Afleveringen
-
Nu Ă€r det dags⊠SĂ€songens sista avsnitt innan vi gĂ„r pĂ„ âsommarlovâ. För att fĂ„ lite uppdatering pĂ„ vad som hĂ€nder inom kost & trĂ€ning under sommaren sĂ„ kan vi rekommendera att ni kikar in vĂ„ra Facebook-sidor. I detta avsnitt tar vi upp nĂ„gra lyssnarfrĂ„gor vi fĂ„tt sen förra mĂ„naden. Vi pratar Ă€ven om nĂ„gra intressanta forskningsartiklar som tar upp nĂ„gra ... Read More
The post 25. Juni appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Detta podcast avsnitt handlar om larmet kring palmolja samt nÄgra studier om sötningsmedel, salt/vÀtskebalans och vegetarisk-kost.
The post 24. Maj appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Efter en mÄnads uppehÄll sÄ fyller vi pÄ med lite tankar kring ett riktigt sött Àmne, samt diskuterar lite nya studier om D-vitamin & en större viktminsknings studie.
The post 23. April appeared first on Jonathan Eriksson.
-
NÄgra av sakerna vi pratar om denna mÄnad Àr: Dieter frÄn dÄ till nu, mellanmÄl, VLCD & diabetes, mÀttat fett & systemisk inflammation.
The post 22. Februari appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Jag vill passa pÄ att be om ursÀkt för en lÀgre ljudkvalité denna vecka. Pga tekniskt strul sÄ rÄkade vi spela in allt i riktig poverty kvalité. Men i veckans avsnitt lyfter vi; Antibiotika resistens Krav pÄ fiske Leptin som medicin Fysisk aktivitet och viktkontroll Omega-3 kosttillskotts kvalité.
The post PodKosten avsnitt 21: Januari appeared first on Jonathan Eriksson.
-
PodKosten Àr tillbaka med sÀsong 2! I detta avsnitt avslöjar vi vad vi har planerat för denna sÀsong. Samt tar upp vissa artiklar & studier som vi funnit intressanta under de senaste 6 mÄnaderna. Vill du grÀva djupare i det vi pratar om sÄ hittar du alla lÀnkar nedanför. Artiklar: Livsmedelsverket avrÄder frÄn att Àta krossade linfrön. Dioxiner och dioxinlika ... Read More
The post Avsnitt 20 â December appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Hur mycket energi Ă€ter Jonathan under en dag och varför kĂ€rnar Maria eget smör? Hur ser fördelningen ut mellan protein, fett och kolhydrater ut för respektive vĂ€rd och varför finns det alltid undantag? Ăr det nĂ„gon utav oss som behöver komplettera sin kost med tillskott och hur vĂ€ljer vi att Ă€ta nĂ€r vi inte Ă€r pĂ„ hemmaplan? I detta ... Read More
The post 19. Vad vi Àter appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Varför fÄr en kvinna som dricker alkohol en högre promille Àn mannen av samma storlek som dricker en lika stor mÀngd. Hur pÄverkas halterna utav könshormon i kroppen vid alkoholkonsumtion, pÄ kort och lÄng sikt? För vem kan ett glas rött vin om dagen vara bra och nÀr bör du inte dricka? I veckans avsnitt av PodKosten tar vi ... Read More
The post 18. Alkohol appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Att helt eller delvis medvetet utesluta animaliskt protein ifrÄn kosten Àr nÄgot som tycks bli allt vanligare i vÄrt svenska samhÀlle. Vad vi ofta hör Àr att en vegetarisk kosthÄllning ger stöd Ät bÄde vÄr hÀlsa och vÄr miljö. Men Àr det enbart positivt för hÀlsan att utesluta kött eller finns det en risk för att kroppen istÀllet drabbas utav ... Read More
The post 17. Vegetarisk Matfilosofi appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Vad Àr egentligen gluten? Var finns gluten i kosten och vad kan det stÀlla till med i kroppen? Vilka hÀlsofördelar kan man fÄ genom att helt utesluta gluten, Àven om man inte Àr diagnostiserad som intolerant och pÄ vilket sÀtt kan en glutenfri kost i flera fall istÀllet bidra till ohÀlsan? I veckans avsnitt av PodKosten pratar vi om gluten, ... Read More
The post 16. Gluten appeared first on Jonathan Eriksson.
-
16:8, 5:2, Warrior diet, Lean Gains⊠Det finns flera vanliga metoder som anvÀnds nÀr man pratar om periodisk fasta. Men vad innebÀr det, vad har de alla gemensamt? Kan du dra nytta av det? Och finns det nÄgon man bör se upp för? Alla dessa frÄgor svarar vi pÄ i detta avsnitt av PodKosten!
The post 15. Periodisk Fasta appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Vem kan ha faktiskt nytta utav att komplettera sin kost med olika produkter och i sÄdana fall vilka, men framförallt varför? I veckans avsnitt av PodKosten kommer vi att prata om olika typer av kosttillskott men Àven lite runt omkring hur kosttillskott marknadsförs och om det finns nÄgra risker med att konsumera tillskotten regelbundet.
The post 14. Kosttillskott appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Vad Àr egentligen LCHF och varför blir debatten stundom sÄ hetsk. För vem och pÄ vilket sÀtt kan LCHF vara helt rÀtt? Vad bör du som Àr nyfiken pÄ dieten tÀnka pÄ för att den ska hÄlla över tid och inte bara bli ett inslag i periferin? Vilka nackdelar och fördelar har en kosthÄllning med begrÀnsad mÀngd kolhydrater och större ... Read More
The post 13. LCHF appeared first on Jonathan Eriksson.
-
PÄ vilket sÀtt pÄverkas vÄr hÀlsa utav att vi Àter eller dricker socker? Vad kan ligga bakom ett accelererande sockersug och gÄr det att stoppa? Vad behöver du tÀnka pÄ i jakten pÄ de dÀr dolda sockerkÀllorna och kan man bli berorende utav socker? I veckans avsnitt av PodKosten Àr Àmnet socker. Vi pratar om varför socker Àr mer eller ... Read More
The post 12. Socker appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Vad Ă€r det egentligen som Ă€r sĂ„ âsuperâ med Superfood? Om radikaler fĂ„r hĂ€rja fritt skulle dĂ„ cancer kunna bildas i kroppen pĂ„ sikt? Var finner vi antioxidanter i vĂ„r nĂ€rmiljö och kan antioxidanter fĂ„ motsatt effekt om de inte Ă€ts pĂ„ ârĂ€ttâ sĂ€tt? I detta avsnitt av PodKosten lyfter vi âSuperfoodâ som begrepp och vi synar dess pĂ„stĂ„dda ... Read More
The post 11. Superfood & antioxidanter appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Vad Àr det egentligen som styr och reglerar vÄr kÀnsla av hunger och av mÀttnad? Varför Àr det inte sÄ enkelt som att alla enbart Àter dÄ man Àr hungrig och slutar Àta nÀr man Àr mÀtt? Hur fungerar signaleringen och vad kan sÀtta den ur spel? I dagens avsnitt av PodKosten talar vi om hunger och om mÀttnad. Veckans ... Read More
The post 10. Hunger & MĂ€ttnad appeared first on Jonathan Eriksson.
-
MĂ„nga upplever sig vara stressade idag, bĂ„de vuxna och barn. Vad beror det pĂ„ och vilka konsekvenser fĂ„r en stressig vardag för vĂ„r hĂ€lsa? Ăr all stress negativ eller finns det stress som Ă€r positiv? Vad har sötsug att göra i sammanhanget och finns det kost som kan hjĂ€lpa i stressade situationer? I detta avsnitt av PodKosten gĂ„r vi ... Read More
The post 9. Stress appeared first on Jonathan Eriksson.
-
I teorin kan det lÄta enkelt att uppskatta kroppens energiförbrukning och behov men vad kan det bero pÄ att teorin sedan inte omvandlas till verklighet? Vilka blunders finns det egentligen att gÄ pÄ och vilka Àr vÄra vanligaste fel, de som stÀller till med problem? I detta avsnitt av PodKosten gÄr vi till botten med alla de problem som ... Read More
The post 8. Problem med kalorirÀkning appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Hur stimulerar vi bildningen utav muskelmassa effektivt, för att inte sĂ€ga optimalt, och stĂ€mmer det att Kreatin kan förbĂ€ttra vĂ„ra resultat? Kan man bygga muskler och brĂ€nna fett samtidigt? Hur Ă€r det med âbulkâ egentligen och vad sĂ€ger den senaste forskningen? I detta avsnitt av PodKosten radar vi fakta och synar myter om muskeluppbyggnad i kroppen. Vi bjuder Ă€ven dig ... Read More
The post 7. Muskeluppbyggnad appeared first on Jonathan Eriksson.
-
Hur kan vi effektivt förbrĂ€nna kroppsfett? Ăr det sant att man mĂ„ste trĂ€na för att lyckas gĂ„ ned i vikt och vad Ă€r det som egentligen hĂ€nder vid sĂ„ kallad jojo-bantning? För vem och nĂ€r Ă€r âcardioâ bra? I detta avsnitt av PodKosten radar vi fakta och synar myter om fettförbrĂ€nning i kroppen. Vi bjuder Ă€ven dig som lyssnare ... Read More
The post 6. FettförbrÀnning appeared first on Jonathan Eriksson.
- Laat meer zien
