Afleveringen
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Marcel Hug ist mehrfacher Paralympic-Gold-Sieger und dominiert seit Jahre die Major-Marthons dieser Welt. Man könnte sagen Marcel Hug ist the GOAT seiner Sportart. Wir haben mit dem Schweizer gesprochen und bringen euch endlich mal wieder eine andere Ausdauersport neben Laufen und Triathlon näher.
Marcel auf Instagram
Marcels Webseite
00:00-Einführung
11:10-Wer ist Marcel Hug?
20:26-Wie kam Marcel zum Rollstuhlsport
26:05-Parallele Rennradsport
29:58-„Superhuman“?
34:39-Aerodynamik
40:48-Hat er schon alles erreicht?
44:54-Die Emotionen im Sport
47:38-Gel-Pakete angeln…?
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Wie steigt man nach einer Krankheit wieder sinnvoll ins Ausdauersport-Training ein? Wie schafft man es langfristig schneller zu schwimmen? Und wie gelingt ein erfolgreicher Marathon nach 180km auf dem Rad?
PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: https://pillarperformance.eu/de (Werbung) Kapitel:00:00:00-Einführung00:07:38-Ironman Texas00:10:11-Langfristig schneller schwimmen00:24:21-Schnell laufen nach dem Rad00:31:40-PILLAR Performance (Werbung)00:33:35-Nach der Erkältung wieder ins Training einsteigen00:44:28-Eure Fragen. Unsere Antworten.Unsere Trainingspläne erwerben: https://www.patreon.com/user?u=98516619PACE-Strave-Club:https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activityMail: [email protected] Torbens Webseite: http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining PACE auf Instagram: https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/ Marvin auf Strava: https://www.strava.com/athletes/102269753 Marvin auf Instagram: https://www.instagram.com/marvinnew.tri/ Marvin auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw Torben auf Strava: https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wie läuft man einen Marathon in unter 3 Stunden (oder 4h oder 5h)? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die mal am Start eines Marathons stehen. Doch eine allgemeingültig Formel gibt es nicht. Welche individuellen Faktoren spielen da eine Rolle und warum solltet ihr vorsichtig sein, wenn euch jemand sagt „SO LÄUFST DU EINEN MARATHON IN UNTER 3h!!1!“ 💁🏻♀️
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:04:18-Lehren des Wien-Halbmarathon
00:31:12-Frederik Funk?
00:33:47-Wie schafft man es unter 3h?
00:45:46-Welche Messwerte sind wichtig?
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Wann und wie sind Kohlenhydrate gut? Wie sollten wir uns nach einer Trainingseinheit ernähren? Worauf sollten wir achten? Was ist mit den Vitaminen? Mit den Ölen und Fetten...? Wir reden mit Triathlon- und Ernährungscoach Heidi Sessner. Gemeinsam mit ihr besprechen wir die Grundlagen und absoluten Basics einer gesünderen Ernährung als Ausdauersportler.
Schaut bei Heidi auf Instagram und ihrer Webseite vorbei. 💪
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:14:26-Wer ist Heidi Sessner?
00:22:11-Wie hat sich die Ausdauersportwelt verändert?
00:25:39-Das Ein-Mal-Eins der Ernährung
00:33:30-Sinnvolles Mittagessen
00:35:15-Hochwertige Proteine?
00:42:34-Vitamine
00:45:15-Ernährungsmythen
00:47:32-Öle & Fette
00:50:54-Superfoods
00:54:50-Was ist mit Eiern?
00:57:37-Aquajogging
01:03:59-Thüringer Klöße
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Wie bereitet man sich in den letzten zwei Wochen sinnvoll auf einen Halbmarathon/Maraton oder eine Mittel- bzw. Langdistanz im Triathlon vor? In dieser Folge gehen wir auf Trainingseinheiten & Carboloading ein in der zweiten Hälfte der Folge, sprich ab Minute 38. Vorher besprechen wir den Berlin Halbmarathon und philosophieren darüber, ob der Berlin Halbmarathon wirklich „unästhetisch“ war und die schlimmste Seite einer „Leistungsgesellschaft“ zum Vorschein bringt. 😅
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:02:42-Wien Halbmarathon
00:03:42-Berlin Halbmarathon
00:08:35-Leistungsgesellschaft & Optimierung
00:24:30-Paris-Roubaix
00:37:59-Wettkampfvorbereitung (Carboloading & Co.)
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Welche Lauf-ABC-Übungen sind wichtig und für was genau sinnvoll? Wieso steht seit 2003 der ein und selbe Streckenrekord beim London-Marathon und warum kann man in Sachsen den Mt. Everest besteigen? In dieser Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ nehmen wir euch mit auf eine laufspezifische Episode.
BBC-Doku:
https://www.youtube.com/watch?v=y5XnD2-rjXU
London Marathon 2015 (Timestamp: 01h 53min):
https://www.youtube.com/watch?v=5pIp2MRJDDE
20. Sächsischer Mt. Everest Treppen-Marathon:
https://treppenmarathon.de/ausschreibung/
Raphael Beckers Video zum Treppenlauf:
https://www.youtube.com/watch?v=p5RQ2bBbNQo
Herrmann Achmüller Video:
https://www.youtube.com/watch?v=9avguPP1qmw&t=71s
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:05:17-Themenüberblick
00:07:29-Lauf ABC
00:40:06-London Marathon
00:47:04-Paula Radcliffe
00:59:02-Marathon auf Treppen
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Marvin ist im Trainingslager auf Mallorca. Zum allerersten Mal. Was sind seine Learnings? Was fällt ihm auf und welche Besonderheiten haben Ausdauersportler am Buffet?
Kapitel:
00:00 - Einführung
06:02 - 1. Eigenständigkeit
08:43 - 2. Generationenunterschied
13:11 - 3. Ferienlager-Feeling
19:08 - 4. Runners-High
23:19 - 5. Nette Motorradfahrer
27:07 - 6. Dicht auffahren
29:42 - 7. 7 Stunden Radausfahrt
41:50 - 8. Die Kosten
51:01 - 9. Das Buffet
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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In dieser Folge sprechen wir darüber wie sich die Rolle des Trainings, des Trainers und der Trainingsanalyse in den vergangenen Jahrzehnten verändert hat. Welche Metriken sind wirklich wichtig und welche weniger…?
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Welche Tipps haben wir für Rennradeinsteiger und welche Fehler haben wir am Anfang gemacht? Das zeigen wir euch in den „Großen 5“. Außerdem erklären wir euch, warum wir am ersten Aufschlag der PTO T100 noch viel zu kritisieren haben.
Kapitel
00:00:49 - Sam Laidlow's neues Rad
00:06:23 - Barcelona Marathon
00:13:45 - Kandel-Halbmarathon
00:15:36 - PTO T100
00:20:36 - PTO T100 – Sportlich betrachtet
00:34:48 - PTO T100 – Kritik!
00:53:02 - Unsere Trainingspläne
00:54:34 - Die Großen 5: Rennradeinsteiger-Fehler
01:07:58 - Effizienter Radfahrstil
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Wie ernährt sich eine Profi-Triathletin im Alltag? Darf es auch mal ein Eis sein und wie plant eigentlich die eigene Saison? Wir sprechen mit der Profi-Triathletin Daniela Bleymehl über diese und viele weitere Themen.
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Kapitel
00:00 - Tokio Marathon, 10KM-DM & Co.
12:53 - Trainingslager auf Mallorca
17:31 - PTO T100
23:53 - Auf der Langdistanz zu Hause
25:56 - Südafrika: Ein spannender Einstieg
28:05 - Das perfekte Rennen
36:18 - Familie mit dem Sport vereinen
39:42 - Ernährung im Alltag
44:40 - Nüchterntraining
51:16 - Fazit
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Sind Carbon-Schuhe überbewertet? Wie findet man den richtigen Laufschuh? Wie sieht eine ideale Trainingswoche für einen Marathon aus und wie sieht ein gutes Tapering aus? Wir beantworten eure Fragen in dieser Folge #69 bei PACE.
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Kapitel:
00:00:00 - 70 Watt können hart sein
00:04:09 - Ingolstadt: Rennrad-Geheimtipp?
00:08:27 - New York-Marathon Registrierung
00:11:22 - T100 im Free-TV
00:13:44 - Carbon-Schuhe Adé
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00:25:20 - Long Ride-Fueling
00:28:40 - Schließt Triathlon viele aus?
00:30:27 - Den richtigen Laufschuh finden
00:33:02 - Periodisierung
00:33:54 - Schwächephasen
00:36:10 - Kilometer machen VS Intervalle
00:38:36 - Wie viele Ruhetag?
00:40:08 - Wie viele Laufschuhe?
00:41:24 - Trisuit: Ein Muss?
00:45:06 - Wechselzonen organisieren
00:49:09 - Beste Halbmarathon-Schuhe
00:50:32 - Langdistanz-Überraschung
00:53:09 - Ideale Trainingswoche (Marathon)
00:53:29 - Aktive Regenerationstage
00:55:21 - Richtiges Tapering
00:58:55 - 2 Monate Reise
01:00:17 - Schwimmtrainer: Ja oder nein?
01:05:38 - Unsere Anfänge im Triathlon
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Welche Lauf- & Sportuhr ist die Richtige? Worauf muss man achten? Ist die Herzfrequenzmessung wirklich genau? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über Marvin's Besuch bei CANYON in Koblenz, sondern auch über das vielleicht wichtigste Gadget im Leben eines Läufers: Die Laufuhr. Außerdem geben wir euch Tipps, welche Schlüsseleinheiten in eurem Training unter Umständen nicht fehlen sollten.
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00:00:00 - Einführung
00:02:03 - Zu Besuch bei CANYON
00:18:15 - 3Bears (Werbung)
00:21:58 - Laufuhren: Tipps & Wissenswertes
00:29:29 - Wie genau ist die Herzfrequenzmessung?
00:40:58 - Sportuhren für den Triathlon
00:43:16 - Welche Uhr ist richtig?
00:46:11 - Schneller laufen durch Carbonschuhe?
00:51:16 - Schlüsseleinheiten
01:03:26 - Sportfilm-Empfehlungen
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Torbens Webseite: http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining
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Torben auf Strava: https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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In dieser Folge werfen wir einen ausführlichen Blick auf eine gute Sitzposition auf dem Rad. Was gehört bei einem Bikefitting dazu? Worauf wird geachtet? Auf welche Dinge kann man auch zu Hause alleine schon achten? Warum ist eine Bikefitting überhaupt wichtig und welche Verletzungen kann eine gute Position auf dem Rad vorbeugen?
Außerdem sprechen wir zu Beginn der Folge auch über das tragischer Versterben des Marathon-Läufers Kelvin Kiptum und seines Trainers Gervais Hakizimana. Wir zelebrieren die Erfolge dieses Ausnahmetalents und wünschen den Angehörigen viel Kraft. Ruhet in Frieden.
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Kapitel:
00:00:00 - Kelvin Kiptum
00:10:12 - NO-GO Helle Radhose
00:14:24 - Torben's Update
00:17:32 - Bikefitting: Einführung
00:22:56 - Was passiert beim Bikefitting?
00:29:19 - Analyse der Sitzposition
00:31:02 - Die Großen 3 „Ah-Ha-Momente“
00:37:31 - DIY Bikefitting, worauf sollte man achten?
00:44:09 - Sitzposition: Rücken, Arme & Co.
00:49:49 - Verletzungspotential?
00:55:32 - Gut investiertes Geld?
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Entlastung im Lauf-/Marathon-/Triathlon-Sport richtig und sinnvoll einsetzen. Darum geht es in dieser Folge. Warum müssen wir unserem Körper auch mal eine Woche Pause von Long-Runs, Intervallen auf dem Rad oder Tempodauerläufen geben? Außerdem besprechen wir die PTO T100. Was gefällt uns? Was stört uns? Zudem machen wir einen kleinen Abstecher in T1 (Wechselzone 1) im Triathlon. Denn da hat Torben eine klare Ansage. 😉
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Kapitel:
00:00 - Einführung
08:21 - PTO T100
27:16 - Entlastungswoche sinnvoll einsetzen
39:55 - Wechselzone üben
51:09 - Entlastungswoche aus mentaler Sicht
56:28 - PACE auf Strava
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Wie ist es mit Eliud Kipchoge zusammenzuarbeiten? Claus-Henning Schulke, besser bekannt als „Bottle-Claus“ berichtet über die vergangenen Jahre beim Berlin-Marathon. Wie ist es hinter den Kulissen mit dem GOAT des Marathon-Sports? Welche Geschichten sind ihm hängen geblieben und was hat sich verändert? Außerdem nimmt er uns mit auf seine ganz persönliche Reise in den Extrem-Ausdauersport. Denn auch 2024 startet er wieder beim Race Across America.
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Kapitel
00:00:00 - Einführung
00:00:00 - Einführung
00:06:49 - Triathlon: Teurer Einstieg?
00:16:36 - Arthrose: Was dagegen tun?
00:25:18 - Wer ist „Bottle-Claus“?
00:32:23 - Beziehung zu Eliud Kipchoge
00:35:19 - Berlin-Marathon Ablauf
00:39:51 - Verpflegungsstationen
00:44:23 - Der Name „Bottle-Claus“
00:49:59 - Wie oft?
00:52:41 - Olympische Spiele?
00:54:10 - Hinter den Kulissen
01:01:31 - Andere Rennen
01:03:15 - Kipchoge in Berlin 2024?
01:05:15 - Race Across America
01:18:42 - Christoph Strasser’s Geschenk
01:23:37 - Fazit
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.
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Was ist wichtig für einen guten Laufstil? Welche Rolle spiel die Schrittfrequenz, die vertikale Bewegung, die Bodenkontaktzeit und vieles mehr? In dieser Folge legen wir den Fokus auf das Laufen und verraten euch außerdem, wie viel Geld wir bereits für unseren Ausdauersport (Laufen & Triathlon) ausgegeben haben.
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Pushim-Limits Doku:
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Kapitel:
00:00:00 - Einführung
00:07:03 - Laufeffizienz
00:11:58 - Schrittlänge
00:15:50 - Vertikale Bewegung
00:19:48 - Bodenkontaktzeit
00:26:08 - Vorteile der Wattsteuerung
00:35:09 - Indoor-Lauftraining-Learnings
00:38:59 - Trainingspläne
00:41:28 - Wie viel Geld wir ausgeben
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.
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Triathlon-Profi Jan Stratmann ist zu Gast in unserer neuen Folge. Wir sprechen mit ihm über die Ironman Pro Series, die PTO, das Geschäft als Profi, Ernährung und seine Ziele für 2024.
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Kapitel:
00:00:00 - Einführung
00:05:44 - Wer ist Jan Stratmann?
00:15:59 - Höhen und Tiefen
00:22:20 - Psychologische Unterstützung
00:28:39 - Ironman VS PTO
00:42:53 - Wie verdient man Geld im Triathlon?
00:56:08 - Ernährung
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.
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Wann ist Indoor-Lauftraining und Indoor-Radtraining sinnvoll? Und für welche Einheiten eignet es sich im Winter auch mal auf das Laufbahn oder das Rad zu steigen? In dieser Folge erklären wir euch genau das. Außerdem geben wir euch einen Überblick über die Erfolge der deutschen Läufer und Läuferinnen beim Dubai Marathon 2024, sprechen über geeignete Longrun-Schuhe für 2024 und sprechen über Alternativtraining in Trainingsplänen, sowie Sport als Stress- und Druckventil
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Kapitel:
00:00:00 - Einführung
00:03:04 - Überblick
00:04:51 - Torben’s Update
00:16:44 - Dubai Marathon
00:26:39 - Nike Alphafly 3
00:29:20 - Guter Saucony Longrun-Schuhe
00:31:38 - Alternativtraining in den Trainingsplänen
00:37:04 - Sport als Druckventil
00:44:15 - Indoor-Training | Laufen
00:53:49 - Indoor-Training | Rad
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.
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Welche Marathon- und Triathlon-Events muss man 2024 auf dem Schirm haben und welche Prognosen haben wir für das neue Jahr? Wird Kipchoge den Olympischen-Marathon gewinnen? Wird zum ersten Mal die deutsche Halbmarathon Bestzeit unter 60 Minuten liegen? Wer gewinnt die Ironman-Weltmeisterschaft auf Kona und in Nizza?
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00:04:00 - Silvesterlauf Trier
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00:15:08 - Torben's Update
00:18:27 - GTN & GCN
00:21:05 - Unsere Trainingspläne
00:29:56 - 10 Top-Ausdauersportevents 2024
00:43:57 - Unsere Prognosen für 2024
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.
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High Performance-Beruf & High Performance-Ausdauersport miteinander vereinen. Wie kann das erfolgreich gelingen? In dieser Ausgabe sprechen mir mit Triathlet Julian Ladwein und Läufer Lennart Osses über ihre Leidenschaft des Ausdauersports, die mit einem fordernden Berufsleben vereint werden will.
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.
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