Afleveringen
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Dans cet épisode inspiré de l’approche de Simon Sinek, Karine Ruel partage 5 clés essentielles pour développer un leadership parental aligné, bienveillant et puissant.
Parce qu’avant de bâtir des entreprises et des carrières, nous avons la possibilité — et la responsabilité — de bâtir un environnement familial où nos enfants peuvent s’épanouir pleinement.
Vous découvrirez :
Comment nourrir la sécurité intérieure de vos enfants par une écoute active Comment donner et recevoir du feedback en créant un climat de confiance Comment aborder les confrontations de manière saine et constructive Comment discipliner en développant l’autodiscipline plutôt que l’obéissance Comment poser des questions qui éveillent le leadership intérieur de vos enfantsPOINTS FORTS
00:00 Introduction au Leadership Parental
01:27 Développer le Leadership chez les Enfants
06:10 L'Importance de l'Écoute Active
12:07 Respecter le Timing et la Communication Non-Verbale
14:26 Conseils pour une écoute active et confrontations efficaces
18:49 Discipline constructive et leadership parental
24:03 Poser les bonnes questions pour le développement des enfants
✨ Ressource complémentaire gratuite :
Pour prolonger cet épisode et nourrir le leadership intérieur de vos enfants au quotidien, je vous offre un guide exclusif :
👉 “10 questions puissantes pour nourrir le leadership intérieur de vos enfants”
Un outil simple et profond pour créer des conversations qui éveillent la curiosité, la confiance et le courage chez vos enfants.
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Treads: « Le leadership parental, c’est offrir à nos enfants un modèle d’humanité en construction, pas de perfection. »
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Ressources:
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Être charismatique, ce n’est pas juste « briller » ou attirer l’attention. C’est une qualité profondément humaine et relationnelle, qui influence la façon dont on est perçu, écouté, suivi et ressenti. Dans cet épisode, tu découvriras comment aligner ta présence, ton message et ta connexion aux autres — pour impacter naturellement.
🧠 Tu découvriras : Ce que j’ai appris dans un cours d’équitation sur le charisme qui pourrait bien changer ta façon de te présenter au monde. 🐎 Pourquoi le charisme ouvre les portes que le talent seul ne suffit pas à ouvrir Comment te recentrer et ralentir pour devenir plus magnétique Le lien entre charisme, leadership et bienveillance🎧 Un épisode à écouter si tu veux développer un leadership profondément magnétique.
POINTS FORTS
00:00 Qu’est-ce que le vrai charisme
05:06 Développer son charisme
11:18 Comment créer une connexion authentique avec les autres
« Le charisme, c’est la capacité de faire sentir à quelqu’un qu’il est la personne la plus importante dans la pièce. »
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cet épisode profondément personnel, je te parle de transformation, de perfectionnisme, d’authenticité… et de ce moment où tu réalises que tu n’as plus envie d’attendre la clarté pour agir.
Je te partage :
Les coulisses de mon propre pivot identitaire Ce que j’ai appris à force de vouloir tout comprendre avant de commencer Pourquoi l’action imparfaite est ta meilleure alliée Et comment te créer, au lieu de continuer à “te chercher”C’est un épisode pour toutes les femmes ambitieuses qui sentent qu’elles sont prêtes… mais qu’elles hésitent encore à bouger.
🎧 Prête à créer ta place ? Écoute dès maintenant !
POINTS FORTS
00:00 Introduction à la transformation personnelle
03:07 Pourquoi on attend inconsciemment (même quand on pense qu’on est ambitieuse)
05:48 Ce que ça coûte d’attendre
09:01 Créer plutôt que chercher sa place
11:52 Ce que ça change quand tu choisis de créer ta place
Treads: « On peut passer une vie à se chercher. Et si on arrêtait… et qu’on se créait à la place ? »
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💸 Les inscriptions sont présentement ouvertes pour l’expérience $HIFT . Tous les détails ici.
Dans cet épisode percutant, Karine aborde avec franchise ce que peu osent nommer : La vraie raison pour laquelle tu ne fais pas plus d’argent.
Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
– Pourquoi l’argent est un miroir de ton rapport à toi-même
– Le rôle fondamental de la confiance en soi dans la réussite financière
– Comment tes croyances limitantes influencent ton plafond de verre
– Pourquoi tu as besoin d’un véhicule clair pour atteindre tes objectifs
– Et en quoi l’énergie, la persévérance et la clarté de ta vision font toute la différence
Chapitres :
00:00 — La quête de l’abondance
02:54 — Croyances limitantes & confiance en soi
05:47 — Vision claire et réaliste
09:06 — Le bon véhicule vers l’abondance
11:54 — Compétences et progression
14:46 — Persévérance et mindset positif
18:09 — Énergie et croyances
21:03 — Invitation à l’événement SHIFT
🎧 À écouter si tu le veux :
– Cesser de tourner en rond avec ton argent
– Comprendre pourquoi ce n’est pas encore fluide malgré tes efforts
– Reprogrammer ta relation à l’argent, au succès et à l’impact
Moment fort de l’épisode
« Tant que tu détermineras ton avenir en fonction de ta situation de vie actuelle, tu n’auras jamais l’avenir que tu souhaites réellement vivre. »
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Dans cet épisode, Karine Ruel explore les thèmes de la transformation personnelle, de la renaissance et de la métamorphose intérieure. Elle te guide à travers les émotions souvent présentes dans ces périodes : le flou, la colère, la peur… mais aussi l’espoir, la clarté et l’abondance qui émergent quand on ose avancer quand même.
Ce que tu vas découvrir :
– Pourquoi 2025 est une année de métamorphose collective
– L’importance de l’honnêteté radicale pour faire de l’espace au renouveau
– Comment la colère peut devenir un moteur sain de transformation
– Le pouvoir des routines simples et de l’ancrage en période de flou
– Pourquoi demander de l’aide est un acte de courage et non de faiblesse
– Un mantra pour activer une posture d’abondance et de confiance
Chapitres :
00:00 — Transformation et métamorphose
10:12 — L'honnêteté radicale
19:53 — Routines et pratiques d'ancrage
22:12 — Mantra
🎧 À écouter si tu vis :
– Une transition importante dans ta vie ou ton entreprise
– Un sentiment de vide ou de confusion
– L’envie de te reconnecter à l’abondance avec douceur et intégrité
Moment fort de l’épisode: «Pour se transformer, il faut laisser mourrir.»
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🎁 Découvre notre promotion sur le Journal de Vie pour la fête des Mères : intentionnel.com
Dans cet épisode, Karine t'invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien.
Tu vas découvrir :
– Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour pour leurs enfants
– Ce que la science dit sur le lien entre la gratitude et ton système nerveux
– Comment pratiquer la gratitude peut réellement t'aider à retrouver ton calme, ta clarté et ta puissance intérieure
– Des rituels concrets, simples et efficaces à intégrer dans ton quotidien (même si tu manques de temps)
✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie.
Et elle pourrait être exactement ce dont tu as besoin en ce moment.
POINTS FORTS
00:00 Les défis de la maternité 01:08 Régulation du système nerveux et charge mentale 04:00 Culpabilité et attentes sociales des mères 07:20 Sensibilité et surcharge sensorielle 10:05 L'importance de la gratitude dans la maternité 15:16 Rituels de gratitude et le Journal de vie 22:15 Conclusion et appel à l'actionTreads: « ✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie. »
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Et si ta plus grande peur n’était pas d’échouer… mais d’être vraiment vue ?
Dans cet épisode, Karine Ruel plonge au cœur de ces schémas invisibles qui nous habitent :
la comparaison, le perfectionnisme et cette pression silencieuse de toujours devoir prouver.
Avec beaucoup d’authenticité, elle partage comment ces peurs naissent souvent bien avant l’âge adulte,
comment elles s’enracinent dans nos histoires d’enfance et s’alimentent encore aujourd’hui à travers les réseaux sociaux et la quête de validation.
Tu découvriras dans cet épisode :
💡 Pourquoi tu ressens encore le besoin d’être “la meilleure”
💡 Comment ces réflexes te coupent de ta puissance naturelle
💡 Comment transformer cette pression en leadership intérieur
💡 L’importance de l’acceptation de soi comme véritable levier de liberté
Ce n’est pas un épisode de plus sur le développement personnel.
C’est un épisode pour celles qui sont prêtes à déposer ce fardeau et à retrouver la magie de leur authenticité.
POINTS FORTS
00:00 Le poids de la comparaison
03:08 La peur d'être vue et le syndrome de l'élève parfaite
05:57 Les racines de la peur et du perfectionnisme
08:48 Transformer la pression en puissance
11:57 Accepter sa vulnérabilité et prendre de l'altitude
Citation clé: « Il faut comprendre d’où ça vient… puis choisir de s’en libérer. »
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🧬Les candidatures sont officiellement ouvertes pour MAKE-OVER — mon accompagnement stratégique et haut de gamme conçu pour réaligner ton image à la hauteur de ton ambition. Voir tous les détails ici.
Dans cet épisode puissant, Karine Ruel t'invite à explorer ce moment charnière où ton image, ton positionnement ou ta présence ne reflètent plus la femme que tu es devenue.
Elle partage son propre chemin d’évolution, les signes que le repositionnement est non seulement nécessaire mais inévitable, et l’importance de reconnecter ton image extérieure à ton identité profonde.
À travers des réflexions intimes, des vérités percutantes et des outils concrets, Karine te guide pour identifier les décalages énergétiques, assumer tes pivots, et oser un vrai make-over intérieur et stratégique.
Cet épisode est une invitation à te révéler. Pas à changer qui tu es, mais à t’assumer pleinement, avec cohérence, confiance et présence.
🔑 Ce que tu vas découvrir : Pourquoi il est normal de ressentir un décalage entre ce qu’on vit… et ce qu’on projette Les signes subtils (et parfois évidents) qu’il est temps de te repositionner Le lien entre ton image, ton énergie et ton expansion professionnelle Le rôle de l’alter ego dans le processus de transformation identitaire Pourquoi l’alignement prime sur la stratégie Comment croire à nouveau que ton histoire mérite d’être racontée 🧭 Chapitres :00:00 – Introduction au make-over personnel
02:50 – L'importance de l'évolution et des pivots
06:09 – Les signes d'un repositionnement nécessaire
08:53 – L'alignement de l'image et de l'identité
12:10 – Créer une image alignée avec ses ambitions
15:04 – L'impact de l'énergie sur le succès
17:53 – Le rôle de l'alter ego dans un processus de make-over
21:07 – Conclusion et invitation au mentorat privé
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📕Si tu es prête à écrire ton livre, Dave donne une Masterclass gratuite, voici le lien pour t’inscrire :
https://coach.academiealtitude.com/ecriresonlivre
Dans cet épisode complice et profondément inspirant, Karine Ruel accueille son mari, Dave Ruel — entrepreneur de renom, auteur de plusieurs best-sellers et expert en productivité — pour une conversation à cœur ouvert sur l’écriture de livres signature.
Si tu t’es déjà dit : un jour, j'écrirai mon livre…
Si tu ressens cet appel, cette petite voix qui te souffle que ce que tu portes mérite d’être partagé…
Alors cet épisode est pour toi.
Dave partage avec générosité son parcours, ses stratégies, et les vérités qu’on n’ose pas toujours dire.
Ensemble, ils abordent :
Les étapes essentielles avant d’écrire (ce que personne ne t’explique) Comment utiliser ton livre comme outil de monétisation et d’autorité L’impact (réel et limité) de l’IA dans le processus créatif Et pourquoi un livre bien pensé… peut changer des vies.Chapitres :
00:00 – Introduction et humour dans les relations 02:59 – Le parcours d'écriture et l'importance des livres 05:51 – L'impact de l'intelligence artificielle sur l'écriture 09:11 – La préparation et la stratégie derrière un livre 12:06 – Le livre comme carte de visite et outil de monétisation 14:54 – L'importance de l'impact et de la transformation dans l'écriture 17:46 – Les livres qui marquent et l'importance de se sentir vu 21:02 – Conseils pour les futurs auteurs et conclusionTreads: « Un livre a le potentiel de tout changer. »
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Dans cet épisode, Karine reçoit Marieve Bergeron, naturopathe et coach spécialisée en perte de poids saine et durable. Marieve partage son parcours de transformation, comment elle a bâti son entreprise autour du bien-être, et pourquoi la clé du succès réside dans les petits changements progressifs.
Ce que tu vas apprendre :
Comment Marieve est passée d’un choc personnel à une transformation réussie (et 50 livres en moins) Pourquoi les croyances limitantes sabotent nos efforts et comment les surmonter L’importance de l’identité et des habitudes durables pour un bien-être optimal Un conseil de productivité pour t’aider à garder le cap sans ajouter à ta charge quotidienne L’approche rafraichissante de Marieve pour t’aider à faire de l’alimentation saine un mode de viePOINTS FORTS
00:00 Intro et présentation de Marieve Bergeron 01:41 Tournant de santé et prise de conscience 05:08 Le processus de transformation personnelle 10:31 De la passion à la carrière 14:41 Maintenir le momentum et la motivation 17:03 Construire des habitudes durables 20:52 Surmonter les croyances limitantes 23:59 L'alimentation saine comme mode de vie 25:24 Productivité et intégration des changements 29:35 Le pouvoir des petits pas📱Rejoins Marieve sur Instagram : @marieve.bergeron
Treads: « Le but n'est pas d'aller vite, mais d'aller loin »
💬 Partage cet épisode avec une amie qui veut transformer son bien-être sans frustration !
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Dans cet épisode du podcast Altitude, Karine Ruel te dévoile un obstacle silencieux qui freine la réussite de nombreuses entrepreneures et leaders : l’indécision.
Et le prix à payer est souvent bien plus élevé qu'on ne le pense :
👉 Énergie gaspillée
👉 Opportunités manquées
👉 Perte de confiance en soi
👉 et bien plus..
Dans cet épisode, tu découvriras :
✔ Les mécanismes invisibles de l’indécision et comment elle vole ton leadership
✔ Pourquoi ne pas choisir est déjà un choix, et rarement le bon
✔ Comment prendre des décisions qui activent ton momentum et ta puissance intérieure
✔ Pourquoi dire oui avant d’être prête est l’un des plus grands déclencheurs d’opportunités
Moments forts de l’épisode :
Le vrai coût de l’indécision (00:00) Comment agir avec confiance malgré l’incertitude (07:01) Réflexions et exercices pour passer à l’action (12:49)Tu repartiras avec des outils, des prises de conscience et 3 questions clés
Citation clé: « Chaque fois que tu ne choisis pas, tu es en train de choisir. Tu choisis de rester au même endroit. Et ça te coûte bien plus que tu ne le crois. »
*Si tu connais une femme brillante qui doute encore de sa capacité à choisir, partage-lui cet épisode. Elle n’a peut-être besoin que de ça pour tout débloquer.
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Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche tant de femmes : la culpabilité.
Avec mon invitée Josée Cormier, fondatrice de Your Way Weight Loss, nous discutons de la manière dont la culpabilité nous affecte, surtout en tant que femmes et mères, et de comment apprendre à s’en détacher pour vivre une vie plus alignée et épanouie. À travers son projet La Femme qui s’aime, Josée partage des outils concrets pour cultiver l’amour de soi et embrasser pleinement sa vie.
🎧 Dans cet épisode, tu découvriras :
Comment la culpabilité influence nos choix et nos émotions Pourquoi il est essentiel de changer de perspective pour mieux vivre L'importance de se reconnecter à soi-même et à son enfant intérieur Pourquoi certaines conversations transforment une vie Comment vivre sans regrets et faire des choix alignésChapitres :
00:00 – Introduction et Présentation de Josée 08:54 – Le Cheminement Personnel et Professionnel 16:34 – Vivre comme si on allait mourir 21:49 – La gestion du stress et ses impacts sur la santé 26:52 – L’éducation émotionnelle et la culpabilité chez les enfants 34:56 – Changer de perspective : la relation avec soi-même et les autres 43:50 – Vivre sans culpabilité 53:02 – Réflexions sur la mort et l’absence de regrets 01:00:02 – Choisir de vivre pleinement🌟 Un épisode à écouter absolument si tu veux avancer avec plus de légèreté et d’amour pour toi-même.
💬 Dis-moi en commentaire : Quelle est ta plus grande prise de conscience après cet épisode ?
Treads: « Parfois faut rester dans l’inconfort d’un autre pour rester fidèle à soi. »
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💎 Tu souhaites être vue, reconnue et que ton message touche enfin les bonnes personnes. Rejoins-moi dans "Celebrity Energy".
As-tu déjà eu l’impression de tout faire correctement – d’avoir un message puissant, des compétences solides – et pourtant… d’être invisible ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le talent seul ne suffit pas, et comment activer ta présence magnétique pour attirer naturellement les bonnes opportunités.
Ce que tu vas découvrir :
Pourquoi le talent ne suffit pas pour être reconnue Les 3 erreurs qui te gardent dans l’ombre (et comment les corriger) L’importance de ton énergie dans ta communication Un exercice express pour aligner ton mindset avec ton succèsTreads: « Le talent ne suffit pas pour réussir. »
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💎Les portes de CELEBRITY ENERGY sont ouvertes.💎
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Tu ressens au fond de toi que tu es faite pour être plus visible, plus influente, plus impactante… mais tu hésites encore à t’affirmer ? Cet épisode est pour toi.
Dans cet épisode, on parle de :
Pourquoi ton désir d’être célèbre est légitime et même sacré Comment surmonter la peur du jugement et du rejet L’importance de faire confiance à son intuition pour amplifier son impact Pourquoi ta voix est une activation pour d’autres – et pourquoi tu ne dois jamais l’éteindrePrête à incarner pleinement cette énergie ? Découvre ma formation Celebrity Energy
POINTS FORTS DE L’ÉPISODE
00:00 Et si ce désir de célébrité était ton dharma ? 03:07 Surmonter la peur et l'auto-sabotage 06:19 L'énergie de la célébrité et son Impact 10:38 Activer son leadership et son aura magnétiqueTreads: « Ton histoire a le potentiel d'être le guide de survie d'une autre personne »
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Pourquoi certaines femmes réussissent en affaires… et pourquoi d’autres abandonnent avant même d’avoir vu leur potentiel réel ? La réponse est simple : les leaders ne laissent pas les conditions extérieures dicter leur chemin.
Dans cet épisode, je te parle de :
Pourquoi la validation extérieure te freine dans ton business. Comment réagir quand les résultats ne sont pas immédiats. L’état d’esprit des entrepreneurs qui jouent dans le 1 %. Ce que tu dois faire pour rester alignée avec ta vision jusqu’au bout.Si tu veux bâtir un business solide, alignée et durable, cet épisode est pour toi. Bon écoute !
POINTS FORTS
00:00 L'importance de tenir sa vision 02:58 Se reconnecter à soi-même et à sa fréquence 06:13 La gratitude comme outil de transformation 12:02 Avancer malgré l’adversité📲 On connecte ! @karine_ruel
Treads: « Votre fréquence est ce que vous voyez fréquemment »
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Dans cet épisode, Karine explore l’impact profond de la mode sur la confiance, l’énergie et la posture de leadership. À travers des anecdotes personnelles et une étude fascinante, elle explique comment une garde-robe alignée à ton ambition peut booster ton assurance, ta productivité et ton rayonnement.
Dans cet épisode, tu découvriras :
Le pouvoir des vêtements sur ton mental et ta posture Pourquoi l’image que tu projettes est un levier de confiance et d’influence Comment organiser ta garde-robe pour réduire la charge mentale Des astuces pour oser t’affirmer par ton style et incarner pleinement ton leadershipMoments clés :
00:00 Activer son leadership par la mode 02:55 L'impact des vêtements sur la confiance et l'énergie 05:57 L'importance de l'image et de l'authenticité 08:50 L'influence des vêtements sur la cognition et le leadership 12:12 Optimiser sa garde-robe pour la productivité 15:59 S'habiller à la hauteur de ses ambitions19:55 Surmonter la peur et oser s'exprimer par le style
📢 Partage ton look de leader ! Si cet épisode t’a inspirée, ose une tenue qui reflète ton ambition et partage-la en story en taguant [@karine_ruel] et utilise le hashtag #ilikeitiwearit.
Bonne écoute ! 🎧
Treads: « Habille-toi à la hauteur de tes ambitions »
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Dans cet épisode, je reçois Heidi Francoeur, fondatrice de Boss Appeal, une marque de maquillage qui célèbre la beauté et la puissance des femmes. Ensemble, nous explorons l’impact de l’apparence sur la confiance en soi, l’entrepreneuriat comme moteur de développement personnel et les clés pour allier productivité et bien-être.
Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
Le parcours entrepreneurial inspirant d’Heidi Pourquoi prendre soin de son apparence renforce la confiance en soi Des astuces simples pour intégrer le maquillage dans ton quotidien sans que ce soit une corvée Le rôle essentiel de la communauté et du soutien dans la réussite entrepreneuriale Comment nourrir son cœur et son esprit pour évoluer sereinementMoments clés :
00:00 – Le parcours inspirant d’Heidi et de Boss Appeal 06:03 – La confiance en soi et l'importance de l'apparence 12:11 – Conseils pratiques pour le maquillage 18:11 – Productivité et gestion du temps**Treads: **« Chaque femme devrait avoir un rouge à lèvres rouge dans sa trousse – un symbole de confiance et d’audace ! » 💄 Un conseil beauté d’Heidi
💬 Tu as aimé cet épisode ? Partage-le et laisse un avis sur [plateforme de podcast] pour aider d’autres femmes à découvrir ces précieuses pépites !
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Entreprendre en solo, c’est déjà une aventure. Mais à deux ? C’est une danse entre ambitions, émotions et… organisation. 🕺💃
Dans cet épisode, Dave et moi explorons les clés d’un couplepreneur qui réussit :
Connaître et soutenir les rêves de son partenaire Maîtriser la communication ouverte et l’écoute active Gérer la culpabilité et la pression du temps Cultiver des moments de connexion hors business Comprendre et parler le langage de l’amour Synchroniser les calendriers pour éviter les conflits Et surtout… utiliser la gratitude comme super-pouvoir💭 Sound Bites :
"Pour obtenir ce que l'on souhaite, il faut d'abord donner." "Apprenez le langage de l’amour de l’autre." "Le but, ce n'est pas de changer l’autre personne."🔥 Laisse-nous un avis si tu as apprécié cet épisode ! 💬
POINTS FORTS
00:00 Le soutien mutuel dans le couple 03:13 Connaître les rêves et objectifs de chacun 06:06 L'Importance de la communication dans le couple 08:49 Gérer la culpabilité et le temps personnel 11:09 Les petites attentions au quotidien 12:54 Planification et synchronisation des calendriers 14:11 L'importance de l'initiative dans les relations 17:26 Comprendre le langage de l'amour 20:39 L'écoute active et la communication efficace 23:01 Moments de connexion en dehors du travail 25:44 La gratitude comme fondement des relationsTreads: « Le plus beau des partenariats est celui où les rêves de chacun deviennent un objectif commun. »
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Les personnes qui réussissent savent une chose essentielle : ce n’est pas la motivation qui fait la différence, mais la discipline. Dans cet épisode d’Altitude, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin d’être motivé.e pour avancer et je te partage mes meilleures stratégies pour rester engagé.e, peu importe ton état d’esprit.
À écouter si tu veux apprendre :
💡 Pourquoi la motivation est peu fiable
💡 Comment construire une discipline inébranlable
💡 Les rituels et habitudes qui assurent ton succès
💡 Comment bâtir une identité qui aligne tes actions et tes ambitions
Chapitres de l’épisode :
00:00 – Inner Bitch vs Discipline 03:02 – Stratégies pour Maintenir le Momentum 06:09 – L’Importance de l’Identité et des Rituels 12:07 – Construire la Confiance en Soi et la DisciplineSi tu as aimé cet épisode, laisse-moi un avis et partage-le à un.e ami.e qui en a besoin ! 🙌✨
Treads: « Tu n’as pas besoin d’être la plus talentueuse, la plus intelligente ou la plus forte. Tu dois juste être la plus disciplinée. »
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As-tu déjà ignoré ce fameux gut feeling, cette intuition viscérale qui te murmure la vérité ? Ce n’est pas qu’une simple sensation : ton intestin et ton cerveau sont connectés, influençant non seulement ta digestion, mais aussi ton énergie, ta clarté mentale et ton équilibre émotionnel.
Dans cet épisode, je reçois Marie-France Pellerin, professeure de yoga et de Pilates, naturopathe et étudiante en ostéopathie. Fondatrice de Namasté & Coco Latté, elle nous partage son expertise pour aider les femmes performantes à retrouver leur vitalité grâce à une approche holistique de la santé.
Nous explorons ensemble :
✨ Le lien fascinant entre l’intestin et le cerveau, et pourquoi il est crucial pour ton bien-être.
✨ L’impact du stress sur ta digestion et des stratégies concrètes pour le réduire.
✨ Le neurohacking et la pleine conscience, deux outils puissants pour te reconnecter à toi-même.
Les points clés abordés :
Comment ton intestin influence ta santé mentale et ta clarté mentale. Pourquoi les ballonnements ou la fatigue chronique ne sont pas "normaux". Des conseils pratiques pour réduire le stress et améliorer ton bien-être global. L’importance de routines alignées avec ton corps et tes cycles naturels.DANS CET ÉPISODE : 00:00 Introduction et parcours de Marie-France
06:01 La connexion entre l'intestin et le cerveau 11:56 Les symptômes d'un désaxement digestif 18:02 Conseils pour retrouver l'équilibre 29:29 Routine Quotidienne et Équilibre de VieRessources mentionnées dans cet épisode :
Découvre Namasté & Coco Latté Connecte avec MF sur Instagram Podcast Coco Latte TalkTreads: « Tu ne peux pas stresser ton corps vers le bien-être »
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