Afleveringen
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En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Rocío Fariña ---Coach ejecutiva y de salud diagnosticada con Síndrome de Sjögren--- quien transformó su experiencia personal en una misión de divulgación y apoyo para miles de personas.
Desde su aldea en Galicia hasta Madrid, pasando por un diagnóstico que cambió su vida a los 27 años, Rocío nos comparte con total transparencia cómo ha navegado los desafíos de vivir con una enfermedad autoinmune invisible mientras construía su carrera, se convertía en madre y creaba una comunidad online de más de 2,000 personas.
En esta conversación profunda y honesta, Rocío nos explica:
--- Qué es realmente la enfermedadde Sjögren (más allá de la resequedad y la fatiga)
--- Cómo manejar los dolores diarios y la incertidumbre constante
--- Estrategias reales para gestionar las emociones que genera la enfermedad crónica
--- El poder transformador de las comunidades de pacientes y el apoyo psicológico
--- Cómo ser madre con una enfermedad autoinmune
Una de las reflexiones más poderosas que nos dejó fue: "Cuando enfrentas una condición crónica como la enfermedad autoinmune de Sjögren, la vulnerabilidad es una fortaleza, no una debilidad."
Este episodio es para ti si:
Vives con una enfermedad crónica o autoinmune
Eres cuidadora de alguien con estas condiciones
Quieres entender mejor estas enfermedades "invisibles"
Necesitas herramientas de gestión emocional y apoyo real Buscas inspiración sobre cómo construir una vida plena a pesar de los desafíos de salud🎧 Escúchalo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita.
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¿Sientes que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar momentos de verdadera alegría? No estás sola.
En este episodio de SaludableMente Mujer, Katerina Rojas ---terapeuta en medicina tradicional china, diplomada en Psicología Positiva, Coach de Bienestar y autora del libro "Mujeres Inspiradas"--- nos revela las claves para cultivar una felicidad auténtica y duradera.
Desde un enfoque integrador y holístico, Katerina nos comparte estrategias prácticas para transformar nuestro diálogo interno y encontrar bienestar en medio de las responsabilidades diarias.
Al final del episodio, Katerina nos regala valiosas técnicas para encontrar la felicidad, incluyendo:
Diferenciar entre felicidad momentánea y bienestar duradero
Encontrar pequeños momentos de alegría en el día a día especialmente cuando nos encontramos sumamente ajetreados
Transformar nuestro diálogo interno negativo con pensamientos y afirmaciones positivas
Practicar la gratitud como camino hacia la plenitud
Una de las frases más potentes que nos dejó fue: "Busca tesoros bajo los escombros y reconoce los regalos que la vida te da todo el tiempo."
Este episodio es para ti si:
Te sientes sobrecargada con responsabilidades familiares y profesionales
Quieres transformar tu diálogo interno durante etapas de transición
Necesitas herramientas prácticas para cultivar la felicidad y el bienestar diario
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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¿Sientes que el mundo se está cayendo a pedazos y tú con él? No estás sola.
En este episodio de SaludableMente Mujer, Mónica Kerik —TEDx speaker, coach ejecutiva y experta en salud mental— nos explica qué es la metacrisis y por qué es urgente que hablemos de ella.
Desde su enfoque integrador de psicología positiva, meditación y estrategias de transformación personal, Mónica nos comparte cómo cuidar nuestra salud mental en un mundo hiperconectado, incierto y emocionalmente agotador.
Al final del episodio, nos regala 10 prácticas esenciales para recuperar el equilibrio, incluyendo: — Elegir conscientemente lo que consumes (noticias, redes, conversaciones) — Cuidar tu energía como si fuera tu activo más valioso — Buscar microespacios de gozo y descanso — Priorizar la conexión humana frente al ruido digital
Una de las frases más potentes que nos dejó fue: “No puedes resolver un mundo en crisis si primero no te sostienes tú.”
Este episodio es para ti si:Te sientes ansiosa, cansada o desconectadaQuieres aprender a navegar estos tiempos sin perder tu centroNecesitas herramientas reales, humanas y aplicables para vivir con más calma y sentido
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¿Te sientes inflamada, cansada y frustrada porque tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Estás haciendo todo “bien” pero no ves resultados?
En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con la increíble Vicky García, coach de fitness y nutrición especializada en mujeres 40+, sobre lo que realmente se necesita para transformar tu cuerpo, tus hábitos y tu mentalidad... sin morir de hambre ni vivir en el gimnasio.
Con más de 25 años de experiencia, Vicky nos comparte por qué la fórmula de “comer menos y entrenar más” ya no funciona a esta edad y cómo su método de alimentación flexible, entrenamiento inteligente y hábitos de longevidad sexy ha ayudado a miles de mujeres a verse fuertes, sentirse poderosas y reconectar con su sensualidad.
“Sentirse sexy no es una talla. Es una energía.”“Después de los 40 no estás acabada, estás lista para tu mejor versión.”“Ya no se trata de castigarte… se trata de conocerte y adaptarte con amor.”
Hablamos de:Por qué muchas mujeres mayores de 40 se sienten estancadas (¡y qué hacer al respecto!)
Qué errores comunes estás cometiendo sin saberlo
Cómo entrenar según tus hormonas y tu etapa de vida
Qué comer para quemar grasa sin sacrificar tus antojos
Este episodio es un wake-up call para todas las mujeres que están listas para dejar el sacrificio atrás y empezar a verse —y sentirse— espectaculares.
Y si este episodio te inspira a comenzar tu propio cambio, tienes acceso exclusivo a un 15% de descuento en su programa de coaching de 12 semanas.
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¿Estás cansada todo el tiempo, duermes mal, aumentas de peso sin explicación y sientes que estás viviendo en modo “alerta constante”? Tal vez no es solo estrés… es tu cortisol fuera de control.
En este episodio de SaludableMente Mujer, te guiamos en un recorrido profundo sobre el cortisol, la famosa “hormona del estrés” que regula desde tu metabolismo hasta tu energía, tu memoria y tu sueño. Descubrirás por qué vivir con cortisol elevado es como tener el cuerpo con el pie en el acelerador… sin frenos.
Hablamos de:
Qué es realmente el cortisol y cómo funciona en tu cuerpo
Cómo el estrés crónico altera tu peso, tus hormonas y tu estado de ánimo
Por qué muchos síntomas del cortisol elevado se confunden con la menopausia
Señales de alerta que tu cuerpo está enviando y quizás estás ignorando
Estrategias prácticas y científicamente validadas para regular tu cortisol
Qué tipo de pruebas existen para medirlo (¡y cuáles valen la pena!)
Cómo pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia
“Nos acostumbramos a vivir cansadas, con niebla mental y con sobrepeso como si fuera normal. Pero no lo es. Es tu cuerpo gritando.”
Este episodio es una llamada de atención y también una invitación a tomar acción con información real, herramientas claras y una mirada integral a tu bienestar hormonal.
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¿Sabías que una amistad sana puede ser tan poderosa como una buena terapia?
En este episodio de SaludableMente Mujer, exploramos el impacto real que tienen las amistades femeninas en tu bienestar físico, mental y emocional. Desde el alivio del estrés hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico, las relaciones entre mujeres pueden literalmente salvarte la vida.
Yanira y Valeria reflexionan sobre cómo las amigas no solo están para los momentos felices, sino también para sostenerte cuando sientes que todo se desmorona. Hablamos de las redes de apoyo que no se ven, de esas conversaciones que sanan, y de cómo elegir vínculos que nutren tu alma (y no te drenan).
“La terapia más poderosa a veces es una taza de café con la amiga correcta.”
También compartimos señales para identificar cuándo una amistad es sana… y cuándo no lo es. Porque en este camino de bienestar, también es importante poner límites y rodearte de relaciones que te eleven, no que te apaguen.
💬 ¿Te sentiste identificada? Cuéntanos en los comentarios cuál ha sido esa amiga que te ha ayudado a sanar.
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¿Es posible reconstruir tu vida desde cero en un país nuevo, cuando todo parece estar en tu contra?
En este episodio de Saludablemente Mujer, conversamos con Laura Calderón, comunicadora social, influencer colombiana y una de las voces más poderosas para la comunidad inmigrante en los Estados Unidos.
Laura no solo comparte su historia, sino que abre el corazón para contarnos cómo pasó de vivir un “calvario emocional, financiero y laboral” a construir una plataforma de más de 500 mil seguidores, convertirse en autora, conferencista y guía para quienes están atravesando el proceso de adaptación en un país nuevo.
“Llegué con muchos sueños, pero también con muchas heridas. Y fue desde ese dolor que empecé a sanar y a ayudar a otros.” Laura nos habla del duelo migratorio, de cómo muchas veces “te toca volver a empezar desde cero, sin red de apoyo, sin entender el sistema, y con una maleta llena de expectativas que a veces se rompen en mil pedazos”.
También nos cuenta cómo los retos que enfrentan los inmigrantes no solo son económicos, sino también mentales y emocionales. “Hay días donde solo te dan ganas de volver… pero también hay días donde te das cuenta de lo fuerte que te has vuelto”.
Hablamos de:
Cómo salir del hueco emocional cuando sientes que todo te supera
Por qué muchos latinos se sienten estancados en USA y qué puedes hacer al respecto
El poder de crear comunidad y de compartir tu historia sin vergüenza
La importancia de tener una mentalidad de crecimiento… incluso cuando parece que nada está creciendo
Además, Laura comparte por qué creó su agenda para inmigrantes, los retos que lidera cada mes en redes y su mensaje de esperanza para cualquier mujer que hoy se sienta perdida.
Únete a la comunidad gratuita en nas.io – donde Laura Calderón comparte recursos, retos y herramientas que pueden servir mucho a quienes están construyendo su vida en USA: https://nas.io/despegaenusa
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¿Sabías que más del 25% de las mujeres viven la menopausia con síntomas tan severos que impactan su calidad de vida… y aún así, más de la mitad no busca ayuda médica? (Referencia: The British Menopause Society, 2023)
En este episodio de Saludablemente Mujer, se abre una conversación sin filtros sobre un tema que muchas seguimos viviendo en silencio: la menopausia. No, no estás loca. No estás sola. Y no, no tienes por qué aguantarte en silencio mientras tu cuerpo parece estar en huelga hormonal.
Yanira Puy entrevista a Valeria Espinosa, health coach y co-anfitriona del podcast, para hablar desde su experiencia personal sobre lo que realmente significa atravesar esta etapa. Sudores nocturnos, insomnio, cambios emocionales, pérdida de libido, y un cuerpo que a veces parece ajeno, son solo parte del viaje que comparten desde la honestidad, la empatía y el deseo de romper con el tabú.
Hablan del shock emocional que muchas sienten al no reconocerse en el espejo, del silencio que envuelve a quienes dejan de menstruar, y de cómo la cultura ha empujado a las mujeres a "aguantar" en lugar de tomar el control. Pero aquí no se trata de aguantar: se trata de despertar.
Este episodio no es solo una conversación, es una invitación: 📣 A escucharte. 📣 A buscar respuestas. 📣 A tomar las riendas de esta nueva etapa como una oportunidad para renacer.
También se exploran temas como el placer, la sexualidad en la menopausia, el impacto en la autoestima y las relaciones, y el poder de conocerte más allá de tu biología.
✨ Descarga aquí la Guía Renacer para la Menopausia – un recurso gratuito con herramientas prácticas, ejercicios y reflexiones para acompañarte en este viaje.
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¿Alguna vez has sentido que tu voz no es suficiente? ¿Que tu acento, tus palabras o tu manera de hablar podrían restarte credibilidad? En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos con Leslie Gordon, experta en habla, acento y comunicación auténtica, sobre cómo reconectar con nuestro poder interno a través de la voz.
Leslie nos recuerda que la voz es mucho más que sonido: es energía, identidad y conexión. Muchas veces nos sentimos inseguras, comparamos nuestra forma de expresarnos con la de otras personas, y terminamos apagándonos. Pero como Leslie comenta: "La voz no necesita ser perfecta. Necesita ser auténtica. Cuando dejas de buscar la perfección y te enfocas en la conexión, ocurre la magia."
A lo largo de la conversación exploramos:
Cómo el miedo al juicio y la autocrítica nos bloquean al hablar
De qué manera el acento puede dejar de ser una inseguridad para convertirse en un sello personal
La importancia de practicar en voz alta y con intención
Por qué hablar no es solo comunicar: es crear impacto, presencia y confianza
Y cómo una voz clara y auténtica abre puertas en la vida profesional y personal
Este episodio es una invitación directa a reconciliarte con tu voz, a soltar la necesidad de ser perfecta y a hablar desde lo que eres, no desde lo que crees que deberías ser.
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En este episodio especial de SaludableMente Mujer, celebramos el Día Internacional de la Mujer con cuatro entrevistas profundas y poderosas a mujeres que están transformando su vida —y la de muchas otras— a través de la sanación, el arte, la conciencia y el liderazgo.
Cada historia es una invitación a mirar hacia adentro, cuestionar creencias limitantes y reconectar con nuestro propósito 💫. Desde heridas emocionales hasta decisiones valientes, estas conversaciones te recordarán la fuerza que llevas dentro.
Marigela Zamudio nos guía en el camino de sanar las heridas de la infancia y reconectar con nuestro niño interior.
Alba Menoni comparte cómo el arte puede ser una herramienta terapéutica para la salud mental y emocional.
Alejandra Torres nos habla de sanar para liderar, y cómo convertir tu historia en una fuente de poder auténtico.
Carol Pérez nos invita a cuestionar las expectativas sociales y vivir con más consciencia, desde el amor propio.
Este episodio es una celebración de la sabiduría femenina, del poder de elegirnos cada día, y de cómo, incluso en la adversidad, podemos renacer más fuertes y conscientes.
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¿Sabías que el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición que afecta por igual a niños y a personas adultas?
En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos con Margarita Pinto, coach especializada en TDAH, sobre cómo redefinir este déficit. Descubre cómo las personas con un diagnóstico de TDAH logran un verdadero cambio cuando aprenden a gestionarlo desde adentro, dejando de lado la autocomparación y descubriendo una fuente de fortaleza, creatividad y autoconfianza.
🔍 Lo que aprenderás en este episodio:
✅ ¿Qué es el TDAH y cómo impacta en la vida de niños, jóvenes y adultos?
✅ La oportunidad de mirar al TDAH como una condición neurodivergente que permite el crecimiento personal y la conexión familiar.
✅ La importancia de contar con recursos y herramientas que permitan a las personas con TDAH, potenciar sus habilidades académicas, profesionales, sociales y afectivas.
✅ El impacto significativo de contar con un círculo de apoyo para regular emociones, transformar la mentalidad y gestionar la energía y el tiempo.
💡 Frase clave del episodio: "Si solo intentamos manejar el TDAH desde lo externo, siempre estaremos comparándonos y sintiéndonos insuficientes. El verdadero cambio ocurre cuando aprendemos a gestionarlo desde adentro: regulando emociones, cambiando nuestra mentalidad y aceptando nuestra forma única de ser." - Margarita Pinto🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y comienza a vivir con más calma y claridad.
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¿Sientes que tu mente no para y te aleja del momento presente?
En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos con Silvia Quintero, experta en mindfulness, bienestar organizacional y biosanación emocional, sobre cómo la atención plena puede transformar tu vida. Descubre cómo el mindfulness no solo reduce el estrés, sino que también te ayuda a conectar con tu propósito, gestionar tus pensamientos y mejorar tu bienestar integral.
🔍 Lo que aprenderás en este episodio:
✅ ¿Qué es realmente el mindfulness y cómo integrarlo en tu vida diaria?
✅ La clave para hacer las paces con el ego en lugar de luchar contra él.
✅ Cómo el estrés y los pensamientos nos desconectan del presente.
✅ Estrategias prácticas para aplicar mindfulness en el trabajo y la vida cotidiana.
✅ La relación entre mente, cuerpo y emociones y su impacto en tu bienestar.
💡 Frase clave del episodio: "La vida sucede en el presente. Aprender a estar aquí y ahora es el mayor regalo que puedes darte." - Silvia Quintero
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En este episodio de SaludableMente Mujer, tenemos el honor de conversar con Paty Bosch, experta en inteligencia emocional y manejo del estrés, quien ha dedicado su trayectoria a la transformación personal y el bienestar integral.
Paty nos introduce en la práctica de sanación Renacer en Libertad, un proceso poderoso que nos ayuda a soltar los grilletes emocionales y mentales que nos impiden vivir con plenitud. Nos explica cómo los seres humanos estamos compuestos por cuatro cuerpos esenciales: físico, emocional, mental y espiritual (FEME), y cómo el desequilibrio en cualquiera de ellos nos mantiene atrapadas en patrones repetitivos, hábitos poco saludables y creencias limitantes.
A través de esta conversación, exploramos la capacidad innata que tenemos de volver al balance natural cuando decidimos soltar lo que ya no nos sirve. Aprendemos a observar sin juzgar nuestras emociones y pensamientos, comprendemos que nuestras heridas no nos limitan sino que nos iluminan, y descubrimos cómo dejar el papel de víctima para conectar con nuestro poder interior.
Este episodio es una invitación a renacer en la libertad de ser nosotras mismas, priorizando nuestro bienestar y abrazando el cambio con valentía.
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¿Te has sentido alguna vez al borde de rendirte, con el miedo paralizándote y sin saber si seguir adelante?
Todos hemos enfrentado momentos en los que la vida nos pone a prueba, pero ¿qué pasaría si en lugar de resistirte al miedo, lo invitas a entrar, lo conoces y luego lo despides? "Dale permiso al miedo, ábrele la puerta, pero también dale la despedida." Estas son las palabras de Yanneth Blanco, y en este episodio nos enseña cómo transformar la adversidad en un trampolín para el éxito.
En SaludableMente Mujer, Yanneth Blanco, maquilladora y conferencista, comparte cómo transforma desafíos en crecimiento, empoderando a mujeres a través de la autoestima y la imagen personal.
💡 En este episodio aprenderás:
✔️ Cómo enfrentar el miedo y no dejar que te paralice.
✔️ La importancia de la imagen personal como herramienta de empoderamiento.
✔️ Por qué rodearte de personas que te eleven puede cambiar tu camino.
✔️ Cómo encontrar propósito en medio de la adversidad.
"Si hay un lugar donde voy a tirar la toalla, que sea en la playa, pero no en mi negocio ni en mis sueños." El éxito es perseverar pese a los obstáculos. Yanneth eligió avanzar incluso en los momentos más difíciles.
"El maquillaje no es superficial, es una herramienta de empoderamiento para la mujer." El maquillaje no es solo estética; impacta cómo nos sentimos. Yanneth muestra cómo puede ser una herramienta de autoestima y transformación, especialmente para mujeres que han pasado momentos difíciles.
"Rodéate de personas que eleven tu vida y busca un mentor que te ayude a discernir el camino." Tu entorno influye en tu éxito. Yanneth destaca la importancia de rodearte de personas que impulsen tu crecimiento.
🔥 Consejo de Yanneth para emprendedores: "Busquen un mentor, asistan a eventos de networking y utilicen las redes sociales a su favor."
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En el episodio 109 de "Saludablemente Mujer," disfrutamos de un encuentro enriquecedor con Gina Aguilar, una empresaria hotelera que, después de experimentar los efectos negativos del estrés corporativo, descubrió el poder sanador del sonido.
En esta entrega, Gina nos introduce al fascinante mundo del Soundhealing, una antigua práctica terapéutica que utiliza las vibraciones y frecuencias sonoras para restaurar el equilibrio de los centros energéticos del cuerpo conocidos como chakras y alineando los planos físico, mental y espiritual del ser humano.
A través de su experiencia, Gina nos explica cómo las frecuencias vibratorias de instrumentos ancestrales como cuencos, gongs y tambores tienen la capacidad de interactuar directamente con nuestras células, generando efectos sanadores y restaurativos en el organismo.
Gina profundiza en la relación entre las frecuencias sonoras medidas en hertz y nuestro espectro emocional, revelando cómo la conexión entre las mismas, permite que mediante sesiones guiadas de soundhealing, nuestro cuerpo pueda retornar a su estado natural de equilibrio.
Un dato sorprendente que comparte es que una hora de terapia de sonido puede equivaler a los beneficios de cuatro horas de sueño profundo, evidenciando el potente efecto restaurador de esta práctica. A lo largo de la conversación, Gina nos demuestra cómo el soundhealing se ha convertido en una herramienta efectiva para abordar condiciones modernas como el estrés emocional y la ansiedad y nos ayuda a conectar con nuestro mundo interior para llevar una vida en bienestar pleno.
Si este episodio te inspira tanto como a nosotros, ¡no olvides compartirlo con alguien que lo necesite! Tu review también es muy valioso para nosotras. Nos encantaría que lo difundieras y nos etiquetaras en tus historias.¡Si quieres comprar un sound bowl o cuenco, te recomendamos este! Es pequeño y te va ayudar a comenzar a promover sanación en tu casa https://amzn.to/4keoWkO.
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💖 Episodio 108 | Amor Propio: Cómo Fortalecerlo con los 5 Lenguajes del Amor
Bienvenidas a un nuevo episodio deSaludableMente Mujer. En este mes del amor, exploramos un tema esencial:el amor propio. A menudo buscamos amor en los demás, pero el vínculo más importante que debemos fortalecer es el que tenemos con nosotras mismas.
💡 Hoy descubriremos cómo losCinco Lenguajes del Amor de Gary Chapman pueden ayudarnos a nutrir nuestra autoestima y bienestar emocional.
🔥En este episodio aprenderás:
✅ Qué es realmente el amor propio y por qué es la base de una vida plena. ✅ La diferencia entre amor propio y autoestima (y por qué es clave entenderla). ✅ Cómo usar los 5 lenguajes del amor para fortalecer tu relación contigo misma. ✅ Prácticas diarias para mejorar tu autoconfianza y bienestar.
💬Reto del episodio: Elige un lenguaje del amor y aplícalo esta semana en tu vida. Pequeñas acciones diarias pueden generar un cambio profundo.
📚 Compra el libro de Gary Chapman aquí y conoce más sobre los lenguajes del Amorhttps://amzn.to/4jXnhA2
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🧠 Episodio 107 | Biohacking Mental: Transforma tu Salud con el Dr. Pierluigi Mancini
En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos con el Dr. Pierluigi Mancini, experto en salud mental y adicciones, sobre cómo el biohacking puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y mental. Con un enfoque en la sensibilidad cultural, la salud conductual de inmigrantes y la equidad en el acceso a la salud, el Dr. Mancini nos comparte estrategias innovadoras para optimizar nuestra mente y cuerpo.
📖 Además, conversamos sobre su nuevo libro “…And Healthcare for All”, una guía práctica para crear organizaciones centradas en la equidad en salud.
🔥 En este episodio descubrirás: ✅ ¿Qué es el biohacking mental y cómo aplicarlo en tu vida diaria? ✅ Cómo la alimentación, el sueño y la actividad física impactan tu salud mental. ✅ Estrategias innovadoras como la neuroretroalimentación y el entrenamiento cerebral. ✅ La relación entre el trauma, el estrés y la resiliencia.
💡 Tu salud mental está en tus manos. Escucha este episodio y descubre cómo reprogramar tu mente para vivir mejor.
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En el episodio 106 de "Saludablemente Mujer," nos sumergimos en una conversación transformadora con Tatiana Martinez, una inspiradora facilitadora del desarrollo humano que, después de 18 años en el mundo corporativo, ahora se dedica a ayudar a individuos, ejecutivos y equipos a conectar con su esencia y alcanzar su máximo potencial. En esta entrega, Tatiana nos introduce al fascinante mundo del Eneagrama.
El Eneagrama es una herramienta poderosa que proporciona un mapa de nuestra personalidad, revelando patrones que a menudo nos mantienen atrapadas. Junto a Tatiana, exploramos cómo el Eneagrama nos puede ayudar a romper estos ciclos y transformarnos profundamente.
Los fundamentos del Eneagrama: Tatiana nos explica qué es esta herramienta y cómo puede guiarnos en nuestro camino hacia una mayor autoconsciencia.
Romper patrones repetitivos: Aprende cómo identificar y liberar los ciclos en los que te sientes atrapada, y la manera en que el Eneagrama puede ser tu aliado en la transformación personal.
Los 9 Eneatipos: Descubre las características de cada eneatipo y cómo estas tipologías pueden ofrecer un espejo a tu comportamiento y emociones, ayudándote a crecer.
Tatiana nos ofrece insight sobre cómo enfrentar el golpe al ego que muchas personas sienten al conocerse a través de su eneatipo, y cómo podemos usar esta información para potenciar nuestro bienestar y autenticidad en lugar de resistirla.
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En este inspirador episodio de "Saludablemente Mujer", tenemos el placer de conversar con Paola Cartay, una emprendedora excepcional y gerente del Programa de Emprendedoras de la Asociación Latinoamericana (LAA). Paola nos acompaña para discutir el siempre relevante equilibrio entre la vida personal y profesional, especialmente para aquellas de nosotras que sentimos la constante necesidad de seguir avanzando y emprender.
Paola, oriunda de Maracaibo, Venezuela, cuenta con una impresionante trayectoria de más de 21 años en Estados Unidos, donde ha convertido desafíos en oportunidades de crecimiento. Desde sus inicios en la industria de limpieza hasta su trabajo en grandes medios de comunicación como Cox Enterprises y Univisión, Paola ha demostrado que con planificación y la ayuda de mentores, es posible superar cualquier obstáculo.
Durante nuestra conversación, Paola profundiza en la importancia de establecer un balance en nuestra vida diaria y nos ofrece herramientas prácticas para manejar nuestro tiempo de manera eficiente. Nos recuerda que es crucial respetarnos a nosotras mismas y saber cuándo buscar ayuda para no sobrecargarnos innecesariamente. Además, Paola destaca la relevancia de tener mentores, tanto directos como indirectos, para enriquecernos y crecer en nuestras carreras.
Paola también nos introduce al programa "Avanzando Juntas", que ha apoyado a más de 3000 mujeres a romper barreras percibidas en el camino del emprendimiento. A través de su experiencia, nos ofrece consejos valiosos para las emprendedoras sobre cómo navegar competencias, aprender de las mejores prácticas y la importancia de no ver a la competencia como enemiga, sino como una oportunidad para mejorar.
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En este nuevo episodio de "Saludablemente Mujer", tenemos una increíble charla con Santiago Jiménez Sánchez, un líder transformador que ha inspirado a miles de personas a descubrir y maximizar su potencial interior. Santiago nos comparte cómo ha convertido desafíos en poderosas lecciones de vida, guiando a otros en su camino hacia la realización personal.
Este episodio se centra en el poder de la mente y su influencia en nuestra realidad: ¿Por qué sufrimos? ¿Qué nos define realmente en este mundo? Junto a Santiago, exploramos estas preguntas fundamentales y ofrecemos herramientas valiosas para que todos podamos entender y usar nuestras mentes y conciencia en la creación de una vida más plena y significativa.
A través de "Tu Mente Tu Poder," Santiago nos introduce a conceptos como la neurociencia y la psicología positiva, mostrándonos cómo estar presentes nos permite vivir de manera más auténtica y feliz. Su inspiradora historia sobre superar la crisis personal y empresarial hasta fundar Aki Happi es un testimonio de resiliencia y propósito.
Santiago nos ayuda a descubrir cómo salir del piloto automático de la vida diaria, empoderándonos para alinear nuestros pensamientos con nuestras acciones, encontrando así felicidad genuina reflejada en nuestro mundo interno y externo. Como bien nos recuerda, la realidad es la experiencia de nuestra mente, y aprender a enfocarnos es clave para alcanzar la paz y una conexión profunda con el presente.
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