Afleveringen
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Le mois de Mars sur Le Studio est une invitation Ă vivre de maniĂšre consciente et intentionnelle, et Ă te laisser guider par ton souffle pour te ramener Ă lâinstant prĂ©sent.
đđĄđ đđ«đđđđĄđąđ§đ đđ©đđđ est un programme de 14 jours consĂ©cutifs qui a pour but de tâoffrir une expĂ©rience immersive puissante au travers de la respiration, en vue de tâapporter sĂ©rĂ©nitĂ© & calme intĂ©rieur, vitalitĂ© & joie de vivre, inspiration & crĂ©ativitĂ©.Et si te sentir bien dans ta tĂȘte et dans ton corps, heureuse, forte et confiante, Ă©tait un but totalement louable et suffisant en lui-mĂȘme? Pas un effet domino, pas un bonus, mais vraiment l'objectif que tu te fixes d'atteindre et de tenir?
Dans cet épisode d'ouverture, j'aborde en particulier le sujet du bonheur inconditionnel, et la maniÚre dont les choix que l'on fait chaque jour impactent ce dernier. Ce podcast est une graine plantée, une opportunité pour toi de remettre ta vie actuelle en perspective avec tes aspirations, pour challenger ton présent et contribuer aujourd'hui activement à la construction d'un futur pour lequel tu es excitée de te lever chaque matin.
đđĄđ đđ«đđđđĄđąđ§đ đđ©đđđ | en temps rĂ©el du 10 au 23 Mars 2025Rejoins-nous sur le Studio en ligne âhttps://bit.ly/LeStudioÄnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi âhttps://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.đ TĂ©lĂ©charge ta Routine d'Initiation au Yoga Offerte â https://bit.ly/LeCoffretLunaDĂ©bute ton Challenge 28 jours Grands Ăcarts â www.theartofsplits.frRejoins-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâDĂ©couvre mon site web â www.marinechapon.comContact Pro â [email protected]
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Tandis que nous ouvrons un nouveau cycle sur Le Studio autour de la posture de l'Ă©quilibre sur les mains (Le Handstand) c'est naturellement qu'off the mat l'exploration soit ce mois-ci tournĂ©e vers Le Courage; et par opposition, vers La Peur.Dans cet Ă©pisode d'ouverture, je te partage les expĂ©riences de vie qui ont Ă©tĂ© les plus inconfortables mais transformatrices. Et comment j'ai utilisĂ© ma peur de l'Ă©chec comme moteur pour nourrir en continu ma volontĂ© et mon courage, vers l'atteinte des mes objectifs et de mes rĂȘves. Si la peur aujourd'hui te paralyse et t'empĂȘche d'avancer, j'espĂšre profondĂ©ment que mes mots sauront t'apporter le rĂ©confort dont tu as besoin pour reprendre confiance en toi et en tes capacitĂ©s.Rejoins mon Studio de Yoga en ligne âhttps://bit.ly/LeStudioÄnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi âhttps://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.đ TĂ©lĂ©charge ta Routine d'Initiation au Yoga Offerte â https://bit.ly/LeCoffretLunaDĂ©bute ton Challenge 28 jours Grands Ăcarts â www.theartofsplits.frRejoins-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâDĂ©couvre mon site web â www.marinechapon.comContact Pro â [email protected]
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Nouvelle annĂ©e, Nouvelle intention avec Off the Mat: celle de vous apporter davantage de valeur en vous proposant chaque mois, chaque premier dimanche, une ligne directrice pour vous accompagner sur votre chemin - un thĂšme commun sur le studio, le podcast et dans les lettres Ă©crites, pour nous permettre d'explorer plus en profondeur chaque mois nos pistes de rĂ©flexions. Pour ce premier mois de l'annĂ©e 2025, c'est vers la quĂȘte d'authenticitĂ© que nous avançons ensemble, sur comme hors de notre tapis. Janvier est un murmure; celui de la transformation, de la libertĂ©, de l'aventure... Cette saison place ton intention: celle de ne pas ĂȘtre uniquement celle que tu as toujours Ă©tĂ©, mais de devenir aussi celle que tu pourrais ĂȘtre.Rejoins mon Studio de Yoga en ligne âhttps://bit.ly/LeStudioÄnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi âhttps://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.
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Envoie cet Ă©pisode au moins une personne, proche ou non, Ă qui tu as envie de donner de l'espoir, du courage et l'amour, pour inspirer cette personne Ă poursuivre ses rĂȘves en 2025, et Ă croire en sa capacitĂ© Ă les rĂ©aliser.
xx M.
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Ătre la version authentique de soi, c'est un voyage vers la comprĂ©hension et la reconnaissance de qui l'on est vĂ©ritablement; besoins, goĂ»ts, valeurs, envies, etc. C'est se sentir libre et en confiance de s'affirmer tel que l'on est, sans filtre ni masque.Dans cet Ă©pisode, j'aborde la notion d'identitĂ© liĂ©e Ă celle d'environnement; de l'importance de nourrir des relations saines, qui nous offrent l'espace de nous affirmer.Belle Ă©coute,xx M.đ Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne â www.marinechapon.comDĂ©bute ton Challenge 28 jours Grands Ăcarts â www.theartofsplits.frĂcris-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâContact Pro â [email protected]
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Dans cet épisode, j'aborde ma vision actuelle (et actualisée!) du Yoga dans notre société moderne, comment je le définis et le vis depuis que j'ai débuté l'enseignement en ligne. Mais aussi comment je le retranscris dans ma vie de tous les jours ainsi que dans mon métier.Hùte de vous lire !! Belle écoute,xx M.
đïž L'ITW Leadership & Yoga en anglais (sous-titres fr)
â https://open.spotify.com/episode/2mWWKcKisMCLIbkwjkmOsu
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Dans cet Ă©pisode, j'aborde le syndrome de l'imposteur; cette sensation de ne pas ĂȘtre Ă la hauteur, de ne pas ĂȘtre capable. Et laisser cette peur de l'Ă©chec et du jugement nous dominer et guider nos choix de vie.
Je te raconte ici mon expĂ©rience avec la peur, le manque de lĂ©gitimitĂ© et la difficultĂ© Ă se valoriser, et comment je parviens Ă modifier mes schĂ©mas de pensĂ©es nĂ©gatifs pour doucement reconstruire ma confiance en moi. Belle Ă©coute,Xx Marineđ Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne â www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga â Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeĂcris-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâContact Pro â [email protected]
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Combien de fois t'es-tu fais le reproche: d'avoir parler trop vite, de ne pas avoir Ă©tĂ© assez patient(e), de ne pas avoir su trouver les justes mots, d'avoir Ă©tĂ© trop impulsif-ve, ou au contraire... trop lent(e). Combien de fois, t'en es-tu voulu? Dans cet Ă©pisode, je te partage mon chemin vers le pardon, envers cette version de moi qui ne savait pas. Comment j'ai petit Ă petit appris Ă reconstruire l'estime que j'avais de moi-mĂȘme, Ă m'aimer et Ă avoir confiance en moi, simplement en me pardonnant.Belle Ă©coute,Xx Marineđ Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne â www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga â Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeĂcris-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâContact Pro â [email protected]
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Dans cet épisode, je te partage des clefs pour te permettre de conscientiser les raisons pour lesquelles tu te sens bloqué(e) actuellement dans ta vie, que ce soit personnellement comme professionnellement.J'y aborde notamment les notions suivantes:⯠Trouver l'équilibre entre ses polarités,⯠Apprendre à vivre dans le moment présent,⯠Voir sa vie avec abondance,⯠Faire preuve de contentement.De sorte à cultiver ton harmonie et ta pleine puissance pour briller.Belle écoute,xx M.
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L'anxiĂ©tĂ© nait de la probabilitĂ© d'un futur, qui n'existe que dans notre tĂȘte. Comment parvenir Ă se dĂ©tacher de ses pensĂ©es et Ă©motions, pour cultiver sa paix intĂ©rieure?
Dans cet épisode, je te partage mon expérience et mes conseils pour guérir à ton tour de l'anxiété. Si tu te sens victime de ton stress et impuissant(e) face à tes émotions, cet épisode est fait pour toi.Belle écoute,M.
đđđŁđšđąđ§đŹ đŠđšđ§ đđđźđđąđš đđ đđšđ đ đđ§ đ„đąđ đ§đ â www.marinechapon.com
đđĄđ đđ«đ đšđ đđ©đ„đąđđŹ | Mes Guides Grands Ăcarts â www.theartofsplits.fr
đđĄđđ§đđ«đ | Mon Programme FlexibilitĂ© et MobilitĂ© sur 4 Semaines (& plus!!) â DĂ©couvrir: https://bit.ly/ObjectifFlexibilite
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La vie est faite de saisons. Chaque transition nous sera inconfortable, car elle nous mettra inévitablement face à un changement, vers une zone inconnue.
Revenir à son Pourquoi - pourquoi je le fais? - te permet de réaligner tes paroles avec tes pensées et tes actes. De sorte à avancer sainement dans ta vie, épanouie, l'esprit et le coeur sereins.
Dans cet épisode, je te partage mes propres remises en question; et comment j'utilise mes expériences de vie, obstacles comme réussites, pour me nourrir et vivre alignée à chaque étape de ma vie.
Rappelle-toi: nous sommes tout.e.s work in progress. Belle Ă©coute,Xx Marineđ Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne â www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga â Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeĂcris-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâContact Pro â [email protected]
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LâintensitĂ© et la pression que lâon met sur son corps lors dâune activitĂ© physique dĂ©passe parfois sa capacitĂ© rĂ©elle Ă lâinstant t. Apprendre Ă Ă©couter son corps, plutĂŽt que de suivre ses envies - souvent nourries par une forme dâaviditĂ© - est plus facile Ă dire quâĂ appliquer.
Dans cet Ă©pisode, je te partage mon chemin depuis mes jeunes annĂ©es de gymnaste. Comment gĂ©rer et accepter une blessure ou limitation du corps dans une sociĂ©tĂ© qui nous encourage au plus pour construire sa valeur. Et sur la maniĂšre dâaborder sa pratique de sorte Ă ce quâelle serve son intention. Belle Ă©coute,M.
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Aucune Ă©motion n'est mauvaise; c'est ce que m'enseigne mon voyage vers l'amour de soi. Ces jours oĂč je doute, oĂč je n'ai pas confiance en mois, je me rappelle que toutes mes emotions sont valides. S'aimer c'est s'autoriser Ă les recevoir sans se juger, pour s'en libĂ©rer, et continuer d'avancer.Dans cet Ă©pisode, je te parle de:â Ce rĂŽle que nous jouons inconsciemment en sociĂ©tĂ©, comme en famille, pour se sentir appartenir,â Pourquoi il est essentiel de s'autoriser Ă ralentir, â Mes conseils & pratiques pour traverser ses zones de turbulences.Belle Ă©coute,xx M.
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Je suis une femme de plus 30 ans, je construis ma vie, seule, loin des standards que nous connaissons tous. Quelle que soit la situation dans laquelle toi tu te trouves aujourd'hui, si tu te sens parfois en marge, et que tu ressens de la difficultĂ© Ă assumer tes choix au sein de ton environnement, alors j'espĂšre que ce partage te fera du bien et t'inspirera sur ton propre chemin.Dans cet Ă©pisode, je te parle de mon chemin, et te livre des outils pour qu'Ă ton tour tu puisses te sentir sereine et alignĂ©e chaque jour de ta vie.Belle Ă©coute,Xx Marineđ Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne â www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga â Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeĂcris-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâContact Pro â [email protected]___________________________________________________________________________MORE âš CHANDRA | PROGRAMME FLEXIBILITĂâ Programme Chandra : http://bit.ly/ProgrammeFlexibilitĂ©DĂBUTE LE JOURNALINGâ La Lune & Le Soleil : https://bit.ly/JournalWithMarineMES E-BOOKS SUR DE YOGAâ La Collection : https://bit.ly/ShopLunaByMarineMON PODCAST OFF THE MATâ Spotify : https://bit.ly/OffTheMatSpotifyâââââââ â Itunes : https://bit.ly/OffTheMatItunesâ â YouTube : https://bit.ly/OffTheMatYouTubeâ
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Jâaborde aujourdâhui le sujet de la discipline en te partageant mon expĂ©rience et mes conseils pour avancer vers tes objectifs sans baisser les bras Ă mi parcours.Dans cet Ă©pisode, tu vas:âąâ â â Clarifier ta comprĂ©hension de la discipline vs la motivation, et comment l'un nourrit l'autreâąâ â Entendre mon expĂ©rience personnelle et comment je mâauto-disciplineâ âšâąâ Trouver des rĂ©ponses et outils pratiques pour cultiver ta discipline et enfin rĂ©aliser tes projets.Belle Ă©coute,Xx Marineđ Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne â www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga â Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeĂcris-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâContact Pro â [email protected]
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Les mois et les années passent, et ma compréhension du monde évolue, grandit. Aujourd'hui, c'est un partage de réflexion autour du processus de guérison, la vision que j'en ai développé et comment cette nouvelle perspective me permet d'avancer plus sereine et légÚre sur ce chemin. Belle écoute,xx M.
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Je partage souvent mes réflexions autour du bonheur, car il a longtemps manqué à mon quotidien. Le rire, c'est quelque chose qui fait partie de moi; et c'est cette joie que je souhaite cultiver chaque jour de ma vie, pour la diffuser autour de moi, quelle qu'en soit sa forme.
Le bonheur est fragile et intangible, éphémÚre et si précieux. Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur comment trouver et cultiver le bonheur, pour l'installer comme fil rouge de sa vie.Belle écoute,Xx Marine
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L'Ă©pisode annuel qui ne manque pas Ă la tradition... mon point sur 2023, ces grands enseignements et prises de conscience que la vie m'a offert, et qui me permettent aujourd'hui d'aborder 2024 tellement plus sereine, et apaisĂ©e.Belle Ă©coute,Xx Marineđ Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne â www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga â Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeĂcris-moi sur Instagram â https://www.instagram.com/marine_chpnâContact Pro â [email protected]
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Lors d'un prĂ©cĂ©dent Ă©pisode, je discutais avec vous de đșđđđđđđ. De ce fameux Ăąge de raison, oĂč assez naturellement, on commence Ă rĂ©flĂ©chir diffĂ©remment, Ă re penser et rĂ©-orienter nos prioritĂ©s.
Aujourd'hui, c'est un partage trĂšs honnĂȘte sur cette Ă©tape nouvelle de ma vie, les obstacles Ă©motionnels qui s'en accompagnent, et de la maniĂšre dont le yoga m'aide pour parvenir Ă ne plus subir mes Ă©motions... mais au contraire Ă lire au travers d'elles.Belle Ă©coute,Xx Marine
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Je reparle souvent de la notion d'équilibre par ici. Parce que l'équilibre est ce que nous poursuivons tous, il implique par opposition de vivre le déséquilibre - celui-ci, nous le fuyons, car il nous est incroyablement inconfortable.
Cet Ă©pisode est une lettre Ă©crite, depuis une transition inconfortable de ma vie. Partage brut du coeur, qui peut-ĂȘtre t'inspirera pour t'aider Ă retrouver ton ancrage.
Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte â Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLuna
Belle Ă©couteXx Marine
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