![[ÉPISODE 271] Backyard 101 - Stephanie Simpson, Pier-Alexandre Beaulieu et Eric Deshaies](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/09/11/43/091143d3-bc35-9fd2-e49d-657dadd8db07/mza_9089659447683812285.jpg/250x250bb.jpg)
Afleveringen
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Cette semaine, je t'emmène au coeur du Québec Mega Trail 2026, qui a fait vibrer Charlevoix et la Côte-de-Beaupré du 3 au 5 juillet dernier. En première partie, vous entendrez Jean Fortier, Elisa Ouellet-Gagnon, Anne Champagne, Maïka Lamoureux, Kelsey Hogan et Marie-Eve Pelland lors du cocktail des élites qui a eu lieu le jeudi soir, 24 heures avant le départ du QMT 135. En deuxième partie d'épisode, vous entendrez les entrevues réalisées pendant le QMT Live, a couverture en direct du Québec Mega Trail 2026 que j'ai eu le plaisir de co-animer avec Nicolas Danne. Se succéderont : Elhousine Elazzaoui, Philémon Kiriago, Victor Larocque, Alexandre Ricard, Jean-Philippe Thibodeau, Dakota Jones, Elisa Morin, Elisabeth Cauchon, Sarah Bergeron-Larouche, Marc-Antoine Forand, Mathieu Grenier, Julie Lesage et Philippe Poulin. Bonne écoute!
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**Le partenariat avec Altitude Sports s’inscrit dans une campagne publicitaire menée par l’agence Podpass.
Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Captation audio : Loup-William Théberge et Olivier Laflamme
Co-animation : Nicolas Danne
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Roxane Vermette ne manque pas de passions… ni d'énergie pour les vivre à fond. Ancienne athlète professionnelle de vélo de montagne, artiste peintre, barista, étudiante universitaire et maintenant coureuse de trail en pleine ascension, elle débarque au podcast pour raconter un parcours aussi riche qu’atypique. À seulement 25 ans, Roxane a récemment pris la décision importante de mettre fin à sa carrière de vélo de montagne. Dans l’épisode, on revient sur cette transition délicate, sur la réflexion qui l’a menée à prendre sa retraite du sport professionnel au bon moment, ainsi que sur le nouveau chapitre qui s’ouvre devant elle. On parle également de l’influence de son père, ancien athlète professionnel et pionnier du vélo de montagne au Québec, dont les conseils ont joué un rôle important dans son développement comme sportive. On revient sur sa première course de trail depuis qu'elle a accroché ses souliers à clip, le 30 km du Trail La Clinique du Coureur, qu'elle a remporté en juin dernier. On aborde aussi une autre facette importante de sa vie : l’art. Roxane nous raconte comment sa pratique artistique nourrit son sport, et comment le sport influence ses créations. Une jasette ultra intéressante avec une athlète passionnée, pétillante et déterminée qui n’a clairement pas fini de prendre son élan dans le merveilleux monde du trail. Bonne écoute!
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Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Tjerk Bartlema
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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La Western States 100 approche à grands pas et pour une cinquième année consécutive, Nicolas Danne débarque au micro pour décortiquer les histoires, les tendances et les athlètes à surveiller. Question de rendre justice à l'incroyable profondeur des pelotons élites de 2026, on a choisi de séparer notre traditionnelle Jasette de geeks en deux parties. Après avoir analysé la course féminine mercredi, on tourne maintenant notre attention vers les hommes. Jim Walmsley, Kilian Jornet, Adam Peterman, Hayden Hawks, Jeff Mogavero, Francesco Puppi, Thomas Cardin, Vincent Bouillard, Hans Troyer, Canyon Woodward, Will Murray et Anthony Costales : le peloton masculin regorge de talent, d'expérience et de points d'interrogation. Entre les anciens champions de la Western States, les "young guns" et les vieux routiers, les scénarios sont pratiquement infinis. Dans l'épisode, Nico et moi analysons les forces en présence, les rivalités potentielles, les enjeux de la journée et les histoires humaines qui rendent cette édition particulièrement intéressante. On parle évidemment du retour du quadruple champion Jim Walmsley (2018, 2019, 2021, 2024) sur son terrain de jeu favori, de l'état de la blessure au TFL de Kilian Jornet, mais aussi des nombreux prétendants qui veulent brasser les cartes. Et comme le veut la tradition, on se prête au jeu des prédictions. Bref, une Jasette de geeks classique : passionnée, assumée et remplie de spéculations à quelques jours du départ du 100 miles le plus mythique au monde. Bonne écoute!
Mise à jour : Suite à l'enregistrement de l'épisode, nous avons appris que l'athlète américain David Sinclair ne prendrait pas le départ.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : iRunFar
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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La Western States 100 approche à grands pas et pour une cinquième année consécutive, Nicolas Danne débarque au micro pour décortiquer les histoires, les tendances et les athlètes à surveiller. Question de rendre justice à l'incroyable profondeur des pelotons élites de 2026, on a choisi de séparer notre traditionnelle Jasette de geeks en deux parties. Et comme on est "here for the women's race", on commence avec la course féminine. Et quelle course! Abby Hall, Fuzhao Xiang, Marianne Hogan, Fiona Pascall, Hannah Allgood, Caitlin Fielder, Keely Henninger, Emily Hawgood, Tara Dower, Jennifer Lichter, Anne Flower, Molly Seidel, Riley Brady et Yngvild Kaspersen : le plateau féminin est tout simplement exceptionnel. Entre les revenantes de l'an dernier, les athlètes en pleine ascension et les coureuses qui découvriront pour la première fois les sentiers de la Western States, les scénarios sont nombreux et les prétendantes au podium plus nombreuses que jamais. Dans l'épisode, Nico et moi analysons les forces en présence, les points d'interrogation et les histoires humaines, en plus de nous prêter au jeu des prédictions. Bref, une Jasette de geeks classique : passionnée, assumée et remplie de spéculations à quelques jours du départ du 100 miles le plus mythique au monde. Bonne écoute!
Mise à jour : Suite à l'enregistrement de l'épisode, nous avons appris que les athlètes américaines Anne Flower et Keely Henninger ne prendraient pas le départ.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : iRunFar
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Le 6 juin dernier, Pas sorti du bois est débarqué au Trail La Clinique du Coureur avec un tout nouveau concept : inviter les participants à raconter leur course en trois minutes top chrono. Le résultat? Une série de témoignages courts, spontanés et authentiques qui capturent l'énergie, les émotions et les accomplissements vécus sur les sentiers de l'un des événements trail les plus compétitifs au pays. Vous entendrez dans l’ordre : Simon Castonguay (directeur général des Événements La Clinique du Coureur), Patricia Bouchard (Courir pour les Zèbres), Alicia Laporte et Ophélie Bouchard (1ère et 2e du 1500 mètres), Malo Gallot (gagnant du 10 km), Julie-Anne Bergeron-Gilbert (gagnante du 10 km), Chantal Paquet (5 km), Jean-Philippe Blais et Véronique Larouche (10 km), Lévis Beaudin (10 km), Roxane Vermette (gagnante du 30 km), Dany Racine (gagnant du 50 km), Jacob Baril-Arnason (2e du 50 km), Victor Larocque (3e du 50 km), Marie-Soleil Lessard (5 km), Sarah Bergeron-Larouche (gagnante du 50 km), Karel Cadoret (40 km), Alexandra Nolin et Laurence Côté (30 km), Pierre-Olivier Lefebvre (30 km), Clément Gautier (gagnant du 40 km) et Blaise Dubois (fondateur de La Clinique du Coureur). Merci à La Clinique du Coureur pour la collaboration, à Näak pour les cadeaux aux participants et à l'ami Dave Clément pour le soutien technique et vidéo. Bonne écoute!
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Thème musical : Frédérick Desroches
Concept Ta course en 3 min : Jenny Panneton
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Nathan Boily-Brisson est un ultra-traileur de la Côte-Nord aux multiples chapeaux. Enseignant à l'Institut d'enseignement de Sept-Îles (IESI), passionné de survie en forêt, amoureux du territoire et grand défenseur du plein air, il consacre son temps à transmettre ses connaissances aux jeunes et à sa communauté. Dans l'épisode, on parle bien sûr de course en sentier, mais aussi de tout ce qui gravite autour : l'aventure, l'autonomie, la sécurité en milieu éloigné et notre relation avec la nature. À travers son rôle d'enseignant, Nathan emmène les jeunes à découvrir le sport sous l'angle du dépassement personnel plutôt que de la compétition. Ski, vélo, course à pied, sécurité nautique, planche à neige, randonnée et survie en forêt deviennent autant d'occasions de développer la confiance, l'autonomie et des valeurs fortes, tout en explorant le territoire nord-côtier. On jase également de ses propres aventures, de sa passion pour le plein air hivernal et de son implication dans différents projets, notamment la création de l'Ultra-trail du Rond-Point, un événement caritatif avec des épreuves de 2 à 65 km. Une conversation inspirante avec un vrai de vrai passionné Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Marianne Hogan est de retour au podcast pour une 25e édition de la série Sur la route, à quelques semaines de son objectif A de l’année : la Western States 100. Et fidèle à l’habitude, on a beaucoup de choses à se raconter. On revient sur son printemps bien rempli entre son camp Salomon aux îles Canaries, sa victoire à l’EcoTrail Paris, une escale à Madère, les entraînements à Flagstaff et son expérience de pacer pour Courtney Dauwalter sur la Cocodona 250. Des anecdotes, des réflexions et des apprentissages qui sont pertinents pour tous les niveaux de traileurs. On parle aussi de sa préparation particulière cette année pour la Western States. Grâce à sa 3e place en 2025, Marianne n’a pas eu besoin de passer par une course Golden Ticket ni de construire sa saison autour d’un gros dossard préparatoire. Avantage ou inconvénient? Elle partage avec transparence son état d’esprit à l’approche de cette troisième participation, où elle portera le dossard F3 sur la ligne de départ. Une jasette toujours aussi sympathique et humaine avec une athlète qui continue d’évoluer autant comme coureuse que comme personne. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Alexis Adrian
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Après avoir exploré les bases du format dans l’épisode 271 (Backyard 101), puis plongé dans l’univers du créateur de ce format à l’épisode 272 avec Lazarus Lake, cette troisième et dernière partie de la trilogie vous emmène directement au cœur de l’action, dans la nuit de la Big Wolf’s Backyard de Lévis qui avait lieu le 9 mai dernier. Entre la 12e et la 17e boucle, les jambes ralentissent, la fatigue se ressent, les émotions remontent… et la magie des Backyard prend vie. Dans cet épisode immersif, je traîne mon micro sur le site de la course pendant la nuit, à la rencontre des coureurs, des crews et des bénévoles qui vivent cette drôle d’aventure collective où personne ne sait vraiment quand tout va se terminer. Vous entendrez notamment le marathonien Anthony Larouche, le vétéran des Backyard Bruno Tremblay, Amélie Lachance qui vivait sa toute première expérience sur ce format, l’ancienne championne canadienne Stéphanie Simpson et Robin Mailhot, un favori du podcast, dans un rôle de crew pour le coureur Aurélien Lorin. Puis, on fait un saut dans le temps jusqu’au dénouement spectaculaire de la course, avec une entrevue exclusive avec celui qui a trôné au bout de 52 boucles et 349 km : Pier-Alexandre Beaulieu. On revient sur sa course dans une discussion enregistrée quelques jours après sa victoire. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Dave Dupéré
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Élisa Morin débarque au podcast pour jaser de sa passion de la course à pied et de sa progression fulgurante des dernières années. En quelques saisons à peine, elle est passée des sentiers québécois à l’élite internationale, en enchaînant les performances marquantes et les résultats de haut niveau. Dans l'épisode, on revient sur son exceptionnelle année 2025 : 1ère au classement général du Trans-Percé 50k, 9e sur l’OCC à l’UTMB, 10e aux Championnats du monde de course en montagne à Canfranc, 3 titres de championne canadienne, victoire sur le Demi-marathon de Québec et un FKT sur le tour de l’Île d’Orléans (67 km). Mais au-delà des résultats, on découvre surtout l’athlète derrière les performances : une coureuse déterminée, humble et profondément authentique. Jusqu’à récemment, Élisa jonglait entre la route, le trail et un emploi d’ingénieure à temps plein. Pour 2026, elle amorce un virage important : réduction de ses heures de travail, intégration à des équipes professionnelles (Brooks et Näak) et focus sur les épreuves en sentier. Une conversation riche avec une athlète en pleine ascension. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Gary Cantrell, aussi connu sous le pseudonyme Lazarus Lake, débarque au podcast pour une discussion aussi fascinante qu’inattendue. Avec l'ami Yvan L’Heureux à la co-animation, on plonge dans l’univers de celui à qui l’on doit la mythique Barkley Marathons et l'incontournable Backyard Ultra. Derrière l’image du directeur de course à la cigarette aux lèvres, perçu comme dur ou provocateur, on découvre un homme profondément humain, généreux et admiratif des athlètes qui s’élancent sur ses épreuves. Un pionnier de l’ultra-endurance qui, encore aujourd’hui, continue de se lancer lui-même dans des défis hors normes, comme sa récente traversée des États-Unis à la course. Dans l’épisode, on revient sur l’origine du format Backyard Ultra, inspiré d’un défi qu’il lançait à ses amis à l’adolescence. Une idée simple, devenue un phénomène mondial, où la victoire ne repose pas sur la vitesse, mais sur l’endurance, la résilience et la capacité à durer. On discute aussi de l’importance des “Danny”, ces coureurs amateurs qui surpassent les attentes dans ses formats de course atypiques, et qui incarnent, selon Laz, la véritable essence du trail. Un épisode unique où je déroge de mon créneau francophone, l'instant d'une discussion que je ne pouvais tout simplement pas manquer, avec une légende vivante de notre sport. Bonne écoute!
*L'équipe de la Big Wolf's Backyard offre un rabais de 50 % sur l'inscription à leur événement du 9 mai prochain à Lévis. Cette offre est disponible jusqu'à épuisement des stocks : https://www.bigwolfsbackyardultra.ca/wp-admin/admin-ajax.php?action=frm_forms_preview&form=psdblevis273yz644
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Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Alexis Berg
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Après le succès du panel Trail 101 plus tôt cette année, on récidive avec un épisode similaire à propos d'un format qui fascine autant qu’il déroute : les Backyard Ultras. Comment on s'entraîne pour une course « last man standing »? Comment on gère l’effort quand la ligne d’arrivée n’existe pas? Qu’est-ce qui fait craquer les coureurs… et qu’est-ce qui permet de durer? Dans cet épisode, on revient aux bases de ce format unique, tout en allant en profondeur dans ses particularités physiques et mentales. Pour l’occasion, je me suis entouré de grosses pointures de la discipline. Aux côtés d’Yvan L’Heureux, fondateur de la Big Wolf’s Backyard et véritable pilier de l'ultra-endurance au Québec, j’anime ce panel avec trois athlètes qui ont repoussé les limites de ces épreuves : Stéphanie Simpson, Pier-Alexandre Beaulieu et Éric Deshaies. Ensemble, ils partagent leur expérience terrain, leurs stratégies, leurs erreurs et les apprentissages qui viennent avec ces courses hors normes. On parle de gestion du sommeil, d’alimentation, de pacing, de mental… mais aussi de la culture unique qui entoure les Backyard Ultras, un format créé par le mythique Lazarus Lake et en pleine explosion à travers le monde, incluant ici au Québec. Un épisode riche, accessible et captivant, autant pour celles et ceux qui se préparent pour une première Backyard, que pour les adeptes de sport d'endurance, toute discipline confondue. Bonne écoute!
*L'équipe de la Big Wolf's Backyard offre un rabais de 50 % sur l'inscription à leur événement du 9 mai prochain à Lévis. Cette offre est disponible jusqu'à épuisement des stocks : https://www.bigwolfsbackyardultra.ca/wp-admin/admin-ajax.php?action=frm_forms_preview&form=psdblevis273yz644
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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Cette semaine, je jase avec Audrée Lafrenière et Jeff Pelletier, un couple d’ultramarathoniens qui parcourt le monde pour courir en sentier et documenter leurs aventures caméra à la main. Originaire respectivement de Shawinigan et Vancouver, Audrée et Jeff ont récemment quitter leurs emplois de jour pour se consacrer à temps plein à la création de films, au coaching et à l'accompagnement de groupes de coureurs lors de voyages de trail. On parle de leur réalité bien particulière de courir tout en filmant, de leur passage remarqué au Québec Mega Trail en 2021 et de leurs récentes expériences à Moab, Badwater, Chamonix et Silverton. On discute aussi de leurs prochains défis : le Cocodona 250 en Arizona, l’UTCT 100 miles en Afrique du Sud et un projet hors sentier où ils troqueront les espadrilles pour des crampons afin de tenter l’ascension du Mont Blanc, le toit de l'Europe qui trône à 4 805 mètres d'altitude. Une conversation inspirante avec deux passionnés qui ont choisi de bâtir une vie d’aventure, de création et d’endurance aux quatre coins du monde. Bonne écoute!
*Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.**Le code promo pour 20% sur l’Ultra-trail Gaspesia 100 et l’Ultra-trail Forillon est PSDB. Visitez le site des Événements Gaspesia : https://gaspesia.org/
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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Cette semaine, je te propose un programme double avec deux coureurs-entrepreneurs qui contribuent clairement à faire rayonner le trail en Outaouais : Vincent Bergeron et Xavier Plouffe. Deux passionnés qui, chacun à leur façon, créent des expériences uniques dans les sentiers de leur région. Xavier est le fondateur et directeur de course du Trail des Collines, LE grand rendez-vous du début de saison trail au Québec. Vincent, pour sa part, est un athlète multisport et le co-fondateur de l'entreprise de plein air Nomades du Parc, qui organise notamment le Trail du Parc qui vient tout juste de remporter le prix du nouvel événement trail au gala La racine d'or 2025. Dans l'épisode, on parle d’entrepreneuriat, d’organisation d’événements, de vision et de communauté. Les deux gars partagent leur parcours, leurs ambitions et les défis derrière la création d’événements trail qui rassemblent les coureurs… tout en mettant en valeur les magnifiques sentiers de l’Outaouais. Une jasette passionnée avec deux organisateurs qui ont des projets plein la tête et une mission claire : faire découvrir leur coin de pays à travers le trail. Bonne écoute!
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Thème musical : Frédérick Desroches
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Tout juste de retour de l’Arizona où elle a signé une solide 8e place pour une deuxième année consécutive au Black Canyon 50k, Mélodie Gilbert revient au podcast pour jaser de sa course, et dévoiler son grand projet de 2026. Après plusieurs années à courir et performer au Québec comme à l’international, Mélodie a décidé de ramener son focus à la maison en s’attaquant à cinq des six épreuves de la toute nouvelle Coupe Québec Trail, un circuit de courses sub-ultra entre 10 et 30 km mis sur pied par Athlétisme Québec. Elle raconte pourquoi ce projet la motive autant, et comment elle compte documenter chacune de ses participations avec de courts films pour mettre en valeur les événements et les sentiers d’ici. En deuxième partie d’épisode, Eric Delaplace, agent de développement régional chez Athlétisme Québec et coureur de trail, se joint à la discussion. On plonge alors dans les coulisses de la création de la série, un projet auquel Mélodie a aussi contribué à titre de membre du comité consultatif. On passe en revue les six épreuves qui composent le circuit : le Trail des Collines 16 km, le Marathon du Mont-Mégantic 16 km, l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay 20 km, l’Ultra-Trail Harricana 30 km, l’Ultra-Trail des Pionniers 21 km et le Défi des Couleurs MSA Classic Up & Down. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
Photo : Somer Kreisman
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La nutritionniste Isabelle Morin est de retour au podcast pour une cinquième apparition, et cette fois, on plonge dans une dizaine de mythes au sujet de la nutrition en course à pied, en trail et en sports d’endurance. À l’ère du clickbait, de la désinformation et des “runfluencers”, il devient difficile de distinguer le vrai du faux. Glucides, protéines, créatine, suppléments naturels, perte de poids, capsules de sel, entraînement à jeun, jus de cerise de Montmorency… on passe tout au peigne fin, avec nuance et rigueur scientifique. Isabelle partage une foule de trucs intéressants, notamment sur la périodisation de la nutrition, afin d'aligner nos habitudes alimentaires avec nos charges d’entraînement pour mieux soutenir les pics d’intensité et favoriser la récupération. Un épisode concret, éclairant et nécessaire pour naviguer dans le monde de la nutrition sportive. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Marianne Hogan est de retour au podcast, et c’est toujours un grand plaisir de jaser avec elle. On revient sur ses derniers mois passés entre La Réunion, Vancouver, les Alpes et le Québec. On parle de skimo, de course, de camp d'entraînement Salomon, mais aussi de motivation, de gestion de la pression et de sa relation actuelle avec la compétition, dans un moment de carrière où elle se connaît mieux que jamais. On aborde évidemment son rendez-vous en juin 2026 avec la Western States 100, où elle prendra le départ pour une troisième fois. Grâce à son podium de l’an dernier, Marianne n’aura pas à se qualifier via une course Golden Ticket, ce qui change complètement son approche de l’entraînement et de la saison à venir. Et puisque les Jeux olympiques battent leur plein, on profite aussi de l’occasion pour ouvrir une discussion sur un sujet polarisant : est-ce que le trail a sa place, un jour, comme sport olympique? Une jasette fluide, nuancée et remplie de bonnes vibes. Bonne écoute!
*Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.
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Design graphique : David Hébert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Solène Alvès de Pinho et Jeremie Soufflet sont un couple d’ultramarathoniens martiniquais qui ont eu un véritable coup de foudre pour les sentiers et les événements trail québécois. Depuis 2023, ils voyagent en Gaspésie pour venir se mesurer aux redoutables épreuves de 100 miles organisées par les Événements Gaspesia. Dans l'épisode, on jase de la culture trail en Martinique, où les sentiers seraient encore plus techniques qu’au Québec, de leur impressionnant bagage d’expériences sur de longues distances, et de ce qui les pousse à revenir année après année courir chez nous. Entre anecdotes savoureuses, défis costauds, moments de doute et grandes victoires personnelles, Solène et Jeremie partagent avec générosité leur amour du trail, de la nature gaspésienne et de cette communauté qui les a adoptés. Deux personnes en or, deux passionnés contagieux, et une jasette franchement inspirante. Bonne écoute!
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Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Coureur atypique, franc-parleur assumé et vieux routier du trail québécois, Jay St-Amand débarque au podcast pour un épisode sans filtre… et franchement divertissant. Actif en trail et en ultra depuis plus d’une décennie, Jay a vu le sport évoluer, pour le meilleur comme pour le pire, et il ne se gêne pas pour partager son regard critique sur plusieurs sujets qui font jaser. On revient sur son parcours riche en anecdotes et en rebondissements, les hauts et les bas qui l’ont façonné comme coureur et comme personne, et sa façon bien à lui de s’entraîner pour des ultras. Est-ce que ses méthodes sont recommandées par les professionnels? Probablement pas. Est-ce que ça fonctionne pour lui? Absolument. Un épisode assumé, parfois confrontant, souvent drôle, avec un invité qui n’a clairement pas la langue dans sa poche. Bref, du bonbon pour les amateurs de trail qui aiment les discussions vraies et sans détour. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026 -
Coureuse, skieuse, randonneuse, ex-triathlète, mais surtout amoureuse de jouer dans l’bois, Maxime Ratté débarque au podcast avec son énergie contagieuse et sa grande authenticité. Dans l'épisode, elle raconte son parcours sportif, sa progression en trail et les apprentissages qui l’ont façonnée comme athlète et comme personne. Avant même de courir, Maxime rêvait de grands espaces : à 18 ans, elle avait tenté de traverser la East Coast Trail à Terre-Neuve, mais la météo l’avait forcée à arrêter. En 2026, elle y retourne… cette fois en mode fastpack, forte de toute son expérience en ultra, dans un défi à la fois sportif et caritatif qui sera son objectif A de l’année. On parle aussi de ses courses coups de cœur, dont son podium dès sa première tentative sur 100 km à l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay, et de la réalité d’être une femme dans ce sport. Maxime partage également son regard de créatrice de contenu, elle qui démocratise l’ultra avec humour sur TikTok. Entre anecdotes savoureuses et réflexions sincères, c’est une jasette sympathique, inspirante et profondément humaine. Un véritable épisode coup de cœur. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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C’est quoi vraiment le trail? Est-ce normal de marcher dans les montées? Que veut dire « roulant »? De quel équipement a-t-on réellement besoin? Peut-on jeter une pelure de banane dans le bois? Pour lancer l’année en force, j’ai eu envie de revenir aux bases avec un panel essentiel qui survole tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre (et pratiquer) le trail. Pour relever ce défi ambitieux, je me suis entouré de voix solides et complémentaires de la communauté trail québécoise. Marline Côté, ancienne directrice générale d’Événements Harricana, aujourd’hui impliquée avec Trails in Motion et le GRAND Club de course, apporte une vision large et structurante du sport. Joannie Desroches, coureuse d’ultras d’expérience et coach chez Tout.Trail partage son vécu terrain et ses apprentissages. Et William Walcker, PDG et cofondateur de Näak, se joint à la discussion pour faire un survol des bases de la nutrition en trail. Un épisode nécessaire, accessible et rassembleur, autant pour celles et ceux qui découvrent le trail que pour les plus expérimentés qui ont envie de revenir aux bases. Bonne écoute!
*Guide de nutrition Näak : https://www.naak.com/fr/pages/naak-nutrition-guide
**Outil Nutrition Calculator de Näak : https://www.naak.com/fr/pages/nutrition-calculator
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![[ÉPISODE 281] Épisode spécial - Québec Mega Trail 2026](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/09/11/43/091143d3-bc35-9fd2-e49d-657dadd8db07/mza_9089659447683812285.jpg/80x80bb.jpg)