Afleveringen
-
Ik neem je vandaag transparant mee in drie van mijn grote hefbomen, drie boosters als het ware die ik in 2017-2018 ontdekte in mijn eigen herstelproces.
Ben je écht klaar om te werken aan een lichaam dat energiek en vitaal voelt? Wil je leren hoe je zelf af geraakt van klachten als opgeblazen buik, ontregelde cyclus, slechte slaap en diepe vermoeidheid? I got you.Naar de Level Up AcademyIn de Level Up Academy leer ik jou, hoe ik mezelf heb hersteld van mijn zieke buik, uitputting en inflammatie.De deuren zijn NU open, stap in voor de deuren sluiten.
Level Up Academy is het enige platform waar je én coaching krijgt, én een hele bibliotheek aan masterclasses en praktische tools, én een community die zich focust op herstel van je buik, energie en slaap - en zoveel meer.Het is het enige programma gebaseerd op je eigen biologie, resultaatgericht en praktisch.Alles is gestructureerd, doorzoekbaar en digitaal beschikbaar in één omgeving. -
Ik beantwoord in deze aflevering alle vragen uit de community over opgeblazen buik en vandaag zoom ik in op de relatie tussen je opgeblazen buik en je hormonen [en suiker]. Want er is wel degelijk een grote link.Stap NU in de Level Up Academy!Wil je echt werk maken van je buik, energie en slaap? Wil je van je klachten af geraken?De Level Up Academy helpt jou in jouw transformatie, met haalbare acties en concrete inzichten.
je leert alles in masterclasses en video's over hormonen, vertering, klachten, slaap, cravings, supplementen etcje hebt toegang tot al mijn tips, recepten, favoriete producten zodat je meteen aan de slag kan met gerichte haalbare acties3 vrijdagen per maand, om 9u30 begeleid ik je in live groepscalls waarin we alle topics samen aanpakken en in acties gietenEn dat EEN JAAR LANG.Level Up Academy is eenvoudigweg het platform met de drie sleutels die jij nodig hebt om je klachten te herstellen: educatie, actie en concrete begeleiding. En de extra is: Level Up is een community vol bewuste vrouwen die beseffen dat ze zelf de sleutels in handen hebben tot gezondheid en er over delen met mekaar.Stap nu in en verander je leven en gezondheid voorgoed.Klik op deze link: alle informatie hier -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Ik beantwoord in deze aflevering alle vragen uit de community over opgeblazen buik.Wil je echt werk maken van je buik, energie en slaap? Wil je van je klachten af geraken? De Level Up Academy helpt jou in jouw transformatie, met haalbare acties en concrete inzichten.
je leert alles in masterclasses en video's over hormonen, vertering, klachten, slaap, cravings, supplementen etcje hebt toegang tot al mijn tips, recepten, favoriete producten zodat je meteen aan de slag kan met gerichte haalbare acties3 vrijdagen per maand om 9u30 begeleid ik je in live groepscalls waarin we alle topics samen aanpakken en in acties gietenEn dat EEN JAAR LANG.Level Up Academy is eenvoudigweg het platform met de drie sleutels die jij nodig hebt om je klachten te herstellen: educatie, actie en concrete begeleiding. En de extra is: Level Up is een community vol bewuste vrouwen die beseffen dat ze zelf de sleutels in handen hebben tot gezondheid en er over delen met mekaar.De wachtlijst sluit op zondag 5 mei!Er is een wachtlijst, de deuren gaan binnenkort open en de plaatsen zijn beperkt.Wachtlijsters krijgen zoals altijd ook een giga bonus dus mis deze kans niet en zet je nu op de wachtlijst.
-
Ik beantwoord in deze aflevering alle vragen uit de community over vermoeidheid en uitputting.Wil je echt werk maken van je buik, energie en slaap? Wil je van je klachten af geraken? De Level Up Academy is jouw antwoord:
je leert alles in masterclasses en video's over hormonen, vertering, klachten, slaap, cravings, supplementen etcje hebt toegang tot al mijn tips, recepten, favoriete producten zodat je meteen aan de slag kan met gerichte haalbare actieselke vrijdag om 9u begeleid ik je in live groepscalls waarin we alle topics samen aanpakken en in acties gietenEn dat EEN JAAR LANG.Level Up Academy is eenvoudigweg het platform met de drie sleutels die jij nodig hebt om je klachten te herstellen: educatie, actie en concrete begeleiding. En de extra is: Level Up is een community vol bewuste vrouwen die beseffen dat ze zelf de sleutels in handen hebben tot gezondheid en er over delen met mekaar.Er is een wachtlijst, de deuren gaan binnenkort open en de plaatsen zijn beperkt.Wachtlijsters krijgen zoals altijd ook een giga bonus dus mis deze kans niet en zet je nu op de wachtlijst. -
Vandaag duik ik in op de vragen uit de community over vermoeidheid en alle gradaties tot aan uitputting, volgende week herneem ik dit topic want het is een topic waar oh zo veel vrouwen, moeders en onderneemsters mee zitten.Wil je echt werk maken van je buik, energie en slaap? Wil je van je klachten af geraken? De Level Up Academy is jouw antwoord:
je vindt er educatie over hormonen, vertering, klachten, slaap, cravings, supplementen etcje hebt toegang tot al mijn tips, recepten, favoriete producten zodat je meteen aan de slag kan met gerichte haalbare actiesje hebt toegang tot live coaching calls waar we specifieke topics samen aanpakkenLevel Up Academy is eenvoudigweg het platform met de drie sleutels die jij nodig hebt om een sterk en vitaal leven te leiden: educatie, actie en concrete begeleiding.Er is een wachtlijst, de deuren gaan binnenkort open en de plaatsen zijn beperkt.Wachtlijsters krijgen zoals altijd ook een giga bonus dus mis deze kans niet en zet je nu op de wachtlijst. -
Ik verzamelde jouw vragen op IG rond eiwitten en gaf er mijn perspectief op in een live sessie op IG.Wil je echt werk maken van je buik, energie en slaap? Wil je van je klachten af geraken? De Level Up Academy is jouw antwoord:
je vindt er educatie over hormonen, vertering, klachten, slaap, cravings, supplementen etcje hebt toegang tot al mijn tips, recepten, favoriete producten zodat je meteen aan de slag kan met gerichte haalbare actiesje hebt toegang tot live coaching calls waar we specifieke topics samen aanpakkenLevel Up Academy is eenvoudigweg het platform met de drie sleutels die jij nodig hebt om een sterk en vitaal leven te leiden: educatie, actie en concrete begeleiding.Zet je nu op de wachtlijst, de deuren gaan binnenkort open en de plaatsen zijn beperkt.Wachtlijsters krijgen zoals altijd ook een giga bonus dus mis deze kans niet en zet je op de wachtlijst. -
Ik maakte onlangs een Reel over een van mijn klantencasussen: endometriose. Omdat er meteen vragen kwamen, ben ik kort live gegaan over het topic en je kan dit nu ook via de podcast beluisteren.
Wil je werk maken van je buik, energie en slaap? Wil je van je klachten af geraken? De Level Up Academy is jouw antwoord:
je vindt er educatie over hormonen, vertering, klachten, slaap, cravings, supplementen etcje hebt toegang tot al mijn tips, recepten, favoriete producten zodat je meteen aan de slag kan met gerichte haalbare actiesje hebt toegang tot live coaching calls waar we specifieke topics samen aanpakkenLevel Up Academy is eenvoudigweg het platform met de drie sleutels die jij nodig hebt om een sterk en vitaal leven te leiden: educatie, actie en concrete begeleiding.Zet je nu op de wachtlijst, de deuren gaan binnenkort open en de plaatsen zijn beperkt.Wachtlijsters krijgen zoals altijd ook een giga bonus dus mis deze kans niet en zet je op de wachtlijst. -
Ik neem je mee in de afgelopen maanden: waar ik tegenaan liep, welke mindere kanten ik van mezelf terug mocht tegenkomen en hoe mijn beslissing van een aantal dagen geleden, me terug vanuit rust en vertrouwen helpt leven. Heel eerlijk, vanuit mijn hart en vanuit mijn ervaring.
-
Ik kreeg een DM over SIBO, en het protocol dat je best kan volgen. Ik zet je op weg met drie focuspunten die wel eens zouden kunnen bijdragen aan je herstel, ga ermee puzzelen en vergeet zeker ook niet de oorzaak vast te pakken zodat je geen water naar de zee brengt. Heb je vragen? Stel ze in Spotify onder de aflevering.
-
"Wat is de grootste wijziging die we hebben doorgevoerd om meer bewust te leven?"Deze vraag pakten we vandaag samen vast. We zijn oprecht benieuwd om jouw feedback, naar jouw vragen.Stuur een DM op IG of dien een vraag in via Spotify onder de aflevering.Tot snel!
-
Een duo 6/2's [manifesting-]generators. Een Ram en een Schorpioen. Twee eigenzinnige, bewuste mensen met een totaal verschillende communicatie- en denkstijl. De ene gebruikt uitgebreid haar woorden, de andere houdt het liefst kort en bondig - al 7 jaren navigeren Vince en ik door ons leven samen; als individuen, als koppel en als ouders van een kleuter. Stel ons je vragen over het leven, over werken, over bewust leven, over ouderschap, over relaties. Want er is meer dan ruimte genoeg in deze zee van podcasts, om te praten over die backend, over de processen in de achtergrond.
-
Misschien heb je al veel aangepast in je leefstijl, omdat je eczeem opflakkeringen hebt.
Meestal beginnen we bij de "externe" factoren, die super relevant zijn. Vergeet niet dat je interne wereld, je verteringsorganen zoals je darmen en lever, omgaan met die externe wereld. En dat je huid de spiegel van de darm is. Wie weet ligt daar nog goud voor jou en ik neem je mee in de grote eerste stappen die je hierin kan nemen.
In de Level Up Academy vind je heel wat informatie over je vertering, over bepaalde voedingsgroepen - van inzichten tot vervangers en recepten waar nodig. En dit is nog maar het begin, alles wat jij nodig hebt en alles wat ik in mij hebt, voeg ik toe aan de Academy.
De Academy is het platform waar je alles leert over vertering, hormonen en inflammatie en waar je inspiratie, kennis en concrete acties terugvindt.
In november kan je aan early bird prijs instappen, aan € 397 per jaar, én je prijs wordt vastgeklikt voor altijd.
-
Ik postte onlangs stories over gefermenteerde voeding en ontving een DM over lekkende darm en [gefermenteerde] groenten en het antwoord kan ook interessant zijn voor jou.
Want bij darmklachten zoals hyperpermeabele darm(slijmvlies), kan het zijn dat bepaalde -anders wel top- voeding tijdelijk niet bijdraagt aan je herstel, het kan zelfs voor meer klachten zorgen.
Ik neem je mee in deze casus én ik geef je meteen mee wat je als eerste focus moet houden bij het herstel van een lekkende darm. Zo kan je zelf meteen aan de slag en ik organiseer een paar keren per jaar een herstelweek in groep, in de Level Up Academy.
De Level Up Academy is het platform waar je alles leert over vertering, hormonen en inflammatie en waar je inspiratie, kennis en concrete acties terugvindt. Bouw mee aan een community van bewuste vrouwen die hun gezondheid in handen nemen.
In november kan je aan early bird prijs instappen, aan € 397 per jaar, én je prijs wordt vastgeklikt voor altijd.
Hier vind je alle informatie
-
I'm back [hoeveel kan er in een jaar gebeuren?!] en ik neem je terug even mee in mijn wereld en visie.
We pikken samen de draad terug op rond leefstijlkeuzes en jouw klachten.
Ben je klaar om écht aan de slag te gaan? Ik heb gekozen om ál mijn kennis, ervaring en concrete tips samen te brengen in één platform: de Level Up Academy.
Stap in november 2023 in op de Level Up Academy aan een uitzonderlijke early bird prijs. Je klikt je prijs vast, de waarde stijgt alleen maar, jouw prijs blijft dezelfde. Nu aan € 397 voor een jaar toegang tot al mijn masterclasses, lijsten, live sessie en gidsen.Hier vind je info over de Level Up Academy
-
Ik deel je een recent inzicht in en mijn eigen reflectie rond het end-of-year verhaal, waarbij we aan een razend tempo sociale activiteiten, werk en ons afgelopen jaar moeten afhandelen en waarbij we op 2 januari vol energie, daadkracht en visie terug moeten knallen.Geef jezelf het mandaat om 2023 anders in te stappen.
Koop nu mijn Sassyproof Feestgids, alles rond een mentaal en fysiek gezonde aanpak van het eindejaar.Sassy Feestgids is een pakket met twee livecalls [17/12 en 21/12] + opnames + e-book: Sassy Feestgids
-
De afgelopen dagen ging ik door een onverwacht intens proces: ik voel mij niet veilig in mijn leven. Het startte met het gevoel dat ik in drijfzand belandde, niets was nog helder. Ik kan je zeggen: ik heb twee dagen op pure paniek geleefd. Niets klopte nog, qua gevoel. Vandaag, na enkele momenten van rust die ingebouwd werden, voel ik wat mij te doen staat. Ik heb geen concrete handleiding, maar ik zie wel licht schijnen op het pad dat ik mag nemen. Ik neem je graag mee.
-
Deze aflevering is een ode. Aan mijn Pepe op zijn verjaardag. Een ode aan alle oudere, wijze mannen en vrouwen. En aan die laatste -wat mij betreft prachtige- transformatie waar een vrouw mag door gaan: de menopauze. Veel luisterplezier,SandraPS: Reageer gerust op deze aflevering of via IG op @coachsassy.
-
Dit is de eerste aflevering, zoals hij uit mij rolde. Geen edits, gewoon mijn microfoon en mij. Ik kijk er naar uit om je mee te nemen op mijn pad en wie weet kan ik zo een vonk genereren in jouw eigen proces called life.Tot snel,SandraPS: Volg me op IG op @coachsassy of op mijn website.
