Afleveringen
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En este episodio te cuento como funciona la constancia, que mentalidades debes incorporar para mantenerte en el tiempo y lo que nunca te contaron acerca de las recaídas.
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En este episodio comparto estrategias y mentalidades para seguir avanzando a la hora de bajar la panza, verte mejor y sentirte mejor aunque tu contexto no sea el mejor de todos en diciembre.
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En este episodio comparto herramientas simples si te da verguenza ir al gym, no sabes por donde comenzar y consejos prácticos para solucionarlo.
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🎁 mini guía de regalo: 5 Errores que sabotean tu progreso para Bajar La Panza: https://docs.google.com/document/d/1qne6IIJ-TLiQcbgyrjKFjMiSTbNV7ESS45aLh7tv04w/edit?usp=sharing
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🎁 mini guía de regalo: 5 Errores que sabotean tu progreso para Bajar La Panza: https://drive.google.com/file/d/1tMjrnoLphcuhE0dNqgQABCJ-sf1oRnDV/view?usp=sharing
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En este episodio derribo la creencia sobre "voy a tirar todo a la basura si me voy de viaje". Conceptos que debes entender como funciona tu cuerpo y mentalidades para que trabajes mientras estas de viaje
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En este episodio Martin nos cuenta todo su proceso a la hora de bajar 20kg. Nos cuenta como se fue sintiendo, como trabajamos con la alimentación y mucho más.
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Este episodio comparto herramientas para bajar la panza y disfrutar de eventos sociales a la par.
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En este episodio Fran nos comparte sus aprendizajes y resultados de programa Cuerpo Atlético.
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En este episodio comparto herramientas y estrategias para ganar en salud y perder grasa en el proceso de manera integral.
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En este episodio comparto mi rutina, porque me organizo de esta manera y explico diferentes herramientas para que puedas llevarte y adaptarla a tu dia a dia.
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En este episodio explico porque en realidad NO es que no tienes tiempo, sino que son otras cosas que ocurren. Tambien comparto herramientas simples para que apliques y diferentes paradigmas para que incorpores.
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Este episodio lo grabe mientras caminaba (si te gusta este estilo házmelo saber en los comentarios). Hablamos de mentalidad, la importancia de caminar, implementación en el día a día, entrenamiento y mucho más.
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En este episodio vino de invitado Santiago Salom donde nos cuenta estrategias de organización como tener una misión, visión, la importancia de tener prioridades y diferentes herramientas para lograr tus objetivos personales
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En este episodio Martin nos cuenta todo su proceso dentro del programa, que logro, que fue lo que más le sirvió y todos sus aprendizajes.
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Lo que no se puede medir, no se puede mejorar.
Hay que saber como usar la balanza a la hora de ver tu progreso, sin generarte ansiedad y que sea una gran aliada. En este episodio te cuento como hacerlo.
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A la hora de comenzar a entrenar hay 4 variables importantes a tener en cuenta, en este episodio te cuento cuales son y como aplicarlas a tu día.
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