Afleveringen
-
Reklam för egna produkter <3 Sorg är tung att bära ensam. Prova en av mina mailkurser, få personligt samtalsstöd via mail eller läs Det är i mitt hjärta jag brister. 💛Sorgochsakna - sorgstöd | Patreon
-
I det här avsnittet av Sorgochsaknapodden pratar jag om när sorgen och depressionen känns oskiljaktiga. Vi utforskar likheterna och skillnaderna mellan de två, och vad du kan göra om du börjar fundera på om det du känner är sorg eller något djupare. När behöver vi söka hjälp? Vad kan vi göra själva? Och vad kan vi som anhöriga göra för att stödja någon som verkar ha fastnat i sorgen? Vi ger verktyg och stöd för att hjälpa dig genom dessa svåra stunder.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Vad händer när sorgen inte bara är något vi går igenom – utan något som förändrar oss på djupet? När vi en dag inser att vi inte längre är samma person som vi var innan? I det här avsnittet pratar vi om den omvälvande förändringen som kan komma med sorg. Om att sakna sig själv. Om att känna sig vilsen i sitt eget liv. Och om att långsamt, steg för steg, börja förstå den man blivit. Vi kan aldrig gå tillbaka. Men vi kan hitta ett sätt att leva vidare – inte som den vi var, utan som den vi är nu. Det här avsnittet är till dig som känner dig förändrad av sorgen. Du är inte ensam. ❤️
-
Årsdagar, födelsedagar, högtider - dagar som är så svåra med känslor som kommer tillbaka med all styrka. Men ibland kommer sorgen tillbaka till synes helt utan anledningen. Varför blir det så? Hur blev det för mig? Och vad kan vi göra?
Snart kommer boken! Hör av dig till mig om du vill köpa den via mig :)
-
Att förlora någon kan vara en av livets svåraste prövningar, och i sorgen blir de närstående ofta en avgörande del av läkningen. Men vad händer när stödet uteblir, när vänner och familj drar sig undan istället för att finnas där? I det här avsnittet pratar vi om hur anhöriga kan vara ett stöd – vad som faktiskt hjälper och vad som ibland kan göra mer skada än nytta. Vi utforskar också den smärtsamma verkligheten när de man trodde skulle finnas där istället backar, och hur man kan hantera känslan av ensamhet och svek. Hur kan vi kommunicera våra behov? Och hur kan vi hantera relationer som förändras i sorgens skugga?
-
Avsnittet handlar om en resa som alla som sörjer behöver ta. Den här resan har inget exakt slutmål och ingen färdig karta, men den har tre djupa, mänskliga steg. Låt oss tillsammans utforska dessa steg och se hur vi kan börja förstå sorgen som en del av oss.
-
Det här avsnittet handlar om något jag tror att många av oss kämpar med när vi sörjer – att inte döma oss själva. För om sorgen inte var tillräckligt tung att bära, så har vi också en förmåga att lägga ännu mer vikt på våra egna axlar. Varför dömer vi oss själva och hur kan vi bli snällare mot oss själva?
-
Första avsnittet av säsong 3 handlar om det som jag döpt podden efter, dvs tanken att ge upp imorgon. Den tanken kommer från en dokumentär om en person som blev oskyldigt dömd. Men vad handlar det egentligen om?
-
Säsong 3 kommer 17 januari.
-
Det är julafton och vi ser tillbaka på vad julkalendern har innehållit och ger dig en vän på en kanske mörk julafton. Ge dig en stund för dig själv.
-
Hur påverkar sorgen vår kropp, och hur kan skrivandet hjälpa oss att förstå och lindra dess fysiska uttryck? I detta avsnitt utforskar vi hur sorgen kan kännas som en tyngd i bröstet, en knut i magen eller en ständig rastlöshet – och hur vi genom skrivandet kan skapa en dialog med kroppen. Vi delar praktiska övningar och reflektioner för att ge sorgen en röst och hitta sätt att möta både smärtan och styrkan i våra kroppsliga upplevelser.
-
I detta avsnitt utforskar vi det svåra med att möta glädjen när sorgen känns som ett tryggt hem. Jag pratar om den inre konflikten som uppstår när vi plötsligt känner en glädje vi inte väntat oss, och hur vi kan våga släppa in ljuset igen. Genom skrivövningar och reflektioner hjälper jag dig att navigera dessa känslor, att omfamna både sorgen och glädjen som en del av din resa. Genom att ge plats åt glädjen, även när det känns svårt, kan du börja skapa utrymme för att leva vidare, ett steg i taget.
-
I detta avsnitt utforskar vi hur sorgen krav på tid och utrymme kan krocka med omvärldens krav och förväntningar. Hur navigerar man livet när det som en gång var enkelt nu känns överväldigande? Avsnittet tar upp den inre konflikten mellan att vilja dra sig undan för att ge sorgen plats och att samtidigt möta vardagens plikter. Med reflektioner och skrivövningar visar jag hur du kan skapa utrymme för sorgen samtidigt som du tar små steg mot att hantera vardagen på ditt eget sätt.
-
Mörkret i sorgen kan kännas som en oöverkomlig skugga, något vi helst vill undvika. Men i detta avsnitt utforskar vi modet att möta mörkret och använda skrivandet som en lykta för att navigera i det svåraste. Vi pratar om varför det är så svårt att närma sig sorgen, men också hur vi kan hitta styrka och insikter i de mest utmanande känslorna. Med personliga reflektioner och skrivövningar får du verktyg att skapa ljus och mening, även när allt känns som mörkast.
-
I det här avsnittet går jag djupare in i vad som driver mig att jobba med Sorgochsakna. Jag pratar även om varför ensamheten kan kännas så stark trots att man är omgiven av människor som bryr sig och varför ord att hålla i handen kan hjälpa.
-
I det här avsnittet reflekterar vi över hur sorgen förändras med tiden och hur du kan bära den vidare som en del av din historia. Vi pratar om vikten av att hitta nya sätt att leva, att fortsätta skriva och att skapa mening i det som känns svårt. Med praktiska insikter och tankar om hur skrivandet kan bli en följeslagare på din resa, erbjuder vi en stund av eftertanke och hopp inför framtiden. Låt detta bli en plats där sorgen får finnas, men också där nya möjligheter kan börja ta form – ett ord i taget.
-
Ett lite kortare avsnitt om barns sorg. Hur kan vi hjälpa barn att bearbeta sorg när orden inte räcker till? I det här avsnittet dyker vi in i hur barn upplever och uttrycker sorg på olika sätt, och vi delar konkreta, kreativa övningar som kan hjälpa dem att hitta trygghet i sina känslor. Från att skapa en "minneslåda" till att rita sitt eget "sorgmonster" – här får du verktyg för att stötta barn på deras resa genom sorg och saknad. Ett avsnitt fyllt med insikter, värme och praktiska tips för alla som vill göra skillnad för ett barn i sorg.
-
I dagens avsnitt utforskar vi sorgens resa – hur vi ibland tar steg framåt och andra gånger behöver stanna upp eller till och med backa för att hämta ny kraft. Genom värme och reflektion pratar vi om hur varje rörelse, liten som stor, är en del av läkningsprocessen. Låt detta bli en påminnelse om att det är okej att vila, att samla styrka, och att våga ta nya steg när tiden känns rätt.
-
I detta avsnitt dyker vi ner i hur kreativt skrivande kan bli ett kraftfullt verktyg för sorgläkning. Oavsett om du är van vid att skriva eller aldrig tidigare hållit i en penna för att uttrycka dina känslor, hittar du här enkla och inspirerande övningar som hjälper dig att ge sorgen plats. Låt oss tillsammans utforska hur ord kan bli en väg till att förstå, bearbeta och läka.
-
Hur förändrar sorgen oss, och hur kan vi lära känna den nya versionen av oss själva? I detta avsnitt pratar vi om sorgens transformerande kraft och hur skrivandet kan hjälpa oss att utforska våra känslor, insikter och förändrade identitet.
- Laat meer zien
