Afleveringen
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Et si vous construisiez une routine bien-ĂȘtre qui vous ressemble vraiment ?
Dans cette mĂ©ditation guidĂ©e, vous ĂȘtes invitĂ©(e) Ă visualiser votre routine idĂ©ale, puis Ă choisir une premiĂšre habitude Ă intĂ©grer⊠en douceur.GrĂące Ă la puissance de lâimagination et de la mĂ©moire corporelle, cette habitude sâancre profondĂ©ment, sans pression.
Vous pourrez Ă©galement y associer un geste signal : un mouvement simple que vous pourrez reproduire Ă tout moment de la journĂ©e pour vous reconnecter Ă votre Ă©lan intĂ©rieur.đ Cette sĂ©ance est conçue pour ĂȘtre réécoutĂ©e : Ă chaque nouvelle Ă©coute, vous pouvez renforcer une habitude ou en ajouter une nouvelle, en suivant votre propre rythme.
đïž Si vous souhaitez activer votre geste signal avant cette sĂ©ance, commencez par Ă©couter la mĂ©ditation « Activer ses ressources intĂ©rieures ».
đPrenez ce moment pour vous. Respirez. Et laissez-vous guider vers plus de constance, de douceur et dâĂ©quilibre au quotidien.
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Et si vos ressources nâĂ©taient pas perdues, mais simplement endormies ?
Dans cette mĂ©ditation guidĂ©e, je vous accompagne dans un voyage intĂ©rieur pour rĂ©veiller et ancrer une ressource positive utile pour vous aujourdâhui.Confiance, calme, Ă©nergie, clarté⊠Votre inconscient sait ce dont vous avez besoin ici et maintenant.
đïž Vous dĂ©couvrirez aussi un geste-signal : un ancrage simple et puissant, utilisĂ© en sophrologie, en hypnose et en PNL, pour rĂ©activer cette ressource Ă tout moment, dans votre quotidien.
Ce geste devient votre raccourci personnel vers ce que vous avez de plus solide en vous.đŻ Objectif :
Retrouver une ressource intĂ©rieure et apprendre Ă lâutiliser consciemment, avec fluiditĂ© et autonomie.âš Une mĂ©ditation douce, Ă Ă©couter chaque fois que vous avez besoin de vous recentrer ou de vous reconnecter Ă vous-mĂȘme.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Fatigue, mĂ©tĂ©o maussade, transports bondĂ©s, collĂšgues de mauvaise humeur, culpabilitĂ© en fin de journĂ©eâŠ
Et si cette journĂ©e â en apparence ordinaire et frustrante â devenait, grĂące Ă un simple changement de regard, un terrain de transformation intĂ©rieure ?Dans cet Ă©pisode immersif, je vous invite Ă vivre une journĂ©e comme on les connaĂźt tous⊠puis Ă la revivre autrement, en appliquant les quatre accords toltĂšques :
âš une parole plus douce envers soi,
âš moins de projections et de suppositions,
âš un regard plus lucide sur les comportements des autres,
âš et surtout, lâacceptation de faire simplement⊠de son mieux.Une histoire racontĂ©e pour vous recentrer, respirer, et peut-ĂȘtre poser un nouveau regard sur votre propre quotidien.
đïž Un format Ă Ă©couter quand tout vous pĂšse, ou quand vous avez besoin dâune autre façon de vivre votre rĂ©alitĂ©.
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Dans cette méditation guidée de 10 minutes, je vous propose un moment de recentrage pour faire le calme en vous et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien.
GrĂące Ă la respiration consciente, Ă lâĂ©coute du corps et Ă une visualisation douce, vous allez :
â relĂącher les tensions,
â libĂ©rer les Ă©motions nĂ©gatives,
â identifier ce qui est essentiel pour vous,
â et poser une intention claire, en lien avec vos valeurs profondes.Cette mĂ©ditation est idĂ©ale si vous vous sentez perdu·e, dĂ©bordé·e ou simplement en quĂȘte dâalignement personnel.
Un moment pour revenir Ă vous, cultiver la joie intĂ©rieure et retrouver un sentiment dâĂ©quilibre.
đïž Conçue par Charlotte de Joybert, hypnothĂ©rapeute, sophrologue et praticienne en PNL.
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Une vague émotionnelle vous submerge ?
Vous sentez la colĂšre, la peur ou la tristesse prendre toute la place ? Respirez. Cette mĂ©ditation express vous guide pas Ă pas pour libĂ©rer lâĂ©motion et revenir Ă vous.
đš Une pratique inspirĂ©e de la sophrologie et de lâexercice de lâaccordĂ©on, pour vous aider Ă :
â Faire monter lâĂ©motion sans la fuir
â Lâexpulser puissamment par le souffle
â Revenir Ă votre calme, ici et maintenantđĄ Ă utiliser en situation dâurgence Ă©motionnelle ou en prĂ©vention pour ancrer un nouveau rĂ©flexe.
đ§ââïž MĂ©ditation courte, profonde et efficace â Ă réécouter autant que nĂ©cessaire.
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Vous portez trop de poids émotionnel ?
Découvrez cette méditation guidée pour lùcher prise, apaiser votre mental et retrouver votre paix intérieure.Dans cet épisode, je vous guide pour faire la différence entre ce que vous pouvez contrÎler⊠et tout ce qui ne dépend pas de vous.
Un exercice de lĂącher-prise pour dĂ©poser ce qui vous pĂšse inutilement, et vous reconnecter Ă votre vĂ©ritable zone d'action : vous-mĂȘme, ici et maintenant.Un outil de relaxation douce, Ă Ă©couter chaque fois que vous vous sentez submergĂ©(e) par le stress, les Ă©motions ou l'anxiĂ©tĂ©.
đ§ââïž MĂ©ditation créée par Charlotte de Joybert, hypnothĂ©rapeute et sophrologue, pour cultiver votre Ă©quilibre intĂ©rieur et avancer plus sereinement.
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Et si vous pouviez désactiver une réaction émotionnelle automatique pour retrouver calme et liberté intérieure ?
Dans cette mĂ©ditation guidĂ©e inspirĂ©e de lâhypnose et de la PNL, je vous accompagne dans un voyage symbolique au cĆur de vos automatismes.Visualisez une scĂšne oĂč vous avez rĂ©agi de façon excessive, observez-la Ă distance, puis transformez-la pas Ă pas. Cette mĂ©ditation agit comme un protocole de reprogrammation douce pour laisser place Ă une nouvelle maniĂšre de rĂ©agir, plus alignĂ©e avec la personne que vous ĂȘtes aujourdâhui.
Un outil simple, accessible, Ă utiliser chaque fois quâune rĂ©action ne vous ressemble plus, ou que vous souhaitez avancer dans votre cheminement Ă©motionnel.
⚠à écouter et réécouter pour créer de nouveaux réflexes émotionnels.
đ§ Une mĂ©ditation guidĂ©e Ă la croisĂ©e de la sophrologie, de la PNL et de lâhypnose, pour plus de paix intĂ©rieure.đ Retrouvons votre Ă©quilibre â Charlotte de Joybert
đ Consultations Ă Brunoy ou en visio | www.charlottedejoybert.fr -
Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée douce et accessible pour apprendre à accueillir vos émotions, ici et maintenant, sans les repousser ni les juger.
Stress, anxiété, boule au ventre, irritabilité ou grande tristesse ? Cette méditation vous accompagne pas à pas pour ramener la paix en vous et libérer les tensions émotionnelles.
đ§ââïž Ce que vous allez vivre pendant cette sĂ©ance :
Une reconnexion Ă lâinstant prĂ©sent
Un espace dâĂ©coute et de bienveillance
Une respiration calme et profonde
Un apaisement progressif des émotions
đĄ Ă Ă©couter le matin, en pause, ou le soir pour relĂącher la pression.
đ§ Vous pouvez la réécouter autant de fois que nĂ©cessaire.âĄïž Envie dâapprofondir ce travail Ă©motionnel ?
Prenez rendez-vous pour une sĂ©ance personnalisĂ©e ou dĂ©couvrez mes autres mĂ©ditations sur : https://www.charlottedejoybert.frđ© Pensez Ă vous abonner pour recevoir les prochaines mĂ©ditations.
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MĂ©ditation guidĂ©e express : Se reconnecter aux 4 Ă©lĂ©ments pour plus de sĂ©rĂ©nitĂ© đż
đââïž Besoin de lĂącher prise rapidement ? Prenez 15 minutes pour vous recentrer et vous apaiser grĂące Ă cette mĂ©ditation inspirĂ©e des 4 Ă©lĂ©ments naturels :
âïž Ancrage profond avec la Terre đ (corps physique, stabilitĂ©, sĂ©curitĂ©)
âïž Purification Ă©motionnelle avec lâEau đ§ (fluiditĂ©, lĂącher-prise, lĂ©gĂšretĂ©)
âïž Respiration et vitalitĂ© avec lâAir đŹïž (oxygĂ©nation, Ă©nergie positive)
âïž Transformation et force intĂ©rieure avec le Feu đ„ (confiance, motivation, renouveau)đ Une courte mĂ©ditation accessible Ă tous, parfaite pour un moment de relaxation avant de dormir, au rĂ©veil ou en pause dans la journĂ©e.
⚠Fermez les yeux, respirez profondément⊠et laissez-vous guider.
đ Pensez Ă vous abonner pour recevoir mes prochaines mĂ©ditations et exercices de relaxation !
đŹ Dites-moi en commentaire comment vous vous sentez aprĂšs cette mĂ©ditation.đ D'autres mĂ©ditations courtes qui pourraient vous plaire :
#MĂ©ditationRapide #Relaxation #BienĂtre #LĂącherPrise #ĂnergiePositive #MicroSieste
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Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée pour vous aider à aligner votre vie avec vos véritables envies. Grùce à la visualisation positive, vous pourrez vous projeter dans un avenir en accord avec vos aspirations et renforcer votre confiance en votre capacité à les réaliser.
âš Au programme :
đ± Un moment de dĂ©tente et dâintrospection
đ Une connexion Ă vos dĂ©sirs profonds
đ Une visualisation puissante pour attirer ce que vous souhaitezPrenez un instant pour vous, fermez les yeux et laissez-vous guider vers un renouveau intĂ©rieur.
đ Rejoignez ma newsletter pour recevoir mes prochains Ă©pisodes et mĂ©ditations : https://www.charlottedejoybert.fr/blog
â Si cet Ă©pisode vous a plu, pensez Ă laisser un avis et Ă le partager !
#MĂ©ditation #PodcastBienĂtre #VisualisationPositive #AlignementIntĂ©rieur #DĂ©veloppementPersonnel
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Bienvenue dans cette nouvelle mĂ©ditation guidĂ©e ! Aujourdâhui, je tâinvite Ă plonger dans lâĂ©nergie du printemps, cette saison du renouveau et de la croissance. đż
Ă travers cette sĂ©ance, nous allons suivre le voyage dâune petite graine qui sâĂ©veille aprĂšs lâhiver, symbolisant ta propre transformation intĂ©rieure. Cette mĂ©ditation tâaidera Ă :
đ± Laisser derriĂšre toi les poids de lâhiver et accueillir un nouvel Ă©lan
âïž Te connecter Ă lâĂ©nergie du printemps pour retrouver vitalitĂ© et motivation
đż Renforcer ton ancrage et ta stabilitĂ© intĂ©rieure
đ« Cultiver un Ă©tat dâesprit de croissance et dâouvertureInstalle-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider vers un printemps intĂ©rieur lumineux et apaisĂ©.
đŹ Dis-moi en commentaire ce que cette mĂ©ditation tâa apportĂ© !
⚠Abonne-toi au podcast pour ne manquer aucune nouvelle séance !
đž Bienvenue dans cette nouvelle saison de ta vie, remplie de lumiĂšre et de renouveau ! đž
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Offrez-vous un instant de pure dĂ©tente avec cette mĂ©ditation guidĂ©e conçue pour libĂ©rer votre esprit des pensĂ©es parasites et retrouver clartĂ© et sĂ©rĂ©nitĂ©. Imaginez-vous au bord dâun lac paisible, oĂč chaque souffle vous aide Ă relĂącher vos tensions et oĂč chaque feuille tombant Ă la surface de lâeau emporte avec elle vos doutes et vos inquiĂ©tudes.
Grùce à cette visualisation douce et apaisante, vous nettoierez votre mental en profondeur et ferez de la place pour des pensées plus positives et motivantes.
đ Ce que vous allez vivre dans cette mĂ©ditation :
âš Une relaxation profonde pour apaiser le corps et lâesprit
đ Une visualisation immersive pour laisser partir les pensĂ©es limitantes
đ§ Un ancrage positif pour accueillir plus de clartĂ© et dâĂ©nergiePrenez quelques minutes pour vous recentrer et repartir plus lĂ©ger. đ
đ Pensez Ă vous abonner pour ne pas manquer les prochaines mĂ©ditations et Ă partager ce moment avec ceux qui en ont besoin. đ
#MĂ©ditationGuidĂ©e #BienĂtre #Sophrologie #LĂącherPrise #ClartĂ©Mentale #Respiration #PensĂ©esPositives
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Besoin dâun coup de boost ?
La respiration est un outil puissant pour revitaliser le corps et lâesprit. Dans cette mĂ©ditation guidĂ©e, je vous accompagne pas Ă pas pour libĂ©rer les tensions accumulĂ©es, stimuler votre Ă©nergie intĂ©rieure et retrouver une sensation de lĂ©gĂšretĂ©.
đŹïž Au programme :
âš Une relaxation pour relĂącher le stress
⚠Une respiration apaisante pour évacuer les tensions
⚠Une respiration dynamisante pour réveiller votre énergie
âš Un ancrage en douceur pour stabiliser cette vitalitĂ© retrouvĂ©eđż Prenez quelques minutes pour vous reconnecter Ă votre souffle et ressentir un nouvel Ă©lan en vous.
đ Retrouvez cette mĂ©ditation ainsi que dâautres ressources sur mon site et en podcast. Si elle vous a aidĂ©, nâhĂ©sitez pas Ă vous abonner et Ă partager autour de vous.
đ§ Respirez, relĂąchez⊠et rechargez votre Ă©nergie ! đ
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Vous traversez une pĂ©riode de fatigue mentale, de dĂ©couragement ou de baisse de moral ? Cette sĂ©ance dâhypnose est une bulle de rĂ©confort pour relĂącher les tensions, calmer le mental et retrouver un Ă©tat dâapaisement profond.
âš Ce que vous allez vivre :
âïž Un lĂącher-prise immĂ©diat pour apaiser le flot de pensĂ©es.
âïž Un voyage hypnotique pour retrouver une sensation de lĂ©gĂšretĂ©.
âïž Un moment rien quâĂ vous, pour cultiver la sĂ©rĂ©nitĂ© et recharger votre Ă©nergie Ă©motionnelle.đĄ Ă Ă©couter lorsque vous en ressentez le besoin :
đč En dĂ©but de journĂ©e pour instaurer un Ă©tat dâesprit plus positif.
đč Lors dâun moment de stress ou de fatigue Ă©motionnelle.
đč Avant de dormir pour calmer le mental et favoriser un sommeil rĂ©parateur.đ Prenez ce temps pour vous, pour vous recentrer et retrouver votre Ă©quilibre intĂ©rieur.
đ© Besoin dâun accompagnement plus personnalisĂ© ? Je propose des sĂ©ances dâhypnose et de sophrologie pour vous aider Ă traverser ces pĂ©riodes plus sereinement. Plus dâinfos ici : [lien vers ton site ou prise de rendez-vous].
â Si cette sĂ©ance vous a aidĂ©, pensez Ă vous abonner au podcast, laisser 5 Ă©toiles et partager autour de vous !
#Hypnose #Apaisement #DéprimeSaisonniÚre #BienEtreMental #LùcherPrise #Sérénité #PrendreSoinDeSoi #RelaxationGuidée
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Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) ou simplement en manque de vitalité ? Cette séance de sophrologie est une invitation à ralentir, vous recentrer et retrouver un équilibre intérieur apaisant.
đ§ââïž Ce que vous allez vivre :
âïž Un voyage guidĂ© pour libĂ©rer les tensions accumulĂ©es.
âïž Une reconnexion Ă votre respiration, source dâĂ©nergie et de calme.
âïž Un moment rien quâĂ vous, pour recharger vos batteries mentales et physiques.đž Ă Ă©couter dĂšs que vous ressentez le besoin dâune pause ressourçante :
Le matin, pour dĂ©marrer la journĂ©e avec une Ă©nergie douce. En journĂ©e, pour retrouver votre concentration et apaiser votre esprit. Le soir, pour vous dĂ©tendre profondĂ©ment et mieux dormir.đ Prenez soin de votre Ă©nergie, votre Ă©quilibre vous remercie.
đ© Envie d'aller plus loin ? Je propose des sĂ©ances de sophrologie et dâhypnose pour accompagner durablement votre bien-ĂȘtre. DĂ©couvrez-en plus ici : https://www.charlottedejoybert.fr/book-online
â Si cette mĂ©ditation vous a fait du bien, pensez Ă vous abonner au podcast, laisser 5 Ă©toiles et partager autour de vous !
#Sophrologie #BienEtre #RelaxationGuidĂ©e #ĂnergiePositive #PrendreSoinDeSoi #Mindfulness #RespirationConsciente
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Lâhiver vous semble interminable ? Vous ressentez une baisse dâĂ©nergie et de motivation en fĂ©vrier ? Cette mĂ©ditation guidĂ©e est conçue pour vous aider Ă surmonter la fatigue saisonniĂšre et retrouver votre dynamisme.
đĄ Dans cet Ă©pisode, vous allez :
â Apaiser votre esprit et relĂącher les tensions liĂ©es Ă lâhiver.
â Stimuler votre Ă©nergie intĂ©rieure grĂące Ă la respiration et Ă la visualisation.
â Retrouver une sensation de chaleur et de bien-ĂȘtre, mĂȘme dans les journĂ©es grises.đ„ IdĂ©ale pour :
Traverser le mois de fĂ©vrier avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©. Lutter contre la fatigue et le manque de lumiĂšre. Se réénergiser rapidement et naturellement.đ§ Prenez un moment pour vous et laissez-vous guider !
Retrouvez toutes mes mĂ©ditations sur le podcast et sur mon blog pour continuer Ă prendre soin de vous cet hiver. âšđ Pensez Ă vous abonner pour ne manquer aucun nouvel Ă©pisode !
#BluesDeFĂ©vrier #FatigueHivernale #RechargeĂnergĂ©tique #MĂ©ditationHiver #BienĂtreEnHiver
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Offrez-vous une sieste Ă©clair de 5 minutes pour un regain dâĂ©nergie instantanĂ© !
Dans cet épisode, je vous guide à travers une micro-sieste express, parfaite pour relùcher les tensions et retrouver toute votre vitalité en un temps record. Que vous soyez au travail, chez vous ou en déplacement, cette sieste flash vous permet de vous ressourcer rapidement et efficacement.
đ Pourquoi Ă©couter cette mĂ©ditation ?
â RĂ©duit la fatigue en quelques minutes.
â Apaise le mental et libĂšre les tensions.
â AmĂ©liore la concentration et lâĂ©nergie.đ IdĂ©ale pour :
Une pause rapide en journĂ©e. Se dĂ©tendre entre deux rendez-vous. Recharger ses batteries aprĂšs une nuit courte.đ Retrouvez toutes mes mĂ©ditations et conseils bien-ĂȘtre sur mon blog pour clĂŽturer cette annĂ©e en douceur et dĂ©marrer la suivante avec sĂ©rĂ©nitĂ© ! âš
đ§ Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucune mĂ©ditation et offrir Ă votre esprit des pauses rĂ©gĂ©nĂ©rantes tout au long de lâannĂ©e.
#SiesteFlash #MicroSieste #RelaxationRapide #SiesteRéparatrice #EnergieInstantanee
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Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode dĂ©diĂ© Ă votre bien-ĂȘtre !
Aujourdâhui, je vous invite Ă un voyage intĂ©rieur pour renforcer votre confiance en vous. Cette mĂ©ditation guidĂ©e vous aidera Ă dĂ©velopper une image positive de vous-mĂȘme et Ă avancer avec assurance dans vos projets et vos objectifs. âš
Dans cet épisode, vous explorerez :
Une visualisation puissante dâune version confiante et sereine de vous-mĂȘme. Un ancrage dans des sensations de calme et de sĂ©curitĂ© intĂ©rieure. Des affirmations positives pour nourrir votre estime personnelle et votre dĂ©termination.Cette mĂ©ditation est idĂ©ale si :
Vous souhaitez dĂ©passer vos doutes et vos peurs. Vous avez besoin de vous recentrer et de retrouver une assurance intĂ©rieure. Vous voulez commencer lâannĂ©e en cultivant une Ă©nergie positive et alignĂ©e avec vos ambitions.đ Prenez 6 minutes pour vous reconnecter Ă votre potentiel et ancrer une confiance durable en vous-mĂȘme.
Et si vous aimez cette méditation, retrouvez-la également en version vidéo sur ma chaßne YouTube pour d'autres formats inspirants et relaxants et l'article complet sur le blog de mon site.
Bonne Ă©coute, et laissez cette sĂ©ance vous accompagner sur le chemin de la sĂ©rĂ©nitĂ© et de la rĂ©ussite. âš
#MĂ©ditationGuidĂ©e #ConfianceEnSoi #PodcastBienĂtre #EstimeDeSoi #Objectifs2025 #Sophrologie #AncragePositif
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Bienvenue dans cette nouvelle séance de méditation guidée !
Aujourdâhui, je vous propose un moment de recentrage et de connexion profonde avec vos objectifs. Cette mĂ©ditation a Ă©tĂ© spĂ©cialement conçue pour raviver votre motivation et vous aider Ă avancer avec confiance et dĂ©termination. đ
Dans cet épisode, vous découvrirez :
Une visualisation puissante de votre "vous" futur, une version Ă©panouie et accomplie de vous-mĂȘme. Un ancrage dans des Ă©motions positives : la fiertĂ©, la joie et lâĂ©nergie nĂ©cessaires pour rester sur votre chemin. Un exercice simple mais efficace pour recharger votre motivation en quelques minutes.Cette mĂ©ditation est idĂ©ale si :
Vous traversez un moment de doute ou de baisse dâĂ©nergie. Vous souhaitez cultiver une motivation durable pour atteindre vos objectifs. Vous avez envie de prendre un temps pour vous reconnecter Ă vos aspirations profondes.đ Prenez 6 minutes pour vous et laissez cette mĂ©ditation guider votre esprit vers la rĂ©ussite et lâĂ©panouissement.
Nâoubliez pas que vous pouvez retrouver toutes mes mĂ©ditations sur ma chaĂźne YouTube si vous souhaitez varier les formats !
Bonne Ă©coute, et surtout, prenez soin de vous. âš
#MĂ©ditationGuidĂ©e #Motivation #PodcastBienĂtre #VisualisationPositive #Objectifs2025 #Sophrologie #AncragePositif
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Bienvenue dans cette séance de méditation guidée intitulée Clarifier ses priorités et libérer son esprit.
đżVous vous sentez dĂ©passĂ©(e) par le quotidien ?
Votre esprit est encombré de pensées ou de to-do lists interminables ?
Prenez un moment pour vous poser, respirer, et retrouver de la clarté intérieure.
đŻ Au programme de cette mĂ©ditation :
Un temps de pause pour calmer votre mental,
Une exploration douce de vos priorités,
La libération de l'espace mental pour mieux avancer avec sérénité.
Cette mĂ©ditation vous permettra de mieux visualiser ce qui compte rĂ©ellement pour vous, afin de repartir lâesprit lĂ©ger et centrĂ©.
⚠Installez-vous confortablement dans un endroit calme, mettez vos écouteurs et laissez-vous guider.
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Prenez soin de vous et libĂ©rez votre esprit. đ
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