Afleveringen
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DISCLAIMER: Diese Folge dient ausschlieĂlich Unterhaltungs- und Informationszwecken. Ich bin keine Ărztin, und meine Empfehlungen in dieser Folge sind als persönliche RatschlĂ€ge einer Freundin zu verstehen, nicht als medizinische Beratung. Ich teile hier meine persönliche Geschichte und Erfahrungen. Dennoch hoffe ich, damit anderen Frauen helfen zu können und ihren Weg ein wenig zu erleichtern.
"Das hab ich auch!" â ein Satz, der meine Kindheit geprĂ€gt hat. Bauchschmerzen, HypermobilitĂ€t, HexenschĂŒsse, chronische NasennebenhöhlenentzĂŒndung: All das war bei uns Alltag. Jede Familie hat doch ihre kleinen und gröĂeren Beschwerden, oder? Man gewöhnt sich daran und lebt weiter â zumindest dachte ich das. Doch irgendwann konnte ich nicht mehr wegsehen.
Mit 17 die ersten HexenschĂŒsse, mit 25 ein Bandscheibenvorfall, mit 28 die erste Bandscheiben-OP. Zyklusprobleme, PMDS, und plötzlich wurde Essen zur Qual...
In dieser Folge teile ich meine Krankheitsgeschichte mit euch: Wie Ărzte nichts fanden, wĂ€hrend es mir immer schlechter ging. Wie ich zur Recherche-Expertin wurde, tausende Euros in NahrungsergĂ€nzungsmittel investierte und schlieĂlich â nach all den Jahren â endlich die Antworten fand, die ich gesucht habe.
Test Histamin-Metabolismus: https://www.dr-kirkamm.de/labordiagnostik/labortest/histamin-metabolismus
SIBO-Test: https://www.dr-kirkamm.de/labordiagnostik/labortest/sibo-reizdarm-atemtest
Infos Histaminintoleranz: https://flexikon.doccheck.com/de/Histaminintoleranz?utm_source=www.doccheck.com&utm_medium=DC%2520Search&utm_campaign=DC%2520Search%2520content_type%253Aall&utm_content=DC%2520Search%2520histaminintoleranz
Infos zu MCAS: https://flexikon.doccheck.com/de/Mastzellaktivierungssyndrom
Infos zu SIBO: https://www.msdmanuals.com/de/profi/gastrointestinale-erkrankungen/malabsorptionssyndrome/d%C3%BCnndarm-bakterien%C3%BCberwucherung-sibo
Infos zu POTS: https://flexikon.doccheck.com/de/Posturales_Tachykardiesyndrom
Infos zu EDS: https://flexikon.doccheck.com/de/Ehlers-Danlos-Syndrom
ZusammenhÀnge EDS;MCAS, POTS & Autismus: https://www.eds.clinic/articles/what-is-the-link-between-autism-and-ehlers-danlos-syndrome
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FĂŒhlst du dich zu Hause? Angekommen?
In dieser Episode erzĂ€hle ich von meiner Suche nach dem perfekten Ort â von rastlosen Jahren, stĂ€ndiger Bewegung und der Sehnsucht nach Wurzeln. Ich teile, wie Reisen mich geprĂ€gt hat, aber auch, wie schwierig es sein kann, anzukommen, wenn jeder Umzug ein kleines Trauma mit sich bringt. Und was passiert, wenn man feststellt, dass kein Ort von sich aus ein Zuhause ist? Diese Folge ist fĂŒr alle, die sich verloren fĂŒhlen und das GefĂŒhl von Heimat suchen. FĂŒr alle AusreiĂer und Abenteurer, die fĂŒr ihre Freiheit stĂ€ndig auf der Suche nach dem preis sind, den sie dafĂŒr gezahlt haben: ein zu Hause.
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Text von Hannah: https://instagram.com/adhsmithannah
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Disziplin statt Motivation? Wann und warum macht das Sinn? Und wie macht man das?
In dieser Folge spricht Jacko offen ĂŒber ihre persönliche Reise: Sie teilt ihre Erfahrungen mit Misserfolgen bei Social Media, Schmuckprojekten und Reels â und erklĂ€rt, wie sie Disziplin zur obersten PrioritĂ€t gemacht hat, um wieder ins Handeln zu kommen.
Jacko taucht tief in die Psychologie von WiderstĂ€nden ein und zeigt, wie man den inneren Schweinehund ĂŒberwindet:
Warum Disziplin manchmal wichtiger ist als Motivation.Der schmale Grat zwischen Loslassen und Durchziehen.Wie der Schmerz des Nichtstuns gröĂer ist als der Schmerz des Handelns.AuĂerdem erklĂ€rt sie, warum ein klares Warum essenziell ist, wie VersagensĂ€ngste ĂŒberwunden werden können und wie Erfolg wiederum Motivation schafft. Mit spannenden Erkenntnissen, unter anderem aus dem Huberman Lab, beleuchtet sie, wie Disziplin nicht nur deine Ziele nĂ€herbringt, sondern auch dein Gehirn stĂ€rkt.
Diese Folge ist perfekt fĂŒr alle, die sich festgefahren fĂŒhlen oder sich schwer tun, anzufangen. Jacko zeigt, wie du den Fokus zurĂŒckgewinnst und Schritt fĂŒr Schritt deine Ziele erreichst.
Jetzt reinhören und die Macht der Disziplin entdecken! đ§
TedTalk ĂŒber Procrastination: https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU&t=597s
Huberman Lab ĂŒber AMCC brain areas & discipline: https://www.youtube.com/watch?v=8OHYynw7Yh4
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Warum wir Musik brauchen, die uns an unser Leben erinnert đ¶
In dieser Episode von Stripped taucht Jacko mit euch tief in das PhĂ€nomen der âMusic-evoked autobiographical memoryâ ab. Warum weckt Musik so lebendige Erinnerungen in uns? Und wie kannst du sie nutzen können, um dich mental und emotional zu boosten. Von Happy Playlists ĂŒber binaurale Beats bis hin zu LoFi und Angel Music â Jacko erzĂ€hlt dir, wie du mit den richtigen Sounds deinen Kopf klarkriegst und jede Stimmung erzeugen kannst, die du gerade brauchst.
Ob Fokus, Entspannung oder einfach nur gute Laune: Hol dir in dieser Episode Tipps, wie du mit dem perfekten Mix deinen Alltag erleichtern kannst. Und wie du vielleicht endlich mal wieder ein Buch bis zur letzten Seite liest...
Musikbeispiele
ADHD Focus Music: https://www.youtube.com/watch?v=iD6UA5pE4kk
Lofi study Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=jfKfPfyJRdk
Lofi cozy Herbst Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=W41eBhJD32c
Lofi rainy day Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=DEWzT1geuPU
Lofi zeichnen Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=jpGIZZk4Lbg
Lofi Harry Potter: https://www.youtube.com/watch?v=cuDzX5jIcAE&list=PLe6YrXJ88b7EYUvSAW_PEjCKyGLYRAISi
Binaurale Beats fĂŒr Konzentration Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=U0eLmyJkQBc oder https://www.youtube.com/watch?v=tAIiXRZNh9E
Binaurale Beats fĂŒr Entspannung: https://www.youtube.com/watch?v=lwvMcvzEITI
Frequenzliste174 Hz â Schmerzlinderung und Entspannung
beruhigend & schmerzlindernd
285 Hz â Heilung und Gewebeerneuerung
Heilung & Harmonisierung
396 Hz â Befreiung von Angst und SchuldgefĂŒhlen
Ăngste und SchuldgefĂŒhle loslassen, Frieden finden
417 Hz â UnterstĂŒtzung von VerĂ€nderung und Neubeginn
alte, unproduktive Gedankenmuster durchbrechen, VerĂ€nderungsprozesse unterstĂŒtzen
432 Hz â Harmonie und Naturverbundenheit
soll Körper und Geist in Einklang mit der Natur bringen und wirkt beruhigend.
528 Hz â Heilung und Transformation
Bekannt als âWunderfrequenzâ oder âHeilungsfrequenzâ, Heilungsprozesse im Körper & Herzöffner
639 Hz â Harmonie in Beziehungen und Kommunikation
Förderung von Beziehungen, zwischenmenschliche Kommunikation, harmonisierende Wirkung
741 Hz â Intuition und Problemlösung
KreativitÀt und Intuition, innere Blockaden lösen, Klarheit zu schaffen.
852 Hz â Erweckung und Bewusstseinserweiterung
unterstĂŒtzt spirituelle Wachstum und kann helfen, die Intuition zu stĂ€rken und das Bewusstsein zu erweitern
963 Hz â Verbindung mit dem Universum
âGottesfrequenzâ soll das GefĂŒhl der Verbindung mit dem Universum und des Einsseins fördern
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In dieser Folge spreche ich ĂŒber den Druck, etwas GroĂes erreichen zu mĂŒssen â ein GefĂŒhl, das mich seit meiner Kindheit begleitet. GeprĂ€gt von MTV, VIVA und Hollywood habe ich, wie viele Millennials, den Drang verspĂŒrt, erfolgreich und berĂŒhmt zu werden. Heute steht die Gen Z durch Social Media unter noch gröĂerem Druck, wĂ€hrend uns der Traum von finanzieller Freiheit und Ruhm ĂŒberall vorgelebt wird.
Ich teile meine Erfahrungen mit Burnout und dem stĂ€ndigen Vergleich auf Social Media, der KreativitĂ€t blockiert und unser SelbstwertgefĂŒhl untergrĂ€bt. Gemeinsam besprechen wir die Gefahren von Perfektionismus, Ăberforderung und Isolation in der digitalen Welt, inspiriert von Leandro Greitemanns Buch Unfollow Your Dreams. Warum es so wichtig ist, den Moment zu genieĂen und nicht nur den groĂen Zielen hinterherzujagen â und wie wir uns wieder auf das Wesentliche besinnen können.
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"Wenn man meinen Innendruck messen könnte, hĂ€tte ich safe 10 bar" - Jacko spricht heute ĂŒber Druck. Und ĂŒber Disziplin. Jacko war viele Jahre in einem Zustand völliger Freude und KreativitĂ€t und heute erzĂ€hlt sie, welche Ereignisse sie in einen Zustand von Stress, Erschöpfung und einem inneren Dauerdruck getrieben haben.
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Unterschiede zwischen Disziplin und Druck ein. Viele Menschen verwechseln die beiden Begriffe, doch sie könnten nicht unterschiedlicher sein.
Wir sprechen darĂŒber, wie du den Unterschied erkennen und verstehen kannst, warum Disziplin der nachhaltigere Weg zu Erfolg und ErfĂŒllung ist. Zudem erfĂ€hrst du, wie du mit zu viel Druck umgehst und wie du stattdessen gesunde Disziplin aufbaust, um deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.
Höre jetzt rein, um herauszufinden:
Was genau unterscheidet Disziplin von Druck?Wie kannst du den negativen Effekt von Druck minimieren?Warum Disziplin der SchlĂŒssel zu echtem Fortschritt ist?Praktische Tipps, wie du Disziplin einfĂŒhren und Druck minimieren kannst.Perfekt fĂŒr alle, die mehr Klarheit darĂŒber gewinnen möchten, warum sie sich so fĂŒhlen, wie sie sich fĂŒhlen - und ihren Weg hinterfragen möchten.
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Heute geht's ums anders sein. Ums anders fĂŒhlen. Darum, nicht auffallen zu wollen mit all diesem anders sein. Nicht das coole anders sein, sondern das andere anders sein. Wenn viele Dinge einfach wichtiger sind als bei anderen. Diese Folge ist fĂŒr alle, die sich auch oft verstecken. Nicht nach auĂen zeigen, wenn das Herz rast oder sich GefĂŒhle in der Brust breit machen. Egal ob empfindlich, sensibel, neurodivergent, autistisch oder Ă€ngstlich: Jacko packt heute eine Seite von sich auf den PrĂ€sentierteller, die sie im Alltag mit gröĂtem Geschick verbirgt, und stellt sich der Frage: Ist auffallen wirklich das schlimmste?
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PlÀne machen - unsexy. Ich bin doch frei, wild und chaotisch. Das blockiert meine KreativitÀt!
So habe ich sehr lange gedacht und gefĂŒhlt. Struktur, PlĂ€ne, Listen - das wollte ich nicht in meinem Leben. Ich wollte SpontanitĂ€t. Ich wollte aber auch reisen, selbststĂ€ndig sein, einen Hund haben, selber kochen, eine ordentliche Wohnung, Zeit mit meinen Freunden, zum Friseur, schöne NĂ€gel, Sport machen und nebenbei noch MillionĂ€rin werden. WĂ€hrend ich mir gesagt hab, ich bin eine kreative Chaotin, bin ich regelmĂ€Ăig unter Aufgaben, to-dos und Druck zusammengebrochen - und das alles, ohne zu wissen wohin die Reise ĂŒberhaupt geht. FĂŒr welches Ziel waren nochmal all diese Aufgaben, die mich hier fertigmachen und vom Leben abhalten?
Heute erzÀhle ich euch davon wie ich zum planen kam. Und wie mein Plan mir a) hilft meine Ziele zu erreichen und b) mir die Anxiety nimmt. Denn plötzlich ist da wieder das entspannte Leben - fest eingeplant!
Warnung: Diese Folge könnte Probleme lösen.
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Jacko befindet sich mitten im Umzug - und das mit PMS. Und trotzdem, oder vielleicht genau deswegen, gibt es heute eine ganz besondere Folge: Jacko erzĂ€hlt heute, wieso sie sich in den letzten Jahren immer stĂ€rker aus der Ăffentlichkeit zurĂŒckgezogen hat. Sie gibt Einblicke, die es bisher so noch nicht gab. Es geht um Einsamkeit und wieso diese den Perfektionsdruck steigert und wieso wunderschön eingerichtete Wohnungen, Nachhaltigkeit und perfekte Haut etwas schönes sind, aber auch ganz schön Druck machen können. Sie hat in den letzten Jahren gespĂŒrt, dass man immer jemandem zu perfekt, zu reich, zu streberhaft ist, wĂ€hrend man einem anderen zu ungesund, zu asozial oder zu unnachhaltig erscheint und dass dieses Spannungsfeld einen manchmal vergessen lĂ€sst, wer man wirklich ist. Heute geht es um Realness, um AuthentizitĂ€t, unmaskiert sein und die innere Freiheit unter Menschen genauso zu sein wie allein zu Haus. Mit aller Perfektion und allen ungesunden Gewohnheiten (Bewertung dreht sich je nach Bubble).
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Brauchst du Entspannung? Hast du Schlafprobleme? Schwierigkeiten zur Ruhe & in den Körper zu kommen? Dann verbring mit mir eine halbe Stunde fĂŒr Tiefenentspannung und innere Stille. Yoga Nidra ist eine yogische Praktik, die dich in einen Zustand zwischen wach sein und Schlaf bringt. Es ist eine Methode Anspannung auf den 3 Ebenen zu lösen: muskulĂ€r, mental und emotional. Alles was du tun musst, ist dich hinzulegen, deine Augen zu schlieĂen und meiner Stimme zu folgen...
Jacko hat Yoga Nidra vor vielen Jahren durch Zufall entdeckt. WĂ€hrend einer ihrer Indienreisen war sie in einem Ashram in Rishikesh wo sie erneut ĂŒber die gesundheitlichen und spirituellen Vorteile dieser Praxis aufgeklĂ€rt wurde. Seither nutzt sie diese Meditation als Tool zur Entspannung und Ăffnung in ihren Kursen.
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Teste die S*xual Wellness Plattform CHEEX fĂŒr einen neuen, selbstverstĂ€ndlichen Umgang mit deiner S*xualitĂ€t. Unbegrenzter Zugang zu erotischen Filmen, s*xy Audiogeschichten,
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In der heutigen Folge spricht Jacko mit ihrer Freundin Lydi ĂŒber unbekannte Trigger bei HochsensibilitĂ€t und Neurodivergenz. Lydi, bekannt als Lydia Zauberhaut, ist Buchautorin und seit Jahren eine gefragte Ansprechpartnerin rund um die Themen Gesundheit und HochsensibilitĂ€t im Internet. Bereits als Baby hatte Lydia mit ihrer Gesundheit zu kĂ€mpfen, unter anderem mit stark ausgeprĂ€gter Neurodermitis. Ihre Eltern versuchten jahrelang, sie zu heilen, jedoch half nichts â bis Lydi sich selbst auf die Suche begab und schlieĂlich auf einem völlig anderen Weg Heilung fand. Ein entscheidender Punkt auf ihrem Heilungsweg war das Erkennen und Anerkennen ihrer SensibilitĂ€t.
Auch Jacko bemerkte bereits als Kind, dass sie Emotionen und Reize stĂ€rker wahrnahm als ihre FreundInnen. Heute sprechen die beiden darĂŒber, was bei ihnen schon immer anders war und wie sich diese ignorierten SensibilitĂ€ten in verschiedenen Krankheiten Ă€uĂerten. AuĂerdem diskutieren sie potenzielle Trigger und wie man mit ihnen umgehen kann, um ein gesĂŒnderes, entspannteres und glĂŒcklicheres Leben zu fĂŒhren, denn mit dem richtigen Umgang kann HochsensibilitĂ€t auch zur Superkraft werden. (Es wird auch ein sehr unbekannter Trigger besprochen, den viele sicherlich noch nicht kennen!) Lydi gibt als frischgebackene Mama auĂerdem einen Einblick wie die Schwangerschaft fĂŒr sie als sensitive Person verlief und inwiefern ihr das Wissen ĂŒber HochsensibilitĂ€t im Umgang mit ihrem Baby hilft.
Lydis Instagram: https://instagram.com/lydia.zauberhaut
Buch "Zauberhaut: Du darfst gesund sein": https://www.amazon.de/dp/3747403204/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_V43TGC87VZRNJQGX1JTT?linkCode=ml2&tag=wwwmoderngips-21*
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Seit 2019 steckte ich in einem Stuckstate. StĂ€ndig habe ich mir das Feuer und die Motivation von frĂŒher zurĂŒckgewĂŒnscht. Vieles lief ĂŒber Disziplin (und das ist. auch okay eine zeitlang), aber mir fehlte dieser starke RĂŒckenwind. Vor kurzem habe ich ihn wieder gefunden. Und ich fand ihn in mir selbst, aber ohne andere Menschen, die diesen Ort mit einem SchlĂŒssel aufgeschlossen haben, hĂ€tte ich ihn wohl nicht wiedergefunden. Heute möchte ich dir erzĂ€hlen, warum du nicht selbst schuld bist, dass du nicht anfĂ€ngst oder weitermachst und wie du die Energie von andere nutzen kannst, um den RĂŒckenwind deines Lebens zu kriegen.
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Wir waren niemals so deep, glaube ichâ
In dieser Folge findet ihr ein GesprĂ€ch zwischen Jacko und ihrem Freund Kevin. Die beiden sind seit 13 Jahren zusammen und haben krasse Abenteuer erlebt, aber auch erschĂŒtternde SchicksalsschlĂ€ge durchgestanden. Heute stellen sie sich euren Fragen. Gibt es âden Einenâ? Woher soll man wissen, dass er oder sie die richtige fĂŒr einen ist? Was, wenn der Partner eine Depression hat und man damit nicht umgehen kann? Die beiden teilen ihre ehrlichen Gedanken, erzĂ€hlen von ihrer Trennung und vielleicht flieĂt auch die ein oder andere TrĂ€neâŠ
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Heute geht es um das Thema TrĂ€ume: vertrĂ€umt sein und verpeilt sein, aber auch die eigenen TrĂ€ume zu verwirklichen. Ich werde hĂ€ufig gefragt wie ich damit umgehe so verpeilt und vertrĂ€umt zu sein (ADHS), aber ich werde auch hĂ€ufig gefragt wie ich es geschafft habe selbststĂ€ndig zu werden, meine Projekte groĂ zu ziehen und TrĂ€ume wie Reisen nach Indien oder Kambodscha in die Tat umzusetzen. Das verrĂŒckte ist, das beides so stark zusammen hĂ€ngt, obwohl das eine als so negativ und das andere als so positiv gesehen wird. Dan fangen wir mal an zu trĂ€umen...
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Triggerwarnung:
Diese Podcastfolge enthĂ€lt detaillierte Beschreibungen von Erfahrungen mit Psilocybin und Magic Mushrooms. Personen, die empfindlich auf Themen wie Drogenkonsum oder Sucht reagieren, wird empfohlen, diese Folge nicht anzuhören. Wenn du oder jemand, den du kennst, mit Suchtproblemen zu kĂ€mpfen hat, suche bitte professionelle Hilfe auf. Informationen und UnterstĂŒtzung findest du z.B. bei der Suchtberatung der Diakonie oder der Bundeszentrale fĂŒr gesundheitliche AufklĂ€rung (BZgA) (https://www.drugcom.de)
Warnung:
Diese Podcastfolge dient ausschlieĂlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellt keine Aufforderung oder Empfehlung zum Konsum von illegalen Substanzen dar. Der Konsum von Magic Mushrooms und anderen psychedelischen Substanzen kann gesundheitliche Risiken und rechtliche Konsequenzen haben. Informiere dich umfassend und handle stets verantwortungsvoll.
Psychedelische Substanzen können psychische und physische Nebenwirkungen haben, die bei jedem unterschiedlich ausfallen können. Ohne die richtige Vorbereitung und das richtige Umfeld können solche Erfahrungen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen fĂŒhren.
Falls du dich dennoch ĂŒber die rechtliche Situation oder die gesundheitlichen Risiken von psychedelischen Substanzen informieren möchtest, wende dich an vertrauenswĂŒrdige Quellen wie die Deutsche Hauptstelle fĂŒr Suchtfragen (DHS) (https://www.dhs.de) oder die European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction (EMCDDA) (https://www.euda.europa.eu/index_en)
Zur heutigen Folge:
Seit ich denken kann interessiere ich mich fĂŒr Psychologie und SpiritualitĂ€t. In vielen Dokumentationen und Erfahrungsberichten habe ich von Erlebnissen gehört die Ăngste gelöst oder Entscheidungen leichter gemacht haben. Psilocybin wird immer mehr therapeutisch eingesetzt, ist aber auch nichts, womit man unvorsichtig sein sollte, weshalb ich mich jahrelang nur informierte. 2022 bekam ich dann im Ausland die Gelegenheit es auszuprobieren. In dieser Folge erzĂ€hle ich euch was an diesem Tag von Anfang bis Ende passierte: wie ich mich gefĂŒhlt habe und was ich gesehen hab. Ich wĂŒnsche euch viel SpaĂ damit!
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WĂ€hrend der letzten Folgen sind super viele Fragen in der Community aufgekommen, die Jacko heute beantworten möchte. Es gibt also viele heiĂe Themen in einer Folge. Heute geht es um das Update zum Thema Schwangerschaft, Jackos Sicht auf SpiritualitĂ€t und Humbug, ihren neuen kleinen Hund, kiffen und vieles mehr. So viel kann gesagt sein: es wird mal wieder overshared - Jacko nennt's ja lieber ehrlich und transparent.
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Als ich vor einigen Wochen eine Podcast Folge mit Lisa Vogel ĂŒber ADHS veröffentlichte, trudelten viele Nachrichten bei mir ein. Die meisten von euch interessierten sich fĂŒr meine persönliche Geschichte. Nehme ich Ritalin? War ich schon in der Schule auffĂ€llig? Welche Probleme habe ich im Alltag als neurodivergente Person? Diese Antworten gibt es heute: egal ob Schulzeit, Diagnose, Familie oder Medikamente - heute erzĂ€hle ich euch alles!
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Instagram & Tiktok sind so geil! Und wir lieben alle unser Smartphone! Wie sĂ€he die Welt nur ohne aus? Diese Frage stellt sich Jacko. In dieser Podcast-Folge teilt Jacko ihre ehrlichen und tiefgrĂŒndigen Gedanken ĂŒber die Entscheidung, Instagram zu löschen. Mit einem kritischen Blick auf die Auswirkungen von Social Media beschreibt sie ihre persönlichen Erfahrungen und die GrĂŒnde, die sie zu diesem Schritt bewegt haben. Jacko beleuchtet die positiven und negativen Aspekte der digitalen Vernetzung, spricht ĂŒber die mentale Belastung und den Druck, der durch stĂ€ndige Online-PrĂ€senz entsteht, und wie sich ihr Leben als Content Creatorin verĂ€ndert hat, seit sie den Stecker gezogen hat. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Anregungen fĂŒr alle, die sich mit den Vor- und Nachteilen von Social Media auseinandersetzen wollen. Tauche ein in Jackos Reise zu mehr digitaler Achtsamkeit und entdecke, wie weniger manchmal mehr sein kann.
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Tedtalk von Pico Lyer "die Kunst der Stille"
https://youtu.be/aUBawr1hUwo?si=HFJkosO11r-yGefs
YouTube-Video Experiment Bildschirmzeit runterfahren Tochter&Vater
https://www.youtube.com/watch?v=3XBVG-yLYBU
TikTok ĂŒber stĂ€ndige Erreichbarkeit bei Minute 1:02 von Jason Pargin
https://vm.tiktok.com/ZGeqcacPL/
TikTok von Elsie Schlusswort
https://vm.tiktok.com/ZGeqcUxKb/
gutes Tiktok von lenious zum Thema Handysucht
https://vm.tiktok.com/ZGeqcUxKb/
Jacko auf Instagram:
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JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast):
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âIch glaub ich ADHS. Und jetzt?â Diese Frage stellen sich aktuell einige Menschen, vor allem Frauen, die in den letzten Jahrzehnten im Gegensatz zu MĂ€nnern hĂ€ufig mit Depressionen, Borderline oder Angstneurosen fehldiagnostiziert wurden. Und auch so ging es Lisa Vogel. Sie wurde mit 27 Jahren spĂ€t-diagnostiziert. Heute ist sie Bestseller-Autorin, hat einen Podcast und eine Community von 65k-Abonnenten auf Instagram und kann sagen: ADHS ist ihr Beruf. Sie klĂ€rt auf und teilt ihren persönlichen Weg mit ADHS im Alltag. Lisa erzĂ€hlt uns heute von ihrem persönlichen Weg zur Diagnose. Jacko und Lisa sprechen gemeinsam ĂŒber ihre Erfahrungen, ihre Stolpersteine, aber vor allem ĂŒber die Vorteile von ADHS. Denn bei einem sind sie sich einig: Das ADHS-Glas ist halbvoll.
Hier findet ihr Lisa auf Instagram: https://instagram.com/the.unnormal.brain
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Jacko auf Instagram:
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Es ist kein Geheimnis, dass Jacko seit ein paar Jahren mit Ăngsten und Stress zu kĂ€mpfen hat. Aber nicht nur Jacko, die 2019 ein Trauma erlitten hat, leidet unter diesen Symptomen: Seit Corona explodieren die Statistiken fĂŒr Angststörungen und Burnout-Diagnosen. Und das ist kein Zufall!
In vergangenen Podcastfolgen und YouTube-Videos hat Jacko bereits ĂŒber Ăngste gesprochen. Von Konfrontationstherapien bis MutausbrĂŒchen war alles dabei. Heute gehen wir jedoch etwas tiefer. Was, wenn man nicht mehr mutig sein will? Was, wenn man angstfrei werden will? Was, wenn die Konfrontation nicht ausreicht oder zu anstrengend wird? Und was, wenn es nicht mehr nur um die eine Phobie geht, sondern sich die Angst als Stress im Alltag, innere Unruhe und als nicht endende to-do-Liste zeigt? Jacko spricht heute mit euch ĂŒber Vertrauen. Wie wir es mit unserer Geburt geschenkt bekommen, wie das Leben sie uns nimmt und wie wir sie uns wiederholen. Nach 3 Jahren voller Mut im Flugzeug, auf der BĂŒhne und im Alltag hatte Jacko genug von diesem mutig sein. Sie wollte Entspannung. Euch erwarten persönliche Geschichten, angsteinflöĂende Situationen und Jackos LieblingsĂŒbung, um die Angst und den Stress von innen heraus zu beruhigen.
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