Afleveringen
-
Denna vecka har vi med oss en helt fantastisk gĂ€st och pratar om ett otroligt viktigt Ă€mne, nĂ€mligen vĂ„ld i nĂ€ra relationer. Vi har fĂ„tt Ă€ran att trĂ€ffa Gerd Holmgren, enhetschef pĂ„ enheten mot vĂ„ld i nĂ€ra relationer. Gerd har under de senaste 30 Ă„ren jobbat engagerat mot vĂ„ld â med stor framgĂ„ng. Hon jobbar i TrollhĂ€ttans kommun, kommunen som tre Ă„r i rad blivit utnĂ€mnd till bĂ€st i Sverige vad gĂ€ller arbetet mot vĂ„ld i nĂ€ra relationer.
VĂ„ldsproblematik handlar inte bara om fysiskt vĂ„ld, som mĂ„nga kanske tror. VĂ„ld i nĂ€ra relationer innefattar sĂ„ mycket mer! Vad Ă€r t.ex. vaccinvĂ„ld, psykiskt, materiellt- och ekonomiskt vĂ„ld? Hur gör man om man Ă€r orolig för en vĂ€n, granne eller medmĂ€nniska? Vilken hjĂ€lp finns att tillgĂ„ för dig som Ă€r â eller har varit â utsatt för vĂ„ld? Och vad kan du som utövar vĂ„ld göra för att förĂ€ndra beteendet innan det gĂ„r för lĂ„ngt? Ett minst sagt matnyttigt avsnitt om ett otroligt viktigt Ă€mne! Kunskap gör skillnad sĂ„ glöm inte att sprida avsnittet â det kan rĂ€dda liv!
Har du blivit utsatt för hot eller vÄld? Kontakta nationella kvinnofridslinjen för stöd och hjÀlp.
https://kvinnofridslinjen.se/sv/Vill du komma i kontakt med TrollhÀttans kommun och enheten mot vÄld i nÀra relationer?
https://www.trollhattan.se/startsida/omsorg-och-hjalp/vald-i-nara-relationer/Ta hand om dig och dina medmÀnniskor.
-
I detta avsnitt förklarar vi vad ett âschemaâ Ă€r â och hur du kan bryta dina negativa scheman. Jessica har upplevt flera jobbiga situationer i livet pĂ„ grund av sitt negativa övergivenhetsschema. Det Ă€r ett kĂ€nslosamt avsnitt för oss dĂ€r vi pratar om vĂ€nskap och beteenden kopplade till rĂ€dslan att bli lĂ€mnad. Har du funderat över ditt eget beteende i vĂ€nskapsrelationer? Kanske har du ocksĂ„ utvecklat scheman som kan behöva förĂ€ndras? Hör gĂ€rna av dig och dela dina tankar och erfarenheter!
Du hittar oss pÄ https://jessicahjert.se och https://hobbykreatoren.seGlöm inte att ge oss 5 stjÀrnor, om du gillar det du hör!
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Kreativitet handlar inte bara om att mĂ„la och skapa konst â men vad Ă€r det dĂ„? Och varför Ă€r det sĂ„ viktigt att vĂ€rna om kreativiteten? Kreativitet Ă€r lite som mĂ€nsklig medicin och det har varit en viktig faktor som hjĂ€lpt Therese ut ur depressionen. I detta avsnitt delar hon nĂ„gra av sina bĂ€sta tips för hur du kan boosta din kreativitet med hjĂ€lp av feng shui!
Har du frÄgor om feng shui eller vill veta mer om hur du kan boosta din kreativitet utifrÄn hur ditt hem ser ut? Hör av dig till Therese pÄ https://www.hobbykreatoren.se/om-mig/
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla och dela till andra du tror skulle uppskatta avsnittet!
-
I detta avsnitt berÀttar Jessica om hur det Àr att leva med ADHD. Hon var 32 Är nÀr hon fick diagnosen ADHD med generell Ängest. Vad var det som gjorde att hon misstÀnkte ADHD och varför sökte hon tillslut hjÀlp? Hur har hon lÀrt sig leva med sina styrkor och svagheter, kopplade till diagnosen och vilken Àr den största utmaningen?
Har du frÄgor till Jessica? Kontakta henne pÄ https://jessicahjert.se
Har du ADHD eller vill veta mer? DÄ finns ocksÄ Riksförbundet Attention:
https://attention.se/npf/adhd/ -
Denna gÄng Àr det Thereses tur att berÀtta om nÀr hon drabbades av en depression. Hon, den starka prestationsprinsessan som trodde att det inte kunde hÀnda henne. Kombinationen av att pressa sig sjÀlv och flertalet negativa hÀndelser bidrog till att hon mÄdde sÀmre och sÀmre. Tillslut var livsglÀdjen utplÄnad och hon var sekunder frÄn att avsluta sitt eget liv. Vi pratar om skam, förnekelse, prestationskrav och det svÄra i att prata om suicidala tankar. Hur var hennes vÀg ut ur mörkret?
-
I detta avsnitt berĂ€ttar Jessica om hur det Ă€r att leva med Ă„terkommande depressioner och vi utlovar bĂ„de skratt och tĂ„rar. Ănda sedan hon var ett litet barn har hon lidit av sjĂ€lvskadebeteende, Ă„ngest och depressioner. Hon delar sina erfarenheter av vuxna som sviker och fruktansvĂ€rda möten med vĂ„rdgivare. NĂ€r mĂ„dde hon som sĂ€mst och vad Ă€r det som har hjĂ€lpt henne ta sig ur mörkret och fĂ„ kontroll pĂ„ sitt mĂ„ende?
MisstÀnker du att du lider av en depression? Gör ett sjÀlvskattningstest, t.ex. MADRS:
https://psykiatristod.se/download/18.1af131d916e45020f6b2920b/1574078568521/MADRS-Sjalvskattning.pdfHar du frÄgor till Jessica? Kontakta henne pÄ https://jessicahjert.se/kontakt/
Vill du dela dina erfarenheter av depression eller möten med vÄrden? Skriv till oss pÄ Instagram: https://instagram.com/jessicahjert eller https://instagram.com/hobbykreatorenTill dig som lider av psykisk ohÀlsa, kontakta en hjÀlporganisation för stöd, du Àr INTE ensam och det finns hjÀlp att fÄ!
https://mind.se/ (sjÀlvmordslinjen)
https://aldrigensam.com -
Ăntligen Ă€r vi tillbaka efter tvĂ„ hektiska veckor som skapat ett oplanerat uppehĂ„ll i poddandet. Ett Ă„r har gĂ„tt med hela tillvaron fast i pandemins klor. Hur har vi hanterat situationen och hur mĂ„r vi efter detta Ă„r? Kan vi se nĂ„gra fördelar med pandemin och hur gör vi för att hitta ljuset i coronamörkret? Vi pratar ocksĂ„ om hur det Ă€r att vĂ„ga satsa pĂ„ en dröm och bygga upp ett företag, mitt i en pĂ„gĂ„ende pandemi!
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor!
-
Denna vecka vÀlkomnar vi lyssnarna i en vÀrld av feng shui med fokus pÄ sovrummet. Hur pÄverkas din sömn av rummets utseende? Therese berÀttar hur du pÄ olika sÀtt kan jobba med din omgivning, vad gÀller fÀrger, möblering och mycket annat, för att förbÀttra din sömn. Varför Àr t.ex. slÀktfoton inte bra att ha i sovrummet?
Ăr du intresserad av att göra en konsultation eller vill veta mer om feng shui? Hör av dig till Therese pĂ„ https://hobbykreatoren.se
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor!
-
Rädslor är många gånger det som hindrar många av oss från att uppnå våra drömmar. Denna veckas tema handlar därför om vad vi kan göra för att övervinna rädslorna och våga satsa på drömmen. Hur gör vi för att ta oss förbi dessa hinder och varför är det viktigt att prata om våra drömmar? Vi delar våra bästa tips till dig som låter dina rädslor stå i vägen!
Har du eller någon du känner ett företag som önskar handledning av världens bästa terapeut i framtiden? Då borde du verkligen spana in https://jessicahjert.se
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! -
Vad är ett personligt varumärke? Denna vecka spånar vi kring hur vi tror att våra personliga varumärken uppfattas. Gör vi någonting särskilt för att påverka våra personliga varumärken? Vad är det som gör att Therese känner att hon står naken inför människor och varför skulle Jessica inte uppskatta om folk beskrev henne som komisk? Detta och mycket annat får du ta del av i veckans avsnitt!
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! -
Self care Àr ett minst sagt aktuellt Àmne och pÄ mÄnga platser kan vi lÀsa om olika ritualer och rutiner för att ta bÀttre hand om oss. Vad innebÀr egentligen self care och mÄste det bara handla om meditation och tysta stunder? I detta avsnitt berÀttar Therese kortfattat om hur feng shui Àr hjÀlpsamt vid utövandet av self care nÀr tid och ro till mysiga stunder saknas. Jessica har Àntligen öppnad portarna till sin fantastiska "self care store" dÀr du hittar produkter som eteriska oljor, ljus och skrivprodukter - samtliga med syfte att förbÀttra din hÀlsa!
För att spana in Jessicas self care store och det fantastiska utbudet, klicka pÄ lÀnken:
https://jessicahjert.se/butik/Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor!
-
à terigen tar vi upp den stora svÄrigheten att sÀga nej. Therese fortsÀtter arbetet med att lÀra sig detta och har identifierat de svÄraste sakerna att sÀga nej till. Detta och mÄnga nyttiga lÀrdomar tar vi upp i veckans avsnitt.
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor!
-
Jessica har dragit igÄng sin kurs om viktnedgÄng med hjÀlp av KBT. Det Àr en kurs dÀr deltagarna jobbar med att identifiera sina Àtbeteenden och lÀra kÀnna sina olika triggers. Hur tÀnker vi egentligen om oss sjÀlva? Varför Àr vi sÄ elaka mot oss sjÀlva och vad jÀmför vi oss med? Detta och mycket annat fÄr du höra i veckans avsnitt!
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor!
-
Denna vecka har vi ytterligare en fantastisk gÀst med oss frÄn ett sjukt normalt liv! Denna gÄng Àr det Marcus Grandin, musiker och singelpappa, som vÀdrar sina tankar med oss. Det blev ett minst sagt intressant samtal! Temat handlar om det mörker han försökt fly undan sedan övre tonÄren. En kamp som mÄnga gÄnger lett till destruktiva val och kortsiktiga lösningar. Samtalet ger inblick i bitar av hur ett terapisamtal i KBT (kognitiv beteendeterapi) kan lÄta. Lyckas vi hitta kÀrnan till Marcus dÄliga mÄende? Och hur ska han gÄ vidare för att ta kontroll över sina destruktiva tankar och beteenden?
Spana in senaste singeln och musikvideon frÄn bandet Mani pÄ youtube: https://www.youtube.com/watch?v=KtzzhiM6_uw&t=8s
Och för att höra hela lÄten "Port Royale", klicka pÄ lÀnken nedan!
https://open.spotify.com/artist/0fcx1hXAHZSwsJwXDtHBgm?si=8vrzNerNQZWXpn29-RDCjw
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor! -
Therese var sĂ€ker pĂ„ att hon var âsjuk i huvudetâ innan hon fick diagnosen hypotyreos; dvs underfunktion i sköldkörteln. Att ha problem med sköldkörteln Ă€r ett otroligt vanligt bekymmer i dagens samhĂ€lle, frĂ€mst bland kvinnor, Ă€ndĂ„ pratas det sĂ€llan om denna typ av besvĂ€r. Vad pĂ„verkar sköldkörtelns funktion, vilka Ă€r symtomen och nĂ€r borde man söka hjĂ€lp? Detta och mycket annat tar vi upp i veckans avsnitt!
Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor om du gillar det du hör! Du hittar oss enklast pÄ https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se
-
Ensamhet Ă€r ett stort bekymmer för mĂ„nga av oss i dagens samhĂ€lle. Hur kommer det sig att det Ă€r sĂ„ svĂ„rt att trĂ€ffa âden rĂ€ttaâ? Och hur vet vi egentligen nĂ€r vi har trĂ€ffat "rĂ€tt"? Vi sitter sĂ„klart inte pĂ„ nĂ„got facit i denna frĂ„ga, dĂ€remot delar vi vĂ„ra tankar och reflektioner. Kanske fĂ„r du nĂ„got tips om hur du kan jobba med tankarna som hindrar dig frĂ„n att vĂ„ga öppna upp för nya relationer? Vi delar ocksĂ„ vĂ„ra bĂ€sta tips för hur du hĂ„ller liv i (eller VĂCKER) en redan befintlig relation!
Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor om du gillar det du hör! Om du vill komma i kontakt med oss sÄ nÄr du oss pÄ https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se
-
Att ge sig sjÀlv kÀrlek och visa sjÀlvmedkÀnsla, vad Àr det ens och hur gör vi det i vÄr vardag, rent konkret? I denna veckas avsnitt lyfter vi vikten av sjÀlvkÀrlek och tipsar om hur du kan skapa utrymme för det i ditt dagliga liv. Hur kommer ditt inre barn in i bilden och varför Àr det sÄ viktigt att lÄta det komma fram ibland?
Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjÀrnor! Om du vill komma i kontakt med nÄgon av oss sÄ hittar du oss pÄ https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se
-
I detta avsnitt diskuterar vi ett tungt Àmne med en gÀst frÄn det vanliga livet! Thereses underbara svÀgerska Johanna Skoog gÀstar och pratar om sorgen hon upplevt de senaste Ären. Hon berÀttar öppet och Àrligt om hur hon mÄtt och hanterat kÀnslorna efter förlusten av en högt Àlskad person. Sorg Àr ett tungt och svÄrt Àmne att prata om men ack sÄ viktigt! Det Àr nÄgonting vi alla upplever nÄgon gÄng i livet och det kan vÀnda upp och ned pÄ hela vÀrlden. I detta avsnitt delar vi med oss av vÄra bÀsta tips som varit hjÀlpsamma pÄ vÀgen mot att lÀra oss leva med sorg.
Ta hand om dig och ge nÄgon du Àlskar en extra kram idag.
-
Nytt Är och en ny sÀsong av podcasten #sjuktnormalt! I sÀsongens första avsnitt diskuterar vi vikten av att sÀtta ett ledord för Äret. Ett ledord kan sÀtta riktningen för hela Äret och ge bÄde mod, tröst eller tillit - beroende pÄ vad du vÀljer för ord. Vi delar med oss av de bÀsta tipsen kring hur du hittar DITT ledord, berÀttar varför vi tycker att det Àr hjÀlpsamt och delar egna erfarenheter. Hur gör vi t.ex. för att inte glömma vilket ord vi valt?
-
Att sätta mål kan vara både jobbigt och svårt. I detta avsnitt berättar vi hur vi jobbat med målsättning för podden inför 2021. Vi tipsar om frågor du kan använda dig av för att sätta egna mål och har dessutom skapat ett dokument (worksheet) som du kan använda dig av, helt GRATIS!
Målsättningsdokumentet hittar du här: https://nestorforlag.se/wp-content/uploads/2020/12/Date-Score.pdf - Laat meer zien
