Afleveringen
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Nos tomamos unos días de descanso, pero queríamos seguir cerquita de ustedes. Les dejamos una selección de nuestros episodios favoritos para cerrar el año juntxs.
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¡Llegamos al último martes de Se Regalan Dudas del 2024! Este episodio lo dedicamos a reflexionar sobre lo poderoso que es cerrar ciclos con intención. Junto a la psicoterapeuta Natalia Ruiz, hablamos sobre dejar ir lo que ya no funciona, integrar los aprendizajes del año y abrirnos a lo que viene.
Reflexionamos sobre cuáles son las emociones que nos desconectan de nuestra intuición, cómo identificar nuestros patrones y por qué la autocompasión y la empatía nos ayudan a avanzar en este proceso.
Un episodio que nos deja herramientas para navegar las etapas del cierre de ciclos, desde un lugar de claridad, gratitud y amor propio.
En este episodio encuentras información sobre:
Las 7 fases para cerrar ciclos y cómo atravesarlas.Cómo soltar la culpa y la vergüenza para avanzar.Herramientas para romper patrones y conectar con tu intuición.Reflexiones para despedir el año con amor propio y gratitud.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
¿Cómo perder el miedo a alcanzar mi mejor versión? | Mari Carmen ObregónAño nuevo: un cambio real | Durga StefAterrizar tus sueños | Roberto MartínezEncontrar tu pasión | Jason Silva Cambiar mis creencias | Sol MillánHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Este es uno de esos episodios que nos han inspirado muchísimo. Hablamos con Alejandra Llamas sobre cómo la gratitud puede convertirse en una práctica diaria que cambia nuestra forma de vivir. Ahora que nos acercamos a un nuevo año, este episodio es una invitación para empezar con una nueva perspectiva.
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¿Es normal que buscar el amor a los 30 venga con más filtros? ¿Cómo puedo conectar desde la autenticidad? ¿Estoy disfrutando este momento como debería? Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos puso a reflexionar muchísimo sobre lo que implica vivir la soltería en esta etapa. Hablamos sobre el miedo al rechazo, de la importancia de mostrarte tal como eres y de cómo la soltería puede convertirse en un espacio para conocerte mejor, abrazar tu independencia y elegir desde el amor propio.
¿Tienes una historia o una duda? Mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon
En este episodio encuentras información sobre:
La soltería como oportunidad para conocerte y definir lo que quieres.Cómo manejar los miedos y dudas al buscar una relación de pareja.La autenticidad como clave para atraer relaciones que se alineen contigo.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & AshConmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves de Lety & Ash¿Cuándo decir te amo? | Jueves de Lety & Ash¿Las relaciones deben ser 50/50? | Jueves de Lety & AshHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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What if the greatest lessons about life came from those who are facing the end of it? In this episode, grief expert David Kessler shares what he’s learned from over 20 years of guiding people through their final transition. We explore how fear holds us back from truly living, why processing grief is key to a meaningful life, and how our relationships —especially the challenging ones— teach us the most about ourselves.
This conversation reminds us that it’s never too late to embrace life and cherish the moments that truly matter. Share this episode with someone who needs this reminder today!
In this episode, you'll find information about:
How “grieving well” helps us move forward with purpose.How fear holds us back and practical steps to overcome it.Why embracing both big and small moments brings meaning to life.If you enjoyed this episode, you can also listen to:
The power of being yourself | Alok Vaid-MenonLa persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth GilbertLiving without a mask | Lewis HowesHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Este episodio se volvió uno de los favoritos porque todxs necesitamos aprender a poner límites. Stephanie Essenfeld, psicóloga y experta en comunicación asertiva, nos explicó qué son, cómo marcarlos desde el amor propio y cómo respetar los de otras personas. Si alguna vez te ha costado decir “no” o sientes que necesitas reforzar tus límites, este episodio te va a guiar.
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Dicen que el amor verdadero espera, pero… ¿es realmente así? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos lo que pasa cuando el amor empieza a sentirse más como una prueba que como un lugar seguro. Hablamos de cómo los límites pueden transformar nuestras relaciones, de las dinámicas que nos hacen olvidar quiénes somos y de por qué es tan importante elegir vínculos donde puedas ser tú, sin culpa ni miedo. Una conversación que invita a reflexionar sobre lo que mereces.
Si conoces a alguien que podría beneficiarse de este episodio, ¡compártelo con ellxs!
Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon.
En este episodio encuentras información sobre:
Cómo identificar dinámicas de control en la pareja.La importancia de poner límites desde el amor propio.Relaciones que respetan quién eres y lo que mereces.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
‘Ahí no es’: Cómo reconocer si una relación no es para mí | Ileana Rodríguez y Rodrigo UrquidiConmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash¿Mi pareja va a fiestas: por qué me cuesta confiar? | Jueves de Lety & Ash ¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash¿Cómo poner límites sin sentir culpa? | Jueves de Lety & AshHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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¡Rosa Tous llegó a Se Regalan Dudas! En este episodio, tuvimos el honor de conversar con la vicepresidenta de Tous Jewelry, una empresa con más de 100 años de historia. Hablamos de emprendimiento, de la importancia de liderar con intuición y de cómo ha aprendido a construir equipos sólidos. También hablamos de cómo equilibra la maternidad con el trabajo, cómo enfrenta el síndrome de la impostora y qué significa el éxito para ella hoy.
Comparte este episodio con alguien que se inspire con esta historia.
En este episodio encuentras información sobre:
Las 3 C’s de Rosa Tous para tomar decisiones.Lecciones sobre emprendimiento y liderazgo.Encontrar un balance entre maternidad y negocios.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Este 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial del Sida, y queremos compartirles un episodio que nos enseñó muchísimo. Hablamos con Jesús García sobre la importancia de la prevención, independientemente de si estamos en una relación monógama o no, y sobre cómo los estigmas en torno al VIH y el sida dificultan el acceso a la información y el cuidado adecuado. Siempre es un buen momento para abrir el diálogo, informarse y hablar sin tabúes sobre salud sexual, tanto de manera individual como en pareja.
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En este Jueves de Lety & Ash, exploramos un tema que muchas veces evitamos, pero que es tan real: aprender a poner límites a la familia. Inspiradas por la serie Yellowstone, reflexionamos sobre esas relaciones familiares que, aunque importantes, a veces nos desgastan. Hablamos de cómo aprender a decir ‘no’ sin culpa y por qué priorizar nuestro bienestar también es un acto de amor.
Gracias a Paramount Plus por abrir esta conversación tan humana y necesaria.
El regreso de Yellowstone está disponible en Paramount Plus junto con sus spin-offs.
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¡Este episodio nos emociona muchísimo! Thalía llegó a Se Regalan Dudas para inspirarnos y compartir cómo ha sido su camino en la industria, cómo ha enfrentado sus miedos y lo que significa reinventarse sin perder la esencia. Hablamos de sus batallas personales, del poder del amor propio y de cómo la gratitud la acompaña en cada etapa. Es una de esas conversaciones que nos invitan a abrazar nuestro crecimiento, ser fieles a nosotrxs y a recordar que siempre podemos volver a empezar.
Si esta conversación te hace pensar en alguien, ¡compártela con esa persona!
En este episodio encuentras información sobre:
Cómo el amor propio y la gratitud se han vuelto sus pilares.Lecciones de autenticidad y valentía que ha aprendido en su vida.La importancia de enfrentar los miedos y seguir adelante.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Becky G: The stories that shape who we areCómo aprendí a quererme | Christian ChávezCuestionar lo que creo sobre mí | Zuria VegaHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Vivir relaciones libres de violencia es un derecho, y en este episodio lo exploramos a fondo con Marina Marroquí, educadora social y especialista en violencia de género y sexual. Su testimonio como sobreviviente de una relación abusiva nos ofrece una mirada honesta sobre las señales de alerta que a veces son difíciles de identificar. Además, comparte herramientas valiosas para reconocer lo que no se siente bien y buscar el apoyo necesario. Si alguna vez has sentido que algo no está bien en tu relación, este episodio puede ser un primer paso hacia mayor claridad y bienestar.
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En este Jueves de Lety & Ash recibimos preguntas que nos hicieron reflexionar muchísimo: ¿qué pasa cuando los no-negociables en pareja comienzan a moverse? ¿Qué hacer cuando sentimos que debemos escoger entre nuestra relación o tener hijxs? Hoy hablamos sobre cómo atravesar esos momentos en los que nuestros sueños y los de la persona que amamos parecen ir en direcciones opuestas, sobre la importancia de escucharnos con honestidad y tomar decisiones desde el amor propio y el respeto mutuo.
En este episodio encuentras información sobre:
Cómo abordar cambios en los no-negociables en una relación de pareja.Reflexiones sobre elegir entre la relación y el deseo de tener hijxs.La importancia de escucharnos y hacernos preguntas clave.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Mitos y realidades sobre la maternidad | Sarah AlinaSer mamá sin abandonarme a mí | Jimena Férez¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & AshMi pareja tiene hijxs: ¿Es un problema? | Jueves de Lety & AshSi tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí.
Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina.
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¿Es difícil para los hombres conectar desde la vulnerabilidad? ¿Cómo crean espacios seguros para abrirse realmente? ¿Cómo viven el amor y el compromiso? Invitamos a nuestros amigos José Pablo Minor y Pierre Louis a explorar estas preguntas y profundizar sobre lo que significa para ellos construir relaciones auténticas. Ellos comparten cómo han aprendido a mantener su individualidad, a cuestionar estereotipos y a hablar desde la honestidad sobre sus experiencias con el amor, el compromiso, la soledad y la responsabilidad afectiva.
En este episodio encuentras información sobre:
Cómo los hombres construyen amistades reales y espacios seguros.La visión masculina sobre la soltería, las relaciones y el compromiso.La importancia de la autenticidad y responsabilidad afectiva.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Cómo viven los hombres el sexo | Roberto Levy¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar OrihuelaLos Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del RíoNuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre? | Ricardo RiveraHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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¿Por qué nos cuesta perdonar? Si alguna vez te lo has preguntado, este episodio te va a llegar tanto como a nosotras. Junto a Marisol Gallardo, hablamos del perdón de forma muy honesta, explorando su conexión con la culpa y lo que realmente significa. A veces, perdonar se siente imposible, y entendimos que es un proceso. También nos dimos cuenta de que, al comprenderlo mejor, podemos sanar a nuestro ritmo. Si este tema te toca de cerca, te recomendamos escucharlo.
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¿Es posible volverme a enamorar como en la adolescencia? ¿Puedo abrirme por completo al amor sin salir lastimadx? Si te has hecho alguna de esas preguntas, este episodio va a resonar contigo. En este Jueves de Lety & Ash, reflexionamos sobre nuestras experiencias y hablamos de cómo soltar el miedo, encontrar el equilibrio entre dejarte llevar y proteger tu corazón, y por qué confiar en ti es clave para vivir una relación libremente. Perfecto si buscas consejos sobre cómo abrirte al amor sin perderte en el proceso.
En este episodio encuentras información sobre:
El miedo de entregarte en una relaciónTomar decisiones desde la autoconfianzaAmar sin perderse en el procesoSi te gustó este episodio también puedes escuchar:
¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & AshLas 5 etapas del amor | Carlos MacíasSi tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí.
Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina.
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¿Cuál es la clave para una relación duradera? ¿Cómo mantener la chispa después de años? ¿Es realmente posible superar una infidelidad? Nuestra comunidad nos trajo estas preguntas tan importantes sobre las relaciones de pareja, y en este episodio se las respondemos junto a Nilda Chiaraviglio. Hablamos sobre cómo dejar atrás el modelo del amor romántico, priorizar el desarrollo personal y practicar la responsabilidad emocional. Una conversación muy valiosa para reflexionar sobre cómo construir y sostener vínculos más auténticos.
En este episodio encuentras información sobre:
Construir relaciones de pareja saludables y duraderas.Fomentar el desarrollo personal y el amor propio.Mantener la autonomía sin alejarte de tu pareja.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia AnalizaMe sigue buscando aunque no quiere una relación | Jueves de Lety & Ash¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & AshHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Sabemos que navegar la relación con nuestras madres puede ser complejo. Por eso, esta conversación con Ani Navarro nos parece tan valiosa. Nos enseñó que sanar empieza por entender que nuestras mamás hicieron lo mejor que pudieron, invitándonos a perdonar y así transformar nuestra historia. Si sientes que es momento de profundizar en este vínculo, este episodio puede acompañarte en el proceso.
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Si sientes que tu trabajo de 9 a 5 ya no te llena del todo, este episodio es para ti. Recibimos un audio que nos hizo pensar en todas esas actividades que podemos explorar fuera del trabajo, esas que despiertan nuestra curiosidad y le ponen chispa a la rutina. Hablamos de cómo encontrar lo que realmente te emociona, desde hobbies hasta proyectos personales, y cómo enfocarte en que cada día tenga algo especial.
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Tener una rutina que me emocione Encontrar motivación en mi trabajo Perseguir la curiosidadSi te gustó este episodio también puedes escuchar:
451. ¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & Ash399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga 36. Despertar la creatividad | Jorge Tellaeche Usa tu creatividad para enfrentar nuevos retos- Día 359 Año 3Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Esta es una de las historias más fuertes que tenemos en Se Regalan Dudas. En este episodio nos acompaña Alberto de la Fuente, quien nos compartió su historia de resiliencia y fortaleza humana tras haber sido secuestrado durante 290 días, encerrado en una caja. Alberto nos cuenta qué pasó dentro de la caja: sus pensamientos, los tratos que recibió, y cómo se aferró a la esperanza. También nos cuenta sobre el mundo afuera, lo que vivió su familia y el proceso que vivieron mientras él no estaba. Este episodio es un recordatorio de la resistencia y el poder humano frente a situaciones inimaginables.
En este episodio encuentras información sobre:
Alberto De La Fuente y su historiaLa resiliencia y el poder de la mente Aferrarnos a la esperanzaEncuentra el libro “La caja. Crónica de un secuestro de 290 días” que escribió Alberto aquí
Otras historias que puedes escuchar:
180. Mi historia como mujer trans | Kenya Cuevas25. La vida después de una pérdida | Alexandra Ivaniesvic 30. Rompiendo el silencio sobre el abuso sexual | Identidad Protegida 335. El poder de contar tu historia | Karla SouzaHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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