Afleveringen
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JOUR 2
Bon vendredi!
J'espère que tu vas bien à l'aube du weekend 🥳
Voici les 2 suggestions #decembresublime
👉🏼Suggestion DOUCEUR
Ton corps réalise des choses extraordinaires! Aujourd'hui, prends le temps de le remercier. Exemple : Je remercie mes cuisses pour leur endurance lorsque je fais du ski / vélo / rando, etc.
Partage avec nous ce pourquoi tu as de la gratitude envers ton corps 💖
👉🏼Suggestion MOUVEMENT
Si tu aimes travailler le bas du corps, tu seras servie aujourd'hui avec le jour 2 de 4 WEEKS FOR EVERYBODY
Une séance de moins de 30 min, sans impact, ça finit bien la semaine! -
JOUR 1
Ça y est. Le dernier mois de l’année est entamé. C’est donc un départ pour notre calendrier de l’Avent DÉCEMBRE SUBLIME!
Voici les 2 suggestions du jour.
Suggestion DOUCEURTout part de toi, partage ton "WHY" avec nous.
Pourquoi as-tu choisi de te prioriser au quotidien?Réponds en commentaire.
Suggestion MOUVEMENTUn petit tour à Hawai, ça te dit? Bouge dans la bonne humeur avec le jour 1 du programme LET’S GET UP! C’est l’un des programmes préférés de Jaime et moi.
À go, on danse!
Bon 1er décembre ! ❤
Pssssst! N’oublie pas que tu peux retrouver les publications du calendrier de l’Avent en recherchant le #decembresublime sur le groupe <3
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Notre cadeau pour toi : le Calendrier de l’Avent DÉCEMBRE SUBLIME!
Décembre est à nos portes et nous avons eu envie de t’offrir ce petit calendrier, conçu avec la meilleure des intentions, pour te permettre d’avoir un petit moment pour TOI, chaque jour d’ici Noël.
Chaque matin à 5h, entre le 1er et 24 décembre, tu retrouveras ici des idées pour t’aider à te prioriser : une suggestion DOUCEUR pour chouchouter ton mindset et une suggestion MOUVEMENT pour faire le plein d’énergie.
En tout temps, saches que tu pourras retrouver les publications en recherchant le #decembresublime sur le groupe.
Tu oublies une journée? Tu sautes une journée? Tu n’en as rien à cirer?!?! Zéro stress ni pression. Tu es bien libre de participer ou non. On veut t’aider en ce mois de décembre et non t’ajouter une couche de culpabilité.
Prête à te faire une place à l’horaire d’ici les Fêtes?
On se retrouve demain, 5h, pour les premières suggestions! Wouhouuuuuu!
Ton équipe d’ambassadrices,
Valérie, Geneviève, Andrée-Anne, Jaime, Sonia & Marie-Evexx
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Je te partage mon expérience personnelle pour développer la constance. J'ai découpé ça en 5 clés:
1- Trouve ton WHY!
2- La routine du soir
3- La routine du matin
4- La boite à outils
5- La communauté
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Tu penses peut-être que tu n'as pas le temps de te préoccuper de tel segment de ta santé physique ou mentale parce que tu es déjà trop occupée? Et si au contraire, de t'occuper de cette chose venait créer de l'espace dans ta vie?
J'aborde un concept bien connu, celui de la pyramide des besoins de base: la pyramide de Maslow.
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Je vous présente le début d'une petite réflexion personnelle sur la perspective de simplifier sa vie personnelle et professionnelle pour mieux prendre soin de soi d'abord afin de mieux répondre aux besoins des enfants. J'ai bien envie de vous entendre sur le sujet! N'hésitez pas à me laisser un commentaire sur mes réseaux sociaux!
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Manger 3 fois par jour? Ce n'est pas suffisant! J'ai appris, dans la dernière année à manger 6 fois par jour et cela a eu un réel impact sur ma santé globale! Je te partage mon expérience.
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C'est quoi viser 1% par jour?
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Une vie anti-régime pour une personne qui souhaite perdre du poids, comment est-ce possible? Un plan alimentaire, c'est quoi? C'est pas un peu un régime ça? Je vous partage mon parcours, d'une vie sans régime et ce que j'ai découvert depuis février 2021!
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Je te partage mon expérience concernant le defi de la maladie sur mon parcours de santé globale. Le but de ce partage est de te donner espoir sur la recherche de l'équilibre pour ta santé globale, malgré un épisode de maladie ou de blessures. Viens partager ton expérience et commenter ta réaction à mon partage. Rejoins le groupe Facebook Sur la bonne voie pour rejoindre ma communauté: https://fb.me/g/4N2rDaAL9/EB4VKvv8?ref=share
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Mes croyances limitantes, celles qui émergent depuis janvier dernier.
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Je vous parle de mon parcours et ma motivation avec l'activité physique.
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Ce premier épisode vous parle de mon burnout, un an après environ. Ça peut vous paraitre étrange de commencer un calendrier de l'Avent avec ce sujet, mais en fait c'est pour vous partager les cadeaux que j'ai découvert grâce à ce burnout.
Si l'autohypnose vous intéresse, consulter l'adresse suivante:
http://www.free-hypnosis-mp3.com/fr/telechargements
Ou télécharger l'application d'autohypnose en français de Vincent Lacours dans Google play ou dans le App Store.
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Je te partage mon expérience personnelle, mon vécu, par rapport à l'alimentation. Ce n'est pas un épisode avec du contenu scientifique. Je te partage mon parcours, depuis ma naissance à aujourd'hui, avec l'alimentation.
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Vous êtes curieux ou curieuses d'apprendre comment est né le podcast Sur la bonne voie? C'est ici que vous allez l'apprendre!
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Tu n'as pas réussi une journée dans l'atteinte de tes objectifs quotidiens? Tu as tendance à te taper sur la tête et te convaincre que tu n'y arriveras puisque tu as raté UNE journée? C'est l'heure d'écouter Sur la bonne voie pour réfléchir sur ce réflexe que tu entretiens et changer tes actions d'un pas par jour ou 1% par jour. La bienveillance pour soi-même, pourquoi pas?
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Tu cherches la motivation? Tu te dis que "Ah! mais toi Valérie c'est différent, tu es TELLEMENT motivée!". Tu as souvent été démotivée? Tu es au bon endroit! Je te partage mon expérience personnelle, mes observations et qui sait, peut-être trouveras-tu les outils pour trouver ENFIN cette motivation!
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Comment améliorer la qualité de notre sommeil lorsqu'on est sur un parcours pour prendre sa santé en main? Je te parle de mon expérience personnelle et des outils que j'ai découvert comme l'application d'autohypnose https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lacour.vincent.hypnosedetente ou l'application CBT-i coach https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.cbti
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L'eau source de vie? Ça te dit quelque chose? Tu y crois? Tu as déjà cette habitude? Tu connais les raisons pour boire plus d'eau? Tu connais les manières de travailler sur ton cerveau pour atteindre cet objectif? Tu aimerais le découvrir? Je te partage ici mon expérience et mes meilleures astuces!
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Découvrez ce qu'est l'écriture automatique par mon expérience personnelle. Je n'ai pas la prétention de vous apprendre sur ses origines, ses courants, sa portée... Non, je vous présente mon expérience personnelle afin de vous présenter ce que cela m'apporte dans ma vie, dans mon cheminement.
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