Afleveringen
-
Stoicyzm to filozofia, którą tworzyli zarówno dręczony niewolnik, jak i rzymski cesarz. Dzisiaj trwa moda na popstoicyzm - jednak często taki stoicyzm pozostaje niezrozumiały dla osób, które go głoszą. W tym odcinku pomówimy o tym, czym stoicyzm jest dzisiaj, czym jest naprawdę, jak powstał i jak ty możesz go praktykować.
Prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski.
Chapters:
0:00 Intro
1:22 Stoicyzm
5:28 Pop i bro stoicyzm
9:07 Czym nie jest stoicyzm
16:16 Czym jest stoicyzm
32:25 Kluczowe pojęcia stoicyzmu
45:23 Jak zostać stoikiem-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.vivaDiscord:
🔵 https://discord.gg/UaNy3WA7B7"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #krytycznemyślenie #stoicyzm #filozofia
-
Bądź lepszą wersją siebie! Ale co to w ogóle znaczy? Biznes samorozwojowy ma na to wiele odpowiedzi, każda dobrana dokładnie tak, aby móc Ci coś sprzedać: książkę, kurs przemiany, coaching itd. W tym odcinku bierzemy na warsztat pytania, czym samorozwój jest, jaką wypaczoną wizję samorozwoju wciskają Ci internetowi guru oraz skąd się bierze potrzeba rozwoju i jak rozpoznać odpowiedni kierunek.
Cały namysł prowadzi zawodowy filozof, doktorant i ekspert od krytycznego myślenia, Nikodem Lewandowski.
Chapters:
0:00 Intro
1:49 Samorozwój
7:09 Samopomocówki
13:12 Fałszywi guru
21:20 Rozwój czy ucieczka?
26:04 Cel rozwoju
32:36 Czyli jak...?-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.vivaDiscord:
🔵 https://discord.gg/UaNy3WA7B7"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #krytycznemyślenie #podcast #samorozwój
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Dyskurs, który możemy obserwować, traktujący o wielkiej strategii, strategii czy racji stanu, w swoim założeniu bazuje na obowiązku dbania o interes państwa. Na czym jednak obowiązek ten ma bazować? Czy jest to wymóg moralny? Dlaczego ludzie czują potrzebę troszczenia się o państwo, a kiedy czują, że państwo jest ich wrogiem? U podstaw tego stoi opozycja kolektywizmu oraz indywidualizmu.
Chapters:
0:00 Intro
1:25 Obowiązek obrony?
10:11 Troska o Państwo
16:33 Moralny obowiązek?
19:27 Indywidualizm vs. kolektywizm
32:38 Jaka wartość?-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.vivaDiscord:
🔵 https://discord.gg/UaNy3WA7B7"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #krytycznemyślenie #podcast
-
Na pracę poświęcamy dużą część naszego życia i niemniej energii oraz uwagi. Tymczasem wielu postrzega pracę jako przykry obowiązek umożliwiający przetrwanie, inni integralną część ich życia, praca dla nich nierzadko jest pasją. Problem zaczyna się, gdy sfera której nie uważamy za najważniejszą zaczyna przeciekać do tego co nazywamy właściwym życiem.
-------------
Chapters:
0:00 Intro
1:30 Work-life balance
13:37 Czym była praca
23:31 A jeśli praca to powołanie?
27:12 Czym jest spełnianie się w pracy?
31:54 Pasja czy przekleństwo?
36:04 Jak wybierać?-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.vivaDiscord:
🔵 https://discord.gg/UaNy3WA7B7"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #krytycznemyślenie #podcast
-
Albert Camus uważał, że istnieje tylko jedno naprawdę poważne pytanie filozoficzne: czy warto żyć dalej, skoro życie nie ma obiektywnego sensu. Jego odpowiedź - mit Syzyfa, absurd i bunt - to jeden z najciekawszych systemów filozoficznych XX wieku. I co ważne: nie jest to filozofia rozpaczy. Jest to filozofia świadomego, dorosłego istnienia.
Z tego odcinka dowiesz się:
▸ Czym jest absurd w sensie filozoficznym (i dlaczego to coś zupełnie innego niż potoczne "to bez sensu")
▸ Jakie są trzy możliwe odpowiedzi na absurd i dlaczego Camus odrzucił dwie z nich
▸ Co naprawdę znaczy "trzeba sobie wyobrazić Syzyfa szczęśliwego" - poza popkulturą i memami
▸ Jak żyć świadomie, kiedy wiesz, że Twoja codzienność jest kopiuj-wklej - i czemu to nie jest powód do rezygnacji-------------
Chapters:
0:00 Intro
1:48 Absurd i absurdyzm
9:29 Absurd u Alberta Camus
20:42 Mit o Syzyfie
29:02 Konsekwencje Absurdyzmu
34:44 Pytania do Ciebie-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #krytycznemyślenie #filozofia #podcast #absurdyzm #sensżycia
-
Pytanie "po co żyję?" wraca w piątkowe wieczory, niedzielne popołudnia, nocą gdy nie możesz zasnąć. Większość ludzi powie Ci, że to brak wdzięczności, kryzys ćwierćwiecza albo że "potrzebujesz terapii". Ja Ci powiem coś innego. To pytanie jest źle zadane — i dlatego nie znajdziesz odpowiedzi, nawet jeśli będziesz szukał całe życie.
W tym odcinku Stan umysłu pokazuję:
✓ dlaczego pytanie o "sens życia" pojawiło się dopiero 200 lat temu
✓ co naprawdę robi filozofia (i czemu nie odpowiada na to pytanie)To nie jest motywacyjny odcinek. To nie jest "znajdź swoją pasję". To jest filozofia w wersji, której nie uczą w szkole — narzędzie samoobrony przed cudzymi odpowiedziami na Twoje pytania.
-------------
Chapters:
0:00 Intro
2:02 Przeżycie trwogi egzystencjalnej
11:01 Geneza problemu sensu życia
14:48 Dwa sensy
24:30 Egzsytencjaliści
32:36 Odpowiedź egzystencjalistów-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #krytycznemyślenie #sensżycia #filozofia #podcast
-
Po co ufać nauce, skoro tylekroć się myliła? Po co słuchać "niezależnych ekspertów", skoro większość z nich coś sprzedaje? W tym odcinku Stanu Umysłu pokazuję - co jest dla nas najbardziej racjonalne.
Konsensus naukowy nie jest dowodem prawdy. Margaryny i tłuszcze trans, lobotomia, kryzys opioidowy, helicobacter pylori — historia nauki to ciąg konsensusów, które okazały się katastrofą. Ale "niezależny ekspert" z YouTube'a atakujący mainstream zwykle jest jeszcze gorszą opcją: jego niezależność to marka, a nie cnota epistemiczna. W tym odcinku rozjeżdżam obie strony i pokazuję narzędzie filozofa nauki.
Chapters:
0:00 Intro
1:45 Jak wybieramy komu zaufać?
10:38 Nauka vs. Pseudonauka
21:21 Dlaczego "niezależny ekspert" jest atrakcyjny?
26:01 Co jest racjonalne?-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #krytycznemyślenie #nauka
-
Coachowie biznesu w Polsce zarabiają miliony na 5 mechanizmach, które wyłączają Twój zdrowy rozsądek. Rozkładam je na czynniki pierwsze.
W tym filmie pokazuję jak rozpoznać szarlatana coachingu w 5 minut — zanim wpłacisz 10, 20 albo 30 tysięcy złotych za "kurs, który zmieni Ci życie". Każdy mechanizm to konkretna technika manipulacji, której używają polscy "mentorzy biznesu", coachowie sukcesu i guru rozwoju osobistego. Oparte na filozofii nauki, błędach poznawczych i ekonomii behawioralnej — bez teorii, na realnych przykładach.
Po tym filmie:
✓ rozpoznasz fałszywy autorytet w 30 sekund
✓ zadasz 3 pytania, które obnażają każdego szarlatana
✓ przestaniesz dawać się robić w bambuko na webinarachChapters:
0:00 Intro
1:56 Coachowie to szarlatani?
11:40 1. Fałszywy autorytet
17:01 2. Błąd przeżywalności
22:17 3. Abstrakcyjne obietnice
27:27 4. Dowód społeczny
30:23 5. FOMO
32:57 Jak się obronić?-------------
❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE
👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE
👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#coachingbiznesu #krytycznemyślenie #manipulacja #ratioviva #stanumysłu
-
Dlaczego nie potrafisz podjąć decyzji? (Paradoks Wyboru i Zmęczenie Decyzyjne) 🤯 Przebodźcowanie opcjami nas wykańcza, a strach przed podjęciem "złej" decyzji paraliżuje nasze działania. W tym odcinku bierzemy pod lupę psychologię podejmowania decyzji. Omawiamy słynny Paradoks Wyboru (Barry Schwartz), sprawdzamy, dlaczego ewolucyjnie Twój mózg nie jest przystosowany do wybierania spośród 30 rodzajów chleba.
-------------
Chapters:
0:00 Intro
1:32 Podejmowanie decyzji
11:03 Paradoks wyboru
19:11 Jak podjąć "dobrą" decyzję?
27:26 Narzędzia dla Ciebie
34:08 Wnioski-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #samorozwój
-
W tym odcinku bierzemy na warsztat fenomen relacji opartych wyłącznie na wiadomościach. Zadamy pytanie czy są to relacje parasocjalne. Z perspektywy filozofii sprawdzimy, czy po drugiej stronie ekranu wciąż jest prawdziwy człowiek, czy już tylko nasze idealne wyobrażenie o nim. Porozmawiamy o tym, dlaczego Messenger stał się dla nas bezpieczną kryjówką i jak odróżnić prawdziwą bliskość od cyfrowego złudzenia.
-------------
Chapters:
0:00 Intro
1:19 Textationship
13:31 Relacje parasocjalne
25:46 Relacje hiperpersonalne
31:09 Co z tym zrobić?-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:
🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD
🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------
#stanumysłu #samorozwój
-
Dlaczego samotność i nagłe poczucie pustki uderzają najmocniej, gdy nie masz komu opowiedzieć o swoim dniu? To nie jest potrzeba atencji, uzależnienie od telefonu ani narcyzm. Psychologia tłumaczy ten brak sensu jako lęk przed nicością. Zobacz, dlaczego ewolucyjnie potrzebujemy "świadka" naszego życia, skąd bierze się to dziwne uczucie i dlaczego w erze social mediów czujemy się jeszcze bardziej samotni.
W piątym odcinku podcastu "Stan Umysłu" udowadniam, że to, co czujesz w pustym mieszkaniu, to głęboki, ewolucyjny mechanizm. Bierzemy pod lupę zjawisko "pragnienia świadka". Dowiesz się, dlaczego z perspektywy psychologii egzystencjalnej bez drugiego człowieka nasz mózg zaczyna wariować.
Wyjaśniam, dlaczego tak naprawdę łączymy się w pary (to nie tylko biologia, to psychologiczny kontrakt na bycie widzialnym) i jak pułapka cyfrowego świata karmi nas pustymi kaloriami, nie zaspokajając naszej najgłębszej potrzeby Wspólnej Rzeczywistości.
Rozdziały:
0:00 Intro
1:43 Pragnienie świadka
7:07 Lęk przed byciem zapomnianym
18:22 Potrzeba wspólnej rzeczywistości
21:42 Świadkowie z drugiej strony ekranu-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva-------------
#stanumysłu #psychologia #samotność
-
Wychowano nas na disnejowskich bajkach, w których drugą połówkę po prostu się "znajduje". Prawda jest jednak znacznie bardziej brutalna: w XXI wieku aplikacje randkowe zamieniły nas w towary na wirtualnej półce. Skrolujemy twarze jak asortyment w supermarkecie i dziwimy się, że cierpimy na chroniczną samotność.
W czwartym odcinku podcastu "Stan Umysłu" bezlitośnie rozbijamy romantyczne mity. Bierzemy pod lupę zjawisko utowarowienia relacji, logikę Tindera ("wyszukaj, kup, wyrzuć") i konsumpcyjne podejście do drugiego człowieka.
Zastanowimy się, dlaczego wybieramy partnerów jak nowy sprzęt AGD, jak paradoks nieskończonego wyboru niszczy naszą zdolność do zaangażowania i dlaczego prawdziwej miłości nigdy nie "znajdziesz" – bo miłość się tworzy.
Rozdziały:
0:00 Intro
1:06 Czym jest utowarowienie relacji?
10:51 Epidemia samotności
13:28 Tinder i produkty
24:14 Paradoks wyboru
33:01 Co z tego wynika?-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva-------------
#stanumysłu #psychologia #relacje #tinder
-
Jeśli kiedykolwiek w internetowej dyskusji zarzuciłeś komuś, że jest ofiarą Efektu Dunninga-Krugera... najprawdopodobniej sam wpadłeś w jego pułapkę. Internet wmówił nam, że słynna "Góra Głupoty" to naukowy fakt, a ignoranci zawsze są pewni siebie. Prawda jest jednak znacznie bardziej mroczna i dotyczy również Ciebie.
W trzecim odcinku podcastu "Stan Umysłu" bierzemy pod lupę jedno z najczęściej cytowanych (i najgorzej rozumianych) zjawisk w psychologii. Rozkładamy na czynniki pierwsze oryginalne badania z 1999 roku i brutalnie zderzamy je z matematyką.
Dowiesz się, dlaczego słynny wykres to w dużej mierze statystyczna iluzja, jak pop-psychologia stworzyła z niego broń do obrażania innych, i dlaczego to właśnie Twoja inteligencja może całkowicie oślepiać Cię na Twoją własną niewiedzę. Opowiemy też o lekarzach, którzy nie wiedzą, że popełniają błędy, oraz o pułapce, w którą wpadają sami eksperci.
Rozdziały:
0:00 Intro
1:13 Efekt Dunninga-Krugera
18:59 Inne ekseprymenty potwierdzające DK
25:17 Badanie przeciw DK
33:28 Omówienie całości badań
35:33 Efekt DK w popkulturze
36:58 Istnieje czy nie?-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva-------------
Źródła:
(oryginalny artykuł DK) Kruger J, Dunning D. Unskilled and unaware of it: how difficulties in recognizing one's own incompetence lead to inflated self-assessments. J Pers Soc Psychol. 1999;77(6):1121–1134.(efekt DK w kształceniu medycznym) Rahmani M. Medical Trainees and the Dunning-Kruger Effect. J Grad Med Educ. 2020 Oct;12(5):532-534.(prewalencja u studentów medycyny) Knof H, Berndt M, Shiozawa T. Prevalence of Dunning-Kruger effect in first semester medical students. BMC Med Educ. 2024 Oct 24;24(1):1210.(efekt DK w transformacji cyfrowej i AI) From Hype to Humility: What the Dunning-Kruger Effect Teaches Us About Digital Transformation. BizTech Magazine. 2026.("lepszy niż inni" wyjaśnia DK) Krueger, Joachim & Oakes Mueller, Ross. (2002). Unskilled, Unaware, or Both? Journal of Personality and Social Psychology. 82. 180-188.(replikacja efektów Kruger'a) Korbmacher M, Kwan C, Feldman G. Both better and worse than others depending on difficulty. Judgment and Decision Making. 2022;17(2):449-486.(statystyczne wyjaśnienie - artefakt regresji) Magnus JR and Peresetsky AA (2022) A Statistical Explanation of the Dunning–Kruger Effect. Front. Psychol. 13:840180.(racjonalny model bayesowski) Jansen RA, Rafferty AN, Griffiths TL. A rational model of the Dunning-Kruger effect supports insensitivity to evidence in low performers. Nat Hum Behav. 2021;5(6):756-763.-------------
#stanumysłu #psychologia #dunningkruger
-
Jest 23:30. Padasz ze zmęczenia, jutro rano musisz wstać do pracy, ale zamiast zamknąć oczy... bez celu scrollujesz telefon. Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego z własnej woli niszczysz swój odpoczynek?
Zjawisko "Revenge Bedtime Procrastination" (odwetowe unikanie snu) to nie jest zwykłe lenistwo czy uzależnienie od social mediów. To desperacki, nocny bunt Twojego przebodźcowanego mózgu, który walczy o resztki wolności w świecie kultu pracy i ciągłej presji.
W drugim odcinku podcastu "Stan Umysłu" zadajemy trudne pytania o to, jak system i kultura produktywności kradną nasz czas w ciągu dnia, zmuszając nas do kradzieży własnego snu w nocy.
Rozdziały:
0:00 Intro
1:24 Czym jest odwetowe odkładanie snu?
6:10 Pochodzenie terminu
16:57 Źródła - Wyczerpanie poznawcze
21:06 Źródła - SDT
24:34 Źródła - Skrolowanie
26:03 Źródła - Śpimy coraz gorzej
27:08 Źródła - Społ. zmęczenia
30:00 Co zrobić?-------------
Moje platformy społecznościowe:
🔵 https://linktr.ee/ratio.viva-------------
Źródła:
(konsekwencje braku snu) Alhola P, Polo-Kantola P. Sleep deprivation: Impact on cognitive performance. Neuropsychiatr Dis Treat. 2007;3(5):553-67.(opis prokrastynacji snu) Kroese FM, De Ridder DTD, Evers C and Adriaanse MA (2014) Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination. Front. Psychol. 5:611.(światło niebieskie pogarsza sen) Chang AM, Aeschbach D, Duffy JF, Czeisler CA. Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015;112(4):1232-1237.(czerwone okularki nie działają) Singh S, Keller PR, Busija L, et al. Blue-light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2023;8(8):CD013244.(wyczerpanie poznawcze) Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Siła woli. Odkrywamy na nowo to, co w człowieku najpotężniejsze. Wydawnictwo Media Rodzina.(konsekwencje niezaspokojenia potrzeb SDT) Ryan, Richard & Deci, Edward. (2000). Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being. American Psychologist. 55. 68-78.("Behave" - dopamina) Sapolsky, R. M. (2017). Zachowuj się. Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze. Wydawnictwo Media Rodzina.(telefon to superstymulant) Nicklas Brendborg, (Super)stymulowani. Jak nauka i przemysł manipulują naszymi instynktami, Copernicus Center Press, 2025.(śpimy coraz gorzej) Jahrami HA, Alhaj OA, Humood AM, et al. Sleep disturbances during the COVID-19 pandemic: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Sleep Med Rev. 2022;62:101591.(społ. zmęczenia) Byung-Chul Han (2022). Społeczeństwo zmęczenia i inne eseje. Wydawnictwo Krytyki Politycznej.(Marek Aureliusz) Marek Aureliusz, Rozmyślania.(journaling jako rytuał zamknięcia) Scullin MK, Krueger ML, Ballard HK, Pruett N, Bliwise DL. The effects of bedtime writing on difficulty falling asleep: A polysomnographic study comparing to-do lists and completed activity lists. J Exp Psychol Gen. 2018 Jan;147(1):139-146.(nie opłaca się myśleć negatywnie) Sirois, F. M. (2014). Procrastination and stress: Exploring the role of self-compassion. Self and Identity, 13(2), 128–145.-------------
#stanumysłu #samorozwój
-
Czy czujesz, że mimo odhaczania kolejnych zadań z listy, w środku czujesz coraz większą pustkę? W pierwszym odcinku podcastu "Stan Umysłu" rozkładam na czynniki pierwsze zjawisko toksycznej produktywności.
Zaczęło się od optymalizacji procesów, a skończyło na nowej religii – kulcie "zapierdolu". Dlaczego daliśmy się przekonać, że nasza wartość zależy wyłącznie od liczby dowiezionych tasków? W tym odcinku łączę definicje ekonomiczne z błędami poznawczymi i piękną lekcją płynącą z literatury sci-fi ("Psalm dla zbudowanych w dziczy").
W tym odcinku usłyszysz:👉 Czym różni się zdrowa wydajność od redukowania siebie do roli maszyny?👉 Błąd przeżywalności i Prawo Goodharta – jak pułapki umysłu wpychają nas w wypalenie.👉 Paradoks robota: Dlaczego maszyny marzą o mchu, a ludzie o byciu procesorami?👉 Stoickie antidotum na współczesny pęd.
Zostań do końca, by poznać "radykalny odpoczynek" – jedyną przestrzeń, w której Twój mózg może odzyskać zdolność krytycznego myślenia.
