Afleveringen
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Wie steht es um dein Selbstwertgefühl? Hast du manchmal das Gefühl einzuknicken, wenn du bewertet wirst und dir die Bewertung nicht gefällt? Weißt du, wie viel du dir selbst wert bist? Und könntest du in einer Gehaltsverhandlung klar benennen, was du verdienen möchtest?
In dieser Episode geht es darum, dein Selbstwertgefühl zu stärken – sowohl in immaterieller als auch in materieller Hinsicht. Gleichzeitig erfährst du, wie du in Gehaltsverhandlungen souverän auftreten kannst. Dazu erzähle ich dir eine inspirierende Geschichte, stelle dir Reflexionsfragen und teile Anekdoten aus meinem Arbeitsalltag.
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Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/
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In der heutigen Folge möchte ich dir einen praktischen Leitfaden an die Hand geben, mit dem du limitierende Glaubenssätze auflösen und negative Glaubenssätze hinter dir lassen kannst. Dies ist eine Fortführung der letzten Folge, in der ich dir eine Anleitung zum Identifizieren von limitierenden Glaubenssätzen gegeben habe. Falls du die letzte Folge noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, diese vorher anzuhören. So kannst du optimal nachvollziehen, wie du Schritt für Schritt negative Glaubenssätze auflösen und dauerhaft ein positiveres Mindset entwickeln kannst.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Episode geht es darum, wie du limitierende Glaubenssätze und negative Gefühle erkennst und auflösen kannst.
Wenn du das Gefühl hast, immer wieder in die gleichen Probleme zu geraten, egal ob es darum geht, Schwierigkeiten beim Abschalten nach der Arbeit zu haben oder negative Gefühle zu erleben, weil andere nicht in deinem Arbeitsstil mitziehen – dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Wir klären, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen und ich zeige dir Schritt für Schritt Methoden, limitierende Glaubenssätze zu identifizieren, um sie dann aufzulösen. Wir arbeiten mit zwei konkreten Beispielen. Den Leitfaden kannst du jedoch auch auf ganz persönliche Glaubenssätze anwenden.
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In der heutigen Folge geht es darum, wie du es schaffen kannst, pünktlich Feierabend zu machen. Diese Episode ist besonders interessant für dich, wenn du Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen, dich nicht traust, ein Meeting am späten Abend abzusagen, oder es dir schwerfällt, die Arbeit liegen zu lassen, obwohl der Feierabend längst da ist. Gerade in solchen Situationen häuft sich schnell ein prall gefülltes Überstundenkonto an. Das Abbauen der Überstunden bleibt jedoch oft auf der Strecke, weil es ja immer etwas zu tun gibt.
Wenn du dir wünschst, regelmäßig pünktlich Feierabend zu machen und den Abend für dich zu nutzen, dann werden dir die heutigen Tipps dabei helfen, dein Überstundenkonto zu reduzieren und den Feierabend wirklich zu genießen.
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Wenn du schon mal ein Angebot schreiben musstest und nicht so recht wusstest, wie viel Zeit du für kalkulieren sollst oder wenn du ins Sprints arbeitest und nicht weißt, wie viel du in einem Sprint schaffen kannst, dann könnte die heutige Folge interessant für dich sein.
Ich möchte dir heute ein paar Tipps mit auf den Weg geben wie du an bessere Kalkulationen kommst und deine verfügbare Zeit bzw. die Zeit, die du für ein Arbeitspaket benötigst, besser abschätzen kannst.
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Der Einstieg in ein neues Projekt bringt oft Herausforderungen mit sich. Gerade als Neuling kann man schnell in typische Fallen tappen, die den Erfolg gefährden. Aus diesem Grund möchte ich dir in dieser Folge aufzeigen, welche Fehler andere bereits gemacht haben und wie du diese Fehler vermeiden kannst, um von Anfang an durchzustarten.
Neben dem Projektstart werfen wir auch einen Blick auf das Bewerbungsgespräch – der erste entscheidende Schritt, um überhaupt in ein neues Projekt hineinzukommen. Ich teile mit dir einige wertvolle Tipps und Erfolgsstrategien, die dir helfen, dich im Gespräch optimal zu präsentieren und von Anfang an zu punkten.
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Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/
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In meiner Rolle als Agile Team Coach stelle ich im Projekt immer wieder fest, dass es zu Kommunikationsproblemen im Team kommt, insbesondere zwischen Projektmanagement und den Entwicklungsteams. Oft fällt es den Teams schwer, nachzuvollziehen, warum sie eine Aufgabe auf eine bestimmte Art und Weise umsetzen sollen, nur weil das Projektmanagement dies so fordert. Die Teams betrachten die Situation durch ihre eigene Expertise und haben oft einen anderen Lösungsansatz, als das Projektmanagement vorschlägt.
Solche Kommunikationsprobleme im Team sind dir vielleicht aus deinem eigenen Projekt bekannt. Wenn du nach Best Practices suchst, um in solchen Situationen gelassen zu bleiben, dann ist die heutige Folge besonders wertvoll für dich.
Ich werde einige bewährte Best Practices aus meinem Arbeitsalltag und dem meiner Kollegen vorstellen. Außerdem erzähle ich dir eine kurze Geschichte, die veranschaulicht, worin solche Kommunikationsprobleme zwischen Team und Projektmanagement ihren Ursprung haben.
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Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/
Die Kurzgeschichte wurde nacherzählt aus dem Buch „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“ von Jorge Bucay
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In meinem Blog unter www.veronika-hubl.de kannst du auch während der Urlaubszeit neue Beiträge lesen. Hier teile ich Tipps und Tricks sowie persönliche Erfahrungen zu den Themenfeldern Positive Psychologie, Effizient arbeiten, Kommunikation verbessern, Ziele erreichen und Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeitstypen. Schau doch einfach mal vorbei!
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In meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ kannst du auch während der Urlaubszeit neue Beiträge lesen. Hier teile ich Tipps und Tricks sowie persönliche Erfahrungen zu den Themen Positive Psychologie, Effizient arbeiten, Kommunikation verbessern, Ziele erreichen und Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeitstypen. Schau doch einfach mal vorbei!
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Heute stelle ich dir anhand von drei Beispielen vor, wie verschiedene Persönlichkeitstypen auf eine normale Stresssituation im Büroalltag reagieren. Mit Hilfe von Anekdoten aus meinem Arbeitsalltag erkläre ich dir die einzelnen Ausprägungen dieses NLP- Metaprogramms mit ihren Vor- und Nachteilen.
Wenn du dich zum Beispiel darüber wunderst, dass ein Kollege sich total in etwas hineinsteigert und total emotional reagiert, du selbst aber in derselben Situation total kühl und kognitiv reagierst, dann erfährst du in dieser Folge die Hintergründe hierfür.
Link zur Folge ‚Die Welt der Metaprogramme: Geheime Filter in deinem Gehirn‘: https://open.spotify.com/episode/2jVnixEEB2heiYQbhLY51b
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Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/
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In dieser Folge möchte ich dir drei verschiedene Arbeitsstile und deren Vor- und Nachteile anhand einiger Anekdoten aus meinem Arbeitsalltag vorstellen und ein NLP-Metaprogramm näher mit dir beleuchten.
Du kannst deinen eigenen Arbeitsstil reflektieren und prüfen, ob du aktuell in deiner Stelle den für dich optimalen Arbeitsstil ausleben kannst bzw. wie dein optimaler Arbeitsstil aussehen sollte, damit er zu deiner Persönlichkeit am besten passt.
Was bringt dir das? Wenn du eine Stelle hast und feststellst, durch die Arbeitsweise gibt es ein paar Stresspunkte und es wäre gut, etwas zu verändern, dann bekommst du in dieser Folge einige Anregungen dazu. Und wenn du am Anfang deiner Karriere stehst oder auf der Suche nach einer neuen Stelle bist, dann ist diese Folge ein super Ausgangspunkt, weil dir die Reflexion mit diesem Thema helfen wird, Vorstellungsgespräche besser zu führen.
Link zur Folge ‚Die Welt der Metaprogramme: Geheime Filter in deinem Gehirn‘: https://open.spotify.com/episode/2jVnixEEB2heiYQbhLY51b
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In den letzten Wochen habe ich mehrere Gespräche mit Kollegen und Freunden geführt, die mir erzählt haben, dass sie sich mehr Sichtbarkeit im Büro wünschen. Zum Beispiel, weil sie das Gefühl haben, dass ihr Vorgesetzter ihre Arbeit nicht oder zu wenig wertschätzt. Oder weil sie fürchten, in ihrer Gruppe unterzugehen und bei bestimmten Dingen nicht berücksichtigt zu werden. Oder weil sie gerne den nächsten Karriereschritt angehen würden und ihnen gesagt wurde, dass sie dafür nicht sichtbar genug wären. Deswegen habe ich mir überlegt, die heutige Folge dem Thema Sichtbarkeit am Arbeitsplatz zu widmen.
Ich habe hierfür effektive und einfach umsetzbare Ideen und Tipps gesammelt, mit denen du garantiert deine Sichtbarkeit am Arbeitsplatz steigerst. Auch einige Anekdoten aus meinem Arbeitsalltag sind wieder dabei. Zum Abschluss gehe ich außerdem auf ein paar Dinge ein, die du meines Erachtens nach beachten solltest, wenn du eine Strategie entwickeln möchtest, um sichtbar zu werden.
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Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/
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Wolltest du schon einmal jemanden von etwas überzeugen? Von deiner Idee, von deinem Vorgehen, von einem Produkt oder einem Service? Vermutlich hast du dann schon mal festgestellt, dass es dir manchmal total leichtfällt, eine Person zu überzeugen und ein andermal klappt es gar nicht, obwohl du nichts anders gemacht hast. Warum ist das so?
In der heutigen Folge möchte ich dieser Fragen einmal näher mit dir auf den Grund gehen und mit dir anschauen, wie du besser überzeugen kannst. Ich stelle dir dazu ein Metaprogramm vor, also einen Wahrnehmungsfilter, der ganz ausschlaggebend dafür verantwortlich ist, ob du jemanden überzeugen kannst oder eben nicht. Ich werde anhand von Beispielen aus meinem Arbeitsalltag dieses Metaprogramm greifbarer machen und dir zeigen, welche Auswirkungen es hat. Natürlich bekommst du auch wieder einige Tipps, wie du dir den Convincer-Kanal zunutze machen kannst, um deine Herausforderungen zu meistern.
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Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/
Weitere Episoden über Metaprogramme:
https://open.spotify.com/episode/2jVnixEEB2heiYQbhLY51b
https://open.spotify.com/episode/44VoFKR4z9VzAjlWgi10Hm
https://open.spotify.com/episode/5zJNMMsxo2fGtTbA6hAvuC
https://open.spotify.com/episode/0cDUG6zG9VTEIps1qt97PB
https://open.spotify.com/episode/0SYLlvfvRn5OafSxmi3Pyr
https://open.spotify.com/episode/3mDrkDvFhSKAU5JXKW1eNK
https://open.spotify.com/episode/6vUDWMto87diEwYpTmTCX1
https://open.spotify.com/episode/6SB6vT9XI9ZkB7V1gemslT
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In der heutigen Episode geht es um Selbstzweifel, die du vielleicht bei dir selber kennst und immer mal wieder hast. Selbstzweifel, die es dir im Job extra schwer machen oder dich an der Verwirklichung deiner Träume und Visionen hindern. Gleichzeitig geht es um deine ganz persönlichen Superkräfte. Also um Eigenschaften, die du mitbringst, die dich voranbringen und die dich ganz persönlich ausmachen. Ich möchte dir anhand einiger Szenen zeigen, dass Selbstzweifel und Superkräfte häufig ganz eng zusammenhängen und es sich lohnt, über beide ein bisschen zu reflektieren.
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Ich empfinde es als respektlos mir gegenüber, wenn meine Gesprächspartner während des Gesprächs noch etwas anderes machen, also ich nicht die volle Aufmerksamkeit von ihnen habe. Wenn es dir in solchen Situationen genauso geht, dann habe ich dir heute ein paar Tipps, wie du die ungeteilte Aufmerksamkeit deiner Gesprächspartner erlangen kannst. Ich möchte in dieser Folge aus zwei unterschiedlichen Perspektiven auf das Problem schauen: Aus der Perspektive des Einladenden bzw. Moderators und aus der Sicht des Eingeladenen bzw. Teilnehmers.
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Kennst du das mulmige Gefühl im Bauch, wenn du auf jemanden zugehen sollst, den du nicht kennst? Zum Beispiel auf einen neuen Kunden oder einen neuen Projektpartner. Oder wenn du die Abteilung wechselst und ein neues Team kennenlernen sollst. Oder hattest du schon einmal einen Kloß im Hals, weil du mit einer Person sprechen solltest, die du nicht so magst oder über die du Negatives gehört hast?
Ich habe eine Karte bei mir zu Hause hängen, auf der steht der Spruch: "Ändere deine Gedanken und du veränderst die Welt". Genau um diese Veränderung der inneren Haltung soll es in dieser Folge gehen.
Ich möchte dir einige Tipps auf den Weg mitgeben, mit denen es dir leichter fällt, trotz Kloß im Hals und trotz mulmigem Gefühl im Bauch, auf andere Personen zuzugehen. Außerdem möchte ich einige persönliche Erfahrungen diesbezüglich mit dir teilen.
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Wenn du noch mehr Tipps für weniger Stress im Büro erhalten möchtest, abonniere meinen Podcast.
Deine Erfahrungen mit mir teilen kannst du per Mail an [email protected] oder über LinkedIn www.linkedin.com/in/veronika-hubl-4a80891a8. Ich freue mich auf deine Nachricht.
Mehr Infos über mich und diesen Podcast findest du zudem unter https://www.veronika-hubl.de/resilienzpodcast/. Seit kurzen gibt es Impulse für deinen Erfolg auch als Blogartikel unter https://www.veronika-hubl.de/
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Wie häufig nutzt du das Wort "aber"? Und wie häufig kannst du dann bei deinem Gegenüber eine abwehrende Haltung beobachten? Wie häufig kommen deine Absichten also nicht bei deinem Gegenüber an?
In dieser Folge schauen wir uns die Wirkungsweise des Wortes "aber" mal genauer an und ich gebe dir ein paar Tipps, wie du deine Absichten durch die Verwendung alternativer Wörter besser erreichen kannst.
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Vermutlich hast du schon mal erlebt, dass dir jemand über eine andere Person, die du nicht kennst, etwas Negatives berichtet hat. Als du dann auf diese Person getroffen bist, hast du vermutlich ein eher negatives Gefühl oder eine negative Haltung gegenüber dieser Person gehabt.
Vielleicht hast du auch schon mal das Gegenteil erleben dürfen: Du hast dich auf etwas gefreut, weil dir jemand anders positiv davon berichtet hat.In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du durch Pre-Framing eine positive Haltung gegenüber einer Person oder einer Sache einnehmen kannst und welche Macht es hat, positiv über den anderen oder über etwas zu denken. Die Inhalte dieser Episode kannst du nicht nur für dich selbst nutzen, sondern insbesondere auch dann, wenn du z. B. Führungskraft oder Coach bist und Gruppen und Mitarbeitern anleitest.
Ich möchte dir in dieser Episode anhand kleiner Geschichten aus meinem Arbeitsalltag zeigen, wie du es schaffen kannst, dass andere zuversichtlich und positiv gestimmt auf eine Sache oder eine Person zugehen, und du somit von Anfang an ein positives und gutes Arbeitsklima schaffen kannst.
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Als Agile Master hatte ich kürzlich mal wieder die Aufgabe, in einer sehr komplexen Organisationsstruktur freie Zeitfenster für wiederkehrende Meetings zu suchen. Vermutlich kennst du diese Herausforderung nur allzu gut und weißt, dass es gar nicht so einfach ist, eine Lösung zu finden. Vor allem, wenn einige Personen nicht ihre komplette Kapazität in einem Projekt haben, sondern auf mehrere Projekte verteilt sind. Vielleicht hast du auch Teilzeitkräfte in deinem Team. Oder du bist im internationalen Kontext unterwegs und hast dadurch mehrere Zeitzonen zu berücksichtigen. Gegebenenfalls teilen sich auch mehrere Teams eine Kapazität und du musst die Zeiten für Regelmeetings daher mit mehreren Teams abstimmen. Wie kommst du da schnell zu einem Ergebnis?
Ich habe hierfür eine recht effiziente Vorgehensweise gefunden, die ich dir gerne vorstellen möchte. Dabei gehe ich auf die einzelnen Schritte meiner Vorgehensweise ein und habe auch für jeden Schritt einige Tipps für dich parat.
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Erfahre, wie du Workshops effizient vorbereitest und stressfrei moderierst!
In dieser Episode teile ich als erfahrene Workshop Moderatorin bewährte Strategien für Agile Coaches, Scrum Master, User Researcher, UX Designer und alle, die viel moderieren. Du erhältst Tipps zur Zeitkalkulation, zum Aufbau deiner Workshopstruktur und der Planung von Einstieg, Pausen und Feedbackrunden. Zudem zeige ich dir, welche Informationen du zu Beginn deiner Planung auf jeden Fall einholen solltest.
#AgileCoach #ScrumMaster #Workshop #UX #Moderation
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