Afleveringen
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J’ai un rapport à mon corps assez tumultueux depuis mon enfance - j’en ai jamais parlé parce que ça me met très mal à l’aise mais j’ai envie de m’ouvrir à vous, surtout à l’approche de l’été et à l’approche de la saison des maillot de bain.
J’aimerai beaucoup avoir vos expériences à vous, à l’approche de l’été.
On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
J'ai hate de te lire!
Bienveillance,
S&S,
Léa
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En tant que CEO du stress et d'anxiété de performance (lol), aujourd'hui je vous parle de cette partie de ma vie, des différents "symptomes" de stress et surtout, je vous donne quelques conseils qui j'espère vont rendre votre quotidien plus facile et plus doux !
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J'ai hate de te lire!
Bienveillance,
S&S,
Léa
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Bienvenue dans mon journal intime et dans ma tête à l'approche de mon anniversaire,
Je ne sais pas comment cet épisode va être reçu car il est plein de contradiction et très tourné vers moi. J'ai quand même essayé de nous trouver quelques conseils pour améliorer cette journée qui m'angoisse.
Et toi, comment tu te sens à l'approche de ton anniversaire ?
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La peur de ma vie ou « quand le corps parle », c’est comme ça que j’aurai aussi pu appeler cet épisode de podcast dans lequel je vous raconte ce qu’il s’est passé dans ma vie il y a deux semaines.
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de mes deux dernières aventures toute seule.
Récemment je suis partie seule à Copenhague et à New York. J'avais envie de vous parler de ces deux expériences de 10 jours en voyage solo que j'ai vécu totalement différemment l'une de l'autre et qui m'ont données de nouvelles perspectives et pas mal de recul sur le fait de partir toute seule à l'étranger.
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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Aujourd'hui, on note les réseaux sociaux (et je peux vous dire que j'attends vos notes !!)
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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Bienvenue sur Simple Cafeine 🌼
À tous les auditeurs et auditrices, que vous soyez la depuis 2 ans ou que vous veniez d'arriver parmi nous ;
Je suis très heureuse de vous compter dans la communauté de Simple Cafeine.
Rendez-vous tous les lundis matin, dès ton réveil !
Tu peux nous retrouver sur instagram : @simplecafeine
& suivre mes aventures sur mon compte personnel @leajplf
J'ai hâte de te lire!
Bienveillance,
S&S, Sain et Simple
Léa
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Un petit message pour que cette semaine on se recentre sur l'essentiel, le vrai, le réel, les moments.
Belle semaine,
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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Aujourd'hui je ne parle pas de mon expérience (rassurez vous, pas encore hihi), à vrai dire vous allez moins m'entendre dans cet épisode parce qu'on part à la rencontre de Kenza ; une Française de 24 ans qui a tout quitté pour partir vivre à New-York avec son amoureux.
C'est une jolie histoire, pleine de surprises, très vraie qui permet de déconstruire l'idée que l'on peut se faire des changements de vie à l'étranger.
Merci Kenza pour cette jolie histoire, pour ton temps, les réfléxions, pour les larmes et le partage.
Vous connaissez peut-être mon histoire d'étudiante à Montréal alors j'ai adoré enregistrer ce format et écouter une nouvelle histoire, différente de la mienne.
NB *Quand on aborde le sujet du loyer : on parle d'un 90m2 à Hoboken.
Vous me voyez vivre à New York ?
Et vous, vous voulez vivre où ?
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J'ai hate de te lire!
Bienveillance,
S&S,
Léa
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J'aborde enfin le sujet des ruptures en vous racontant mes 2 ruptures amoureuses. J'espère que mes mots pourront vous aider.
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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Déjà deux ans de nous, c'est fou !
J'ai eu envie de retracer cette dernière année ensemble, parce qu'il s'en est passé des choses (et que souvent, on a pas assez de recul pour se rendre compte de tout ce qui a pu se passer en 1an).
Merci pour tout. More things to come. Vous êtes les plus cutes et je suis la plus chanceuse du monde.
Amour,
J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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C'est dingue de se dire que nos vies peuvent tenir à une décision & c'est ce dont j'avais envie de parler avec vous aujourd'hui.
J'espère simplement que ce podcast pourra vous donner envie de vous lancer. Je n'ai pas la prétention de vouloir vous inspirer, mais j'espère par contre vous aider.
Amour,
J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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J'ai déserté Paris en moins de 4 jours, pour un solo trip de 10 jours.
Pourquoi ?
On en parle dans cet épisode de podcast,
à la recherche de mon whyl'impression de vivre à travers les autresle besoin de se retrouverle changement, ca se provoque.Tout ca, depuis mon lit.
Je suis revenue et ca va beaucoup mieux,
J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
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Bienveillance,
S&S, Léa
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Dans cet épisode on parle du premier "Je t'aime" dans ma relation. Que Signifie le je t'aime pour un Américain VS une Française ? Y'a-t'il une différence de sens ? Quel est le bon moment ?
Je vous ai raconté en long et en large mon histoire d'amour avec Samuel, une série de 5 épisodes dans lesquels je vous raconte notre rencontre, nos premiers date et notre premier "je t'aime".
Cette fois ci, Samuel a eu une requête, il a voulu prendre la parole et m'a proposée de faire un épisode dédier à ce "Je t'aime" - ma version VS la sienne et surtout, tout le cheminement personnel qu'on a eu, au fur à mesures de nos dates pour en arriver la (et surtout, pourquoi ça a pris aussi longtemps!!)
J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
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Bienveillance,
S&S, Léa
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Aujourd’hui je vous emmène en immersion avec moi au Paris Café Festival (aka mon endroit de rêve) pour vous plonger dans le monde du café de spécialité !! (On s’appelle pas Simple Cafeine pour rien!!)
C’est quoi un bon café ? Est ce que le café goûte vraiment “différent” d’une origine à une autre ? C’est quoi le métier de Barista ? Quels sont les enjeux du monde du café ? Finalement, le café de spécialité ; c’est quoi ? <3
Pour cet épisode, j’ai l’opportunité d’être en collaboration avec De’longhi France, le leader des expressos broyeurs dans le monde et en France. Ils étaient présents au Paris Café Festival alors on s’est réuni pour vous dégoter des trop chouettes intervenants pour vous partager notre passion commune : les bons grains de café.
Chez moi, j’ai la Specialista, une de leurs machines à expresso manuelle qui m’accompagne dans mon apprentissage du café. C'est un plaisir de me réveiller le matin et de reproduire tous les gestes d'un barista à la maison. J’ai différents grains, de torréfacteurs différents et je m’amuse à les sélectionner en fonction de mon humeur ou de mes invités : plus chocolaté pour mon copain, plus fruité pour moi.
On en profite aussi pour vous présenter un projet qui tient à cœur à De’longhi ; le projet Sanderos dans lequel Belco, Sudus Coffee et De'longhi se sont engagés pour la durabilité ; une initiative qui consiste à planter des couloirs de fleurs et des arbres d'ombrage dans les fermes du Quindío.
Pour en savoir plus sur le projet Sanderos et découvrir le café c’est ici
Time code du podcast :
1min50 - c'est quoi le Paris Café Festival ?
4min50 - Conversation avec Adrien, de la Specialty Coffee Association (SCA)
c'est quoi le "café de spécialité ?"À quoi sert la spécialité coffee association (SCA) ?Café de spécialité VS café de comoditéComment démocratiser le café de spécialité12min16 - Pourquoi c'est si important d'avoir De'longhi au Paris Café Festival ?
15min10 - Discussion avec Nir, copain de café & spécialiste des machines expresses Broyeurs De'Longhi
22 min 03 - Projet Sanderos avec Caroline de Belco & Amandine de De'Longhi
35 min 15 - Conversation avec Christophe Servell (Terres de Café)
Est-ce qu'être Barista, c'est savoir faire des jolis latte art ?Café de spécialité et durabilitéQu'est-ce qu'il se passerait s'il n'y avait plus que du café de spécialité du jour au lendemain ?38 min 08 - Conversation avec Damien, torréfacteur pour Wide Awake
Le métier de torréfacteur41 min 43 - Conversation avec Alexis Gagnaire (Kawa)
Le choix des gammes de café et l'importationEst-ce qu'être Barista, c'est savoir faire des jolis latte art ?Quelle évolution pour le café de spécialité en France et dans le monde ?49 min 00 - L'importance de l'eau pour un bon café - Brita
J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
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Bienveillance, S&S, Léa
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À seulement 22 ans, ses musiques ont traversé l'Atlantique grâce aux réseaux sociaux. Il se retrouve propulsé avec un public Français qui l’emmène tout droit en France & Belgique & qui dépasse maintenant son public Québécois. Il est gentil, il est cool & il est Québécois ; je suis ravie d'accueillir Fredz sur Simple Cafeine cette semaine.
Streamez son nouvel album "demain il fera beau" ici
Vous pouvez retrouver Fredz :
Son instagram : @Fredz_Musicc
Son tiktok : @Fredz_Musicc
Pour le voir en tournée, c'est ici
Les podcasts dont j'ai parlé pendant cet épisode
Prends un break feat. FREDZ
Le temps d'une mousse (Adamo) feat. FREDZ
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S&S,
Léa
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"je pense trop", "je ressens trop", je suis "dramatique" (..) - tu pourrais être simplement un "Deep Thinker".
Je ne connaissais pas vraiment ce terme avant la semaine dernière alors j'ai fait quelques recherches et j'ai eu envie de vous partager tout ça.
C'est pas quelque chose de mauvais, au contraire, cette sensibilité la te donne accès à beaucoup de choses, une fois que tu la comprends et que tu l'appréhendes.
ps : je ne suis pas une professionnelle de la santé, en cas de besoin et de doutes, n'hésitez pas à prendre contact avec un professionnel de la santé (médecin, psychologue...)
Sources :
https://hackspirit.com/signs-youre-a-deep-thinker-according-to-psychologists/https://exploringyourmind.com/deep-thinkers-and-overthinkers-whats-the-difference/On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ? J'ai hate de te lire!
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Léa
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J'ai envie que toutes mes copines soient dans des bêtes de relations amoureuses, vous êtes mes copines et je veux le meilleur pour vous : bienvenue.
Jusqu'à ma relation actuelle, j'avais une image biaisée des relations amoureuses : compliquées, qui font mal. Ou en tout cas, je pensais pas que l'amour pouvait être aussi paisible, sain et simple. Dans ma relation actuelle, je suis heureuse & amoureuse. Je suis très amoureuse de mon copain, mais aussi de notre relation ; j'en suis fiere.
Dans cet épisode, j'avais envie de normaliser ces choses qui font que mon couple est si paisible. Cette relation me fait du bien, alors voici mes tips pour une relation saine et très chouette.
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Si vous me suivez depuis Montréal, peut-être que vous avez déjà aperçu John aka Apashe. Il a fait quelques apparitions dans certaines de mes vidéos Youtube, le plus souvent déguisé en chevalier. À part ca, c'est aussi un Artiste très talentueux et un humain que j'adore.
Sa carrière est en pleine explosion et cette année, après avoir conquis les états-unis, il se retrouve en tournée en Europe, dans un TOUR BUS (je capote).
Le 9 février dernier, il était à l'Olympia à Paris. Alors, j'ai été le voir. Par la même occasion, j'ai emporté mon mini micro. Voici ce que j'ai capturé de la soirée.
Have fun,
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Bienveillance,
S&S,
Léa
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Dans le podcast de la semaine dernière, je vous parlais des croyances limitantes et je mentionnais le syndrome de l'imposteur. Le terme syndrome de l'imposteur a été très popularisé et surtout banalisé. On se reconnait un peu tous et chacun dedans. Peut-être finalement qu'on est tous et chacun atteints par le Syndrome de l'imposteur ? Ou du moins à différente échelle ? Aujourd'hui je réalise un test avec vous, celui de l'échelle de Clance qui permet de mesurer ce sentiment d'imposteur et à quel point il est présent.
Sources internet de ce podcast :
L’échelle de Clance du phénomène de l'imposteur : https://karineagnez.fr/wp-content/uploads/2020/11/Echelle-de-Clance-du-Phenomene-de-l-Imposteur.pdf
N’hésitez pas à contacter un professionnel de la santé au besoin,
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Léa
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