Afleveringen
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Il n'y a pas que nos compétences qui déterminent nos performances. Se sentir capable d'accomplir des choses est un aussi un paramÚtre déterminant en la matiÚre. Au-delà de la motivation et des savoir-faire, il est donc essentiel de comprendre comment fonctionne ce sentiment d'efficacité personnelle pour réussir.
Ăcoutez ce nouvel Ă©pisode du podcast pour dĂ©couvrir le sujet et dĂ©velopper votre propre efficacitĂ©.
https://se-realiser.com/sentiment-defficacite-personnelle/
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MĂȘme si on passe peu de temps Ă y rĂ©flĂ©chir, nos valeurs ont une grande importance dans notre vie quotidienne. Nos choix, nos relations, et notre bien-ĂȘtre sont fortement influencĂ©s par ces croyances. DĂ©couvrez comment rĂ©flĂ©chir Ă vos propres valeurs peut vous aider Ă mieux comprendre vos dĂ©cisions et Ă aligner votre vie sur ce qui compte vraiment pour vous.
Ăcoutez ce nouvel Ă©pisode du podcast pour une discussion pratique et instructive sur ce sujet essentiel.
https://se-realiser.com/valeurs-et-comportements/
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Le courage n'est pas réservé à quelques situations spécifiques dans lesquelles on met directement sa vie en jeu. Il existe sous de nombreuses formes et apporte des bénéfices au quotidien, que ce soit sur le lieu de travail ou dans la vie privée.
Pour profiter pleinement de ses avantages, je vous propose dâexplorer la notion de courage et d'apprendre Ă cultiver ce dernier au quotidien dans ce nouvel Ă©pisode du podcast.
https://se-realiser.com/le-courage-au-quotidien/
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Pour ĂȘtre efficace et Ă©panoui au travail, il faut pouvoir s'y exprimer pleinement. Faire appel Ă nos compĂ©tences, se sentir bien, mais surtout agir en accord avec notre mode de fonctionnement personnel. Quand on s'appuie sur ses points forts au travail, on est tout simplement plus heureux, et plus performant.
Les forces de caractÚre sont une grille de lecture trÚs intéressante pour faire du job crafting, s'approprier pleinement ses missions et s'épanouir professionnellement. Dans cet épisode du podcast, je vous propose de voir ce que la recherche a à dire sur le sujet. J'y aborde aussi des méthodes concrÚtes pour développer les forces au travail.
https://se-realiser.com/utiliser-ses-forces-au-travail/
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Se connecter aux autres, partager leurs joies et leurs peines, se mettre à leur place, c'est indispensable au quotidien. Que l'on parle du domaine professionnel ou personnel, l'empathie est une compétence clé.
Mais cette dimension est bien plus complexe qu'on ne pourrait le croire de prime abord. Dans cet Ă©pisode du podcast, je vous propose dâexplorer la notion d'empathie et d'apprendre Ă la dĂ©velopper de maniĂšre Ă©quilibrĂ©e.
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Aujourdâhui, les choses Ă©voluent vite, et nous avons plus que jamais accĂšs Ă des cultures et des opinions diffĂ©rentes des nĂŽtres. Câest une bonne chose, mais encore faut-il faire preuve dâouverture dâesprit et dâhumilitĂ© intellectuelle pour en tirer parti.
Dans cet Ă©pisode du podcast, je vous propose dâen apprendre plus sur lâhumilitĂ©, ses avantages, ses limites et les diffĂ©rentes façons de la cultiver.
https://se-realiser.com/comprendre-lhumilite-intellectuelle/
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Croire que les choses vont s'arranger et voir le futur de maniĂšre positive peut ĂȘtre trĂšs utile. Mais la recherche montre que tous les types d'optimisme ne se valent pas. Seul une certaine catĂ©gorie d'optimisme, l'optimisme constructif, peut rĂ©ellement amĂ©liorer notre quotidien.
Dans cet Ă©pisode du podcast, je vous propose dâexplorer la notion d'optimisme constructif afin d'ouvrir vos horizons.
https://se-realiser.com/optimisme-constructif/
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L'émerveillement est un type d'expérience particulier, dont nous pouvons tirer de nombreux bénéfices au quotidien. La recherche scientifique s'intéresse au phénomÚne depuis quelques années, et on comprend aujourd'hui mieux comment le provoquer.
Dans cet Ă©pisode du podcast, je vous propose dâexplorer la notion d'Ă©merveillement afin de remettre un peu de magie dans votre quotidien. Apprenez Ă vous Ă©merveiller chaque jour !
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La sagesse est une notion trĂšs ancienne, mais qui est plus que jamais d'actualitĂ©. Dans un monde de plus en plus agitĂ©, oĂč les changements s'accĂ©lĂšrent, prendre de la hauteur et aborder les choses avec sĂ©rĂ©nitĂ© est une compĂ©tence plus qu'utile.
Dans cet Ă©pisode du podcast, je vous propose dâexplorer la notion de sagesse, afin de dĂ©passer l'image du vieux sage et d'aborder les choses sous l'angle scientifique. DĂ©couvrez ce qui constitue cette compĂ©tence que nous pouvons tous dĂ©velopper et apprenez Ă cultiver votre sagesse !
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On a tous dĂ©jĂ entendu ou lu la phrase suivante : « la vie commence en dehors de la zone de confort ». Câest assez simpliste et rĂ©ducteur, mais vu la maniĂšre dont ce type de maxime est diffusĂ©, il y a probablement quelque chose Ă creuser.
Dans cet Ă©pisode du podcast, je vous propose dâexplorer la notion de zone de confort, car les choses sont un peu plus subtiles que ce quâon en dit sur les rĂ©seaux sociaux. En rĂ©sumĂ©, cette derniĂšre est loin d'ĂȘtre nĂ©faste : elle est mĂȘme trĂšs utile. DĂ©couvrez comment vous appuyer sur celle-ci pour continuer Ă progresser au quotidien !
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Durant notre enfance, on nous pousse Ă ĂȘtre gĂ©nĂ©reux. Si ce type de comportement est valorisĂ©, ce n'est pas seulement pour son aspect "moral". En effet, la gĂ©nĂ©rositĂ© est un vĂ©ritable liant social, indispensable au bon fonctionnement de nos sociĂ©tĂ©s.
Mais quels sont les bénéfices mesurables de la générosité selon la recherche ? Sont-ils si importants ? Et si celle-ci n'était pas uniquement positive pour le bénéficiaire, mais aussi pour celui qui fait preuve de générosité ?
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On parle beaucoup du fait de trouver l'Ă©quilibre entre vie privĂ©e et vie professionnelle. Les mesures de la qualitĂ© de vie se multiplient et on a parfois l'impression d'ĂȘtre noyĂ© sous les injonctions contradictoires : soit heureux au travail, fais ce que tu aimes, la famille doit toujours passer en premier, soit responsable, vis une vie confortable... Face Ă cette avalanche d'impĂ©ratifs, on est en droit de se demander quels critĂšres permettent d'Ă©valuer la qualitĂ© de vie avec prĂ©cision. Qu'est-ce qui est important ? Superflu ? Comment faire en sorte d'aller vers une meilleure qualitĂ© de vie ?
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Trouver ce qui nous anime, ce qui nous passionne, est quelque chose de trĂšs important. Ainsi, quand on les interroge, 80% des gens dĂ©clarent avoir une ou plusieurs passions. Si vous faites partie des 20% qui ne sont pas concernĂ©s Ă un instant T par le sujet, sachez qu'il n'est jamais trop tard pour dĂ©velopper de nouvelles passions ou pour rĂ©animer des centres d'intĂ©rĂȘt dĂ©laissĂ©s. Mais comment les cultiver au juste ? D'ailleurs, toutes les passions ont-elles un impact positif sur notre vie ?
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MĂȘme avec la meilleure planification et une anticipation excellente, l'imprĂ©vu s'invitera toujours dans vos projets. Il faut donc prendre le temps d'apprendre Ă gĂ©rer les obstacles si on veut avancer vers ses objectifs et ne pas abandonner. Mais comment intĂ©grer l'imprĂ©vu dans ses plans ? Comment encaisser les contre-temps et perturbations qui ne manqueront pas de survenir ?
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La question du sens au travail est devenue plus centrale que jamais aprÚs la période du COVID. Mais le fait de s'approprier ce que l'on fait et la maniÚre dont on le fait a toujours compté pour s'épanouir professionnellement. Depuis 20 ans, la technique du job crafting, développée à partir des travaux de deux chercheuses, a fait la preuve de son efficacité dans le domaine. Alors, comment "designer" ses missions ou son poste ? Qui peut bénéficier de cette approche ? Quels en sont les bénéfices ?
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Prendre le temps de se dĂ©lecter des choses positives n'est pas une perte de temps. Au contraire, le fait de savourer au quotidien permet d'amĂ©liorer sa qualitĂ© de vie, de faire de meilleurs choix et de s'Ă©panouir davantage. Mais en quoi consiste exactement la dĂ©lectation ? Peut-on facilement augmenter le nombre d'expĂ©riences positives mĂȘme quand notre quotidien n'est pas facile ?
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Apprendre et se former tout au long de la vie est devenu une nécessité. Mais au-delà de cet aspect "utilitaire", apprendre permet aussi de préserver notre santé mentale et physique.
Depuis quelques années les progrÚs de l'imagerie cérébrale permettent de savoir ce qu'il se passe dans notre cerveau quand nous apprenons. Désormais, on peut clairement répondre à cette question : peut-on encore apprendre à n'importe quel ùge ? Et si oui, comment ?
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Les talents sont vus comme quelque chose d'inné, un don du ciel. Face à des performances incroyables, faute d'une bonne compréhension des processus qui permettent de développer une expertise, on s'en remet souvent à ce type d'explication. Pourtant, personne ne naßt avec un cerveau précùblé pour le football, le violon, la chimie ou le codage. Aujourd'hui, la recherche nous permet de mieux comprendre l'origine des talents, et donc de nourrir leur développement.
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La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l'utilisant de maniÚre structurée, il est possible de progresser dans les apprentissages moteurs, le sport, ou encore la préparation d'événements. Ce processus qu'on appelle aussi imagerie mentale fait en réalité appel à tous les sens.
Aujourd'hui, les scientifiques observent ses effets directement au niveau cérébral, mais aussi en termes de performances.
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Les habitudes constituent une part trÚs importante de nos comportements. En effet, elles représenteraient 40% et 95% de nos actions quotidiennes selon la recherche. Et c'est plutÎt une bonne nouvelle : sans ces processus automatiques, nous devrions prendre des millions de décisions chaque jour.
En revanche, certaines habitudes peuvent ĂȘtre contre-productives Ă long-terme. Il est donc essentiel de comprendre comment nos habitudes se construisent et se dĂ©construisent pour les aligner avec nos objectifs.
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