Afleveringen
-
Hvis du skulle gÄ og vÊre lidt vinterdeprimeret, sÄ er den her klasse helt perfekt til dig. Fordi i dag skal vi fokusere pÄ at fÄ lÞftet dit humÞr og skabe god energi!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal vi dyrke Hatha-yoga, en yogaform hvor du fÄr bedre tid til at fordybe dig i stillingerne. Der skal isÊr fokuseres pÄ dit ÄndedrÊt, og du skal bare nyde at du har en hel time med afslappelse og selvreflektion.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
I denne uges klasse, skal vi styrke hele din krop. Vi skal igennem nogle Þvelser, som kan bygge ekstra styrke og selvtillid i din krop, som i lige sÄ stor grad er mentalt som fysisk.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Luk Ăžjnene og slap helt af. Fordi dag skal vi lave en masse afslappende og afspĂŠndende yoga. Hvis du lige er stĂ„et op, sĂ„ er det den helt ideelle mĂ„de at starte dagen pĂ„. Eller helt modsat bruge den her klasse til at falde ned inden du skal i seng â vi skal nemlig falde helt til ro.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal du blive bedre til at holde fokus i din yoga. Det bliver en smule udfordrende, og du skal ogsĂ„ se frem til at fĂ„ udfordret dit fokus. Vi har nemlig en tendens, til at konstant have nogle smĂ„ forstyrrelser i vores hverdag, som flytter fokus â f.eks med en telefon.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Yoga kan hjĂŠlpe os pĂ„ mange forskellige mĂ„der, en af de ting som vi er sĂŠrligt gode til â isĂŠr i den vestlige verden â det er at glemme at fĂžle vores krop. Hvilke signaler sender vores krop til os? Det skal vi blive bedre til at forstĂ„ og hĂžre i dag.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal vi simpelthen lĂŠre at binde knuder pĂ„ os selv. Det bliver typisk kaldet for âbindsâ og det er noget som er sĂŠrligt godt, til at skabe afstand mellem vores skuldre. SĂ„ledes er dagens Ăžvelser med til at fjerne smerter i skulderomrĂ„det og fĂ„ dig til at slappe ekstra meget af i skuldrene.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal der arbejdes med bagoverbÞjninger i yogaklassen. Det lyder mÄske umiddelbart hÄrdt og udfordrende, men vi tager det i et tempo, sÄdan alle kan vÊre med. SÄ find din mÄtte frem, og gÞr dig klar til at bÞje lÞs!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal vi arbejde med prana â men hvad er det egentlig? Det er sandskrift og betyder vital livskraft. Og hvordan arbejder man sĂ„ med det? Find din mĂ„tte frem og sĂŠt dig til rettte, og lad Line vise dig hvordan.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dagens programmer kommer du til at arbejde med en muskel, som det mÄske er de fÊrreste som kender til. Det er nemlig psoas-musklen, som er vigtigere end man lige skulle tro. Den strÊkker sig fra midten af rygsÞjlen og ned til dit bÊkken, og forbinder derfor din over- og underkrop. I yogaens verden kalder man den for sjÊlens muskel, og den skal vi styrke i dag!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dagens yogaklasse skal vi arbejde med âhjerteĂ„bnereâ og hvad er det sĂ„ egentlig? Det er Ăžvelser som centrerer sig om din hjerteregion, skulder og bryst. Det er nemlig typisk for efterĂ„ret, at vi bliver mere indadvendte. Det er ikke nĂždvendigvis dĂ„rligt, men kan ogsĂ„ pĂ„virke os mere negativt end man lige skulle tro. Derfor fĂ„r du nogle hjerteĂ„bnere for at kunne huske dig selv pĂ„ at Ă„bne lidt op, nĂ„r grĂ„vejret rammer.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal der laves dynamisk yoga, det vil sige en masse Ăžvelser, som gĂ„r lidt mere over til den tempofyldte side. Stilen kaldes for vinyasa yoga, og det er en stil hvor du bruger kortere tid i de forskellige stillinger â og kan ogsĂ„ vĂŠre en smule mere udfordrende. Men lad det ikke skrĂŠmme dig, tempoet bestemmer du!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne uge skal du bruge yoga til at skabe aktiv opmĂŠrksomhed. Men hvad menes der med aktiv opmĂŠrksomhed? Du kender mĂ„ske godt, hvis du omgiver dig selv med et hektisk miljĂž â for eksempel hvis du cykler gennem trafikken i rush hour â og bliver helt opslugt af alle andres hast og stress. I dag fĂ„r du nogle Ăžvelser, som hjĂŠlper dig til at forblive bevidst om dig selv, uden at lade dig pĂ„virke af andre.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal du blive klogere pÄ den traditionelle yogaform Mula Bandha. Line har forberedt en rÊkke Þvelser, som isÊr kommer til at fokusere pÄ hofterne, lÊnden og det nederste af maven. Der skal nemlig bygges lidt mere pÄ de mere simple nedre kropsÞvelser.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag skal vi arbejde med at skabe plads. IsÊr i overkrop og i dine sider og ribben. SÄ gÞr dig klar pÄ at strÊkke din krop til det yderste. Alt sammen for at give dig mere plads.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Dagens tema for klassen I dag, er at slippe spĂŠndinger i kroppen og stresse af. Du fĂ„r nogle Ăžvelser, som gĂžr dig i stand til at stresse af, og slippe en travl hverdag â i hvert fald lige for en times tid.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dagens klasse bliver det hele en smule mere abstrakt. Du skal nemlig bruge havet som et mentalt billede for dagens yogaklasse. SÄ find din mÄtte frem, og bliv klogere pÄ hvordan havet og yoga kan hÊnge sammen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag kommer du til at arbejde med din rygsĂžjle. Line guider dig nemlig igennem en rĂŠkke Ăžvelser, hvor du skal twiste og aktivere de skjulte energier der gemmer sig i din rygsĂžjle.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I dag kommer du til at arbejde med din balance. Line har nemlig erfaring med, at lige netop balancen kan vĂŠre en smule speciel â fordi den kan ĂŠndre sig fra dag til dag. Ăvelser der krĂŠver at du stĂ„r pĂ„ et ben, kan nogle dage virke som det letteste i verdenen, mens andre dage kan de vĂŠre helt umulige. SĂ„ hop med i yogastudiet, og bliv konfronteret med din egen balance.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne uges klasse skal vi arbejde med den thorakale del af din rygsÞjle. Det er stykket der gÄr fra midten af ryggen, op til hvor nakken starter. Det er nemlig den del af ryggen, som er mindre mobil. Derfor fÄr du nogle Þvelser, som kan gÞre dig i stand til at Äbne mere op om dine skuldre, hjerte og bryst.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Laat meer zien
