![#439 [PORTRAIT DE TRIATHLĂTE] 3000km Ă vĂ©lo pour soutenir un projet de santĂ© publique (avec Dylan Liabeuf)](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/82/c2/4e/82c24e9a-ad09-a073-5b6a-2781f2cd5ccb/mza_3407745164763276268.jpeg/250x250bb.jpg)
Afleveringen
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit GrĂ©gory Chanez, le fondateur du site nakan.ch. On y parle dâun Ă©quipement incontournable pour les triathlĂštes : la montre connectĂ©e. Avec son regard dâexpert et de passionnĂ©, GrĂ©gory nous partage son expertise sur les technologies autour de cet Ă©quipement.
đŹ On y parle :
Utilisation des fonctionnalitĂ©s sportives đđŽđImportance de lâautonomie et du GPS đĄSuivi de la santĂ© đ«Vous rĂ©flĂ©chissez Ă lâachat de votre prochaine montre ou vous ĂȘtes un amoureux de technologies ? Cet Ă©pisode va vous intĂ©resser !
đ Ressources :
Nos ressources sur la prĂ©paration mentale pour apprivoiser le stress de la compĂ©tition et arriver dans un meilleur Ă©tat dâesprit sur votre prochain triathlon5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Choisir son prochain vĂ©lo : bons rĂ©flexes & mauvaises surprises Notre livre : *"Devenir TriathlĂšte"* est en commande ici đđŒââïž Notre invitĂ© :InstagramLinkedinStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT !
PSS : et pour découvrir le nouveau podcast éphémÚre d'Ermanno, ça se passe sur https://road-to-otillo.fr !
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Benjamin Maze, lâancien Directeur Technique National de la FĂ©dĂ©ration Française de Triathlon. Pendant 8 ans, câest lui qui a pilotĂ© la performance au plus haut niveau du triathlon français, avec des rĂ©sultats probants.
đŹ Benjamin nous partage sa vision sur le dĂ©veloppement du triathlon sur le territoire national, des pratiques amateurs Ă la culture de la performance en passant par lâinvestissement auprĂšs des jeunes. AprĂšs les mĂ©dailles olympiques Ă Tokyo et Ă Paris, il nous parle aussi des dĂ©fis qui attendent le triple effort dans les prochaines annĂ©es.
đ Ressources :- Comment les triathlĂštes professionel(le)s organisent leur saison ?
- 5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr avec le code ***DEVENIRTRI***
- Notre dernier live YouTube : Choisir son prochain vélo : bons réflexes & mauvaises surprises
- Notre livre : *"Devenir TriathlĂšte"* est en commande ici
đđŒââïž Notre invitĂ© :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Dylan Liabeuf, un triathlĂšte amateur qui est aussi un fidĂšle auditeur du podcast. Il sâapprĂȘte Ă relever le dĂ©fi exceptionnel de relier Berlin Ă Barcelone en vĂ©lo (3000km) pour porter un projet unique qui mĂȘle santĂ© publique, don dâorgane et recherche scientifique.
đŹ Dylan est aussi chercheur en biologie, on a donc parlĂ© hygiĂšne de vie, rĂ©gime alimentaire et santĂ© mentale. Un peu Ă lâĂ©cart du sujet du triathlon, cet Ă©pisode inspirant nous a permis de mettre en avant un projet exceptionnel bien au delĂ du dĂ©fi sportif
đ Ressources :
Rejoins la communautĂ© Opentri ! Un espace en ligne avec +2700 triathlĂštes français de tous niveaux pour parler entrainement, nutrition, Ă©quipementâŠ5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Choisir son prochain veÌlo : bons reÌflexes & mauvaises surprises Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ©e :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit GĂ©raldine Le Merrer, une triathlĂšte accomplie qui nous emmĂšne dans les coulisses de son incroyable aventure : lâEnduroman (140km de course Ă pied entre Londres Ă Douvres, 35km de natation en traversant la Manche et 280km Ă vĂ©lo jusquâĂ Paris).
đŹ De sa prĂ©paration Ă son exploit, GĂ©raldine nous partage son organisation minutieuse qui lui a permis de rentrer dans la courte liste des athlĂštes qui ont rĂ©ussi le dĂ©fi hors norme de lâEnduroman.
đ Ressources :
5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 9 astuces pour ĂȘtre plus aĂ©ro sur le vĂ©lo ! (Gagnez des watts đ€)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ©e :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on discute dâun outil clĂ© pour prĂ©parer vos prochaines courses : les zones dâentrainement. En structurant votre entrainement, elles permettent dâoptimiser votre progression. Mais il existe quelques rĂšgles Ă suivre pour bien les dĂ©finir !
đŹ On y parle :
DĂ©finition dâune zone dâintensitĂ© et segmentation des niveau dâefforts đCalibrage et mesure de chaque zone dâintensitĂ© pour les 3 sports đđŽđPourquoi et comment structurer ses entrainements en fonction des zones dâintensitĂ© ? đQue vous soyez en train de prĂ©parer votre premier triathlon ou que vous ayez dĂ©jĂ plusieurs saisons derriĂšre vous, cet Ă©pisode va vous aider Ă optimiser votre approche de lâentrainement !
đ Ressources :
TĂ©lĂ©charger notre gĂ©nĂ©rateur (gratuit) de zones dâintensitĂ© en triathlon !Participez Ă la Grande Ătude 2025 sur le triathlon en France **đ«đ·** Afin de mieux vous connaĂźtre, les triathlĂštes français : votre pratique, vos objectifs et vos attentes, Ă travers une 10aine de questions simples.5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mĂ©canique en course Ă pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Mona Francis, une paratriathlĂšte de l'Ă©quipe de France de Triathlon qui compte dĂ©jĂ 2 participations aux Jeux Paralympiques.
đŹ De son accident de moto Ă l'Ăąge de 21 ans Ă sa dĂ©couverte de la natation pour se reconstruire jusqu'Ă son premier dĂ©part en paratriathlon, Mona nous raconte son long combat.
đ Mona a aussi Ă©tĂ© trĂšs engagĂ©e pour le ComitĂ© DĂ©partemental Handisport de l'Ouest Atlantique et encourage tout le monde Ă venir prĂȘter main forte !
đ Ressources :
Participez Ă la Grande Ătude 2025 sur le triathlon en France **đ«đ·** Afin de mieux vous connaĂźtre, les triathlĂštes français : votre pratique, vos objectifs et vos attentes, Ă travers une 10aine de questions simples.5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mĂ©canique en course Ă pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ©e :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Gregoire Berthon, un triathlĂšte passionnĂ© et pĂšre de famille, pour qui un jour tout Ă basculer. AprĂšs un mois de coma suite Ă un accident de ski, il doit tout rĂ©apprendre.
đŹ De son lit dâhĂŽpital Ă son premier dĂ©part en paratriathlon, GrĂ©goire nous raconte son long combat jusquâĂ revenir au plus haut niveau et dĂ©crocher un top 5 aux Jeux Paralympiques de Paris 2024.
đ GrĂ©goire est aussi membre et ambassadeur de lâassociation Sport et Handicap Invisible.
đ Ressources :
Participez Ă la Grande Ătude 2025 sur le triathlon en France **đ«đ·** Afin de mieux vous connaĂźtre, les triathlĂštes français : votre pratique, vos objectifs et vos attentes, Ă travers une 10aine de questions simples.5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mĂ©canique en course Ă pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ© :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Quentin Barreau, un triathlĂšte professionnel multiple champion de France sur triathlon courte distance. AprĂšs 11 ans sur ce format, il est dĂ©sormais en quĂȘte de performances sur triathlon longue distance, avec comme point de mire les mondiaux IRONMANÂź 2025.
đŹ Quentin nous partage son quotidien de triathlĂšte professionnel, rythmĂ© entre entrainements intensifs et compĂ©titions. Il aborde aussi avec nous les thĂ©matiques de prĂ©paration mentale et de gestion de course, primordiales Ă un tel niveau de pratique.
đ Ressources :
Participez Ă la Grande Ătude 2025 sur le triathlon en France **đ«đ·** Afin de mieux vous connaĂźtre, les triathlĂštes français : votre pratique, vos objectifs et vos attentes, Ă travers une 10aine de questions simples.Rejoins la communautĂ© Opentri ! Un espace en ligne avec +2700 triathlĂštes français de tous niveaux pour parler entrainement, nutrition, Ă©quipementâŠ5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mĂ©canique en course Ă pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ© :
InstagramLinkedinStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com ... et sinon, nous sommes maintenant sur Strava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT !
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Guillaume Jeannin, un ancien champion du monde de triathlon au parcours de vie hors du commun. Devenu tĂ©traplĂ©gique suite Ă un accident de VTT en 2018, il nous raconte comment il a su rebondir et se reconstruire.
đŹ Guillaume nous partage son passĂ© de triathlĂšte professionnel et le rĂ©cit poignant de son accident, qui a vu son quotidien chamboulĂ© du jour au lendemain. Aujourdâhui entraineur de triathlon, il nous offre une formidable leçon de vie et de rĂ©silience.
đ Guillaume est aussi le fondateur de Jool, une communautĂ© de sportifs outdoor rassemblant des sportifs handis ou valides passionnĂ©s.
đ Ressources :
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InstagramL'association Jool Your Life de GuillaumeRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đ Ă la rencontre des sĂ©jours organisĂ©s par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% fĂ©minin
đŻ Dans ce dernier Ă©pisode hors sĂ©rie, je vous propose de plonger, avec les filles (et pas que) dans le sĂ©jour organisĂ© par AmĂ©lie Beltran-Garcia et Thomas DrapĂ©
đŁïž J'ai Ă©tĂ© tendre on micro aux participantes, aux partenaires et Ă celles qui ont aidĂ©. Vous ĂȘtes prĂȘtes ? C'est un moment chargĂ© d'Ă©motion !!!
đ§ Que vous soyez triathlĂšte aguerrie ou dĂ©butante, jetez un oeil aux sĂ©jours proposĂ©s ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only (et avec le code OPENTRI05 bĂ©nĂ©ficiez de 5% de remise sur les sĂ©jours et d'un petit cadeau spĂ©cial pour les auditrices du podcast !).
đ Pour suivre AmĂ©lie : https://www.instagram.com/openskyem_evenement/ et Thomas : https://www.instagram.com/thomas_sportoutdoorevent/
Les partenaires :
https://www.instagram.com/lapierretoulouse
https://www.instagram.com/reines.art
https://www.instagram.com/gorillaman_montauban
https://www.instagram.com/es_training_
https://www.instagram.com/seve.jouan
Le Coach Natation :
https://www.instagram.com/yves_antoine_guigou
Apolline, la Comunity Manager :
https://www.instagram.com/llopacom
Les participantes :
https://www.instagram.com/mg_dolce
https://www.instagram.com/melinounete
https://www.instagram.com/bettymenier
https://www.instagram.com/louu.lnt
https://www.instagram.com/camille_sagues
https://www.instagram.com/emilie_nars
https://www.instagram.com/clearavidat
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Christophe Llamas, un entraineur de triathlon expĂ©rimentĂ© qui a Ă©galement Ă©tĂ© sportif de haut niveau en ultra-triathlon. Il nous partage ses secrets sur la rĂ©cupĂ©ration, un Ă©lĂ©ment indispensable pour performer et Ă©viter les blessures
đŹ On y parle :
Nuances entre rĂ©cupĂ©ration active et passive đ§Importance dâune bonne hygiĂšne de vie (nutrition, sommeil, hydratation) đNouvelles technologies de rĂ©cupĂ©ration (bains froids, cryothĂ©rapieâŠ) đ§Vous voulez franchir un cap en triathlon, en amĂ©liorant le pilier de la rĂ©cupĂ©ration ? Cet Ă©pisode est fait pour vous !
đ Merci au partenaire de cet Ă©pisode : buycycle, le leader europĂ©en du vĂ©lo d'occasion
BĂ©nĂ©ficiez de -30% sur les frais de protection vendeur avec le code DEVENIRTRI30 > rendez-vous sur la page buycycleđ Ressources :
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đ Ă la rencontre des sĂ©jours organisĂ©s par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% fĂ©minin
đŻ Dans ce cinquiĂšme Ă©pisode hors sĂ©rie, je vous propose de plonger dans les prĂ©paratifs du sĂ©jour du 7 au 9 Mars 2025 avec les organisateurs : AmĂ©lie Beltran-Garcia et Thomas DrapĂ©
đ§ Que vous soyez triathlĂšte aguerrie ou dĂ©butante, jetez un oeil au sĂ©jours proposĂ©s ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only (et avec le code OPENTRI05 bĂ©nĂ©ficiez de 5% de remise sur les sĂ©jours et d'un petit cadeau spĂ©cial pour les auditrices du podcast !).
đ Pour suivre AmĂ©lie : https://www.instagram.com/openskyem_evenement/ et Thomas : https://www.instagram.com/thomas_sportoutdoorevent/
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đïž Dans cet Ă©pisode, alors que les premiĂšres courses approchent, on discute du choix que chaque triathlĂšte se pose avant de dĂ©buter sa saison : âComment choisir entre licence en club et passâ compĂ©tition ?â
đŹ On y parle :
Processus dâinscription aux courses (certificat mĂ©dial, paiementâŠ) đRentabilitĂ© de chaque option en fonction de votre profil đ€Avantages de la licence en club (entrainements, assurancesâŠ) đQue vous soyez en train de prĂ©parer votre premier triathlon ou que vous ayez dĂ©jĂ plusieurs saisons derriĂšre vous, cet Ă©pisode va vous aider Ă faire le bon choix, sans prise de tĂȘte.
đ Merci au partenaire de cet Ă©pisode : buycycle, le leader europĂ©en du vĂ©lo d'occasion
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Prenez votre licence FFTRI au sein du club OPENTRI5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mĂ©canique en course Ă pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đ Ă la rencontre des sĂ©jours organisĂ©s par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% fĂ©minin
đŻ Dans ce second Ă©pisode hors sĂ©rie, je vous propose de plonger dans la prĂ©paration et les attentes du sĂ©jour du 7 au 9 Mars 2025 avec MĂ©lina Marti, l'amie fidĂšle d'AmĂ©lie, l'organisatrice passionnĂ©e, qui partage :
- les raisons qui la motivent Ă plonger dans l'aventure du triathlon.
- Ses défis personnels face à la discipline, notamment son appréhension pour la natation.
- Comment elle envisage de préparer ce week-end pas comme les autres.
- Ses attentes au-delà du sport : rencontrer des femmes inspirantes et partager des expériences de vie.
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đ Pour bien rire et suivre MĂ©lina : https://www.instagram.com/melinounete
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đïž Dans cet Ă©pisode hors sĂ©rie, on vous partage lâĂ©change que nous avons eu avec Pierre Griffon, un kinĂ©-ostĂ©o depuis plus de 20 ans que nous avons reçu sur la plateforme Opentri. TriathlĂšte passionnĂ©, Pierre nous partage ses 8 meilleurs conseils sur la mĂ©canique en course Ă pied, pour aller plus vite et sans se blesser.
đŹ On y parle :
Gestion de la douleur et intĂ©rĂȘt de lâentrainement croisĂ© đŽđAmĂ©lioration de la technique de course Ă pied (cadence, pose du piedâŠ) đPrĂ©paration physique gĂ©nĂ©rale et Ă©tirements đïžââïžVous voulez progresser en course Ă pied et arrĂȘter de vous blesser ? Cet Ă©pisode est fait pour vous !
đ Ressources :
Retrouvez le format vidĂ©o de cet Ă©pisode sur la chaĂźne YouTube Opentri đ„5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciâ° Donnez votre avis sur le podcast en 8 petites questions (derniers jours) : je rĂ©ponds au sondage
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đ Ă la rencontre des sĂ©jours organisĂ©s par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% fĂ©minin
đŻ Dans ce second Ă©pisode hors sĂ©rie, je vous propose de plonger dans la prĂ©paration et les attentes du sĂ©jour du 7 au 9 Mars 2025 avec SĂ©verine Jouan, ancienne Championne de France de cyclisme sur route, qui se met au triathlon et qui partage :
- Son rĂȘve secret de participer Ă un Ironman et comment le soutien d'un groupe peut transformer cet objectif.
- Les défis et motivations liés à la natation, une discipline qu'elle apprend à apprivoiser.
- L'importance de créer un espace pour les femmes dans le sport et des échanges autour des problématiques féminines dans le sport de haut niveau.
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đ Pour suivre SĂ©verine : https://www.instagram.com/seve.jouan
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Matthieu Poullain (champion du Monde Ătillö en titre) et Vincent Fabre, pour parler dâune discipline cousine du triathlon : le swimrun.
đŹ Fondateurs du podcast LâInstant Swimrun, Matthieu et Vincent sont des pratiquants passionnĂ©s et expĂ©rimentĂ©s. Ils reviennent avec nous sur la raison pour laquelle ils ont crĂ©Ă© le podcast et nous partagent leurs meilleurs conseils pour apprĂ©hender cette discipline passionnante !
đ Ressources :
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Le podcast : https://shows.acast.com/linstant-swimrunLe podcast "L'instant SwimRun" sur InstagramMatthieu sur StravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đŻ Dans ce second Ă©pisode hors sĂ©rie, je vous propose de plonger dans la prĂ©paration et les attentes du sĂ©jour du 7 au 9 Mars 2025 avec Jeanne Fabre, une passionnĂ©e de triathlon malgrĂ© une phobie de lâeau, qui partage :
- Son parcours inspirant, depuis le sport Ă©questre jusquâau triathlon
- Comment elle a surmonté ses peurs et trouvé une communauté bienveillante
- Les défis et objectifs pour le prochain séjour triathlon
- Les bienfaits d'une telle expérience sur la confiance en soi et le quotidien
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đ Pour bien rire et suivre Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne_rit_fort et https://www.linkedin.com/in/jeanne-fabre-989ba3130/
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Paul Munos, un passionnĂ© du sport qui sâest lancĂ© dans la prĂ©paration de son premier IRONMANÂź avec un projet solidaire pour soutenir la Ligue contre le cancer
đŹ Paul nous partage son quotidien rythmĂ© entre projets professionnels et sportifs. Il nous raconte aussi ses dĂ©buts en triathlon, ses galĂšres en natation et son expĂ©rience de bĂ©nĂ©volat aux Jeux Olympiques de Paris 2024.
đ Ressources :
La naissance et lâhistoire du triathlon5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 9 astuces pour ĂȘtre plus aĂ©ro sur le vĂ©lo ! (Gagnez des watts đ€)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ© :
InstagramLinkedinStravaTikTokEt pour soutenir son action pour la Ligue Contre le Cancer : https://collecter.ligue-cancer.net/projects/triathlon-solidaire-ironman-relevons-le-defi-contre-le-cancer
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đ Ă la rencontre des sĂ©jours organisĂ©s par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% fĂ©minin
đŻ Dans cet Ă©pisode hors sĂ©rie, je vous propose de plonger dans la prĂ©paration et les attentes du sĂ©jour du 7 au 9 Mars 2025 avec Apolline, une "baby triathlĂšte" pleine de peps :
- đ Pourquoi Appolline se dĂ©finit comme une **baby triathlĂšte** malgrĂ© ses 10 ans d'expĂ©rience
- đŽââïž Les dĂ©fis personnels et les objectifs qu'elle espĂšre atteindre lors de ce sĂ©jour
- đ L'importance des connexions et du soutien entre femmes pendant le stage
- đââïž Sa relation avec les diffĂ©rentes disciplines du triathlon, notamment sa peur de la course Ă pied
- đ€ Ce qu'Apolline espĂšre retirer de cette expĂ©rience enrichissante et collective
đ§ Que vous soyez triathlĂšte aguerrie ou dĂ©butante, jetez un oeil au sĂ©jours proposĂ©s ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only (et avec le code OPENTRI05 bĂ©nĂ©ficiez de 5% de remise sur les sĂ©jours et d'un petit cadeau spĂ©cial pour les auditrices du podcast !).
đ Pour suivre Appoline : https://www.linkedin.com/in/apolline-vandenbroucke / https://www.instagram.com/llopacom
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![#441 [CONSEILS DâEXPERTS] Comment choisir sa prochaine montre de triathlon ? (Avec GrĂ©gory Chanez)](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/82/c2/4e/82c24e9a-ad09-a073-5b6a-2781f2cd5ccb/mza_3407745164763276268.jpeg/80x80bb.jpg)