Afleveringen
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「先想像我做到會是什麼樣子。」
「這些我都知道，但我就是做不到。」在這集 Podcast 張西將以個人瘦身經驗，帶大家探索，很多事情，究竟是自己真的做不到，還是自己為自己找了做不到的理由？
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今年冬天，Pinkoi Fashion 攜手 90 後最具影響力的新生代作家 -「張西」，透過動人的話語重述你的樣貌，指引你永遠不要停止對世界探求，「啊，原來我是這樣的人」，讓張西陪你找到答案。
✧ 11/30 前，每日 19:00 發佈最新一集 ✧
▸ 【張西_啊，原來我是這樣的人】一次收聽：https://pinkoi.me/38IPLet
▸ 【張西_啊，原來我是這樣的人】完整企劃：https://pinkoi.me/38CaFf8
▸ 【張西_啊，原來我是這樣的人】文字故事：https://www.pinkoi.com/magz/rnLcwnKM
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「請帶著開放的心，不要只覺得只有一種方法可以達到夢想。」
正因為追逐夢想是一條未知的道路，會有無法預見的美好，也會有無法預見的挫折。在這集 Podcast 張西將分享「曾經不想寫作」的經驗，探討自己釋懷的過程，或許能夠為正在實踐自己理想的讀者，化解迷惘！
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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「最基本的，我們可以避免純粹的惡意。」
「善良與溫柔」是一種提倡，但因為世界充滿著太多複雜，想要絕對的善與溫柔是非常困難的，因此別讓它們成為執念。這集 Podcast 張西將以身邊友人經驗為例，去闡述如何選擇適當的善良。
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「我們必須各自處理共同產生的悲傷。」
前面幾天帶大家探討了「與世界的關係」以及「與自己的關係」，眾多關係交雜之下，不免對一個人產生混亂。因此為自己建立起彈性與規則是重要的，這集 Podcast 張西將分享與父母對話的經驗，去梳理每一段關係。
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「情緒極端時，其實是可以預先準備的。」
情緒無法控制的時候，該怎麼辦？擊破它、逃避它，還是？這集 Podcast 張西將分享自己外公外婆的故事，並且進一步指引大家練習處理、緩和極端情緒。
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「每個人的內心，其實都有很多不一樣的房間。」
如果可以我好想當個健忘的人，但是好難！上一集帶大家認識了「過去的傷口」這個黑盒子，今天這集 Podcast 則是指引大家走出來！把自己畫成一個時間軸，剖析過去、現在、未來吧！
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「在觸碰傷口前，可以先把自己安心地交給我的情緒。」
傷口就像黑盒子，人面對過去的傷口，很容易受困於單一的原因，那你知道其實面對傷痛，最好的方法是重複歸因嗎？這集 Podcast 張西將分享重複歸因的方法，或許能夠帶人從傷痛中看到不一樣的答案。
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「自信是來自於對我自己掌握程度的多寡。」
價值不應是比較而來，因為當比較心態產生了，「自己的價值」就會很容易被推翻。這集 Podcast 張西將分享如何透過畫「角色圓餅圖」去洞察自己的絕對價值。
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「孤獨是需要練習的，雖然有時候很不舒服。」
這集 Podcast 張西將分享在孤獨中面對自己的一些好方法，並且適當的孤獨究竟可以對一個人帶來多少的正面影響。
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「我們都是自己，但有時卻不願意承認自己。」
這集 Podcast 張西將分享知道自己的缺點以後，我們該用什麼適當的心態去承認，以及有適當的處理。
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「我今天羨慕的是他身上的標籤，還是他身上的特質？」
在人來人往的世界裡，「羨慕他人」這種情緒在所難免，這集 Podcast 張西不教大家如何避免羨慕，而是教大家如何善用羨慕的力量！
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「我的快樂，是保有我的憂愁。」
有的時候，我們會因為「滿足了別人的期待」而產生存在感，但假設今天雙方對於期待的標準不一樣，該怎麼處理呢？這集 Podcast 張西將探討「自己的正常性」，以及如何兼顧自己的能力與他人期待的平衡。
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「每個人都有肯定跟行動的能量。」
儘管這是個提倡「做自己」的時代，但我們生活在人群中，就必須正視「想要被喜歡」的這個社會需求。這集 Podcast 張西將剖析「想要被喜歡」的心態，以及我們可以從自身做起的小練習。
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「放不下，是因為心裡有愛。」
他人的眼光與評價雖無可避免，但自己的價值仍須由自己定義。這集 Podcast 張西將分享如何慎選形形色色的評價，提煉出自己的價值。
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「不是捨棄或壓迫，而是照顧自己的情緒。」
他人的否定雖然有時會讓自己痛苦，但卻是生活中經常面臨的課題，這集 Podcast 張西將分享「面對直接否定的三步驟」，從辨識人、辨識內容以及辨識自己的情緒下手，帶讀者更坦然面對讓自己不舒服的言語。
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▸ 【張西信箱】一次聽：https://player.soundon.fm/p/1dd719d4-dfdc-42f9-95aa-4888435d3a32
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