Afleveringen
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📌 Reserva tu lugar gratis: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=pd-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep149&utm_campaign=tlvi04/26¿Sientes que hay algo en ti que quiere cambiar pero no sabes por dónde empezar?Próximamente hago un evento online gratuito — 3 clases en directo — para entender por qué seguimos haciendo lo que no nos hace sentir bien y cómo iniciar un cambio real.📅 5, 6 y 7 de mayo · Gratuito---📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Por qué hay personas que ganan dinero… pero nunca lo retienen?No es falta de ingresos. Es algo más profundo: tus creencias.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploran la psicología de la abundancia y cómo tu “software interno” está condicionando tu relación con el dinero.Hablamos de:- por qué puedes generar dinero… pero no conservarlo- cómo las creencias heredadas limitan tu vida- la relación entre dinero y merecimiento- el error de despreciar el dinero- por qué algunos sabotean su propia prosperidad- la diferencia entre riqueza sana y riqueza tóxicaPorque la escasez no empieza en la cuenta bancaria. Empieza en la mente.--CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Por qué el dinero no es el problema01:30 Las creencias que te programaron de niño02:20 La escasez empieza en la mente03:30 “He ganado dinero… pero nunca lo retengo”04:30 Tienes todo lo que necesitas (y no lo ves)05:30 El error de despreciar el dinero06:30 Hacerte perdonar el dinero08:00 Abundancia sana vs riqueza tóxica09:30 El problema del merecimiento11:00 No es cuánto tienes… es cómo te relacionas13:00 Por qué el dinero genera culpa15:00 Los perfiles psicológicos frente al dinero18:00 Historias familiares que te condicionan21:00 Cuando el dinero te posee a ti24:00 Creencias que te están frenando27:00 Cómo empezar a cambiar tu relación con el dinero30:30 La clave: cuestionar lo que siempre creíste---➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/#desarrollopersonal #ojalalohubierasabidoante #mentalidaddeabundancia
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📌 Reserva tu lugar gratis: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=pd-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep148&utm_campaign=tlvi04/26¿Sientes que hay algo en ti que quiere cambiar pero no sabes por dónde empezar?Este mayo hago un evento online gratuito — 3 clases en directo — para entender por qué seguimos haciendo lo que no nos hace sentir bien y cómo iniciar un cambio real.📅 5, 6 y 7 de mayo · Gratuito—¿Y si tus excusas fueran el mayor obstáculo en tu vida? Historias que te cuentas para no aceptar una verdad simple: no hiciste lo que dijiste que harías.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches desmontan el autoengaño y explican por qué justificarse te aleja de la vida que quieres.Hablamos de:- por qué las excusas son una forma de mentirte- la diferencia entre pedir perdón y poner excusas- cómo pierdes confianza en ti cada vez que no cumples- las excusas más comunes que te están frenando- por qué “ya lo intenté” es una trampa peligrosa- cómo pasar de justificarte a actuar--➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/#desarrollopersonal #crecimientopersonal #ojalalohubierasabidoantes
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si tu vida dependiera de con quién la compartes? [Porque te acabas pareciendo a las personas con las que pasas tiempo.Se te contagian sus miedos. Sus hábitos.Su forma de ver el mundo.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches hablan de una decisión clave que casi nadie toma en serio: con quién compartes tu vida.Hablamos de:- por qué te conviertes en tu entorno (aunque no lo notes)- cómo identificar personas que te drenan energía- qué es realmente una persona nutritiva- por qué muchas relaciones duran… pero no aportan- cómo rodearte de gente que te haga crecer- la clave para atraer mejores relaciones (y no es buscar)Porque no es casualidad cómo te sientes. Es consecuencia de con quién estás.---CAPÍTULOS DEL VÍDEO: 00:00 La verdad incómoda: te conviertes en tu entorno01:10 Relaciones que vacían (y por qué las mantienes)02:45 Deja de evitar “gente tóxica” y busca esto en su lugar04:00 Personas que te contaminan vs personas que te elevan06:15 Qué hace realmente nutritiva a una persona07:40 Eres el promedio de tu círculo (y esto lo cambia todo)09:00 El error: rodearte de gente “inferior” para sentirte seguro10:10 La prueba real: cómo te sientes después de ver a alguien11:50 Por qué algunas relaciones te arrastran sin darte cuenta13:00 Atraes lo que eres (no lo que dices querer)14:20 Cómo encontrar gente nutritiva (4 claves prácticas)16:00 Filtrar sin culpa: querer no es lo mismo que elegir17:20 Invierte en las relaciones que sí importan18:40 Relaciones que te transforman (para bien o para mal)20:00 Por qué es más difícil hacer amigos de adulto21:20 El método Jane Fonda para crear nuevas relaciones22:30 Humor + verdad: no todas las relaciones suman23:30 La decisión clave: con quién compartes tu vida---➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/#desarrollopersonal #crecimientopersonal #relaciones #relacionessanas #ojalalohubierasabidoantes
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📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si vivir de lo que te apasiona no es cuestión de pasión… sino de estrategia?Nos han vendido dos mentiras.La primera: que si haces lo que amas, el dinero llegará solo.La segunda: que la pasión es un lujo y que hay que trabajar en lo que toca.Las dos son falsas.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches aterrizan la realidad. Hablamos de:- por qué la pasión sin estructura no funciona- la diferencia entre pasión real… y fantasía- cómo convertir lo que te gusta en algo que aporte valor- las 4 fases para pasar de tu vida actual a la que deseas- por qué necesitas construir el puente antes de saltar- el error de esperar el momento perfecto- cómo monetizar tu talento sin venderteCAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 La gran mentira sobre vivir de tu pasión01:20 Francesc presenta El ikigai del dinero02:15 Qué tienen en común las personas que lograron reinventarse03:10 Cómo descubrir cuál es tu verdadero talento04:20 La transición de Antoni: del banco a la terapia06:00 “En mi peor momento tomé mi mejor decisión”07:50 La pasión sin estructura se agota09:10 El mercado no paga tu pasión: paga el valor que aportas10:40 Cómo convertir lo que amas en algo útil para otros12:00 Las 4 fases para pasar del plan A al plan B12:45 La gravedad que te impide cambiar de vida14:10 Etapa 1: descubrimiento15:05 Etapa 2: preparación16:00 Etapa 3: compaginación17:20 Etapa 4: cambio final18:25 El proceso psicológico de reinventarte bien19:00 Cómo distinguir pasión real de fantasía19:50 Construye el puente antes de quemar el barco20:40 Aprende a vender sin venderte21:20 Cuando tu pasión se convierte en trabajo22:00 “No es cuestión de un mes, ni de seis”22:30 Lo imposible y lo improbable23:40 La prueba de las 100 horas24:50 El error de esperar las condiciones ideales25:50 La trampa de las carreras “útiles” e “inútiles”27:10 Cómo monetizar una pasión de muchas formas29:00 El verdadero éxito: ser lo que puedes ser31:00 Cierre: no perder la vida mientras intentas ganarla#Ikigai #PropositoDeVida #DesarrolloPersonal #Vocacion #OjalaLoHubieraSabidoAntes
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📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—Vivimos en una época donde todo te empuja a opinar.Si no te posicionas, parece que no existes.Si no tienes una postura, eres tibio.Pero… ¿y si el problema no es no opinar?¿Y si el problema es opinar demasiado?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Antoni Bolinches plantea una idea incómoda: cuanto más necesitas opinar, menos criterio tienes.---0:00 ¿Por qué sentimos que tenemos que opinar de todo?1:20 El coste oculto de tener una opinión sobre todo2:40 Opinar para pertenecer (aunque no tengas ni idea)4:10 El error de dar consejos que nadie te ha pedido5:40 “A más opinión, menos criterio” (la clave del episodio)7:30 ¿Por qué la gente más madura opina menos?9:20 Opinar para tener razón (y lo que eso revela de ti)11:00 El perfil que opina de todo… y no sabe de nada13:00 El alivio real de no tener opinión14:40 ¿Cuántas de tus opiniones son realmente tuyas?16:30 Callar no es ignorancia (es otra cosa)18:10 Opinión útil vs opinión inútil (distinción clave)20:00 El efecto Dunning-Kruger explicado fácil22:30 No opinar por miedo vs no necesitar opinar24:30 El desgaste mental de opinar constantemente26:00 Cuándo sí deberías opinar28:00 La libertad de no tener que posicionarte30:00 Reflexión final: no opinar también es elegir#fracaso #desarrollopersonal #psicologia #aprendizaje #crecimientopersonal #OjalaLoHubieraSabidoAntes
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Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—Vivimos en una época donde todo te empuja a opinar.Si no te posicionas, parece que no existes.Si no tienes una postura, eres tibio.Pero… ¿y si el problema no es no opinar?¿Y si el problema es opinar demasiado?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Antoni Bolinches plantea una idea incómoda: cuanto más necesitas opinar, menos criterio tienes.---0:00 ¿Por qué sentimos que tenemos que opinar de todo?1:20 El coste oculto de tener una opinión sobre todo2:40 Opinar para pertenecer (aunque no tengas ni idea)4:10 El error de dar consejos que nadie te ha pedido5:40 “A más opinión, menos criterio” (la clave del episodio)7:30 ¿Por qué la gente más madura opina menos?9:20 Opinar para tener razón (y lo que eso revela de ti)11:00 El perfil que opina de todo… y no sabe de nada13:00 El alivio real de no tener opinión14:40 ¿Cuántas de tus opiniones son realmente tuyas?16:30 Callar no es ignorancia (es otra cosa)18:10 Opinión útil vs opinión inútil (distinción clave)20:00 El efecto Dunning-Kruger explicado fácil22:30 No opinar por miedo vs no necesitar opinar24:30 El desgaste mental de opinar constantemente26:00 Cuándo sí deberías opinar28:00 La libertad de no tener que posicionarte30:00 Reflexión final: no opinar también es elegir#fracaso #desarrollopersonal #psicologia #aprendizaje #crecimientopersonal #OjalaLoHubieraSabidoAntes
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📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—El éxito puede engañarte.Te hace creer que todo está bien. Que sabes más de lo que sabes. Que tienes el control.Pero el fracaso… te desnuda.Te muestra quién eres cuando ya no hay logros, ni reconocimiento, ni excusas.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches desmontan una idea incómoda:👉 que el fracaso no es el problema… el problema es no aprender de él.Hablamos de:- por qué el éxito temprano puede ser peligroso- la diferencia entre fracasar… y ser un fracasado- cómo el fracaso elimina el miedo a volver a caer- por qué repetir errores es el verdadero fracaso- cómo convertir el dolor en aprendizaje útil- la clave para transformar tu historia en impulsoPorque a veces no pierdes. Aprendes lo que necesitabas para avanzar.--0:00 Introducción: ¿por qué hablar de las ventajas de fracasar?1:20 El fracaso como revelador: lo que el éxito oculta2:30 Diferencia cultural: cómo se vive el fracaso en distintas sociedades4:00 “Fuck Up Nights”: aprender compartiendo errores5:30 El currículum del fracaso (y por qué suma valor)7:00 El peligro del éxito temprano8:30 La “neurosis del éxito” explicada10:00 Cuando el éxito te desconecta de la realidad11:30 Fracasar vs ser un fracasado (clave psicológica)13:00 Repetir errores: el verdadero problema14:30 Cómo aprender del fracaso (en la práctica)16:00 El fracaso como pérdida del miedo17:30 Cuando fracasar te redirige a tu camino real19:00 El error de no reflexionar después de fallar20:30 Separar lo que haces de lo que eres22:00 Convertir el fracaso en aprendizaje útil23:30 Historias personales: errores y lecciones (Rovira, Miralles, Bolinches)27:00 Expectativas vs realidad: por qué nos frustramos29:00 El éxito real: ser lo que puedes ser31:00 Ejercicio práctico tras un fracaso (3 preguntas clave)33:00 Ejemplos reales: Beatles, Bowie y el fracaso35:00 Reflexión final: ganar o aprender---#fracaso #desarrollopersonal #psicologia #aprendizaje #crecimientopersonal #OjalaLoHubieraSabidoAntes
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📌No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse —➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/---¿Y si el mayor engaño de tu vida eres tú?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches desmontan uno de los mecanismos más peligrosos: el autoengaño.En este episodio descubrirás:- Por qué te engañas sin darte cuenta- Cómo la mente distorsiona la realidad para protegerte- El papel de la intuición (y por qué la ignoras)- La idealización en relaciones y decisiones- El sesgo de confirmación y las mentiras que refuerza- Cómo empezar a ver la verdad (aunque incomode)---CAPÍTULOS DEL EPISODIO:0:00 Introducción: por qué todos nos autoengañamos1:30 Qué es el autoengaño (y cuándo aparece)3:50 Inteligencia y autoengaño: la relación incómoda5:30 Ejemplos reales: pareja, trabajo, hábitos7:30 Intuición vs razón: por qué ignoras señales9:40 Idealización: el autoengaño más peligroso12:30 Excusas y justificaciones: cómo te mientes15:00 Paranoia y sesgo de confirmación18:00 Verdad vs mentira: el coste real21:00 Cómo dejar de engañarte24:00 Reflexión final---📩 No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida.➜ Accede gratis aquí:http://clubojala.com/resumen-unirse #autoengaño #psicologia #desarrollopersonal #inteligenciaemocional #autoconocimiento #OjalaLoHubieraSabidoAntes
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📌No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse —➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/---Hay personas que repiten sus días pero sienten que su vida está dormida.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches reflexionan sobre un fenómeno silencioso pero muy extendido: la muerte en vida.Hablamos de:- la apatía emocional- la alexitimia y la dificultad para sentir- la “paz barata”: evitar conflictos traicionándote a ti mismo- el miedo al fracaso que nos paraliza- el despido interior: cuando tu vida sigue por fuera pero ya no por dentro- cómo recuperar curiosidad, propósito y energía vitalPorque vivir no es simplemente no estar muerto. Es participar activamente en tu existencia.¿Estás viviendo la vida que quieres… o solo estás pasando por ella?---CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Introducción: ¿estás viviendo o sobreviviendo?02:00 Qué significa vivir en piloto automático04:30 La vida vegetativa y el miedo a fracasar07:00 Apatía emocional y alexitimia09:00 La “paz barata” y el precio de evitar conflictos12:00 Recuperar la capacidad de asombro14:30 El concepto de “despido interior”17:00 Vivir implica arriesgarse20:00 Muertos vivientes de primera y segunda generación23:00 Viajar, vivir y ensanchar la experiencia26:30 Calidad de vida vs cantidad de vida28:00 Pregunta final: ¿qué harás con tu única vida?----📩 No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida.➜ Accede gratis aquí:http://clubojala.com/resumen-unirse #DesarrolloPersonal #SentidoDeLaVida #Psicologia #PropositoDeVida #OjalaLoHubieraSabidoAntes
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📌 Invitación: resumen práctico del episodio con ideas clave y reflexiones exclusivas. Consíguelo gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/---Vivimos saturados de ruido mental. ¿Y si la paz no estuviera en hacer más… sino en simplificar?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre cómo aplicar el minimalismo a nuestro mundo interior.Hablamos de:- Miedos anticipatorios que no tienen base real- Pensamientos repetitivos que generan desgaste- Hábitos emocionales adquiridos que ya no sirven- Cómo dejar de “comerte la cabeza”- El poder de eliminar suposiciones y dramas innecesariosCAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 – Introducción y agradecimiento a la comunidad02:00 – Qué es el minimalismo emocional04:00 – ¿Por qué nos complicamos la vida?06:30 – Miedos anticipatorios y problemas que no existen09:00 – El hábito de la queja y sus efectos en el cerebro11:15 – 60.000 pensamientos diarios: el 95% repetidos14:00 – Aceptación superadora y actitud optimista18:00 – Cómo dejar de comerte la cabeza21:30 – Eliminar suposiciones innecesarias23:45 – Minimalismo relacional y círculo íntimo27:00 – Qué es un verdadero amigo29:00 – Conclusión: menos ruido, más claridad🎧 Escúchalo completo y empieza a simplificar tu vida desde dentro.📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse #MinimalismoEmocional #SaludMental #Autoconocimiento #PazInterior #OjaláLoHubieraSabidoAntes
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📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—El resentimiento es una mochila invisible que pesa cada año más.No solo nos ata al pasado. Mantiene activo el estrés, erosiona el cuerpo y nos roba presencia.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre el perdón desde una mirada madura y práctica.Hablamos de:✔️Pedir perdón aun teniendo razón.✔️Perdonar desde la fortaleza y no desde la debilidad.✔️El arte japonés de transformar el rencor en gratitud.✔️Cómo dejar de ser tu peor enemigo.✔️Por qué hacer las paces no significa volver a esa persona.✔️Y cómo soltar el arma sin necesidad de que el otro cambie.Porque perdonar no es ingenuidad. Es supervivencia emocional.—➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/CAPÍTULOS DEL VÍDEO:00:00 – ¿Por qué cargar resentimiento nos destruye?01:56 – El perdón como acto de supervivencia emocional02:23 – Pedir perdón aun teniendo razón04:51 – Perdonar desde la fuerza vs desde la debilidad06:08 – El arte japonés de pedir perdón (Naikan)09:34 – Perdonar no es volver a esa persona11:02 – Las personas que nos fortalecen a través del conflicto13:27 – La paz interior no es ausencia de conflicto15:01 – “No te prefiero”: cerrar sin rencor16:02 – Cómo dejar de ser tu peor enemigo18:27 – Aceptación superadora20:55 – El secreto para no discutir con nadie23:10 – Las cartas que no necesitas enviar25:01 – Dejarte en paz a ti mismo y a los demás—📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse #ojalalohubierasabidoantes #filosofiadevida #alexrovira #francescmiralles #antonibolinches #desarrollopersonal #propositodevida #estoicismo #valores
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📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—Todos vivimos según una filosofía de vida. El problema es que muchas veces no la hemos elegido conscientemente.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre las creencias que guían nuestras decisiones más importantes.Hablamos de estoicismo, de congruencia, de coherencia, de egoísmo positivo, de propósito, de éxito exterior frente a integridad interior y de una pregunta clave:¿estás viviendo según tus principios… o según tus miedos?—➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 – ¿Qué es realmente tu filosofía de vida?02:14 – Más Platón y menos Prozac: pensar antes que medicar03:57 – Todos tenemos una filosofía vital (aunque no sea consciente)06:20 – Egoísmo positivo y bondad buena08:47 – Lo que está bajo tu control (estoicismo aplicado)11:08 – ¿Qué quieres ser, más allá de lo que quieres tener?13:31 – El “leitmotiv” de tu vida en cada etapa15:38 – Una filosofía no se tiene: se vive17:09 – Es más fácil defender principios que vivirlos19:03 – Comprender y no estorbar (José Luis Sampedro)22:02 – Congruencia interior vs éxito exterior24:22 – ¿Cuáles son tus valores no negociables?—📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse #ojalalohubierasabidoantes #filosofiadevida #alexrovira #francescmiralles #antonibolinches #desarrollopersonal #propositodevida #estoicismo #valores
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📘Consigue Ecos del Olimpo y empieza a transformar tu mirada sobre los mitos: https://www.planetadelibros.com/libro-ecos-del-olimpo/422209 📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—Hay momentos en la vida en los que todo parece perdido.No porque hayamos hecho algo mal, sino porque así funciona la existencia.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, reflexionamos sobre el mito del Ave Fénix como una metáfora profunda —y psicológicamente precisa— de la capacidad humana para renacer tras el colapso.Hablamos de pérdidas, duelos, crisis de pareja, fracasos profesionales, enfermedades, traiciones y caídas vitales. De por qué resistirse a lo que muere alarga el sufrimiento, y de cómo atravesar conscientemente una crisis puede transformarla en aprendizaje, fortaleza y sentido.00:00 – El mito del Ave Fénix y la capacidad de renacer01:59 – La vida nos rompe (y no porque hayamos hecho algo mal)03:21 – Acelerar los duelos y no quedar atrapados en el pasado05:06 – Rebotar o romperse: dos formas de atravesar las crisis07:35 – Disfrutar lo bueno, aprender de lo malo09:38 – Resistir el colapso lo prolonga, atravesarlo lo transforma10:28 – Crecimiento postraumático: lo que dice la psicología12:50 – Las muertes simbólicas y los ciclos de la vida14:36 – Crisis de pareja y crisis de proyecto vital17:03 – Cuando la caída no es el problema, sino no saber remontar19:23 – Convertir el sufrimiento en propósito21:41 – Aprender a vivir: sufrir menos porque comprendemos más23:33 – Ikigai, sentido y esperanza activa25:41 – La esperanza como motor para seguir viviendo27:52 – Arder como víctima o renacer como Fénix (cierre)—📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/—#ojalalohubierasabidoantes #alexrovira #francescmiralles #antonibolinches #avefenix #renacer #resiliencia #sentidodelavida #crecimientopersonal #psicologia
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🎟 Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep137&utm_campaign=ca26📌 2 clases gratuitas con Álex Rovira | 🌟 Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad)📅 3 y 4 de febrero | 🕒 19:00 h (Europa Central)✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones.🎟 Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep137&utm_campaign=ca26—-¿Una vida plena se decide en grandes momentos? A veces sí. Pero casi siempre se construye —o se destruye— con decisiones pequeñas, diarias, aparentemente insignificantes.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches comparten seis decisiones que separan una vida plena de una vida infeliz.Si te interesa el desarrollo personal, la psicología aplicada, cómo ser más feliz sin autoengaños y cómo vivir con más sentido, este episodio es una guía directa: no de grandes teorías, sino de elecciones reales que puedes practicar desde hoy.Capítulos del episodio:00:00 – 6 decisiones que separan plenitud e infelicidad02:19 – la infelicidad se fabrica con errores comunes04:02 – no hagas suposiciones y vuelve al presente05:21 – el enemigo real: la indecisión y la parálisis por análisis07:15 – la trampa del consumo y el “triángulo consumista”09:16 – victimización vs responsabilidad la decisión que lo cambia todo11:24 – viktor frankl y la libertad de elegir tu actitud13:18 – la vida está en otra parte vivir en condicional15:27 – no pongas tu felicidad en manos ajenas17:51 – la felicidad que dura es la que se reparte19:27 – dejar de “llevar cuentas” y entender el retorno no lineal21:27 – gratitud vs escasez el antídoto contra la comparación23:50 – práctica real de gratitud ejemplos cotidianos25:29 – cierre la felicidad no sucede se hace—📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ---➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/—#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autoconocimiento #desarrollopersonal #psicologia #felicidad #vidaplena #gratitud #saludmental
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🎟 Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep136&utm_campaign=ca26📌 2 clases gratuitas con Álex Rovira | 🌟 Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad)📅 3 y 4 de febrero | 🕒 19:00 h (Europa Central)✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones.🎟 Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep136&utm_campaign=ca26—-La mayoría de las relaciones se desgastan por pequeños errores afectivos repetidos en silencio.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre los errores afectivos más frecuentes que deterioran relaciones de pareja, amistad y familia… muchas veces sin que nos demos cuenta.🧩 En este episodio hablamos de:- Por qué las relaciones se rompen más por desgaste que por traición- El perfeccionismo y la falta de aceptación del otro- Dar sin recibir y recibir sin dar- Dar por sentado al otro y dejar de cuidarlo- Reproches, demandas y comunicación tóxica- El peligro de acumular resentimientos en silencio- La importancia de hablar a tiempo y con respeto- La diferencia entre unión y fusión emocional- Cómo cuidar el vínculo sin perder la individualidad- Por qué amar no es sentir, sino cuidar🌱Ojalá esta conversación te ayude a mirar tus relaciones con más honestidad, a corregir a tiempo lo que desgasta y a recordar que amar es cuidar.⏱️ EPISODIOS DEL VÍDEO:00:00 – Introducción: por qué las relaciones mueren en silencio02:30 – Error 1: el perfeccionismo y querer cambiar al otro05:00 – Dar sin recibir y recibir sin dar07:30 – Dar por sentado al otro: el desgaste invisible10:00 – Cuidar en clave de reciprocidad12:00 – El reproche y la demanda: una dinámica destructiva14:40 – Acumular resentimientos en silencio17:00 – La importancia de hablar a tiempo19:00 – Comunicación asertiva: escuchar para comprender21:30 – Rendirse a la relación (dejar de buscar algo mejor)23:30 – El error de perder la individualidad26:00 – Pareja complementaria: tiempo propio y tiempo común28:30 – Cierre: amar es cuidar—📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/—#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Psicoterapia #SaludMental #Relaciones #OjaláLoHubieraSabidoAntes
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🎟 Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26📌 2 clases gratuitas con Álex Rovira | 🌟 Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad)📅 3 y 4 de febrero | 🕒19:00 h (Europa Central)✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones.🎟 Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26—-Buscar ayuda terapéutica es un acto de valentía. Pero elegir bien a la persona que te acompaña puede marcar la diferencia entre avanzar… o quedarte estancado.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan una pregunta fundamental:👉 ¿Cómo elegir a un buen terapeuta… y evitar experiencias dañinas?Hablamos de:- credenciales y especialización- enfoques terapéuticos- vínculo, confianza y límites- madurez y experiencia del profesional- cuándo seguir… y cuándo cambiarEste no es un episodio para confundir, sino para dar claridad. Para ayudarte a elegir con criterio, conciencia y respeto por tu proceso.🎧 Escúchalo completo en YouTube y plataformas de audio.🌱 Un buen terapeuta no te crea dependencia.Te devuelve a ti.Capítulos del episodio: 00:00 – Elegir terapeuta: una decisión que puede cambiar tu vida01:20 – El riesgo del intrusismo y de elegir mal02:12 – Por qué la elección del terapeuta es un pilar del proceso03:45 – No todas las terapias sirven para todos los problemas04:40 – Recomendación, libros y primeras referencias06:00 – ¿Quién es el mejor terapeuta para ti?07:05 – La primera sesión: la “prueba del algodón”09:06 – Confianza sin caer en la dependencia emocional10:30 – El terapeuta debe estar trabajado por dentro12:56 – Transferencia, autoestima y riesgos invisibles14:10 – Psicoanálisis, cognitivo-conductual, humanista y sistémica15:20 – “Si te va bien, sigue. Si no, cambia”17:47 – Experiencia vs títulos: la veteranía importa19:02 – Elegir terapia según el problema (ejemplos reales)20:34 – Técnica sin humanidad no cura22:06 – Intuición, escucha y vínculo humano24:10 – Llamar a puertas hasta encontrar la correcta25:43 – Cuando un buen terapeuta cambia una vida📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/—#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Psicoterapia #SaludMental #Autoconocimiento #OjaláLoHubieraSabidoAntes
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🎟 Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep134&utm_campaign=ca26📌 2 clases gratuitas con Álex Rovira | 🌟 Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad)📅 3 y 4 de febrero | 🕒19:00 h (Europa Central)✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones.🎟 Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep134&utm_campaign=ca26—-El dinero puede aliviar sufrimiento… y también puede robarnos la paz.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, hablamos de una pregunta que vuelve cada Navidad con la lotería, los premios y la esperanza de “un giro de vida”:¿El dinero y la felicidad son amigos o enemigos?Exploramos con honestidad lo que muestra la investigación sobre el vínculo entre ingresos y bienestar, incluyendo el debate científico alrededor del famoso “umbral” de felicidad, y por qué para muchas personas la relación entre dinero y bienestar no se detiene de forma tan simple como se creyó durante años.Hablamos también de algo muy concreto y muy real: -por qué vivir endeudado puede convertirse en una forma silenciosa de infelicidad-cómo funciona la rueda hedónica (y por qué “nunca es suficiente”)-por qué invertir en experiencias y relaciones deja más huella que acumular cosas-y por qué las relaciones cálidas y significativas predicen una vida más feliz y saludable (por encima del dinero, la fama o el estatus).Si este tema te toca de cerca, quédate hasta el final: porque la idea no es elegir entre prosperidad y bienestar, sino aprender a poner el dinero en su lugar.CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 – dinero y felicidad: amigos o enemigos (la pregunta incómoda)01:10 – el dinero como herramienta: cómo ponerlo en su lugar02:24 – ¿hay un techo de felicidad por ingresos? lo que dice la ciencia03:30 – por qué demonizamos el dinero (y por qué es un error)04:39 – el dinero como amplificador: te hace más tú (para bien o para mal)06:35 – ¿ganar más o ganar mejor? la variable conciencia09:01 – lotería y “buena suerte”: no perder la salud ya es fortuna11:28 – “el dinero es la única cosa que nos consuela de no ser felices”12:48 – la rueda hedónica: por qué nunca parece suficiente13:40 – experiencias vs posesiones: lo que de verdad deja huella14:20 – el estudio de harvard: las relaciones como predictor nº115:06 – vivir endeudado te roba la vida: paz mental y libertad17:24 – moderación y homeostasis: el exceso también destruye18:59 – lujo ofensivo: cuando el dinero se convierte en ego y ruido21:24 – “el dinero que enriquece es el que compartimos”24:08 – jodorowsky: “lo que das, te lo das” (dinero bien invertido)25:39 – bacon: el dinero es buen servidor, mal amo26:30 – scrooge y el giro final: el sentido está en el encuentro27:50 – deseo para 2026: prosperidad con conciencia y salud📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/—#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #PsicologíaDelDinero #Felicidad
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➜📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse —Vivimos relaciones que nos nutren, nos elevan y nos ayudan a crecer.Pero también existen relaciones que pesan, que erosionan y que, poco a poco, nos apagan por dentro.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan uno de los temas más delicados y necesarios: las relaciones tóxicas.Hablamos de:➜ Cómo reconocer una relación que te desgasta sin que lo notes➜ La diferencia entre relaciones puntuales difíciles y vínculos verdaderamente tóxicos➜ El papel del miedo a la soledad y del juicio social➜ Por qué poner límites no te convierte en mala persona, sino en alguien que se respeta➜ Y por qué salir de una relación tóxica es un acto de renacimientoEste episodio es una guía para escapar… y no volver, pero también una invitación a reconstruir el amor propio, sanar patrones y abrir espacio a relaciones nutritivas y conscientes.🎧 Escúchalo completo en YouTube y acompáñanos en esta conversación que puede marcar un antes y un después.🌱 Ojalá esta charla te ayude a elegirte, a cuidarte y a recordar que mereces relaciones donde puedas ser tú sin pedir permiso.—CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 – Introducción: cuando una relación se convierte en veneno01:40 – No estás loco: la toxicidad normaliza lo inaceptable03:50 – Los cuatro ámbitos donde aparecen relaciones tóxicas05:30 – La pareja tóxica: la más dañina y la más formativa07:20 – Aguantar no es madurar: diferencia entre lo puntual y lo destructivo09:10 – El estoicismo aplicado a relaciones inevitables11:30 – Madurez, transigencia y aceptación de la realidad13:20 – Los límites: cercas de protección, no muros de ataque15:00 – Amor propio como sistema inmunológico emocional17:00 – Personas que buscan parejas con personalidad para quitársela18:40 – Cómo se crea la dependencia emocional20:10 – El feedback emocional: cómo te sientes después de estar con alguien21:40 – Las cuatro luchas de poder en relaciones tóxicas23:40 – Miedo a la soledad y juicio social25:10 – Por qué repetimos el mismo patrón con diferentes personas27:10 – Salir y no volver: compromiso contigo28:30 – Cierre: al otro lado del miedo está tu dignidad📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/—#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal
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📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse ---En este episodio especial de fin de año, nos detenemos a mirar atrás con calma y a preguntarnos algo muy sencillo (y muy potente): ¿qué merece la pena llevarnos a 2026?No como propósitos que se olvidan en enero, sino como criterios estables para vivir con más consciencia y con menos ruido.Si tienes unos minutos, quédate y pregúntate mientras avanzamos:¿Cuál de estas ideas quiero llevarme conmigo a 2026?---00:00 — Bienvenida y Feliz Año: 12 ideas para llevarnos a 202602:19 — La felicidad no se busca: se construye (realización personal)04:12 — “No puedes servir desde un recipiente vacío”: autocuidado y límites06:27 — No somos un centro de rehabilitación emocional: claridad con la toxicidad07:16 — Cómo decir “no” sin drama (Tim Ferriss y estrategias prácticas)10:22 — El drama como procrastinación emocional: responsabilidad y adultez12:16 — Lo que nos paraliza al empezar (y cómo “crear condiciones”)13:06 — Microcambios en el entorno: hábitos que se vuelven fáciles15:39 — Descontextualizarse: cambiar de ambiente para cambiar de vida17:26 — Simplificar: “Se ha quemado el granero, por fin veo la luna”18:18 — Empezar de nuevo: “Nada está perdido…” (Cortázar)18:22 — Referentes, entorno y crecimiento: ser tan buenos como nuestro potencial19:25 — Sufrimiento y sabiduría: crecer sin romantizar el dolor21:12 — Cómo comunicar mejor en momentos clave (presencia + narrativa)23:15 — “Quitando el mármol que sobra”: construirte desde el adulto24:44 — La puerta se abre hacia dentro: felicidad y vida interior26:27 — La felicidad y la memoria: vivir sin archivarlo todo28:57 — Cierre---#OjalaLoHubieraSabidoAntes #AlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches
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📌Libro Esencial: https://arpaeditores.com/products/esencial En él recogemos 21 cuestiones radicalmente esenciales para vivir con más sentido, coherencia y profundidad.📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse —Vivimos en un mundo que nos dice constantemente qué debemos querer, qué debemos lograr y qué debemos ser. Un mundo de ruido, urgencias y listas interminables que a menudo nos alejan de lo verdaderamente importante.En este episodio especial de Ojalá lo hubiera sabido antes, reflexionamos sobre lo esencial: aquello sin lo cual la vida pierde sentido y profundidad.¿Qué es realmente esencial para una persona?¿El éxito, la seguridad, el reconocimiento… o el sentido, el amor, el propósito y el tiempo bien vivido?Junto a Álex Rovira, Antoni Bolinches, Francesc Miralles y Xavier Guix, exploramos las dimensiones fundamentales de la vida humana: el amor, la creatividad, el acompañamiento, el uso consciente del tiempo, el Ikigai y la coherencia entre lo que decimos que valoramos y cómo vivimos realmente.Hablamos de por qué lo esencial rara vez es lo que acumulamos, y casi siempre es lo que cultivamos.Y de por qué vivir alineados con nuestros valores simplifica las decisiones y devuelve sentido a la vida.Este episodio es una invitación a detenerte y preguntarte con honestidad:¿Qué es verdaderamente esencial para mí… y estoy viviendo en coherencia con ello?🎧 Disponible en YouTube, Spotify, iVoox y Apple Podcast.—CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 – Bienvenida: por qué hablar hoy de lo esencial ¿Qué significa realmente “lo esencial” en la vida?01:12 – Más allá de lo biológico: la dimensión existencial del ser humano Sentido, propósito y conexión como necesidades básicas.02:45 – La sorpresa del episodio: llega Xavier Guix Por qué esta conversación es especial y diferente.04:10 – Qué es lo esencial cuando la vida nos confronta con la muerte La experiencia de acompañar despedidas y lo radical de lo esencial.06:05 – En lo radical encontramos lo esencial Amor, vida, muerte, gratitud: realidades sin término medio.08:40 – Las 21 claves radicalmente esenciales del libro Esencial De la felicidad al perdón, del miedo a la gratitud.10:15 – Antoni Bolinches: esencia, sentido e Ikigai Buscar dentro para encontrar fuera.12:40 – Lo esencial como proyecto humanista No para la comunidad, sino para la humanidad.14:30 – Francesc Miralles: una guía para no perdernos en el desarrollo personal Síntesis frente a exceso de información.17:00 – ¿Qué tres cosas son esenciales en tu vida? (Xavier Guix) Amor como unidad, creatividad y acompañamiento.20:10 – Antoni Bolinches: realización personal y ayudar al prójimo Cuando lo que haces es bueno para otros y para ti.22:30 – Francesc Miralles: el uso del tiempo como clave vital No alimentar el alma con “comida basura emocional”.25:20 – Por qué las personas pierden el eje y buscan ayuda Ansiedad, relaciones, trabajo y dilemas morales.28:40 – El gran mal de nuestro tiempo: la contabilidad del tiempo Mucho reloj, poco tiempo vivido.32:00 – Cuando contar el tiempo genera sufrimiento El miedo a no llegar, a perder oportunidades, a quedarse atrás.35:10 – Antoni Bolinches: aprovechar el tiempo y no echarlo en falta Una mirada serena desde la última etapa de la vida.38:50 – Okinawa y los centenarios: qué les mantiene vivos Ganas de vivir, propósito y red social nutritiva.42:10 – Ikigai, servicio y longevidad Cuando hacer lo que amas te cuida por dentro y por fuera.45:30 – El ruido del mundo y la pérdida de lo esencial Urgencias, scroll infinito y metas que no son nuestras.48:10 – Lo esencial no es lo que acumulamos, es lo que cultivamos Casa, seguidores, títulos… versus calor humano y valores.51:00 – La incoherencia entre lo que decimos y cómo vivimos Familia, salud, sentido… ¿lo refleja tu agenda?54:00 – Preguntas finales para reconectar con lo esencial Tiempo, energía y coherencia vital.57:00 – Cierre: vivir alineados con lo que importa Simplificar, soltar y volver a lo esencial.📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/➜Instagram de Xavier Guix: https://www.instagram.com/xavierguix/?hl=es—#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal #XavierGuix
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