Afleveringen
-
W tym odcinku chciałbym zachęcić Was do zastanowienia się, jakie zniekształcenia poznawcze są obecne w Waszym życiu. Jest to o tyle istotne, że mogą one mieć wpływ na to, jak radzicie sobie ze swoimi emocjami, jak budujecie relacje z ludźmi, a także mogą przyczyniać się do rozwoju różnego rodzaju zaburzeń, takich jak depresja czy lęk.
Ponadto restrukturyzacja oraz ciekawostka.
Jeśli jeszcze nie słuchaliście, sprawdźcie odcinek 87 - "Jak znaleźć chwilę dla siebie" https://open.spotify.com/episode/683JCzArTuaYEfmqd6yi8q?si=ejfYeC3WQxCBXTC2q3t0WA
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
Dziś porozmawiamy o zazdrości i zawiści. Zastanowimy się, czym różnią się te dwa stany, bo nie są one wbrew pozorom synonimami, a także pomyślimy, co można byłoby zrobić, żeby (o ile jest taka potrzeba) je obniżyć.
Ponadto złośliwość oraz ciekawostka.
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Psychologia pozytywna to bardzo modne hasło, dzisiaj zastanowimy się, co za nim stoi i czy może nam się do czegoś przydać?
Ponadto nadmierny optymizm oraz ciekawostka.
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
Dzisiaj porozmawiamy o podejściu do rozwoju osobistego. Zastanowimy się jak nie dopuścić do sytuacji, w której coś, co powinno rozwojowi służyć, w praktyce go paraliżuje, a przede wszystkim poszukamy kilku odmiennych sposobów na doskonalenie siebie.
Ponadto Ove oraz ciekawostka.
Partnerem odcinka jest BookBeat, czyli aplikacja do słuchania audiobooków i czytania e-booków, w której znajdziecie książki, które mogą Was nie tylko zainspirować do rozwoju osobistego, ale ten rozwój też ułatwić albo po prostu mogą zapewnić Wam sporo ciekawej rozrywki.
Są tam też książki, o których wspominam: "Mężczyzna imieniem Ove", "Kod szczęścia" i "Sapiens. A brief history of humankind"
Świetna wiadomość! Z kodem PSYCHOLOGIA - 20 godzin darmowego słuchania (ważne 30 dni) dla nowych użytkowników BookBeat w pakiecie Basic:
https://www.bookbeat.com/pl/psychologia?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-miroslaw-brejwo-action-21150&utm_content=textlink-spot-epi-description-30db&utm_term=deal3
Więcej o mnie: https://brejwo.pl
#współpracareklamowa -
#współpracareklamowa
W tym odcinku porozmawiamy na temat, który czasem pojawia się w naszych rozważaniach – zajmiemy się odpoczynkiem. Przy czym dzisiaj chciałbym, żebyśmy skupili się na bardzo istotnym aspekcie, który często jest pomijany, a mianowicie na tym, czy robicie wystarczająco dużo małych przerw i chwil dla siebie w ciągu dnia? Jeżeli nie, to ustalimy, co można byłoby z tym zrobić. Oczywiście zastanowimy się również, dlaczego małe przerwy są aż tak ważne.
Ponadto urocze zwierzątka oraz ciekawostka.
Partnerem dzisiejszego odcinka jest producent gum do żucia Airwaves, który rozumie, jak cenne w naszym zabieganym życiu jest znalezienie chwili dla siebie. A gumy Airwaves? Nie tylko odświeżają oddech, ale także zapewniają orzeźwienie i dają chwilę wytchnienia w ciągu dnia – warto sprawdzić!
#Airwaves #OdswiezCosWiecejNizTylkoSwojOddech
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
Tym razem, zajmiemy się mroczną stroną marzycielstwa. Czy w poświęcaniu czasu na marzenia może być coś złego? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie ma w tym nic zagrażającego, okazuje się jednak, że może mieć spory negatywny wpływ na Wasze życie. Sprawdźmy więc, jak to wygląda u Was i czy w razie potrzeby, można coś z tym zrobić.
Ponadto amerykańskie badanie oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
W dzisiejszym odcinku skupimy się na temacie nie tylko bardzo ważnym, ale też niezwykle interesującym - porozmawiamy o niechcianych myślach i przede wszystkim o tym, jak sobie z nimi radzić.
Ponadto trudne słowa oraz ciekawostka.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, które wydało właśnie niezwykle wartościową książkę "Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować", autorstwa Jona Hershfielda i Blaise'a Aguirrego. Znajdziecie ją tutaj: https://wuj.pl/ksiazka/niechciane-mysli-i-silne-emocje
"Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad książką.
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
W ostatnim odcinku rozmawialiśmy o wybaczaniu innym, a dzisiaj pora skupić się na tym, co być może dla wielu z Was jest jeszcze trudniejsze - wybaczaniu samemu sobie.
Ponadto autokrytyka oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
Tym razem porozmawiamy o wybaczaniu. Zastanowimy się co, to właściwie oznacza wybaczyć i czym wybaczanie na pewno nie jest. Ustalimy jak pozbycie się urazy, mogłoby wpłynąć na nasze funkcjonowanie i na jakie pułapki należy uważać, a także ewentualnie jakie kroki podjąć, żeby spróbować wybaczyć.
Ponadto ewentualność oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy na temat, który na pierwszy rzut oka może się wydać wręcz banalny, ale w praktyce jest niezwykle ważny. Ponieważ dzisiaj zastanowimy się nad tym, jak natura wpływa na nasze samopoczucie i oczywiście pomyślimy, co można byłoby zrobić, żeby było jej w naszym świecie trochę więcej.
Ponadto pulpit oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
Umiejętność rozpoznawania tego, komu możemy zaufać, a kto próbuje nas okłamać, jest oczywiście bardzo ważna w codziennym funkcjonowaniu. Stąd też ogromne zainteresowanie budzą sposoby na to, żeby rozpoznać, czy ktoś kłamie, czy nie. Niestety, w efekcie powstało bardzo dużo mitów i niedopowiedzeń - dzisiaj o kilku porozmawiamy.
Ponadto NLP oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
W naszym podcaście często mówimy o planowaniu, choć ostatnio zwracaliśmy uwagę, żeby nie przesadzać z planowaniem. Tym razem, żeby spiąć to wszystko w jedną całość, chciałbym Was zachęcić do tego, żeby na chwilę się zatrzymać i zastanowić, gdzie w tym momencie jesteście i czy to na pewno dobry dla Was punkt.
Ponadto energia oraz ciekawostka. Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
W naszym podcaście stosunkowo często mówimy o tym, jak planować. Dzisiaj chciałbym zwrócić Waszą uwagę na pewną skrajność, to znaczy na problem, jakim może być zbyt duże planowanie i zbyt mała elastyczność. Ustalimy, kiedy tak może się wydarzyć i co możemy z tym zrobić?
Ponadto granice oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl
Czy często zdarza się Wam, że w pewnych trudnych sytuacjach myślicie sobie: "już więcej nie dam się w coś takiego wpakować" albo "już więcej nie popełnię takiego błędu", a koniec końców, po jakimś czasie sytuacja się powtarza... i znowu myślicie sobie "następnym razem nie dam się tak wpakować". Jeśli tak, to dzisiaj porozmawiamy o tym, co można z tym zrobić.
Ponadto obawy i ciekawostka
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
Tym razem porozmawiamy na temat o wiele ważniejszy, niż mogłoby się na wstępie wydawać. Zastanowimy się, czy zabawa w przypadku osób dorosłych to tylko bezcelowe marnowanie czasu, czy istotna potrzeba.
Ponadto wymówki oraz ciekawostka.
Kto jest partnerem dzisiejszego odcinka? A jaka marka kojarzy Wam się jako synonim dobrej i pochłaniającą zabawy? Zgadliście!
Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka LEGO ®. Jeśli lubicie trochę większe wyzwania niż moje zagadki, to koniecznie zerknijcie na kolekcję klocków LEGO ® dedykowaną osobom dorosłym: https://www.lego.com/pl-pl/categories/adults-welcome
#LEGO #AdultsWelcome #współpracareklamowa
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
W tym odcinku porozmawiamy na temat uważności, często z angielskiego nazywanej mindfulness. Zastanowimy się, czy jest to faktycznie praktyczne i użyteczne narzędzie pozwalające czuć się lepiej i lepiej funkcjonować, czy może jest to jedynie chwilowa moda? Pomyślimy też, jak odrobinę uważności można by wpleść do swojego życia.
Ponadto nadmiar oczekiwań oraz ciekawostka.
Partnerem odcinka jest marka LEGO®, która tworzy zestawy klocków adresowane specjalnie do osób dorosłych. Jeśli szukacie hobby, które pozwoli Wam z pełną uważnością skupić się na bieżącym działaniu, to sprawdźcie: https://www.lego.com/pl-pl/categories/adults-welcome
#LEGO #AdultsWelcome #współpracareklamowa
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
Dziś porozmawiamy na bardzo ważny, choć często niedoceniany temat - jak lepiej odpoczywać. To jest szczególnie istotne, teraz kiedy dni stają się coraz krótsze, a poziom zmęczenia wielu osób o tej porze roku zauważalnie rośnie.
Zastanowimy się, co można zrobić, żeby skutecznie się regenerować, ale oczywiście nie tylko jesienią czy zimą, ale przez cały rok.
Ponadto budowanie oraz ciekawostka.
Partnerem odcinka jest marka LEGO®, której jak podejrzewam, nie muszę Wam szczególnie przedstawiać. Jednak, czy wiecie, że marka LEGO® ma również w swojej ofercie zestawy klocków dedykowane osobom dorosłym?
Jeśli macie ochotę, to sprawdźcie: https://www.lego.com/pl-pl/categories/adults-welcome
#LEGO #AdultsWelcome #współpracareklamowa
Więcej o mnie: https://brejwo.pl -
W naszym podcaście rozmawialiśmy sporo na temat tego, jak budować dobre związki i co się do tego przyczynia. A dzisiaj chciałbym zachęcić Was do zastanowienia się nad tym, jak oceniacie relacje ze swoimi przyjaciółmi i znajomymi. Czy jest tu jakaś przestrzeń do pracy?
Ponadto pewna liczba oraz ciekawostka
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" - szczegóły i zapisy na kurs na stronie: https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
Co można zrobić, jeżeli mamy poczucie, że w naszym życiu od dłuższego czasu panuje stagnacja? Może sytuacja się nie pogarsza, ale nie zmienia się też w żaden sposób na lepsze, od dłuższego czasu całe nasze życie wygląda dość podobnie. I nie jest to sytuacja dla nas zadowalająca, więc czas coś zmienić, sprawdźmy jak.
Ponadto akceptacja oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" - szczegóły i zapisy na kurs na stronie: https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl -
Czy zdarza Wam się czasem mieć takie poczucie, że tak bardzo skupiacie się na potrzebach innych osób, że właściwie zaczyna Was to frustrować i już nie do końca wiecie, czego sami potrzebujecie? Dzisiaj zastanowimy się, dlaczego może się tak dziać i co można z tym zrobić.
Ponadto autentyczność oraz ciekawostka.
Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" - szczegóły i zapisy na kurs na stronie: https://UtrzymajMotywacje.pl
Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl - Laat meer zien