Afleveringen
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曇天の下岡場右回りルートを走ってきた。 長袖Ｔと2XUのタイツでちょうどよかった。岡場のchocoZAPにピットイン。感謝！ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 1810_2025/04/09 献血翌々日ジョグ 8.4km
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献血翌日でGARMINさんも「軽くしとけ」と言ってくるので、chocoZAPに走って行き、マシンを3種類やって、そこから６kmくらい走った。暑いような日差しで、日焼け止めをし、マルチポケット短パンに半袖速乾Ｔ、アームカバ … 続きを読む 1809_2025/04/09 献血翌日筋トレ＆ジョグ 7.6km
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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ランニングベースに荷物を置いて川沿いに桜ノ宮駅の近くまで北上、対岸を通って造幣局の通り抜けを通って中の島まで行ってきた。 阪急グランドビルの献血ルームで献血してきた。ランの途中で全然補給出来なかったので、咽カラカラ、腹ぺ … 続きを読む 1808_2025/04/08 大阪でお花見後献血 11.5km
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Wilier405で有馬川堤防から武庫川を通って道場駅まで行ってきた。昔、単身赴任する前に通っていた道の一本だ。通勤時にはダートは通らなかったが。 少し散り始めていたが、蕾のままの木もあった。多分八重桜。半月後くらいに満 … 続きを読む 1807_2025/04/07 お花見ライド
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夕方、有馬川から岡場左回りで走ってきた。 玄関付近の雑草掃除と黄砂で前が見えなくなった車を洗った。更に、テレビ回りの配線を整理周囲の掃除。そろそろ窓ガラス拭きもしたい。 GARMIN 265 のために勝ったループベルトは … 続きを読む 1806_2025/04/06 雑用＆ラン 7.7km
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昼に自転車で有馬川堤防を北上した。Aciton5 と Hero8, ONE X をもって走ってみたが、満開にはなっておらず今イチだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 1805_2025/04/05 流通３周 8.2km
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GARMIN forathlete 630 と forerunner 265 をCASIOのモーションセンサー、Apple watchを着けて有馬温泉バイパスを登った。 手袋とアームカバーが要らないくらいの気温だった。 … 続きを読む 1804_2025/04/04 有馬温泉バイパス 8.5km
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有馬川沿いを下り流通から帰ろうかと思っていたが、田尾寺方面から岡場に回り込んで帰ろうかと思い、最終的に五社駅まで回り込んで帰った。 メルカリでPOLAR PACER PRO を売ってるんで、買ってください。Runcas1 … 続きを読む 1803_2025/04/03 五社駅左回り 11.5km
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真後ろから見ると赤い靴か青い靴か分からない、面白いカラーリング。 Wave Rebellion Flash 2 のようなオーバープロネーションは発現しないように見える。トレッドミルで確認したい。 Youtube ：Run … 続きを読む 1802_2025/04/01 新年度に新しいシューズをおろす 10.5km
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走ってchocoZAPに行き、流通を回って帰ってきた。気温は低くて手袋が必要だった。 先日来注文していた荷物が揃ったので開封動画を撮ってみた。その時には届いたシューズは Mizuno Neo Vista だと思い込んでい … 続きを読む 1801_2025/03/31 まさかの展開が… 6.5km
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２週間くらい遡ったような気温。手袋とアームウォーマーをしていって正解だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ … 続きを読む 1800_2025/03/30 流通３周+ZAP 7.2km
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素手が冷たいくらいの気温だったが、身体はちょうどよかった。 FuelCell Pvlseだったので短めにするつもりだったが、一軒目に置いてなかったので遠回りしてもう一軒回った。しかし、そちらにもポリゴナムはなかった。 ポ … 続きを読む 1799_2025/03/29 ホームセンターはしご 12.3km
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どんより曇っているが雨は降らなかった。花粉症的には快適な一日だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュー … 続きを読む 1798_2025/03/28 五社駅ルート 10.5km
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疲れが残っていたのと階段の上り下りで右膝が痛いのでchocoZAPでの筋トレだけにした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest … 続きを読む 1797_2025/03/27 chocoZAP のみ
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船坂まで上り蓬莱峡を下った。R176から名塩駅まで上り返した。生瀬から名塩までの歩道が通りやすくなっていた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1796_2025/03/26 蓬莱峡ダウンヒル 11.1km
