Afleveringen
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Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian Klussmann in dieser Folge. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 18. März 2023 erschienen.
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Buch: https://www.ullstein.de/urheberinnen/sebastian-klussmannInstagram: https://www.instagram.com/sebastianklussmann/?hl=de
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»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das klappen kann. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 7. Februar 2025 erschienen.
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Mehr Infos:
Buch: Wie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen
Podcast: Von innen nach außen
Karriere-Blog von Ragnhild Struss: Hier
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 12. Oktober 2024 erschienen.
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Mehr Infos:
Buch: »Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«
Homepage: rene-borbonus.de
Smarter leben:
Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)
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Sie kümmern sich um Geschwister oder halten den Alltag zusammen: Manche Kinder übernehmen Aufgaben, die eigentlich Eltern tragen sollten. Wie sich auswirkt – auch im späteren Leben. Und was Betroffene entlastet.
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Mehr Infos:
Buch: Das ewig hilfreiche Kind
Homepage: jana-hauschild.de
Smarter leben:
Ablösung: Bessere Beziehungen führen – auch zu den eigenen Eltern
Familie: Wie bauen Eltern ein sicheres Bindungsnetz?
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Wir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Gehör finden.
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Mehr Infos:
Homepage: Sprechtraining.info
Smarter leben:
Wie klingen wir charismatisch und überzeugend?
Wie wir lernen, entspannt vor anderen Menschen zu sprechen
Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?
Wie wir mit Druck besser klarkommen
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Die Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver Optimismus der Schlüssel ist, um Probleme zu lösen.
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Mehr Infos:
Buch: Hoffnungslos optimistisch
Smarter leben:
Wie wir handlungsfähig bleiben, wenn alles zu viel wirkt
Wie bleiben wir zuversichtlich?
Wie wir Hoffnung finden und warum sie hilft
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Endlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner üben – im Klartraum scheint alles möglich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich? Darüber spricht Sportwissenschaftler und Schlafforscher Daniel Erlacher in dieser Folge.
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Buch: Anleitung zum Klarträumen
Homepage: unibe.ch
Smarter leben:
So hängen gesunde Ernährung und guter Schlaf zusammen
Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen
Wie wir gut schlafen und besser aus dem Bett kommen
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Ständig kreisen die Gedanken ums Essen: Habe ich zu viel gegessen, das Richtige gewählt? Dieser »Food Noise« belastet viele. Wie wir ihn reduzieren und wieder mehr Gelassenheit finden, erklären die Journalistinnen und Autorinnen Marlene Borchardt und Nora Burgard-Arp.
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Buch: Essen und essen lassen
Smarter leben:
Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen
Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen
Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren
Wie Gerichte auch ohne Rezept gelingen
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Die Welt wirkt chaotisch, der eigene Einfluss klein – ein Gefühl, das viele kennen. Psychologieprofessorin Eva Asselmann erklärt, warum das in eine Abwärtsspirale führt. Und wie wir wieder ins Tun kommen.
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Mehr Infos:
Buch: Too much
Homepage: Evaasselmann.com
Smarter leben:
Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst?
Wie wir besser mit Druck klarkommen
Wie bleiben wir zuversichtlich?
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Von Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungsergänzungsmittel lohnen sich – und wo wird’s gefährlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht über Nutzen, Risiken und überraschende Erkenntnisse aus der Forschung.
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Mehr Infos:
Buch: Der Vitamin- und Nährstoffkompass
Homepage: Vitaminkompass.com
YouTube: @baskastofficial
Smarter leben:
Wie Ernährung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt
Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen
So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr
Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben
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Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss.
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Buch: Wie Frauen länger leben
Spiegel.de:
Das sollten Sie über Rheuma wissen, besonders als FrauWarum Frauen seltener reanimiert werden
Sport in und nach den Wechseljahren
Smarter leben:
Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilenLongevity: Was wir tun können, um länger fit zu bleiben
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Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg.
Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 19. April 2024 veröffentlicht.
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Mehr Infos:
Noellenburg.comSo diskutieren Sie an Weihnachten mit dem rassistischen Onkel
Wie wir Freundschaften pflegen – und wann es Zeit ist, sie zu beenden
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Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit macht. Und wie wir wieder in Balance finden.
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Mehr Infos:
Buch: Die Chrono-Strategie
Homepage: Timeteller-health.com
Spiegel.de: Was die innere Uhr Ihrer Zellen verrät
Smarter leben:
Warum Sie keinen Wecker stellen sollten, um rechtzeitig bei der Arbeit zu sein
Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport treiben
Wie wir unserem Gehirn den Alltag erleichtern
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Wer andere als »schwierig« betrachtet, bleibt in der eigenen Perspektive gefangen. Psychotherapeut Sina Haghiri zeigt, wie Nachsicht Beziehungen schützt, ohne eigene Grenzen zu verraten.
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Mehr Infos:
Buch: Was dein Leben leichter machtHomepage: sinahaghiri.de
Smarter leben:
Social Therapy: Ein Liebes-Crashkurs in fünf Folgen+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++
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Wenn im entscheidenden Moment plötzlich der Kopf blockiert, liegt das selten am Wissen oder Können. Mentaltrainer Michael Draksal erklärt, welche Techniken helfen können.
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Mehr Infos:
Homepage: michael-draksal.deBücher:
Mentale Prüfungsvorbereitung
Erfolg beginnt mit einem LächelnSpiegel.de: Ängste bekämpfen, Ziele erreichen
Smarter leben:
Wie wir mit Druck besser klarkommenWie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?
Pause machen, aber richtig!
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Eine Serie über die Liebe ohne Herzschmerz? Wäre doch irgendwie geschummelt. Die letzte Folge unserer Liebesreihe schaut deshalb dorthin, wo es wehtut: auf Streit, Lügen und die Frage, wie viele Geheimnisse eine Beziehung aushält. Es geht darum, wann eine Pause guttut, noch eine Chance drin ist – und wann an einer Trennung wohl kein Weg vorbeiführt. Aber es bleibt auch genug Raum für Hoffnung und die Frage: Was ist eigentlich das stärkste Zeichen, dass eine Beziehung noch eine Zukunft hat?
»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten.
Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher.
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SPIEGEL-Loveletter:
Alle AusgabenWann haben Beziehungen eine zweite Chance verdient?
Warum in Beziehungen auch kleine White Lies schaden
Smarter leben:
Beziehungsstreit: Wie finden Paare einen gemeinsamen Ausweg? (Mit Eric Hegmann)
Liebe: Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze)
Ordnung: Wie Paare weniger übers Aufräumen streiten (Mit Johanna Lemke)
Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen (Mit Eric Hegmann)
Social Clips aus dieser Folge:
https://www.tiktok.com/@stellascholaja/video/7324437966544194849
https://www.tiktok.com/@wendysselftalk/video/7379247343348026656
https://www.tiktok.com/@anna.thirty.sth/video/7542865880955342102
https://www.tiktok.com/@marieeejoan/video/7542188530940857622
https://www.tiktok.com/@fabi.joly/video/7345761372149484833
https://www.tiktok.com/@balancedselly/video/7575905707321511190
https://www.tiktok.com/@zoebra_/video/7326848696740580641
https://www.tiktok.com/@magstheaprilfool/video/7558100801617399062
https://www.tiktok.com/@luzifamachttraeumewahr/video/7391442894260866336
https://www.tiktok.com/@vivissafespace/video/7528485814662139158
https://www.tiktok.com/@liisa.niiko/video/7157769509212802309
https://www.tiktok.com/@datesmitdirselbst/video/7272423957431684384
https://www.tiktok.com/@erian_com/video/7309065194456485153
https://www.tiktok.com/@erian_com/video/7309065194456485153
https://www.tiktok.com/@alisagt/video/7377053825485507872
https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7172628450329562373
https://www.tiktok.com/@lulunashka/video/7466503924451724566
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Viele Erwachsene erhalten erst spät die Diagnose ADHS. Wer begreift, wie das eigene Denken funktioniert, kann Herausforderungen besser steuern – und verkannte Potenziale entfalten. Worauf es ankommt, erklärt Heiner Lachenmeier, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie.
Er selbst hat auch erst spät seine ADHS-Diagnose bekommen und im Anschluss das Thema ADHS im Erwachsenenalter zu seinem Arbeitsschwerpunkt entwickelt.
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Buch: Mit ADHS erfolgreich im Beruf
Homepage: adhs-lachenmeier.ch
Smarter leben:
ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger)
Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit Cordula Nussbaum)
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Lovebombing, Ghosting, toxische Beziehungen: Schlagwörter wie diese bestimmen auf Instagram, TikTok und Co. längst die Posts rund um das Thema Dating und Partnerschaft. Eigentlich doch schön, dass wir Beziehungen ernster nehmen, Grenzen setzen und vieles hinterfragen. Aber wo hört gesunder Selbstschutz auf – und wo fängt bloß aufgeschnappter Therapiesprech an?
In Folge 4 geht es um Love Languages und Bindungsstile, um Red Flags, Green Flags und Toxic Traits. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Selbstreflexion gelingt, ohne dass wir die Liebe zerdenken.
»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten.
Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher.
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SPIEGEL-Loveletter:
Alle AusgabenWie Sie erkennen, was Ihre Partnerin oder Ihr Partner wirklich mag
Smarter leben:
Wie gehen wir sinnvoll mit Therapie-Sprech um?
Wie Worte unsere Gesundheit beeinflussen
Wie wir reifere Beziehungen führen, auch mit den Eltern
Social Clips aus dieser Folge:
https://www.tiktok.com/@vivian.weris/video/7525545878468283670
https://www.tiktok.com/@kaanayrann/video/7448745360354282774
https://www.tiktok.com/@gwendolynceline/video/7380694918601182497
https://www.tiktok.com/@hennschki/video/7350682467868675361
https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7192265194737782022
https://www.tiktok.com/@fabi.joly/video/7237887340243356955
https://www.tiktok.com/@dailydoseluisa/video/7537986809943297302
https://www.tiktok.com/@alltagsglitzer/video/7551048028413496598
https://www.tiktok.com/@annagrey.music/video/7484330837744438550
https://www.tiktok.com/@joelisorgen/video/7512079723426549014
https://www.tiktok.com/@stellamarisangel/video/7573646507555949846
https://www.tiktok.com/@still.chris/video/7381861221819092257
https://www.tiktok.com/@arabella_psy/video/7534391557131078934
https://www.tiktok.com/@charleen.herzig/video/7343643748888268064
https://www.tiktok.com/@merleschoon_/video/7411087562275605792
https://www.tiktok.com/@datesmitdirselbst/video/7273144108326194464
https://www.tiktok.com/@julez.089/video/7281267248252259617
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Jugendliche sind in sozialen Netzwerken längst zu Hause. Eltern hingegen blicken oft nicht durch, sollten es aber. Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie Gespräche über Pornos, Apps und Risiken trotzdem gelingen.
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Buch: »Aufgeklärt statt aufgeregt«
Homepage: Maditaoeming.de
Smarter leben:
Erziehung: Konflikte liebevoll lösen
Grenzen setzen ohne Schimpfen
Wie Paare entspannter über Sex reden
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»When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen, ohne sich selbst zu verlieren.
Es geht um Eifersucht und Gleichberechtigung, um frisch verliebte Phasen und anstrengende Zeiten – und auch um die immer wiederkehrenden Fragen: Wer will ich eigentlich sein in meiner Beziehung, und was fühlt sich fair an?
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SPIEGEL-Loveletter:
Alle Ausgaben»Die Eltern sitzen bei Sex mit am Bett«
»Viele Frauen stellen fest: Ich bin nicht allein mit meinen Erfahrungen«
Smarter leben:
Wie sich Paare den Mental Load gleichberechtigt teilen
Wie Leben wir unsere Beziehung auf Augenhöhe?
Was Paare hindert, gleichberechtigt zu leben
Social Clips aus dieser Folge:
https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561
https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464
https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598
https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416
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