Afleveringen
-
GLAD SOMMAR â pĂ„ riktigt! Vi har fĂ„tt experttips pĂ„ hur du gör för att kĂ€nna dig hĂ€rligt glad pĂ„ semestern, och resten av Ă„ret! Vi har dessutom lĂ€rt oss tyda drömmar (pĂ„ hobbynivĂ„ bör kanske tillĂ€ggas) och försöker tyda vad det egentligen var som gjorde att Pamela sovandes sprang runt i Hudiksvall, i gummistövlar, var och varannan natt som tonĂ„ring. Och sĂ„ blir det lite trĂ€ningstips för rastlösa stranddagar. Vi hörs igen i höst!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
FINBESĂK i studion! Christer Skog gĂ€star och hjĂ€lper oss att komma igĂ„ng med vĂ„rtrĂ€ningen pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt. Dessutom fĂ„r vi en massa bra tips om hur vi ska trĂ€na i sommar, Ă€ven om det skulle rĂ„ka bli vĂ€rmebölja i Ă„r igen. Vi reder ut pulszoner, mjölksyretrösklar och kortisolpĂ„slag, med mera (!) och pratar om varför lite lugnare morgontrĂ€ning Ă€r ett av de bĂ€sta trĂ€ningspassen! Christer berĂ€ttar ocksĂ„ hur han lever med sin aktivitetsklocka och varför det funkar sĂ„ bra för honom.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Hur kÀnns det att höra "du Àr fet" rakt upp i ansiktet? Det vet bÄde Pam och Sandra som bÄda har fÄtt höra det pÄ hÀlsoundersökningar vid olika tillfÀllen. VÄgar du förresten gÄ pÄ en hÀlsoundersökning dÀr de kollar ALLA lÀskiga sjukdomar? Sandra har testat (bland annat hittade lÀkaren faktiskt en knöl i bröstet) och fick förklaringar pÄ bÄde allt ifrÄn varför hennes kropp under en period har lagrat extra fett till varför hon kÀnt mer trÀningsvÀrk Àn vanligt och vaknat av domningar i hÀnder och fötter pÄ nÀtterna.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det blir inte alltid som man har tĂ€nkt sig men visst kan det bli jĂ€kligt bra Ă€ndĂ„? Har du tĂ€nkt att socker snabbt kan fĂ„ dig att bli piggare och gladare sĂ„ blir det verkligen inte som du har tĂ€nkt dig â nu visar studier att sockerkicken bara Ă€r en stor fet myt. TvĂ€rtom Ă€r risken stor att du blir trött av att Ă€ta godis eller fika. NĂ„got som du dĂ€remot blir skönt lugn av Ă€r att vĂ„rstĂ€da, fatta win-win hĂ€r: medan du stressar ner sĂ„ fĂ„r du ett stĂ€dat hem!!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur har danskarna hamnat i topp pĂ„ listan över de lyckligaste mĂ€nniskorna i vĂ€rlden? Genom att leva lite mer pyt (lĂ€s "pid") kanske? (Danmarks mest populĂ€ra ord just nu.) Kanske kan du fĂ„ anvĂ€ndning för pyt om du drabbats av gad, gerneraliserat Ă„ngestsyndrom â eller omvĂ€rldsĂ„ngest. Hur ska vi egentligen förhĂ„lla oss till oro över klimat, terror, krig och epidemier? Knep, tips och lev lite skönare-rĂ„d i det hĂ€r shit happens-avsnittet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kvinnan som har gett ballongmage ett ansikte, dietist Sofia Antonsson, gÀstar och berÀttar om varför det Àr sÄ viktigt att ta hand om sin maghÀlsa. Hon berÀttar ocksÄ om varför vi borde jubla mer efter vÄra toalettbesök, att det Àr skillnad pÄ fermenterat och fermenterat, och varför mat kan göra (i alla fall vissa av oss) sÄ himla LYCKLIGA! Kan hon kanske till och med fÄ ordning pÄ ÄskovÀdret i Pams mage som kommer mellan frukost och lunch varje dag? Lyssna bums för massor med tarm-tips.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du tĂ€nkt pĂ„ hur mycket din mobil pĂ„verkar vad du gör? Och hur styrd du fortfarande Ă€r av stenĂ„ldersmĂ€nniskor? Vad innebĂ€r det egentligen att ha skĂ€rmhjĂ€rna och Ă€r det nĂ„got vi ska göra Ă„t det? Och nĂ€r tĂ€nker vi, som nu lever pĂ„ 2000-talet egentligen komma in i 2000-talet pĂ„ riktigt â och lĂ€mna stenĂ„ldern bakom oss en gĂ„ng för alla? Det hĂ€r och mycket mer diskuterar vi i det hĂ€r avsnittet. Tack för att du lyssnar! Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad krĂ€vs egentligen för att man ska kunna genomföra en livsstilsförĂ€ndring? Som att bli vegetarian till exempel. Och om man nu har bestĂ€mt sig för att Ă€ta mer vegetariskt â vilka vego-alternativ Ă€r egentligen bĂ€st att ha pĂ„ frukostmackan? Vi testar oss igenom kattmatsliknande pastejer och wanna be-ostar för att hjĂ€lpa dig pĂ„ vĂ€gen. Kanske Ă€r det just det som blir det lilla, lilla steget i början pĂ„ din nya livsstil? Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Sveriges bĂ€sta (i alla fall enligt oss) överviktsforskare Erik Hemmingson hĂ€lsar pĂ„ och pratar om sin bok: Slutbantat, förstĂ„ din kropp och fĂ„ en vikt som hĂ„ller livet ut. Erik vet allt om varför midjemĂ„ttet vĂ€xer i takt med att vi blir mer stressade och vad vi kan göra för att fĂ„ ordning pĂ„ bĂ„de stress och vikt. (Pam smyger ocksĂ„ in en toppenlösning⊠men Erik nappar inte riktigt!) Obs â han förklarar sĂ„ bra, in och lyssna!! Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Wohoo! 2019 Àr hÀr med ett helt nytt förrÄd av hÀlso-ord, har du till exempel börjat anvÀnda intryckssanera och lÄrskav Àn? I Är Àr ocksÄ Äret dÄ vi lovar att tÀnka efter före. AlltsÄ redan före vÄr kropp försöker tala om för oss att nÄgot Àr fel. Vet du varför vi fÄr sprickor i mungipan? Ryckningar i ögat? BlÄsor i munnen? Det har vi koll pÄ! (Och som vanligt nÀr Sandra Àr med sÄ blir det en del löpning ocksÄ, vilka lopp Àr du nyfiken pÄ?) Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nu har vi gnuggat, putsat och polerat spĂ„kulan igen â det Ă€r dags att ta en titt pĂ„ hur vi Ă€ter, trĂ€nar och lever hĂ€lsa Ă„r 2019! Vilken trĂ€ning Ă€r det som gĂ€ller? Vad ska vi bjuda polarna pĂ„ nĂ€r de kommer pĂ„ middag? Och vad Ă€r grejen med tights som fĂ„r oss att se helt nakna ut? Lyssna bums och du har svaren inom kort! Gott nytt hĂ€lsoĂ„r, kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad har det flugit i mĂ€nniskor â plötsligt ska alla bada kallt?!? Nej tack sĂ€ger vi, hellre ett skogsbad dĂ„. Och kanske ett saltbad. Men alla bad som funkar mot migrĂ€n och ryggvĂ€rk Ă€r Ă„ andra sidan vĂ€rda att testa. Vi pratar om smarta knep för att överleva vinterryggar och julstress-skallar. Nu rullar vi axlarna pĂ„ plats och lovar oss sjĂ€lva att inte stressa inför jul â okej? Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tjohoo! Ny tisdag, nya möjligheter. Med bli glad pĂ„ ett kick-knep, proteinfika till förbannelse och ett ayurvedatest som lĂ€tt fĂ„r dig i balans. Ăr chokladbollar bĂ€st i rund eller bar-form? Ăr polka-milkshake den bĂ€sta uppladdningen för trĂ€ningspasset? Vilken dosha Ă€r du och vilken trĂ€ning bör du i sĂ„ fall Ă€gna dig Ă„t. Alla svar fĂ„r du i den hĂ€r veckans avsnitt av PeppPodden. Tack för att du lyssnar! Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Wohoo! Ăntligen tisdag igen och den hĂ€r gĂ„ngen gĂ€stas vi av sjĂ€lvaste digitala superproffset Frida Boisen. Vi pratar om Fridas bok, Digital passion, och bland annat lĂ€r Frida Pam allt hon behöver veta om dark social media (som Pam blir chockad över att hon sjĂ€lv har anvĂ€nt flera gĂ„nger!). Frida tipsar ocksĂ„ om hur du hittar din passion i livet â och förmedlar den vidare. Vi fĂ„r ocksĂ„ veta hur det Ă€r att jaga nĂ€ttroll och hjĂ€lpa mĂ€nniskor att fĂ„ ordning pĂ„ sin ekonomi (i tv 3:s lyxfĂ€llan). Peppigare Ă€n sĂ„ hĂ€r blir det bara inte â in och lyssna! Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Wohoo, nu har vi kommit ut med ToppHĂ€lsas allra första bok â Stora boken om din hĂ€lsa, och det firar vi med att vĂ€lja vĂ„ra favoritavsnitt och prata om dem. Pam vĂ€ljer trĂ€ning efter Ă„lder och Sandra vĂ€ljer ett avsnitt om att hur du sover kan sĂ€ga hur du Ă€r som person â stĂ€mmer det pĂ„ dig? Dessutom pratar vi fördelar med trĂ€ning â vad som hĂ€nder efter ett pass, efter en dag, efter en vecka och efter en mĂ„nad med trĂ€ning. Visste du hur galet bra trĂ€ning Ă€r för din kropp och knopp? Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hurra! Samtals- & relationscoachen Ă sa Nyvall hĂ€lsar pĂ„ i poddstudion och ger oss riktigt hĂ€rliga insikter om relationer. Visste du till exempel att vi kan prata ett helt annat kĂ€rlekssprĂ„k Ă€n de vi lever med? Och att vi dĂ€rför kanske inte alls förstĂ„r varandras kĂ€rleksförklaringar, hur mycket vi Ă€n jobbar pĂ„ att lovebomba! Du bara mĂ„ste lyssna pĂ„ det hĂ€r, en och annan pollett kommer att trilla ner â vi lovar! Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Visste du att det Àr minst lika viktigt att gÄ och lÀgga sig vid samma tid varje kvÀll som att sova tillrÀckligt mÄnga timmar varje natt? Eller att det finns minst fem saker att göra pÄ vÀgen till och frÄn jobbet som Àr betydligt bÀttre Àn att sitta och slösurfa i mobilen? Saker om till och med boostar din hjÀrna, utan att du behöver anstrÀnga dig speciellt mycket. PÄ med de rosa brillorna och spetsa öronen, nu kör vi! (Om du lyssnar sÄ blir allt solklart, vi lovar...!) Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Visste du att det finns studier som visar att tjejer med stora rumpor Ă€r smartare Ă€n tjejer med mindre stjĂ€rtar. Kanske har du blivit extra smart efter semestern, som vi? Kanske kĂ€nner du dig lite för smart och vill lĂ„ta rumpan krympa bara en aning â vi tĂ€nker testa onlinekurser för att se om vi kan lyckas den vĂ€gen! Vi testar ocksĂ„ Reeboks nya högteknologiska sportbehĂ„ i sĂ€ndning. (UrsĂ€kta flĂ„set.) Och sĂ„ pratar vi roliga lopp att springa â för den som behöver lite nya utmaningar. Och hur vi Ă€ter bĂ€st för att orka trĂ€na. Kramar! Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
PREMIĂR! Inte bara för den hĂ€r sĂ€songen av PeppPodden, utan för Pams alldeles nytryckta bokbebis ocksĂ„. TvĂ„ hĂ„l i huvudet & ett mirakel. Pams instĂ€llning till livet efter att ha fĂ„tt veta att hon hade en hjĂ€rntumör har bĂ„de förvĂ„nat och imponerat pĂ„ mĂ„nga. I sin förra bok berĂ€ttade hon om hur det var att fĂ„ dödsdomen. I den hĂ€r boken fĂ„r vi istĂ€llet följa med pĂ„ resans gĂ„ng, frĂ„n domen till idag, och fĂ„r samtidigt smarta och anvĂ€ndbara levnadstips kring allt ifrĂ„n mental instĂ€llning till trĂ€ning och sömn. Tips för ALLA, inte bara cancerdrabbade. HĂ€r pratar vi om livet, miraklet, trĂ€ningen, att vĂ€lja lycka och nĂ„gra av tipsen i boken. Tack för att du lyssnar! Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
BĂ€sta ursĂ€kten för att komma försent pĂ„ morgonen â den har Pam! SĂ„ nu kan du i lugn och ro ta en halvtimmes extra sovmorgon imorgon, utan att fĂ„ dĂ„ligt samvete eller att andra blir sura. Prova! ;-) Du fĂ„r ocksĂ„ veta varför jordgubbar Ă€r bra för ALLT! (Jomen nĂ€stan i alla fall, det funkar som bĂ„de blekmedel och "glasögon".) Inför semestern sĂ„ laddar vi upp med lĂ€sning och tipsar om allt ifrĂ„n deckare till faktaböcker! Ha nu en riktigt skön sommar med massor av sömn, god mat, trĂ€ning och lĂ€sning! Vi hörs igen i höst! Kram Pam & Sandra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Laat meer zien
