Afleveringen
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Cuando finalicé este libro leí algunos artículos impresionantes del periódico que llamaron
poderosamente mi atención. Uno de ellos señalaba que las armas se habían convertido en la principal causa de muerte en los Estados Unidos, desplazando al número de víctimas mortales por accidente de automóvil. La segunda afirmaba que, en el último año, la tasa de asesinatos creció un 39%.
Especialmente inquietante me resultó la predicción realizada -en el segundo artículo por un criminólogo, de que nos hallamos en una especie de calma previa a la «tormenta de crímenes» que nos aguarda en la próxima década. La razón que aduce para justificar tan espantoso pronóstico descansa en el hecho de que está creciendo el índice de asesinatos cometidos por jóvenes de catorce y quince años, lo cual
constituye una especie de un bomba de relojería. En la próxima década, este grupo tendrá entre
dieciocho y veinticuatro años de edad, la edad clave de los crímenes más violentos de una carrera delictiva.
Estos augurios comienzan ya a vislumbrarse en nuestro horizonte porque, según dice un tercer artículo, entre los años y 1992, el Departamento de Justicia de los Estados Unidos registró un aumento del 68% en el número de jóvenes acusados de asesinato, robo, asalto con premeditación un apartado que, por sí sólo, aumentó un 80% y violación. Estos adolescentes constituyen la primera generación que no sólo tiene acceso a pistolas sino también a todo tipo de armas automáticas, del mismo modo que la generación de sus padres fue la primera en poder acceder a las drogas. Esta difusión de las armas entre los adolescentes supone que los desacuerdos que antiguamente se hubieran resuelto a puñetazos,
ahora pueden terminar fácilmente en un tiroteo. Y, como concluye otro experto, estos adolescentes «no son precisamente especialistas en evitar disputas -
Cuando finalicé este libro leí algunos artículos impresionantes del periódico que llamaron
poderosamente mi atención. Uno de ellos señalaba que las armas se habían convertido en la principal causa de muerte en los Estados Unidos, desplazando al número de víctimas mortales por accidente de automóvil. La segunda afirmaba que, en el último año, la tasa de asesinatos creció un 39%.
Especialmente inquietante me resultó la predicción realizada -en el segundo artículo por un criminólogo, de que nos hallamos en una especie de calma previa a la «tormenta de crímenes» que nos aguarda en la próxima década. La razón que aduce para justificar tan espantoso pronóstico descansa en el hecho de que está creciendo el índice de asesinatos cometidos por jóvenes de catorce y quince años, lo cual
constituye una especie de un bomba de relojería. En la próxima década, este grupo tendrá entre
dieciocho y veinticuatro años de edad, la edad clave de los crímenes más violentos de una carrera delictiva.
Estos augurios comienzan ya a vislumbrarse en nuestro horizonte porque, según dice un tercer artículo, entre los años y 1992, el Departamento de Justicia de los Estados Unidos registró un aumento del 68% en el número de jóvenes acusados de asesinato, robo, asalto con premeditación un apartado que, por sí sólo, aumentó un 80% y violación. Estos adolescentes constituyen la primera generación que no sólo tiene acceso a pistolas sino también a todo tipo de armas automáticas, del mismo modo que la generación de sus padres fue la primera en poder acceder a las drogas. Esta difusión de las armas entre los adolescentes supone que los desacuerdos que antiguamente se hubieran resuelto a puñetazos,
ahora pueden terminar fácilmente en un tiroteo. Y, como concluye otro experto, estos adolescentes «no son precisamente especialistas en evitar disputas -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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La inteligencia emocional ha probado ser algo tremendamente complejo, un concepto, en principio
sencillo, pero que una vez que se estudia en profundidad deja bastante claro que no tiene nada de simple.
Ha quedado claro como es imposible que un individuo conserve su estabilidad mental viviendo
completamente aislado, solo, incluso este hecho es algo bastante improbable dada la naturaleza del ser
humano de ser un animal sociable. Pero lo cierto es, que la inteligencia emocional es muy necesaria para
el correcto desenvolvimiento del individuo en su entorno.
La facilidad para entender y expresar los sentimientos, hace mucho más llevadero el proceso de compartir
espacio con nuestros iguales, algo que a muchas personas les cuesta muchísimo trabajo pero que, sin
embargo, es necesario hacer.
Estas personas a menudo se expresan negativamente, o tienen una mala disposición cuando de relaciones
sociales o de manifestar sus emociones se trata, pero muchas veces lo hacen porque no cuentan con la
capacidad suficiente para comprender la importancia de este hecho.
O el otro caso, mucho más común, porque consideran inútil el expresar sus emociones, el detenerse a
comprender cómo se siente y como su temperamento o su mal comportamiento afectan a quienes los
rodean, es un hecho lamentable, y no podemos responsabilizar del todo a nadie.
Lo que sucede muchas veces es que no cuentan con las herramientas necesarias para expresarse, ya que
antiguamente, y esto asumiendo que se trata de un asunto generacional, los sentimientos eran algo que
se consideraba una expresión de debilidad, no se debían hacer públicos. Pero lo cierto es que son
cualidades naturales, que forman parte muy necesaria de la naturaleza humana.
De hecho, si queremos atrevernos a hacer algún tipo de aseveración, una gran parte de los problemas
sociales que tenemos hoy en día es a causa de la negativa de las personas a ser empáticos, a expresar sus
sentimientos, básicamente, porque carecen de inteligencia emocional.
Afortunadamente, en este trabajo se dieron muchos conceptos claves, una buena base teórica, y una serie
de técnicas bastante sencillas de poner en práctica para que la inteligencia emocional mejore lo más que
se pueda.
Dejamos en claro que la inteligencia emocional no se relaciona de ninguna manera con la inteligencia
cognitiva, una condición hereditaria que no puede modificarse, sin embargo, la emocional sí se puede, sin
importar la edad, sin importar el punto de partida, lo único necesario es tener la disposición.
La inteligencia emocional se compone de la empatía, del autocontrol, de las habilidades sociales, pero,
sobre todo, de la conciencia propia, un elemento que hace al humano tener dignidad, tener autodisciplina,
tener autoestima, en resumen, valorarse.
Un individuo consciente sabe el papel que desempeña en la sociedad, sabe que lo que hace, afecta a
quienes los rodean, sabe que negarse no es la respuesta y sabe que, si quiere cambiar, debe dejar de
hacer lo mismo siempre, ya que nadie que haga lo mismo puede esperar obtener resultados diferentes.
Todas las herramientas que se dieron en las páginas anteriores tienen respaldo científico, pero también
han demostrado ser efectivas a través del tiempo, han probado su efectividad a través de los testimonios
de miles de personas que comprendieron cuán importante es tener una inteligencia emocional alta.
Personas cuyos matrimonios fueron salvados, cuyas relaciones recuperaron la chispa, o por personas que
ascendieron como la espuma en el trabajo, todo, por su capacidad de escuchar, de conectar con las demás
personas y de ponerse en sus zapatos, de ser empáticos y de reconocer que el suyo no es el único punto
de vista válido.
Alguien que todas las mañanas se tome el tiempo de detenerse a pensar cómo sus acciones y su
comportamiento va a afectar a quienes los rodean, ha dado ya el primer salto, el más importante, lo único
que necesita es practicar, dedicarle un minuto al día a reflexionar como lo que está haciendo puede
mejorar su empatía, cómo debe reaccionar a sus compañeros de trabajo o cómo debe dirigirse a su
esposa.
Sin lugar a dudas, la inteligencia cognitiva es una cualidad muy importante hoy en día, pero la inteligencia
emocional no se le queda atrás, de hecho, muchos perfiladores laborales buscan esta cualidad al
momento de reclutar nuevos talentos. Este es sólo uno de los muchos beneficios que actualmente ofrece
tener un buen entrenamiento a nivel emocional.
Este viaje definitivamente es enriquecedor, abre las puertas del entendimiento, va a facilitar muchas cosas
y a tener un impacto muy positivo en nuestra vida diaria, incluso, va a ayudarnos mucho en la tarea de
alcanzar nuestras metas.
Los sentimientos no son algo malo, son necesarios, lo único que debemos hacer es tener la fuerza y la
consciencia suficiente para controlarlos y no dejar que nos controlen. Un mundo con inteligencia
emocional sería sin lugar a dudas un espacio mucho más civilizado.
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Esto fue, secretos de lil -
En algún punto ubicado entre ambos extremos vivir una vida plagada de mentiras vitales o ceñirse
exclusivamente a decir las verdades más simples descansa el más útil de los instrumentos, el sendero que
conduce a la cordura y la supervivencia.
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ESTO ES SECRETOS DE LILI. -
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Secretos de Lili -
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Supón por un momento que casi todo aquello en lo que crees acerca de la búsqueda de la felicidad
resultase ser inexacto, engañoso o falso. Supón también que esas mismas convicciones te hicieran sentirte
desdichado. ¿Y si tus propios esfuerzos por encontrar la felicidad, en realidad te lo estuvieran impidiendo?
¿Y si casi todos tus conocidos resultasen estar en el mismo barco, incluidos todos esos psicólogos,
psiquiatras y gurús de la autoayuda que afirman tener todas las respuestas?
No estoy planteándote estas preguntas sólo para captar tu atención. Este libro está basado en un
creciente cuerpo de estudios científicos que sugieren que todos estamos presos en una poderosa trampa
psicológica. Nuestra vida se rige por una serie de creencias inútiles e inexactas en torno a la felicidad, unas
ideas ampliamente aceptadas por la sociedad porque todo el mundo sabe que son ciertas. A primera vista,
estas creencias parecen tener sentido, por lo que se repiten sin cesar en la mayoría de los libros de
autoayuda que hemos leído. Sin embargo, tales convicciones son, al mismo tiempo, la causa y el motor
de un círculo vicioso en el que cuanto más intentamos hallar la felicidad, mayor es nuestro sufrimiento.
Además, esta trampa psicológica se encuentra tan bien escondida que ni siquiera nos damos cuenta de
que estamos atrapados en ella y de que nos tiene bajo su control. -
Supón por un momento que casi todo aquello en lo que crees acerca de la búsqueda de la felicidad
resultase ser inexacto, engañoso o falso. Supón también que esas mismas convicciones te hicieran sentirte
desdichado. ¿Y si tus propios esfuerzos por encontrar la felicidad, en realidad te lo estuvieran impidiendo?
¿Y si casi todos tus conocidos resultasen estar en el mismo barco, incluidos todos esos psicólogos,
psiquiatras y gurús de la autoayuda que afirman tener todas las respuestas?
No estoy planteándote estas preguntas sólo para captar tu atención. Este libro está basado en un
creciente cuerpo de estudios científicos que sugieren que todos estamos presos en una poderosa trampa
psicológica. Nuestra vida se rige por una serie de creencias inútiles e inexactas en torno a la felicidad, unas
ideas ampliamente aceptadas por la sociedad porque todo el mundo sabe que son ciertas. A primera vista,
estas creencias parecen tener sentido, por lo que se repiten sin cesar en la mayoría de los libros de
autoayuda que hemos leído. Sin embargo, tales convicciones son, al mismo tiempo, la causa y el motor
de un círculo vicioso en el que cuanto más intentamos hallar la felicidad, mayor es nuestro sufrimiento.
Además, esta trampa psicológica se encuentra tan bien escondida que ni siquiera nos damos cuenta de
que estamos atrapados en ella y de que nos tiene bajo su control. -
¿SABÍAS QUE...?
Desde una perspectiva más técnica, hoy sabemos que el estrés produce una disminución de las células de
defensa de nuestro organismo disminuye el número de células B, que son las que generan anticuerpos,
así como la funcionalidad de las células NK o natural killer . El cortisol puede frenar la liberación de las
moléculas responsables de iniciar la respuesta inmunitaria, es decir, de las citocinas. Esto provocará
alteraciones en los diferentes órganos del cuerpo, que pueden manifestarse en forma de dolores
musculares, cefaleas, temblores, molestias gástricas, cansancio, etc.
Pero, además, el estrés continuado puede llegar a producir cambios en el tamaño de una de las regiones
más implicadas en la memoria, el hipocampo. Se ha observado que quienes han estado estresados de
manera crónica tienen hipocampos más pequeños y presentan, por tanto, mayores déficits de memoria.
Algo que resulta bastante natural: ¿quién no está más despistado y olvidadizo durante períodos de estrés? - Laat meer zien
