Afleveringen
-
Vi pratar all things jul! PĂ„verkar vad vi Ă€ter hur vi sover? Ăverdriver vi den s.k. julstressen? Och hur mycket pĂ„verkar egentligen alkoholen vĂ„r sömn?
Det hĂ€r avsnittet markerar sĂ€songsavslutning för Sömnpodden! Vi önskar er en god jul och ett gott nytt Ă„r đ
Avsnittet Ă€r sponsrat av CURA of Sweden! CURA vill göra det lĂ€ttare för alla att somna snabbare och sova bĂ€ttre under hela natten. Följ lĂ€nken för att komma till CURA of Swedens hemsida â https://bit.ly/3Q4UjBhâ
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
â LĂ€s mer om Learning to Sleep hĂ€r
-
Sömnforskar-bae, Dr. Sömn, Sleep advocateâŠAnsiktet utĂ„t för sömn, sömnforskaren och författaren Christian Benedict, gĂ€star detta avsnitt! VĂ„r psykolog Rebecca möter Christian i ett samtal om medias rapportering av sömnrelaterad ohĂ€lsa, tyngdtĂ€cke och Benedicts nya bok "Sov dig till ett bĂ€ttre liv"
Avsnittet Àr sponsrat av CURA of Sweden! CURA vill göra det lÀttare för alla att somna snabbare och sova bÀttre under hela natten. Följ lÀnken för att komma till CURA of Swedens hemsida https://bit.ly/3Q4UjBh
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Avsnittet Ă€r i samarbete med CURA of Sweden! VĂ„ra programledare har fĂ„tt testa tyngdtĂ€cken och ger en Ă€rlig recension av sina respektive upplevelser. Ăr du ocksĂ„ sugen pĂ„ att testa ett tyngdtĂ€cke? Följ lĂ€nken för att komma till CURA of Swedens hemsida https://bit.ly/3Q4UjBh
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Kommer den globala uppvĂ€rmningen pĂ„verka vĂ„r sömn? Ăr trötta myggor mindre benĂ€gna att bita oss? Och Ă€r fyradagars veckan framtiden för vĂ„r sömn och vĂ„rt mĂ„ende? I veckans avsnitt gĂ„r vi igenom aktuell forskning inom omrĂ„det sömn!
Den hĂ€r veckan Ă€r Sömnpodden sponsrad av CURA of Sweden! Med sina tyngdtĂ€cken vill CURA göra det lĂ€ttare för alla att somna snabbare och sova bĂ€ttre under natten. Följ lĂ€nken för att komma till CURA of Swedens hemsida â https://bit.ly/3Q4UjBhâ !
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
â LĂ€s mer om Learning to Sleep hĂ€r.
-
Vad Àr en dröm? Varför drömmer vi? Och vad Àr egentligen grejen med lucid dreams, s.k. klardrömmar? I det hÀr avsnittet svarar psykologerna pÄ allt du undrat om drömmar.
Den hÀr veckan Àr Sömnpodden Àven stolta att presentera vÄr första samarbetspartner: CURA of Sweden! Med sina tyngdtÀcken vill CURA göra det lÀttare för alla att somna snabbare och sova bÀttre under natten. Följ lÀnken för att komma till CURA of Swedens hemsida https://bit.ly/3Q4UjBh!
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Andreas och Rebecca lÀgger ut texten kring och svarar pÄ de vanligaste, mest googlade frÄgorna om sömn. Kan man sluta snarka? Vad Àr REM-sömn? Och sömnparalys? Sömnexperterna svarar!
Sitter du pÄ nÄgon annan frÄga om sömn som du vill ha svar pÄ? Eller var det nÄgot Àmne som togs upp i avsnittet som du vill höra mer ingÄende om? LÄt oss veta i ett DM pÄ vÄr Instagram eller genom att skriva i svarslÄdan nedan!
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
â LĂ€s mer om Learning to Sleep hĂ€r.
-
Hur hör sömn och oro ihop? Oroar vi oss mer nuförtiden? Och hur kan du hantera eventuella oroskÀnslor? I det hÀr avsnittet svarar psykologerna pÄ dessa frÄgor och förklarar bland annat skillnaden mellan abstrakta och konkreta hot.
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Sömnpodden Àr tillbaka! SÀsong 3 inleds med en ny konstellation av röster. Rebecca Àr kvar och igenkÀnnbar frÄn tidigare sÀsonger, men nu gÀstas hon av Elin och Andreas. Andreas Àr leg. psykolog och Elin Àr kommunikatör och brand manager pÄ Learning to Sleep. I det hÀr avsnittet pratar trion om att vara tillbaka pÄ jobbet och delar med sig av sjÀlvupplevda sömnproblem.
Sömnpodden Àr en informationspodd frÄn Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Om det Àr nÄgot Lina och Rebecca vet sÄ Àr det hur vi ska gÄ tillvÀga för att sova bra. Svensk sommar Àr underbar pÄ mÄnga sÀtt, men nÀr det kommer till att leverera goda förutsÀttningar för vÄr nattsömn Àr det inte en helt ideal tid pÄ Äret vi befinner oss i. I det hÀr avsnittet diskuterar vÄra sömnexperter de specifika utmaningar som den svenska sommaren medför för allas vÄran Àlskade sömn. Hur fÄr vi egentligen till en god nattsömn under sommarmÄnaderna? Lina och Rebecca ger sina bÀsta tips!
Avsnitt 28. markerar Ă€ven sĂ€songsavslutning för Sömnpodden. Vi Ă€r sjĂ€lvklart tillbaka till hösten med sĂ€song 3! Tills dess hittar ni oss pĂ„ Instagram och Facebook. Vi önskar er en hĂ€rlig sommarđ
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Musik Ă€r en kraftfull konstform som sedan urminnes tider haft förmĂ„gan att bl.a. vĂ€cka kĂ€nslor till liv. Ăven i terapi har musik anvĂ€nts lĂ€nge, sĂ„ kallad musikterapi. Men vad har den för koppling till sömn? Ăr det bara barn som med hjĂ€lp av vaggvisor kan fĂ„ hjĂ€lp att sova? Eller kan all musik anvĂ€ndas för mĂ€nniskor av alla Ă„ldrar för att förbĂ€ttra vĂ„r sömn? I det hĂ€r avsnittet djupdyker vĂ„ra psykologer och sömnexperter i Ă€mnet!
Learning to Sleep har skapat en egen avkopplingslista med lÄtar som bl.a. anvÀnts i forskning - HÀr hittar du den!
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
I SVT-programmet Sov Gott fick komikern Anna Mannheimer möta Learning to Sleeps psykolog Lina Johansson. Anna led av sömnproblem och för att fÄ bukt med problemen och sova gott igen fick hon under SVTs regi trÀffa Lina för att gÄ igenom L2S's KBT-behandling. Funkade behandlingen? Sover Anna gott idag? I det hÀr avsnittet av Sömnpodden möter Anna vÄra sömnexperter för att prata om hur det gick och för att dela med sig av de viktigaste lÀrdomarna hon tog med sig frÄn behandlingen.
Avsnittet sĂ€ndes pĂ„ SVT1 den 4e maj och gĂ„r att se pĂ„ SVTplay - â hĂ€râ !
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Förskrivningen av lugnande lÀkemedel och sömnmedel till ungdomar har femdubblats de senaste tio Ären. Idag rÀknar man med att sÄ mÄnga som 5% av barn och unga lider av sömnproblem. Varför sover vÄra ungdomar sÄ dÄligt? Vad hÀnder nÀr unga sover för lite? Och hur kan vuxenvÀrlden hjÀlpa till?
I det hÀr avsnittet diskuterar vÄra psykologer det alarmerande Àmnet och ger konkreta sömntips till dig som ung. Lina och Rebecca ger Àven dig som förÀlder rÄd hur du kan prata med ditt barn om sömn och föregÄ med gott exempel för din ungdom.
LÀnk till studien frÄn Högskolan i BorÄs.
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Vad har vi pĂ„ "vĂ„r-mĂ„endet"? Ăr allt blomster och solglimtar? ĂvergĂ„ngen frĂ„n mörkare till ljusare tider Ă€r en blomstrande och efterlĂ€ngtad tid för mĂ„nga, men för minst lika mĂ„nga kan vĂ„rens antĂ„gande innebĂ€ra en mentalt drĂ€nerande process. I det hĂ€r avsnittet diskuterar vĂ„ra leg. psykologer detta Ă€mne och lyfter utmaningar med vĂ„ren som kanske inte Ă€r sĂ„ kĂ€nda.
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
FullmÄne och svÄrt att sova? Att hÀnvisa en dÄlig nattsömn till mÄnen och dess olika faser Àr vanligt. Men finns det nÄgra faktiska belÀgg för att mÄnen, och framförallt fullmÄne, kan pÄverka vÄr sömn? Om detta tvista de lÀrde⊠SÄ Àven vÄra sömnexperter! I det hÀr avsnittet diskuterar Lina och Rebecca huruvida mÄnen och dess cykel har nÄgon inverkan pÄ allas vÄran Àlskade sömn.
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Vad finns det för samband mellan depression och sömnbrist? Vad för symtom Àr vanliga för en depression? Och hur kan en depression te sig? I det hÀr avsnittet djupdyker psykologerna i Àmnet och förklarar den starka kopplingen till sömnbrist.
Sömnpodden gÀstas Àven av Saskia Cort, influencer och konstnÀr - som delar med sig av sin personliga historia av depression.
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
42% av svenska befolkningen sover dÄligt. Vad beror det pÄ? Hösten 2022 bestÀllde vi pÄ Learning to Sleep en undersökning av Kantar Sifo för att ta reda pÄ just det hÀr. I avsnittet gÄr vÄra psykologer igenom svaren! Kan du kÀnna igen dig? LÀs mer om undersökningen hÀr!
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Jetlag kÀnner vi till. KÀnslan av jetlag Àr inte nÄgot gemene man frivilligt utsÀtter sig för. Men kÀnner du till social jetlag? Troligtvis en mindre familjÀr term - Men desto mer igenkÀnnbar sett till hur ofta vi utsÀtter oss för den.
VÄr alldeles egna Rebecca Àr en av dom! Hon lever ett liv dÀr veckorna skiljer sig rejÀlt frÄn helgerna. Hur pÄverkar det egentligen en person att leva ett "dubbelliv" med sina rutiner?
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
I det hÀr avsnittet pratar vi om nÀr livet inte riktigt blir som man tÀnkt sig. Vi har bjudit in Linus Thörnblad. Han var en av Sveriges mest lovande höjdhoppare men tvingades avbryta karriÀren redan vid 25-ÄrsÄldern. Linus som tidigare hoppat en halvmeter högre Àn sig sjÀlv kom plötsligt inte ur sÀngen.
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
VÄra psykologer och sömnexperter Àr tillbaka efter julledighet och Sömnpodden Àr dÀrmed officiellt tillbaka med sÀsong 2!
Ett Àmne som Àr Äterkommande aktuellt den hÀr tiden pÄ Äret Àr nyÄrslöften. I det första avsnittet för sÀsongen djupdyker Rebecca och Lina i Àmnet. Kan vi hÄlla vÄra nyÄrslöften? Har forskningen nÄgot att sÀga om hur vi bÀst hÄller dom? Och har sömnen nÄgon inverkan pÄ om vi hÄller dom eller inte?
Sömnpodden Àr en informationspodd av Learning to Sleep.
LÀs mer om Learning to Sleep hÀr.
-
Our first episode in English! Why do we sleep? Why is it important to sleep? And how does sleep affect performance? Lina and Rebecca, licensed psychologists specialized in sleep, discuss sleep deprivation, the long-term consequences of lack of sleep, and why quality over quantity is the golden rule when it comes to sleep. This episode is a crash course in all things sleep and explains how sleep is connected to work performance.
"Sömnpodden" is an informational podcast by Learning to Sleep.
Read more about Learning to Sleep here.
- Laat meer zien
