Afleveringen
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Bonjour à toi, esprit sensible et audacieux ! Si tu es hypersensible, tu connais sûrement ces montagnes russes émotionnelles qui rythment ton quotidien. Intensité, empathie, réactivité... Autant de caractéristiques qui font le sel de ta vie, mais qui peuvent aussi te laisser perplexe, voire débordé(e).
En tant que psychologue et experte en neurosciences, je te propose une plongée fascinante au cœur de ton fonctionnement émotionnel d'hypersensible. Dans ce nouvel épisode de podcast, je démystifie pour toi les rouages de cette sensibilité à fleur de peau, pour t'aider à mieux la comprendre et l'apprivoiser.
Au menu : un décryptage en profondeur des trois piliers de ton vécu émotionnel - intensité, empathie et réactivité. Pour chacun, je t'explique les mécanismes neurologiques en jeu, la façon dont ça se manifeste chez toi et surtout, des clés concrètes pour vivre plus sereinement avec cette singularité.
Mon objectif ? T'aider à reprogrammer ton cerveau et ton mindset pour faire de ta sensibilité une véritable force. Grâce à des conseils ancrés dans la psychologie positive et la pleine conscience, tu vas pouvoir gagner en affirmation de soi, prendre soin de ton équilibre émotionnel et cultiver ton épanouissement au quotidien.
Que tu sois perdu(e) dans ta vie, bloqué(e) par des croyances limitantes ou simplement curieux(se) d'explorer ta psychologie unique, cet épisode est fait pour toi. En route vers plus de sérénité et de lâcher-prise !
Allez, il est temps de plonger ensemble dans le grand bain de tes émotions d'hypersensible ! Clique vite sur "Play" et laisse-toi guider. Je suis là, à tes côtés, pour t'épauler, t'éclairer et te donner des clés sur-mesure. Fais-moi confiance, ce voyage intérieur risque bien d'être le plus palpitant et le plus nourrissant de ta vie. Destination feel good, c'est par ici !
Et si tu as envie d'aller encore plus loin dans l'exploration et la reprogrammation de ton cerveau sensible, je t'invite à faire mon autodiagnostic gratuit ; powersensible.
Si tu as envie d'aller plus loin dans la compréhension de qui tu es, rejoins nous dans La Fabrique Feel Good. C'est un abonnement mensuel tout doux, tout pensé pour les cœurs sensibles et curieux comme le tien, avec des conseils, des exercices et une communauté en or. Let's feel good ensemble, tout au long de l'année !Enfin, n'oublie pas de t'abonner à ce podcast, pour ne jamais rater un nouvel épisode et continuer à démystifier ta psychologie avec moi. C'est gratuit, sans engagement et ça fait un bien fou ! Allez, à très vite pour de nouvelles aventures intérieures. Et d'ici là, prends bien soin de toi et fais-moi confiance : ta sensibilité est ta plus belle force. Bisous et merci d'être là !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Es-tu une personne sensible ou hypersensible cherchant à t'épanouir pleinement ? Dans ce nouvel épisode passionnant de mon podcast, je t'invite à explorer en profondeur les richesses insoupçonnées de l'hypersensibilité. Découvre comment reprogrammer ton cerveau et faire de ta singularité un véritable atout dans ta vie ! Prêt(e) pour cette aventure insolite au cœur de ta psychologie ?
J'ai une merveilleuse nouvelle pour toi : le tout nouvel épisode de mon podcast est enfin disponible ! Et devine quoi ? Il est entièrement dédié à un sujet qui nous tient à cœur : l'hypersensibilité.
En tant que psychologue, j'ai à cœur de t'offrir une approche unique de l'épanouissement personnel, qui s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences.
Mon objectif : t'aider à sortir des sentiers battus, à te découvrir en profondeur et à gagner en sérénité.
Dans cet épisode riche et concret, nous allons explorer ensemble :
- Ce que signifie réellement être hypersensible (bien plus que ce que tu imagines !)
- Les défis du quotidien quand on est une personne sensible (tu vas forcément te reconnaître)
- Comment transformer ta sensibilité en une véritable force et un moteur d'épanouissement
- Mes conseils pratiques pour mieux vivre avec ton hypersensibilité au jour le jour
Écouter cet épisode, c'est faire le choix de prendre soin de toi, de reprogrammer ton cerveau et d'adopter le mindset du changement. C'est décider de t'affirmer, de lâcher prise sur tes croyances limitantes et d'embrasser pleinement ta singularité.
Ensemble, dans cet épisode, nous allons transformer ta sensibilité en un véritable atout pour illuminer ta vie. Es-tu prêt(e) à t'alléger, à arrêter de tout suranalyser et à profiter de chaque instant avec sérénité ?
Alors n'attends plus et clique vite sur le lien ci-dessous pour découvrir ce nouvel épisode passionnant. Ta sensibilité mérite ce cadeau inestimable !
Je suis impatiente de partager ce moment privilégié avec toi. On se retrouve très vite dans tes écouteurs, pour une expérience aussi stimulante qu'apaisante.
Bénédicte
PS : Cet épisode contient quelques surprises que tu ne voudras manquer sous aucun prétexte ! Alors fonce l'écouter dès maintenant et écris-moi ce que tu en as pensé. J'ai hâte de découvrir ton retour !
Mots clés utilisés : épanouissement personnel, reprogrammer son cerveau, psychologie, neurosciences, singularité, sérénité, passages insolites, mindset du changement, épanouissement, gérer ses émotions, sérénité, motivation au féminin, lâcher prise, prendre soin de soi, charge mentale, équilibre vie pro vie perso, affirmation de soi, reprogrammation du cerveau, perdu dans sa vie, croyances limitantes, sensible, hypersensible, sensibilité, hypersensibilité.
Si tu veux me retrouver sur instagram c'est iciSi tu veux passer mon test powersensible pour comprendre encore mieux TA sensibilité, clique ICI !
Si tu veux rejoindre une communauté et apprendre à mieux te comprendre et pratiquer plus régulièrement et accompagné l'autodiagnostic de façon concrête, profonde et ludique, rejoins la Fabrique feel good ! Clique ici pour découvrir l'abonnement qui peut changer ta vie !
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Cher esprit sensible et audacieux,
Es-tu prêt à reprogrammer ton cerveau et à embrasser ta singularité ? Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je te dévoile comment l'autodiagnostic, ancré dans la psychologie et les neurosciences, peut t'aider à gérer tes émotions, vaincre tes croyances limitantes et cultiver plus de sérénité et d'affirmation de soi.
Que tu te sentes perdu dans ta vie, submergé par ta sensibilité ou en quête d'un meilleur équilibre vie pro/perso, cette méthode résolument insolite t'offre les clés pour apaiser ta charge mentale et prendre soin de toi en profondeur.
Découvre des outils concrets pour explorer ton fonctionnement unique et activer le mindset du changement. Plonge dans des exercices de méditation et de journaling pour mieux te comprendre et lâcher prise sur ce qui ne te sert plus.
Alors, prêt à débloquer ta transformation intérieure ? Écoute vite cet épisode pour faire de l'autodiagnostic ton allié sur le chemin de l'épanouissement !
Bénédicte
Si tu veux me retrouver sur instagram c'est iciVoici un test de personnalité gratuit que j'aime beaucoup et qui peut t'aider à mieux te comprendre !
Si tu veux rejoindre une communauté et apprendre à mieux te comprendre et pratiquer plus régulièrement et accompagné l'autodiagnostic de façon concrête, profonde et ludique, rejoins la Fabrique feel good ! Clique ici pour découvrir l'abonnement qui peut changer ta vie !
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Comment Se Motiver Pour Atteindre Ses Objectifs Sans S’Épuiser : Écoute le Nouvel Épisode de Podcast !
Hello chère passagère et cher passager ! Je m'invite dans tes oreilles cette semaine pour un épisode passionnant de notre podcast Passages Insolites. Ensemble, nous allons découvrir comment se motiver efficacement pour atteindre nos objectifs sans s'épuiser, une quête essentielle pour nous, les esprits sensibles et audacieux.
Je suis Bénédicte, psychologue, consultante cognitive et entrepreneure. Depuis plus de quatre ans, j'accompagne ceux qui cherchent une approche unique de la psychologie et du développement personnel. Mon objectif est de t'aider à sortir des sentiers battus des recettes toutes faites et à repartir de SOI. Ma méthode simplifie le processus de réflexion et aide les esprits audacieux à se découvrir en profondeur pour se mettre en action, évoluer et s'épanouir pleinement.
Pourquoi Cet Épisode Est Crucial Pour Toi
Nous avons tous des objectifs et des rêves que nous souhaitons réaliser. Mais souvent, la surcharge émotionnelle, le perfectionnisme et le sentiment d'épuisement nous freinent. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi la motivation sans épuisement est cruciale, surtout pour les personnes sensibles. Je vais te montrer comment transformer tes défis en opportunités pour atteindre une sérénité et un équilibre de vie.
Au Programme de Cet Épisode
Comprendre la Motivation
Définir la motivation et expliquer son fonctionnement.
Différencier motivation intrinsèque et extrinsèque.
Aborder les facteurs internes (valeurs, intérêts personnels) et externes (récompenses, reconnaissance).
Trouver un équilibre sain pour éviter l'épuisement.
Stratégies Pour Se Motiver Efficacement
Fixer des objectifs réalistes avec la méthode SMART.
Diviser les objectifs en étapes plus petites et gérables.
Trouver ta motivation intrinsèque avec des exercices d'auto-réflexion.
Créer un environnement motivant.
Techniques Pour Éviter l'Épuisement
Équilibrer travail et repos
Pratiquer l'auto-compassion.
Adopter une routine de bien-être : exercice, méditation, sommeil.
Reconnaître et célébrer les petites victoires.
Écoute Maintenant Pour Une Transformation Positive
Cet épisode est une mine d'or pour comprendre comment te motiver sans t'épuiser. Que tu sois perdu dans ta vie, aux prises avec des croyances limitantes, ou simplement en quête d'équilibre, cet épisode te fournira des outils pratiques et des stratégies concrètes.
Ne Rate Pas Le Prochain Épisode
Dans notre prochain épisode, nous parlerons de l'importance de l'autodiagnostic dans le développement personnel. Comment se connaître soi-même peut-il transformer notre croissance et notre épanouissement ? Je partagerai des stratégies et des techniques pour t'aider à pratiquer l'autodiagnostic et à utiliser ces insights pour te développer pleinement. Ne manque pas cet épisode !
Merci de m'avoir écouté aujourd'hui. J'espère que cet épisode t'a apporté des clés précieuses pour te motiver sans t'épuiser. Si tu as aimé ce contenu, abonne-toi, laisse un commentaire et partage ce podcast avec tes amis. Ta participation aide à faire grandir notre communauté de sensibles audacieux.
N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité !
Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur !
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Dans le dernier épisode de 'Passages Insolites', Bénédicte Vassard t'invite à plonger au cœur des mystères de l'épanouissement personnel et de la reprogrammation du cerveau. Découvre comment la psychologie et les neurosciences peuvent t'aider à comprendre et à gérer tes émotions pour vivre une vie plus sereine et équilibrée.
Si tu te sens souvent submergé par la charge mentale, la procrastination, ou si tu luttes pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, cet épisode est fait pour toi.
Apprends les fondements neuroscientifiques des émotions et comprends pourquoi les réponses émotionnelles peuvent être particulièrement intenses chez les personnes sensibles ou hypersensibles. Explore les théories clés de la psychologie des émotions, telles que la théorie de l'appraisal et les stratégies de régulation émotionnelle, pour t'aider à transformer tes réactions spontanées en actions réfléchies et positives.
Bénédicte partage également des conseils pratiques basés sur les dernières recherches en neurosciences pour t'aider à calmer ton système nerveux en cas de surcharge émotionnelle. Techniques de respiration profonde, méditation, et relaxation musculaire progressive t'offriront des outils pour gérer l'anxiété, la rumination, et le doute.
Que tu cherches à hacker ton cerveau pour surmonter l'insécurité, ou simplement à cultiver des relations plus épanouissantes, cet épisode te donnera les clés pour prendre soin de toi de manière efficace et profonde.
Écoute cet épisode de 'Passages Insolites' pour embrasser un mindset du changement, repenser ta gestion des émotions et prendre un nouveau départ vers un épanouissement personnel authentique. Rejoins-nous pour transformer tes défis en opportunités de croissance et de bien-être.
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As-tu déjà été confronté(e) à un moment dans ta vie où changer semblait la seule option ? Te demandes-tu si les changements que tu vis sont le fruit de tes propres choix ou des circonstances extérieures ? Ce podcast est ici pour explorer ces questions vitales. Nous discuterons de comment le changement, qu'il soit choisi ou imposé, façonne notre vie, notre bien-être psychologique, et notre identité personnelle.
Dans chaque épisode, nous plongeons au cœur des neurosciences et de la psychologie pour dévoiler les dynamiques du changement. En examinant les types de changement—ceux que nous choisissons et ceux que nous subissons—nous apprendrons comment ils impactent notre vie et comment nous pouvons mieux les gérer. À travers des discussions enrichissantes et des témoignages inspirants, nous te fournirons des outils concrets pour reprogrammer ton cerveau et utiliser tes émotions de manière constructive.
Nous aborderons des stratégies pratiques pour naviguer entre les changements choisis et nécessaires, développer la résilience, et renforcer notre capacité de choix. Tu apprendras comment trouver un équilibre entre la nécessité de s'adapter et la liberté de choisir, tout en intégrant des conseils pour lâcher prise et prendre soin de toi.
Imagine une vie où tu es équipé(e) pour faire face aux changements avec assurance, où chaque transition est une opportunité pour te redécouvrir et te renforcer. Ce podcast t'invite à te projeter dans cette transformation, à embrasser le changement non comme un ennemi, mais comme un partenaire dans ton voyage vers l'épanouissement personnel et la sérénité.
Rejoins-moi, Bénédicte, pour un voyage introspectif et transformateur où nous répondrons ensemble à cette interrogation cruciale : changer, est-ce un choix ou une nécessité ? Ne manque pas cette exploration profonde, destinée à tous ceux qui cherchent à comprendre et à maîtriser les courants de changement dans leur vie.
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Imagine un instant, te réveiller chaque jour, vivre ta vie en pleines couleurs, libéré de toute préoccupation de ce que les autres pourraient penser. Un monde où ta propre valeur est déterminée par toi seul, où tu suis ton propre chemin sans craindre le jugement ou le rejet. C'est tentant, non ?
C'est exactement ce que nous allons explorer dans le prochain épisode du podcast. Un épisode revigorant qui aborde la clé de l'autonomie personnelle : se détacher et se libérer du regard des autres.
Nous avons tous, à un moment ou à un autre, ressenti le poids des attentes d'autrui. Ce poids, souvent invisible, pèse lourd sur nos épaules et peut même influencer nos choix les plus intimes. Mais pourquoi accorder tant d'importance à ces regards extérieurs ? Et surtout, comment s'en détacher pour être en accord avec soi-même ? Cette question est particulièrement pertinente pour les personnes présentant une hypersensibilité, qui ressentent les choses plus profondément.
Dans cet épisode, nous allons utiliser la psychologie et les neurosciences pour dévoiler pourquoi le regard des autres peut souvent nous limiter et nous faire vivre une vie qui n'est pas vraiment la nôtre, mais plutôt celle que la société attend de nous.
Je partagerai avec toi mes longues années d’expérience en tant que psychologue et coach, mais aussi en tant que personne, j'ai cherché des réponses à ces questions. Je te parlerai des mécanismes qui nous rendent sensibles au regard des autres et comment il est possible de s'en affranchir.
Cet épisode est une invitation à briser les chaînes de l'opinion d'autrui, à revendiquer ton espace et à choisir ta propre voie. Il est temps de reprendre le contrôle, d'arrêter de te limiter en fonction des attentes des autres, et de commencer à vivre pour toi-même.
Reste à l'écoute, car à la fin de notre échange, tu seras équipé pour faire face aux jugements sans perdre ton sourire. Ensemble, nous allons redéfinir les règles du jeu en mettant ton bien-être et ton authenticité au centre de tout.
Alors, es-tu prêt à embarquer dans ce voyage passionnant vers la liberté personnelle ? Es-tu prêt à changer, à déverrouiller la porte de ta cage dorée et à voler librement ? Si oui, alors rejoins-nous pour cet épisode qui promet d'être un véritable tournant dans ta vie. À très vite !
N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité !
Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur !
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Un nouveau voyage passionnant vers l'épanouissement personnel avec Bénédicte Vassard.
Dans cet épisode enrichissant, nous allons explorer ensemble comment reprogrammer notre cerveau pour transformer un flot incessant et parfois écrasant de questions en une force puissante et libératrice. Grâce à des passages à la fois insolites et instructifs dans les domaines de la psychologie et des neurosciences, tu vas découvrir comment ta singularité, ta sensibilité unique et ta curiosité innée peuvent devenir des atouts précieux dans ta quête d'une vie plus épanouissante.
On va discuter du fameux bouton pause du cerveau, alors mythe ou réalité ? Le bouton pause est un concept qui offre une perspective nouvelle sur la sérénité et l'importance de se poser trop de questions. J
e t'invite à te joindre à moi dans cette aventure pour comprendre comment chaque question, même la plus banale ou la plus intimidante, peut devenir une opportunité pour une meilleure connaissance de toi-même et une vie plus authentique et sereine. Immerge-toi dans ce voyage vers une meilleure compréhension de toi-même et découvre comment le questionnement peut effectivement être une force transformatrice dans ta vie.
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Dans cet épisode de Passages Insolites, plonge dans l'art délicat des conversations difficiles, spécifiquement à travers le prisme des âmes sensibles et hypersensibles. Si tu te sens souvent submergé(e) par la peur, la honte ou l'anxiété lors de conflits ou de discussions chargées émotionnellement, sache que tu n'es pas seul(e). À travers une exploration passionnante du développement personnel, de la psychologie cognitive, et des neurosciences, découvre comment ton cerveau réagit au stress et comment tu peux apprendre à naviguer ces moments avec aisance et confiance.
Comprendre les mécanismes internes de ton esprit est la première étape pour débloquer ces situations. Découvre le rôle de l'amygdale et du cortex préfrontal dans la gestion des émotions et des réponses stressantes, et comment tes sensibilités uniques influencent ta perception des mots et des actions des autres. En te préparant avant la conversation, en reconnaissant tes déclencheurs émotionnels et en formulant des intentions claires, tu poses les fondations d'un échange constructif.
Nous abordons ensuite des techniques concrètes pour rester ancré(e) pendant la conversation, en mettant en lumière l'importance de l'écoute active et de la reformulation pour assurer une compréhension mutuelle et désamorcer les tensions. Et après la tempête ? Il est temps de traiter les résidus émotionnels, de pratiquer l'autoréflexion et l'auto-compassion, et de tirer des leçons de chaque interaction.
Cet épisode n'est pas juste une discussion théorique ; c'est un pas à pas concret, imprégné de mon expérience en tant que psychologue, coach, consultante, et mentor, pour aider les personnes sensibles et hypersensibles à se connaître mieux, à apaiser leur système nerveux et à transformer les blocages en tremplins pour la croissance personnelle.
Si tu cherches à te libérer de la peur, de la honte, ou du conflit, à comprendre tes mécanismes internes et à enrichir tes relations tout en restant fidèle à ta sensibilité ou hypersensibilité, cet épisode de Passages Insolites est ta prochaine étape. C'est une invitation à repenser la manière dont tu abordes les conversations difficiles, armé(e) de connaissances et de stratégies puissantes, pour naviguer les eaux parfois tumultueuses des interactions humaines avec sérénité et assurance.
N'attends plus pour transformer ta façon de communiquer et de te connecter aux autres, même dans les situations les plus intenses. Écoute cet épisode de Passages Insolites, et partons à la découverte de nouveaux territoires de l'être, ensemble.
Si tu souhaites t'inscire aux nouvelles insolites : clique ICI
Et si tu te sens prêt à plonger plus profondément ? Alors rejoins-nous dans La Fabrique Feel Good, notre abonnement mensuel qui t'offre des clés simples et puissantes pour mieux te connaître, t'accepter et te faire confiance, le tout enveloppé dans un nuage de sérénité et d'enthousiasme.
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Embrasse ta singularité pour une vie épanouie avec Bénédicte
Dans un monde en quête de normalité, redécouvre la puissance de ta singularité avec Bénédicte, psychologue et consultante cognitive. Mon podcast t'invite à un voyage au cœur de toi-même pour célébrer ce qui te rend unique et transformer ta vie vers plus d'épanouissement personnel.
Épanouissement personnel et reprogrammation cérébrale
Grâce à la psychologie et aux neurosciences, explore des passages insolites de ton esprit et apprends à reprogrammer ton cerveau. Découvre des outils concrets pour naviguer dans la complexité de l'être, accepter ta singularité et l'utiliser comme une force.
De la singularité à la sérénité
Je t'accompagne pour transformer les défis liés à ta différence en opportunités, en s'appuyant sur des histoires inspirantes et des principes de neuroscience. Cultive des relations épanouissantes et vis une vie plus sereine, en communiquant de manière authentique et en gérant efficacement ta charge mentale.
Un podcast pour se redécouvrir
Ce n'est pas une énième recette toute faite, mais une invitation à sortir des sentiers battus et à repartir de toi, avec un outil d'autodiagnostic personnalisé pour commencer dès aujourd'hui à transformer ta perception de toi-même et du monde.
Ta singularité, ta superpuissance
Prêt à célébrer ta singularité et à entamer ce voyage de découverte de soi? "La singularité comme force : Comment embrasser et valoriser ta différence" t'attend. Ta singularité est ta superpuissance; il est temps de la célébrer et de vivre une vie pleinement épanouie.
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Se sentir perdu dans sa vie, c'est un peu comme errer dans une forêt dense sans boussole, n'est-ce pas ? 🌳 C'est précisément le sujet de notre dernier épisode de "Passages insolites" : Perdue dans ma Vie, mes stratégies pragmatiques pour repartir du bon pied. Dans cet épisode, je te guide pas à pas à travers les sentiers méconnus de tes propres mécanismes internes. Ensemble, nous explorons comment le cerveau et le système nerveux jouent un rôle crucial dans notre façon de gérer les sentiments de perte et de confusion.
Dans la Première Partie, nous décodons ensemble ce que signifie être véritablement perdu dans sa vie. Nous identifions les impacts de ces sentiments sur notre quotidien, notre humeur, te montrant que tu n'es pas seul(e) dans cette aventure tumultueuse.
La Deuxième Partie est un voyage fascinant au cœur de tes mécanismes internes. Comment notre cerveau réagit-il face aux émotions et quel est le rôle de notre système nerveux dans la quête de calme et de clarté ? Une exploration captivante te attend.
Dans la Troisième Partie, nous faisons le pont entre les neurosciences et la psychologie cognitive. Tu apprends comment une meilleure connaissance de toi peut devenir ton meilleur atout. Je te révèle des techniques issues des neurosciences pour t'aider à te libérer des blocages, que ce soit à court ou à long terme.
Enfin, dans la Quatrième Partie, je t'invite à créer ton propre chemin. Comment adopter des routines qui soutiennent ton bien-être mental et physique ? Je t'encourage à être authentique, courageux(se), à explorer de nouvelles méthodes pour redéfinir tes journées.
Pour conclure cet épisode, je résume les points clés et t'encourage à la réflexion personnelle et à mettre en pratique les conseils partagés. N'oublie pas, être perdu n'est pas un cul-de-sac, c'est le début d'un voyage magnifique à la redécouverte de soi.
Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟
Hello passagère et passager, tu veux retrouver ton équilibre intérieur et reprendre le contrôle de ta vie ?
Dans cet épisode "Perdu dans ma Vie", je te dévoile des stratégies pratiques et concrêtes issues de la psychologie cognitive et des neurosciences pour t'aider à repartir du bon pied quand tu as le sentiment d'être à un carrefour avec 1001 destinations mais que tu ne sais pas laquelle prendre.
Découvre comment comprendre tes mécanismes internes, naviguer à travers la perte et la confusion et le doute, et retrouver calme et clarté grâce aux neurosciences et à la psychologie cognitive.
Apprends des techniques simples pour aligner tes pensées et actions vers un plus d'harmonie, de motivation et de sens...
Ne rate pas mes conseils pour adopter des routines et des astuces qui vont dégager ton horizon et te redonner de l'élan et de la sérénité...
Pour te libérer des entraves internes et retrouver énergie et envie, écoute notre épisode et transforme ta vie dès aujourd'hui !
Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟
Je suis Bénédicte, psychologue et mentor, et depuis 4 ans, je défie les sentiers battus pour te guider vers une approche singulière mêlant psychologie, développement personnel, et neurosciences.
Ne reste pas bloqué(e) fais face à tes obstables, contourne les avec espièglerie et, avance pas à pas avec moi à tes ou plutôt dans tes oreilles. Appuie sur play : ton voyage commence maintenant.
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Pour creuser ta connaissance de toi et gagner en confiance et en sérénité avec la sensibilté, rejoins la Fabrique Feel Good en cliquant ICI.
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Dans cet épisode inspirant de "Passages Insolites", Bénédicte, psychologue, mentor mentale et consultante dédiée aux femmes sensibles, plonge au cœur de l'équilibre vie pro vie perso.
Si tu te sens constamment tiraillé(e) entre ta passion pour ton travail et le besoin de préserver ta vie personnelle, surtout quand ta sensibilité et ton perfectionnisme semblent jouer contre toi, ce podcast est ta bouée de sauvetage.
Nous commençons par explorer ce que signifie réellement trouver un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, en soulignant pourquoi c'est crucial pour ton épanouissement général. Pour toi, être sensible et perfectionniste n'est pas une faiblesse, mais une force qui, si elle est bien dirigée, peut conduire à une vie d'harmonie et de motivation.
Face aux défis uniques tels que la pression d'exceller, le fardeau émotionnel lié à la surstimulation, et la difficulté à établir des frontières saines, Bénédicte offre des stratégies pratiques. Découvre comment des techniques de pleine conscience, des compétences en matière de priorisation, et une gestion efficace du temps peuvent transformer ta vie.
Ce podcast est une invitation à donner la priorité à ton bien-être, à embrasser ta sensibilité et à canaliser ton perfectionnisme vers un épanouissement personnel et professionnel. Avec les conseils de Bénédicte, apprend à naviguer dans le monde avec plus de confiance, moins d'autojugement, et une résilience renforcée contre la procrastination et le perfectionnisme.
"Passages Insolites" est plus qu'un podcast; c'est un compagnon dans ta quête pour une vie plus équilibrée, adaptée à qui tu es vraiment. Rejoins Bénédicte pour cet épisode transformateur et commence dès aujourd'hui à construire une vie où équilibre, harmonie, et motivation ne sont plus des mots vides de sens, mais une réalité tangible.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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🌟 Découvre le Pouvoir des Microhabitudes pour une Vie Plus Épanouie et Équilibrée 🌟
Bienvenue dans un territoire passionnant où la productivité rime avec bien-être et épanouissement personnel et professionnel. Oui, tu as bien entendu, la productivité peut être une aventure enrichissante loin des clichés habituels.
🌿 Des Petits Pas pour une Grande Transformation Imagine un monde où de simples microhabitudes peuvent transformer ta journée et peut-être même ta vie... Ça te tente ? Alors, plonge avec moi dans cet univers fascinant des microactions qui boostent ton quotidien.
🚀 Pratique la Gratitude, Prends des Petites Pauses, Respire Profondément... Chaque microhabitude compte ! De la gratitude à la méditation, ces petites actions ont un impact immense sur ta productivité et ton bien-être. Ose les essayer et partage tes expériences pour inspirer d'autres auditeurs.
🔍 Explore, Apprends, et Grandis Ta curiosité et ta présence sont une source d'inspiration. Continue d'explorer, de tester, et de grandir à travers ces microhabitudes. Et n'oublie pas, le prochain épisode dévoilera... suspense... la puissance de l'optimisme !
🌺 Rejoins la Fabrique Feel Good Envie d'améliorer ta vie pas après pas pour plus d'épanouissement et d'équilibre ? Rejoins la Fabrique Feel Good, mon abonnement anticharge mentale. Plonge dans une démarche de connaissance de soi, d'organisation optimale, et de sérénité profonde.
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Dans ce nouvel épisode qui je l'espère t'inspirera à avancer, à changer, je te propose d'embarquer pour une exploration approfondie des subtilités liées à sortir de ta zone de confort. Changement et inconfort avancent souvent de paire. Autrement dit, le changement se revèle souvent inconrtable... Mais tout peut également se voir à travers un autre prisme... C'est pourquoi je te propose dans cet épisode de réfléchir aux rôles que jouent les déifs et challenge dans ton développement personne, ta croissance et ton évolution.
Je t'invite à plonger dans les nuances du changement. Le changement est à la fois nécessaire, incontournable et souvent enthousiasment. Mais son imprévisibilité et son ambiguïté peuvent souvent susciter des sentiments de crainte et de réticence.
Je vais donc prendre du temps pour t'expliquer l'importance de cultiver un état d'esprit malléable, encourageant une approche réceptive envers les défis que le changement présente, en les considérant comme des opportunités uniques de croissance profonde et de découverte de soi. Cet accent sur l'individualité dans notre chemin transformateur sert de catalyseur pour remodeler nos perspectives, renforçant finalement notre confiance en nous et notre résilience.
Une fois de plus, je te propose d'utiliser la théorie des petits pas, une stratégie puissante et pragmatique conçue pour contrer l'inertie induite par la peur et l'incertitude. En adoptant cette méthode, chaque avancée modeste devient une victoire en soi, posant les bases d'une transformation substantielle et durable.
En outre, je te propose de tester ou retester les pratiques d'écriture introspective et de recadrage cognitif afin de renforcer ton chemin et le rendre plus facile... Grâce à ces techniques, tu peux contourner ou dépasser les barrières psychologiques qui bloquent ton évolution.
Si tu cherches à avancer, à grandir , à cultiver ton bien-être et la paix intérieure de manière constante,dans un cadre bienveillant, motivant, je t'invite chaleureusement à rejoindre mon programme mensuel, La Fabrique feel good. Chaque mois, je te propose un sujet de réflexion et de passages à l'action. Je te guide et tu avances à ton rythme... Si tu veux en savoir plus et amorcer ton premier petit pas vers une version plus épanouie et consciente de toi, clique ICI.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans ce nouvel épisode du podcast (Re)Booste ta motivation : 4 clés pour stimuler et renforcer ton potentiel je te propose de rallumer ta petite flamme grâce à des simples petits gestes qui peuvent t'aider à initier ou poursuivre de grands changements.
J'ai souhaité aborder la motivation d'une manière un peu différente. Oublie un instant les discours enflammés et concentre toi sur des actions concrètes et réalistes qui peuvent vraiment faire une différence dans ta vie quotidienne. Grâce à une approche fondée sur les neuroscience et la psychologie, cet épisode te guide à travers un voyage transformationnel composé de quatre étapes clés conçues pour t'aider à surmonter les barrières de la procrastination et à cultiver une motivation durable.
Avec la première clé, je te redonne ma vision, mon approche de la motivation : cen'est pas quelque chose que tu dois attendre de l’univers ; c'est une énergie que tu es en msesure de générer chaque jour, grâce à tes actions.
Je te propose de comprendre les mécanismes cérébraux derrière la motivation, t'offrant des stratégies concrètes pour booster ta productivité.
La seconde clé souligne l'importance de la régulation émotionnelle, en te montrant comment maîtriser tes émotions pour éviter de repousser tes tâches importantes.
Ensuite, tu plongeras dans l'art de retrouver du sens dans tes actions – une force puissante pour nourrir ta persévérance et ta passion.
Enfin, tu apprendras à élaborer un plan détaillé pour clarifier tes objectifs et décomposer tes ambitions en étapes réalisables, activant ainsi les zones de ton cerveau responsables de la prise de décision et de l'action.
Cet épisode est conçu pour t'offrir des outils simples mais puissants. Pas de grande théorie ici, juste des actions concrètes que tu peux commencer à appliquer dès maintenant. Alors, es-tu prêt à faire le premier pas vers la réalisation de tes objectifs ? 2coute l'épisode et découvre comment redéfinir la motivation à travers des gestes simples pour un grand changement.
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Dans cet épisode incontournable de notre podcast passages insolites, je vous emmène en voyage à travers l'immensité de notre esprit, à la conquête de la sérénité.
Avec moi, explorez des techniques simples mais puissantes telles que le sport, le yoga, le journaling, et la méditation pour chasser la rumination et maîtriser l'art du lâcher prise.
En me basant sur des anecdotes personnelles, je partage avec vous comment ces pratiques, ancrées dans le quotidien, peuvent transformer notre rapport aux pensées envahissantes, nous permettant de naviguer avec aisance dans la tempête émotionnelle.
Ce n'est pas de la magie, c'est l'engagement envers soi-même, la persévérance, qui nous propulse vers une tranquillité d'esprit durable. Rejoignez-moi dans cet épisode pour découvrir comment, ensemble, nous pouvons construire un mental inébranlable et avancer pas à pas vers une vie où règne le calme intérieur. Pour encore plus de stratégies de vie, n'hésitez pas à vous plonger dans les ressources disponibles sur notre site et à envisager un accompagnement personnalisé. Ensemble, faisons de la sérénité une réalité tangible dans notre vie.
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Dans cet épisode, intitulé "5 façons de se parler plus gentiment", nous explorons des stratégies pour améliorer notre dialogue intérieur et cultiver une relation plus bienveillante avec nous-mêmes, ce qui est crucial pour les personnes sensibles ou hypersensibles. .La "petite voix" intérieure, souvent critique, peut être apprivoisée et dans cet épidode je te donne plusieurs techniques pour y parvenir.
Nous discutons également de l'importance de créer des rituels quotidiens de gentillesse envers soi-même et de l'acte essentiel de se récompenser régulièrement pour encourager le lâcher-prise et réduire la rumination. Ces pratiques, soutenues par les neurosciences et la psychanalyse, visent à renforcer la sérénité et l'épanouissement.
L'épisode invite à la réflexion personnelle et au partage d'expériences,
Si tu souhaites creuser encore plus ta sensibilité, tu peux aller passer le test Powersensible en cliquant juste ICI.
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Dans cet épisode stimulant je te propose de plonger dans l'équilibre délicat entre le self-contrôle et le lâcher prise.
Tu te demandes peut-être comment jongler entre la maîtrise de soi et la liberté émotionnelle sans perdre pied ? Dans ce podcast je t'offre des clés pratiques. Je te parle d'écoute active, de du "check-in" émotionnel, pour t'aider à saisir les moments où il te faut exercer plus de contrôle ou t'abandonner davantage à tes émotions.
C'est un processus fascinant qui te permet d'approfondir la connaissance de toi-même.
Je t'invite également à plonger dans la résilience, cette force intérieure qui nous permet d'osciller entre discipline personnelle et acceptation. Nous abordons la manière dont elle peut t'aider à te mouvoir avec agilité à travers les complexités de la vie. Tu découvriras que la vraie flexibilité réside dans la capacité à être à la fois déterminé et ouvert, discipliné et flexible, selon les circonstances que la vie te réserve.
Grace à cet épisode, je vais te guider et t'apprendre à jouer TOI avec les concepts de self-contrôle et de lâcher prise. Cherche ce qui résonne en toi, ce qui fonctionne pour toi. N'oublie pas qu'il n'y a pas de réponse unique ; il s'agit de trouver ton propre rythme, ton propre chemin. Et souviens-toi, nous sommes ici pour explorer ensemble, alors partage tes expériences et éclaire notre communauté de ta lumière unique.
Si tu as envie de poursuivre ton expliration et mieux te connaitre, va passer le test powersnsible pour mieux comprendre ta sensibilité et ses atours dans ta vie !
Pour passer le test, clique ICI.
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Prendre soin de soi au quotidien, ce n'est pas seulement prendre un bon bain chaud ou aller se faire masser deux fois par an (même si soyons honnête, c'est parfois très agréable)...
Non prendre VRAIMENT soin de soi, c'est se connaitre, se comprendre, s'écouter et c'est agir en fonction de soi, jour après jour.
Dans cet épisode, je te propose 8 façons de passer à l'action au quotidien pour prendre soin de toi et transformer ta vie en profondeur. Certaines vont être évidentes pour toi, mais certaines risquent de te surprendre...
Avec cet épisode, je t'invite à prendre conscience que prendre soin de soi n'est pas un but en soi, ce n'est surtout mais la destination, mais c'est bien le voyage !
Si tu veux écouter l'épisode apprendre à ne pas s'inquiéter, voici le lien.
Pour les épisodes sur les conversations difficiles, ils sont ici :
Avoir une conversation difficile, c'est possible
Les conversations difficiles, deuxième approche
Et si tu veux rejoindre la communauté de la Fabrique Feel good, il te suffit de cliquer juste ICI !
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Notre cerveau est programmé pour détecter les dangers et les risques...
S'inquiéter est donc une façon pour lui de rester vigilant pour anticiper les problèmes et y remédier.
Si cette attention permanente aux risques a permis à l'humanité de survivre, on peut raisonnablement dire que nous ne sommes plus en danger de mort permanent comme nos ancètres qui devaient faire face à des lions, des loups ou à des famines ou des risques de mourir de froid...
Pourtant, nous nous concentrons tellement sur ce qui pourrait nous faire du mal, nous meurtrir que nous pouvons nous sentir inquiet quasiment en permanence.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi être inquiet peut te sauver la vie parfois, mais combien la plupart du temps elle te la gache (la vie). Je te donne aussi des techniques et astuces pour arrêter de t'inquiéter pour tout et n'importe quoi !
Cet épisode de donne des conseils et astuces pour apprendre à ne plus t'inquiéter. Si malgré cela, tu penses que tu as besoin d'un coup de pouce, tu peux prendre un mois de coaching privé avec moi pour qu'ensemble on trouve TES astuces et TA façon de les actionner dans TA vie ! Réserve ta place (5 par mois disponibles).
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