Afleveringen
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Bienvenida a esta miniserie, a modo de Calendario de Adviento, donde te acompaño durante 24 días seguidos, con 24 Bonus con los hábitos y conceptos que necesitas integrar, paso a paso, para sacarle todo el partido a tu tiempo y tu potencial, sin descuidar las áreas importantes para ti.
Cada vez está más extendida la importancia de la mentalidad en tu vida. Y es que tu mentalidad por supuesto va a determinar muchas cosas, y entre ellas tu productividad. En este bonus te comparto un hábito muy simple para que empieces a trabajar tu mentalidad, cada día, para que reme a favor de lo que quieres conseguir.
Si quieres aprovechar mejor tu tiempo y tu potencial, soltando la autoexigencia y el machaque, visita https://coachingconmarisa.com y te daré acceso gratuito a mi lista privada de productividad en equilibrio: Efectividad, hábitos, mentalidad productiva … y mucho más.
¿Qué vas a aprender en este bonus?
Que tu mentalidad es clave a la hora de ser productiva.
Una técnica fácil y sencilla para que la integres como hábito y trabajes tu mentalidad cada día.
La importancia de trabajar en paralelo mentalidad, gestión emocional y tomar acción.
Que si solo te enfocas en el comportamiento, lo más probable es que el cambio no sea perdurable.
Recursos mencionados
Episodio #3 La importancia de la Mentalidad
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Las emociones determinan tu comportamiento y por tanto tus resultados. No sólo por cómo vives la experiencia, sino porque todo lo que haces es por una emoción. Una de las claves más importantes para tu productividad, sin duda es, tu gestión emocional.
En este bonus te cuento un enfoque diferente para gestionar y procesar tus emociones en el día a día.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Que las emociones determinan tu comportamiento y por tanto tus resultados.
Por qué tienes que prestarle atención a tus emociones.
Un enfoque diferente para que gestiones y proceses tus emociones.
Que sentir y dejar espacio a una emoción no quiere decir que reacciones ante la emoción, que te dejes llevar por ella o que te regodees en ella.
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Episodio #101 Otra visión de la Gestión Emocional
Episodio #184 Negocio, Productividad y Emociones
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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La mayoría de las personas, ante cualquier obstáculo o reto se plantean cómo pueden solucionarlo. Hoy quiero compartirte el concepto de Dan Sullivan “Quién, no cómo” para que cambies esta perspectiva. Porque encargarte tú de todo, no te deja tiempo y energía para lo importante.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Que encargarte tú de todo es una mentalidad que te frena y te aporta resultados mediocres.
El concepto “Quién, no cómo” de Dan Sullivan.
Que esta perspectiva no sólo aplica al ámbito de los negocios, sino a todas las áreas de tu vida.
Cómo puedes empezar a aplicar este concepto, tengas o no tengas equipo.
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Episodio #131 Puedo Con Todo
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Sin ti la rueda no gira. Y sin embargo, de las primeras cosas que se abandonan cuando surgen los problemas, es el autocuidado. En este bonus quiero recordarte la importancia de que los básicos, y tus innegociables, aquello a lo que no estás dispuesta a renunciar, estén presentes en tu día a día.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
La falacia de pensar que “cuando consigas … entonces podrás ….”
Que aquello que crees que te aportará conseguir tu objetivo, es justamente lo que tienes que empezar a cultivar ya.
Cómo puedes asegurarte que los básicos y tus innegociables están cubiertos.
Que si descuidas tus básicos ahora, cuando consigas tu objetivo, también los descuidarás.
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Los hábitos son patrones automatizados que repetimos una y otra vez. Y que como están automatizados, no requieren esfuerzo extra. Es más fácil seguir el hábito, que no hacerlo. Hoy quiero compartirte un concepto muy potente, que decidas tus hábitos de forma deliberada, para que de forma automatizada y sin esfuerzo, tus hábitos remen a favor de lo que quieres conseguir.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
El poder de los hábitos como patrones automatizados.
Que Los hábitos son más fáciles de seguir que de no hacer.
Cómo puedes decidir tus hábitos en función de tus objetivos, e ir cultivándolos hoy.
Cómo apoyarte en los hábitos para empezar a ponerte en la piel de la persona que ya ha conseguido los objetivos que quieres.
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Episodio #21 Hábitos Productivos
Episodio #22 Cómo Introducir Hábitos
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Decidir requiere esfuerzo. Y por tanto, tiempo y energía. Hoy te quiero compartir que decidas anticipadamente y automatices tus decisiones intrascendentes para que ahorres tiempo y energía para lo importante; en lugar de derrochar estos recursos, cada día, tomando las mismas decisiones triviales.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
El poder de automatizar tus decisiones intranscendentes.
Que Los comportamientos automáticos, son más fáciles de hacer que de no hacer.
Cómo puedes automatizar las pequeñas decisiones del día a día, para evitar fugas de tiempo y de energía.
Algunos ejemplos de decisiones que puedes automatizar, en tu vida y en tu negocio.
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Episodio #109 El Precio de No Decidir
Episodio #161 Automatiza tus decisiones del día a día
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La mayoría de las personas no aceptan sus “sombras” ni las cosas “malas” que les ocurren. Con una sensación constante de que no debería ser así. Paradójicamente, esta mentalidad dificulta gestionar esa parte natural de la vida, y de nosotras mismas, que menos nos gusta.
En este bonus te comparto un cambio de mentalidad que te ayude a gestionar lo que no te gusta, en lugar de rechazarlo.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Por qué no deberías rechazar la parte “oscura” de la vida.
Que una cosa es entender “racionalmente” que la vida y las personas tenemos luces y sombras, y otra cosa es integrar y vivir este concepto.
Cómo puedes empezar a aceptar, y por lo tanto gestionar mejor, la parte que no te gusta de ti y de la vida.
Que rechazar “lo malo” dificulta que lo gestiones correctamente.
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Episodio #179 Aceptando Tu Polaridad
Episodio #67 Claro que Sí…. Y claro que No
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En nuestra sociedad las tentaciones y distracciones suponen todo un reto para tu productividad en equilibrio. En el bonus de hoy quiero compartirte cómo puedes gestionarlas y proteger tu tiempo y tu energía, incluso de ti misma, tal y como hacen las personas más efectivas.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Por qué tienes que proteger tu tiempo y tu atención de las distracciones y tentaciones.
Que hoy en día, muchas distracciones están diseñadas específicamente para captar y mantener tu atención.
Cómo puedes eliminar las tentaciones en lugar de resistirte continuamente a ellas.
Que resistirte a las tentaciones acaba con tu energía y tu fuerza de voluntad.
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Episodio #34 Póntelo fácil
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En el bonus de hoy te animo a que documentes los procesos más relevantes de tu negocio, para que te ayuden a ahorrar tiempo y minimizar errores. Tranquila, que te explico cómo puedes hacerlo de forma simple y sin que te lleve tiempo extra.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Por qué tienes que crear checklist documentando tus principales procesos.
Que documentar procesos es fundamental tanto si tienes equipo como si no.
Cómo puedes ahorrar tiempo a la hora de documentarlos.
Qué procesos son los que tienes que documentar en tu negocio.
Recursos mencionados
Episodio #120 Ahorra tiempo documentando tus procesos
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En el bonus de hoy te comparto mi propio sistema para organizarme, no para que lo adoptes, sino más bien para que te aporte ideas de cómo puedes crear tu propio sistema para organizarte, adaptado a ti y tus necesidades.
Para que puedas organizar la forma en que te estás organizando, porque este aspecto es clave para tu efectividad, y también para tu paz mental.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Por qué es tan importante que organices tu sistema de organización.
Que organizar la forma en que te organizas no sólo te ahorra tiempo, sino sobre todo, te aporta paz mental.
Mi propio sistema de organización.
Cómo puedes crear tu sistema de organización adaptado a ti y tus necesidades.
Recursos mencionados
Episodio #73 Cómo organizarte Parte I
Episodio #74 Cómo organizarte Parte II
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Normalmente tenemos tendencia a complicar las cosas, de tal manera que nos lo ponemos más difícil de lo que realmente son.
En este bonus te comparto dos herramientas para que integres y contrarrestes esta tendencia a complicarte que probablemente tú también tienes.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Por qué necesitamos enfocarnos en simplificar procesos, actividades y en general, las cosas que hacemos en el día a día.
Cómo hacer una Auditoría para simplificar.
La importancia de mantener en el tiempo esta filosofía de simplificar.
Cómo puedes utilizar tus revisiones para simplificar.
Recursos mencionados
Episodio #173 Deja de complicarte (fácil vs cómodo)
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Para ser realmente productiva y efectiva con tu tiempo es fundamental que aprendas a priorizar y descartar. A decidir qué es lo importante ahora, y priorizarlo ante todo lo demás; lo que implica a su vez, decidir qué no es importante ahora, y dejarlo ir o para otro momento.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Por qué nos cuesta tanto priorizar y descartar tareas, actividades y proyectos. Que priorizar qué es lo importante es una decisión, que sólo tú puedes tomar.
Como priorizar conlleva descartar lo que no es importante.
Que si tu tiempo, energía y atención están dispersos sin prioridades claras, tus resultados, también lo estarán.
Recursos mencionados
Episodio #195 La #1 principal causa que nos frena a la hora de priorizar (y cómo gestionarlo para empezar a priorizar bien)
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La mayoría de las personas no terminan lo que empiezan, sin darse cuenta que dejarse “las cosas” a medias, aunque a veces puede resultar muy liberador, tiene también un coste muy elevado que va más allá de las consecuencias obvias.
En este bonus te cuento la importancia de terminar lo que empiezas antes de plantearte nuevas cosas por hacer.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Que empezar algo es muy fácil, y sin embargo terminar lo que empiezan es algo que muy pocas personas hacen.
Que dejar algo sin terminar puede resultar my liberador en el corto plazo.
El coste que estás pagando por dejarte las cosas a medias es más elevado de lo que piensas.
Cómo aplicar la regla de terminar lo que empiezas.
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Episodio #198 Cómo establecer Objetivos (Parte 1: Cerrar antes de abrir)
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En el Bonus de hoy te comparto una visión diferente para que las revisiones (semanales, trimestrales y anuales) se conviertan en la cita más importante y esperada de tu calendario.
Es fundamental realizar revisiones para que puedas ajustar, rectificar y tomar decisiones acertadas para conseguir lo que quieres
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
La importancia de realizar revisiones para conseguir tus objetivos.
Un enfoque para que estas revisiones se conviertan en el momento más esperado de tu calendario.
Cómo realizar estas revisiones para que te den el impulso, confianza y disciplina que necesitas.
Qué aspectos más relevantes tienes que revisar en estas citas contigo.
Recursos mencionados
Episodio #166 Estrategias para Tu Revisión Trimestral
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En el Bonus de hoy te comparto la importancia y el impulso que te va a dar realizar un seguimiento de tu comportamiento y las métricas más relevantes de tu negocio.
Algo que la mayoría de las personas no hace, y que sin embargo, los estudios nos demuestran lo importante y relevante que es a la hora de conseguir tus objetivos.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Que realizar un seguimiento multiplica y hasta triplica las posibilidades de que consigas tus objetivos.
La importancia de sentir el avance y progreso en el día a día.
Cómo realizar un seguimiento te ayuda a soltar el drama y tomar decisiones más acertadas.
Cómo puedes realizar un seguimiento de tus objetivos.
Recursos mencionados
Episodio #174 Métricas y Seguimiento sin Drama
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En el Bonus de hoy te comparto la importancia de tener y mantener la claridad y el foco en el día-a-día.
Mantener el foco es fundamental para que realmente seas efectiva y sobre todo estratégica en lo que haces.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Cómo mantener la claridad y el foco es lo que te va a permitir ser estratégica en tu planificación y lo que haces.
Cómo puedes puedes manter el foco y la claridad en el día-a-día.
La importancia de cultivar en el presente lo que quieres para el futuro.
Por qué y cómo puedes hacer para empezar a cultivar las emociones que te ayudan.
Recursos mencionados
Episodio #81 Foco, Foco y Más Foco
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En el Bonus de hoy te comparto la importancia de tener una visión de vida (y de negocio) y de marcarte objetivos concretos en línea con esta visión.
Tener esta visión te marca la guía para que después puedas establecer objetivos concretos, que a su vez serán la base para realizar una planificación estratégica, con tareas y actividades concretas en el día a día.
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La importancia de aterrizar y concretar tu visión de vida y de negocio.
Cómo puedes utilizar esta visión de vida como guía para establecerte objetivos.
Que la clave de marcarte objetivos no es conseguirlos o no conseguirlos.
Cómo empezar hoy mismo a cultivar la mentalidad y emociones que te llevarán a conseguir tus objetivos.
Recursos mencionados
Episodio #134 Cómo Definir y Establecer Objetivos
Episodio #135 Cómo Cumplir y Lograr Objetivos
Episodio #148 Más Cerca de Tus Objetivos
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Hoy quiero compartirte que integres una rutina deliberada para empezar el día y otra para completar el día.
En este Bonus te comparto mis rutinas de inicio y final del día, no para que las copies e integres, sino más bien para ofrecerte ideas para que incluyas tus propias rutinas para empezar y acabar el día, según tus necesidades, preferencias y lo que a ti te ayuda.
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La importancia de empezar el día de forma deliberada para que te impulse el resto del día.
Cómo completar tu día con una rutina te ayuda a cerrar temas, mental y emocionalmente, para no llevártelos al día siguiente.
Que no necesitas complicarte en tus rutinas para empezar y terminar el día.
Cómo establecer tus propias rutinas para empezar y completar el día.
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Hoy quiero compartirte una herramienta que me encanta porque es muy simple y fácil de implementar, y sin embargo muy efectiva. El Cierre del Día.
Para que tu planificación te ayude a conseguir tus objetivos, no basta con que sea una planificación efectiva. Tu planificación tiene que ser estratégica.
Y para ello, en este bonus te comparto cómo puedes empezar a planificar por resultados, en lugar de por tareas, que es lo que hacen la mayoría de las personas.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
Qué es y por qué es tan importante realizar un buen Cierre del Día en tu negocio.
Cómo puedes implementar esta herramienta de forma ágil, rápida y sencilla.
Los múltiples beneficios de que integres esta herramienta como un hábito.
El concepto del Crecimiento Exponencial aplicado a los hábitos.
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En este Bonus te comparto una herramienta súper potente para que se te dejen de escapar los días sin ocuparte de lo importante y que te acerca a tus objetivos. Los bloques de Tiempo de Foco.
Para que tu planificación te ayude a conseguir tus objetivos, no basta con que sea una planificación efectiva. Tu planificación tiene que ser estratégica.
Y para ello, en este bonus te comparto cómo puedes empezar a planificar por resultados, en lugar de por tareas, que es lo que hacen la mayoría de las personas.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
En qué consiste el Tiempo de Foco.
Cómo puedes implementar Tiempo de Foco en tu calendario.
Cómo te ayuda el Tiempo de Foco más allá de tu efectividad.
Qué hacer cuando es la primera vez que vas a incluir Tiempo de Foco en tu planificación.
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