Afleveringen
-
HÞr hvordan proffsyklist Jonas Abrahamsen bygger utholdenhet gjennom mÄlrettet trening og riktig nÊring, og fÄ tips til hvordan du kan optimalisere treningen din for Ä prestere bedre pÄ ski til vinteren.
Hvis du Þnsker Ä forbedre kondisjonen din, eller bare lÊre hvordan proffene tenker om trening og nÊring, bÞr du fÄ med deg rÄdene fra Jonas, som deler sine erfaringer fra blant annet Tour de France i denne episoden.
Her fÄr du innsikt i hvorfor lange sykkelturer kombinert med intervallÞkter er viktig, hvordan riktig nÊring og energitilskudd kan forbedre prestasjonen.
Jonas Abrahamsen har konkurrert pÄ hÞyeste nivÄ og vÊrt med pÄ noen av de stÞrste sykkelrittene i verden. I denne episoden deler han sine tips for Ä bygge en sterk utholdenhetsbase og optimalisere treningsopplegget sitt gjennom Äret.
Jonas gjester podcasten sammen med skilĂžper Mikael Gunnulfsen. Podcasten ledes av HĂ„vard RĂžnning og gis ut av Swix.
-
HÞr hvordan en av verdens beste langlÞpere, Kasper Stadaas, trener styrke inn mot skisesongen, og fÄ tips til hvordan du kan maksimere utbyttet av timene du tilbringer pÄ treningsstudio.
Hvis du er blant dem som dropper styrketrening, bÞr du absolutt fÄ med deg rÄdene fra Kasper og fysioterapeut Lars Haugvad, som begge deler sine erfaringer i denne episoden.
Her fÄr du innsikt i hvorfor tung styrketrening er viktig, hvorfor planken kanskje ikke gjÞr deg til en bedre skilÞper, og hvordan det Ä tÞye mindre kan vÊre en fordel.
Lars Haugvad har i mange Är jobbet med noen av landets fremste idrettsutÞvere, og bidratt til at de presterer pÄ sitt beste gjennom mÄlrettet styrketrening. Sammen med Kasper Stadaas gir han deg et unikt innblikk i hvordan toppidrettsutÞvere trener, kombinert med dyp innsikt i hvordan kroppen fungerer.
Programleder for Skisporet podcast er HĂ„vard RĂžnning, og podcasten gis ut av Swix.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Trenger du tips til en god Þkt pÄ stakemaskinen, rulleski eller pÄ beina? Hvilke intervaller bÞr trene og hva er mest ski-likt? Hvor lang er en langtur og hva skal til for Ä bli bedre til Ä stake?
FÄ nyttige tips og rÄd til skisesongen fra Team Swix-lÞperne Mattis Stenshagen og Mikael Gunnulfsen i denne podcast-episoden.
Skisporet podcast ledes av HĂ„vard RĂžnning og gis ut av Swix.
Temaer i episoden:
03:30 Riktig trening i en hektisk hverdag
06:55 Rulleski og stakemaskin
18:00 Intensitet pÄ langtur
28:25 Styrketreningstips for skilĂžpere
35:40 UtstyrstipsTreninger du nytt utstyr til vinteren?
Skistjernenes favoritter til skisesongen finner du alltid pÄ Swixsport.com -
Team Swix-lÞperne Mattis Stenshagen og Mikael Gunnulfsen deler sine beste tips og rÄd for unge skilÞpere som vil prestere til vinteren.
I denne episoden av Skisporet podcast diskuterer de hvordan du kan optimalisere hÞsttreningen, hvor hardt du bÞr trene, og hvordan du kan unngÄ feiltrening. De reflekterer over egne erfaringer, hva de kunne gjort annerledes, og gir praktiske rÄd til bÄde unge lÞpere og trenere.
Episoden tar for seg viktige spÞrsmÄl som: Hvor ofte bÞr du hvile? Hvordan planlegger du hardÞktene best mulig? Og hva kreves for Ä fÄ mest mulig ut av treningen? Dette er perfekt lytting for unge skilÞpere og de som hjelper dem Ä nÄ sine mÄl.
Skisporet podcast ledes av HÄvard RÞnning og gis ut av Swix. I neste episode gir vi tips til mosjonister som Þnsker Ä gÄ fort pÄ ski til vinteren. Husk Ä abonnere pÄ podcasten for Ä fÄ med deg alle episodene.
-
Lars Haugvad gikk fra Ä lÞpe maraton pÄ godt under tre timer til Ä bli sÄ syk at han etterhvert drÞmte om Ä kunne stÄ oppreist i dusjen. I 2011 startet en lang og mystisk sykdomsperiode da han plutselig en dag fikk smertefulle, rÞde utslett over hele kroppen. Derfra var det inn og ut av sykehus i en periode pÄ flere Är, uvitende om hva som var galt med kroppen. Men det som var sikkert, var at Lars ikke var Ä kjenne igjen, og at han pÄ enkelte dager fryktet at han kom til dÞ.
Men vendepunktet skulle komme, og i august i Är fullfÞrte han Norseman, et av verdens aller tÞffeste triatlon, pÄ imponerende vis. Med seg pÄ veien har han samlet inn penger til Aktiv mot kreft og deres initiativ «Pusterommet» som bygger treningssenter pÄ sykehus.
â Historien til Lars gir oss et perspektiv pĂ„ livet og toppidretten, sier skilĂžper Mikael Gunnulfsen som ogsĂ„ er med i denne episoden sammen med programleder HĂ„vard RĂžnning.
I denne episoden av Skisporet kommer du tett pÄ en helt rÄ idrettsprestasjon som hos mange har gÄtt under radaren i sommer.
Skisporet podcast gis ut av Swix.
Du kan lese mer om Lars og finne ut hvordan du kan stÞtte innsamlingsaksjonen pÄ denne siden: https://swixsport.com/no/artikkel/ambassadorer/lars-haugvad
-
Henrik DÞnnestad, David Thorvik og Sondre Ramse gÄr inn pÄ Team Swix fÞr VM-sesongen 24/25. De danner lag med Mattis Stenshagen, Mikael Gunnulfsen og Jonas Vika pÄ det som blir et av de sterkeste distanselagene kommende sesong.
I denne podcasten blir du kjente med alle seks lĂžpere, hvorfor de valgte Team Swix og hva som gjĂžr dette til et helt unikt langrennslag.
Team Swix er fullt utstyrt av Swix, og jobber tett sammen for Ä optimalisere fremtidens skismÞring, staver, rulleski, og alt nÞdvendig utstyr for Ä lykkes pÄ toppnivÄ.
Skisporet podcast gis ut av Swix.
-
I takt med at vintersesongen â og med det skisesongen â nĂŠrmer seg slutten, Ăžnsker vi velkommen til den aller siste episoden av Skisporet podcast for denne gang.
Bli med nÄr vi diskuterer landslagsuttak, reflekterer over Birken, og ser frem mot NM og VM.
Med Mikael Gunnulfsen og HĂ„vard RĂžnning.
Skisporet podcast gis ut av Swix og Skisporet.no.
-
ENDELIG er Petter Northug tilbake i Skisporet podcast. Denne gang for Ä snakke om alt fra comeback-spekulasjoner til egen sesong og mÄl som langlÞper. Her fÄr du et unikt innblikk i treningshverdagen og tankesettet til den stÞrste av de stÞrste i skisporten. Uansett om du er ung skilÞper eller en ivrig mosjonsist, sÄ kommer Petter med tips og rÄd som gjÞr deg til en bedre skilÞper.
Petter Northug gjester podcasten sammen med Team Swix-lĂžper Mikael Gunnulfsen. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
Podcasten gis ut av Swix og Skisporet.no.
-
Alle skilÞpere pÄ Þverste nivÄ har opplevd Ä bli syk fÞr et viktig renn. Joda, det er mer krise Ä miste et VM, OL eller en Verdenscup-debut enn at en du som mosjonist gÄr glipp av Birken eller Vasaloppet pÄ grunn av feber. Men fellesnevneren, uansett nivÄ pÄ skilÞperen, er den samme: Du har trent og jobbet for Ä nÄ et mÄl, men mist muligheten pÄ grunn av sykdom.
Hva skal du gjÞre da? Skal du starte Birken og hÄpe pÄ det beste? Eller skal du kaste inn hÄndkle og rettet fokus mot neste Är?
I denne podcasten tar vi en god prat rundt temaet. Du hÞrer Team Swix-lÞper Mikael Gunnulfsen som i 2020 mÄtte snu pÄ vei til sin fÞrste World Cup pÄ grunn av sykdom. Du hÞrer ogsÄ mosjonist Erik Gundersen som akkurat nÄ er sengeliggende med feber - kun dager fÞr hans store mÄl: Vasaloppet.
Podcasten gis ut av Swix og Skisporet.no. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
-
Fluorforbudet er her for Ä bli, og i de siste helgene har bÄde mosjonister og turlÞpere fÄtt erfare fluor-testingen pÄ kloss hold. I Trysil skimaraton ble faktisk ti prosent av de testede deltakerne diskvalifisert for Ä ha ski med for hÞyt fluorinnhold.
Med Þkt fokus pÄ testing i kjente lÞp som Birkebeinerrennet og Vasaloppet, er det essensielt Ä sikre at skiene er klare og frie for fluor hvis du har ambisjoner om Ä delta.
à oppnÄ fluorfrie ski er heldigvis ikke en utfordring. I denne episoden tar vi for oss spÞrsmÄl og oppklarer misforstÄelser om fluor, dens testing og hvordan du sikrer rene ski.
I podcasten hĂžrer du Team Coop Madshus-lĂžper Petter Skinstad og Henrik Johnsen fra Swix Racing Service. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
Podcasten gis ut av Swix og Skisporet.no.
I denne artikkelen lĂŠrer du hvordan du renser skiene dine for fluor: https://www.swixsport.com/no/tips/artikler/skismoring/vask-og-rens-av-fluor/
-
Team Ragde-lÞper Kasper Stadaas har sÄ langt denne sesongen vist seg Ä vÊre verdens aller beste langlÞpere, og Oslo-gutten leder nÄ Ski Classics sammenlagt fÞr vi gÄr inn i en periode med blant annet Vasaloppet og Birken pÄ programmet.
I denne episoden snakker Kasper blant annet om overgangen fra tradisjonell langrenn til langlÞp, hvordan du som mosjonist kan stake bedre og han deler innsikt i sin treningshverdag og -filosofi. Dette er en dedikert skilÞper som legger inn rulleskiturer pÄ over 23 mil pÄ sommerhalvÄret.
Episoden passer perfekt for deg som vil prestere bedre i et langlÞp denne sesongen, uansett nivÄ eller ambisjoner du har fÄr rennet.
Mikael Gunnulfsen er igjen med i podcasten, som gis ut av Swix og Skisporet.no. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
-
Mattis Stenshagen kom sen er rakett ut fra nyttĂ„rs-isolasjon og sikret plass i verdenscupen resten av sesongen. I denne podcasten deler han sine erfaringer og tips til det Ă„ toppe formen ukene i forkant av viktige renn â uansett nivĂ„ du er pĂ„.
Han gjester episoden sammen med Team Swix-kollega Mikael Gunnulfsen. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
Denne episoden er perfekt for deg som Þnsker inspirasjon til Ä gÄ fortere pÄ ski, lÊre hvordan proffene takler presset og nerver fÞr start og hvordan du kan ta grep for Ä bli en bedre skilÞper i vinter.
Skisporet gis ut av Swix og Skisporet.no.
-
Hva kreves for Ä kunne stake et skirenn? Hvordan skal du forberede deg uken i forkant? Hva er de beste tipsene for Ä vÊre perfekt forberedt pÄ renndagen?
I denne podcasten deler Team Swix-lÞper Mikael Gunnulfsen sine beste tips inn mot konkurransen. I studio har vi med oss Erik Gundersen som planlegger Ä Marcialonga denne helgen - det er fÞrste gang han gÄr renn pÄ blanke ski. Her tar vi opp aktuelle temaer og problemstillinger som alle mosjonister der ute kan dra nytte av.
Podcasten Skisporet gis ut av Swix og Skisporet.no. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
-
Helene Marie Fossesholm er kjent som en sprudlende jente med et stort smil og et smittende, godt humÞr. Men plutselig var skigleden borte hos 22-Äringen. Hun kjente ikke lenger glede av Ä komme seg ut pÄ Þkt, presse seg pÄ trening eller mye annet som hun tidligere elsket Ä gjÞre.
I denne episoden fÄr du en Êrlig, fin og unik prat der skistjernen forteller om den tunge sesongen, hva som har holdt henne oppe og hva hun tenker om veien videre.
I podcasten hÞrer du ogsÄ Team Swix-lÞper Mikael Gunnulfsen og programleder HÄvard RÞnning. Podcasten gis ut av Swix og Skisporet.no.
Skisporet podcast tar deg tettest pÄ det som rÞrer seg i skisportens verden. Husk Ä abonnere pÄ kanalen for Ä holde deg oppdatert pÄ fremtidige episoder.
-
«Julen er tid for familien ETTER at du har fÄtt deg en skitur».
Det er to formlÞpere som besÞker podcasten. Mattis Stenshagen herjet med alt og alle forrige helg, men fÄr allikevel ikke gÄ Tour de Ski. HÞr hvordan han og lagkompis Mikael Gunnulfsen reagerer nÄr de er gjest i Skisporet podcast.
I denne episoden fÄr du et innblikk i langrennssportens mer ukjente side nÄr de to Team Swix-lÞperne forteller om prioriteringene som de mÄ gjÞre for Ä slÄ seg inn pÄ fremtidige verdenscuplag.
I tillegg fÄr du tips til egne skiturer, trening og hvordan du kan stille perfekt forberedt til et av vinterens mange skirenn for mosjonister.
Skisporet podcast gis ut av Swix og Skisporet.no. Programleder er HĂ„vard RĂžnning
-
Team Coop Madshus teller ned til sesongstart for langlĂžperne. Petter Skinstad, Mathias Aas Rolid og MĂ„rten Solen Skinstad gjester studio for Ă„ snakke om alt fra trening og mat til Gran Canaria.. og mye, mye mer.
Programleder er HĂ„vard RĂžnning. Skisporet podcast gis ut av Swix og Skisporet.no.
Husk Ä abonnere pÄ podcasten for Ä holde deg oppdatert pÄ alt innen skisportens verden i vinter.
-
Kristin Austgulen FosnÊs og HÄvard Moseby, begge fra det norske rekruttlandslaget, gjester ukens episode av podcasten Skisporet. Bli kjent med den energiske duoen, som deler sine tips og rÄd til bÄde yngre og erfarne skilÞpere.
Podcasten Skisporet gis ut av Swix og Skisporet.no. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
SÞrg for Ä abonnere pÄ podcasten for Ä fÄ med deg alle episodene gjennom vinteren.
-
Lytt inn nÄr vi i denne episoden oppsummerer sesongstarten pÄ BeitostÞlen sammen med Mikael Gunnulfsen, Mattis Stenshagen, Eirik Mysen og Jonas Vika i Team Swix.
I tillegg ser vi fremover mot kommende konkurranser og deler tips til deg som skal ut pÄ ski selv i lÞpet av de kommende ukene.
Skisporet podcast gis ut av Swix og Skisporet.no.
-
Ventetiden er over og endelig er langrenssesongen tilbake pÄ TV-skjermen. I denne episoden oppdaterer vi deg pÄ det viktigste fÞr den nasjonale Äpningen pÄ BeitostÞlen.
I denne episoden hĂžrer du Ă ge Skinstad, Morten SĂŠtha og HĂ„vard RĂžnning.
Podcasten gis ut av Swix og Skisporet.no.
Husk Ä abonner pÄ podcasten for Ä fÄ med deg alt som skjer i skisportens verden denne vinteren.
-
Hvordan skal du finne skigleden? For mange starter det med mestring. Og hvordan mestrer du ski hvis ikke har forhold til det eller synes det er vanskelig? Det er sikkert mange som skulle Ăžnske at de fant skigleden, men ikke helt hvor de skal starte.
Derfor har vi laget denne episoden ,ed tips til teknikk, utstyr, motivasjon og hvordan du oppnÄr fremgang pÄ ski - uavhengig av startnivÄet ditt.
Gjester i podcasten er Mattis Stenshagen, Mikael Gunnulfsen og Torstein Dagestad fra langrennslaget Team Swix. Programleder er HĂ„vard RĂžnning.
Podcasten gis ut av Swix og Skisporet.no. Sjekk ut Skisporet for Ä finne preparerte lÞyper i nÊrheten av deg og Swixsport.com for Ä fÄ tak i alt du trenger til skisesongen.
Takk for at du lytter.
- Laat meer zien
