Afleveringen
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O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esferas emocional e social das mulheres.
Neste episódio do Puravida CAST, convidamos a ginecologista e nutróloga, Dra. Roberta Filgueiras, para discutir maneiras práticas de gerenciar e aliviar os sintomas da TPM.
Ela também nos oferece uma visão sobre como intervenções nutricionais e mudanças no estilo de vida podem promover ciclos mais harmoniosos.
Acompanhe agora o episódio completo.
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Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo.
Esse ácido graxo desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, influenciando positivamente no desenvolvimento cerebral, regulação da inflamação, sistema imune e até mesmo a saúde muscular e intestinal.
O ômega 3 é um nutriente essencial desde a infância até a terceira idade. Porém, as dosagens recomendadas para seu consumo podem variar conforme a idade e as necessidades específicas de cada indivíduo.
Neste episódio do Puravida CAST, convidamos o nutricionista, doutor e mestre em saúde do adulto pela UFMG, Márcio Souza, para esclarecer os principais benefícios do ômega 3 e sua importância para cada fase da vida.
Acompanhe agora o episódio completo.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional, Ana Beatriz Baptistella.
Conversamos sobre a diferença entre as gorduras saudáveis e gorduras prejudiciais, além de verdades e mitos sobre o consumo de azeite, ômega 3 e outros lipídeos.
Vale a pena se dedicar a entender mais sobre eles, saber quais os mais importantes para a saúde, quais escolher e utilizar para cozinhar.
Assista ao episódio completo agora e compartilhe este conhecimento com seus amigos e familiares.
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A gestão do tempo é um dos grandes desafios da nossa época em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, as demandas constantes, múltiplas responsabilidades e distrações do mundo digital.
O problema é que uma má gestão do tempo pode levar ao aumento do estresse, ansiedade, qualidade do sono e até depressão. Nesse cenário, uma boa gestão de tempo não é apenas benéfica para a produtividade, mas também para a saúde mental.
Mas como desenvolver uma gestão do tempo eficaz sem descuidar da saúde? Neste episódio do Puravida CAST, você vai descobrir dicas práticas para com a psicóloga clínica Janaína Leão.
Prepare o bloco de anotações e acompanhe o episódio completo agora.
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A concentração pode ser fugaz: um momento estamos imersos em uma tarefa, e no instante seguinte, nossos pensamentos estão a milhas de distância. Quem nunca se viu lutando para manter o foco, especialmente em dias em que a mente parece ter vontade própria?
No Brasil, líder mundial em casos de ansiedade segundo a Organização Mundial da Saúde, essa dificuldade em concentrar-se pode estar intimamente ligada aos transtornos ansiosos, afetando diretamente nossa capacidade de foco nas atividades diárias.
Neste contexto, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari se unem ao professor e neurocientista Dr. Fabrício Assini para uma conversa esclarecedora no mais recente episódio do Puravida CAST, onde mergulham fundo nas causas e soluções para esse desafio tão comum.
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Estresse, ansiedade, felicidade e entusiasmo. Cada emoção carrega consigo consequências para o corpo, influenciando desde o sistema imunológico até a saúde cardiovascular.
Mas como exatamente nossas emoções afetam nossa saúde? E mais importante, o que podemos fazer para cultivar emoções que promovam um maior bem-estar?
Para desvendar essas questões, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com o psicólogo e doutor em neurociência cognitiva Yuri Busin, em mais um episódio imperdível do Puravida CAST.
Juntos, eles exploram os mais recentes estudos científicos sobre o tema e oferecem insights valiosos sobre como podemos gerenciar nossas emoções para viver uma vida mais saudável e feliz.
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A pele é um órgão complexo, com diversas camadas e variadas funções. Além de ser um órgão vital para o nosso bem-estar, é de primeira importância quando pensamos na aparência e na estética.
Melasma, acne adulta e outras consequências de uma exposição excessiva ao sol estão entre as principais condições que afetam grande parte da população e podem impactar significativamente a saúde e o aspecto da pele.
Além de cuidados externos, garantir bons níveis de nutrientes e de compostos antioxidantes é indispensável para a manutenção, proteção e aparência da pele.
Para explorar mais esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e esteticista Sheila Mustafá em mais um episódio do Puravida CAST.
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Festas e eventos sociais são, para muita gente, sinônimo de excessos.
Junto desses encontros únicos, quase sempre há uma enorme variedade de alimentos e guloseimas difíceis de resistir.
Por isso, é fundamental saber desfrutar de opções que não comemos no dia a dia sem “enfiar o pé na jaca”.
Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista Mariana Della Torre, certificada em Medicina do Estilo de Vida, para falar sobre “Estratégias alimentares em festas e eventos sociais."
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A saúde do ser humano é como uma floresta equilibrada.
Não é só estar livre de doenças, é preciso considerar a harmonia física e mental, assim como uma floresta precisa de harmonia em sua fauna, flora, água, solo e biodiversidade.
Logo, o equilíbrio emocional e mental é tão crucial quanto o físico.
Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari, falam sobre “A construção de um corpo saudável."
Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:
1. Os mitos mais comuns sobre perda de peso e dieta
2. Corpo do verão? Veja a fisiologia por trás da busca pelo emagrecimento rápido
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A saúde de um rio está intimamente ligada a suas nascentes, assim como a qualidade de vida está relacionada com saúde financeira.
Se a fonte está escassa, o curso do rio inevitavelmente sofre, da mesma maneira se o investimento é pouco, fatores como moradia, nutrição, educação e lazer são prejudicados reduzindo a expectativa de vida.
Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Bruno Perini, criador do curso “Viver de Renda” e fundador do canal “Você Mais Rico”.
O novo episódio do Puravida CAST, “A relação entre saúde financeira e qualidade de vida" já está disponível.
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Viajar é mais do que mudar de localização geográfica. É uma jornada que pode ter impactos significativos na saúde física e mental.
Esses benefícios acontecem através de múltiplos mecanismos, desde a diminuição do estresse devido ao relaxamento e ao lazer, até processos ligados à neuroplasticidade e aos desafios de sair da rotina.
Para falar sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o psicólogo e doutor em Neurociência Cognitiva, Dr. Yuri Busin.
O novo episódio do Puravida CAST, “Os benefícios de viajar para a saúde mental” já está disponível.
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
Com a chegada do final de ano, as listas de objetivos para serem alcançados em 2024 começam a ser feitas.
Estatísticas mostram que apenas 8% das pessoas, em média, conseguem, de fato, manter essas resoluções. Isso acontece pela falta de conhecimento sobre alguns fatores.
Para falar sobre motivação e força de vontade, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e doutora em Ciências, Luciana Lancha.
O novo episódio do Puravida CAST, “Estratégias para manter a motivação o ano todo" já está disponível.
Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:1. Vem 2023. Comece o ano novo com novos hábitos.
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida.
Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
Estatísticas mostram que 70% da população brasileira sofre com estresse crônico, felizmente existem ferramentas para enfrentar esse desafio.
Uma delas é o Mindfulness, ou atenção plena, a prática de estar 100% presente em cada momento, desde situações de trabalho até na hora de relaxar.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem João Motarelli, nutricionista, mestre em Ciências da Saúde e pós-graduado em Mindfulness.
O novo episódio do Puravida CAST, “Mindfulness para o cultivo da saúde mental" já está disponível.
Acompanhe agora e compartilhe com seus amigos e familiares. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:
1. Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
A produção de colágeno vai reduzindo com o avanço da idade. Isso resulta em uma perda gradual da firmeza da pele ao longo do tempo.
Dado que a flacidez da pele desagrada a maioria das pessoas, tratamentos estéticos estão sendo cada vez mais buscados e visam estimular a produção de colágeno e melhorar a firmeza da pele.
A nutrição ocupa papel fundamental para a manutenção da saúde, integridade e beleza da epiderme.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Sheila Mustafá, nutricionista e esteticista, docente há 16 anos.
O novo episódio do Puravida CAST, “Estratégias para evitar a flacidez”, já está disponível.
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E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:1. Colágeno Hidrolisado: Para que serve? Entenda as aplicações e usos
2. Tchau celulite: veja mudanças simples para dar adeus às ondulações na pele
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 2 bilhões de pessoas são deficientes em vitaminas e minerais.
A principal razão da baixa ingestão de minerais é a dieta moderna, baseada em alimentos ultraprocessados, que perdem grande parte de suas propriedades nutricionais.
Porém, a falta de minerais pode afetar o organismo de diversas maneiras, desde a disposição, a produção de hormônios, o humor, o funcionamento cerebral e até o sono.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista, Mestre em neurociências e doutora em bioquímica, Luana Manosso.
O novo episódio do Puravida CAST, “Os Minerais e Seu Papel Vital na Nutrição”, já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe esse conhecimento.
E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:1. Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde2. A-B-C | Descubra quantas letras definem o alfabeto nutricional da beleza
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O exercício físico regular é um componente crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar geral, além de desempenhar um papel significativo na regulação metabólica.
A atividade física não só contribui para a prevenção e o controle de doenças crônicas, como a obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, mas também influencia diretamente diversos processos metabólicos vitais.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Antônio Carlos Minuzzi, médico e mestre em endocrinologia.
O novo episódio do Puravida CAST, “O papel do exercício na regulação metabólica”, já está disponível.
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Segundo estatísticas recentes, mais da metade da população brasileira está com sobrepeso.
Esse dado é muito preocupante, pois as maiores causas de morte na atualidade estão relacionadas ao excesso de peso.
Por outro lado, o desenvolvimento de músculos saudáveis está associado à muitos benefícios, inclusive ajudando no processo de emagrecimento.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Tamyris Farias, nutricionista clínica e esportiva funcional, para o mais novo episódio do Puravida CAST.
O episódio “A importância da saúde muscular no emagrecimento” já está disponível. Acompanhe agora.
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O corpo humano é complexo e possui inúmeras conexões. Uma delas é a conexão entre os músculos e a saúde intestinal e cognitiva.
Quando você se exercita e seus músculos se contraem, isso tem efeitos positivos em outras partes do seu corpo, como o coração, o cérebro e os intestinos. Por isso, manter uma musculatura saudável é importante para a nossa qualidade de vida e saúde como um todo.
Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e educadora física Andreia Naves, para o mais novo episódio do Puravida CAST.
O episódio “A conexão entre saúde muscular, intestinal e cognitiva”, já está disponível. Acompanhe agora.
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O desempenho físico, o fortalecimento e ganho de músculos dependem de nutrientes.
Estes nutrientes devem ser obtidos, em sua maioria, através da alimentação, mas também é possível complementá-los através da suplementação.
Aprenda quais suplementos ajudam na prática de atividade física e nos seus resultados neste último episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.
Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento -
As atividades focadas no equilíbrio trazem inúmeros benefícios, um deles é a melhora na postura.
Aprenda como incluir esse tipo de exercício em sua rotina, neste quarto episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.
Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento - Laat meer zien