Afleveringen
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In dieser Folge von „People Pleasing adé“ begrüße ich Sophie Charlotte Herzberg – eine wahre Meisterin der Kommunikation. Sophie ist Head of Marketing und Öffentlichkeitsarbeit bei Peer Media und begeistert mit ihrer klaren, emotionalen Art, Botschaften so zu formulieren, dass sie mitten ins Herz treffen. Ihr Leitsatz: „Content is King, but Communication is Key“ bringt es auf den Punkt – Kommunikation ist der Schlüssel für Erfolg und echte zwischenmenschliche Verbindung.
Und dies sind die Highlights unserer gemeinsamen Folge:
- Die Bedeutung authentischer Kommunikation – besonders auf LinkedIn.
- Wie man mit Sprache Brücken baut und Verbundenheit schafft.
- Den Einfluss von Change-Prozessen auf Unternehmen und warum fehlende Kommunikation oft das größte Problem ist.
- Führung, Kommunikationsstil und warum Nahbarkeit ein echter Leadership-Hack ist.
- Den Umgang mit Bewerbungsprozessen und wie man mit Absagen resilient umgeht.
- Die Rolle von KI in der Kommunikation – Chancen, Herausforderungen und was uns die Zukunft bringt.
Sophie teilt nicht nur spannende Einblicke aus ihrer eigenen Karriere, sondern zeigt, wie Kommunikation Menschen verbindet – auch in Zeiten von digitalen Netzwerken und künstlicher Intelligenz. -
In dieser Episode knüpfen wir an die Solofolge 12 zum Thema Persönlichkeit an und vertiefen unser Verständnis für die Big Five der Persönlichkeitspsychologie. Diese fünf zentralen Dimensionen – Extraversion, Gewissenhaftigkeit, Offenheit, Kooperation und emotionale Stabilität – bilden die Grundlage für die Analyse der Persönlichkeit und helfen uns, unser Denken, Fühlen und Handeln besser zu verstehen.
Ich stelle dir das Tool vor, mit dem ich in meiner Coaching-Praxis arbeite: den LINC Personality Profiler (LPP). Dieses wissenschaftlich fundierte, Online-basierte Persönlichkeitstool erweitert das klassische Big-Five-Modell um zwei wichtige Aspekte:
- Motive und Werte: Warum tust du, was du tust?
- Kompetenzen: Wie kannst du deine Ziele erreichen?
Was macht den LINC Personality Profiler besonders?
- Er betrachtet Persönlichkeitsmerkmale zweidimensional und wertschätzend: Introversion und Extraversion werden beispielsweise gleichwertig behandelt, anstatt Introversion als Abwesenheit von Extraversion zu sehen.
- Er liefert detaillierte Einblicke in deine Persönlichkeit und konkrete Handlungsempfehlungen, um Balance und Entwicklung zu fördern.
- Er ist ein vielseitiges Werkzeug für Coaching, Führungskräfte- und Teamentwicklung sowie Berufsorientierung.
Ein Fokus dieser Folge liegt auf der Dimension Kooperation vs. Wettbewerb und wie sich People Pleasing darin widerspiegelt. Ich erkläre, wie übermäßige Kooperationsbereitschaft zu einem Ungleichgewicht führen kann und wie wir mit gezielten Coaching-Ansätzen wieder zu einer gesunden Balance gelangen können.
Was du aus dieser Folge mitnimmst:
- Die Big Five als Grundlage moderner Persönlichkeitspsychologie.
- Den LINC Personality Profiler als Tool zur Selbsterkenntnis und Weiterentwicklung.
- Wie du durch eine bewusste Auseinandersetzung mit deiner Persönlichkeit People Pleasing überwinden kannst.
- Warum Balance zwischen den Persönlichkeitsdimensionen ein Schlüssel zu erfolgreicher Selbstführung ist.
Möchtest du mehr erfahren?
Wenn du Interesse hast, deinen eigenen **LINC Personality Profiler Test** zu machen oder mehr über meine Coaching-Angebote erfahren möchtest, schreibe mir gerne eine E-Mail. Ich sende dir auf Wunsch auch einen Musterbericht, damit du dir ein besseres Bild von den Möglichkeiten dieses Tools machen kannst. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Folge von People Pleasing adé begrüße ich Lisa Simon, Coachin für Hochsensibilität, Selbstbewusstsein und Führungserfolg, langjährige Führungskraft und Kommunikationsberaterin. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie hochsensible Menschen ihre besondere Wahrnehmungsstärke als echte Ressource in Führungspositionen nutzen können. Lisa teilt ihre Erfahrungen, wie Hochsensibilität nicht nur im privaten, sondern auch im beruflichen Kontext eine Stärke sein kann und welche Werkzeuge und Ansätze dabei helfen, Grenzen zu setzen und erfolgreich zu führen.
Highlights der Episode:
- Was bedeutet Hochsensibilität? Ein Überblick über die vier Hauptmerkmale (starke Sinneswahrnehmung, emotionale Intensität, tiefes Denken, Stressempfindlichkeit).
- Warum Hochsensibilität kein Hindernis, sondern eine Stärke in Führung sein kann.
- Wie Unternehmen von empathischen, wahrnehmungsstarken Führungskräften profitieren.
- Der Unterschied zwischen Hochsensibilität und Neurotizismus – ein klares Bild.
- Praktische Tipps für Hochsensible: Grenzen setzen, Stress bewältigen und souverän führen.
- Gemeinsamkeiten zwischen People Pleasing und Hochsensibilität – warum das richtige Umfeld entscheidend ist.
- Konkrete Ansätze, wie Führungskräfte auf hochsensible Mitarbeitende eingehen können. -
In der heutigen Folge von People Pleasing adé dreht sich alles um das grundlegende Thema Persönlichkeit. Wir werfen einen Blick auf die Big Five der Persönlichkeitspsychologie und ihre Bedeutung in Beruf und Privatleben. Die fünf zentralen Dimensionen – Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus – werden anschaulich erklärt und in Alltagssituationen veranschaulicht.
Erfahre mehr über:
- Wie die Big Five entstanden sind und warum sie eine wissenschaftlich fundierte Grundlage zur Beschreibung von Persönlichkeit bieten.
- Warum Balance in Teams – etwa zwischen Offenheit und Beständigkeit oder Gewissenhaftigkeit und Flexibilität – so wichtig ist.
- Wie du durch ein besseres Verständnis deiner eigenen Persönlichkeit bewusste Entscheidungen für eine erfüllte Karriere und ein zufriedenes Leben treffen kannst.
- Welche Rolle hohe Verträglichkeit und Sensibilität beim People Pleasing spielen – und wie du diese Eigenschaften bewusst einsetzen kannst, ohne dich zu überfordern.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Veränderbarkeit der Persönlichkeit: Neue Erfahrungen, soziale Rollen und gezielte Entwicklungsmaßnahmen können unsere Persönlichkeit nachhaltig beeinflussen.
Im letzten Teil der Folge erwartet dich ein spannender Ausblick auf den LINC Personality Profiler, ein Tool zur detaillierten Analyse der Persönlichkeit, das ich in meinem Coaching einsetze und in der Folge 14 thematisiere.
Take-Aways dieser Folge:
- Deine Persönlichkeit ist einzigartig und besteht aus einer individuellen Mischung von Eigenschaften und Erfahrungen.
- Die Big Five bieten eine fundierte Basis, um Persönlichkeit zu verstehen und zu entwickeln.
- Auch wenn Persönlichkeit prägend ist, bleibt sie im Laufe des Lebens formbar.
- Ein tiefes Verständnis deiner Persönlichkeit ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen und authentischen Weiterentwicklung.
- "People Pleasing adé" klappt umso besser, je besser du dich selbst kennst. -
In dieser Episode von People Pleasing adé dreht sich alles um die Kraft von Zuversicht und Selbstwirksamkeit sowie generell von positiven Emotionen, die dich in unsicheren Zeiten stärken können.
Wir sprechen darüber:
- Warum Zuversicht ein innerer Kompass sein kann, der dir Stabilität und Orientierung gibt.
- Wie das Konzept der Selbstwirksamkeit dich dabei unterstützt, Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.
- Die zehn zentralen positiven Emotionen nach Barbara Fredrickson und wie sie dir im Berufs- und Privatleben helfen können, resilienter, kreativer und erfüllter zu sein.
- Außerdem teile ich praktische Tipps, wie du positive Emotionen in deinen Alltag einlädst und dadurch mehr Balance und Leichtigkeit findest – gerade, wenn du dazu neigst, es anderen immer recht machen zu wollen.
Hör rein und lass dich inspirieren, wie du deinen Fokus auf das Positive lenken und dadurch dein Leben und Arbeiten nachhaltig bereichern kannst. -
In dieser besonderen Neujahrsfolge von People Pleasing adé habe ich die inspirierende Linh Grethe zu Gast. Linh ist die Gründerin von HR Collective und hat mit ihrer Vision einer menschlicheren und respektvolleren Arbeitswelt ein beeindruckendes Netzwerk geschaffen, das mittlerweile in 30 Städten vertreten ist.
Wir sprechen darüber:
- Wie Linh im Alter von 11 Jahren aus Vietnam nach Deutschland kam, ohne Sprachkenntnisse in eine völlig neue Kultur eintauchte und durch ihren unerschütterlichen Willen nicht nur die Sprache lernte, sondern auch akademisch ihren Weg machte.
- Vom Studium in Dresden über Linhs erste berufliche Station im Logistikbereich führte ihr Weg schließlich nach Hamburg, ihrer Traumstadt, wo sie fast ein Jahrzehnt lebte und ihre Sporen im Marketing und HR verdiente.
- Linhs unbekümmerte und pragmatische Art, HR Collective von einer kleinen Dinner-Idee in Hamburg zu einem Netzwerk auszubauen, dabei ihrem große Vorbild der OMR nachzueifern und heute HR-Professionals in der gesamten DACH-Region miteinander verbindet. Dabei hat sie eine Plattform geschaffen, die Austausch, Lernen und Persönlichkeitsentwicklung fördert.
- Wie Linh mit Selbstzweifeln umgeht und wie sie es schafft, People Pleasing in Balance zu bringen, ohne dabei ihre Offenheit, Nahbarkeit und Menschlichkeit zu verlieren.
Lass dich von Linhs Energie, Tatkraft und ihrem inspirierenden Werdegang begeistern und erfahre, wie Linh ihre Selbstzweifel bekämpft und erfolgreich überwindet. -
In dieser Episode nehmen wir die Macht der Glaubenssätze unter die Lupe: Diese tief verankerten Überzeugungen, die meist in der Kindheit entstanden sind, beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln bis ins Erwachsenenalter. Insbesondere im Zusammenhang mit People Pleasing stellen sich viele die Frage: Warum setze ich oft die Bedürfnisse anderer über meine eigenen?
Wir sprechen darüber, wie Glaubenssätze entstehen, welche Rolle unsere frühkindlichen Prägungen dabei spielen und wie sie zu Verhaltensmustern wie People Pleasing führen können. Mit der Vier-Feld-Matrix von Thomas A. Harris („Ich bin okay – du bist okay“) betrachten wir unterschiedliche Grundhaltungen, die unser Verhalten prägen.
Außerdem zeige ich dir, wie du in fünf Schritten alte, blockierende Überzeugungen hinter dir lassen und durch stärkende, unterstützende Glaubenssätze ersetzen kannst. Erfahre, wie du mit mehr Selbstreflexion und gezielter mentaler Vorbereitung neue Denk- und Verhaltensweisen etablierst, die dich in deiner persönlichen Entwicklung und Karriere voranbringen.
Am Ende gibt es praktische Tipps und Impulse, wie du erste Erfolge feierst und so dein Selbstvertrauen stärkst – für ein Leben voller Selbstbestimmung und innerer Stärke. -
In dieser Episode sprechen wir über das Thema Selbsttreue im Veränderungsprozess und wie man sich von People-Pleasing-Verhalten verabschieden kann, ohne sich selbst zu verlieren. Viele Menschen, die sich verändern wollen, stehen vor der Frage: „Wie kann ich wachsen und gleichzeitig authentisch bleiben?“
Wir beleuchten das Konzept der Selbstkontinuität, das beschreibt, wie wir uns trotz äußerer Veränderungen und persönlicher Entwicklung als dieselbe Person wahrnehmen können. Dabei geht es darum, Veränderung nicht als Verlust der eigenen Identität zu betrachten, sondern als Weg zu einem authentischeren, stärkeren Selbst.
Anhand praktischer Beispiele und Reflexionsfragen erfährst du, wie du People-Pleasing durch echtes Selbstvertrauen und gesunde Selbstachtung ersetzen kannst. Du lernst, wie du Grenzen setzt, ohne dich dabei von deinem wahren Wesen zu entfernen, und wie du Entscheidungen triffst, die auf deinen Werten und Zielen basieren.
Am Ende gibt es Impulse, wie du das Konzept der Selbsttreue in dein Leben integrieren kannst – für mehr Balance, Selbstbewusstsein und Authentizität in Beziehungen und im Beruf. -
In der aktuellen Episode von People Pleasing adé erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Marleen Relling-Schäfer, Coachin, Unternehmerin und Verfechterin eines authentischen Lebenswegs. Gemeinsam beleuchten wir Themen rund um persönliche Entwicklung, berufliche Selbstverwirklichung und das Loslassen gesellschaftlicher Erwartungen.
Das sind die Highlights der Folge:
- Warum es sich lohnt, mutig den eigenen Weg zu gehen – auch wenn er gegen den Strom führt.
- Wie Perfektionismus, People Pleasing und Sicherheitsbedürfnisse uns zurückhalten – und wie wir uns davon lösen können.
- Wann es sinnvoll ist, der eigenen Intuition zu folgen, und wann rationales Reflektieren wichtiger wird.
- Praktische Tipps aus dem Coaching-Alltag: Wie du herausfindest, was du wirklich willst, und Schritt für Schritt deine Bedürfnisse und Werte entdeckst.
- Weshalb Neugier ein wichtiger Schlüssel für persönliche und berufliche Entwicklung ist.
- Wie man den Balanceakt zwischen Anpassung und gesunder Abgrenzung meistert, ohne in extreme Gegenreaktionen zu verfallen.
Marleen teilt offen ihre Erfahrungen, wie sie sich von äußeren Erwartungen befreit hat und heute ihren individuellen Weg lebt – inklusive ihres kreativen Projekts, in einem Eisladen zu arbeiten, um ihrer Leidenschaft zu folgen.
Ein erfülltes Leben beginnt mit der Reflexion der eigenen Werte und Bedürfnisse. Es geht darum, sich von äußeren Einflüssen zu lösen und authentisch sowie autonom zu agieren – beruflich und privat. -
In dieser Episode gehen wir den tieferliegenden Gründen für unser Verhalten auf den Grund und stellen die sogenannten inneren Antreiber vor. Diese fünf inneren Überzeugungen, die wir schon in der Kindheit verinnerlicht haben, können uns im Erwachsenenalter stark beeinflussen – und manchmal sogar einschränken. Wir werfen einen Blick auf die transaktionale Analyse des Psychologen Eric Berne und erklären, wie die inneren Antreiber „Sei perfekt“, „Beeil dich“, „Streng dich an“, „Sei stark“ und „Mach es allen recht“ unser Verhalten prägen und wie sie zu typischen Verhaltensmustern wie Perfektionismus, chronischer Eile und People-Pleasing führen.
Gemeinsam erkunden wir, welche Gedanken und Gefühle Menschen mit diesen verschiedenen Antreibern antreiben und wie man diese Überzeugungen auf ein gesundes Maß zurückführen kann. Anhand praktischer Tipps und Reflexionsfragen erfährst du, wie du neue Verhaltensweisen und innere Erlaubnisse etablieren kannst, um deinen Selbstwert unabhängig von äußeren Anerkennung zu stärken. Am Ende gibt es Impulse, wie du mit etwas mehr Selbstreflexion und Geduld deine inneren Antreiber besser in Balance bringst und dich freier und gelassener in zwischenmenschlichen Beziehungen bewegst. -
In dieser Episode von People Pleasing adé geht es um die Kunst der Selbstreflexion. Wir beleuchten, warum Veränderung im Außen stets im Inneren beginnt und wie du durch gezielte Selbstreflexion ein stabiles Fundament für ein selbstbestimmtes Leben schaffst. Du erfährst, wie du dich Schritt für Schritt deinem authentischen Selbst näherst, deine eigenen Bedürfnisse erkennst und dir Klarheit über deine Werte, Stärken und inneren Beweggründe verschaffst.
Ich zeige dir die 5 Schritte einer ausführlichen Selbstreflexion an:
- deine Persönlichkeit nach dem LINC Personality Profiler
- deine Inneren Antreiber und Glaubenssätze
- deine Werte, Ziele, Visionen und Mission
- deine Kompetenzen, Störken, Ressourcen & Erfolge
- deine Selbstfürsorge, Achtsamkeit & Resilienz
Diese Episode bietet dir Fragen und Denkanstöße, die dich auf deiner Reise zur inneren Klarheit unterstützen. Egal ob du People Pleasing loslassen oder einfach nur mehr über dich selbst erfahren möchtest – diese Folge ist dein erster Schritt in Richtung eines Lebens, in dem du deine eigenen Bedürfnisse mit Sanftmut und Stärke verwirklichen kannst, dein erster Schritt zu deiner Selbstentwicklung, privat wie auch beruflich. -
In dieser Episode treffe ich Hannah Mia Blume, Texterin, Kommunikationsstrategin und digitale Nomadin, die sich momentan in Indonesien niedergelassen hat. Wir tauchen in das spannende Thema „Algorithm Pleasing“ ein und sprechen darüber, wie Social Media nicht nur die Art verändert, wie wir uns präsentieren, sondern auch subtil unseren Selbstwert beeinflusst. Hannah teilt ihre Erfahrungen und die Herausforderungen, die entstehen, wenn man ständig versucht, sich den Algorithmen anzupassen, anstatt authentisch zu bleiben.
Außerdem reflektieren wir darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen zu setzen und nicht in alte Muster des People Pleasings zu verfallen. Hannah erzählt von ihrem eigenen Weg zur Selbstbestimmung und wie die Kultur Indonesiens und ihre Entscheidung, aus dem traditionellen Karriereweg auszubrechen, sie geprägt haben. Diese Folge ist ein inspirierender Einblick für alle, die ihren eigenen authentischen Weg finden und sich aus den Erwartungen anderer – und des Internets – befreien wollen.
Bleib dran, wenn du bereit bist, die Fesseln des People Pleasing abzulegen und deine persönliche sowie berufliche Reise selbstbestimmt zu gestalten. -
In dieser Episode widmen wir uns einem meiner Lieblingsthemen: der Empathie. Wir beleuchten nicht nur die positiven Aspekte dieser Fähigkeit, sondern auch die Schattenseiten, die entstehen können, wenn Empathie aus dem Gleichgewicht gerät.
Ich erkläre dir die drei Formen von Empathie: kognitive, emotionale und mitfühlende Empathie. Eine gesunde Balance zwischen diesen Empathieformen ist entscheidend, um die eigenen Grenzen zu wahren und gleichzeitig die zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken.
Wir sprechen außerdem darüber, wie Empathie im beruflichen Kontext die Zusammenarbeit verbessert, Vertrauen aufbaut und Konflikte frühzeitig abbaut. Gleichzeitig schauen wir uns aber auch die Herausforderungen an, die People Pleaser im Berufsleben erleben, sowie die Notwendigkeit, eigene Erfolge zu kommunizieren und klare Grenzen zu setzen.
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Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: [email protected] -
In dieser ersten Episode von People Pleasing adé teile ich meine persönliche Reise und die Motivation, die hinter diesem Podcast steht. Als Mutter von drei erwachsenen Töchtern, Professorin und erfahrene Coachin begegnete ich immer wieder dem Thema People Pleasing, insbesondere bei jungen, talentierten Frauen, die oft zögern, ihre Karriere voranzutreiben aus Angst, nicht den Erwartungen anderer zu entsprechen. Ich möchte in diesem Podcast Frauen ermutigen, ihre eigenen Bedürfnisse und Werte an erste Stelle zu setzen und ihre Karriere selbstbestimmt zu gestalten.
Wenn du bereit bist, dich von den Fesseln des People Pleasing zu befreien und deinen eigenen Karriereweg selbstbewusst zu gestalten, dann lade ich dich ein, dabei zu bleiben. Deine Zukunft und deine Werte stehen im Mittelpunkt dieser Reise, und ich bin gespannt darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
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Im Podcast People Pleasing adé erfährst du, wie du deine Karriere selbstbestimmt und authentisch gestalten kannst und mit Empathie führst – ohne dich ständig den Erwartungen anderer zu beugen. Mit praktischen Tipps und inspirierenden Interviews zeige ich dir, wie du beruflich vorankommst, indem du Grenzen setzt und dein Potenzial voll entfalten kannst. Ideal für Frauen, die ihre Karriere selbstbewusst in die eigenen Hände nehmen möchten.
Viel Spaß und Inspiration beim Hören!
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