Afleveringen
-
In dieser Episode teilt Dr. Martin Krowicki seine persönlichen Erfahrungen nach sechs Monaten regelmäßiger Nutzung einer Infrarot-Sauna. Du erfährst, wie tiefenwirksame Infrarotstrahlung deine Gesundheit, Regeneration, Hautpflege und Stressbewältigung fördern kann – und warum Infrarotwärme weit mehr ist als nur Wellness.
🔎 Das erwartet dich in diesem Video:
✅ Wie Infrarotstrahlung wirkt – bis zu 6 cm tief unter die Haut
✅ Detox & Entgiftung: Schwitzen als natürlicher Reinigungsprozess
✅ Stressabbau & Schlaf: Wie Wärme dein Nervensystem beruhigt
✅ Hautpflege & Anti-Aging: Warum deine Haut von Infrarot profitiert
✅ Mitochondrien & Stoffwechsel: Wärme als Zell- und Energiebooster
✅ Regeneration & Muskelentspannung: Ideal nach dem Sport
✅ Geringe Kosten, große Wirkung: Warum sich eine eigene Sauna lohnen kann -
Kreatin ist ein Speichermolekül von Energie in unseren Zellen. Lange war es nur im Sport bekannt, jetzt erobert es die Neurologische Welt. Kreatin hat beeindruckende Wirkung auf das Gehirn.
🔎 In diesem Video erklärt Joshua Hübner dir:
✅ Was ist Kreatin und wie wirkt es?
✅ Kreatin fürs Gehirn
✅ Kreatin bei Schlafmangel
✅ Kreatin bei Depressionen
✅ Kreatin bei Neurodegeneration
✅ Dosierung und Risiken -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Hält Moringa wirklich, was es verspricht – oder ist es nur ein überbewerteter Trend? In diesem Video erfährst du alles über die Wirkstoffe, gesundheitlichen Vorteile, Anwendungsmöglichkeiten, Nebenwirkungen und mögliche Risiken von Moringa.
🔎 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Was ist Moringa? Herkunft & Geschichte des „Wunderbaums“
✅ Moringa-Wirkstoffe: Vitamine, Antioxidantien & sekundäre Pflanzenstoffe
✅ Mythen & Fakten: Ist Moringa tatsächlich so gesund, wie oft behauptet wird?
✅ Mögliche Nebenwirkungen & Risiken: Worauf du achten solltest
✅ Anwendung & Einnahme: Pulver, Kapseln, Tee – welche Form ist sinnvoll?
✅ Lohnt sich Moringa als Nahrungsergänzung? Fazit & Empfehlung -
n dieser Episode geht es um NAC – eine der vielseitigsten Aminosäuren für Gesundheit und Entgiftung. Es wird seit Jahrzehnten erforscht – doch was steckt wirklich dahinter?
Du erfährst:
✅ Was NAC genau ist und warum es so wirkungsvoll ist
✅ Wie es deine Leber, Entgiftung und das Immunsystem unterstützt
✅ Warum es als Schleimlöser für Atemwege und Darm bekannt ist
✅ Anwendung, Dosierung und sinnvolle Kombinationen -
In dieser Episode geht es um Baobab, eine der nährstoffreichsten Früchte Afrikas. Schon seit Jahrhunderten wird sie traditionell genutzt – doch was steckt wirklich dahinter?
Du erfährst:
✅ Was Baobab genau ist und warum es als Superfood gilt
✅ Inhaltsstoffe bzw. Wirkstoffe
✅ Wie es deine Verdauung, dein Immunsystem und deine Haut unterstützen kann
✅ Anwendung und Dosierung -
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von Artemisia annua, auch bekannt als Einjähriger Beifuß, ein. Seit über 2000 Jahren wird diese Heilpflanze in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) genutzt – doch erst in den letzten Jahrzehnten hat sie weltweit an Bedeutung gewonnen.
Wir sprechen über:
✅ Die faszinierende Geschichte von Artemisia annua
✅ Ihre wissenschaftlich belegten Wirkungen bei Malaria, Krebs, Borreliose & mehr
✅ Anwendung als Tee, Tinktur oder Kapsel
✅ Nebenwirkungen -
Taurin ist weit mehr als nur ein Bestandteil von Energy-Drinks! 🚀 Dr. Martin Krowicki erklärt in diesem Video, warum Taurin eine entscheidende Rolle für die Mitochondrien, den Stoffwechsel und die psychische Gesundheit spielt. Kann Taurin sogar die Fettverbrennung fördern, die Insulinsensitivität verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen? Erfahre, wie du Taurin über die Ernährung oder als Nahrungsergänzung optimal nutzen kannst!
🔎 Das erwartet dich in dieser Episode:
• Was ist Taurin? Herkunft & Funktionen im Körper
• Taurin & Mitochondrien: Mehr Energie & Zellschutz
• Kann Taurin beim Abnehmen helfen? Einfluss auf Fettverbrennung & Stoffwechsel
• Taurin & Diabetes: Wirkung auf Insulinsensitivität & Blutzucker
• Taurin & psychische Gesundheit: Stressreduktion & neuronaler Schutz
• Nahrungsergänzung mit Taurin: Sinnvoll oder überbewertet?
• Sicherheit & Dosierung: Wie viel Taurin ist gesund? -
In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Oliver Raber über Female Empowerment, Selbstwirksamkeit und die Bedeutung des weiblichen Zyklus. Wie können Frauen ihre eigene Kraft entdecken und ihre persönliche Entwicklung aktiv gestalten?
🔎 Das erwartet dich in dieser Folge:
• Warum Selbstwirksamkeit der Schlüssel zu persönlichem Wachstum ist
• Wie Coaching Frauen unterstützt, ihr volles Potenzial zu entfalten
• Die transformative Kraft der Visionssuche in der Natur
• Zyklusbewusstsein & Resilienz: Warum der weibliche Zyklus kein Hindernis, sondern eine Stärke ist
• Mythen & Fakten rund um den Zyklus – Was wir falsch verstehen
• Wie Mikronährstoffe & Ernährung einen gesunden Zyklus unterstützen
• Warum auch Männer Zyklen haben und was das für sie bedeutet -
In dieser Episode diskutieren Martin Auerswald und Felix Glaser offen und tiefgründig über Alkohol – seine gesundheitlichen Auswirkungen, gesellschaftlichen Normen und neue Therapieansätze zur Bewältigung von Alkoholsucht. 🍷💡
🔬 Inhalt der Episode:
• Warum Alkohol als Genussmittel gilt – und welche gesundheitlichen Risiken er birgt 🩺
• Wie gesellschaftliche Normen unsere Wahrnehmung von Alkohol prägen 🌍
• Neue, weniger restriktive Therapieansätze gegen Alkoholsucht 🧠
• Potenziale alternativer Heilmethoden wie Psilocybin und Ayahuasca 🍃
• Warum Alkohol ein Kulturgut – aber auch ein potentes Karzinogen ist 🧪
• Die verzerrte Selbstwahrnehmung von Alkoholikern und wie man sie durchbricht 🪞
• Persönliche Erfahrungen und soziale Aspekte rund um das Thema Alkoholsucht 💬 -
In dieser Episode erfährst du, warum ADHS kein Defizit, sondern eine neurodiverse Variation des menschlichen Gehirns ist – und wie gesellschaftliche Faktoren, Erziehung und Umwelt die Entwicklung von ADHS beeinflussen. 🌿💡
🔬 Martin Auerswald erklärt:
• Warum ADHS kein Schicksal, sondern ein Symptom unserer Gesellschaft ist
• Die Rolle von Medikamenten wie Methylphenidat – und warum sie die Ursache nicht lösen
• Wie Umweltfaktoren, Stress und Ernährung ADHS-Symptome beeinflussen
• Warum Langeweile essenziell für Kreativität und Entwicklung ist
• Wieso Kinder mehr Freiraum zum Ausprobieren und Erleben brauchen
• Wie eine nährstoffreiche Ernährung zur Linderung von ADHS-Symptomen beitragen kann
• Warum ein gesellschaftliches Umdenken für eine gesunde Kindheit entscheidend ist -
In dieser Episode erfährst du, warum Cholin ein essenzieller Nährstoff für deine Gesundheit ist – und warum viele Menschen in Europa nicht genug davon aufnehmen! 🧠✨
🔬 Dr. Martin Krowicki erklärt:
• Die wichtigsten Funktionen von Cholin im Körper
• Warum ein Mangel so verbreitet ist – und welche Symptome auftreten können
• Die besten natürlichen Cholin-Quellen in der Ernährung
• Wie Cholin deine Gehirnleistung, Lebergesundheit & Fettverbrennung unterstützt
• Welche Tagesdosis empfohlen wird & wer besonders auf seine Cholin-Zufuhr achten sollte
• Supplementierung: CDP-Cholin oder Bitartrat? Welche Form ist die beste? -
Zyklusmentorin Sina Bohsung von Zartstark über über den Menstruationszyklus, die Bedeutung von Inklusivität in der Sprache und die Herausforderungen, die mit der gesellschaftlichen Wahrnehmung von Menstruation verbunden sind. Sina erklärt die verschiedenen Phasen des Zyklus und gibt praktische Tipps zur Unterstützung während der Menstruation. Sie betont die Wichtigkeit von Zyklus-Tracking und Selbstfürsorge, um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln. In dieser Episode diskutieren Sina und Maximiliane über die Bedeutung des Körperbewusstseins und das Verständnis des Menstruationszyklus. Sie betonen, wie wichtig es ist, Daten über den eigenen Körper zu sammeln, um ein besseres Verständnis für die eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu entwickeln. Zudem wird das Konzept des Free Bleeding vorgestellt, das eine neue Perspektive auf die Menstruation bietet und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. Die beiden sprechen auch über die gesellschaftlichen und politischen Aspekte der Menstruation und die Notwendigkeit, das Bewusstsein für diese Themen zu schärfen.
-
In dieser Episode wird die Fettleber als eine weit verbreitete, aber oft ignorierte Volkskrankheit vorgestellt. Martin Auerswald erklärt die Entstehung, Ursachen und Risikofaktoren der nicht alkoholischen Fettleber und betont die Bedeutung einer gesunden Lebensweise zur Prävention und Heilung. Er gibt Einblicke in die Rolle von Ernährung, Übergewicht und Nährstoffmangel und bietet natürliche Lösungsstrategien an.
-
In dieser Episode gibt dir der Nährstofftherapeuth und Gesundheitswissenschaftler Joshua Hübner einen Überblick über das große Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung). Viele Menschen mit Reizdarm sind von SIBO betroffen und wissen es gar nicht. Erfahre hier, wie du SIBO diagnostizierst, welche Ursachen dahinter stecken und was du tun kannst.
-
In dieser Episode tauchen Joshua Hübner und Martin Auerswald tief in die Welt der ketogenen Ernährung ein. Sie erklären die Grundlagen, teilen praktische Erfahrungen und diskutieren die Vorteile für das Nervensystem sowie die sportliche Leistung. Erfahre, wie man Ketose misst, welche Rolle Nährstoffe und exogene Ketone spielen und für wen Keto geeignet ist – oder nicht. Mit spannenden Einblicken und hilfreichen Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung
-
In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Marlene von NaturLebensArt über ganzheitliche Gesundheit und traditionelle Heilmethoden. Marlene teilt ihre persönliche Reise von einer klassischen Karriere hin zu einem naturverbundenen Leben und erklärt die Bedeutung von Autarkie in der Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Atemtechniken, Kältetraining, die Rolle von Licht und natürlichen Rhythmen sowie die vielseitige Anwendung von DMSO als Heilmittel. Zudem gibt Marlene Einblicke in die Welt der Heilkräuter, darunter Meisterwurz und Kapuzinerkresse, und teilt praktische Tipps für Teezubereitung, Pflanzenkonservierung und den Anbau eines Heilkräutergartens. Eine inspirierende Episode über alte Weisheiten und moderne Wege zu einem gesunden Leben.
-
n dieser Episode wird das Thema Olivenblattextrakt umfassend behandelt. Martin Auerswald erklärt die Herkunft, die gesundheitlichen Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten dieses unterschätzten Naturheilmittels. Er geht auf die wichtigsten Wirkstoffe wie Oleuropein und Hydroxytyrosol ein und erläutert deren positive Effekte auf das Immunsystem, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Regulierung des Blutdrucks. Zudem gibt er praktische Tipps zur Einnahme und Dosierung von Olivenblattextrakt und betont die Bedeutung von Antioxidantien in der modernen Ernährung.
- Laat meer zien
