Afleveringen
-
Ik geef je een hele gerichte oefening die je kan helpen om van je snaaibuien af te komen! Vrijwel al mijn klanten worstelen met momenten waarop ze (veel) meer snoepen of snacken dan ze eigenlijk willen. Telkens nemen ze zich voor om dit niet meer te doen, maar elke keer mislukt het. Ik ervaarde dit jaren geleden zelf ook....en weet als geen ander hoe vervelend het kan zijn. Ik geef je graag mijn ultieme tips, die mij en honderden van mijn klanten hebben geholpen!
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
In deze video vertel ik je alles over drinken. Waarom is het belangrijk? Hoeveel moet je drinken op een dag? Moet het perse water zijn? Wanneer drink je teveel? En hoe zit het met zoetstoffen? Zijn die ongezond?
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/ -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Het lijkt mischien onschuldig, sporten met afvallen als doel, of breder worden, of rondere billen krijgen. Het kan echter schadelijke effecten hebben. Zowel mentaal als fysiek. Ik praat erover in deze podcast en geef je mijn ultieme tip!
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/Website: http://www.optimavita.nl
-
Officieel gaat mijn verlof bijna in. Ik ben namelijk ruim 35 weken zwanger. Ik update je daarom over mijn plannen wat betreft uploaden en ik heb het ook over mijn bevalwensen en vertel je hoe mijn huidige werkdagen eruit zien. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita
Video over lichaamsgewicht: https://www.youtube.com/watch?v=kexcObZ6o-U
Video over progressie meten zonder weegschaal: https://www.youtube.com/watch?v=bJCY-5a_ux0
Mijn bevalverhaal: https://www.youtube.com/watch?v=Eg_faZXymTI&t=173s
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
Website: http://www.optimavita.nl -
We worden in deze tijd bekogelt met mindsettips over dankbaarheid, positiviteit en zelfliefde. Er is iets wat ik daarbij vaak mis... Wat? Dat vertel ik je in deze aflevering.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Dry January lijkt misschien alleen maar positief voor je gezondheid. Ik kijk daar anders naar. Waarom ik er geen fan van ben, vertel ik in deze podcast. Ook geef ik een alternatief, dat in mijn ogen vele malen effectiever is.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Doelen stellen lijkt noodzakelijk om fit te worden, gezond te leven of af te vallen. Soms werken ze je echter juist tegen! Ik vertel je waarom. Zo leer ik je tegelijkertijd doelen stellen die je wél gaan helpen. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavitaVideo over afvallen als doel: https://www.youtube.com/watch?v=bktgFoGRUjU
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/ -
Tijdens de kerstdagen of met oud en nieuw is de kans groot dat je meer eet dan je eigenlijk behoefte aan had. Wat doe je hiermee? Ga je een balansdag inlassen? Is het slecht om je ontbijt dan over te slaan? Ik geef je antwoord op deze vragen en natuurlijk nog een aantal van mijn ultieme tips!
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik krijg regelmatig de vraag hoe ik weer fit ga worden straks na mijn bevalling. Daar heb ik zo mijn hele eigen ideeën over! Ik vertel je ze in deze aflevering.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Het is december. Ik hoor alweer veel om me heen over diëten, detoxkuren en sportprogramma's vanaf januari. Vaak met het doel: Afvallen. Onderzoek wijst uit dat de kans van slagen hiermee ontzettend klein is. Ik leg je uit waarom en ik geef je mijn tips.Podcast over lichaamsbeeld: https://open.spotify.com/episode/0S17cVg7MN90z0Cu5qklJl?si=8tM3Hf4pQkuQCF28njQ2BAVideo over dankbaarheid naar je lichaam: https://www.youtube.com/watch?v=GjyKt5-nrlk&t=19sMasterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Heel veel mensen zijn bang om teveel te eten. Ik vertel je wat je met deze angst kunt. Of het een reële angst is en wat mijn ultieme tips zijn.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Je hoort misschien wisselende verhalen over noten. Ik geef je in deze podcast de waarheid, gebaseerd op sterke wetenschappelijke onderzoeken. Zijn noten gezond? Kun je ze gebruiken bij afvallen? Kies je voor gezouten of ongezouten? Gebrand of ongebrand? En hoe zit het met pinda's?
Instagram Coenfirmation bias: https://www.instagram.com/coenfirmation_bias/
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik heb zeer weinig energie tijdens deze zwangerschap. Sporten en bewegen lukt niet. Hoe ga ik daarmee om? Levert het angsten op? Ga ik compenseren met voeding? En hoe zit dat met je gewicht of met spierverlies? Ik bespreek het in deze aflevering.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien':
https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Instagram: https://www.instagram.com/optimavita
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/ -
Veel mensen denken dat gezond leven hen nooit gaat lukken. Dat ze onmogelijk een balans kunnen vinden die bij hen past. Juist dit houd je tegen in het behalen van je doelen! Ik vertel je waarom en ik geef je tips.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Gezond leven en een balans hebben is belangrijk voor mij. Maar hoe doe je dat tijdens feestdagen? De decembermaand kan nogal bedreigend lijken met Sinterklaas, Kerst EN oud& nieuw. Ik geef je mijn tips over calorieën, gezonde hapjes, sporten, restjes etc.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien':
https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Instagram: https://www.instagram.com/optimavita
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/ -
In een YouTube video van laatst deed ik een uitspraak die veel vragen op riep. Ik vertelde namelijk dat ik vaak witte pasta at, omdat ik dat lekkerder vind. Naar mijn idee wordt het eten van volkorenpasta véél te belangrijk gemaakt soms. Waarom? Dat vertel ik je in deze podcast.
De What I Eat video: https://www.youtube.com/watch?v=FSI1PLI68Rg
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik vertel je over de coaching die ik heb gevolgd in de afgelopen jaren. Onder andere persoonlijke coaching, EMDR, businesscoaching, Human Design en Familieopstellingen.
Podcast businesscoaching: https://open.spotify.com/episode/3boNteydR0qduLRj3G5hA0?si=db656b3c45c14987
Podcast Human Design: https://open.spotify.com/episode/3HE1lyb76bA2BmgbMLeu5n?si=147205391ee64262
Podcast Familieopstelling: https://open.spotify.com/episode/0L94HHeH5Ez8WeL3uXSPUy?si=99669bbb12f94b3e
Boeken:
Master your mindset: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fmaster-mindset%2F9200000064068413%2F&name=Master%20Your%20Mindset%2C%20Michael%20Pilarczyk
Je bent zoals je denkt: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Finvictus-library-je-bent-zoals-je-denkt%2F9300000042831937%2F&name=Invictus%20Library%20-%20Je%20bent%20zoals%20je%20denkt%2C%20Mic...
Think and grow rich: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fthink-and-grow-rich%2F9300000071578201%2F&name=Think%20and%20Grow%20Rich%2C%20Napoleon%20Hill
De fontein: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fde-fontein%2F9200000066051681%2F&name=De%20fontein%2C%20vind%20je%20plek%2C%20Els%20van%20Steijn
Jij bent een badass: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fjij-bent-een-badass%2F9200000051780875%2F&name=Jij%20bent%20een%20badass%2C%20Jen%20Sincero
In de stilte ligt het antwoord: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fin-de-stilte-ligt-het-antwoord%2F9200000131832601%2F&name=In%20de%20stilte%20ligt%20het%20antwoord%2C%20Ryan%20Holiday
De kracht van het NU: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fde-kracht-van-het-nu%2F9300000122120399%2F&name=De%20kracht%20van%20het%20NU%2C%20Eckhart%20Tolle
De edele kunst van not giving a f*ck: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fde-edele-kunst-van-not-giving-a-fuck%2F9200000075854553%2F&name=De%20edele%20kunst%20van%20not%20giving%20a%20fuck%2C%20Mark%20Manson
Verslaafd aan liefde: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fverslaafd-aan-liefde%2F1001004006534706%2F&name=Verslaafd%20aan%20liefde
Patronen doorbreken: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fpatronen-doorbreken%2F34491408%2F&name=Patronen%20doorbreken%2C%20Hannie%20van%20Genderen
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Website: https://www.optimavita.nl/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
In deze aflevering heb ik het over de vraag 'Hoe voel jij je over je lichaam?' Het is namelijk heel opvallend dat heel veel mensen hier op een bepaalde manier over antwoorden. Daarover wil ik je aan het denken zetten.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Website: https://www.optimavita.nl/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
In deze persoonlijke update heb ik het over mijn zwangerschap en de kwalen en onzekerheden die daarbij horen. Ook praat ik over mijn werkplannen, dromen en vertel ik dat ik weer een opleiding doe.
Podcast over mijn familieopstelling: https://open.spotify.com/episode/0L94HHeH5Ez8WeL3uXSPUy?si=17816500c21e47a7Website: https://www.optimavita.nl/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Er valt mij al een paar jaar iets op: in mijn ogen hebben veel vrouwen in de fitnesswereld last van darmklachten en/of PDS. Ik heb dit zelf ook ervaren! Toen ik echter mijn eetregels aan de kant zette, verdwenen mijn klachten volledig. Zou hier een verband tussen zitten?
Over mijn eigen worsteling met voeding: https://open.spotify.com/episode/73X3dSoOr6PS5TOQ4mX6wy?si=RmxzTzr4SIGx29HoQAtPVA
Website: https://www.optimavita.nl/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
- Laat meer zien