Afleveringen
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Le changement dâheure, la baisse de lumiĂšre, le stress du quotidien et
le travail peuvent facilement nous stresser, nous fatiguer, voire nous
mener au bord du burn-out. Dans cet Ă©pisode, le Dr. Balon-Perin aborde
ces sujets. Mais d'oĂč viennent ces Ă©tats d'Ă©puisement ? Et si cela Ă©tait
liĂ© au cortisol, notre hormone du stress, ou mĂȘme Ă notre microbiote,
cet ensemble de bactéries essentielles dans nos intestins, qui joue un
rĂŽle clĂ© dans notre bien-ĂȘtre ?
DĂ©couvrez :
âïž Comment diffĂ©rencier une fatigue passagĂšre d'un burn-out.
đ©ș Comment mesurer son Ă©puisement (analyse du cortisol).
đ± Comment prĂ©venir l'Ă©puisement.
𧏠Le lien entre l'anxiété et le microbiote.
Plongez avec nous dans les mystĂšres du stress et de lâĂ©quilibre
hormonal, et découvrez des solutions pour mieux gérer votre énergie !
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Y a-t-il un sujet qui vous intĂ©resse ? Envoyez-nous vos suggestions Ă [email protected], et nous en parlerons peut-ĂȘtre dans un prochain Ă©pisode !
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Dans cet Ă©pisode, Maxime Halut, ostĂ©opathe D.O. nous parle de lâintĂ©rĂȘt
de lâostĂ©opathie chez les bĂ©bĂ©s, dĂšs ses premiers jours de vie.
đ¶ Coliques, rĂ©gurgitations, plagiocĂ©phalie (crĂąne dĂ©formĂ©) et problĂšmes
de succion : dĂ©couvrez comment lâostĂ©opathie peut soulager ces troubles
et accompagner le bien-ĂȘtre de votre tout-petit.
đż Approche douce et non invasive, lâostĂ©opathie aide Ă prĂ©venir les
troubles et à détecter les signes nécessitant une attention
particuliĂšre.
đŒ Un suivi prĂ©-natal bĂ©nĂ©fique pour la maman. LâostĂ©opathie soulage les
douleurs lombaires, les tensions du bassin et les nausées. En
amĂ©liorant la mobilitĂ© et la posture, lâostĂ©opathe aide Ă
l'accouchement.
L'ostĂ©opathie offre une approche efficace pour soutenir le bien-ĂȘtre des
bébés et des mamans, en complément des soins de votre médecin et de
votre pédiatre.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cet épisode, Emma Djafer, naturopathe, nous dévoile comment se
préparer pour l'hiver et booster notre systÚme immunitaire.
đ± DĂ©couvrez le lien essentiel entre le microbiote et notre systĂšme
immunitaire.
đ„ Apprenez des conseils alimentaires pour renforcer vos dĂ©fenses
naturelles cet hiver.
đ§ââïž Comprenez l'importance de prendre soin de soi et de reposer son
systĂšme nerveux.
âïž PrĂ©parez-vous Ă affronter l'hiver avec des stratĂ©gies naturopathiques
efficaces.
Cet épisode explore le lien essentiel entre le microbiote et l'immunité,
tout en offrant des conseils alimentaires pratiques. DĂ©couvrez
l'importance d'une alimentation équilibrée et de prendre du temps pour
vous, afin de reposer votre systÚme nerveux et renforcer vos défenses
naturelles.
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Le TDA/H : Comment le détecter, le comprendre, et surtout, comment accompagner au mieux ceux qui en sont atteints ?
Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de recevoir Agathe Leroy, neuropsychologue spécialisée dans le TDA/H. Ensemble, nous décortiquons ce trouble souvent mal compris et partageons des conseils pratiques pour mieux vivre avec au quotidien.
DĂ©couvrez :
đ§ Ce quâest vraiment le TDA/H (et pourquoi il est souvent mal diagnostiquĂ©).
đ Comment le repĂ©rer chez les enfants, mais aussi chez les adultes.
đ Lâimpact du TDA/H sur la vie scolaire et comment aider un enfant Ă lâĂ©cole.
đĄ Les stratĂ©gies concrĂštes pour gĂ©rer lâattention, les Ă©motions et lâorganisation au quotidien.
Cet Ă©pisode vous donnera les clĂ©s pour mieux comprendre le TDA/H et soutenir les personnes concernĂ©es, que ce soit Ă la maison, Ă lâĂ©cole ou dans la vie professionnelle.
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Aujourd'hui, on accueille Taylan Yilmaz, ostĂ©opathe D.O., au Centre Medical Hautbiermont. Dans cet Ă©pisode, il nous parle de l'ostĂ©opathie et de son rĂŽle dans la gestion des douleurs musculaires, digestives, et du stress. DĂ©couvrez pourquoi consulter un ostĂ©opathe, mĂȘme sans douleur, peut faire une rĂ©elle diffĂ©rence.
âš Au programme :
- Comment l'ostéopathie traite les douleurs musculo-squelettiques et digestives.
- Le lien entre le stress, les blocages et les douleurs corporelles.
- Techniques dâostĂ©opathie pour les douleurs chroniques et aiguĂ«s.
- Conseils pour prĂ©venir les douleurs et amĂ©liorer son bien-ĂȘtre au quotidien.
Rejoignez-nous pour mieux comprendre comment prendre soin de votre corps.
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AprĂšs lâĂ©tĂ©, il peut ĂȘtre difficile de reprendre une routine sportive. Dans cet Ă©pisode, Patrick Pindeville, Head Coach chez Synups, partage ses meilleures stratĂ©gies pour vous aider Ă redĂ©marrer en douceur et Ă maintenir une forme physique optimale tout au long de lâannĂ©e.
DĂ©couvrez :
đïžââïž L'importance de lâentraĂźnement fonctionnel
đȘ Comment prĂ©venir la fonte musculaire
đŻ Fixer des objectifs clairs et motivants
⥠Booster et maintenir votre motivation
PrĂȘt Ă transformer votre quotidien ? Rejoignez-nous !
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Peut-on amĂ©liorer nos performances et notre bien-ĂȘtre en corrigeant nos carences nutritionnelles ?
Dans cet épisode, le Dr Laurent Simar, spécialiste en micronutrition et médecine du sport, nous explique comment la micronutrition peut transformer notre santé.
DĂ©couvrez :
đŹ Les carences en micronutriments et leurs effets sur la santĂ©.
đ L'importance de la complĂ©mentation pour combler ces carences.
đŹ Pourquoi il faut Ă©viter le sucre, les graisses saturĂ©es et les aliments transformĂ©s.
đ± Les avantages et les dĂ©fis des rĂ©gimes vĂ©gĂ©tariens.
đ„© ProtĂ©ines animales vs. protĂ©ines vĂ©gĂ©tales : comment obtenir tous les acides aminĂ©s essentiels.
đïžââïž La vĂ©ritĂ© sur les BCAA, la crĂ©atine et le collagĂšne pour les sportifs.
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Saviez-vous que maĂźtriser votre respiration peut non seulement rĂ©duire le stress mais aussi prolonger votre vie ? đŹïžâš
Dans cet Ă©pisode, nous accueillons Rudi Vanlancker, Personal Trainer multicertifiĂ© et expert en respiration, pour une exploration approfondie de l'impact de la respiration sur notre bien-ĂȘtre et notre longĂ©vitĂ©.
DĂ©couvrez :
đ§ Les techniques de respiration pour rĂ©duire le stress : Respiration diaphragmatique, expiration prolongĂ©e, et respiration nasale pour induire un Ă©tat de calme et de relaxation.
ⳠLa respiration et la longévité : Comment une respiration maßtrisée améliore l'oxygénation des tissus et organes, contribuant à une vie plus longue et en meilleure santé.
đ Exercices pratiques : Respiration lente, entraĂźnement Ă l'apnĂ©e et superventilation contrĂŽlĂ©e pour optimiser votre santĂ©.
đŹ BĂ©nĂ©fices globaux : AmĂ©lioration de la concentration, renforcement du systĂšme immunitaire et gestion de la douleur grĂące Ă une respiration consciente.
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Les allergies, pseudo-allergies et intolérances alimentaires touchent de plus en plus de personnes. Y sommes-nous plus sensibles qu'avant ? Et si cela provenait d'une perturbation en amont de notre santé ?
Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin répond à nos questions liées aux allergies et intolérances alimentaires. Nous discutons des différences entre allergies, pseudo-allergies et intolérances alimentaires, et comment elles peuvent affecter votre santé, notamment en ce qui concerne le gluten.
DĂ©couvrez :
- 𧏠La différence entre allergie, pseudo-allergie et intolérance alimentaire.
- đ§Ș Les mĂ©canismes sous-jacents des allergies de type 1 et de type 3.
- đ Les liens entre permĂ©abilitĂ© intestinale, microbiote et allergies.
- đŸ Le rĂŽle du gluten dans les troubles digestifs et autres rĂ©actions corporelles.
- đœïž Des stratĂ©gies pratiques pour identifier et gĂ©rer les intolĂ©rances alimentaires.
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Les ruminations peuvent-elles réellement influencer notre santé mentale et notre quotidien ? Dans cet épisode, nous accueillons le Dr. Hoebeke, docteur en psychologie, pour explorer le phénomÚne de la rumination. Pourquoi nos pensées répétitives et négatives nous affectent-elles si profondément, et comment pouvons-nous les gérer efficacement ? Le Dr. Hoebeke partage ses recherches et offre des conseils pratiques pour mieux comprendre et contrÎler nos ruminations.
DĂ©couvrez :
đ§ Qu'est-ce que la rumination et comment la diffĂ©rencier de la rĂ©flexion normale ?đ Les causes et consĂ©quences des ruminations excessives.đ L'impact des ruminations sur notre santĂ© mentale, notamment en relation avec la dĂ©pression.đ ïž Des stratĂ©gies pratiques pour rĂ©duire les ruminations et amĂ©liorer la santĂ© mentale.đ§ââïž Le rĂŽle de la mĂ©ditation et de la pleine conscience dans la gestion des pensĂ©es nĂ©gatives.Liens utiles :
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Peut-on vraiment compter les calories pour perdre du poids et vivre en bonne santé ?
Pourtant, un demi-avocat et une canette de coca ont Ă peu prĂšs le mĂȘme apport calorique đ„đ„€
Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin déconstruit les mythes autour de la nutrition et révÚle le véritable impact du sucre et des aliments transformés sur notre métabolisme et notre santé globale.
DĂ©couvrez :
đŹ Les liens microbiote, rĂ©sistance Ă l'insuline, mĂ©tabolisme.
đ Pourquoi le comptage des calories ne fonctionne pas.
đœïž Comment prendre en compte la charge glycĂ©mique.
đ§Ș Le mythe produits sans sucres.
Cet Ă©pisode vous donne les clĂ©s pour comprendre lâimpact des aliments que vous mettez dans votre assiette sur votre corps et votre santĂ©.
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Dans cet épisode hors série, nous réagissons au documentaire Netflix "A l'écoute du ventre : les secrets de votre santé".
Le microbiote est un sujet brĂ»lant dans le monde de la santĂ© et du bien-ĂȘtre, et Netflix a sorti un documentaire Ă gros budget sur le sujet.
đ€ Mais que penser de ce documentaire ?
đ€© Vaut-il le coup d'ĂȘtre regardĂ© ?
đ€Certaines choses sont-elles Ă prendre avec des pincettes ?
đȘđș Et qu'en est-il pour les EuropĂ©ens, Ă©tant donnĂ© que le documentaire se concentre principalement sur les Ătats-Unis ?
Nous avons demandé au Dr. Balon-Perin, l'un des plus grands spécialistes du microbiote en Europe, de nous donner son point de vue sur le documentaire et sur les implications pour les Européens. Dans cet épisode, nous partageons nos réflexions sur les informations présentées dans le documentaire, ainsi que sur son impact potentiel sur la santé publique.
Si vous dĂ©sirez connaitre lâĂ©tat de votre microbiote, rendez-vous sur https://symp.be et bĂ©nĂ©ficiez de 10% de rĂ©duction sur lâanalyse du microbiote intestinal avec le code PODCAST10.
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Est-ce quâon apprend en dormant ?
On sait tous que bien dormir est essentiel, mais comment exactement notre sommeil affecte-t-il notre capacité à nous souvenir et à apprendre ?
Anna Peiffer, neuropsychologue, nous guide à travers les mystÚres du sommeil et son lien indissociable avec la mémoire. Découvrez comment une nuit de repos peut transformer votre quotidien mental et physique.
Au cours de cet épisode, découvrez :
đ Les Ă©tapes dâune nuit de sommeil
đ Impact du sommeil sur l'apprentissage et la mĂ©moire.
đ StratĂ©gies pour amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil et renforcer la mĂ©moire.
đ§ Connexion entre troubles du sommeil et dĂ©ficits cognitifs..
đ Techniques pour optimiser votre routine nocturne
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On a tous entendu parler du deuxiĂšme cerveau.
Mais quel est le lien entre notre premier et notre deuxiĂšme cerveau ?
Le Dr. Balon-Perin, mĂ©decin spĂ©cialiste du microbiote intestinal, nous Ă©claire sur les mĂ©canismes d'interaction entre l'intestin et le cerveau. DĂ©couvrez comment le microbiote impacte notre bien-ĂȘtre et comment des dĂ©sĂ©quilibres intestinaux peuvent influencer notre santĂ© mentale.
Au cours de cet épisode, découvrez :
đ§ Ce qu'est l'axe intestin-cerveau
đĄ Le rĂŽle du nerf vague
đ„ Lâimpact de lâinflammation intestinale
đ Le lien entre microbiote et Alzheimer
đ L'impact des omĂ©ga-3 sur le cerveau
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Votre microbiote peut-il influencer votre poids ?
Dans ce premier Ă©pisode du podcast Symp - Biologie | SantĂ© | Nutrition, @naturo.emmadjafer, naturopathe et experte en santĂ© naturelle, nous Ă©claire sur cette question fascinante. Elle souligne l'impact significatif du microbiote intestinal sur le mĂ©tabolisme et le poids. Emma explique comment un microbiote dĂ©sĂ©quilibrĂ© peut affecter non seulement notre digestion, mais aussi notre bien-ĂȘtre hormonal et mental.
Au cours de cet épisode, découvrez :
đż Comment le microbiote influence-t-il le poids ?
đ„Š Quel rĂŽle joue l'alimentation dans l'Ă©quilibre du microbiote ?
𧏠Comment les déséquilibres hormonaux sont-ils liés au microbiote ?
đŹ Quelles sont les stratĂ©gies pour maintenir un microbiote sain ?
đ„ Peut-on personnaliser notre alimentation pour un meilleur microbiote ?
Si vous dĂ©sirez connaitre lâĂ©tat de votre microbiote, rendez-vous sur www.symp.be et bĂ©nĂ©ficiez de 10% de rĂ©duction sur lâanalyse du microbiote intestinal avec le code PODCAST10.
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Symp lance sa chaßne de podcast : Symp - Biologie | Santé | Nutrition.
Depuis nos dĂ©buts, nous avons fait des rencontres inspirantes avec de nombreux experts de la santĂ©. Comment partager au mieux leur richesse de connaissances avec vous ? La rĂ©ponse est simple et excitante : un podcast. Ce format nous offre l'opportunitĂ© d'explorer en profondeur des thĂ©matiques fascinantes. Notre mission reste la mĂȘme : vous aider Ă comprendre votre corps et vos besoins nutritionnels pour une meilleure santĂ© et soulager vos inconforts chroniques.
Nous publierons deux Ă©pisodes enrichissants par mois. Pour ĂȘtre sĂ»r de ne rien manquer, abonnez-vous Ă notre chaĂźne YouTube et suivez-nous sur votre plateforme de podcast favorite.
