Afleveringen
-
🎧 Czy Liderem Się Rodzisz, Czy Stajesz?
Nowe Oblicze Przywództwa w Erze AI i Pokolenia Z
W tym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego rozmawiam z Magdaleną Król – Królową HR, mentorką i ekspertką w zakresie zarządzania ludźmi.
To rozmowa, która rozbraja mity o liderach i pokazuje, jak naprawdę wygląda nowoczesne przywództwo.
💬 Poruszamy m.in.:
✔️ Czy każdy może zostać liderem?
✔️ Jakie błędy popełniają liderzy?
✔️ Dlaczego empatia i pokora stają się kluczowymi kompetencjami?
✔️ Jak zarządzać zespołami złożonymi z różnych pokoleń?
✔️ Jak sztuczna inteligencja zmienia HR i przywództwo?
✔️ Co zrobić z liderem, który nie chce się zmienić?
To nie tylko rozmowa o zarządzaniu, ale głęboka refleksja o tym, co to znaczy być człowiekiem w roli lidera – tu i teraz.
📌 Dla kogo jest ten odcinek?
✔️ Dla liderów – obecnych i przyszłych
✔️ Dla osób z HR, działów rozwoju, rekrutacji
✔️ Dla każdego, kto pracuje z ludźmi i nad sobą
📍 Gość odcinka: Magdalena Król
👉 Queen Solutions – mentoring, coaching, HR
💼 17+ lat doświadczenia w zarządzaniu zespołami i liderami
🔔 ZASUBSKRYBUJ, jeśli chcesz więcej rozmów o rozwoju osobistym, świadomym przywództwie i zmianach na rynku pracy.
📣 Daj znać w komentarzu – co dla Ciebie oznacza dobry lider?
===================================
📌 Spis treści:
00:00 - Zajawka
01:45 - Czy liderem się rodzimy, czy stajemy?
03:20 - Czego możemy nauczyć się od złych liderów
04:35 - Największe wyzwania współczesnych liderów
06:00 - Zderzenie pokoleń – jak zarządzać różnorodnym zespołem
07:10 - Różnice między młodymi a doświadczonymi liderami
09:00 - Odwaga do przyznawania się do błędów – gamechanger w przywództwie
10:20 - Dlaczego autentyczność jest dziś ważniejsza niż tytuł i stanowisko
12:10 - Jak budować zaufanie w zespole i prosić o feedback
13:30 - Czy firmy są gotowe na młodych liderów?
15:00 - Jak pracować z liderami, którzy nie chcą się zmieniać
17:00 - Rozwój po kryzysie – dlaczego często zaczynamy „dopiero gdy coś się wali”
18:30 - Empatyczne słuchanie vs dawanie rad – największa pułapka liderów
21:00 - Najczęstsze błędy początkujących liderów
23:00 - Jak wesprzeć nowego lidera – mentoring, szkolenia, nawyki
25:30 - Rola AI w HR – czy roboty zastąpią rekruterów?
27:30 - Jak chatbot może uwolnić zespół HR od prostych zadań
29:30 - AI = więcej czasu na relacje z ludźmi
30:50 - Najważniejsze kompetencje lidera przyszłości
32:00 - Jak pytać z empatią i zainteresowaniem – praktyczne wskazówki
33:20 - Osobiste rytuały Magdy – efektywność i dbanie o siebie
35:00 - Grupa wsparcia – dlaczego warto ją mieć jako lider
36:30 - Rada, która niszczy relację – czego unikać w rozmowie
38:00 - Zakończenie – lider jako człowiek, nie maszyna
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
🔥 Czy pasja to klucz do sukcesu w biznesie? Prawda o motywacji | Michał Bartkowiak #RODK
Czy da się odnieść sukces w biznesie bez pasji? A może pieniądze i determinacja wystarczą?
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Michałem Bartkowiakiem – liderem, mówcą i współautorem książki „Pasja” – o tym, jak znaleźć swoją drogę w świecie pełnym presji i porównań.
🔹 Czego dowiesz się z tej rozmowy?
✅ Czy pasja jest niezbędna, by osiągnąć sukces?
✅ Jak nie dać się porównaniom w erze Instagrama i sztucznej inteligencji?
✅ Dlaczego niektórzy liderzy „wypalają się”, a inni nie?
✅ Jak odróżnić chwilowe zainteresowanie od prawdziwej pasji?
✅ Czy AI zabije naszą kreatywność i motywację?
📖 Książka, o której mówimy: „Pasja. Praca” (Michał Bartkowiak, Brian Tracy, Sebastian Kotow)
💡 Dla kogo jest ten odcinek?
Dla przedsiębiorców, którzy czują wypalenie.Dla osób szukających swojej pasji lub nowej ścieżki rozwoju.Dla liderów, którzy chcą inspirować innych.
📌 Spis treści:
00:00:00 – Zajawka
00:02:00 – Dyskusja o roli pasji w biznesie i życiu
00:05:30 – Wpływ social mediów na motywację i porównania
00:12:15 – 5 faz rozwoju pasji – od zainteresowania do mistrzostwa
00:20:40 – Różnica między liderem z pasją a menedżerem "z przypadku"
00:30:10 – Jak sztuczna inteligencja zmienia nasze podejście do pasji?
00:45:25 – Dlaczego porównywanie się do innych zabija radość z rozwoju?
00:55:00 – Nieoczywiste połączenie: pasja, kryzys klimatyczny i przyszłość
01:05:30 – Czy roboty zastąpią ludzi w zawodach wymagających empatii?
01:15:00 – Jak znaleźć pasję w dojrzałym wieku? Case study Michała
01:22:00 – Podsumowanie i finalne wnioski
💬 A Ty? Czy zgadzasz się, że pasja to klucz do sukcesu? Daj znać w komentarzu!
#RozwójOsobisty #Pasja #Biznes #Motywacja #Sukces #Podcast
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
🎤 Masz tremę przed wystąpieniami publicznymi? Czujesz, że stres odbiera Ci głos, a lęk przed oceną paraliżuje? W tym odcinku poznasz sposoby, które naprawdę działają.
Dzisiaj rozmawiam z Ewą Bujak – psycholożką, trenerką i byłą dziennikarką, która od lat pomaga ludziom pokonywać lęk przed wystąpieniami.
To nie jest kolejna rozmowa o "mówieniu do ludzi". To praktyczny przewodnik po tym, jak występować autentycznie i z głową – nawet gdy serce bije jak szalone.
✅ W tym odcinku usłyszysz m.in.:
Dlaczego lęk przed wystąpieniami to coś zupełnie normalnegoJak zmienić stres w energię i działać pomimo tremyCzym jest ekspozycja wyobrażeniowa i jak ją ćwiczyćJak przełamać strach przed własnym głosemCo zrobić, gdy boisz się, że „zrobisz z siebie idiotę”Jak ćwiczyć wystąpienia... w windzie, w domu i w biurzeDlaczego nie warto nikogo udawać na scenie📌 To odcinek dla Ciebie, jeśli:
Unikasz mówienia przed grupąCzujesz napięcie przed prezentacjąChcesz brzmieć i wyglądać pewniejAlbo po prostu – chcesz lepiej się komunikować👇 Daj znać w komentarzu:
Co najbardziej stresuje Cię przed wystąpieniami? A może masz już swoje sprawdzone techniki?
#lęk #stres #trema #wystąpieniapubliczne #rozwójosobisty #rodk
Wspominałem o:
https://youtu.be/COxCUj9VKRU?si=5jeTcpqP4pFCrPTH
https://www.youtube.com/@UCAtXJ3uEdl4an0m7vGnCxfQ
https://www.youtube.com/watch?v=c0KYU2j0TM4
https://youtu.be/nPa8dcj-4s0?si=GPSswB3BKRbX5qfH
📚 Polecane książki:
Slajd:ologia. Nauka i sztuka tworzenia genialnych prezentacji - Nancy Duarte
Współbrzmienie. Znajdź wspólny język z odbiorcami Twojej prezentacji - Nancy Duarte
Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
02:00 Czym są wystąpienia publiczne
04:30 Jak sobie radzić z lękiem przed wystąpieniami
07:10 "mamo, jak się mam uspokoić" przed egzaminem
08:20 Jak się przekonać, że wystąpienia publiczne, to nic strasznego
15:35 Sposoby i narzędzia do praktykowania i oswajania się z występowaniem
21:40 Znaczenie głosu w wystąpieniach publicznych
23:50 ŚWIETNE ćwiczenie!
25:20 Wiem, że MUSZĘ... co zrobić dalej?
30:50 Lęk przed tuż samym wystąpieniem - trema - szybka metoda na uspokojenie
43:10 Pamiętaj o PAUZIE
46:50 Występować autentycznie, czy w zgodzie ze sztuką?
51:50 "Zapomniałem" czyli myśli zaraz po wystąpieniu
58:50 Obalamy mity o wystąpieniach publicznych
01:05:15 Polecamy książki
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Profesor Henryk Mruk – legendarny wykładowca, psycholog biznesu i praktyk neuronauki – w szczerej rozmowie odkrywa, dlaczego drobne rytuały mają większą moc niż wielkie cele.
W tym odcinku usłyszysz nie tylko naukowe teorie, ale przede wszystkim konkretne przykłady z życia człowieka, który od 55 lat skutecznie łączy akademicką wiedzę z biznesową praktyką.
❓CZEGO SIĘ DOWIESZ❓
Dlaczego pióro dziadka stało się jego "sekretną bronią"?
Profesor zdradza, jak 3-minutowy rytuał nabierania atramentu stał się dla niego źródłem energii i kreatywności. To nie tylko sentymentalna historia – to dowód na to, jak mózg koduje nawyki.
💥Mycie zębów = trening 💪– jak oszukać mózg, by pokochał nowe nawyki? Poznasz metodę "podpinania" zachowań (np. ćwiczeń do codziennej higieny), która działa nawet wtedy, gdy brakuje motywacji.
😱Dlaczego odmówił stanowiska rektora? Trudna decyzja, która pokazuje, jak wierność swoim rytuałom może być ważniejsza niż zewnętrzne sukcesy.
🧠Neurobiologia vs. ego – jak rutyna chroni przed złudzeniami w nauce? Profesor tłumaczy, dlaczego nawyk kwestionowania własnych hipotez uchronił go przed pułapką "naciągania badań".
‼️WAŻNE‼️
Ten odcinek to nie tylko teoria – na końcu Profesor daje konkretne zadanie: "Wybierz jeden przedmiot (długopis, kubek, krzesło) i przez 7 dni używaj go tylko w jednym rytuale. Obserwuj, jak Twój mózg zaczyna go 'kochać'."
WIĘCEJ WARTOŚCI - polecane książki:
Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu - Attia Peter
Świat na sprzedaż - Jack Farchy, Javier Blas
#RODK #rozwojosobisty #ego #życie #sens
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:33 Jak wypełniać sale wykładowe
03:55 Od czego się zaczęło?
07:35 Gdzie nauka spotyka się z biznesem
10:00 Czy były momenty zwątpienia
13:30 Jak docierać do swoich odbiorców
18:20 Jak utrzymać energię i witalność do późnej starości
21:40 Co zmienia życie na lepsze?
25:50 Jak zmienić system edukacji na lepszy
30:00 Co daje pisanie piórem
37:20 Jak czerpać największe korzyści z czytania książek
45:50 Co zrobić, żeby żyło się lepiej
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty Dla Każdego” rozmawiam z Karoliną Turostowską – ekspertką HR i trenerką biznesu – o tym, co naprawdę buduje zaangażowanie w miejscu pracy.
➡️ Czym różni się zaangażowanie od motywacji?
➡️ Jakie są 3 kluczowe postawy pracownika zaangażowanego?
➡️ Co lider może robić codziennie, by budować angażującą kulturę?
➡️ Jak diagnozować i mierzyć zaangażowanie w zespole i całej organizacji?
➡️ Jak tworzyć atmosferę, w której ludzie chcą pracować i rozwijać się?
Nie zabraknie konkretnych narzędzi, mikropraktyk i odrobiny teorii z analizy transakcyjnej.
📚 Karolina poleca książki:
▪️ Pięć dysfunkcji pracy zespołowej - Patrick Lencioni
▪️ Szef wymagający i wyrozumiały. Jak skutecznie zarządzać, nie tracąc ludzkiego oblicza - Kim Scott ▪️ Analiza transakcyjna dzisiaj - Vann Joines Ian Stewart
▪️ 13 wzorców dobrej komunikacji i relacji. Analiza transakcyjna w praktyce - Elżbieta Stelmach Monika Dawid-Sawicka
▪️ Powerful - Jak budować kulturę wolności i odpowiedzialności - Patty McCord
🎧 Zostań do końca, jeśli chcesz wiedzieć, jak zaangażowanie przekłada się na wyniki i co robić, gdy kultura pracy „zaczyna się sypać”.
#rozwójosobisty #podcast #profesjonalizm #motywacja #hr #lider #zaangażowanie #kultura
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
02:25 Po czym poznać angażujące miejsce pracy?
04:20 Czym jest gotowość do dawania z siebie więcej
05:30 Elementy budujące angażujące miejsce pracy
08:30 Budowanie kultury zaangażowania to proces (nie projekt)
10:53 Czym w ogóle jest organizacja
13:45 Jakie są największe wyzwania w budowaniu kultury organizacji/zaangażowania
19:50 Jak mierzyć poziom kultury zaangażowania w organizacji
27:40 Budowanie kultury zaangażowania możesz zacząć od siebie
45:45 Zewnętrzne narzędzia mierzące poziom zaangażowania i satysfakcji
52:06 Kluczowe kompetencje liderskie (TOP)
01:02:20 Jaka jest rola HR w organizacji
01:16:20 Książki warte polecenia
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
W tym odcinku podcastu #RODK opowiadam o zarządzaniu energią osobistą w dzisiejszym szybkim świecie, gdzie przeciążenie i przebodźcowanie stały się powszechne.
🔹 O czym usłyszysz?
Czym jest zarządzanie energią osobistą5 praktycznych zasad, które pomogą Ci zadbać o energię fizyczną, emocjonalną i mentalną:Jak stres finansowy wpływa na Twoją energię i jak go minimalizować. Dlaczego odpoczynek to nie „siedzenie z telefonem” i jak regenerować siły skutecznie.
📚 Polecane lektury:
Viktor Frankl – „Człowiek w poszukiwaniu sensu”Brianna Wiest – „101 lekcji, które zmieniają twój sposób myślenia”Jeśli podobał Wam się ten odcinek, zostawcie komentarz na Spotify i obserwuj podcast – to motywuje mnie do tworzenia kolejnych treści.
W następnych odcinkach czekają Was inspirujące rozmowy z gośćmi o rozwoju, pracy i satysfakcji z życia.
Do usłyszenia!
Zapraszam do medytacji: https://youtube.com/playlist?list=PLpLzsrlHG4HE3XiFPijYKV-TZXh8jADch&si=S93OEU1GtLS9D4El
#rozwojosobisty #energia #wellbeing #motywacja #podcast
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:20 Czym jest zarządzanie energią osobistą
02:28 5 ważnych technik zarządzania energią osobistą
14:25 Podsumowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Czy wiesz, że tylko część menedżerów rodzi się z naturalnym talentem przywódczym? Reszta może się tego nauczyć!
W sumie warto, więc sprawdź, o czym będzie w tym odcinku:
✅ Jak sprawdzić, co chce robić w życiu
✅ Jak zostać menedżerem
✅ Awans w pionie i poziomie
✅ Na co zwracać uwagę chcąc się rozwijać zawodowo
✅ Przykład spektakularnego awansu (rozwoju zawodowego)
🎧 Dla kogo jest ten odcinek?
▪ Dla ambitnych, którzy chcą się rozwijać również zawodowo
▪ Dla początkujących menedżerów, którzy chcą dalej awansować
▪ Dla doświadczonych liderów, szukających pomysłów na dalszy rozwój
⁉️ Pytania, które warto sobie zadać:
Kim jestem i czego chcę?Jakie są moje mocne strony i które umiejętności chcę rozwijać?Co mnie naprawdę motywuje?W jakim środowisku pracy czuję się najlepiej?Jakie są moje wartości?Czy wolę ścieżkę menedżerską, ekspercką, czy raczej przedsiębiorczą?
📚 Polecane materiały:
▪ Książka: "Dare to Lead" – Brené Brown, "Czy jesteś tym, który puka" i "Wiesz, kim jestem" - Dariusz Użycki
▪ Narzędzie: test StrengthsFinder, Disc D3
Nawiązywałem do tego odcinka:
https://www.youtube.com/watch?v=qeG_i-y3Bk8&t=2400s
#Przywództwo #Rozwój #Kariera #Management #Lider #Rozwój #Rozwójosobisty #Rozwójzawodowy
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:15 Od czego zacząć planowanie swojej kariery
05:35 Nielubiana "prawda"
06:30 Im wyżej, tym trudniej
07:30 Nie każdy musi awansowa - co wtedy?
08:45 Jak nakreślić ścieżkę rozwoju (awansu)?
09:10 Księgowy zostaje poskramiaczem lwów
10:30 Planowanie rozwoju zawodowego
13:42 Jak się wyróżnić, żeby być zauważonym
18:45 Proaktywność w rozwoju zawodowym
23:23 Podsumowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
🔥 WYPALENIE ZAWODOWE – Jak je ROZPOZNAĆ i CZY MOŻNA Z NIEGO WYJŚĆ? | Odcinek podcastu o zdrowiu psychicznym w związku z pracą.
Czujesz ciągłe zmęczenie, frustrację i brak motywacji w pracy? To mogą być pierwsze objawy WYPALENIA ZAWODOWEGO!
W tym odcinku podcastu:
✅ Jak ROZPOZNAĆ wypalenie zawodowe?
✅ Najczęstsze PRZYCZYNY wypalenia w polskich realiach
✅ SKUTECZNE METODY walki z wypaleniem
✅ Jak ZAPOBIEGAĆ wypaleniu zawodowemu?
📊 Statystyki, które Cię zaskoczą
💡 Dla kogo ten odcinek?
Dla osób, które czują się PRZYTŁOCZONE pracąDla menedżerów chcących zapobiegać wypaleniu w zespoleDla HR-owców budujących programy wellbeingoweDla każdego, kto chce ZROZUMIEĆ swoje emocje w pracy📌 Wspomniane w odcinku:
Badania na temat wypalenia zawodowegoPolskie badania o stresie w miejscu pracyMetoda 20-20-20 dla pracujących przy komputerzeTechniki mindfulness redukujące stres - medytacjeLista moich motywacji na YouTube:
https://youtube.com/playlist?list=PLpLzsrlHG4HE3XiFPijYKV-TZXh8jADch&si=QiJNtBLkj8gAnGAH
Moje medytacje na Spotify:
https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=96681068edd0460d
👇 Zostaw komentarz!
Czy rozpoznajesz u siebie objawy wypalenia? A może masz sprawdzone sposoby na walkę ze stresem w pracy? Podziel się swoim doświadczeniem!
#WypalenieZawodowe #ZdrowiePsychiczne #StresWpracy #Wellbeing #RozwójOsobisty #Podcast #PolskiRynekPracy
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:28 Co to jest wypalenie zawodowe
02:25 Kogo dotyka wypalenie zawodowe
04:05 Jak rozpoznać wypalenie zawodowe
05:47 Cztery grupy wypalenia zawodowego
06:45 Czy w Polsce wypalenie zawodowe dotyka bardziej?
09:03 Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu
18:15 Podsumowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
🔥 Motywacja to za mało! Jak naprawdę osiągać swoje cele?
Czy kiedykolwiek:
🔴 zaczynałeś projekt pełen zapału, a po tygodniu traciłeś energię?
🔴 czułeś, że działasz tylko dla nagród lub pochwał?
🔴 zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie mają niewyczerpalną motywację?
W tym odcinku:
✓ Dlaczego system kar i nagród często niszczy Twoją efektywność
✓ Jak obudzić w sobie prawdziwą, długotrwałą motywację (nawet jeśli teraz jej nie masz)
✓ 3 filary według badań naukowych (autonomia, mistrzostwo, cel)
📌 Dla kogo jest ten odcinek?
✔ Dla osób, które odkładają ważne projekty lub ich nie kończą
✔ Dla liderów – jak budować zaangażowanie w zespole bez premii i kar
✔ Dla każdego, kto chce działać z radością, a nie z przymusu
💡 Zostaw komentarz:
"Wolę działanie przez [X]!" – wpisz w komentarzu:
🔹 "nagrody" – jeśli potrzebujesz zewnętrznych bodźców
🔹 "pasję" – jeśli działasz dla wewnętrznej satysfakcji
📚 Polecane źródła:
Książka "Drive" Daniel Pink
📣 Subskrybuj kanał, by nie przegapić przyszłych odcinków.
#Motywacja #RozwójOsobisty #Psychologia #Produktywność
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 - Zwiastun
00:56 Dwa rodzaje motywacji (jeden jest BARDZO niedoceniany)
02:30 Kiedy działa, a kiedy nie działa motywacja
06:04 Krótko o książce "Drive"
07:09 Jak wzbudzić motywację w sobie / w innych
13:27 Motywacja nie działa (sama)
16:40 Zrób to ćwiczenie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
🤖 Czy sztuczna inteligencja (AI) zastąpi Twoją pracę?
W tym odcinku opowiadam o wpływie postępu technologicznego (głównie rozwoju AI) na rynek pracy. Pokazuję, jak wykorzystać ChatGPT i inne narzędzia AI, by nie tylko przetrwać, ale i zarabiać więcej i wyróżniać się na rynku pracy.
🚀 CO KONKRETNIE W ODCINKU?
✅ Które zawody znikną najszybciej?
✅ Jak ChatGPT może Cię wyręczyć w codziennych zadaniach?
✅ Kompetencje, których AI nie zastąpi
✅ Jak wyróżnić się na rynku pracy i nie martwić o zarobki?
📢 ZOSTAW KOMENTARZ!
Jak myślisz, czy AI jest szansą, czy zagrożeniem dla Twojej pracy? Najlepsze odpowiedzi wyróżnię w kolejnym odcinku!
Wspominałem o tym odcinku: https://youtu.be/SfVkoCYY4DM
#AI #SI #sztucznainteligencja #technologia #praca #rozwójosobisty
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
01:31 Analogia do COVID-19
02:40 AI w badaniach i raportach
04:20 Raport GUS - AI w Polsce
06:18 Czy AI może zabrać Ci pracę?
07:16 Gdzie AI "zwolni" najwięcej ludzi?
08:33 Gdzie AI będzie wspierać ludzi
09:16 Jak się nie dać AI
09:45 W jakim kierunku rozwijać się zawodowo
11:22 Do czego używać AI
20:08 Gdzie uczyć się korzystania z AI
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?
Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać.
Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.
W tym odcinku odkryjesz:
🔹 Rodzaje medytacji – która będzie dla Ciebie najlepsza?
✓ Medytacja mindfulness (uważności) – idealna na stres i natłok myśli
✓ Medytacja metta (życzliwości) – poprawia relacje i samoocenę
✓ Medytacja transcendentalna – głęboki relaks i obniżenie ciśnienia krwi
🔹 Jak długo medytować?
✓ Dla początkujących: 5-10 minut dziennie (badania potwierdzają efekty już po 8 tygodniach!)
✓ Dla zaawansowanych: 20-30 minut – większe zmiany w strukturze mózgu
🔹 Wpływ medytacji na jakość życia – naukowo potwierdzone korzyści:
✓ Redukcja stresu – obniżenie poziomu kortyzolu
✓ Lepsza koncentracja – zwiększenie grubości kory przedczołowej
✓ Spowolnienie starzenia – wydłużenie telomerów
📌 Dla kogo jest ten odcinek?
✔ Dla osób zestresowanych, szukających naturalnych metod na relaks
✔ Dla początkujących, którzy chcą zacząć medytować, ale nie wiedzą jak
✔ Dla sceptyków, którzy potrzebują naukowych dowodów na działanie medytacji
🎯 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o rozwoju osobistym i zdrowiu psychicznym! A jeśli spróbujesz medytacji – daj znać w komentarzu, jakie są Twoje wrażenia 🧠💙
Posłuchaj moich medytacji, które przygotowałem specjalnie dla Ciebie: https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=0cff9eaaa58140ab
Wystąpienie TEDx Talks dr Sary Lazar:
https://youtu.be/m8rRzTtP7Tc?si=KaGR7xdDlfy850A2
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
02:33 Plan odcinka
02:50 Czym jest medytacja
03:37 Najpopularniejsze techniki medytacji
06:07 Od czego zacząć medytowanie
07:39 Ile powinna trwać medytacja
09:13 Efekty medytowania
14:26 Myśli przeszkodą w medytacji?
16:45 Moje medytacje - zapraszam
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia?
W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie!
💡 Dla kogo jest ten odcinek?
✔ Dla osób, które uczą się latami, ale wciąż nie widzą efektów
✔ Dla przedsiębiorców i profesjonalistów, którzy chcą opanować AI lub nowe technologie
✔ Dla wszystkich, którzy wierzą, że mózg można "zhackować" do efektywnej nauki
🔍 Co dokładnie omawiam?
✅ Metoda głębokiego przetwarzania
✅ Metoda Feynmana
✅ Metoda space repetition
✅ Cykl Kolba krok po kroku – jak zamieniać błędy w lekcje?
🎧 Słuchaj, jeśli chcesz:
▪ Przestać marnować czas na nieskuteczne metody
▪ Opanować sztukę uczenia się jak ludzie sukcesu
💬 W komentarzach napisz: Jaka umiejętność najbardziej Cię blokuje w rozwoju? – pomogę znaleźć rozwiązanie!
#uczensię #efektywność #psychologianauki #lifehack #nauka #efektywnanauka #cyklkolba #rozwojosobisty #neuroplastycznosc #uczensie #metodafeynmana #spacedrepetition #uczeniesię #kariera #selfdevelopment
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
01:26 4 filary efektywnego uczenia się
01:41 Metoda głębokiego przetwarzania
05:55 Metoda spaced repetition
11:11 Metoda Feynmana
16:00 Uczenie się przez uczenie innych - cykl kolba
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie.
W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił.
W tym odcinku usłyszysz:
Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowiecznośćDlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeńJak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementyNajczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałaćW odcinku wspominam o:
TelomerachPraktykach długowieczności z różnych kultur świataRoli diety, aktywności i redukcji stresuDoświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones)
Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto:
Chce żyć dłużej w dobrej formieSzuka praktycznych, a nie teoretycznych poradWoli zapobiegać niż leczyćJest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia#Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka
Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty.
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej
03:05 Odpowiedzialność za swoje życie
06:16 Oddychanie wydłuża życie?
08:12 Sen i długowieczność
11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej
15:08 Dwa rodzaje głodu
16:47 Ruch na zdrowie i długie życie
18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to
22:25 To najczęściej skraca Twoje życie
24:15 Ludzie długowieczności
26:48 Jest pewna potrzeba
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia?🧠💨
W tym odcinku podcastu RODK przybliżam znaczenie oddechu, opierając się na książkach, które zmieniają sposób myślenia o oddychaniu.
📚 Książki w odcinku:
„Oddech” Jamesa Nestora – nauka, historia i praktyka świadomego oddychania.„Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna – metoda Buteyko i poprawa wydolności oddechowej„Autoterapia oddechowa” Jill Miller – połączenie oddechu z pracą nad ciałem. Piękne, albumowe wydanie.
🔑 Kluczowe tematy:
Dlaczego oddychanie przez nos jest kluczowe dla zdrowia? 👃Jak zmiany w diecie wpłynęły na nasze drogi oddechowe i szczęki? 🍎Rola dwutlenku węgla w efektywnym wykorzystaniu tlenu. 🌬️Ćwiczenia oddechowe, które pomagają w astmie, rozedmie i nie tylko. 💪Techniki oddechowe Wima Hofa, oddychanie holotropowe i medytacja Om. 🧘♂️ Jak wolniejsze oddychanie może wydłużyć życie? ⏳🎧 Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto chce:
poprawić swoje zdrowie poprzez świadome oddychanie,zrozumieć, jak oddech wpływa na stres, wydolność i emocje,poznać praktyczne ćwiczenia oddechowe, które można zastosować od zaraz.
📖 Polecane książki:
„Oddech” James Nestor„Przewaga tlenowa” Patrick McKeown„Autoterapia oddechowa” Jill Miller
Mówiłem o tym odcinku: https://youtu.be/lGtKIbz8ySk
Poprzednie odcinki o oddychaniu:
https://youtu.be/jrFDXfIVk4Q
https://youtu.be/zYLadNDzqOM
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
01:32 „Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna
02:32 „Autoterapia oddechowa” Jill Miller - zobacz koniecznie
03:55 „Oddech” Jamesa Nestora
04:22 Struktura książki Jamesa Nestora
06:05 Oddychanie, to coś znacznie więcej
07:03 Eksperyment Nestora
08:44 Dieta, a zmiany kształtu czaszki
09:57 Co to jest balonoplastyka
10:35 Oddychanie a zdrowie psychiczne - oddychanie koherentne
11:18 Oddychanie Wima Hofa (Ice Man)
11:57 CO2 dwutlenek węgla w procesie oddychania
12:11 Kto to jest Pulmonauta
12:40 Łagodzenie objawów astmy - techniki oddechowe Butejko
13:58 Oddychanie a rozedma płuc
14:37 Oddychanie i długość życia
17:15 Wstrzymywanie oddechu
18:10 Medytacja "om" i posłuchaj tego https://youtu.be/HA75zd5eE-w?si=nx2UeDjJV3KSQCX5 20:20 „Autoterapia oddechowa”
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
👋 Witaj w kolejnym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego, gdzie dzielę się wiedzą, która pomoże Ci lepiej żyć.
Dzisiaj przygotowałem coś specjalnego – przegląd 6 najciekawszych książek o nawykach, które pomogły tysiącom ludzi na całym świecie stać się bardziej efektywnymi, zdyscyplinowanymi i spełnionymi. 🚀
📚 W tym odcinku omawiam:
"Atomowe Nawyki" Jamesa Cleara – jak małe kroki prowadzą do wielkich zmian."Nawyki Warte Miliony" Briana Tracy’ego – nawyki, które przybliżą Cię do sukcesu finansowego. "Siła Nawyku" Charlesa Duhigga – naukowe podejście do zmiany nawyków. "Elastyczne Nawyki" Stephena Guise’a – jak być elastycznym i nie poddawać się."Mikronawyki" BJ Fogga – jak zacząć od najmniejszych kroków. "7 Nawyków Skutecznego Działania" Stephena Coveya – holistyczne podejście do rozwoju osobistego.🔍 Z odcinka dowiesz się:
Jak działa mechanizm nawyków i dlaczego warto go zrozumieć. Która książka jest najlepsza dla Ciebie – czy to "Atomowe Nawyki", "Siła Nawyku", a może "7 Nawyków"?Jakie są zalety i wady każdej z tych pozycji.
🎯 Jeśli chcesz:
Zbudować trwałe nawyki, które zmienią Twoje życie,Zrozumieć, dlaczego niektóre nawyki się nie udają,Znaleźć inspirację do działania i rozwoju osobistego, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Nawiązywałem do odcinka o Atomowych nawykach: https://youtu.be/SQV6kWvTmsk?si=VvdH3yqNEj70gzWQ
💡 Niezależnie od tego, czy jesteś fanem małych kroków (jak w "Atomowych Nawykach"), czy wolisz holistyczne podejście (jak w "7 Nawykach"), w tym odcinku znajdziesz coś dla siebie.
#Nawyki #RozwójOsobisty #AtomoweNawyki #SiłaNawyku #7Nawyków #Mikronawyki #ElastyczneNawyki #BudowanieNawyków #Sukces #Motywacja #Książki #Podcast #YouTube
#SelfDevelopment
===================================
Zawartość:
00:00 Wstęp
01:18 Nawyki warte miliony - Brian Tracy
05:55 Siła nawyku - Charles Duhigg
10:40 Elastyczne nawyki - Stephen Guise
14:35 Mikronawyki - BJ Fogg
18:50 7 nawyków skutecznego działania - Stephen R. Covey
26:40 Atomowe nawyki - James Clear
33:10 Podsumowanie (super krótko)
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
😱 Czy wiesz, co to jest i jak rozpoznać phishing?
😱 Jak uniknąć wyłudzeń i prób oszustwa w sieci?
W tym odcinku rozmawiam z Arturem Markiewiczem, ekspertem ds. cyberbezpieczeństwa, który wskazuje, na co uważać, aby nie stać się ofiarą oszustw online.
Poruszymy tematy takie jak:
📌 Rodzaje phishingu – jak rozpoznać fałszywe e-maile, smsy i wiadomości komunikatorów?
📌 Wyłudzenia mikropłatności – dlaczego małe kwoty mogą prowadzić do dużych strat?
📌 Podszywanie się pod bliskich – jak cyberprzestępcy wykorzystują zaufanie do kradzieży danych?
📌 Bezpieczne metody płatności – przelew, Blik, czy karta, co jest najbezpieczniejsze?
📌 Czy publiczne Wi-Fi jest bezpieczne?
Dowiesz się, jak chronić swoje dane, pieniądze i prywatność w sieci. To must-watch dla każdego, kto chce uniknąć cyber pułapek i bezpiecznie korzystać z Internetu.
Koniecznie daj znać znajomym i bliskim, aby i oni uniknęli ryzyka bycia oszukanym w sieci!
🔒 Cyberbezpieczeństwo, phishing, wyłudzenia, bezpieczne płatności, BLIK, karta płatnicza, publiczne wifi, oszustwa sms, ochrona danych – to tylko niektóre z tematów, które omawiamy w tym odcinku. Nie przegap tych praktycznych porad!
Jeśli masz swoje doświadczenia z phishingiem lub pytania dotyczące bezpieczeństwa online, zostaw komentarz – chętnie je omówimy! 👍
‼️‼️‼️ Gdzie zgłasza próby wyłudzenia danych i pieniędzy?
CERT - https://cert.pl/
Przekieruj podejrzany sms na numer: 8080
Przekieruj podejrzany e-mail na adres: [email protected]
#Cyberbezpieczeństwo #Phishing #BezpieczeństwoOnline #Płatności #cert #BLIK #Wifi #OszustwaSMS #rozwójosobisty #rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Zwiastun
03:55 Co robić, żeby się nie nabrać - podstawy
08:20 Przestępcy działają na Twoich emocjach - nie daj się oszukać
11:10 Oszustwo na firmę kurierską / na paczkę
13:17 Klikać czy nie klikać w linki?
13:45 Jak sprawdzić właściwego nadawcę wiadomości
16:00 Gdzie zgłaszać podejrzane wiadomości
18:00 Rozmawiaj o bezpieczeństwie (phishingu) z bliskimi
27:50 Oszustwa firmowe i przykład @sellwise
37:45 Najbezpieczniejsza metoda płatności
47:55 Czy warto aktualizować oprogramowanie (telefon i inne urządzenia)
49:00 Łączyć się z Wi-Fi na mieście, czy w hotelu?
51:40 Gdzie przetrzymywać hasła dostępowe
54:20 Metoda podwójnego uwierzytelniania
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu?
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem.
Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu.
Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej!
W odcinku poruszamy tematy takie jak:
Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczneTechniki świadomego oddychania na redukcję stresuGadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać?Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodom
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie!
#świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu
🎧 Odcinek 322 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
Tomasz Zalewski: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/
===================================
Zawartość:
(00:00) Wstęp
(01:30) Dlaczego właściwe oddychanie jest takie ważne
(03:50) Czy można oddychać za dużo?
(05:50) Jak wrócić do oddychania przeponą
(08:00) Jak ćwiczyć oddychanie
(08:30) Wypuszczać powietrze ustami, czy nosem?
(16:40) Oddychanie, a pasy uciskowe (trójbojowe)
(18:45) Jak pomóc przeponie lepiej oddychać
(21:55) Konsekwencje płytkich oddechów
(26:35) Gadżety na lepsze oddychanie i nie chrapanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe?
Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach.
W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak:
Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia?Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm?Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym.Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy.
Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś.
To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie!
👍 Polub film, jeśli uważasz, że psychologia pozytywna może zmienić życie na lepsze!
💬 Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu – co dla Ciebie oznacza szczęście w pracy i życiu?
🎧 Odcinek 321 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#PsychologiaPozytywna #RozwójOsobisty #SzczęścieWPracy #AnnaAgataNowak #Wellbeing #PsychologiaWOrganizacjach
Anna w sieci:
https://www.linkedin.com/in/4hrannanowak/
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Wstęp
02:00 Jakie jest znaczenie Psychologii Pozytywnej
07:00 Co powoduje, że lubimy swoją pracę
13:50 Nie każdy sięga po rozwój
18:50 Nawyk wdzięczności - co daje wyrażanie wdzięczności
19:20 Optymizm - element kapitału psychologicznego
22:30 Jak dobrze znosić przeciwności losu
35:30 Skuteczne sposoby na wypalenie zawodowe
39:00 Psychologia pozytywna vs stres
45:17 Gdzie szukać dobrych rzeczy, kiedy dzieje się źle
52:10 Dziwny przypływ energii, kiedy jej nie ma
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Jak pokonać blokady w nauce angielskiego i uczyć się skuteczniej? | Rozmowa z trenerem języka angielskiego - Aneta Staska
Czy masz wrażenie, że stoisz w miejscu w nauce angielskiego? A może boisz się mówić lub nie rozumiesz, dlaczego gramatyka wydaje się taka trudna?
W tym materiale rozmawiam z doświadczonym trenerem języka angielskiego, aby odkryć:
☑️ Skąd biorą się blokady przed mówieniem i jak je przełamać.
☑️ Dlaczego gramatyka wydaje się trudna i jak ją oswoić.
☑️ Efekt kumulacji w nauce słówek – jak małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów.
☑️ Łączenie metod nauki – dlaczego różnorodność to klucz do szybszego postępu.
Jeśli chcesz wreszcie poczuć się pewnie w angielskim i zacząć mówić płynnie, ten materiał jest dla Ciebie! 💪
🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić więcej praktycznych porad o nauce języków obcych!
Aneta w sieci:
https://www.linkedin.com/in/anetastaska/
https://www.instagram.com/angielski.z.aneta/
https://anetastaska.pl/
🎧 Odcinek 320 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#angielski #nauka #językangielski #rozwójosobisty
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Wstęp
02:10 Wyzwania trenerów uczących języka obcego
05:05 Ucz się, jak dziecko
06:50 "bat" do nauki
08:25 Sposób na brak postępów i utratę motywacji
11:50 Jaki tryb nauki wybrać
14:20 Dlaczego warto uczyć się gramatyki
18:10 Jak odblokować się i zacząć mówić w języku obcym
23:10 Nauka języka ze sztuczną inteligencją (AI)
25:20 Jak się uczyć, kiedy nie ma czasu
29:10 Zmasowany atak nauki podświadomej
32:20 Jak oglądać filmy w celach edukacyjnych
36:35 To zrób od razu, żeby uczyć się języka efektywniej
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts -
Równowaga w życiu to temat, który budzi wiele emocji i często jest błędnie rozumiany.
Czy rzeczywiście da się ją osiągnąć? A może w różnych etapach życia oznacza coś zupełnie innego?
💡 W tym odcinku dowiesz się:
✅ Dlaczego równowaga to klucz do zdrowia i satysfakcji,
✅ Jak zmieniają się priorytety na przestrzeni dekad – od 20-latka po wiek dojrzały,
✅ Jakie nawyki budować już teraz, by cieszyć się lepszym życiem w przyszłości,
✅ Jakie proste kroki możesz podjąć, by odzyskać balans już dziś.
🔹 To nie mit, ale świadome projektowanie swojego życia! Posłuchaj i zobacz, jak zadbać o równowagę na każdym etapie.
Wspominałem o odcinku, jak skutecznie odmawiać: https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=47s
Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🚀
🎧 Odcinek 319 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#Równowaga #WorkLifeBalance #ZdrowiePsychiczne #balans #rozwójosobisty
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
01:05 Czym jest równowaga w życiu
02:40 Równowaga w różnych dekadach twojego życia
10:00 Jak dzisiaj zadbać o siebie w przyszłości
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts - Laat meer zien
