Afleveringen
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VocĂȘ Ă© um procrastinador? Muita gente acredita que a procrastinação Ă© apenas fruto da preguiça ou da falta de vontade momentĂąnea de realizar algo, mas nĂŁo Ă© bem assim. Existem razĂ”es emocionais e atĂ© fisiolĂłgicas que podem nos levar a esses adiamentos nocivos. Por isso, neste episĂłdio do PositivaMente, vocĂȘ vai aprender o que Ă© procrastinação e por que tantas pessoas constantemente adiam as suas atividades. E o mais importante: eu tambĂ©m vou dar algumas dicas para vocĂȘ parar de procrastinar de uma vez por todas.
Ainda conto uma histĂłria inspiradora de generosidade ligada Ă educação e compartilho algumas ideias para quem deseja começar o dia com mais otimismo. JĂĄ na minha dica cultural, falo sobre um site gratuito em que vocĂȘ pode conhecer alguns dos museus mais famosos do mundo sem sair de casa. Quer descobrir do que estou falando? DĂȘ um play agora mesmo!
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Em mais um episĂłdio inĂ©dito do PositivaMente, falo sobre as habilidades que serĂŁo primordiais em 2021 e precisamos desenvolver ou aperfeiçoar. VocĂȘ imagina quais sĂŁo elas? Existem muitas, nĂ©? Por isso, abordo as habilidades ligadas Ă convivĂȘncia no dia a dia e aos nossos relacionamentos de forma geral, mas tambĂ©m compartilho as competĂȘncias relacionadas ao ambiente profissional.
Ainda nesta edição, conto para vocĂȘ a histĂłria inspiradora da cientista que conduziu uma importante descoberta feita pela agĂȘncia espacial norte-americana. JĂĄ para quem continua a trabalhar em casa, no modelo home office, trago uma dica para se sentir melhor e ter mais bem-estar. Por fim, para alimentar a sua mente, indico um aplicativo incrĂvel. Ele reĂșne lindas imagens que, literalmente, sĂŁo de outros planetas! Quer descobrir do que estou falando? DĂȘ um play agora mesmo!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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VocĂȘ pede auxĂlio dos seus colegas quando precisa de ajuda? Sabia que as pessoas sĂŁo mais generosas do que vocĂȘ imagina? Isso Ă© o que dizem alguns estudos. Mas ocorre que, muitas vezes, nĂłs simplesmente nĂŁo buscamos a colaboração de alguĂ©m prĂłximo. Preferimos nos sobrecarregar de tarefas. E, aĂ, sabe o que o acontece? O nosso bem-estar fica comprometido.
Neste episĂłdio do PositivaMente, vou ensinĂĄ-lo a como fazer um bom pedido de ajuda. SĂŁo dicas valiosas que vĂŁo servir para vocĂȘ começar 2021 com uma postura diferente no emprego. Afinal, seja Ă distĂąncia ou presencialmente, o trabalho coletivo traz resultados surpreendentes!
E tem mais! TambĂ©m compartilho uma recente pesquisa que revela quais sĂŁo as habilidades comportamentais mais valorizadas pelas grandes empresas da AmĂ©rica Latina e do Brasil. Com base nesse mesmo levantamento, falo das competĂȘncias mais difĂceis de se encontrar no mercado de trabalho, segundo executivos.
Ainda nesta edição, conto a história de uma menina de 6 anos que, ao lado da mãe, fez bonito ao dar uma verdadeira lição de generosidade. Por fim, na minha dica cultural, tem a indicação de um filme sobre liderança e trabalho em equipe. Ficou curioso para descobrir? Clique no link da minha bio agora mesmo!
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VocĂȘ consegue dizer ânĂŁoâ quando recebe um convite ou um pedido? Para muita gente, falar ânĂŁoâ pode ser muito difĂcil. Por isso, neste episĂłdio inĂ©dito do PositivaMente, vou ensinar um plano com trĂȘs etapas para vocĂȘ conseguir chegar lĂĄ.
E esta edição ainda tem outros assuntos interessantĂssimos. Falo da habilidade de comunicação, uma das mais importantes de serem desenvolvidas, e o que vocĂȘ pode fazer para aperfeiçoĂĄ-la. SĂŁo quatro dicas bem Ășteis. Uma delas, aliĂĄs, estĂĄ ligada a saber definir limites.
E tem mais! Ainda trago uma pesquisa que trata da generosidade dos brasileiros. SerĂĄ que as pessoas estĂŁo mais dispostas a serem solidĂĄrias? Por fim, compartilho as minhas dicas culturais para vocĂȘ alimentar a sua mente. SĂŁo duas exposiçÔes bem diferentes, mas que estĂŁo fazendo o maior sucesso em SĂŁo Paulo.
Ficou curioso para descobrir? Ă sĂł dar play e conferir!
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Aprenda a ter uma melhor noite de sono e aumente o bem-estar
VocĂȘ dorme bem? Ă fato: as preocupaçÔes com o coronavĂrus tornaram mais difĂcil conseguir descansar. Mas sabia que uma boa noite de sono nos torna mais positivos e resistentes ao estresse? Neste episĂłdio do PositivaMente, alĂ©m de explicar melhor esse assunto, dou dicas valiosas para vocĂȘ dormir com mais qualidade.
Também compartilho contigo uma recente pesquisa realizada por uma universidade norte-americana que revela como a proximidade com a natureza influencia - e muito - em nosso bem-estar.
Ainda nesta edição, falo sobre um ato de solidariedade e sensibilidade de um mĂ©dico paquistanĂȘs que trabalha nos Estados Unidos e deu um presente de fim de ano aos seus ex-pacientes com cĂąncer. Por fim, na minha dica cultural, indico um site incrĂvel criado para homenagear uma das mais importantes escritoras da literatura brasileira. Quer saber de quem eu estou falando? DĂȘ um play e descubra!
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Dicas para vocĂȘ aproveitar o verĂŁo mesmo na pandemia
VocĂȘ jĂĄ reparou que o verĂŁo chegou com tudo? Por isso, no PositivaMente de hoje, vou ensinar algumas dicas de como trazer bem-estar a uma das estaçÔes mais amadas das pessoas. Janeiro Ă© um Ăłtimo mĂȘs para vocĂȘ se dedicar a fazer coisas diferentes, por exemplo. Afinal, mesmo sem conseguir viajar por causa da pandemia, sempre Ă© possĂvel pensar em outras maneiras de se divertir, manter a mente relaxada e aprender algo novo.
E tem mais! TambĂ©m compartilho contigo uma recente pesquisa realizada nos Estados Unidos que comprovou o quanto o simples ato de beber ĂĄgua traz mais benefĂcios do que vocĂȘ imagina. E, por falar em hidratação, tomar um bom banho de sol pela manhĂŁ tambĂ©m faz muito bem para a saĂșde fĂsica e mental. Quer saber por quĂȘ? Ă sĂł dar play e conferir!
Ainda nesta edição, compartilho uma histĂłria emocionante que Ă© um verdadeiro exemplo de generosidade e gratidĂŁo. E, para terminar, na minha dica cultural, indico uma sĂ©rie americana lançada agora no inĂcio de 2021 que estĂĄ fazendo o maior sucesso e Ă© um excelente convite para vocĂȘ começar a praticar a meditação de uma vez por todas.
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VocĂȘ jĂĄ sabe quais sĂŁo os objetivos que quer conquistar no prĂłximo ano? Cada um de nĂłs tem os seus prĂłprios sonhos de vida, que sempre sĂŁo renovados com o inĂcio de um novo ciclo. Mas, neste episĂłdio, decidi compartilhar 3 pedidos de Ano Novo que o farĂŁo mais feliz, segundo a ciĂȘncia. SĂŁo sugestĂ”es para vocĂȘ acrescentar na sua lista pessoal de desejos.
E tem mais! Outro ponto essencial para o sucesso pessoal e profissional no ano que vem é o planejamento da carreira. Por isso, neste PositivaMente, também compartilho dicas para quem deseja aumentar a produtividade e aproveitar melhor o dia.
Ainda nesta edição, falo sobre a solidariedade, palavra que nĂłs tanto ouvimos em 2020. Afinal, foram muitas as açÔes de generosidade que tanto ajudaram a minimizar os efeitos da pandemia do novo coronavĂrus (covid-19). Por fim, na minha dica cultural, indico uma sĂ©rie americana que, alĂ©m de divertidĂssima, Ă© sucesso em todo o mundo e tem muito a ver com esse perĂodo de fim de ano. Ficou curioso para descobrir? Ă sĂł dar play e conferir!
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VocĂȘ se considera uma pessoa humilde? Quais gestos de humildade Ă© capaz de fazer? SĂŁo sobre essas e outras questĂ”es que o programa de hoje trata. Neste episĂłdio do PositivaMente, explico o que Ă© essa habilidade. AlĂ©m disso, Ă© claro, ensino trĂȘs dicas para quem deseja ser mais humilde.
Ainda nesta edição, trago uma pesquisa realizada por uma universidade americana que revela o seguinte: a humildade tambĂ©m pode ser uma forte aliada quando o assunto Ă© a aprendizagem. Mas como ensinar a humildade intelectual para jovens e adolescentes? Existe um jeito simples e prĂĄtico de ser colocado em ação, por meio de apenas trĂȘs passos. E o melhor: serve tanto para pais quanto para educadores!
Por falar nisso, conto a histĂłria de um professor de inglĂȘs que passou a trabalhar como motorista de aplicativo e teve uma nobre atitude para incentivar a leitura dos passageiros. Para terminar, na minha dica cultural, separei a indicação de dois filmes, entre eles, um documentĂĄrio que reĂșne depoimentos de pessoas de mais de 60 paĂses e nos convida a refletir a respeito de diversos temas, alĂ©m nos ajudar a encontrar beleza nas coisas simples.
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O que vocĂȘ faz quando vĂȘ uma atitude ou ouve uma fala que lhe desagrada? Ă muito comum a gente presenciar cenas que nĂŁo aprovamos. Mas, afinal, qual Ă© a melhor maneira de agir diante dessa situação? Se ficou curioso ou curiosa para descobrir, neste episĂłdio do PositivaMente, vou compartilhar 5 dicas para vocĂȘ colocar em prĂĄtica ao presenciar um mau comportamento. E ainda vou ensinar um modelo simples de feedback que pode ser usado em casa e no trabalho.
Nesta edição, tambĂ©m trago uma pesquisa que revela se os colaboradores recebem ou nĂŁo retornos construtivos da liderança nas empresas. E explico como Ă© possĂvel adaptar essa prĂĄtica para o modelo virtual, pois grande parte dos profissionais estĂĄ trabalhando em home office.
Tem mais! Conto como a ocitocina pode ser estimulada por meio de boas açÔes, como, por exemplo, com o microvoluntariado ou trabalho voluntĂĄrio digital. JĂĄ ouviu falar deles? Ă uma forma de fazer o bem sem sair de casa. Por fim, na minha dica cultural, separei a indicação de uma mĂșsica sobre solidariedade, alĂ©m de uma exposição que estĂĄ fazendo o maior sucesso na reabertura dos museus do Estado de SĂŁo Paulo.
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VocĂȘ Ă© professor ou professora? No programa de hoje do PositivaMente, quero ajudĂĄ-lo a lidar melhor com o estresse e a ansiedade dos alunos durante a volta das atividades presenciais. Neste episĂłdio, ensino uma tĂ©cnica de atenção plena que contribui para a autoconsciĂȘncia dos estudantes, alĂ©m de aprimorar habilidades de relacionamento. Mas Ă© claro que tudo o que eu compartilho tambĂ©m serve para os pais. Afinal, eles precisam acompanhar de perto esse processo de readaptação.
Ainda nesta edição, trago um estudo de uma universidade do Reino Unido que comprovou uma coisa que muita gente atĂ© jĂĄ sabia: assistir a vĂdeos de animais faz bem Ă saĂșde. E tem mais! Conto a histĂłria de um professor do MĂ©xico que nĂŁo mediu esforços para ajudar os alunos a assistirem Ă s aulas e criou uma maneira simples e incrĂvel de levar internet atĂ© eles. JĂĄ na minha dica cultural, indico uma sĂ©rie que Ă© sucesso da crĂtica e se passa numa escola, cujo protagonista Ă© um educador cativante e muito preocupado com o senso crĂtico dos seus alunos do Ensino MĂ©dio.
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JĂĄ ouviu falar em Comunicação NĂŁo Violenta (CNV)? Que tal conhecer esse tema e ainda descobrir como vocĂȘ pode usar a CNV a seu favor no dia a dia? Esse Ă© o principal assunto deste episĂłdio do PositivaMente, que tambĂ©m trata de outros aspectos da comunicação.
Por falar nisso, sabia que a comunicação estĂĄ entre as prioridades das empresas na crise? Isso Ă© o que revela uma recente pesquisa realizada por uma consultoria, na qual foram entrevistados 500 lĂderes de organizaçÔes de todo o Brasil. Eu conto todos os detalhes no programa de hoje.
Tem mais! Compartilho algumas indicaçÔes de atos de bondade muito simples de serem colocados em prĂĄtica por vocĂȘ hoje mesmo. Todos eles, Ă© claro, envolvem algo relacionado Ă comunicação com amigos, familiares, professores, mĂ©dicos, avĂłs etc.. Por fim, na minha dica cultural, separei dois filmes para lĂĄ de especiais. Diferentes um do outro, mas igualmente interessantes, ambos tratam da importĂąncia de estabelecer diĂĄlogo com as pessoas que nos cercam.
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VocĂȘ costuma estar conectado com a natureza? Gosta de apreciar lindas paisagens, obras de arte e tudo aquilo que considera belo? Se ainda nĂŁo despertou esse olhar atento Ă s belezas que nos cercam, no PositivaMente de hoje, vocĂȘ vai conhecer os inĂșmeros benefĂcios da admiração. TambĂ©m vai aprender uma tĂ©cnica bastante simples de colocar em prĂĄtica para começar a cultivar mais esse sentimento.
Ainda trago um estudo realizado por duas prestigiadas universidades que associam a admiração a menor vaidade. Segundo a pesquisa, pessoas que sentem admiração com maior frequĂȘncia sĂŁo consideradas mais humildes por seus amigos.
Tem mais! Compartilho contigo um belĂssimo poema de uma escritora goiana sobre como a bondade pode ser aprendida. Ă um texto lindo que vocĂȘ merece ouvir e refletir a respeito. E, por fim, na minha dica cultural, falo sobre um museu virtual dedicado ao coronavĂrus. TambĂ©m indico uma sĂ©rie e um filme documentĂĄrio que sĂŁo imperdĂveis. Verdadeiras joias de fotografia!
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VocĂȘ consegue perdoar aqueles que erraram contigo? HĂĄ alguĂ©m que vocĂȘ gostaria de pedir perdĂŁo? Neste episĂłdio do PositivaMente, alĂ©m de explicar melhor esse tema da psicologia positiva, tambĂ©m vou ensinar uma tĂ©cnica para quem deseja aprender a perdoar em 9 passos.
Ainda trago um recente estudo feito por pesquisadores da University College London, na Inglaterra. Ele mostra como a raiva e a hostilidade podem aumentar a incidĂȘncia de doenças cardĂacas em pessoas saudĂĄveis. Ou seja, perdoar tambĂ©m faz muito bem Ă saĂșde do seu coração.
Tem mais! Compartilho a bela atitude de um menino do sul do PaĂs que, ao andar de bicicleta, riscou o carro de uma pessoa e nĂŁo pensou duas vezes: fez um bilhete super fofo para pedir desculpas.
E, por fim, na minha dica cultural, falo sobre o filme de um diretor espanhol que também aborda o assunto do perdão de uma maneira sutil e silenciosa, por meio de uma história emocionante. Quer descobrir tudo isso e muito mais? à só dar play no programa e conferir!
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VocĂȘ sabe o que Ă© flourishing ou, em portuguĂȘs, florescimento? O que esse termo significa, afinal? Que tal conhecer mais sobre esse assunto da psicologia positiva e, de quebra, aprender uma tĂ©cnica muito simples de colocar em prĂĄtica para vocĂȘ criar o seu prĂłprio âPlano de Florescimentoâ?
Ainda trago uma recente pesquisa que revelou o seguinte: apĂłs o inĂcio da pandemia, as empresas estĂŁo mais preocupadas com o bem-estar dos funcionĂĄrios. E tambĂ©m explico um pouco do que quer dizer ser feliz no trabalho.
Tem mais! Sabia que, recentemente, um paĂs inaugurou o primeiro museu do mundo dedicado Ă felicidade? EstĂĄ curioso para saber em qual lugar ele fica? Para conferir tudo isso e muito mais, Ă© sĂł dar o play no PositivaMente de hoje, que ainda conta com a minha indicação cultural de uma exposição on-line sobre um homem que explorou a sua potencialidade mĂĄxima.
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Pelo que vocĂȘ Ă© grato na sua vida? No episĂłdio de hoje do PositivaMente, convido vocĂȘ a conhecer melhor esse assunto tĂŁo fascinante da psicologia positiva que traz uma sĂ©rie de ganhos sociais, fĂsicos e psicolĂłgicos. E, claro, ensino uma tĂ©cnica muito simples de colocar em prĂĄtica para quem deseja começar cultivar mais a gratidĂŁo.
E ainda! Trago dois recentes estudos que valem a pena vocĂȘ conhecer. O primeiro deles fala sobre como a felicidade influencia diretamente a sua saĂșde fĂsica. JĂĄ o segundo comprova: a gratidĂŁo Ă© um fator determinante para o bem-estar coletivo.
TambĂ©m conto um exemplo de gentileza feito por crianças aos profissionais de saĂșde que pode ser multiplicado facilmente pelos seus filhos com os avĂłs, amigos e outros familiares. E ainda indico um filme de animação sucesso entre a garotada que explica como funciona a sua mente por dentro. Para terminar, sugiro a leitura de um livro de crĂŽnicas de um importante escritor brasileiro que celebra o amor e a gratidĂŁo.
EstĂĄ curioso, estĂĄ curiosa para descobrir? Para conferir tudo isso e muito mais, Ă© sĂł dar o play no PositivaMente!
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Empatia Ă© uma das palavras do momento. Mas, afinal, o que ela significa? Qual a diferença entre empatia e simpatia? Existe uma relação dessa habilidade com o altruĂsmo? Essas sĂŁo somente algumas das questĂ”es que eu explico em mais um episĂłdio do PositivaMente. E nĂŁo para por aĂ, viu? TambĂ©m ensino vocĂȘ a usar boas notĂcias para fortalecer seus laços com amigos e familiares â uma tĂ©cnica simples e fĂĄcil de colocar em prĂĄtica que permite aumentar a empatia.
Ainda tem mais! Falo sobre o estudo de um neuroeconomista norte-americano que revela como a ocitocina contribui para a empatia, o que pode ajudå-lo a evoluir na carreira, por meio das relaçÔes de confiança.
JĂĄ no exemplo de bondade, conto sobre um projeto desenvolvido para amenizar a solidĂŁo dos idosos que estĂŁo em isolamento social. Para isso, a empatia Ă© exercida de uma forma curiosa: pelo telefone. Por fim, na dica cultural, explico como o hĂĄbito da leitura Ă© uma excelente maneira para vivenciar a empatia. E, claro, indico grandes obras da literatura mundial para vocĂȘ curtir em casa.
Ficou curioso para descobrir? Para conferir tudo isso e muito mais, Ă© sĂł dar o play no PositivaMente!
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Aprenda a se afastar da ansiedade
VocĂȘ se considera uma pessoa ansiosa? O que estĂĄ fazendo para controlar a ansiedade durante o isolamento social? Neste episĂłdio do PositivaMente, alĂ©m de explicar o que Ă© a ansiedade, compartilho algumas dicas que podem ajudĂĄ-lo a se sentir melhor. TambĂ©m ensino uma tĂ©cnica simples e eficaz de superar desafios emocionais por meio da escrita expressiva.
Tem mais! Trago um levantamento que revelou que os casos de ansiedade e estresse aumentaram significativamente durante a pandemia do novo coronavĂrus (covid-19). E conto sobre outro estudo publicado em um reconhecido periĂłdico cientĂfico que chegou Ă s seguintes conclusĂ”es: desejar o bem aos outros diminui ansiedade e o estresse.
Ainda relato a histĂłria inspiradora de uma colombiana que emigrou para os Estados Unidos, chegou a trabalhar como faxineira e, atualmente, comanda uma das missĂ”es mais importantes de uma agĂȘncia espacial. Por fim, na dica cultural, a minha indicação Ă© uma minissĂ©rie sobre a mente humana que explica como o cĂ©rebro controla a ansiedade, os sonhos, a memĂłria e muito mais.
Ficou curioso para descobrir? Para conferir tudo isso e muito mais, Ă© sĂł dar o play no PositivaMente!
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VocĂȘ sabe o que Ă© conexĂŁo humana e o que ela representa para sua saĂșde, bem-estar, felicidade e qualidade de vida? De que forma vocĂȘ estĂĄ se conectando com as pessoas durante o distanciamento social?
No episĂłdio de hoje do PositivaMente, alĂ©m de conhecer o que tudo isso significa, vocĂȘ tambĂ©m vai aprender uma tĂ©cnica que serve para aprimorar a conexĂŁo com as diferentes pessoas que estĂŁo ao seu redor: companheiro ou companheira, filhos, amigos, colegas de trabalho e familiares em geral.
E tem mais! TambĂ©m falo sobre a importĂąncia das conexĂ”es virtuais, que, aliĂĄs, estĂŁo crescendo em uma rede social profissional, segundo a plataforma. AlĂ©m disso, conto duas histĂłrias sobre ideias criativas que foram realizadas para aumentar a conexĂŁo entre as pessoas, apesar do distanciamento imposto pelo novo coronavĂrus (covid-19).
JĂĄ no bloco para vocĂȘ âalimentar a sua menteâ, indico dois sites que valem muito a pena serem acessados. O primeiro permite vocĂȘ visualizar a paisagem de muitos locais do planeta, por meio da vista da janela de pessoas ao redor do mundo. Outro ainda vai alĂ©m: vocĂȘ pode experimentar a presença sincera ao se relacionar com indivĂduos de outros lugares e origens dividindo um momento de silĂȘncio, sem palavras.
Quer conferir tudo isso e muito mais? EntĂŁo, Ă© sĂł dar o play em mais um PositivaMente!
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A volta ou nĂŁo das aulas presenciais neste segundo semestre ainda estĂĄ em discussĂŁo em vĂĄrias cidades do Brasil. E os desafios desse novo modelo sĂŁo muitos - tanto para os professores quanto para os pais.
Por isso, neste episĂłdio do PositivaMente, explico para vocĂȘ açÔes e atividades que podem ser desenvolvidas em casa para desenvolver uma educação positiva. E, claro, ensino dois Ăłtimos exercĂcios fĂĄceis de colocar em prĂĄtica. O primeiro ajuda a incentivar seu filho a falar sobre emoçÔes, como frustração ou tristeza. JĂĄ o segundo serve para quando ele estiver sobrecarregado ou estressado.
Tem mais! Trago as novidades da ciĂȘncia em relação Ă s duas principais vacinas em fases adiantadas no Brasil e qual a previsĂŁo do inĂcio da produção de uma delas, segundo as autoridades. TambĂ©m conto qual foi a solução curiosa que diversas escolas adotaram para que os alunos pudessem rever seus professores.
Por fim, na dica cultural, tem a indicação de uma série que acabou de estrear no streaming e jå estå fazendo o maior sucesso entre pais e filhos, além de uma brincadeira super divertida para ser usada como passatempo.
Para conferir todo esse conteĂșdo especial, vocĂȘ jĂĄ sabe, nĂ©? Ă sĂł dar o play no PositivaMente!
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VocĂȘ se considera uma pessoa corajosa? Qual foi o seu maior ato de coragem atĂ© hoje? Quem Ă© a pessoa mais corajosa que vocĂȘ conhece ou jĂĄ conheceu? Esse episĂłdio do PositivaMente Ă© dedicado a falar sobre a coragem, considerada por um filĂłsofo grego a mĂŁe de todas as virtudes do ser humano.
AlĂ©m de conhecer melhor o que a coragem significa e quais as forças de carĂĄter das pessoas corajosas, vocĂȘ vai aprender a cultivĂĄ-la com dicas simples de serem colocadas em prĂĄtica. TambĂ©m trago uma pesquisa que se concentrou em responder a seguinte pergunta: como a coragem surge?
Tem mais! Conto exemplos de bondade e generosidade na pandemia ligados Ă coragem e, nas novidades da ciĂȘncia, falo sobre estudos divulgados recentemente em duas revistas cientĂficas. Uma pesquisa aborda os impactos do isolamento social na diminuição da taxa de transmissĂŁo da covid-19 e outra trata de um novo exame de sangue que pode detectar o Alzheimer 20 anos antes do sintoma.
Por fim, na dica cultural, tem a indicação de dois filmes para vocĂȘ curtir em casa. SĂŁo longas que abordam a questĂŁo da coragem em diferentes aspectos. Ficou curioso para descobrir quais sĂŁo? Para conferir tudo isso e muito mais, Ă© sĂł dar o play no PositivaMente!
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