Afleveringen
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En cualquier proceso de crecimiento personal, siempre estamos trabajando en dos planos a la vez: mundo externo (lo que hacemos, construimos y conseguimos) y mundo interno (lo que pensamos, sentimos y vivimos por dentro).
La verdadera plenitud y el verdadero progreso nacen de unir nuestra paz interior con nuestra capacidad de impactar en el mundo exterior. Por eso, el equilibrio está en integrar ambos mundos.
En este episodio exploramos:
* La diferencia entre el mundo externo y el mundo interno, y por qué los dos son necesarios
* Cómo saber si estamos descuidando alguno de los dos mundos
* Poner el medio por delante del fin nos aleja de cómo queremos vivir y sentirnos
* Por qué el crecimiento personal no es lineal… y por qué eso está bien
* La aceptación como clave para avanzar en nuestro camino
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Cuando dices que quieres crecer, ¿lo dices desde el "estoy roto" o desde el "ya soy suficiente"?
Porque hay una diferencia enorme entre querer crecer desde la idea de que algo en nosotros está roto y hay que arreglarlo, y hacerlo desde la convicción de que ya somos suficientes y solo queremos seguir evolucionando.
¿Desde dónde vives tú el crecimiento personal?
En este episodio hablamos de:
* Qué es y, sobre todo, qué NO es el crecimiento personal.
* Por qué crecer no va de arreglarnos ni de repararnos, sino de evolucionar.
* Por qué el crecimiento personal se parece más a ir al gimnasio que al hospital, y cuándo sí conviene buscar ayuda médica o terapéutica.
* Qué significa de verdad eso de "convertirte en tu mejor versión" sin que suene a frase vacía de Instagram.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Este episodio marca el inicio de una nueva etapa. El podcast de Om101 pasa a llamarse El Desierto y la Montaña y, en este primer episodio, te cuento por qué del cambio, qué significa este nombre y qué puedes esperar a partir de ahora.
El desierto y la montaña son para mí una alegoría del camino de crecimiento personal y espiritual: los momentos de sequía, de duda y de transformación, y los de expansión, claridad y abundancia. Los dos forman parte del camino. Los dos son necesarios. Y aprender a reconocer en cuál estamos y aceptarlo es, quizás, el trabajo de crecimiento personal más importante que debemos hacer.
Al final del episodio te propongo algo muy sencillo: una pequeña pausa para mirarte con honestidad y preguntarte en qué paisaje estás ahora mismo. No para cambiarlo. Solo para reconocerlo.
Te doy la bienvenida a esta nueva etapa.
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En este episodio comparto una reflexión personal sobre la existencia de Dios, la fe, el agnosticismo, Jesús, la espiritualidad y la religión. Además, comparto 5 argumentos filosóficos y experienciales sobre la existencia de Dios desde una mirada abierta, personal, nada dogmática… ¡y muy entretenida!
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En este episodio del podcast de Om101 comparto qué es, para mí, la espiritualidad. Más allá de modas, etiquetas y frases bonitas, comparto cómo vivo la espiritualidad en mi día a día, qué significa realmente conectar con lo espiritual y por qué creo que absolutamente todo es espiritual, desde meditar hasta tender la ropa. Reflexiono sobre el amor incondicional, la aceptación radical, el ego, la meditación, el breathwork y el verdadero sentido del despertar espiritual.
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En este episodio comparto 15 prácticas sencillas, con base científica, que tienen algo en común: generan consenso entre profesionales muy distintos. No hablo de los clásicos, ni de lo polémico. Me centro en lo que funciona, lo que puedes empezar hoy mismo, sin obsesiones ni perfeccionismos. Una invitación práctica y honesta a cuidarte mejor.
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Te cuento en qué he estado en los últimos meses, mi enfoque sobre alimentación y salud y te hablo de mis referentes en este campo.
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Links de los profesionales mencionados en el episodio:
Dr. Luis Goosen: https://doctorgoosen.com/
Dr. La Rosa: https://www.youtube.com/@DRLAROSA
Dra. Isabel Belaustegui: https://www.youtube.com/@IsabelBelaustegui
Marcos Vázquez - Fitness Revolucionario: https://www.youtube.com/@Fitnessrevolucionario
Carlos Stro: https://www.instagram.com/carlos_stro/
Andrew Huberman: https://www.youtube.com/@hubermanlab
Rich Roll: https://www.youtube.com/richroll -
En este episodio sigo reflexionando sobre la felicidad. En este caso desde un lugar más práctico y accionable, compartiendo los 6 secretos para ser más feliz que nos propone Mario Alonso Puig en su libro “El Camino del Despertar”.
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Hace años cuando era más joven y muy infeliz, busqué la felicidad cual búsqueda del Santo Grial, sin saber qué buscaba porque no tenía muy claro qué era la felicidad.
Ahora que me he hecho más o menos una idea de qué es la felicidad para mí, te lo explico en este episodio. Y también te comparto las visiones de gente que sabe mucho más que yo, como Tony Robbins y Victor Küppers.
¿Que es la felicidad para ti? Me encantará leerte en comentarios.
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En este episodio comparto 2 preguntas fundamentales que te pueden ayudar a valorar si vas en la dirección correcta y a tomar decisiones importantes en cualquier área de tu vida.
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En este segundo episodio sobre breathwork, comparto sus beneficios más allá de lo físico y cómo la práctica de breathwork puede ayudarnos en nuestro crecimiento espiritual.
A través del breathwork podemos expandir nuestra conciencia; es decir,
expandir el conocimiento sobre nosotros mismos, incluso la idea que tenemos de lo que somos y de lo que no somos, porque a través de la respiración podemos acceder otras dimensiones de nuestro ser más allá del cuerpo físico.
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En este episodio te hablo de la herramienta que más me ha ayudado a superar mis problemas de estrés e insomnio.
Y no es ooootra receta milagrosa ni la última moda en terapias alternativas. Es breathwork, es neurociencia y está avalado por la comunidad científica.
Parece increíble que con algo tan sencillo como con nuestra propia respiración podamos provocar cambios en nuestra salud física, mental y emocional.
Por eso he creado el Programa R63, la forma más rápida y eficiente de reducir tu estrés en el día a día y que te permitirá hacer del breathwork un hábito diario.
Si quieres saber más, visita https://krezcamos.online/r63 -
En este episodio reflexiono sobre la cárcel mental en la que vivimos y cómo salir de ella, cómo despertar del trance.
Lo hago basándome en 2 de libros que más me han influido en los últimos años: “La liberación del Alma”, de Michael A. Singer, y “Aceptación Radical”, de Tara Brach.
Michael Singer nos lanza un propósito, una visión: liberar el alma. Tara Brach nos propone un medio para alcanzarlo: la aceptación radical.
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Casi 2 años después, ¡el podcast está de vuelta!
En este episodio te cuento qué ha pasado en estos 2 últimos años... bueno, en realidad, en los últimos 7 :)
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En este episodio te invito a que en los próximos meses te tomes la vida como un juego.
Sí, como un juego. Como si fueras protagonista de un juego que se llama vida.
Esto no es una invitación trivial ni descabellada.
En el juego de la vida no todos los momentos son agradables. Cuando suceden, seguimos adelante con el juego, tomando responsabilidad, aceptando las cartas que nos han tocado, buscando la manera de estar lo mejor posible, aprender y sacar lo positivo de cada momento.
Hay otro elemento clave del juego que es el momento presente. Cuando estás jugando estás en el ahora, con lo que te está pasando ahora. No como fue la partida anterior, ni cómo será la siguiente partida o el siguiente nivel del juego. Sino que estás en el juego del ahora.
Y por eso he creado el Juego de Emprender, el podcast de emprendimiento para no emprendedores.
En el Juego de Emprender te invito a tomarte el emprendimiento como un juego, como una oportunidad de probarse, de aprender y de superarse. Dejar a un lado todos los miedos del futuro y centrarse en el ahora, en el momento presente y en jugar a emprender por el mero hecho de divertirse y aprender. -
En este episodio te traemos una charla distendida y muy tranquila sobre el Zen con dos invitados de lujo: Esther Verona y Germán Jurado.
Compartimos contigo la práctica del Zen de una manera sencilla y accesible, hablando desde nuestra experiencia y práctica diaria.
Además te animamos a que te unas a nosotros en el retiro de Agosto en Borisa, el centro de retiros de la escuela Bori Zen Centre, el la Alta Garrotxa (Catalunya).
Tienes las notas del podcast y más info del retiro en este link: https://bit.ly/3OmFENS -
Hemos invitado al Podcast de Om101 a Israel Barranco, artista y terapeuta psicoexpresivo, para abordar el crecimiento personal desde el arte.
En este episodio descubrirás el poder de la expresión artística como herramienta de autoconocimiento y trabajo terapéutico. Además aprenderás sobre lo arquetípico y lo simbólico. Y también conocerás la inspiradora historia de Israel, su enorme corazón y sabiduría.
Esperamos que la entrevista te resulte tan inspiradora como a nosotros, que te ayude a quitarte de encima eso de “yo no sé pintar” o “yo no soy una persona creativa”, y que te animes a tener una cita con tu artista interior.
Notas del podcast: https://bit.ly/39EVeFz -
Este nuevo episodio es un poco diferente a los que suelo publicar, ya que soy yo el entrevistado.
La conversación fue publicada hace unos meses en el podcast Sin Vergüenza de Mí, de Fernando Moreno. La recepción fue tan buena que hemos decidido a subirla en el Podcast de Om101 para llegar a más gente.
Durante la conversación hablamos de los síntomas más habituales de la crisis de los 40 y qué podemos hacer para superarla.
También respondo a las preocupaciones habituales que tenemos cuando queremos cambiar de trabajo a partir de cierta edad, como por ejemplo, ¿soy demasiado mayor para cambiar? ¿Estoy tirando por la boda toda mi carrera profesional ? ¿Qué pasa si fracaso?
Espero que te inspire y motive para retomar las riendas de tu vida, si estás pasando por un momento de crisis.
Si algo de lo que te cuento resuena contigo, no dudes en contactarme por email a [email protected]
Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado -
En este episodio tenemos el placer de entrevistar a Usúe, coach personal especializada en valores y en conciliación de la vida personal, familiar y laboral.
Usúe facilita que las personas conecten con su esencia, con sus valores y con lo más importante en su vida, para que puedan alinear lo que hacen, dicen, piensan y sienten, y así llevar una vida más coherente y saludable, reduciendo su nivel de estrés.
Durante la charla, Usúe nos explica qué es el estrés y cómo nos afecta el no tener claridad de cuáles son nuestros valores o vivir en incoherencia con ellos.
Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: www.Om101.es -
En este episodio entrevistamos a Alberto Apolo, comunicador, escritor, divulgador, un apasionado del autoconocimiento y como él mismo se define, un rebelde con causa.
Alberto ayuda a personas a emprender su propio camino vocacional, impulsando proyectos conscientes de profesionales con propósito.
Además Alberto acaba de publicar su primer libro, "Revoluciona tu vida. Un hoja de ruta para tu reinvención personal y profesional".
Así que nos ha parecido el momento perfecto para invitarle a nuestro podcast y que nos hable de su historia, de su trabajo y de su libro.
Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://bit.ly/3hassgt - Laat meer zien
