Afleveringen
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ATTENTION Si tu es une nouvelle coach dans le milieu du mieux-être ou que tu aspires à l’être…mais que tu manques de stratégies, de système et de clarté pour lancer ton entreprise en ligne et que tu veux PLUS de temps libre en faisant de l’argent. Donne-nous 3 jours et on te montre comment créer un plan stratégique simple et clair pour faire passer ta toute nouvelle entreprise ou celle existante de 0 à 6 chiffres en moins d’un an. Inscris-toi ici: https://coach.academiealtitude.com/bootcamp
Dans cet épisode, Karine aborde les erreurs majeures que font souvent les nouveaux coaches. Elle partage son parcours personnel en tant qu'entrepreneure et psychothérapeute, et souligne l'importance de la clarté, de l'intentionnalité et de la persévérance dans le succès entrepreneurial. Karine met également en lumière les jugements internes qui peuvent freiner la progression et insiste sur la nécessité d'investir en soi pour éviter des erreurs coûteuses.
POINTS FORTS
00:00 Introduction au Coaching Business Blueprint
01:21 Mon Histoire et les Débuts en Entrepreneuriat
07:41 Les Jugements et le Blocage Identitaire
10:05 L'Importance de la Clarté et de l'Intentionnalité
13:11 Le Momentum et la Persévérance en Entrepreneuriat
20:03 Investir en Soi et Éviter les Erreurs Courantes
Treads: « Si tu n ‘as pas le temps et l'argent, tu devrais investir du temps et de l'argent »
Application parlé dans cet épisode: Insight Timer
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Dans cet épisode captivant, nous avons le plaisir d'accueillir Émilie Robidas, experte en transformation personnelle et en développement de l'identité. Émilie partage des insights puissants sur les facteurs clés qui peuvent influencer ton succès et comment prendre le contrôle de ta vie pour créer la réalité que tu désires.
🔑 Ce que tu vas apprendre :
Les clés de la transformation personnelle : Comment nos choix et croyances façonnent notre réalité. Libération du passé : Techniques pour se libérer des schémas limitants et avancer vers un avenir aligné avec ses valeurs. Responsabilité et perception : Comment prendre la responsabilité de ta vie et changer ta perception pour transformer ta réalité. L'importance de la transparence avec ses enfants : Comment transmettre l'autonomie et la responsabilité tout en acceptant l'imperfection.🎧 Moments forts de l’épisode :
05:29 – Le pouvoir des choix et des croyances sur notre succès. 09:25 – Comment changer sa perception pour créer une nouvelle réalité. 13:27 – Se projeter dans le futur et vivre en alignement avec ses valeurs. 22:03 – Créer sa propre vie selon ses valeurs. 25:24 – Transparence et valorisation des réflexions des enfants. 28:17 – Accepter ses imperfections en tant que mère. 31:24 – Prendre soin de soi et s’entourer de bonnes personnes.🌟 Points clés discutés :
La renaissance personnelle est possible à tout moment de notre vie. Nous avons le pouvoir de transformer nos croyances et de créer une nouvelle réalité. Il est crucial de se libérer du passé, de se pardonner, et de changer sa perception. Vivre en alignement avec ses valeurs permet de prendre des décisions plus éclairées. Nous devons encourager nos enfants à être autonomes, responsables et bienveillants. Accepter l’imperfection et se donner le droit de rêver est essentiel pour le développement personnel.Treads: « Est-ce que tu romantises le passé ? »
🔗 Retrouve Émilie ici :
Coaching Renaissance d’Émilie Site Web Instagram Facebook📢 Si tu as trouvé cet épisode utile, n’hésite pas à le partager avec ton réseau et à laisser un avis. Ta rétroaction nous aide à continuer à apporter des contenus inspirants !
📧 Pour rester connecté : Inscris-toi à notre newsletter pour recevoir les derniers épisodes et mises à jour directement dans ta boîte mail.
Avec amour et gratitude,
Karine
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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🫧 RETROUVE ÖVIE ICI
Dans cet épisode, Karine partage le micro (littéralement) avec Dave et Sébastien les co-fondateurs d’ÖVIE. Ensemble, ils racontent comment ils ont lancé leur entreprise de collagène marin. Ils discutent de leur rencontre et de leur passion pour la pêche, ainsi que de leur mission de développer un produit durable et de haute qualité. Ils expliquent les avantages du collagène marin et soulignent l'importance de la pureté et de la durabilité dans leur processus de production. Ils partagent également leur expérience de la création de l'entreprise et les défis auxquels ils ont été confrontés. Ils soulignent l'importance de respecter les valeurs de la marque et de trouver les bons partenaires pour réussir. Ils partagent également leurs apprentissages et conseils pour créer une collaboration fructueuse. Enfin, ils présentent les caractéristiques du produit Övie, mettant en avant son goût exceptionnel et ses bienfaits pour la santé.
POINTS FORTS
00:00 Le lancement d'Övie et la passion pour la pêche 09:26 Le maintien de la ressource et la diversité des produits 12:07 La création du nom Övie 15:46 La pureté et la durabilité dans le processus de production d'Övie 19:41 Respecter les valeurs de la marque et trouver les bons partenaires 21:51 Apprentissages et conseils pour créer une collaboration fructueuse 31:18 Les caractéristiques exceptionnelles du produit ÖvieBon écoute !!
Treads: « C’était déjà parfait. Very mindful, Very Demure. »
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Septembre est à nos portes, c’est le moment de mettre le pied sur l’accélérateur de ton entreprise.
Tu veux savoir ce qui distingue les personnes qui réussissent en affaires ?
Ce sont celles qui se détachent des montagnes russes émotionnelles de l'entrepreneuriat !
Je comprends qu'il soit tentant de se laisser submerger par les obstacles. Pourtant, ceux qui réussissent vraiment à long terme sont ceux qui gardent le cap, développent la patience, la persévérance, et la résilience. Si tu es prête à abandonner les excuses et à te concentrer sur ce qui propulsera ton entreprise vers l’avant, cet épisode est fait pour toi !
POINTS FORTS
00:00 Introduction et montagne russe d'émotions 02:23 Résilience et patience 06:58 Gérer ses émotions et prendre soin de son système nerveux 11:48 Épuiser son corps pour prendre le contrôle sur son esprit 13:07 Identifier ses excuses et passer au niveau supérieur 13:33 ConclusionTreads: « La plupart des gens n’ont pas la patience de bâtir leur entreprise pendant trois ans mais ont la patience de travailler pour quelqu’un d’autre pendant 40 ans. »
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Dans cet épisode, Karine te partage ces 3 clés pour transmettre le leadership à ses filles. Elle te révèle quel est le secret des GRANDS leaders au travail, en classe, à la maison. Et t’explique pourquoi lorsque tu surprotèges ton enfant, tu lui voles sa confiance en lui.
POINTS FORTS :
00:00 Le leadership et la responsabilité en tant que parent 03:10 La clé du leadership 04:07 Sortir de sa zone de confort et encourager la résilience 08:16 Être congruent 11:39 Ouvrir la communication et développer la confiance & l'indépendanceTreads: « Si vous voulez changer le monde, rentrez chez vous et aimez votre famille. » Mère Theresa
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Est-ce que quelqu'un d'autre se sent dans une léthargie estivale ? L’été est très bref au Canada, et j'adore être à la plage et profiter du temps en famille. Je sais qu’il est tentant de se laisser aller dans ce rythme plus relaxe de l’été affecter notre motivation et nos niveaux d'énergie. Si tu es comme moi et que tu as de grands objectifs et de grandes choses à accomplir dans le monde, tu ne peux pas attendre de te sentir motivée. Dans cet épisode, je te partage comment rester productive et performer à un haut niveau, que tu te sentes motivée ou non lorsque tu te réveilles. Prépare-toi à un boost de motivation et productivité, où que tu sois.
Écoute cet épisode maintenant pour obtenir des conseils pour augmenter ton énergie et ta productivité !
POINTS FORTS
00:00 Revoir ses standards pour rester motivé 01:26 Contrôler les éléments contrôlables pour se sentir motivé 04:52 Revoir ses routines pour retrouver la motivation 08:07 Changer ses buts et innoverTreads: « On a des standards, on a des grands buts, donc on n'a pas le temps ni le luxe de se laisser arrêter juste parce qu'on n'est pas motivée. »
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Comment faire pour motiver ses employés et créer une culture d’équipe solide ? C’est la question à laquelle Karine & Dave répondent dans cet épisode. Ils expliquent également comment fixer des standards élevés, évaluer les performances des employés et les coacher pour les amener à atteindre leur plein potentiel. Les problèmes ne sont pas universels et les solutions non plus.
Écoute cet épisode maintenant pour connaître les piliers d'une culture d'équipe exceptionnelle et 6 stratégies concrètes pour la construire.
POINTS FORTS :
00:00 Introduction cocasse 02:08 Être un bon leader et créer une culture d'équipe solide 04:24 Fixer des standards élevés et évaluer les performances des employés 06:14 Connaître les aspirations des employés et les coacher pour atteindre leur plein potentiel 08:08 Avoir une vision claire et communiquer les valeurs de l'entreprise 13:40 Utiliser l’approche “radical candor” dans les conversations avec les employés 19:46 Conclusion et invitation à partager des questions et des réflexionsTreads: « Vous travaillez pour eux (ils ne travaillent pas pour vous) »
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Prête à t’aligner sur la fréquence de l’abondance ? Dans cet épisode, Karine te parle de la puissance de la gratitude et de son impact sur la vie. La gratitude peut changer notre perception et nous aider à traverser des périodes difficiles. Toutefois, il est important de ne pas tomber dans la gratitude toxique et de permettre à nos émotions de s'exprimer sainement. Je te dis tout ce que tu as besoin de savoir pour intégrer la gratitude dans ton quotidien afin de donner une toute nouvelle direction à ta vie.
POINTS FORTS
00:00 La puissance de la gratitude 03:20 Éviter la gratitude toxique 06:07 La gratitude comme aimant à succès 08:31 La gratitude change notre perception 10:56 La gratitude transforme nos actions et notre énergie 13:41 Un exercice choc pour t’aligner sur la puissante fréquence de la gratitude 15:53 La gratitude pour apaiser l'anxiété 18:50 Manifester ses objectifs grâce à la gratitude 22:30 La pratique quotidienne de la gratitude 25:16 Prendre soin de sa santé physique et mentale grâce à la gratitude 29:01 Le journal de vie : un outil pour développer la résilience et le bien-êtreTreads: « La gratitude change ta perception et ta perception change ta vie. »
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Je suis un peu nerveuse de l'avouer publiquement, mais ma santé mentale a pris un bon coup ces derniers mois. On passe tous par des périodes difficiles à un moment ou un autre – et si ça ne t'est jamais arrivé, tu es vraiment bénie ! La réalité, c'est que je me remets doucement d’une dépression de haut-niveau.
Dans cet épisode, je vais te parler de ce que je vis en ce moment, comment j'en suis arrivée là… et surtout, ce que je fais pour m'en sortir.
Si tu es entrepreneure, y'a de bonnes chances que tu te retrouves face à l'épuisement ou la dépression à un moment donné. Alors, laisse-moi te raconter comment je gère ça... et comment tu peux t'en inspirer si jamais tu te retrouves dans la même galère un jour.
Voici les grandes lignes de ce que j’aborde dans cet épisode :
Intro Surmonter la peur du jugement et demander de l'aide 01:14 L'importance de consulter un professionnel de la santé 10:44 La dépression de haut niveau et l'apparence extérieure 24:56 La dépression peut prendre différentes formes 26:45 Planifier sa convalescence 30:29 Prendre soin de sa santé mentale 33:22 Prendre soin de son système nerveux 38:04 Le coaching comme source de bien-être 46:31 Ne pas juger sa propre souffrance 48:57 Partager son histoire et briller dans le mondeTreads: « Tout est temporaire »
Avertissement :
Ce podcast a pour but de vous éduquer, vous inspirer et vous soutenir dans votre cheminement personnel vers la paix intérieure. Je ne suis ni psychologue ni médecin et je ne propose aucun conseil professionnel de santé ou médical. Si vous souffrez de troubles psychologiques ou médicaux, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié.
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Dans cet épisode, Karine reçoit Tatiana St-Louis, fondatrice d’Aime ta marque, pour aborder le sujet épineux de la crédibilité et de l'autorité de marque. Tu sais, ce moment où tu te demandes si tu as vraiment ta place parmi les "experts".
Mais accroche-toi, parce qu'on a déniché des pépites pour transformer tes doutes en véritable moteur de croissance !
Dans notre discussion, on a exploré :
C'est quoi au juste un "leadership de pensée" ? (Spoiler : ce n'est pas réserver à ceux qui ont des diplômes universitaires !) Comment cela peut booster tes ventes (oui, oui, tu as bien lu) Comment avoir le courage d’assumer son leadership Par où commencer MAINTENANT (parce que l'action, c'est la clé, ma belle !) Comment bâtir sa crédibilité et son autorité de marque et tellement plus !Treads: «Le leadership, c'est non seulement savoir où l'on va, mais aussi donner aux autres la confiance pour y aller avec vous. » - John C. Maxwell
Bon écoute !!
Tu peux retrouver Tatiana ici :
Threads
LinkedIn
IG
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Dans cet épisode, Karine et Dave te partagent les signes avant-coureurs de l'autosabotage et 5 stratégies concrètes pour l'éviter.
Après avoir écouté cet épisode, tu seras capable de reconnaître les signes de l'autosabotage et d'y faire face efficacement.
Prends les devants. N'attends pas que tes peurs prennent le dessus. Crée les conditions de ton succès durable. Ose dépasser tes limites.
Bon écoute !
Chapitres :
00:00 Introduction et référence à Home Alone 02:12 Lancer une grenade dans son entreprise 04:08 Reconnaître les signes d'auto-sabotage 06:32 Décisions irrationnelles et distractions 09:45 Alignement avec la vision et les objectifs 13:39 Abandon des bonnes habitudes 19:37 Le cycle menstruel et l'auto-sabotage 26:09 Fixer des objectifs clairs et suivre son progrès 29:52 Gérer le stress pour éviter l'auto-sabotage 32:46 L'urgence de vivre et prendre de l'altitude 34:59 ConclusionTreads: « Arrête de lancer des grenades dans ton entreprise »
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Que tu sois à un événement de réseautage ou à une réunion sociale, ces questions sont la clé pour établir des liens plus profonds. Après avoir écouté cet épisode, tu seras même en mesure de devenir la rassembleuse de ta communauté.
Prends les devants.
N’attends pas qu’on t’invite.
Crée ces connexions.
Ose avoir ces discussions profondes.
Chapitres :
00:00 Introduction et l'anxiété sociale 04:30 Les questions brise-glace pour des conversations significatives 08:50 Le meilleur conseil que tu n'as jamais reçu 12:55 Découvrir les intérêts des autres à travers leurs réponses 15:42 Les voyages mémorables et les liens qu'ils créent 22:39 Partager ses défis et trouver des solutions 24:34 Conclusion et appel à l'actionTransformons les discussions superficielles en connexions profondes ! Bon écoute !
Treads: « Assieds-toi à la table où ils parlent de croissance, d’argent, d’objectifs. La discussion est tellement différente. »
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Dans cet épisode, Karine Ruel reçoit Lorianne Lacerte, orthophoniste et coach d'affaires. Lorianne nous partage son expérience de transition du modèle classique de consultation individuelle vers un modèle en ligne.
Ce ne se fut pas sans prise de tête, mais elle y est arrivée… Mais son désir de changer les mentalités dans le monde des professionnels de la santé et de l’éducation était plus fort que tout.
Cet épisode t’encourage à avoir le courage de faire les choses autrement pour servir encore mieux ta clientèle
Tu vas adorer cet épisode si tu te sens restreinte par quelque limite que ce soit et que tu souhaites avoir plus d’impact !
Chapitres :
00:00 De la consultation individuelle au modèle en ligne 09:25 La peur d’investir et l’incompréhension de son entourage 12:39 La visibilité en ligne, le marketing et la vente 16:39 Suivre son intuition et trouver un équilibre 23:12 Déconstruire les croyances limitantes associées à l'argent 26:11 Faire le tournant dans sa vie professionnelle 32:08 Savoir naviguer de manière créative dans un cadre professionnel sans transgresser les limitesTreads: « Les limites ne demandent qu’à être repoussées. »
Tu peux retrouver Lorianne ici :
Site Web : www.loriannelacerte.ca
Podcast Autrement
IG @lorianne.lacerte
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Est-ce le moment de changer de direction ? C’est l’une des questions les plus difficiles que tout entrepreneur à succès doit se poser à un moment donné. Dans cet épisode, Karine te partage son expérience personnelle de pivot et de redirection. Karine déconstruit également certaines croyances courantes en entrepreneuriat et te propose des questions à te poser pour dire au revoir à l’indécision et prendre une décision éclairée.
00:00 Est-ce le moment de changer de direction en entrepreneuriat 02:44 Déconstruire les croyances en entrepreneuriat 04:08 Comparer de manière réaliste et analyser les données 07:28 Apprendre des échecs et des obstacles des autres 10:53 Les conseils des personnes influentes 12:47 Le choix personnel de pivoter ou de persévérerTreads: « As-tu épuisé toutes les possibilités ou abandonnes-tu trop tôt… »
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Dans cet épisode, Karine Ruel te dévoile trois conseils pratiques et concrets que tu peux appliquer dès maintenant pour préparer ton cerveau à la réussite. J'explore des stratégies éprouvées qui t'aideront à optimiser ton potentiel mental et à adopter un état d'esprit propice à la réussite.
Chapitres
00:00 Préparer son cerveau pour le succès 01:49 La puissance de la gratitude 06:19 Visualiser ses objectifs et ressentir la gratitude 08:36 Faire du bien aux autres pour contribuer à un monde meilleurTreads: « Ton attitude va déterminer ton altitude »
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La pré-ménopause, ménopause sont des passages obligés dans la vie d’une femme. On associe souvent ces saisons à du négatif, à une perte de contrôle, au “début de la fin” mais dans cet épisode, Claudine Pépin (hypnothérapeute, naturopathe) nous démontre que c’est non seulement possible de traverser la ménopause sans perdre le contrôle, mais que c’est possible de le faire avec joie, plaisir, légèreté.
Bon écoute !
Chapitres
00:00 Changer de perspective sur la pré-ménopause et la ménopause 02:09 La ménopause comme un appel au changement 04:01 Accepter et reconnaître les signes de la pré-ménopause 07:36 Relâcher la rigidité et suivre son intuition 09:47 Créer une nouvelle vision de soi 12:01 Écouter son corps et s'adapter 19:53 Une technique rigolote pour revenir à l'instant présentTreads: « La journée où tu acceptes de laisser-aller, tu commences à créer »
Tu peux retrouver Claudine Pépin ici :
Site web
Podcast le Ménoshow
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Dans cet épisode spécial, Karine Ruel partage ses réflexions sur le fait de vieillir et les leçons qu'elle a apprises au fil des années pour que tu puisses refléter sur ton propre parcours (peu importe l’âge que tu as).
Parce que notre parcours est unique. Tu n’es pas en retard, pas en avance, tu es exactement là où tu es sensé être. Et c’est ce que tu fais à partir de maintenant qui compte. Donc, voici quelques petits conseils, qui t’aideront à prendre de l’altitude !!
Chapitres:
00:00 Le privilège de vieillir 07:01 Le piège du perfectionnisme 11:10 Faire confiance à son intuition 14:34 La valeur personnelle indépendante de causes externes 18:43 Faire face à ses blessures émotionnelles et les transformer en apprentissage 22:08 Vivre dans le moment présent 24:34 Comment développer de vraies relations 30:18 Il n’est jamais trop tardThreads: « Courir après le bonheur ne fait que te rendre malheureux. La vie c’est maintenant! »
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Dans cet épisode, Karine Ruel reçoit Cynthia Rose, sa coach spirituelle. Elles discutent de l'astrologie védique et de la différence avec l'astrologie tropicale. Elles abordent également le thème de la religion et de la spiritualité, ainsi que des moyens de se reconnecter avec sa spiritualité. Cynthia explique comment élever son niveau de conscience en prenant conscience de soi-même et en agissant avec amour. Elles partagent aussi leurs expériences de fausses couches et comment elles ont trouvé du sens dans ces épreuves. Enfin, elles discutent de l'importance de reconnaître les crises existentielles et de les surmonter pour atteindre une plus grande conscience.
Karine partage également l'histoire de son ancêtre courageuse qui a donné sa vie pour tenter de sauver sa famille. Une histoire qui, je l’espère, t’amènera à réfléchir sur la foi et la persévérance.
Si tu ressens le besoin de prendre soin de ta spiritualité, que tu as envie d’élever ton niveau de conscience, eh bien, tu vas adorer cet épisode. Bonne écoute!
Chapitres:
00:00 Introduction et la différence entre l’astrologie védique et l’astrologie tropicale 07:49 Comment élever son niveau de conscience 12:30 Trouver du sens dans les épreuves comme les fausses couches 19:07 Dieu, l'éternité et nos actions 21:29 Le courage de nos ancêtres 23:34 La foi et la persévérance dans les moments difficiles 25:30 Agir avec intention et alignementThreads: « Reconnecter avec ma spiritualité, ça a été le gros calin dont je ne savais pas que j’avais tant besoin. »
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Dans cet épisode, Karine aborde le concept de style de vie intégratif, qui consiste à harmoniser son entreprise avec sa vie familiale. C'est cette approche holistique qui lui permet de partir en vacances pendant un mois avec sa famille sans craindre que son entreprise explose pendant de son absence. Elle te partage ses conseils pour créer un style de vie intégratif qui t’apportera davantage de sérénité dans ton quotidien.
Threads: « Notre plus grand POURQUOI est notre famille et pourtant, le style de vie intégratif semble si insaisissable pour beaucoup. »
C’est possible de créer un style de vie intégratif de manière à apporter un niveau de joie, d'excitation, de passion et de présence à tes enfants, à ton/ta partenaire et à toi-même que tu n’as peut-être jamais connu auparavant.
Bon écoute!
Chapitres
00:00 Intégrer son entreprise à sa vie de famille
03:36 Mamanpreneur en vacances
07:45 Prendre soin de soi et de son corps
09:40 Identifier les patterns et les pensées limitantes
13:12 Créer un style de vie intégratif en couple
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Dans cet épisode, Karine Ruel accueille Émilie Viens, La Planificatrice, qui nous partage son expérience d'épuisement professionnel et explique comment elle a appris à prendre soin d'elle-même pour éviter le débordement. Émilie nous partage des conseils clés pour sortir de la phase de surmenage, améliorer notre productivité, mieux performer et croître harmonieusement.
Voici un aperçu de ce que nous allons explorer:
Prendre soin de soi pour éviter le débordement Accepter de demander de l'aide Déléguer pour rétablir l'harmonie Conseils pour sortir de la phase de surmenage La clarté comme première étape La gestion des priorités L'importance de la planification et tellement plus!Threads: « Souvent les heures qu’on cherche, elles existent déjà. »
Retrouve Émilie ici:
Site Web: La planificatrice
Podcast: Podcast 160 heures
Instagram: @la_planificatrice
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Ressources:
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