Afleveringen
-
Sunku pasiekti tikslus? Gal kalti vidiniai blokai? 🧠Kodėl vieni žmonės savo tikslų siekia lengvai, o kiti nuolat stringa, atidėlioja ar grįžta į tą pačią vietą? Kodėl kartais labai stipriai kažko norime, bet viduje atrodo, lyg kažkas stabdytų? Ir ar manifestacija bei hipnoterapija iš tikrųjų gali padėti pasiekti norimus pokyčius?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Laura Steponavičiūtė apie tikslus, pasąmonę ir vidinius blokus. Ne apie magišką „galvok pozityviai ir viskas išsipildys“, o apie gilesnius procesus, kurie vyksta žmogaus viduje – mūsų baimes, pasikartojančius modelius ir pasąmoningą pasipriešinimą pokyčiui.Kalbame apie tai, kodėl vien tik noro kartais neužtenka. Apie skirtumą tarp desperatiško ir sąmoningo troškimo, apie vaikystėje susiformavusius ribojančius įsitikinimus ir apie tai, kodėl kai kurie žmonės net bijo savo sėkmės. Taip pat – apie hipnoterapiją, susitelkimą ir kaip mūsų pasąmonė gali padėti arba trukdyti judėti pirmyn 🌿💬 Pokalbyje išgirsi:– Kaip atrodo įkvepiantis karjeros pokytis.– Kodėl svarbu drįsti atvirai kalbėti apie save.– Kaip žmogų veikia nepasiekti tikslai.– Kuo skiriasi desperatiškas ir sąmoningas noras.– Kaip išsikeliame tikslus, kurie kartais net nėra mūsų pačių.– Manifestacija: kas joje iš tikrųjų veikia.– Kaip pasąmonė veikia mūsų pasirinkimus ir tikslų siekimą.– Kokie vidiniai blokai dažniausiai stabdo žmogų.– Kada tai tingumas, o kada – gilesnis pasipriešinimas.– Kodėl kai kurie žmonės bijo ne nesėkmės, o sėkmės.– Kaip vaikystė formuoja mūsų santykį su saviverte ir pasiekimais.– Koks mokslas slypi už hipnozės.– Kaip suprasti, ko iš tikrųjų nori gyvenime.– Kodėl mirties baimė veikia mūsų sprendimus.– Kaip atrodo realūs hipnoterapijos rezultatai.– Kada prasideda pokytis ir kaip suprasti, kad tai jau veikia.– Ką gali padaryti šiandien, jei jautiesi įstrigęs.Tai pokalbis ne apie „greitą sėkmę“.Tai pokalbis apie tai, kas mūsų viduje vyksta prieš mums keičiant savo gyvenimą 🤍—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga01:57 Įkvepiantis karjeros pokytis17:58 Drąsa atvirai kalbėti20:40 Nepasiekti tikslai23:15 Tikslus pasiekiantys žmonės24:43 Desperatiškas noras26:43 Sąmoningas noras31:19 Išsikeliami tikslai36:56 Manifestacija39:10 Pasamonė ir tikslai41:03 Vidiniai blokai47:51 Hipnoterapijos susitelkimas49:56 Kas stabdo nuo tikslų pasiekimo?51:44 Kada tai tingumas55:07 Sėkmės baimė56:44 Vaikystė58:25 Mokslas už hipnozės1:01:50 Ko iš tikrųjų nori?1:04:51 Mirties baimė1:07:32 Hipnozės rezultatai1:12:23 Kada jau veikia?1:16:12 Ką galiu padaryti šiandien?1:17:40 Ramybė Chaose
-
Kur dingsta moteris, tapus mama? 🧠Kodėl motinystė, kuri dažnai vaizduojama kaip gražiausias gyvenimo etapas, kartu gali atnešti tiek daug kaltės, spaudimo ir savęs pametimo? Kodėl atsiradus vaikui keičiasi ne tik kasdienybė, bet ir santykis su savimi bei partneriu? Ir ar įmanoma būti mama nepametant savęs?Ieva Mackevičiūtė su Vitalija Navicke kalbasi apie motinystę be iliuzijų. Ne apie „tobulą mamą“, o apie realybę – su visomis emocijomis, abejonėmis ir vidiniais konfliktais. Apie tai, kas iš tikrųjų vyksta moters viduje, kai ji tampa mama.Kalbame apie tapatybės praradimą, kaltę dėl jausmų, emocinį jautrumą ir spaudimą „viską padaryti gerai“. Apie santykius poroje po vaiko gimimo, apie neišsakytus lūkesčius ir konfliktus, kurie atsiranda ne dėl didelių problemų, o dėl kasdienių situacijų. Taip pat – apie pagalbą, ribas, laiką sau ir tai, kodėl vaikas neturėtų tapti viso gyvenimo centru 🌿💬 Pokalbyje išgirsi:– Kaip keičiasi moters vidus tapus mama.– Kodėl motinystėje atsiranda tiek daug kaltės.– Kodėl normalu nežinoti ir jaustis pasimetus.– Kaip keičiasi santykiai su partneriu.– Kodėl svarbu ruoštis pokalbiams dar prieš atsirandant vaikui.– Ką dažniausiai poros nutyli ir kas vėliau virsta konfliktais.– Kodėl vaikas neišgelbėja santykių.– Kaip nepamesti savęs tarp rūpesčio kitais.– Kaip prašyti pagalbos ir kodėl tai taip sunku.– Kodėl svarbu neatskirti tėčių ir įtraukti juos į procesą.– Kaip susikurti taisykles, kurios padėtų išgyventi šį etapą.– Kodėl svarbu leisti sau jausti ne tik „gražias“ emocijas.– Kaip rasti laiko sau be kaltės jausmo.– Kodėl motinystė neturi būti kančia.– Kaip susigrąžinti daugiau lengvumo ir malonumo šiame etape.Tai pokalbis ne apie tai, kaip būti tobula mama.Tai pokalbis apie tai, kaip išlikti savimi tapus mama 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose.🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga8:24 Nėščiųjų grupės11:40 Miegas su vaiku22:00 Patarimai24:00 Socialinis palaikymas30:30 Pokyčiai, tapus mama33:46 Jautrumas40:16 Kada laikas vaikams?44:25 Vaikas nėra stabdis45:35 Biologinis laikrodis50:56 Normalu nežinoti52:28 Kaltė dėl jausmų54:26 Mamų kaltė56:46 Emocijos1:10:36 Tapatybės praradimas1:15:30 Konfliktai santykiuose1:22:21 Pokalbis prieš vaikus1:23:20 Svarbu neatskirti tėčių!1:25:44 Ieškokim išeičių1:26:16 Neigiami scenarijai1:33:05 Santykių taisyklės1:37:50 Vaikas neišgelbės santykių1:41:55 Laikas sau1:45:08 Vaiko miegas1:48:11 Kaip prašyti pagalbos?1:51:33 Pasimėgaukim!1:52:30 Daugiau malonumo1:53:35 Nebūtina kankintis, tapus mama
-
Ar tikrai mūsų oda yra problema, kurią reikia „sutvarkyti“? Kodėl vis daugiau žmonių jaučia spaudimą turėti tobulą veidą – be porų, raukšlių ar paraudimo? Ir kur yra riba tarp sveikos odos priežiūros ir kovos su savo kūnu?Šiame epizode Ieva Mackevičiūtė kalbasi su kosmetologe Meda Džiugaitė apie odą be iliuzijų – apie lėtines odos problemas, grožio industrijos pažadus ir natūralų amžėjimo procesą. Ne apie „wow per savaitę“ rezultatus, o apie ilgalaikę odos sveikatą ir realius lūkesčius.Kalbame apie dažnas ir ilgalaikes odos būkles – aknę, rožinę (rosacea), dermatitą, jautrią ir raustančią odą, hiperpigmentaciją, taip pat apie randus po aknės, odos barjero pažeidimus ir uždegiminius procesus. Diskutuojame, kodėl kai kurios problemos tampa lėtinės, kodėl greiti sprendimai ne visada veikia ir kaip dažnai mūsų santykis su oda tampa svarbesnis nei patys produktai.Taip pat paliečiame grožio industrijos užkulisius – nuo klaidinančių pažadų iki socialinių tinklų kuriamo „tobulo veido“. Kalbame apie botoksą, filer’ius, kosmetologines procedūras, odos patempimą ir momentą, kada kosmetologija gali padėti, o kada jau reikalinga medicininė intervencija 🌿💬 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl genetika dažnai tampa patogia priežastimi, bet ne paaiškinimu.– Kodėl tobula oda iš tikrųjų neegzistuoja.– Kaip odos priežiūra panaši į sportą.– Iš kur atsiranda kompleksai dėl odos.– Kaip socialiniai tinklai iškreipia normalios odos suvokimą.– Kodėl oda nėra priešas, o signalas.– Dažniausias lėtines odos problemas: aknę, rožinę, dermatitus, hiperpigmentaciją.– Kodėl atsiranda plaukų ir galvos odos problemos.– Ar vaistai visada yra sprendimas ir kas yra rakutanas.– Kiek produktų iš tikrųjų reikia odos priežiūrai.– Kodėl kartais mažiau procedūrų duoda geresnį rezultatą.– Kaip pasikeitė požiūris į raukšles ir amžėjimą.– Botokso, filer’ių ir estetinės medicinos realybę.Tai pokalbis ne apie tobulą veidą. Tai pokalbis apie ramų santykį su savo oda, realius lūkesčius ir leidimą sau senti natūraliai 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose.🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžangą3:52 Genetika – mitas5:51 Oda nėra tobula7:30 Odos priežiūra kaip sportas9:25 Kompleksai15:13 Interneto žala16:49 Nemokami įpročiai18:36 Oda – ne priešas19:55 Odos problemos20:50 Plaukų problemos22:18 Raukšlių „problema“24:20 Vaistai – blogis?32:10 Iliuzijos grožio industrijoje34:33 Išoriniai veiksniai36:33 Lūkesčiai specialistui39:38 Produktų žala42:17 Kiek produktų naudoti?44:39 Aknė ir rakutanas47:52 Kosmetologiniai vizitai49:50 Požiūris į amžėjimą53:06 Odos patempimas55:35 Filer'ių įtaka57:21 Klaidinanti informacija1:04:16 Anti-aging1:06:48 Brangios kainos1:10:56 Skirtinga vertė1:15:52 Pavojingos injekcijos1:18:21 Ar galima persistengti?1:20:38 Lūpų pūtimas1:23:10 Konkurencija1:34:04 Soc. medijų tobulumas1:35:58 Kaip išsirinkti specialistą?1:39:20 Atraskim pozityvą1:41:39 Ramybė chaose
-
4 tylūs santykių žudikai: kaip santykiai griūva be triukšmo 🧠Kodėl santykiai dažniau suyra ne dėl vieno didelio įvykio, o dėl mažų, nuolat pasikartojančių dalykų? Kaip mikro nuoskaudos, nutylėjimai, abejingumas ar kontrolė pamažu keičia ryšį, kol vieną dieną suprantame, kad gyvename tarsi su svetimu žmogumi? Ir kaip atpažinti momentą, kai dar galima keisti kryptį?Šiame epizode Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Andriumi Kaluginu, psichologu ir psichoterapeutu, apie 4 tylius santykių žudikus – procesus, kurie veikia lėtai, dažnai nepastebimai, bet labai giliai.Kalbame apie mikro nuoskaudas, priešiškumą, abejingumą, hiperkontrolę ir absoliučią laisvę. Apie tai, kodėl pyktis santykiuose yra normalus, bet nutylėjimai – pavojingi, kodėl svarbu „MES“, o ne tik „TU ir AŠ“, ir kaip santykiai pradeda keistis dar gerokai prieš skyrybų pokalbį.💬 Pokalbyje išgirsi:– Kaip santykiuose kaupiasi mikro nuoskaudos ir kodėl jos ardo ryšį.– Kodėl jaunimui santykiai kartais atrodo mažiau svarbūs nei anksčiau.– Kuo skiriasi „MES“ nuo „TU ir AŠ“ santykiuose.– Kas yra tylūs santykių žudikai ir kaip jie pasireiškia kasdienybėje.– Kaip skirtingai priešiškumą išgyvena vyrai ir moterys.– Kodėl pyktis yra normali emocija, bet nevaldomas jis griauna.– Kuo pavojingi nekalbadieniai ir ilgi nutylėjimai.– Kaip mokytis taikytis, o ne kaupti konfliktus.– Iš kur atsiranda abejingumas ir kaip jis pamažu „užgesina“ santykius.– Kada santykiuose verta spręsti problemas, o kada – priimti pabaigą.– Kaip pasireiškia hiperkontrolė ir kodėl ji dusina ryšį.– Ar išdavystė visada reiškia santykių pabaigą.– Kodėl absoliuti laisvė kartais palieka tik tuštumą.– Kaip santykius veikia atstumas, pažinčių programėlės ir šiuolaikinis tempas.– Kodėl dažniausiai santykius griauna ne „dideli dalykai“, o maži, bet nuolatiniai.– Ką apie santykius sako mokslas 📊Tai atviras ir labai atpažįstamas pokalbis apie tai, kaip santykiai nyksta tyliai – ir kaip sąmoningumas, atvirumas bei drąsa kalbėtis gali tapti pirmu žingsniu juos keičiant 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga7:50 Mikro nuoskaudos16:11 Darbas su savimi18:18 Jaunimui nerūpi santykiai?20:07 MES ar TU IR AŠ?26:13 Tylūs santykių žudikai33:26 Vyrų ir moters priešiškumas39:20 Pyktis — normalu!44:48 Nekalbadieniai47:40 Išmokim taikytis!50:44 Priešiškumo sprendimas58:15 Kas santykiuose gerai?1:05:37 Abejingumo priežastys1:11:12 Skiriamės ar sprendžiam?1:14:23 Vienam gerai, kitam — ne1:21:46 Hiperkontrolė1:27:19 Išdavystė1:30:53 Kontroliavimo mažinimas1:37:12 Absoliuti laisvė1:42:27 Santykiai per atstumą1:47:24 Kas dažniausiai skiriasi?1:50:57 Pažinčių programėlės1:55:10 Maži dalykai2:00:56 Santykiai ir mokslas
-
Rutina ir biohacking’as: kai optimizavimas tampa santykiu su kūnu 🧠Kodėl vieniems veikia ankstyvi rytai, šaltas dušas ir griežta rutina, o kitiems tai tik dar labiau išsekina? Kodėl bandydami „sutvarkyti“ save kartais prarandame ryšį su kūnu? Ir kaip atskirti, kur biohacking’as padeda, o kur tampa dar viena savęs spaudimo forma?Šiame epizode Ieva Mackevičiūtė kalbasi su mokslininku Justinu Šliku, „QED“ bendraįkūrėju, apie rutiną, nervų sistemą ir biohacking’ą be kraštutinumų. Ne apie tobulą dienotvarkę, o apie ritmą, kurį kūnas gali išlaikyti ilgainiui.Kalbame apie tai, kodėl organizmas yra nuspėjama sistema, bet ne robotas, kaip ilgaamžiškumo trend’ai kartais nutolsta nuo realių žmogaus poreikių, ir kodėl svarbiau ne aklai kopijuoti įpročius, o suprasti, ką ir kodėl darai. Nuo rytinės šviesos ir kavos iki gliukozės svyravimų, dopamino, streso ir miego – šis pokalbis jungia mokslą su kasdienybe 🌿💬 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl ne visi įpročiai veikia visiems.– Kaip rutina gali padėti, o kada – pradėti kenkti.– Kas iš tiesų vyksta organizme ryte ir vakare.– Kodėl rytinė šviesa, telefonas ar kava turi didesnę įtaką, nei manome.– Kaip gliukozės „kalneliai“ veikia energiją ir nuotaiką.– Kodėl judesys po maisto kartais svarbesnis už sportą.– Kaip veikia klajoklinis nervas ir paprasti streso „išjungimo“ būdai.– Kuo skiriasi pigus ir tvarus dopaminas.– Kodėl miegui svarbesnis ritmas, o ne valandų skaičius.– Kaip stebėti savo kūną neprarandant intuicijos.– Kokie 3 įpročiai duoda daugiausia naudos be fanatizmo.– Kodėl svarbiausias įgūdis – mokėti klausytis savo kūno ❤️Tai pokalbis ne apie tai, kaip tapti „optimizuota savo versija“.Tai pokalbis apie sveiką santykį su savimi, kuriame rutina palaiko gyvenimą, o ne jį kontroliuoja.—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga4:10 Ne visi įpročiai veikia6:48 Organizmas – nuspėjama sistema8:01 Ilgaamžiškumo trend'as12:01 NAD organizme20:58 Šviesa ryte25:12 Telefonas ryte29:42 Šaltas dušas ryte33:15 Kava tik pabudus39:36 Vanduo su druska43:22 Energingi rytai45:36 Gliukozės kalneliai47:46 Valgymo eiga52:20 Lėtas valgymas54:34 Judesys po maisto56:59 Judesio užkandžiai1:01:10 Neskubėk visko keisti1:02:27 Nervas klajoklis1:04:34 Streso išjungimo mygtukas1:06:33 Niūniavimas1:07:59 Dopaminas ir seratoninas1:09:53 Pigus dopaminas1:11:49 Tvarus dopaminas ir seratoninas1:13:14 Panoraminis matymas1:14:45 Įsižeminimas1:16:57 Šaltis panikos atakos metu1:19:35 Rankų sušlapinimas1:21:11 Temperatūra prieš miegą1:22:52 Karštas dušas1:24:13 Ekranų šviesa vakare1:27:19 Kvėpavimas naktį1:30:11 Glimfatinė sistema1:31:43 Miegojimas ant šono1:34:59 Miego sekimas1:36:39 Užmigimas iki 22 val.1:39:09 Ritmas svarbiau už kiekį1:40:31 Maistas prieš miegą1:42:57 Miego papildai1:46:54 3 geriausi įpročiai1:48:38 Savo kūno klausymas
-
Ko-priklausomybė: kai rūpestis tampa kontrole 🧠Kodėl kartais taip sunku atsitraukti nuo kito žmogaus problemų – net tada, kai tai žeidžia mus pačius? Kodėl rūpestis perauga į nuolatinį sekimą, gelbėjimą, kontrolę ar kaltės jausmą, jei pasirenkame save? Ir kaip atpažinti ribą tarp meilės, atsakomybės ir ko-priklausomybės?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Silvija Petkevičiūte apie ko-priklausomybę – sudėtingą, dažnai nematomą santykių dinamiką, kuri gali slėptis po „gerų ketinimų“, rūpesčio ar noro padėti kauke.Kalbame apie tai, kaip ko-priklausomybė formuojasi šeimoje, santykiuose su priklausomais tėvais ar partneriais, kaip ji susijusi su prieraišumo stiliais, kodėl vienas žmogus tampa „atsakingu už visus“, o kitas – pasyviai ar aktyviai tai palaiko. Taip pat – apie kainą, kurią už tai sumokame: perdegimą, nerimą, savivertės praradimą ir sunkumą kurti lygiaverčius santykius.💬 Pokalbyje išgirsi:– Kas yra ko-priklausomybė ir kada ji pradeda formuotis.– Kaip ją atpažinti santykiuose su partneriu ar tėvais.– Kuo skiriasi rūpestis nuo kontrolės.– Kaip prieraišumo stiliai susiję su ko-priklausomu elgesiu.– Kodėl dažnai jaučiamės atsakingi už kito žmogaus problemas.– Kaip ko-priklausomybė siejasi su priklausomybėmis.– Kodėl ko-priklausomybė dažnai būna abipusė.– Kokios yra ilgalaikės jos pasekmės emocinei sveikatai.– Kada santykiuose verta bandyti keistis, o kada – skirtis.– Nuo ko pradėti, jei atpažįsti ko-priklausomus modelius savyje.– Kaip terapija padeda susigrąžinti savęs užtikrintumą ir vidinį stabilumą.– Kaip keisti vidinį dialogą ir pradėti gyventi ne per kitą žmogų, o per save.Tai atviras ir labai reikalingas pokalbis apie tai, kaip išmokti padėti – neprarandant savęs. Apie drąsą paleisti tai, ko nekontroliuojame, ir pradėti kurti santykį su savimi, kuris nėra paremtas baime, kalte ar nuolatiniu gelbėjimu. 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga03:49 Ko-priklausomybė04:38 Kada tai nutinka?05:40 Prieraišumas07:22 Chat GPT09:01 Rūpestis ir kontrolė13:00 Kito problemos15:03 Priežastys18:34 Ribų brėžimas19:31 Priklausomas tėtis23:18 Ar gali būti skirtingai?25:55 Kaip atpažinti?37:16 Vyrai ir moterys38:41 Abipusė kontrolė41:30 Priklausomybės46:57 Kada skirtis?48:13 Kaip su tuo tvarkytis?:57:08 Terapija01:01:36 Nuo ko pradėti?01:04:08 Vidinis dialogas01:08:14 Savęs užtikrintumas
-
Ribų brėžimas: kaip pasirinkti save, o ne kitus? 🧠Kodėl taip sunku pasakyti „ne“ – net tada, kai viduje jaučiame, kad peržengiama mūsų riba? Kodėl po nubrėžtos ribos apima kaltė, nerimas ar mintys „gal pasielgiau per griežtai“? Ir kaip atskirti, ar ribą brėžiame iš meilės sau, ar iš baimės būti įskaudinti?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su išskirtine viešnia – 23 metus kariuomenėje tarnavusia majore, karo akademijos psichologe-psichoterapeute dr. Rosita Kanapeckaite. Tai pokalbis apie ribas ne teoriškai, o per brandą, atsakomybę, patirtį ir labai realias gyvenimo situacijas.Kalbamės apie ribas santykiuose, šeimoje, su tėvais, darbe ir savyje. Apie tai, kodėl ribos nėra egoizmas, kodėl kiti žmonės kartais jų negerbia ir kokią kainą sumokame, kai ribų neturime. Taip pat – kaip komunikuoti ribas ramiai, be agresijos, bet ir be savęs išdavystės.💬 Pokalbyje išgirsi:– Kas iš tiesų yra ribų brėžimas ir kodėl jis susijęs su branda.– Kodėl daugeliui ribas brėžti taip sunku.– Kaip atskirti ribą nuo užgaidos.– Ar ribos kyla iš meilės sau ar iš baimės.– Kodėl po ribos nubrėžimo dažnai jaučiame kaltę.– Kodėl kiti žmonės kartais mūsų ribų negerbia.– Ar riba = egoizmas?– Kaip nustoti jaustis atsakingu už kitų žmonių emocijas.– Ribos romantiniuose santykiuose: kompromisai ir konfliktai.– Ribos su tėvais: konkretūs pavyzdžiai ir klaidos.– Kaip atrodo prastas ribos brėžimas ir kuo jis baigiasi.– Kaip išmokti brėžti ribas stabiliai, o ne per emocinius protrūkius.Tai brandus, ramus ir labai stiprus pokalbis apie pasirinkimą būti savo pusėje – net tada, kai tai nepatogu. Apie tai, kad ribos negriauna santykių, o padeda jiems išlikti sveikiems. 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga4:57 Ribų brėžimas10:51 Kodėl sunku brėžti ribas?13:09 Ribos ir branda15:25 Baimė ar meilė sau?17:38 Griežtos ribos19:30 Ribų komunikavimas25:11 Kaltės jausmas26:36 Kur mano ribos?29:07 Sveika riba ar užgaida38:41 Ar moki brėžti ribas?42:13 Ar riba — egoizmas?43:18 Kitų žmonių emocijos44:41 Ribos brėžimo kaina47:05 Kodėl negerbiamos ribos?48:01 Ribos ir pagarba49:25 Romantiniai santykiai50:38 Žmonės ir ribos52:25 Tėvai ir ribos58:33 Prastas ribos brėžimas59:20 Ribų tėvams pavyzdžiai1:06:25 Kaip brėžti ribas?1:08:31 Stabilumas
-
Vaiko auginimo patarimai tėvams pirmais gyvenimo metais 👶🍼Pirmieji metai – tai ne „maži dalykai“, o visas pasaulis, kuriame formuojasi vaiko kūnas, smegenys, savisauga, emocinis ryšys ir patys pirmieji gebėjimai. Bet kaip suprasti, kas yra normalu, o kas jau signalas sustoti, įsiklausyti ir padėti?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte – specialiste, kuri labai švelniai, bet tvirtai griauna mitus apie kūdikių raidą ir primena tėvams tai, ko jie dažnai pamiršta: kūdikiai vystosi ne pagal grafiką, o pagal savo prigimtį.Šis pokalbis – apie tikrus, kasdienius tėvų klausimus: nuo gulėjimo ant pilvo, šliaužimo ir sodinimo iki ilgų kelionių kėdutėse, ekranų, vaikštynių ir net… naujagimio pirštuotų pirštinių.Kodėl kartais patys tėvai nesuprasdami trukdo vaiko progresui? Kaip atskirti sveiką nerimą nuo perdėto? Ir kaip sukurti saugią aplinką, kurioje vaikas mokosi savarankiškai, o tėvai – pasitikėjimo savimi?💬 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl pirmieji metai tokie jautrūs ir lemiantys.– Kada vaiko raidos vėlavimas yra normalus, o kada – signalas.– Kodėl „tik šiek tiek pasėdėti“ ar „pašokėti šokliuke“ gali stabdyti raidą.– Gulėjimas, šliaužimas, ropojimas – kur slypi tikroji jėga.– Ar tikrai reikia vengti ant pilvo spaudžiančių pozicijų ir bijoti išvaržos?– Kaip kelionės kėdutėje veikia vaiko stuburą.– Ar kūdikiui galima duoti ekranus?– Kaip sutvarkyti namus, kad vaikas galėtų judėti laisvai ir saugiai.– Kodėl kartais tėvai patys nesąmoningai stabdo progresą.– Ką tėvams būtina žinoti, kad jaustųsi ramiau ir pasitikėtų savimi.Tai labai šviesus ir praktiškas pokalbis, padedantis tėvams iš chaoso grįžti į ramybę, aiškumą ir pasitikėjimą: tavo vaikas išmoks visko, ko jam reikia — o tu gali jam padėti būdamas šalia, o ne darant už jį. 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga02:15 Nepasitikėk ChatGPT03:50 Tėvų jautrumo priežastys04:51 Nuolat užduodami klausimai05:59 Namų paruošimas vaikui07:26 Tvarka namuose08:08 Kada galima ant grindų?09:13 Šliaužimas ir ropojimas11:11 Galvos laikymas12:20 Vaiko sodinimas18:37 Naujagimio pirštinės19:12 Ausų šlapinimas19:45 Gulėjimas ant pilvuko21:48 Pampersų keitimas22:39 Klubų displazija24:20 Knygelių skaitymas25:31 Batukų išsirinkimas27:09 Iš lopšelio į sportinuką28:01 Vaikščiojimas30:22 Ilgos kelionės32:06 Bamba33:01 Ekranai35:00 Gulėjimas35:50 Nugaros stiprinimas38:49 Patarimai41:42 Tėvų patarimai42:49 Pasitikėkite savimi44:51 Pabaiga 😉44:58 Su vaikais lengviau46:55 Tėvai trukdo progresui?
-
Kodėl vieniems užtenka kelių pratimų ir skausmas atsitraukia, o kiti metų metus vaikšto pas specialistus, tačiau kūnas vis dar „nepaleidžia“? 🤔 Galbūt atsakymas slypi ne tik raumenyse, o ir tame, kaip mes gyvename, kvėpuojame, galvojame ir jaučiame.Ieva Mackevičiūtė kalbasi su kineziterapeute Lina Jazone – specialiste, kuri fizinį gydymą mato kur kas plačiau nei tik kūno mechaniką. Čia gydymas prasideda ne nuo tempimų ar pratimų, o nuo atviro pokalbio, dėl kurio Lina pirmą konsultacijos pusvalandį tiesiog… klauso. Nes kartais tiksliausią informaciją apie skausmą pasako mūsų mintys, emocijos ir kasdieniai įpročiai.Ar vaikystės patirtys gali lemti suaugusio žmogaus laikyseną ir skausmus? Kodėl lėtas judesys kartais gydo stipriau nei intensyvus sportas? Ką kvėpavimas pasako apie nervų sistemą? Ir kaip suprasti, ar skauda nuo įtampos, ar nuo netinkamo judėjimo?💬 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl kūnas „kalba“ ir kaip suprasti, ką jis bando pasakyti.– Kaip vaikystėje susiformuoja įtampos ir netaisyklingi judesiai.– Kodėl lėtas, sąmoningas judėjimas gali būti didžiausia terapija.– Kokį vaidmenį skausme turi nervų sistema ir neuroplastiškumas.– Kada sportas su svoriais gydo, o kada – kenkia.– Kaip atskirti gerą skausmą nuo signalo sustoti.– Kodėl kaklo įtampa tapo šiuolaikinio žmogaus vizitine kortele.– Kaip susidaryti sveiką fizinio aktyvumo savaitę, jei dirbi sėdimą darbą.– Ar tikrai būna „per vėlu“ pradėti sportuoti?– Kaip išmokti girdėti savo kūną ir susigrąžinti ramybę chaose.Tai šiltas, labai žmogiškas ir kartu praktiškas pokalbis apie tai, kaip rūpintis savo kūnu ne per skausmo malšinimą, o per gilesnį savęs pažinimą. 🌿—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga4:52 Trauma, grąžinusi į kineziterapiją8:20 Pokalbis prieš gydymą12:30 Problemos įsivardinimas14:37 Ištyrimas17:02 Vaikystės pasekmės19:38 Lėtas judesys21:00 Neuroplastiškumas23:16 Gydymo laikotarpis24:39 Emocinis komponentas27:32 Kvėpavimas34:28 Kūno pojūčiai38:52 Įtampa kakle42:40 Sportas su svoriais46:46 Per dideli svoriai50:04 Kaip atskirti skausmą?52:24 Nugaros skausmai53:56 Raumenų kompensacijos55:35 Sąnariai56:35 Per mažai fizinio aktyvumo57:36 Tobulas fizinis aktyvumas1:05:14 Nereikia persistengti1:08:54 Tempimo pratimai1:11:20 Nebūna per vėlu1:15:48 Vaikų būreliai1:18:28 Rutina1:19:50 Ramybė chaose
-
Kas slepiasi po juoku, ironija ir “cringe” humoru? 🎭Ieva Mackevičiūtė kalbasi su vienu įdomiausių Lietuvos komikų – Vanilla Killa B. Atvirai, be apsimetimo ir be kaukių (nors kartais ir su sarkazmu).Kartu aiškinamės, kodėl jam svarbu būti autentiškam, net kai tai reiškia rizikuoti būti nesuprastam. Ar humoras – tai būdas apsiginti nuo skausmo? Kodėl savikritika dažnai tampa ne varikliu, o spąstais? Ir ar įmanoma išmokti priimti save, kai visą gyvenimą mokaisi iš savęs juoktis?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Ar „cringe“ humoras – tai apsauga nuo pažeidžiamumo?– Ką Vanilla slepia po ironijos ir tylos.– Kodėl jis retai kalba apie asmeninį gyvenimą.– Savikritika ir perfekcionizmas: kur ta sveika riba?– Kodėl komplimentai kelia diskomfortą.– Kaip sportas padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą.– Ką reiškia būti autentišku, bet kartu apsaugot savo ramybę.– Kas jam padeda atrasti ramybę chaose.Tai vienas tų pokalbių, kur atrodo – kalbame apie juoką, bet iš tiesų kalbame apie buvimą žmogumi. 🤍—📕 Su kodu RAMYBELE gaukite 20% nuolaidą knygai „Patys Jūs Perdegėt“ – tai išskirtinis lietuvių autoriaus romanas apie daug ir sunkiai ofisuose dirbančius žmones, kuriuos visus aplanko ta pati perdegimo liga. Tai šmaikšti ir atvira istorija, priverčianti į emocines problemas pažiūrėti kitu kampu. Įsigyti galima www.patysperdeget.lt (nuolaida galioja iki lapkričio 30 d.).—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga01:52 Jaunas Vanila03:15 Vanilla sau nepatinka?04:47 Cringe humoras — apsauga?10:01 Nenoras savęs parduot13:03 Vanilla nenori būt šitam pokalby16:09 Patarakas — Vanillos psichologas17:36 Vanillos ir Patarako susipažinimas19:57 Koks yra Vanilla Killa B?22:44 Savikritika25:11 Emocijų slėpimas26:52 Terapija36:22 Vanilla, kai yra liūdnas44:05 Kodėl Vanilla retai kuria?49:04 Aplinkinių pagalba54:33 Komplimentai57:37 Artimieji meluoja?01:04:53 Sportas01:06:11 Neapibrėžtumas darbe01:13:57 Kritika01:16:16 Kas yra Vanilla?01:17:40 Tiltų deginimas01:25:17 Panašumai su Pataraku01:26:24 Autentiškumas01:29:39 Spiritualiniai dalykai01:32:12 Narkotikai01:36:37 Kaip atrast ramybę chaose?
-
Stresas – neišvengiamas gyvenimo palydovas. Bet ar tikrai jis visada blogas?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica medicinos psichologu Martynu Bytautu apie tai, kaip atskirti, kada stresas mus augina, o kada – griauna iš vidaus.Kodėl vieni žmonės stresą paverčia motyvacija, o kiti – saviplaka? Kodėl taip sunku ilsėtis net tada, kai kūnas to prašo? Ir ar tikrai produktyvumas visada reiškia sėkmę?Tai pokalbis apie nerimą, įtampą, perfekcionizmą ir leidimą sau būti – be nuolatinės kovos su savimi.🧘 Pokalbyje išgirsi:– Kuo skiriasi gerasis ir blogasis stresas.– Kada įtampa tampa pavojingu signalu.– Kodėl mums sunku sakyti „ne“ ir tiesiog ilsėtis.– Kaip atpažinti, ar tave valdo stresas, ar tu valdai jį.– Kodėl produktyvumas dažnai slepia savęs alinimą.– Kaip susidraugauti su ramybe ir leisti sau klysti.– Ar kava, sportas ir vaistai gali padėti – ar tik trumpam užglaisto problemą.– Kodėl augimui vis tiek reikia šiek tiek streso.Tai pokalbis, po kurio norisi įkvėpti giliau ir bent trumpam sustoti – ne todėl, kad privalai, o todėl, kad gali. 🌿—— Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍🤍 KVIEČIU MUS REMTI CONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00:00 Įžanga00:02:12 Kas yra stresas?00:02:57 Gerasis ir blogasis stresas00:08:12 Nerimo valdymas00:14:45 Augimui reikalingas stresas00:17:36 Kaip atpažinti blogą stresą?00:23:22 Vaikai, augantys įtampoj00:24:59 Kada kreiptis pagalbos?00:24:51 Kodėl sunku ilsėtis?00:29:35 Kodėl sunku sakyti „NE”?00:39:30 Kaip išmokti ilsėtis?00:44:33 Produktyvumas ar savęs alinimas?00:47:08 Savęs plakimas00:53:20 Kaip susidraugauti su ramybe?01:01:34 Perfekcionizmas01:05:49 Leidimas sau klysti01:12:14:14 Kaip kovoti su stresu?01:16:51 Kofeinas ir stresas01:19:20 Fizinis aktyvumas01:21:42 Vaistai kaip problemos sprendimas01:30:07 Kaip susidraugauti su stresu?01:32:47 Geros nuotaikos vadovas
-
Vaiko raidos gerinimas ir nematomi sutrikimai iki 1 metų 👶🧠
Ką tėvai turi žinoti apie pirmuosius kūdikio gyvenimo metus – ir kodėl būtent šis laikotarpis lemia tiek daug?
Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte apie vieną jautriausių temų – kūdikio raidą. Kada vaiko vėlavimai yra visiškai normalu, o kada jau verta sunerimti? Kaip atskirti, ar tai tiesiog „tinginukas“, ar vis dėlto signalas, kad kūnas ar smegenys vystosi netolygiai?
Kada vaikas pasiruošęs sėdėti, šliaužti, vaikščioti? Ką reiškia, jei jis sukasi tik į vieną pusę arba labiau naudoja vieną ranką? Ir ar iš tiesų „šokliukai“ ar nuolatinis gulėjimas kėdutėje gali stabdyti raidą?
🍼 Pokalbyje išgirsi:
– Kodėl pirmieji metai – patys svarbiausi vaiko gyvenime.
– Kaip atpažinti ankstyvus raidos sutrikimų požymius.
– Kokią reikšmę turi tėvų elgesys, balsas ir akių kontaktas.
– Kodėl neverta lyginti savo kūdikio su kitais.
– Ar tikrai „gulėjimas ant pilvo“ – būtinas, ir kodėl.
– Kada kreiptis į kineziterapeutą ar gydytoją.
– Mitai, kuriais tėvai vis dar tiki: nuo šokliukų iki „išsiverk pats“.
– Kodėl ankstyvas įsikišimas gali pakeisti visą vaiko gyvenimą.
Tai ramus, bet labai svarbus pokalbis apie tėvystę be panikos – su aiškumu, žiniomis ir pasitikėjimu, kad daug ką galime pakeisti laiku. 🤍
—
🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍
Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:
Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837
TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaose
Youtube: https://youtube.com/@RamybeChaose
Spotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtg
Jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩
—
00:00 Įžanga
02:18 Kodėl pirmieji metai tokie svarbūs vaiko gyvenime?
03:22 Kas tėvams kelia nerimą?
04:05 Kokia yra normali raida?
04:53 Kodėl nelyginti su kitais?
06:09 Ar verta švęsti tikslus?
06:53 Genetikos ir aplinkos įtaka
07:40 Sėkmės istorijos
08:18 Ar reikia paruošti namus?
10:13 Savisaugos jausmas
16:05 vaikiskos kedutes
16:57 Asimetrija
18:12 Dominuojanti pusė
21:40 Kada kreiptis pas specialistus?
23:01 Nepastebimos problemos
25:08 Mitai
25:52 Greit išsprendžiamos problemos
26:47 Gulėjimas ant pilvo
29:28 Šokliukai ir vaikštynės — blogis?
36:49 Skirtingi paviršiai
39:22 Rutinos svarba
40:54 Ar galima persistengti?
42:46 Kokie gydytojai gali padėti?
44:34 Ankstyvas įsikišimas
47:18 Patarimas tėvams
48:04 Ramybė chaose
-
Vyrų emocinė sveikata: spaudimas būti stipriam, sėkmingam ir vis tiek emociškai prieinamam. 🧠Kodėl tiek daug vyrų tyliai kenčia, užsidaro savyje ar bando viską „išspręsti galvoje“? Ir kaip galima jiems (bei sau) padėti?Ieva Mackevičiūtė su Altamedica medicinos psichologu Martynu Bytautu kalbasi apie šiuolaikinio vyro emocinę realybę: spaudimą uždirbti, būti stipriam, nepriekaištingam partneriui ir tėvui – bei apie tai, kiek kainuoja bandymas viską laikyti viduje.Kiek emocijų slopinimas susijęs su sveikata? Kodėl vyrai vengia terapijos ar net paprasto pokalbio apie jausmus? Ir kaip atrasti vidinį balansą tarp atsakomybės, jautrumo ir autentiškumo.🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl vyrams taip sunku kalbėti apie emocijas.– Ką reiškia būti „stipriu“ – ir ar tai vis dar aktualu.– Kaip vaikystės patirtys ir autoritetai formuoja emocinį elgesį.– Kada agresija tampa pavojingu signalu.– Kodėl vyrai dažnai jaučiasi nesuprasti net artimuose santykiuose.– Kaip moterims padėti vyrams – nespaudžiant, o palaikant.– Kada verta kreiptis pagalbos.– Kodėl kartais problemos iš tiesų slypi mūsų galvose.Tai nuoširdus ir svarbus pokalbis apie vyriškumą be kaukių – apie emocijas, kurios nereiškia silpnumo, o gebėjimą iš tikrųjų gyventi, jausti ir būti šalia. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga6:56 Kur prasideda manipuliacija?10:14 Vyrų emocinė sveikata13:12 Vyrai nesuprasti16:25 Kodėl vyrai nesikalba?22:09 Kaip padėti vyrui?25:07 Kur yra riba?28:43 Stereotipinis vyriškumas32:22 Savybės poroje37:33 Toksiškas vyriškumas40:25 Vyro agresija43:50 Kada prasideda slopinimas?49:33 Autoritetai55:12 Vyro ir tėvo santykis1:00:28 Savivertė1:05:15 Vertė = rezultatas1:14:26 Kaip suprasti, ko nori tu?1:20:42 Kaip moteriai nespausti vyro?1:25:30 Mes galime daryti įtaką1:27:55 Mes nemokame bendrauti1:32:19 Kada kreiptis pagalbos?1:35:34 Problemos yra mūsų galvose1:39:42 Ramybės malda
-
Kodėl mums taip sunku susikaupti? 🤯 Ir kaip susigrąžinti ramybę, kai dėmesį nuolat drasko ekranai, užduotys ir nerimas?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su vaikų ir paauglių psichiatre Irena Siniauskaite apie vieną didžiausių šiuolaikinio žmogaus iššūkių – gebėjimą susitelkti.Ką daro miegas, stresas, genetika ir aplinka su mūsų dėmesiu? Kodėl multitaskinimas tik atrodo kaip išeitis? Ir kokie įpročiai iš tikrųjų padeda sugrąžinti koncentraciją bei vidinę ramybę? 🌱🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kaip susiję miegas ir susikaupimas.– Ar amžius ir paveldimumas daro įtaką dėmesio trukmei.– Kada verta pagalvoti apie medikamentus.– Ar susikaupimą galima ištreniruoti kaip raumenį.– Kas iš tikrųjų yra dėmesio žudikai.– Kodėl daug užduočių vienu metu mus tik išsekina.– Koks skirtumas tarp poilsio ir pabėgimo.– Kokie būdai ir praktikos iš tiesų veikia.– Kada verta kreiptis pagalbos.– Ir kaip atrasti ramybę, kai viskas aplink blaško.Tai ne tik informatyvus, bet ir praktiškas pokalbis, kuriame ieškome būdų, kaip šiuolaikinio chaoso fone neprarasti savęs ir susigrąžinti aiškumą. ✨—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga03:24 Miego ir susikaupimo sąsaja05:52 Susikaupimo poreikis09:09 Ar amžius turi įtakos?13:45 Paveldimumas20:55 Medikamentai23:43 Ar susikaupimas ištreniruojamas?30:34 Atsparumas dirgikliams36:16 Dėmesio valdymas39:58 Dėmesio žudikai44:48 Daug užduočių vienu metu49:28 Didelis užduočių kiekis53:49 Poilsis ar pabėgimas?58:06 Kas iš tikrųjų veikia?01:35:52 Kas gali padėti?01:39:30 Pagalba iš šono01:41:05 Ramybės paieškos
-
Seksas ilgalaikiuose santykiuose: kai noras blėsta, o intymumas virsta „pareiga“? ❤️🔥Kodėl taip nutinka – ir ką konkrečiai galime padaryti abu?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė kalbasi su urologu-seksologu Marium Snicorium apie geismą kasdienybėje: nuo pirmų „nepatogu pasakyti“ temų iki labai praktiškų sprendimų, padedančių grąžinti artumą be spaudimo ir kaltės.🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl ilgalaikiuose santykiuose mažėja geismas – abiem pusėms.– Kada laikas kreiptis į specialistą (ir pas ką – urologą, ginekologę, seksologą, psichoterapeutą).– Priešlaikinė ir užlaikyta ejakuliacija: ką daryti namie ir gydytojo kabinete.– Erekcija ≠ susijaudinimas: kaip skiriasi vyro ir moters seksualiniai ciklai.– Testosteronas, sportas, miegas ir stresas: kas realiai veikia libido.– „Išgėrus drąsiau“: alkoholio įtaka troškimui ir kokybei.– Pornografija – pagalba ar kliūtis poros seksui?– Kaip buitis, nuoskaudos ir neišsakyti poreikiai „užgesina“ lovą.– Kaip pasakyti „šiandien nenoriu“ taip, kad partneris nesijaustų atmestas.– Oralinis seksas, LPL ilgalaikiuose santykiuose: mitai, higiena, saugumas.– Ar seksas – sveikata? Kokia reali nauda kūnui ir psichikai.– Vazektomija ir moteriška kontracepcija: dažniausi klausimai be tabu.– Afrodiziakai, feromonai, sekso žaislai – kas tikrai padeda, o kas tik pažadas.– „Preliudija prasideda per pusryčius“: emocinis artumas kaip geismo kuras.– Ką kiekvienas gali padaryti jau šiandien, kad noras sugrįžtų natūraliai.Tai atviras, pagarbus ir praktiškas pokalbis apie intymumą be kaltės jausmo – poroms ir kiekvienam, kuris nori ne „atitikti“, o iš tikrųjų jausti. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga04:32 Kodėl geismas mažėja?08:11 Vyrai urologo konsultacijoje09:31 Kada kreiptis į specialistą?11:31 Moterys nori sekso dažniau?13:49 Atvirumas santykiuose17:20 Anatominiai skirtumai24:14 Problemos sprendžiamos kartu25:39 Priešlaikinė ir užlaikyta ejakuliacija28:47 Erekcija ir susijaudinimas32:02 Vyrų G taškas34:45 Testosteronas ir sportas37:52 Išgėrus didėja potraukis?40:29 Moterų libido kėlimas42:39 Pornografijos įtaka seksui45:40 Buities įtaka seksui47:35 Ką aš galiu padaryti geriau?49:22 Kaip pasakyti, kad nenori sekso?52:02 Oralinis seksas54:02 LPL ilgalaikiuose santykiuose57:16 Seksas — sveikata?59:04 Vazektomija01:03:40 Moteriška kontracepcija01:04:53 Stresas01:07:10 Afrodiziakai ir feromonai01:09:37 Reikia išgirsti partnerį01:11:04 Tinkama antra pusė
-
Kada tai dar tik žaidimas, o kada jau problema?
Ieva Mackevičiūtė ir Irena Siniauskaitė, dirbanti Altamedica klinikų tinkle, kalba apie vieną aktualiausių šiuolaikinių iššūkių tėvams – vaikų priklausomybę ekranams.
Telefonai, planšetės, televizoriai ir žaidimai šiandien yra beveik kiekvienos šeimos kasdienybės dalis. Tačiau kur yra ta riba tarp naudingos technologijos ir priklausomybės? Kaip tėvams išlaikyti balansą tarp draudimų, taisyklių ir vaiko poreikių?Ar ekranai tik atima vaikystę, ar gali būti ir mokymosi įrankis? Kaip juos riboti, kad tai nevirstų nuolatiniu konfliktu? Ir kokie realūs sprendimai gali padėti vaikams bei tėvams susigrąžinti ramybę? 👨👩👧👦🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kada prasideda priklausomybė nuo ekranų ir kaip ją atpažinti?– Kuo skiriasi berniukų ir mergaičių naudojimosi įpročiai?– Kaip ekranai veikia vaiko smegenis, emocijas ir socialinius ryšius?– Kodėl valgymas prie ekranų gali sukelti problemų?– Kiek laiko prie ekranų yra saugus vaikams?– Ar ekranų „autizmas“ yra reali grėsmė?– Kaip nustatyti taisykles šeimoje ir kada kreiptis į specialistus?– Kokius realius alternatyvius užsiėmimus galime pasiūlyti vaikams vietoje ekranų?Tai atviras ir labai praktiškas pokalbis apie mūsų vaikų ateitį skaitmeniniame pasaulyje – be kaltės, bet su aiškiais sprendimais. 🌱—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00:00 Įžanga00:04:00 Vaikų priklausomybės ekranams dydis00:05:38 Kada prasideda priklausomybė?00:06:22 Kaip nustatoma priklausomybė?00:08:06 Ar visi ekranai veikia vienodai?00:10:21 Berniukų ir mergaičių skirtumai00:12:01 Kaip tai sukontroliuoti?00:13:54 Ekranai — mokymo įrankis00:15:37 Kaip „atsikvėpti“ nuo vaiko be ekranų00:19:01 Valgymas prie ekranų00:25:26 Apie draudimus00:29:11 Draugų įtaka00:34:22 Kada kreiptis į specialistus?00:38:37 Saugus vartojimo laikas00:40:01 Ekranų autizmas00:44:28 Kada yra tinkamas laikas ekranams?00:46:50 Kokia įtaka smegenims?00:49:19 Ekranų įtaka susikaupimui00:50:28 Ekranų sąsaja su emocijomis00:53:33 Ar ekranų problema paveldima?00:57:04 Įtaka socialiniams ryšiams01:04:42 Laikas prie ekranų01:07:35 Kaip spręsti problemą?01:12:18 Kuo pakeisti ekranus?01:18:23 Kaip keisis situacija?01:21:10 Ekranai nėra pramoga01:23:22 Ar tėvai turėtų slėpti savo ekranus?01:28:07 3 taisyklės šeimoje01:28:55 Kur rasti Ireną?01:30:24 Kada prasideda pokyčiai?01:36:06 Miegas — nemokamas psichoterapeutas
-
Panikos atakos: kai atrodo, jog tuoj mirsi 😰Ir kodėl jų vengimas tik dar labiau jas stiprina?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir psichoterapeutė Monika Savičė atvirai kalba apie vieną intensyviausių psichikos sveikatos patirčių – panikos atakas.Kas vyksta kūne ir galvoje tokio priepuolio metu? Kodėl jos dažnai užklumpa visiškai netikėtai – net kai, rodos, viskas gerai? Ir svarbiausia – kaip mokytis su jomis susidraugauti, užuot visomis jėgomis bandžius pabėgti?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kas iš tikrųjų yra panikos ataka ir kaip ją atskirti nuo panikos sutrikimo?– Kodėl jų dabar patiria daugiau žmonių nei anksčiau?– Kaip suprasti, ar tai ne kitos sveikatos problemos?– Kodėl vengimas tik stiprina baimę.– Kaip alkoholis ir nuovargis gali sukelti ataką.– Panikos atakos nėštumo metu ir jų sąsaja su hormonais.– Kokia gali būti tėvų įtaka panikos atsiradimui.– Kodėl svarbu išbūti diskomforte ir daryti tai, ko bijai.– Kada vertėtų pagalvoti apie vaistus.– Kaip padėti sau ir artimajam, kai ataka jau vyksta.Tai jautrus ir drąsinantis pokalbis apie baimę, kuri atrodo viską paralyžiuojanti – ir apie būdus, kaip pamažu atgauti pasitikėjimą savimi. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga5:18 Sąsaja su panikos ataka7:00 Panikos ataka ir panikos sutrikimas8:15 Kaip atpažinti?12:40 Kodėl dabar to daugiau?14:40 Kaip atskirt, kad tai ne kitos problemos?19:00 Kodėl panikos atakos vyksta staiga?21:50 Kaip galima išvengti panikos atakų?25:15 Ar galima pyktis prie vaikų?26:21 Alkoholis ir vengimas29:21 Kodėl nereikėtų vengti?36:16 Psichoterapija39:09 Kontracepcija40:52 Panikos atakos nėštumo metu41:45 Amžius panikos atakoms45:21 Tėvų įtaka51:14 Nuovargis iškraipo realybę56:48 Fobijos ir panikos atakos58:55 Reikia daryti tai, ko bijai1:02:25 Reikia išbūti1:04:14 Kada laikas vaistam?1:07:35 Kai panikos ataka artimajam1:09:30 Pasitikėk savim!1:10:30 Tapk sau pagalba!
-
Jei klausi „ar aš jam patinku?“ – atsakymas gali būti nemaloniai aiškus. 💔 Bet kodėl taip dažnai liekame ten, kur dėl mūsų dvejoja?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Dina Venera. Kartu mes atvirai nagrinėjame temą, kuri skaudžiai pažįstama daugeliui moterų: kodėl nueiname į santykius, kuriuose jaučiamės nepakankamos, o išeiti – baisu?Nuo santykių pradžios neaiškumo iki laiko trupinių, pavydo, baimės būti viena ir noro būti įvertinta –kada tai prieraišumo stilius, o kada tiesiog santykis, kuris mūsų nežavi ir neaugina?Ir kaip susigrąžinti save?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl vis grįžtame į santykius, kuriuose nesijaučiame vertinamos?– Kada mūsų baimės išduoda žemą savivertę?– Kaip vaikystė susijusi su tuo, ką renkamės suaugus?– Ar moterys per dažnai teisina vyrus?– Kur riba tarp sveikos motyvacijos ir naivumo?– Kaip nebijoti jo prarasti – ir suprasti, ar jis tikrai tau?– Kada verta pasilikti, o kada – paleisti?Tai šiltas, artimas ir labai tikras pokalbis apie santykius, vidinį vaiką, savivertę ir norą mylėti neišsižadant savęs. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga4:13 Niekas neįvyksta per 1 d.6:26 Nuolat galvoji apie vyrą?9:55 Filmų įtaka14:00 Pavydas16:55 Žema savivertė18:54 Vidinės mergaitės balsas21:19 Atjauta ar naivumas?23:11 Sveika motyvacija24:54 Ko esi verta?31:24 Kaip jausti ribas?37:28 Ar aš jam patinku?40:46 Ar aš jam rūpiu?44:35 Ar mes pora?46:02 Kodėl norime įtikti vyrui?48:20 Baimė kalbėti52:33 Pirmo pasimatymo TABU54:30 Kodėl moterys lieka?56:15 Kada problema tu?1:01:05 Kodėl jis taip elgiasi?1:02:49 Ko nori vyrai?1:04:24 Moterys bijo vyro augimo1:07:33 Kontrolė ir pasitikėjimas1:10:04 Normalu ar ne?1:26:08 Nebijok jo prarasti1:27:30 Ramybė chaose
-
*Ištikimiems klausytojams – tai pakartotinis įkėlimas, nes ankstesnis epizodas buvo pašalintas dėl muzikos autorinių teisių vienoje iš ištraukų.
Ar tikrai turi ADHD – ar tai tik pasiteisinimas? 🧠Šiame epizode Ieva Mackevičiūtė su psichiatru-psichoterapeutu Viktoru Kirila kalba apie vieną dažniausiai diskutuojamų, bet mažiausiai suprastų terminų – ADHD.Kada dėmesio stoka tampa diagnoze, o kada – tik dar vienu būdu išvengti atsakomybės?Kodėl tiek daug suaugusių žmonių šiandien atpažįsta save ADHD aprašymuose?Ir svarbiausia – kaip sau padėti, jei tikrai jauti, kad viduje vyksta chaosas?🌀 Aptariame:– Kaip atskirti ADHD nuo nuovargio, nerimo ar perfekcionizmo?– Kada verta ieškoti pagalbos ir kas iš tikrųjų padeda?– Kodėl kai kurie žmonės hipersusitelkia, o kiti nebaigia nė vieno darbo?– Kaip ADHD veikia santykius, darbą ir pasitikėjimą savimi?– Ar verta apie diagnozę pasakyti darbdaviui?– Ir ar viskas baigiasi vaistais?—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga04:05 Kas yra ADHD?06:08 ADHD mada08:14 ADHD ar pasiteisinimas?11:29 Ar ADHD paveldimas?13:44 Kaip diagnozuojamas ADHD?19:41 ADHD vaistai22:00 Vaistų poveikis kūrybiškumui23:20 ADHD ar bipolinis, nerimas ir t. t.28:13 Hiperfokusavimasis31:11 Klaidingi simptomai31:46 Kaip suprasti, ar tau ADHD?33:37 ADHD pasekmės35:20 Ar pasakyti diagnozę darbdaviams?37:58 Įtaka santykiams39:12 Laiškas: nuo vieno darbo prie kito45:28 Moterims ADHD nustato vėliau48:30 Vaistai visam gyvenimui?50:58 Priklausomybės ir ADHD52:41 Kaip sau padėti?56:33 Ar tai ADHD?Patarimai
-
Alkoholis: linksmybės ar bėgimas nuo emocijų? 🍷Ir ar tikrai „tik viena taurė“ yra tik viena problema?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir priklausomybių psichologė Neringa Bagdonaitė kalba apie vieną giliausių mūsų kultūros temų – alkoholį. 🥃Nuo savaitgalinių vakarėlių iki „nekaltų“ taurių prie vakarienės – kada iš tikrųjų prasideda priklausomybė? Kodėl alkoholio vartojimą dažnai slepiame po šventėmis, laisvumu ar net „atsipalaidavimu“? Ir ką visa tai pasako apie mūsų emocinį gyvenimą?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kada iš tikrųjų prasideda priklausomybė?– Kodėl 1 taurė kiekvieną vakarą jau gali būti signalas?– Kas yra „funkcionuojantis alkoholikas“?– Kodėl alkoholis tampa emociniu ramsčiu?– Kiek priklausomybę lemia genetika, o kiek – aplinka?– Kaip atpažinti ko-priklausomybę?– Kodėl vaikams svarbu rodyti sąmoningą elgesį?– Kaip atsisakyti alkoholio ir nepamesti ryšio su draugais?Tai jautrus, atviras ir kartais provokuojantis pokalbis apie tai, ką slepiame po sąvoka „linksmybės“ – ir kaip sąmoningumas gali padėti grįžti arčiau savęs. 🧡—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩00:00 Įžanga03:11 Kada prasideda priklausomybė?06:12 Klaidinga nuomonė apie alkoholį07:36 Vakarėliai kiekvieną savaitgalį08:29 Alkoholis — nieko tokio?09:56 Alkoholis atsipalaidavimui13:24 Tik 1 taurė?16:04 Ispanų, italų gėrimo įpročiai18:14 Saikingas alkoholis — gerai?20:41 Saugus alkoholio kiekis21:49 Gira — blogai?22:48 Žmonės, pragėrę gyvenimus25:20 Funkcionuojantys alkoholikai30:19 Kodėl alkoholis tampa ramsčiu?33:53 Reikia išliūdėti38:37 Kas vyksta žmogaus galvoje?42:10 Kas nutinka alkoholikų vaikams?44:49 Kodėl vieni geria, kiti — ne?47:05 Moters ir vyro priklausomybės48:14 Kiek tai lemia genetika?49:44 Nealkoholinis alus nepilnamečiams50:43 Kaip edukuoti vaikus?52:08 Su alkoholiu esi savimi?55:15 Sąmoningumas57:57 Kaip su draugais atsisakyti gerti?01:00:52 Svarbu pakeisti aplinką01:02:30 Kaip nejausti tuštumos?01:04:49 Ko-priklausomybė01:08:26 Kada jau skirtis?01:11:11 Manipuliacijos01:12:39 Ryšys su kitais
- Laat meer zien
