2wI&t=36sComportamentos que dificultam o processo de emagrecimentohttps://www.youtube.com/watch?v=BAj6qMAxzdM&t=20sNutri meu problema é a noite, sinto muita fomehttps://www.youtube.com/watch?v=VaTaE-yQvq4&t=169sEu passo o dia fora de casa, não consigo me alimentar bemhttps://www.youtube.com/watch?v=bSj0G-5drAQ&t=22s

  • 42# - Qual o MELHOR horário para comer DOCE?

    42# - Qual o MELHOR horário para comer DOCE?

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Você já se perguntou qual é o melhor horário para comer doce sem prejudicar o seu emagrecimento? 🍫 Neste vídeo, vou te explicar como ajustar o consumo de doces à sua rotina de forma estratégica, garantindo que ele não sabote os seus resultados. Vamos abordar como a hora certa para consumir doces pode influenciar sua energia, saúde e performance, além de ajudar você a manter o equilíbrio e o foco no processo de emagrecimento.Se você luta contra a vontade de comer doces e quer saber como incluir essas delícias de forma inteligente, esse vídeo é para você!🔗 Assista até o final para dicas práticas que vão transformar sua relação com os doces!

  • 40# - Como emagrecer mudando seu AMBIENTE em 3 Passos Simples

    40# - Como emagrecer mudando seu AMBIENTE em 3 Passos Simples

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    Você sabia que pequenas mudanças no ambiente ao seu redor podem transformar seu processo de emagrecimento? 🌟 Muitas vezes, não é falta de força de vontade que te faz sair da dieta, mas os estímulos negativos ao seu redor. Neste vídeo, vou te ensinar como emagrecer mudando seu ambiente em 3 passos simples!Descubra:✅ Como eliminar os estímulos que sabotam suas escolhas alimentares.✅ Estratégias para criar um ambiente que favoreça decisões saudáveis.✅ Como ajustar o ambiente social para que ele trabalhe a seu favor.Com dicas práticas e exemplos reais, você vai aprender como transformar sua casa, trabalho e círculo social em aliados poderosos para alcançar o equilíbrio e resultados duradouros. Não é sobre mudar quem você é, mas criar condições para que suas melhores escolhas sejam mais fáceis!

  • 39# - Se você sente muita fome, veja isso!

    39# - Se você sente muita fome, veja isso!

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    ____Você sente que está sempre com fome e isso atrapalha o seu emagrecimento? 🍽️ Neste vídeo, vou te mostrar por que você sente tanta fome e como isso pode estar sabotando os seus resultados. Vamos falar sobre estratégias práticas para controlar a vontade de comer, identificar a fome oculta e como ajustar sua alimentação para alcançar um emagrecimento saudável e sustentável.Você vai aprender:✅ Por que você sente fome com tanta frequência.✅ Estratégias para parar de comer muito e manter o foco nos seus objetivos.Não importa se você busca um emagrecimento rápido ou quer entender como evitar sabotagens no seu processo, este vídeo é o primeiro passo para acabar com essa fome constante de forma saudável e eficiente! 💪✨

  • 38# - COMO DIMINUIR A VONTADE DE DOCE NA TPM?

    38# - COMO DIMINUIR A VONTADE DE DOCE NA TPM?

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    Descrição do Episódio:
    Você já se pegou comendo sem pensar, como se estivesse no piloto automático? A impulsividade na alimentação é um dos maiores desafios para quem busca emagrecer, mas a boa notícia é que é possível controlá-la e acelerar seus resultados!

    No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos falar sobre:

    O que realmente causa a impulsividade alimentar. Estratégias simples para reduzir os gatilhos emocionais que levam ao exagero. Como pequenos ajustes nos seus hábitos podem transformar sua relação com a comida. E dicas práticas para manter o foco e a disciplina sem sofrimento.

    Se você está cansado(a) de cair na armadilha do "tudo ou nada" e quer conquistar o emagrecimento de forma consistente, esse episódio é pra você!

  • 37# - COMO CONTROLAR A IMPULSIVIDADE NA ALIMENTAÇÃO E ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO!

    37# - COMO CONTROLAR A IMPULSIVIDADE NA ALIMENTAÇÃO E ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO!

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    Se você está cansado(a) de cair na armadilha do "tudo ou nada" e quer conquistar o emagrecimento de forma consistente, esse episódio é pra você!

  • 36# - Melhores estratégias para desinchar rápido - Nutri Matheus Souza

    36# - Melhores estratégias para desinchar rápido - Nutri Matheus Souza

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    Como Desinchar Rápido: Estratégias Práticas - Nutri Matheus Souza

    Acordou com aquela sensação de inchaço, peso ou desconforto no corpo? Não se preocupe, isso é normal depois de um dia de exageros, e a boa notícia é que tem solução – rápida e prática!

    No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou compartilhar as melhores estratégias para desinchar rápido e recuperar o bem-estar. Vamos falar sobre hidratação eficiente, alimentos leves e nutritivos, como reduzir o consumo de sal, a importância do movimento e até dicas para melhorar o sono e aliviar o desconforto.

  • 35# - Por que o Peso Sobe Tão Rápido Após um Dia de Exageros? É Realmente Gordura? Nutri Matheus

    35# - Por que o Peso Sobe Tão Rápido Após um Dia de Exageros? É Realmente Gordura? Nutri Matheus

    · O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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    Você já se olhou no espelho ou subiu na balança depois de um dia de indulgências e pensou: "Como assim meu peso subiu tão rápido?" Calma, não é o fim do mundo, e definitivamente não significa que você ganhou gordura da noite para o dia.

    No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou explicar por que o peso na balança pode aumentar repentinamente após um dia de exageros. Vamos falar sobre retenção hídrica, digestão e, o mais importante, como você pode voltar ao equilíbrio sem culpa ou restrições extremas.

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