Afleveringen
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Les minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale ! Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s’est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition.
Cet épisode est une rediffusion parce qu’il est si riche qu’il devait avoir une place dans notre série SANTÉ (MENTALE) OPTIMALE ! Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir un impact sur l’anxiété !
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi un test sur les cheveux est plus parlant qu’une analyse sanguine
Pourquoi le ratio entre certains minéraux est plus important que leur seule quantité
Quels minéraux en particulier ont une forte influence sur la santé mentale
Pourquoi tu devrais t’intéresser au cuivre
Tu peux retrouver Marion sur son site web: https://www.marionnutrition.com/
Et sur Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:
TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?
Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
PRÊT/E À COMMENCER ?
Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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“Je me fais confiance avec l’argent”, “je suis en paix quelque soit le montant sur mon compte bancaire”, “je suis heureux-se et reconnaissant-e de dépenser de l’argent”... Ces phrases te mettent-elles mal à l’aise ? Peut-être même qu’elles t’envoient dans l’activation ? Sans doute as-tu un rapport anxieux ou conflictuel à l’argent. C’est le sujet de cet épisode dans lequel Camille revient sur ses propres angoisses face à l’argent et comment elle a réussi à mettre à distance cette anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Que le trauma lié à l’argent peut venir de ton histoire familiale
Pourquoi les manifestations et les méditations sur le thème de l’argent ne servent à rien si ce sujet t’angoisse
Comment surmonter petit à petit ton anxiété financière
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Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce cinquième et dernier épisode est consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS).
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi le corps fait partie du MOI
Le changement de paradigme complet qu’implique le travail avec l’enfant intérieur
En quoi consiste le travail avec les parts
Le postulat de base de l’IFS qui change TOUT dans le travail sur soi et permet d’aller plus vite
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Alice Miller, Notre corps ne ment jamais
Emmanuel Ballet de Coquereaumont et Marie-France Ballet de Coquereaumont, La thérapie de l’enfant intérieur
Pourquoi nous sommes essentiellement bons, Richard C. Schwartz
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Après des années d’essais, de protocoles et d’interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l’ont précédée.
C’est le début d’une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s’autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c’est pire dans d’autres familles” et à se libérer.
Cet épisode parle des limites du développement personnel au sens où on l’entend communément, de naissance et de renaissance à soi.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Les limites du développement personnel: pourquoi la parole a ses limites et pourquoi il faut inclure le corps
Les challenges et beautés d’une maternité consciente
L’importance de ne plus mettre les choses sous le tapis pour commencer à guérir
Comment reconnaître ses traumatismes, prendre véritablement soin de soi et quitter la mentalité de victime
Les troubles alimentaires dans le tableau de la dérégulation du système nerveux
Comment Chloé a transformé sa parentalité en partant d’elle-même
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Peut-être que cette expérience résonnera en toi. Cette expérience, c’est celle de vivre avec des maux chroniques (que ce soit ta santé physique, mentale ou émotionnelle), de recevoir un diagnostic… et pas de solutions.
Ça a été l’expérience de Chloé, psychologue, qui partage, dans ce puissant témoignage, que vivre avec une fatigue constante, l’asthme et des difficultés de concentration était son quotidien. Diagnostiquée d’un TDAH, elle pensait que tous ces symptômes étaient normaux et surtout, qu’elle devrait vivre avec eux pour toujours.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Figement fonctionnel: se sentir coincée dans le métro/boulot/dodo et épuisée en permanence
L’inflammation chronique et ses conséquences sur la santé générale et les niveaux d’énergie
Son métier de psychologue et l’exigence d’avoir les réponses pour soi-même
L’absence d’éducation sur le trauma dans les curriculums de psychologie
Comment faire appel à ses ressources est devenu un réflexe
La sortie du people pleasing
Comment Chloé a réussi à développer une activité de psy respectueuse de ses rythmes et qui lui ressemble grâce à ARISE
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Dans cette épisode, Quentin partage son témoignage de guérison qui s’est libéré de l’anxiété qui l’empêchait d’avancer, a retrouvé l’estime de lui et l’envie de réaliser tous ses projets de vie.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Comment apprendre à connaître les différents états du système nerveux a aidé Quentin à reprendre le contrôle de son expérience
La peur des sensations physiques et le cercle vicieux de la panique qu’il n’arrivait pas à briser
Comment les pratiques somatiques ont commencé à changer le cours de ses journées même s’il n’y croyait pas
Les angoisses du monde médical et de la prise de parole en public comment il a dépassé ça
Ses troubles digestifs et l’évolution depuis le programme
Le travail avec la honte toxique: comment travailler dans le corps et ressentir a été la clé
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Arise a trois ans ! Pour fêter cela, je te propose un épisode réflectif dans lequel je reviens sur tout ce que ce programme m’a apporté - comme coach, entrepreneuse et personne. J’y explique également pourquoi j’ai apporté certaines modifications au programme et pourquoi j’ai lancé le programme Alumni en complément d’Arise.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi apprendre vite n’est pas forcément synonyme de guérison plus rapide
En quoi avoir un système nerveux régulé permet de booster son activité entrepreneuriale
Pourquoi un suivi sur le long terme est si important dans le travail sur le système nerveux
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Ce qui différencie l'état vagal ventral de l’état vagal dorsal.
Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.
Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Stephen Porges, La Théorie polyvagale
Deb Dana, Ancré
Ludovic Leroux, Nerf vague
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce troisième épisode est consacré au trauma. À l’aide de citations d’ouvrages de Peter Levine et Bessel van der Kolk et d’études scientifiques, je t’explique ce qu’est exactement un trauma, ce qui peut en être la cause et quelles en sont les conséquences.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les trois grands types de traumas
Pourquoi le temps ne guérit pas les traumas
Pourquoi le trauma entraîne une perte de la conscience de soi
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Réveiller le tigre, Peter Levine
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma, Bessel van der Kolk (traduit en français: Le corps n’oublie rien)
Quand le corps dit non, Gabor Maté
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Dans ce deuxième épisode très personnel, Camille partage avec toi ce qu’elle aurait voulu qu’on lui dise avant ses 15 ans à propos de l’anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les différents types d’anxiété
Pourquoi la méditation et le développement personnel ne fonctionnent pas lorsque l’on est dans un état anxieux généralisé
Pourquoi l’alimentation joue également un rôle sur notre bien-être psychique
Pourquoi c’est important d'apprendre les concepts
Le rôle de la communauté dans la guérison
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Cet épisode est un replay d’un live Instagram dans lequel j’ai répondu aux questions de Gaëlle du compte @viensonseme. Tu retrouveras toutes mes réponses en condensé pour un épisode efficace: Back to basics!Notre série où je reprends les bases commence avec cet épisode sur l’attachement. C’est parti !DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Ce qu’est le PSYCH-K - Nous avons 3 et pas 2 états du système nerveux- Ce qu’il se passe quand on est activé- Le lien entre attachement et mémoire implicite - Les 4 styles d’attachement et où on les retrouve (pas uniquement dans les relations !)*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis CaLamille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com*****Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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Cet épisode est un replay du webinaire sur la méthode PSYCH-K que Camille a proposé il y a peu. Elle te partage tout sur cette méthode très puissante pour changer au niveau le plus profond : l’inconscient.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
La différence entre l’esprit conscient et inconscient
Les rôles de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau
Le lien entre les traumas et les croyances
L’auto sabotage : le rôle du subconscient dans nos choix de vie
Le concept de bénéfices secondaires
La question qui a tout changé pour moi
La méthode PSYCH-K : qu’est ce que c’est exactement ? Comment elle se pratique ?
Participer à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates: https://camilletomat.com/psych-k/
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Dans cet épisode très personnel, Camille raconte comment elle est peu à peu sortie du people pleasing et du figement fonctionnel. En partant de sa propre expérience, elle revient sur les différents obstacles que l’on peut rencontrer sur son chemin de régulation et explique comment y faire face.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi nous sommes tous (ou presque) dans le figement fonctionnel
Pourquoi nous n’arrivons parfois pas à avancer, malgré toute notre bonne volonté
Comment le travail sur le système nerveux peut nous aider à avancer lentement mais sûrement vers nos objectifs
Viens à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates de formation en France: https://camilletomat.com/psych-k/
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Dans cet épisode, Camille t’emmène dans les virages de son aventure entrepreneuriale, comment elle est arrivée à la création de son programme ARISE. Elle partage comment elle est peu à peu sortie de l’état de survie constant, tant dans le corps qu’au niveau matériel.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
À quoi ressemble une journée dans la vie de Camille
Sa vision pour son entreprise
La différence entre trauma informé et trauma formé
Une histoire d’accompagnement particulièrement touchante
Les limites du jeûne
Et bien plus encore !
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Ce troisième et dernier volet consacré à l’attachement au sein du couple se focalise sur les styles d’attachement anxieux et désorganisé. Camille explique à quoi ils peuvent être dûs et comment arriver à les réguler pour retrouver notre chemin vers un attachement sécure. Elle répond aussi aux questions de la communauté concernant l’impact de ces types d’attachement sur la vie de couple.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement anxieux et d’un attachement désorganisé
Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous amener à douter de l’amour que l’on porte à notre partenaire
Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous pousser vers des relations toxiques
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Dans ce deuxième volet consacré à l’attachement au sein du couple, Camille se concentre sur l’attachement sécure et l’attachement évitant. Elle revient sur les origines de ces deux styles d’attachement et sur leurs conséquences au sein du couple. Et elle donne des pistes pour réguler son attachement évitant et développer un attachement sécure.DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement sécure et d’un attachement évitant- Ce qui, dans l’enfance, peut mener à un style d’attachement évitant- Pourquoi prendre de la distance après une dispute est souvent nécessaire lorsque l’on a un attachement à tendance évitante*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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Tu es anxieux/se et souvent, tu ne te juges pas digne d’être aimé-e. Ton/ta partenaire est anxieux/se et tu aimerais l’aider. Ou vous êtes tous les deux anxieux et avez du mal à gérer les tensions au sein de votre couple. Quel que soit ton cas de figure, cet épisode est pour toi ! Camille y décrypte les réponses du système nerveux face aux conflits en couple. Elle plonge dans le phénomène de l’attachement et t’aide à mieux les comprendre pour mieux y répondre.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Comment gérer les tensions au sein du couple quand la dérégulation est présente
Que faire lorsque l’un des partenaires est anxieux
Pourquoi l’un des partenaires a souvent un attachement à tendance évitante et l’autre à tendance anxieuse
*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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Le podcast “Pas de souci” fête ses deux ans ! Pour cette occasion, Camille passe du rôle d’intervieweuse à celui d’interviewée. Elle se dévoile dans une interview en toute intimité par son amie Anaïs. Tu es invité/e dans les coulisses de la création du podcast et d’une communauté qui ne cesse de grandir depuis plus de trois ans maintenant. Camille parle aussi de son enfance, de la maladie de son père et de ce qui l’a amenée au travail sur les traumas et le système nerveux.*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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Après des années à vivre à toute allure et à travailler sans répit, Patricia Levilain a fait un burn-out, suivi d’un cancer deux ans plus tard. Aujourd’hui, elle vit une vie plus épanouie et est, entre autres facilitatrice en breathwork, en PSYCH-K et propose des ateliers de cuisine végétale. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a réussi à reprendre pied après ces épreuves et en quoi le programme Arise l’a aidé dans son chemin de guérison.Dans cet épisode, tu vas apprendre :A quel point il est important de croire en son pouvoir de guérisonPourquoi les thérapies de groupe sont tout aussi importantes que les séances individuellesLe pouvoir du souffle: le rôle de la respiration consciente dans la guérisonTu peux retrouver Patricia sur Instagram: https://www.instagram.com/patriciainspire*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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En parallèle de son activité de coach de santé, Camille anime une vaste communauté autour des huiles essentielles doTerra. Dans cet épisode, elle revient sur les raisons de son engagement avec DoTerra, puis elle va dans le détail de certaines huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux et des alliées précieuses sur le chemin de guérison.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi il est primordial d’utiliser des huiles de grade thérapeutique
Le lien entre trauma, système nerveux et inflammation chronique
Les bienfaits de certaines huiles essentielles, comme l’Encens et le Copaiba
Comment utiliser les huiles
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COMMENT TE LANCER AVEC DŌTERRA:
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KIT PAS DE SOUCIS TOUCH (formats roll-on, déjà dilués dans de l’huile de coco fractionnée, applicable directement sur la peau): https://doterra.me/HRRs1_
KIT SYSTÈME NERVEUX: https://doterra.me/UxLXCMKIT INFLAMMATION CHRONIQUE: https://doterra.me/H0Q_VW
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LES KITS: https://media.doterra.com/fr/fr/flyers/kits-enrolment.pdf
LES PRIX: https://media.doterra.com/fr/fr/forms/price-list.pdf
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RESSOURCES:
Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study, American Journal of Preventive Medicine, 1998
Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature Mortality, American Journal of Preventive Medicine, 2009
Therapeutic Potential of α- and β-Pinene: A Miracle Gift of Nature,
Distribution of the anti-inflammatory and anti-depressant compounds: Incensole and incensole acetate in genus Boswellia, Phytochemistry, 2019
The role of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, Dialogues in Clinical Neuroscience, 2006
Effects of Inhaled (S)-Linalool on Hypothalamic Gene Expression in Rats under Restraint Stress, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2013
Antidepressant-like effects of β-caryophyllene on restraint plus stress-induced depression, Behavioural Brain Research, 2020
Bornyl acetate: A promising agent in phytomedicine for inflammation and immune modulation, Phytomedicine, 2023
The additive properties of Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) assay: the case of essential oils, Food Chemistry, 2014
Inhibitory Activities of Essential Oil Obtained from Turmeric and Its Constituents against β-Secretase, Sage journals, 2016
Frankincense and myrrh suppress inflammation via regulation of the metabolic profiling and the MAPK signaling pathway, Scientific Reports, 2015
Dr Josh Axe: https://www.youtube.com/@drjoshaxe
Le site source to you: https://sourcetoyou.com/fr/
Roue de la chimie: https://media.doterra.com/us/en/flyers/doterra-oil-chemistry-wheel-2018.pdf
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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