#141 Se choisir sans perdre le lien

Afleveringen

#146 Environnement toxique dans l’enfance : se libérer des conséquences du trauma développemental
13 jul· Pas de soucis !
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Dans cet épisode, Camille t'emmène explorer ce que signifie grandir dans un environnement qui n'a pas fourni à l'enfant ce dont il avait besoin pour se développer sainement.
Du désert émotionnel à la violence explicite, il existe tout un spectre — et ce qui compte, ce n'est pas l'événement objectif, mais ce que ton système nerveux en a fait.
Elle aborde ici le trauma développemental : pas un événement unique et identifiable, mais quelque chose qui se tisse dans la durée, dans la répétition, dans le quotidien.
Un apprentissage précoce — inscrit dans le corps avant même les mots — qui façonne notre façon d'être au monde.
CE QUE TU TROUVERAS DANS CET ÉPISODE
La théorie polyvagale appliquée à l'enfance toxique Pourquoi un enfant qui grandit dans l'imprévisibilité reste chroniquement en mode survie — et pourquoi les douleurs chroniques, l'hyperréactivité ou la dissociation ne sont pas des dysfonctionnements mais des réponses intelligentes à des situations impossibles.
Le travail de Jaap van der Wal Embryologiste et philosophe, il montre que l'environnement émotionnel d'une grossesse devient le premier "apprentissage" de l'enfant sur le monde — bien avant la naissance, bien avant les mots. Une piste éclairante pour comprendre la honte d'exister.
Alice Miller et Le corps ne ment jamais Pourquoi le Quatrième Commandement ("Tu honoreras ton père et ta mère") peut entraver la guérison. Comment certains thérapeutes eux-mêmes reproduisent ce système. Et pourquoi le pardon n'a jamais guéri personne.
LES QUESTIONS DE L'ÉPISODE
❤️‍🩹 Sylvia a grandi dans une famille dysfonctionnelle, violente et imprévisible. Elle s'interroge sur l'impact de son histoire sur son système nerveux, sur la répétition des schémas relationnels.
❤️‍🩹 Elsa a traversé les abus et la perte d’êtres chers. Aujourd’hui, elle se demande comment prendre ses distances avec une famille dysfonctionnelle sans céder à la pression sociale ni à la peur d'être seule.
❤️‍🩹 Karine n'a quasiment aucun souvenir de son enfance. Depuis la mort brutale de son père à ses 10 ans, elle s'est dissociée. Elle se demande : suis-je condamnée à ne plus jamais avoir de souvenirs ?
CE QUE TU APPRENDRAS
● La différence entre mémoire explicite et mémoire implicite — et pourquoi on peut guérir sans se souvenir
● Ce qu'est la dissociation et pourquoi l'hippocampe "se met en veille" face au trauma
● Pourquoi construire des pratiques (méditation, yoga, breathwork) sans avoir d'abord reconstruit les fondations du système nerveux ne tient pas dans la durée
● Comment la corégulation s'apprend (ou ne s'apprend pas) et ce que ça implique pour nos relations et notre parentalité
● Pourquoi couper les ponts avec sa famille peut être, parfois, une nécessité
CITATION DE L'ÉPISODE
"Les enfants et petits-enfants d'aujourd'hui ont le droit d'ouvrir les yeux, de ne pas oublier ce qu'ils ont ressenti quand ils étaient petits, de ne pas s'imposer la cécité." — Alice Miller, Le corps ne ment jamais
RESSOURCES MENTIONNÉES
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
☀️ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
📚 Le corps ne ment jamais — Alice Miller
🔬 Les travaux de Jaap van der Wal (embryologie et mémoire corporelle prénatale)
🔬 La théorie polyvagale de Stephen Porges
🎙️ Épisodes #69 et #104 — La mémoire implicite
*****
⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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#145 6 conséquences du trauma dans l’enfance
6 jul· Pas de soucis !
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Le trauma développemental, c'est-à-dire tout ce qui se joue de la conception à environ 7 ans, est à la racine de beaucoup plus de choses qu'on ne le croit. On parle souvent des traumatismes évidents, des chocs de la vie — mais rarement du terrain sur lequel ils arrivent. Et ce terrain, il se construit dans l'enfance.
Dans cet épisode, on explore 6 conséquences concrètes du trauma développemental sur le corps, le cerveau et le système nerveux :
● Les modifications structurelles du cerveau
● L'altération de l'axe de réponse au stress (axe HHS)
● Le lien avec les maladies et douleurs chroniques (ACE study)
● La dissociation et la déconnexion du corps
● Les difficultés de régulation émotionnelle
● L'impact sur les relations et l'attachement
On parle aussi de ce qu'il est possible de faire — parce que le système nerveux apprend et désapprend à tout âge.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
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● Nurturing Resilience — Kathy Kain & Stephen Terrell
● Trauma & Mémoire — Peter Levine
● Les travaux de Gabor Maté
● Les travaux de Bruce Lipton
● L'ACE Study (étude sur les expériences adverses de l'enfance)
● L'étude de 2023 sur la douleur chronique, European Journal of Psychotraumatology
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#144 Grandir dans un désert émotionnel : votre corps se souvient de tout
29 jun· Pas de soucis !
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Dans ce troisième épisode, Camille lit et répond aux histoires de trois auditrices : Cathy, Anca et Camille. Trois parcours marqués par la violence, l'abandon et les traumatismes de l'enfance — et un fil conducteur commun : les conséquences profondes sur la santé physique et mentale à l'âge adulte.
Camille parle de neuroplasticité et de la possibilité de guérir à tout âge, de fibromyalgie et de douleur chronique, des étapes indispensables avant d'arriver au pardon (révolte, colère, réponses défensives dans le corps), et de pourquoi le système nerveux a besoin de cohérence — pas d'efforts supplémentaires.
Elle aborde aussi l'écart entre ce que la tête sait et ce que le corps fait, le figement, et comment commencer à renouer avec son corps quand tout résiste.
En toile de fond : ce qu'un enfant a vraiment besoin pour construire un système nerveux stable et les traces laissées dans le système nerveux quand ce n'est pas là.
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📚 LIVRES
Norman Doidge — Guérir grâce à la neuroplasticité
🎙️ EPISODES DE PODCAST
Épisodes 143, 133, 125, 106, 47 du podcast Pas de Soucis
*****
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🔍 Mots-clés
trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie
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#143 Traumatismes, figement & maladies chroniques: le lien entre ton enfance et ta santé aujourd'hui
22 jun· Pas de soucis !
Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s'y est adapté.
Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l'enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard.
Ce n'est pas une théorie. C'est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi.
📌 CE QU'ON ABORDE DANS L'ÉPISODE
● Les chiffres qui ouvrent les yeux● Le trauma : une énergie bloquée
● Quand ça commence tout petit● L'ACE Study : la preuve scientifique
● Le corps sous stress chronique
● La santé cellulaire : le niveau le plus profond
● Ce qu'on peut faire
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📚 LIVRES
Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing)
Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien
Gabor Maté — Quand le corps dit non
Nadine Burke Harris — The Deepest Well
Candace Pert — Molecules of Emotion
Bruce Lipton — The Biology of Belief
Robert Sapolsky — Why Zebras Don't Get Ulcers
🔬 ÉTUDES SCIENTIFIQUES
Felitti V.J. & Anda R.F. — ACE Study (1998, American Journal of Preventive Medicine)
Anda RF, et al. — The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2006
Danese A, et al. — Psychoneuroimmunology of early-life stress. Neuropsychopharmacology. 2017
Nusslock R, et al. — Early-life adversity and physical and emotional health across the lifespan. Biol Psychiatry. 2016
Miller GE, et al. — Psychological stress in childhood and susceptibility to the chronic diseases of aging. Psychol Bull. 2011
Patterson S, et al. — Perceived stress and lupus disease activity. Arthritis Care Res. 2022
Anyane-Yeboa A, et al. — Association of childhood abuse with incident inflammatory bowel disease. Clin Transl Gastroenterol. 2024
Slavich GM, et al. — From stress to inflammation and major depressive disorder. Psychol Bull. 2014
Dube SR, et al. — Childhood abuse, neglect, and household dysfunction and the risk of illicit drug use. Pediatrics. 2003
Global burden of autoimmune disease in older adults, 1990–2021. The Journal of nutrition, health and aging. 2025
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🔍 Mots-clés
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#142 12 mois dans ma vie d’entrepreneure et de maman (et mon plan pour changer le monde)
15 jun· Pas de soucis !
Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.
Elle donne d'abord des nouvelles de sa santé après l'épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l'ostéopathie interne.
Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s'amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation).
Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés.
Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs.
Et elle parle des réalités concrètes d'une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
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🎙️ Épisode 110 — Post-partum : les premières semaines
https://youtu.be/5gG0EdPEzRA
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CONCEPTS CLÉS ABORDÉS
Ostéopathie interne · Post-partum · Déficit de sommeil · Co-régulation · Ressources · Allaitement · Hypervigilance · Humains régulés · Cellule familiale · Entrepreneuriat · Fatigue décisionnelle
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#141 Se choisir sans perdre le lien
1 jun· Pas de soucis !
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Dans ce deuxième épisode de la série "Un café avec Camille", Camille répond aux histoires de trois femmes : Laetitia, Maeva et Laura.
Elles posent toutes la même question fondamentale : est-ce qu'on peut se choisir sans se couper des autres ? Est-ce qu'il existe une façon de poser des limites qui ne ressemble pas à un abandon — ni de l'autre, ni de soi ?
Camille explore le people pleasing et ses conséquences sur la santé et les relations, la différence entre culpabilité et honte quand on pose une limite, et pourquoi comprendre ne suffit pas à rassurer le système nerveux.
Elle répond aussi à une question qui traverse tout l'épisode : est-ce que tout le monde porte une blessure de honte cachée derrière ses stratégies de survie ?
CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :
✦ Pourquoi poser une limite réactive la peur d'être abandonné·e
✦ Le lien entre honte, fawning et people pleasing
✦ Comment apprendre à se choisir sans couper le lien
✦ Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas — et ce qu'il faut faire à la place
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🎙️ Épisodes 69 et 104 : La mémoire implicite
📚 Guérir les traumatismes du développement — Laurence Heller & Aline LaPierre
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CONCEPTS CLÉS ABORDÉS
Fawning · People pleasing · Honte · Culpabilité · Limites · Dissociation · Burn-out · Trauma développemental · Attachement · Mémoire implicite · Théorie polyvagale · Authenticité vs attachement (Gabor Maté)
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#140 Le corps n’oublie jamais rien : comment revenir à soi après les traumatismes
25 mei· Pas de soucis !
Il y a quelques semaines, Camille a envoyé un email à sa communauté avec une invitation simple : "Qu'est-ce que tu me raconterais si on allait prendre un café ensemble ?"
Elle a reçu des dizaines de réponses. Des histoires d'une profondeur et d'un courage qu'elle n'attendait pas. Des mots posés sur des choses que certaines personnes ne s'étaient jamais dites à voix haute — même pas à elles-mêmes.
Aujourd'hui, elle honore ces histoires.
LA QUESTION AU CŒUR DE CET ÉPISODE :
Comment revenir dans son corps quand on s'en est coupée depuis très longtemps ?
Pas comment le comprendre. Comment y revenir. Et mieux encore — comment s'y sentir à nouveau à la maison.
C'est la question que vous avez été nombreuses et nombreux à poser, chacun avec ses mots, chacun avec son histoire.
DANS CET ÉPISODE, CAMILLE LIT ET RÉPOND AUX HISTOIRES DE TROIS AUDITEURS :
Lily, 50 ans — abus dans l'enfance, deuils multiples, diagnostic de TSPT posé il y a deux ans. Elle comprend beaucoup de choses mentalement, mais son corps est encore en alerte permanente. Elle demande : par où commencer ?
Céline — enfance marquée par la peur, la colère maternelle, la comparaison douloureuse avec sa sœur. Hypervigilance, dissociation, phobies. Elle demande : peut-on vraiment corriger un système nerveux qui a manqué de corégulation dès le départ ?
Salomé — une première grossesse vécue comme un enchaînement de traumas : symptômes physiques intenses, accouchement hypermédicalisé de 33h, séparation avec son bébé. Le désir d'un deuxième enfant est là, mais la peur aussi. Elle demande : comment transformer cette expérience pour vivre quelque chose de plus serein et proche de son corps ?
CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :
● Pourquoi la honte — plus que la culpabilité — est au cœur de l'expérience des victimes d'abus, et comment elle s'installe dans le corps
● Pourquoi l'anxiété, l'angoisse et les phobies sont toutes des formes de peur — et ce que ça change dans l'approche de la guérison
● Comment donner à son corps les conditions pour recevoir le soutien — même quand on en a à l'extérieur
● La pratique de la pendulation : comment travailler sur des souvenirs difficiles par micro-bouts sans se laisser submerger
● Deux pratiques concrètes pour commencer à reconnecter au corps : la douche en conscience (Peter Levine) et l'orientation
● Pourquoi on guérit plus vite en groupe — et ce que l'universalité de l'expérience humaine a de profondément réparateur
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🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux
🎙️ Épisodes 51, 80 et 124 : La neuroplasticité et le nerf vague
🎙️ Épisodes 64, 66, 95 et 96 : La honte toxique
🎙️ Épisode 88 : Les parts de soi
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#139 Le trauma comme cause de l’anxiété : le lien enfin expliqué en profondeur
18 mei· Pas de soucis !
Et si l'anxiété n'était pas ton problème — mais le symptôme d'un problème bien plus profond ?
Dans cet épisode, Camille plonge sous les pensées et sous les symptômes pour expliquer ce qui se joue vraiment dans le corps et le système nerveux.
Un épisode qui pourrait complètement changer ta façon de voir ton anxiété.
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📚 In an Unspoken Voice — Peter Levine
📚 Le corps n'oublie rien — Bessel Van der Kolk
📚 Trauma & Recovery — Judith Herman
📚 The Mountain is You — Brianna Wiest (traduit en français)
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#138 Ce que j’ai découvert après dix ans d’anxiété intense
11 mei· Pas de soucis !
👩‍🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE
📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation
Si tu sens que tu es prêt·e à sortir du figement, de l’anxiété chronique ou du stress permanent, cette Masterclass LIVE est faite pour toi.
Camille partagera des clés pratiques et précieuses pour commencer à retrouver durablement un sentiment de sécurité intérieure.
✨ CE QUE TU VAS APPRENDRE :
- Pourquoi c’est si difficile de “sentir” son corps – Ce n’est pas dû à un manque de volonté, mais à un système nerveux qui n’a jamais appris la sécurité.
- Les 3 erreurs qui sabotent la guérison de l’anxiété – Ce que tu fais peut aggraver le stress sans que tu le saches.
- Les 3 étapes incontournables pour sortir de l’état d’alerte – Une feuille de route concrète ancrée dans la neurobiologie.
- Une pratique somatique puissante à emporter partout – Ressens, là, tout de suite, ce que signifie revenir à la régulation.
- Ce n’est pas une énième théorie: tu vas réellement sentir ce que signifie te reconnecter à ta sécurité intérieure.
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DANS L'ÉPISODE D'AUJOURD'HUI :
Tu as l'impression d'en avoir toujours trop dans la tête. Tu ne te sens jamais vraiment à ta place. Tu vis avec une tension de fond difficile à nommer — et encore plus difficile à expliquer aux autres.Dans cet épisode intime et sans filtre, Camille partage tout ce qu'elle aurait aimé savoir bien plus tôt sur l'anxiété : ce que c'est vraiment, d'où ça vient, et pourquoi tout ce qu'elle avait essayé ne suffisait pas.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
📚 The UltraMind Solution — Dr. Mark Hyman
📚 Bien manger pour ne plus déprimer — Dr. Guillaume Fond
📚 Le charme discret de l'intestin — Giulia Enders
📚 Découvrir un sens à sa vie — Viktor Frankl
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📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation
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#137 9 signes que tu sors du trauma : pourquoi tu te sens bizarre
4 mei· Pas de soucis !
Tu fais ce travail depuis un moment.
Tu sens que quelque chose change — mais tu ne sais pas vraiment si c'est de la guérison ou si tu régresses.
Tu te poses des questions que tu ne t'étais jamais posées.
Tu ne te reconnais plus tout à fait.
Bonne nouvelle : c'est exactement ce que ça fait, sortir du trauma.
Dans cet épisode, Camille partage de façon très personnelle ce qu'elle a observé — sur elle-même et sur les plus de 700 personnes qui ont traversé le programme ARISE — pour t'aider à reconnaître les signes que ton système nerveux est en train de se libérer.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
🎙️ Épisode 57 : La biologie du trauma — la réponse de danger cellulaire
🎙️ Épisode 120 : Le people pleasing
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#136 9 mythes sur le trauma qui te font tourner en rond
27 apr· Pas de soucis !
🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation.
Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma.
Camille déconstruit 9 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience :
Mythe #1 : « Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir »
👉 Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison.
Mythe #2 : « La théorie ne sert à rien »
👉 Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie.
Mythe #3 : « Le trauma est uniquement psychologique »
👉 Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma.
Mythe #4 : « Parler suffit à guérir »
👉 Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma.
Mythe #5 : « Le temps guérit toutes les blessures »
👉 Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait.
Mythe #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas »
👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps.
Mythe #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres »
👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre.
Mythe #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir »
👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle.
Mythe #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus »
👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver.
Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
🎙️ Épisode 23 : Le TRE avec Saffiya Arnous🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux🎙️ Épisode 56-57 : La biologie du trauma
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#135 Le figement: comment cette réponse de ton système nerveux dirige ta vie
20 apr· Pas de soucis !
Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même et des autres ?
Ce que tu vis a peut-être un nom : le figement. Et dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réponse de survie pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps — et comment commencer à t'en libérer.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :
● Ce qu'est la réponse de figement et pourquoi elle n'est pas un défaut de caractère, mais un mécanisme de survie brillant de ton système nerveux
● Les signes que tu es en figement : effets physiques, cognitifs et émotionnels (dont certains vont te surprendre)
● Ce qu'est le figement fonctionnel — cette forme de figement invisible où tu continues à fonctionner dans ta vie, mais déconnectée de ton énergie vitale, de tes émotions et de ton corps
● Pourquoi tu peux te dire "je suis en colère" alors que ton corps dit tout autre chose
● Les 3 piliers fondamentaux pour sortir du figement : la sécurité dans l'environnement, la sécurité à l'intérieur de soi, et l'éducation du système nerveux
CAMILLE PARTAGE AUSSI :
● Son expérience personnelle traversant des périodes de figement intense — brouillard mental, mots sur le bout de la langue, mémoire défaillante — et comment elle a su s'y adapter grâce à sa compréhension du système nerveux
● Pourquoi l'enfant parfait, celui qui se réfugie dans les bonnes notes et les livres, est souvent celui qui a le plus développé cette réponse de figementComment la honte peut déclencher le figement, et pourquoi comprendre ça change tout
LES RESSOURCES MENTIONNÉES :
🎙️ Épisode 43 : La réponse de figement (tu peux l'écouter en complément de cet épisode !)
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#134 Le trauma vraiment expliqué
6 apr· Pas de soucis !
Et si comprendre le trauma changeait ta vie ?
Pas dans le sens théorique.
Pas dans le sens “intellectuel”.
Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens.
Pourquoi tu réagis comme tu réagis.
Pourquoi certaines choses te semblent “trop”… sans que tu saches vraiment pourquoi.
Dans cet épisode, je te partage le moment précis où tout a changé pour moi.
Ce déclic, en 2021, en découvrant The Wisdom of Trauma avec Gabor Maté.
Le moment où j'ai compris que le trauma n’était pas réservé à “certaines personnes”…mais qu’il nous concerne tous, à différents degrés.
Un épisode essentiel pour poser des bases claires, profondes et déculpabilisantes sur ce qu’est vraiment le trauma — à travers les travaux de Gabor Maté, Peter Levine et Bessel Van der Kolk.
Pourquoi comprendre le trauma peut transformer profondément ta relation à toi-même.
Comment cette compréhension peut devenir un point de départ pour la guérison.
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🧠 Régule ton système nerveux
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🌱 Programme ARISE
Tu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?
ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.
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#133 Pourquoi les couples se détruisent alors qu’ils s’aiment
16 mrt· Pas de soucis !
Pourquoi des couples qui s’aiment profondément finissent-ils par se faire du mal, s’éloigner ou se détruire ?
Dans cet épisode, on va bien au-delà de la simple “communication de couple”. Parce que dans beaucoup de conflits, ce ne sont pas seulement deux personnes qui se parlent… ce sont deux systèmes nerveux qui cherchent la sécurité.
On parle ici de réponses de survie dans le couple, de charge mentale, d’attachement, de baby clash, de fatigue chronique, de manque de ressources, de sécurité relationnelle et de ce qui se joue vraiment quand les tensions prennent toute la place.
Tu découvriras pourquoi :
● Les disputes activent souvent nos réponses de survie (combat, fuite, figement, effondrement)
● La charge mentale agit comme une activation chronique du système nerveux
● L’attachement anxieux, évitant ou désorganisé influence profondément la dynamique du couple
● On peut ne pas se sentir en sécurité dans une relation saine… à cause de ce que l’autre réveille en nous
● La régulation et la co-régulation sont essentielles pour revenir à la réparation
Un épisode profond, intime et déculpabilisant pour mieux comprendre ce qui se joue dans le couple quand l’amour est là… mais que les ressources ne suivent plus.
Si cet épisode résonne pour toi, partage-le à quelqu’un qui traverse peut-être une période difficile dans son couple 🤍
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#132 Dépasser la peur de ne pas être prêt: comprendre le rôle du système nerveux
23 feb· Pas de soucis !
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📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live
🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
Tu veux quelque chose dans ta vie.
Mais tu ne te sens pas prêt.e.
Tu veux aimer autrement.
Créer.
Changer de travail.
Te reposer vraiment.
Guérir.
Démarrer ce projet qui t’appelle depuis des années.
Et pourtant… quelque chose bloque.
La peur.
La honte.
Le doute.
Une sensation diffuse que “ce n’est pas le bon moment”.
Et si le problème n’était pas ton courage ?
Et si ce n’était pas un manque de discipline ?
Et si c’était une question de régulation du système nerveux ?
Dans cet épisode, on plonge dans ce moment si humain :
👉 Vouloir profondément quelque chose
👉 Mais ne pas se sentir prêt.e pour l’accueillir.
🌿 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI…
● Tu veux ouvrir un nouveau chapitre mais tu restes figé.e
● Tu ressens un tiraillement constant entre élan et peur
● Tu veux lancer un projet (visible ou invisible) mais tu procrastines
● Tu rêves d’une relation plus saine mais tu as peur de t’engager
● Tu veux guérir… mais tu ne te sens pas “assez solide” pour commencer
● Tu as l’impression que “ce n’est pas encore le bon moment”
🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE
✨ Pourquoi on ne se sent jamais vraiment “prêt”
✨ Pourquoi être prêt est une décision, pas un ressenti
✨ Le rôle de la régulation dans la manifestation de nos projets
✨ Pourquoi on ne peut pas construire un rêve depuis un état de survie
✨ Pourquoi chaque grand projet implique peur, honte et deuil
✨ Comment créer l’état intérieur qui permet le changement
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🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
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Merci pour ton écoute, ta confiance et ta présence.Et si cet épisode ou ce sommet peut apporter un peu d’espoir à quelqu’un autour de toi, partage-le.C’est comme ça que cette mission continue 🤍
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#131 En finir avec l’anxiété: pourquoi parler ne suffit pas
9 feb· Pas de soucis !
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🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :
Tu écoutes ce podcast avec un poids dans la poitrine.
Tu es fatiguée. Épuisée d’essayer.
Tu as passé des années à chercher des solutions, à consulter, à lire, à comprendre…
Et que malgré tout, l’anxiété est encore là.
Tu te réveilles avec elle.
Tu t’endors avec elle.
Tu as organisé ta vie autour d’elle.
Et si parfois, cette pensée traverse ton esprit :
« Il n’y a pas d’issue. Je suis une cause perdue. »
Dans cet épisode, je ne vais pas te proposer un nouvel outil miracle, ni une analyse de plus.
Je t’invite à changer complètement de regard sur ton anxiété.
UN REGARD QUI :
● Redonne du pouvoir
● Restaure la compassion
● Et surtout… ravive l’espoir.
NOUS ALLONS PARLER :● Du système nerveux
● Du trauma
● De pourquoi les approches que tu as essayées n’ont pas fonctionné
● Des paliers réels de la guérison
● Et de ce qui est véritablement possible pour toi
Pas en théorie.
Pas dans un fantasme de guérison.
👉 Dans ton corps. Dans ta vie. Maintenant.
🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE :
● Pourquoi tu n’as pas échoué (et pourquoi ton système nerveux n’est pas “cassé”)
● En quoi l’anxiété est une réponse de survie intelligente, pas un dysfonctionnement
● Pourquoi comprendre ne suffit pas à guérir
● Comment le trauma s’inscrit dans la mémoire implicite du corps
● Le rôle clé de l’amygdale, du tronc cérébral et de la neuroception
● Pourquoi on ne peut pas “raisonner” un corps qui se sent en danger
● Ce que sont les approches bottom-up (corporelles) et pourquoi elles sont indispensables
● Comment apprendre à écouter le langage du corps (sensations, souffle, mouvement, impulsions)
● Pourquoi la guérison passe par l’expérience vécue, pas seulement par la parole
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💌 INVITATION
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#130 Pourquoi nous sommes malades et anxieux : vivre dans une culture toxique
26 jan· Pas de soucis !
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🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
Et si le problème n’était pas “toi”… mais l’environnement dans lequel tu essaies de vivre, de travailler, d’aimer, d’élever des enfants — et de rester en bonne santé ?
Dans cet épisode, je pose un diagnostic (lucide, parfois inconfortable) sur ce que notre culture fait au corps humain : à notre système nerveux, à notre capacité d’attachement, à notre santé mentale, émotionnelle et physique.
Je m’appuie sur des références majeures (Gabor Maté, Gordon Neufeld, Jean Liedloff, Michel Odent…), sur la science du développement humain, et sur ce que nous observons chaque jour dans le travail avec le système nerveux.
🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :
● Tu te sens “alien” dans les conversations, les attentes et les normes sociales.
● Tu as l’impression de faire “tout ce qu’il faut” et pourtant tu t’épuises, tu somatises, tu es anxieuse / anxieux.
● Tu es parent (ou futur parent) et tu sens que quelque chose dans notre société rend la parentalité… impossible.
● Tu veux comprendre pourquoi guérir est difficile dans ce contexte, mais comment ça reste profondément possible.
🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE À :
● Déconstruire la notion de “normalité” (et ce qu’elle cache) Revenir aux fondations biologiques du développement humain (in utero → naissance → petite enfance).
● Explorer comment notre culture détourne nos besoins (école, capitalisme, individualisme, superficialité).
● Et surtout : ce dont la guérison a réellement besoin — et pourquoi ça peut transformer aussi ton environnement.
💌 PARTAGE
Si tu connais quelqu’un qui se sent “cassé”, “trop sensible”, “pas assez solide”… envoie-lui cet épisode.
Parfois, comprendre que l’environnement est toxique est le premier pas pour arrêter de se juger — et commencer à guérir.
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#129 Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ?
12 jan· Pas de soucis !
Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ?
Est-ce qu’un jour, quelque chose peut changer en profondeur — et pas seulement être “géré” avec des rituels, des techniques ou des stratégies d’évitement ?
Dans cet épisode, Camille partage une vision radicalement différente de l’anxiété — issue à la fois de son expérience vécue et de son travail d’étude approfondi du trauma et du système nerveux.
🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :
● Tu te réveilles avec une boule au ventre, sans raison apparente.
● Ton anxiété t’emmène parfois dans une hyper-activité frénétique, parfois dans une impossibilité totale d’agir.
● Tu as multiplié les pratiques bien-être juste pour “tenir” ta journée.
● Tu te demandes si tu devras vivre comme ça toute ta vie.
● Tu ressens une alerte constante, même quand “tout va bien”.
● Tu te reconnais dans la honte, l’auto-critique, la peur de mal faire.
🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :
1️⃣ Ce que l’anxiété est vraiment (et ce qu’elle n’est pas)
2️⃣ D’où vient l’anxiété chronique
3️⃣ Les parts de soi, la fragmentation et l'hypervigilance
4️⃣ Le rôle central de la honte
5️⃣ Le cycle Alerte–Anxiété
6️⃣ Ce qui permet la guérison réelle
7️⃣ Biologie et trauma : une vision intégrée
🤍 POUR TERMINER
Si tu connais quelqu’un qui a besoin d’espoir, quelqu’un qui croit que son anxiété est une fatalité, partage-lui cet épisode.
Merci pour ton écoute, ta confiance, et ta participation à la diffusion de ces savoirs qui changent des vies.
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#128 Pourquoi tu n’arrives pas à ralentir (et le rôle du trauma là dedans)
22 dec 2025· Pas de soucis !
Tu sais que tu devrais ralentir.
Mais dès que tu t’arrêtes… quelque chose en toi panique, s’agite, se crispe.
Tu remplis tes journées, tu optimises chaque minute, tu coches les cases…et pourtant, tu te sens épuisé·e, jamais vraiment présent·e, comme happé·e par “la suite”.
Dans ce nouvel épisode du podcast, je te raconte mon propre chemin de “workaholic en guérison” – depuis les journées optimisées à la minute près et les larmes dans le métro pour 3 minutes d’attente… jusqu’au fait (tout récent !) de pouvoir passer un dimanche après-midi à ne rien faire sans m’effondrer intérieurement.
On va parler trauma, système nerveux, surcharge et impossibilité de s’arrêter – pour comprendre pourquoi le ralentissement n’est pas “un problème de volonté”, mais une question de biologie et de sécurité.
❤️‍🩹 CET ÉPISODE EST POUR CELLES & CEUX :
● Qui sentent qu’ils n’arrivent pas ou plus à ralentir
● Qui vivent beaucoup dans leur tête mais très peu dans leur corps
● Qui portent leur sourire comme un masque alors qu’à l’intérieur quelque chose s’épuise
● Qui n’arrivent plus jamais à être dans l’instant présent parce qu’elles sont déjà dans le moment suivant
● Qui ont eu une « bonne enfance » mais qui ne comprennent pas pourquoi leur système reste toujours en alerte, pourquoi juste faire une pause est inconfortable, c’est quand même pas bien compliqué !
● Pour les personnes pour qui la connexion aux autres devient difficile parce qu’elles se sentent toujours happées ailleurs et parce qu’elles n’ont jamais le temps de rien malgré toute leur bonne volonté.
● Pour celles et ceux qui se reconnaissent dans l’hyper-performance, l’hyper-responsabilité, le surmenage
● Et peut-être pour les parents qui ont la nette impression de transmettre tout ça malgré eux à leurs enfants parce qu’ils sentent pressés comme des citrons par le rythme effréné de la vie
🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :
1️⃣ Le contexte caché derrière “je n’arrive pas à ralentir”
2️⃣ Pourquoi s’arrêter peut être insupportable
3️⃣ Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu es submergé·e
4️⃣ Pourquoi tu restes en mouvement (même épuisé·e)
5️⃣ Comment commencer à s’en sortir (sans se violenter)
6️⃣ Un message d’espoir (et de réalité)
💌 À RETENIR
Tu ne restes pas en mouvement “par caprice” ou “par manque de volonté”.
Si tu n’arrives pas à ralentir, c’est ton corps qui te protège comme il peut.
En travaillant avec ton système nerveux, en libérant peu à peu la surcharge coincée à l’intérieur, le ralentissement devient possible – naturellement, sans t’obliger, sans te forcer à devenir quelqu’un que tu n’es pas.
Si cet épisode t’a fait penser à quelqu’un qui n’arrive jamais à s’arrêter, qui vit à 200% mais s’épuise à l’intérieur, envoie-lui cet épisode. Ça pourrait lui permettre de comprendre que non, elle ne le fait pas exprès – et que oui, son corps peut apprendre une autre façon de vivre. 🌿
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#127 Est-ce que le travail somatique marche vraiment : une étude commence avec Liza Dorinet
15 dec 2025· Pas de soucis !
Aujourd’hui, je reçois une invitée très spéciale : Liza Dorinet, docteure en économie, praticienne IFS, future psychologue… et désormais la personne qui va piloter la toute première étude sur le programme ARISE.
Si tu t’es déjà demandé : « Est-ce que le travail sur le système nerveux fonctionne vraiment ? »… cet épisode est pour toi.
Jusqu’ici, nous avons évalué les transformations vécues par les participants grâce à leurs témoignages, leurs progrès, leurs retours bouleversants.
Mais il est temps d’aller plus loin : créer une méthodologie rigoureuse, inspirée du monde académique, pour mesurer l’impact du travail somatique et du programme ARISE.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✨ Pourquoi nous lançons cette étude (et ce que cela changera pour la science et pour les humains)
✨ En quoi l’approche de Liza, à la croisée de l’économie, de l’IFS et de la psychologie, est unique
✨ Les questions de recherche que nous voulons explorer (et pourquoi elles sont complexes !)
✨ Comment mesurer scientifiquement des transformations somatiques, émotionnelles et relationnelles
✨ L’état des connaissances actuelles sur le système nerveux dans la littérature scientifique
✨ Les obstacles, les défis… et la vision d’avenir de la recherche sur le traumaUn épisode passionnant, différent, qui ouvre une nouvelle page dans l’histoire d’ARISE.
Bienvenue dans les coulisses de ce projet que nous rêvions depuis longtemps.
🎧 Je vous invite également à écouter l'épisode 88 du podcast, consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS)
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#129 Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ?

#128 Pourquoi tu n’arrives pas à ralentir (et le rôle du trauma là dedans)

#127 Est-ce que le travail somatique marche vraiment : une étude commence avec Liza Dorinet