Afleveringen
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昼前にランに出た。弱い雨が降っていたが、途中で止んでしまった。さらに、雲が薄くなって影ができるようになった。それからは走り続けることができなくなった。 中臀筋か梨状筋かが痛むし、下り坂では右膝も痛かった。 Youtube … 続きを読む 1544_2024/06/30 バッテバテ 4.7km
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午前中にchocoZAP・百均・薬局・スーパーを梯子して来た。日傘は必須。 夕方6時半くらいにスタート。阪神流通センターは空いていて走りやすかった。が、湿度と気温にやられて一周だけで帰った。 Youtube :Runca … 続きを読む 1543_2024/06/29 朝ZAP、夕ラン、夜ツール初日 5.7km
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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岡場を過ぎたところで便意。引き返してchocoZAP岡場店にピットイン。 その後雨が本降りになって快適シャワーランができた。が、GoProにメモリカードが入っていなかった。MacBookに取り込むときに外して戻していなか … 続きを読む 1542_2024/06/28 シャワーラン 8.6km
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一日中曇り。午前中にスーパー。夕方にラン。 神戸マラソンの抽選結果が届いた。当選!! Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: … 続きを読む 1541_2024/06/27 神戸マラソン当選! 6.9km
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どんより曇っていたが降らなかった。夕方にランでchocoZAPから阪神流通センターを一回り。陽射しはなかったが湿度が高くて汗が止まらない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 in … 続きを読む 1540_2024/06/26 chocoZAP & RUN 5.9km
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雨が降ってくるのを期待して走り出したがほとんど降らずに終わった。ただ、涼しい風が吹いたおかげでオーバーヒートせずに済んだ。 シューズをベアフットシューズにした。小石に注意しなければならない。舗装路でも路面の変化が足裏に伝 … 続きを読む 1539_2024/06/25 曇り空 9.2km
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昨日のヒザの痛みと蒸し暑さのために今日は休足日。午前中にchocoZAPに行った。 郵便局で配当金を受け取ったついでに、通販サギの分配金を受け取るための申請書を提出しようとした。が、郵便局の窓口も責任者らしき人も初めてら … 続きを読む 1538_2024/06/24 chocoZAP
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午前中にスーパーに行った。湿度が高く、片道500mくらいなのに汗をかいた。 午後、雨が降って来たのでスタートしたがすぐに雨は止んで、中盤には雲が薄くなって影がみえるほどになった。それにつれて気温と湿度が上がって息苦しい気 … 続きを読む 1537_2024/06/23 はやくもサウナラン 5.9km
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午前中にchocoZAPとスーパーを済ませて雨を待った。 chocoZAP西宮山口にドリンクバーとマッサージチェアが導入された。嬉しい。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 ins … 続きを読む 1536_2024/06/22 ついにシャワーラン 6.2km
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梅雨入りしたらしいが、全然実感を伴わない。一日中カンカン照り。 7時前にスタートした。気温はかなり下がったが、流石にこの時間帯だとサングラスは厳しい。 郵便局に行き配当金を受け取りそのお金で健康保険を一括で支払った。その … 続きを読む 1535_2024/06/21 日没後ラン 7.0km
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有野団地を走ってる時に便意に襲われた。公園のトイレに行けば良かったが、気付かずに岡場まで歩いた。 西山(スーパー)でトイレを借りようとしたが先客がいたので諦めた。 Youtube :Runcas180 twitter:@ … 続きを読む 1534_2024/06/20 ピットインでヘトヘト 6.9km
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暑くてダラダラ。岡場まで歩いてカブで帰った。途中、すき家でタコライスを買って帰った。 6時過ぎになってから走った。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panh … 続きを読む 1533_2024/06/19 sunset run 6.6km
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朝方まで雨が降っていたので、娘を駅に送ってから走った。シャワーランを期待していたが、ほとんど上がっていて薄い影が映るくらいになった。 10時半くらいに出て走った。気温はそれほど高くはなかったが、湿度が高くてきつかった。献 … 続きを読む 1532_2024/06/18 献血翌日は朝ランと夕歯医者・chocoZAP 10.0km
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9時頃、雨が降っていたので着替えた。シューズを履いて玄関を出たら止んでいた。走り出したら晴れてきた。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead p … 続きを読む 1531_2024/06/17 「梅雨来た?」と思ったが… 10.4km
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一日中曇りがちで家の中は昨日よりは過ごしやすかった。エアコンも入れずに扇風機でしのげた。しかし、夕方走り出したら湿度が高く風がないので昨日より深い指数は高かった。 4時頃にウォーキングを兼ねて図書館>chocoZAP>ス … 続きを読む 1530_2024/06/15 バッテバテな1日 7.1km