Afleveringen
-
Kender du den med at gĂ„ pĂ„ sommerferie med gode intentioner⊠og slutte med stramme bukser, ĂŠrgrelser og hoved fyldt med âjeg starter forfra efter ferienâ? Det er en sur fornemmelse, sĂ„ lad os gĂžre det anderledes i Ă„r. Madro og nydelse i en sommerpakke. Der er 5 meget almindelige mentale fĂŠlder, der har det [âŠ]
The post Ep 229. UndgÄ de 5 mentale sommerfÊlder og nyd din sommer max. appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
mĂžd Annette, som trodser alle udfordringer og slipper fri af en livslang kamp med sukker. Hun fĂžler sig sukkerafhĂŠngig og har det elendigt.
The post Ep 228. Annettes vej ud af sukkerafhĂŠngigheden appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Sundhed skal ikke fĂžles som en sur pligt. Basta! Men for mange fĂžles det prĂŠcis sĂ„dan. Som et fĂŠngsel. Som noget, man BĂR. Og sĂ„ bliver det hĂ„rdt at gĂžre. Og endnu hĂ„rdere at holde fast i. Det er noget mĂžgbanan, for sundhed er vigtigt for vores energi, helbred og vĂŠgt. Lyt med til [âŠ]
The post Ep 227. Sundhed â surt eller selvkĂŠrligt? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
ChatGPT og sundhed lyder mĂ„ske ikke lige som ord der passer sammen. Men tĂŠnk lige pĂ„ sidst klokken var 3 sekunder i spisetid, og du stirrede desperat ind i kĂžleskabet, totalt tom for ideer. Eller da du lĂ„ helt flad som en indtĂžrret tortilla pĂ„ sofaen og Ăžnskede, du bare kunne fremtrylle motivation nok til [âŠ]
The post Ep 226. Sund med ChatGPT appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Os, der er verdensmestre i at holde aftaler med andre, men nĂ„r det gĂŠlder os selv â not so much. Kender du det? SĂ„ er den her episode lavet sĂŠrligt til dig! I episode 223 om de 4 tendenser fik du en gennemgang af alle 4 tendenser. I dag handler det om, hvordan du tackler [âŠ]
The post Ep 225. FĂžrstehjĂŠlp til forpligtere (Hold aftaler med dig selv) appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Hjernemos og energi under gulvbrĂŠdderne â er det den nye normal? I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for fĂ„ taler om: NĂ„r hjernen fĂžles som mos. NĂ„r plejer er gĂ„et pĂ„ pension. NĂ„r overgangsalder og mĂ„ske endda ADHD vĂŠlter rutinerne â og selvtilliden â som dominobrikker. Du fĂ„r [âŠ]
The post Ep 224. NĂ„r din hjerne er mos og plejer er dĂžd appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
TĂŠnk, hvis du kunne finde en vej til at fĂ„ gjort de ting, du sĂŠtter dig for â uden at kĂŠmpe imod dig selv eller blive frustreret over andre? Det er prĂŠcis, hvad du fĂ„r et redskab til i denne episode om âDe 4 tendenserâ. De 4 tendenser er et koncept der beskriver vores mĂ„de [âŠ]
The post Ep223. De 4 tendenser som nĂžgle til resultater appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Helt ĂŠrligt â det kan vĂŠre hĂ„rdt arbejde at holde fast i de sunde vaner og opnĂ„ det vĂŠgttab, vi sĂ„ inderligt drĂžmmer om. Jeg gad godt, at vi bare kunne komme sovende til vĂŠgttab! Ville det ikke vĂŠre lĂŠkkert? Sandheden er, at det kan vi! Det lyder mĂ„ske for godt til at vĂŠre sandt, [âŠ]
The post Ep 222. Optimer din sĂžvn â din krop (og vĂŠgt) vil takke dig! appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Du vil sĂ„ gerne, men det fĂžles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vĂŠgttabet, nĂ„r hverdagen er presset? Det starter sĂ„ godt â nu skal det vĂŠre! Du skifter kagerne ud med gulerĂždder og skruer op for motionen. ..Men SĂ sker der noget, livet stiller krav. Det sker [âŠ]
The post Ep 221. Sunde vaner og vĂŠgttab i en presset hverdag appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Det er pĂ„ tide at fĂ„ afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hĂžrt det mange gange hĂžr: Du bare skal âlytte til din kropâ og âspise nĂ„r du er sultenâ. Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din krop sender dig forvirrende signaler? [âŠ]
The post Ep 220. Mekanisk spisning vs Intuitiv spisning. Hvad er bedst? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Hvor mange mĂ„ltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vĂŠgten? MĂ„ske har du hĂžrt, at det er vigtigt at holde sig til tre mĂ„ltider? Eller at du skal spise mange smĂ„ mĂ„ltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er sĂ„ mange forskellige rĂ„d derude, [âŠ]
The post Ep 219. Hvor mange mÄltider? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
FĂžler du dig i kontrol over dine sukkervaner? Kender du fĂžlelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det fĂžles umuligt at fĂ„ gode sukkervaner. Der er en simpel lĂžsning og den fĂ„r du i denne episode af Overskudslivets podcast. Du har mĂ„ske prĂžvet alverdens strategier for at fĂ„ gode sukkervaner og [âŠ]
The post Ep 218. FĂ„ kontrol over dine sukkervaner appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse pÄ. Hvordan undgÄr vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her
The post Ep217. SÄdan hÄndterer du madpusherne i julen appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Hvad gÞr vi, nÄr Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vÊgten suser til himmels? Og hvordan pÄvirker alle hormon-Êndringerne de udfordringer vi med ADHD i forvejen kan have?
I denne episode fÄr vi hjÊlp fra den legendariske Annamette Fuhrhmann, som er journalist, forfatter og kvinden bag insta-profil Furhmanns hedetur. Instaprofilen har udviklet sig til et kÊmpe kvindefÊllesskabThe post Ep216 Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
NĂ„r ingen mĂ„ se dig spise det. Om at spise i smug Spiser du anderledes nĂ„r du er alene end nĂ„r du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, nĂ„r du er alene? Har du prĂžvet, at lĂŠnges efter og vente pĂ„ alenetid, sĂ„ du kan gĂ„ ombord i din helt [âŠ]
The post Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Et hack til at slippe dĂ„rlige vaner og fĂ„ gode sunde vaner Kvaliteten af vores liv afgĂžres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgĂžr hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. StĂžrstedelen af de ting du gĂžr hver eneste dag, er pĂ„ [âŠ]
The post Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer? Alt for mange kvinder gĂ„r gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er konstant pĂ„ overarbejde, stressede, overspiser og fĂžler sig forkerte. Omverdenen ser ofte kvinder, der klarer rigtig mange ting og altid har gang i noget [âŠ]
The post Ep 213. Kvinde med ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Vil du ogsĂ„ gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at vĂŠre pĂ„ kur? SĂ„ er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mĂžnstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mĂžnstre der fodrer fedtcellerne er at spise for en sikkerheds [âŠ]
The post Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Stop med at forsÞge at regne din mad ud, tÊlle kalorier og vÊre i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre mÄde. Den lÊrer du i dag.
The post Ep 211. Mad skal ikke regnes ud appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
FĂžlelsesspisning. HvornĂ„r, hvordan og hvorfor! HvornĂ„r er det egentlig fĂžlelsesspisning (ogsĂ„ kaldet fĂžlelsesmĂŠssig spisning) ? Spiser du pĂ„ fĂžlelser? Og hvornĂ„r er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere pĂ„ fĂžlelsesspisning og teste om du spiser pĂ„ fĂžlelser. Du fĂ„r ogsĂ„ teknikker (starthjĂŠlp) til at adskille mad og [âŠ]
The post Ep210. Spiser du pÄ fÞlelser? LÊr at stoppe fÞlelsesspisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.
- Laat meer zien
