#205 – Supplemente: Nimm nicht jeden… – Strong Passion – Podcast

Afleveringen

#205 – Supplemente: Nimm nicht jeden…
17 mrt· Strong Passion
Es gibt so viele Supplemente und es ist vollkommen normal verwirrt zu sein:
Was brauchst du wirklich & was kannst du dir sparen?
Alles was du wissen solltest, gibt es in dieser Folge!
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#204 – Hol das Maximale aus deinem Coaching raus!
13 mrt· Strong Passion
Du bist in einem Coaching oder überlegst, ob es dir was bringen würde?
Dann ist diese Folge genau richtig für dich!
Als Coach und Athletin weiß ich, wo du noch mehr aus deinem Coaching rausholen kannst, sodass du wirklich die Fortschritte machst, die möglich sind!
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#203 – Akuter Stress blockiert deinen Fortschritt!
10 mrt· Strong Passion
Stress. Ein Thema, das jeden beschäftigt und große Auswirkungen auf deinen Muskelaufbau hat.
In dieser Folge teile ich mit dir 3 Tipps, wie du bei zu viel Stress wieder runterkommst.
Damit du im Training und deiner Diät mehr Fortschritte machst!
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#202 – Blutwerte im Bodybuilding
6 mrt· Strong Passion
Für die Bühne ist das Ziel dein Körperfett sehr niedrig zu bekommen, damit je nach Klasse Muskelunterteilungen mehr sichtbar werden.
Dies hat Auswirkungen auf deine Gesundheit & macht sich bei den Blutwerten sichtbar.
Welche Werte sind wichtig und was sollte sonst noch für die Blutabnahme beachtet werden? Die Antworten gibt es in dieser Folge!
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#201 – Buffet ohne Eskalation
3 mrt· Strong Passion
Beim Gedanken an ein All-You-Can-Eat Buffet bekommst du Angst.
Doch Eskalation und überessen muss nicht sein!
Wie du mit solchen Situationen besser umgehst, erfährst du in dieser Podcast-Folge!
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#200 – Stop playing small!
27 feb· Strong Passion
Du lebst in einer Box, in deiner Komfortzone. Und es ist für dich Zeit auszubrechen. Du bist dafür gemacht groß zu denken, du darfst & sollst groß denken!
Warum Visionen so wichtig sind und dich weiterbringen, erfährst du in dieser Folge!
Du willst groß spielen?
Athlete Mindset Mastery startet im März 2025!
Sei dabei und hol dir weitere Infos auf Instagram unter: beatrix.hersich
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#199 – Wie sehr glaubst du an dich?
24 feb· Strong Passion
Als Athlete ist von sich selbst überzeugt sein, eine der wichtigsten Dinge.
Du arbeitest so hart an deinem Körper, doch wenn du mental dich selbst noch blockierst, weil du unsicher bist, dann kannst nur du selbst dir helfen.
In dieser Folge erfährst du wie du mehr Selbstsicherheit bekommst!
Gute Nachricht: Athlete Mindset Mastery geht im März 2025 in die nächste Runde! Mehr Informationen gibt es auf Instagram unter: beatrix.hersich
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#198 – Erwartungen am Showday
20 feb· Strong Passion
Erwartungen sind etwas Gutes. Doch zu hohe und viele Erwartungen führen zu Enttäuschung.
Damit du deinen Showday optimal genießen kannst, habe ich in dieser Folge ein paar Ausblicke damit du deine Erwartungen anpassen kannst.
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#197 – Tu das kurz vor Stage!
17 feb· Strong Passion
Oft stehen Athletes in einer Reihe vor der Bühne und wissen nicht was sie tun sollen.
Diese Minuten kurz vor Stage Time solltest du aber bestmöglich nutzen.
In dieser Folge erkläre ich dir wie!
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#196 – Bodybuilding, Familie & Rechtfertigungen
13 feb· Strong Passion
Erwartungen sind etwas Gutes. Doch zu hohe und viele Erwartungen führen zu Enttäuschung.
Damit du deinen Showday optimal genießen kannst, habe ich in dieser Folge ein paar Ausblicke damit du deine Erwartungen anpassen kannst.
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#195 – Warum Vergleiche dir helfen…
10 feb· Strong Passion
Jede Situation in deinem Leben passiert für dich.
Jeder Vergleich ist eine Möglichkeit für dich, dich besser kennenzulernen. Wo bist du noch im Mangel? Wo zweifelst du an dir?
Wie du Vergleiche FÜR DICH nutzt? Das erfährst du in dieser Folge!
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#194 – Endlich Prep! Und jetzt?
8 feb· Strong Passion
Es ist so aufregend & zeitgleich fühlst du dich gestresst…
Du möchtest alles richtig machen und gerade jetzt, wo das Ziel Bühne so nahe ist, möchtest du alles geben.
Worauf du jetzt achten solltest? Das gibt’s in dieser Folge!
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#193 – Behind Offseason: Hunger, Wachstum & Body Image
6 feb· Strong Passion
Time to grow! In dieser Folge dreht sich alles um:
- Hunger in der Offseason?
- Insights: Body Image
- Meditation
- Behind the Scenes bei Strong Passion
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#192 – Was bringt mir Mindset im Bodybuilding?
3 feb· Strong Passion
Im Bodybuilding stärken wir unseren Körper im Training, meist wird aber das Mindset vernachlässigt.
Wenn du Athletin bist & noch nicht an deinem Mindset arbeitest, lässt du Potential auf der Strecke. Potential, das dir eine Platzierung kosten kann.
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#191 – Das steckt hinter Carb-Partys im Bodybuilding
1 feb· Strong Passion
Wir lieben sie doch alle: Kohlenhydrate! Vor allem diesen Effekt, den sie auf uns haben… dieser Pump…
Was genau hinter dem Pump steckt & warum sie diese Wirkung haben, das erfährst du in dieser Folge!
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#190 – Behind Offseason: Ende der Reverse Diet erkennen
30 jan· Strong Passion
#190 – Behind Offseason: Ende der Reverse Diet erkennen
We can call it „Offseason”! Die Reverse Diet ist abgeschlossen.
Woran ich das Ende meiner Reverse Diet erkenne? Das teile ich mit dir in dieser Folge!
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#189 – Schlechte Wettkampferfahrungen nutzen
27 jan· Strong Passion
Nicht jeder Wettkampf ist so wie man sich ihn vorgestellt hat. Zu wenig Platz, zu stickig, zu lange Wartezeit, Timetable anders als gedacht,…
In dieser Folge erfährst du, wie du aus solchen Erlebnis deine Learnings ziehen kannst!
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#188 – Tabuthema Schlafentzug in der Prep
25 jan· Strong Passion
Viele reden über Hunger in der Prep. Doch die Wenigsten reden darüber, dass auch Schlafmangel dich durch die Prep begleiten wird.
Wie es zu diesem Schlafentzug kommt & wie du dagegen wirken kannst?
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#187 – Behind Reverse: Stille & Hangover
23 jan· Strong Passion
8 weeks post prep.
In dieser Folge geht es um:
- Selbstexperiment: 2 Tage Stille
- Fortgehen als Bodybuilderin
- Pendeln sich meine Hormone endlich ein?
- 8 Wochen ohne Anpassungen
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#186 – How to win every day!
20 jan· Strong Passion
Du stehst auf & merkst: „Heute ist nicht mein Tag…“
Wie du das ändern kannst, sodass JEDER Tag DEIN Tag wird?
Die Lösung gibt’s in dieser Folge!
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#192 – Was bringt mir Mindset im Bodybuilding?

#191 – Das steckt hinter Carb-Partys im Bodybuilding

#190 – Behind Offseason: Ende der Reverse Diet erkennen

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