Afleveringen
-
¿Te das cuenta de que sigues un patrón que hay en tu familia? Tal vez es momento de que rompas este ciclo y comiences a trabajar desde adentro.
-
ATENCION - si este es un tema sensitivo para ti y sabes que no la vas a pasar bien escuchando este podcast mejor no lo hagas. Se habla sobre temas como restricción, alimentos horarios, etc.
Son algunas de las quejas que tengo sobre lo que he visto en estos 4 años que he estado expuesta al tema. Que no se malinterprete, me parece que las dietas pueden tener muchos beneficios pero es importante que se entienda de donde vienen, que tipo de cosas acepatr, cuando dejar de hacerlos, etc.
Espero que disfruten y se entiendan bien esos puntos que yo trato de exponer aquí. Me encantaría que me cuenten que es lo que ustedes opinan y si hay algún profesional también me encantaría saber que les funciona en la práctica.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Toda la vida he creido que las enfermedades tienen un componnete emocional enorme y que al trabajar en ellas puedes mejorar mucho tu condición.
Hoy discutimos un poco sobre las emociones y su impacto en la salud. Cristina trabaja en la biodescodificación y analiza las relaciones que hay entre una enfermedad y la emoción predominante. Es interesante cuando nos percatamos sobre lo que pasa en nuestra vida el momento de un diagnóstico porque nos da una idea de como trabajar en ello.
Nota: no somos médicos y ninguna información proporcionada reemplaza ni pretende reemplazar la de un médico, es solo por motivos educacionales.
-
Todo tiene una razón, que sepamos identificarla es otra cosa.
El fin de este episodio es poder enseñarte algunas de las posibles causas de un aumento mínimo en el paso de 2 - 3 kilos por diferentes razones. Así puedes identificar qué es lo que realmente está pasando y no romperte la cabeza por 2 - 3 kilos de más que se ven al pesarnos. Con esto no quiero decir que las causas son irrelevantes pero si quiero decir que es bueno saber qué hay en tu cuerpo.
-
Suena simple y aún así hay mucha gente que no lo hace. Te explico que es lo que pasa en el cuerpo al comer tranquilo que te ayuda a digerir mejor.
-
Tal vez entendiendo todo lo que causa el estrés en nuestro cuerpo comencemos a cambiar nuestros hábitos para poder manejar ese estrés constante con el que vivimos.
-
!Nada mejor que poder ayudar a las personas que queremos! Gracias a Camila Ruales podemos entender un poco más de los TCA y cómo abordar estos problemas en nuestras relaciones.
Tres cosas con las que me quedo de este episodio
No opinar sobre el cuerpo y la situación de nadie si no te lo pide Siempre puedes hacer algo por alguien Que seas una fuente de ayuda no significa que el problema está en tus manosLes dejo el instagram de Camila - @camilaruales.psiconutricion
-
¿Si o no?
Estudio con doughnuts - https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2018.07.007
-
La inteligencia emocional es todo. Cuando tomas responsabilidad de tus acciones y eres consciente de ellas logras controlar mejor lo que pasa en tu vida. Me gusta relacionar estos temas con la salud porque cuando controlas tus emociones y cuando manejas bien tu forma de responder es más fácil una adaptación al ambiente y a estímulos externos que pueden desencadenar una enfermedad o mantenerte en un estado de estrés. Es más fácil evitar estos estados que no favorecen al ser humano y que pueden ser la causa de inicio o deterioro de muchas enfermedades.
Me encantaría escuchar sus opiniones
-
En el episodio de hoy: cálculo de la proteína necesaria al día dependiendo de tu meta para poder mantenernos bien y ayudar al cuerpo a que cumpla con todas las funciones necesarias.
-
Hoy se describen algunas de las bebidas que se pueden consumir durante el ayuno, se discute sobre edulcorantes, grasas, agua con limón y más.
Aquí la tabla de los endulzantes con sus índices glucémicos - https://www.iqb.es/fichas/edulcorantes/tabla%20de%20edulcorantes.htm
-
Mito. Primero de estos episodios "EN CORTO" donde explico un solo tema de forma simple. Hoy hablo sobre qué significa que la leche sea deslactosada y si realmente es mejor o no que la leche entera.
-
Hola! Hoy les contamos un par de historias que nos impactaron y nos enseñaron mucho en estos meses que pudimos estar en el centro de salud como externas. Puede ser que algunas historias les suenen familiares o puede ser que nunca hayan escuchado sobre casos de este tipo. Sea cual sea el caso espero disfruten mucho de este episodio!
-
Ayunar no es comer menos, es comer en una ventana menor de tiempo.
Esta y otras cosas nos explica Maria Emilia Arcos, nutricionista en el episodio de hoy.
Si algo me queda en este episodio es la importancia de la dieta personalizada, la que mejor se acople a nuestro estilo de vida.
Gracias infinitas a Marie y a todos los que están escuchando
Contacto María Emilia Arcos: +593 99 240 1221
Y les tengo una sopresita …. todos los que escuchen este episodio tienen un 10% de descuento en la consulta con Marie!
-
Ver la ayuda social a través de los ojos de la Marti Maya fue algo hermoso!
Con este episodio les propongo que comencemos por pequeñas cosas que formen parte de nuestro día a día para así poder crear proyectos cada vez más grandes como lo ha hecho Martina.
-
Si sirve pero no sirve tanto. O bueno, depende de ti. Escuchen este episodio para entender cómo actúa el el vinagre de manzana en nuestro cuerpo y por qué se dice que ayuda a perder peso.
Les dejo aqui las fuentes de las que saqué la información:
Conclusiones - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26064976/#:~:text=Conclusions%3A%20In%20DM2%20vinegar%20reduces,insulin%20action%20in%20skeletal%20muscle.
Arroz y comida japonesa - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12792658/
Pan de masa madre - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18317680/
Glucosa en ayunas - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464613001874
Saciedad - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16015276/
Sensibilidad a insulina - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14694010/
Perdida de peso AMPK - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661687/
Gastritis - https://www.jandonline.org/article/S2212-2672(15)00547-X/fulltext
AMPK rol - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0303720712003280?via%3Dihub
-
Libro escrito por Jessie Inchauspé. Ella hizo estudios en sí misma y en las personas que le rodeaban para medir la glucosa antes y tras realizar lo que ella llama "hacks" para poder controlarlos. Comparte 10 hacks muy buenos para controlar la glucosa y yo comparto estos 10 hacks por aquí.
-
Aunque el titulo habla sobre mi en realidad este episodio es para que reflexiones sobre ti y cómo te sientes en la carrera que estés. Cualquier carrera, trabajo o especialidad es una algo que tiene que gustarte, apasionarte y llamar tu atención. Creo importante reconocer el por qué de lo que haces y lo que te llama. Creo que al saber y entender por qué es más fácil ser constante y disciplinado. Espero que este episodio sirva como un espacio para conocerte mejor, reflexionar sobre tus experiencias y decisiones.
-
El acné es una enfermedad de piel muy común, por lo que es importante entender bien qué es y por qué se presenta. En este episodio Julia Cabezas lo explica como una enfermedad multifactorial. Que sea multifactorial significa que incluye ciertas influencias genéticas, hormonales, inflamatorias y ambientales. Al entender el acné es más fácil poder controlarlo porque sabemos a qué factores prestar atención.
Contacto Julia Cabezas
Teléfono de contacto 0988162254
Instagram: @juliacabezasdermato
Facebook: Julia Cabezas A. Dermatóloga
Edificio Citimed. Oficina #215. Av. Mariana de Jesús y Nuño de Valderrama
Link estudio - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7847434/
-
Pequeñas decisiones que generan grandes cambios.
- Laat meer zien