Afleveringen

  • В одинадцятому епізоді TERRA INCOGNITA організатори фітнес-марафону APOLLO NEXT розповідають про те, як завдяки своєму продукту допомагають худнути охочим та покращують їхнє самопочуття та життя.

    Дізнатися про фітнес-марафон більше: http://apollo.online/marathons-post/fitness-marathon/

    Гості епізоду:

    Валерія Почесть, нутриціолог-дієтолог, спеціаліст зі зниження ваги Наталія Лук'яненко, нутріціолог-дієтолог, спеціаліст з корекції за БАД

    Серед тем обговорення:

    чи обов’язково нутриціологу мати свій власний досвід схуднення? для кого фітнес-марафон APOLLO NEXT? що отримує учасник фітнес-марафону? чи мотивують результати учасників? що важливо зрозуміти людині після того, як вона схудла і не набрати знову? та багато цікавого іншого

    Епізод буде цікавим всім без винятку.

    Тривалість епізоду: 1:06

    🟩 Тайм-коди:

    00:00 — початок

    00:38 — представлення гостей

    02:13 — марафон стартує кожні 2 тижні

    03:26 — чи є досвід схуднення у самих нутриціологів

    11:23 — як довго консультують і допомагають?

    16:48 — кому схуднути найтяжче?

    19:42 — чим фітнес-марафон APOLLO NEXT відрізняється від інших марафоні? Досвід Валерії та Наталії

    24:09 — історія про тренування в клубі

    24:41 — для чого і кому варто взяти участь у цьому фітнес-марафоні?

    29:38 — кому марафон не підійде, бо потрібен спеціальний підхід

    33:05 — фотографування приймання їжі

    33:45 — що отримує учасник? При купівлі марафону учасник отримує доступ до клубу на 28 днів

    34:26 — три варіанти меню

    35:46 — програма тренувань від тренера Олександра Кривушина

    36:54 — закритий Telegram-канал та Telegram-чат

    37:30 — щотижня нова тема про раціони, перекуси та фудхакінг

    41:30 — документ з усіма порадами з харчування та меню

    42:00 — чотири онлайн-стріми з відповідями на питання та розборами кейсів

    44:58 — онлайн-диплом про завершення марафону

    45:20 — щотижневі заміри тіла

    48:35 — переможець марафону отримує безоплатний доступ до клубу APOLLO NEXT на цілий рік

    49:36 — результати учасників та wow-ефект

    52:00 — яка норма здорового схуднення?

    55:15 — «ми так непогано його оздоровили»

    58:04 — що пропонуєте учасникам після завершення марафону?

    1:00:20 — у нас класне ком’юніті

    1:00:54 — що важливо зрозуміти людині після того, як вона схудла і не набрати знову?

    1:05:05 — побажання глядачам та слухачам використавши три слова

    🟩 Підписуйся на ведучого та гостей:

    Анатолій Танцюра Валерія Почесть Наталія Лук’яненко
  • У десятому епізоді TERRA INCOGNITA знайомимося з фінішером екстремальних триатлонів серії XTRI World Tour

    Гість епізоду:

    Дмитро Шаров, триатлет, плавець, марафонець. Здобув 4 місце в абсолюті на екстремальному триатлоні BlackLake XTri 2020.

    Серед тем обговорення:

    які підходи до тренувань в Німеччині про добову велогонку в Нюрнберзі та 500 км переїзд з Харкова до Києва у чому різниця між звичайним IRONMAN та екстремальним про кожен із трьох екстремальних стартів та плани на майбутнє

    Епізод буде цікавим всім без винятку.

    Тривалість епізоду: 1:07

    🟩 Тайм-коди:

    00:00 — початок та представлення гостя

    01:30 — про зимовий відпочинок та чи вчилися стрибати на борді та лижах

    04:36 — про початок трансформації починаючи з 2018 року

    06:00 — про результати Дмитра

    08:04 — коли зрозумів, що триатлон — це круто?

    09:46 — ким працює та чи є серед колег ті, які виступають на змаганнях на витривалість

    10:58 — зі скількома тренерами встиг попрацювати

    11:51 — тренер, що це за людина ?

    15:27 — чи допомагає хатня тварина: це для відновлення чи заспокоєння?

    16:25 — про тренування в Берліні

    17:31 — у чому різниця між спортом в Україні на Німеччині

    21:47 — про те, як виникла ідея створити власний триатлонний клуб в Україні

    24:51 — донат за тренування

    25:40 — про те, як проїхав 500 км за 26 годин

    29:28 — про добову велогонку в Нюрнберзі

    34:24 — чи повторив би участь у цих перегонах

    35:23 — чи є ритуали перед змаганнями

    36:36 — чому вирішив стартувати в екстремальних триатлонах, різниця між простою залізною дистанцією та екстремальною

    39:40 — чи реєструвався на змагання в стані алкогольного сп’яніння?

    40:03 — про кожен з трьох фінішів на екстремальних триатлонах

    48:35 — з якюми труднощами стикався при підготовці до таких складних стартів

    50:34 — чи бажає зібрати всі перегони серії XTRI World Tour

    53:48 — чи хоче стартувати на Norseman

    57:40 — харчування на таких дистанціях: як готував організм

    1:03:16 — про паломницький шлях Святого Якова та плани на нього…

    1:06:08 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова

    🟩 Підписуйся на ведучих та гостей:

    Анатолій Танцюра Андрій Нестеров Дмитро Шаров
  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • У дев’ятому епізоді TERRA INCOGNITA балакаємо про суть групових програм та їх користь

    Гості епізоду:

    Надія Ніколенко, тренерка групових програм, сертифікована тренерка групових програм Les Mills у спеціалізації BodyPump та Grit Юлія Тіунова, тренерка групових програм APOLLO NEXT

    Серед тем обговорення:

    чого вчать групові програми? чи можна комбінувати між собою групові програми? чому чоловіки стали частіше відвідувати групові програми? у чому різниця між вмотивованістю та дисципліною? наскільки важливо просувати свій бренд тренера в соцмережах?

    Епізод буде цікавим всім без винятку.

    Тривалість епізоду: 47 хвилин

    🟩 ТАЙМ-КОДИ

    00:00 — початок та представлення гостей

    01:40 — чого навчили та вчать групові програми

    04:02 — чи виступають відвідувачі програм матеріалом для вдосконалення самих програм та тренера як особистості?

    05:27 — скільки максимально групових тренувань проведи за один день?

    08:44 — чи бояться гості тренерів

    11:41 — типи групових програм та які їхні функції

    14:08 — чи можна комбінувати між собою групові програми, і які програми несумісні

    17:02 — групові програми для початківців: рекомендації від тренерок

    20:06 — завдяки яким програмам/курсам можна покращити свою кваліфікацію, як тренера групових програм

    21:52 — чи є бажання отримувати нові спеціалізації по програмах Les Mills?

    23:08 — чи є спеціалізації з Les Mills, які отримати найтяжче?

    24:31 — скільки триває навчання по програмах Les Mills?

    26:48 — чи є практика у тренерів придумувати свої комплекси вправ?

    30:30 — чоловіки та групові програми

    33:15 — чи є для тренера плюсом заняття різними видами спорту в юності?

    36:26 — у чому різниця між вмотивованістю та дисципліною?

    38:52 — мотивація — це як поштовх

    40:26 — коли краще тренуватися: вранці чи ввечері?

    42:12 — чи важливо для тренера підтримувати свій бренд в соцмережах?

    45:02 — активна та пасивна мотивація

    46:35 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова

    🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЕЙ:

    Анатолій Танцюра Андрій Нестеров Надія Ніколенко Юлія Тіунова
  • У восьмому епізоді TERRA INCOGNITA детально знайомимось з бодибілдингом.

    Гість епізоду — Юрій Журбенко, тренер APOLLO NEXT, Триразовий чемпіон України з бодибілдингу, здобув 5 місце на Чемпіонаті світу.

    Серед тем обговорення:

    хто сильніший: бодибілдери чи паверліфтері? призові на Чемпіонаті Світу бодибілдинг в Україні підготовка до змагань чи є обмеження в харчуванні? тренерство та які цілі перед собою ставлять учні

    Епізод буде цікавим всім без винятку.

    🟩 ТАЙМ-КОДИ

    00:00 — початок та представлення гостя

    01:05 — про свого кумира зі світу бодибілдингу

    03:03 — наскільки заглиблювався в історію цього спорту, і на скільки змінилися підходи

    04:25 — що таке вакуум?

    05:40 — хто сильніший: бодибілдери чи паверліфтери?

    11:52 — про свій перший Чемпіонат Світу

    14:50 — чи сам оплачуєш свої поїздки на змагання та які справи з бодибілдингом в Україні

    18:26 — як танці допомагають виступати?

    21:42 — призові на Чемпіонаті Світу

    22:45 — в яких країнах цей спорт найрозповсюдженіший та представники яких країн зазвичай перемагають?

    25:14 — що робити, якщо захотів будувати своє тіло, чи можна поєднувати бігові тренування з силовими?

    30:23 — чи може Юрій дозволити собі перерву на один-два тижні та не тренуватися?

    33:09 — найліпше відновлення

    34:32 — скільки тренується на тиждень

    36:25 — чи є обмеження в харчуванні?

    38:34 — чи можна стати великим і кремезним, але не їсти протеїни та інше спортивне харчування?

    40:21 — що саме приймає зі спортивного харчування

    44:18 — яке спортивне харчування є у вендинг-автоматах APOLLO NEXT?

    48:12 — тренерство: хто учні, які їхні запити?

    50:51 — чи підтримає учня, який захоче присвятити своє життя бодибілдингу

    52:12 — що основне засвоїв від свого першого тренера

    54:05 — що подобається, і що не подобається в бодибілдингу

    55:50 — чи правильно завершувати тренування вправами на прес?

    57:39 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова

    🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЯ:

    Анатолій Танцюра Андрій Нестеров Юрій Журбенко
  • Українці їдуть в гори, щоб відпочити та набратися сил від українських Карпат.

    Про небезпеки, спорядження та власний досвід сходжень розкажуть ведучий подкасту Анатолій Танцюра та запрошені гості:
    — Юрій Клим, тренер з бігу та триатлону, трейлранер, гірський гід у минулому
    — Володимир Данилін, триатлет, плавець, альпініст.

    Тривалість випуску — 29:13

    В розмові зачепимо такі теми:

    як вижити в горах, якщо заблукали? яке спорядження є необхідним для сходження? основні помилки, які допускають туристи в зимових горах про страх а також історія про сходження на зимову Говерлу 1 січня без досвіду

    🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧОГО ТА ГОСТЕЙ:

    Анатолій Танцюра Юрій Клим Володимир Данилін
  • У сьомому епізоді TERRA INCOGNITA дізнайтеся більше про силу групових програм та їхню користь

    Гість епізоду — Мирослав Галета, один із найкращих тренерів APOLLO NEXT, сертифікований тренер LesMills, Майстер спорту України з велосипедного спорту.

    Тримайте деякі з тем обговорення:

    Якими якостями повинен володіти тренер групових програм? Що таке групові програми LES MILLS? Їхні напрямки та як отримати ліцензію тренера? Чого можна досягнути відвідуючи групові програми? Рекомендації початківцям: які групи відвідувати та що кому підходить.

    Епізод буде цікавим всім без винятку.

    🟩 ТАЙМ-КОДИ

    00:00 — початок та представлення гостей

    01:26 — наскільки тяжко знайти кваліфікованого тренера групових програм

    04:30 — якими якостями повинен володіти тренер групових програм

    08:15 — чи є обмеження за кількістю гостей на групових заняттях і чи можливо травмуватись

    11:11 — все про групові програми LES MILLS: типи, що вони дають, чи володіють такими програмами інші спортивні клуби, віртуальні та офлайн класи

    17:38 — ліцензія тренера LES MILLS, як її отримати

    21:05 — які цілі переслідують гості при відвідуванні групових програм

    24:13 — чи зростає навантаження впродовж місяця занять і як працювати з тими, у кого різна фізична підготовка

    28:56 — який основний інвентар використовується на групових програмах

    29:57 — чи можна схуднути завдяки груповим програмам

    32:37 — поради для початківців, які програми їм варто відвідати і чому

    34:15 — «Для того, щоб знайти своє направлення і в нього втягнутись – треба приходити й здихати»

    35:51 — чи можна приходити на групові програми чоловікам?

    40:07 — як часто можна відвідувати групові програми на тиждень

    42:10 — як ставиться до тих, хто запізнюється на тренування та про правила клубу

    48:42 — похід на групове тренування перед «основним», чи правильно це

    51:42 — «не можна говорити про тренування, як тренування на 30 відсотків»

    53:36 — про досвід велоспорту та як досягнув рівня майстра спорту

    55:58 — про три напрямки у велоспорті, велотрек, збори в Криму

    59:11 — про улюблені веломаршрути

    01:02:15 — коли востаннє катався на велосипеді

    01:03:11 — яке змагання з велоспорту варто переглянути, щоб зрозуміти цей спорт ближче

    01:04:30 — чи стартував у триатлонних гонках, формуємо команду

    01:05:55 — побажання слухачам та глядачам використавши 3 слова

    🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ:

    Анатолій Танцюра Андрій Нестеров
  • У шостому епізоді TERRA INCOGNITA головною темою обговорення є плавання.

    Запрошений гість — Олексій Снежко, головний тренер команди Swim System, призер Чемпіонатів України з плавання в категорії Мастерс, фінішер та призер запливів на відкритій воді.

    Деякі з тем обговорення

    як тренуються плавці зараз та які труднощі вирішують? чим можна замінити плавання, якщо немає можливості ходити в басейн? чи правда, що вода в басейнах Києва тепла? рекомендації по стартах на відкритій воді в Україні та закордоном заплив через Ла-Манш: як попасти, підготовка, які небезпеки несе та для чого його перепливати

    Епізод буде цікавим всім без винятку.

    🟩 Тайм-коди:
    00:08 — початок та представлення гостя

    02:13 — про роль двох сімей: своєї власної та команди плавців Swim System

    04:47 — де тренується команда і з якими складнощами стикається

    08:35 — чим можна замінити плавання, якщо не виходить ходити в басейн

    10:55 — про температуру води в басейнах Києва

    14:18 — про свою команду Swim System та скількох людей тренує

    16:04 — хто може звертатися за допомогою: початківці чи досвідченіші плавці?

    18:15 — наскільки важливо об’єднувати команду разом

    20:18 — історія передноворічного тренування 100 по 100 метрів

    23:41 — радимо іншим запровадити нову традицію — тренування перед Новим Роком

    24:48 — чи може виділити успіхи когось зі своїх учнів

    28:48 — чи стрибає у воду, щоб показати, як правильно виконувати вправу

    30:14 — які вправи треба виконувати в залі, щоб ставати сильнішим та технічнішим плавцем

    32:10 — «Усі дороги ведуть в басейн і чим раніше – тим краще»: роль дитячого плавання

    36:54 — кого вважає взірцем українського професійного плавання

    39:20 — про спортсменів, які боронять Україну

    41:20 — про найкращі запливи на відкритій воді в Україні

    44:49 — рекомендації по запливах на відкритій воді закордоном

    48:30 — про заплив через Босфор

    51:02 — різні дистанції запливів, кожен може обрати свій по рівню підготовки

    52:27 — про заплив Oceanman Italy

    54:14 — про безпеку на запливах

    55:19 — заплив через Ла-Манш. Як вдалося зареєструватися на цей заплив?

    1:02:10 — дистанція запливу і звідки треба стартувати

    1:05:22 — за скільки часу можна пропливти Ла-Манш

    1:06:43 — про те, як Сергій Бодров у фільмі «Схід-Захід» мазався жиром, чи можна обмазуватися жиром коли перепливаєш Ла-Манш, набір ваги перед запливом

    1:10:37 — які основні небезпеки несе Ла-Манш

    1:13:25 — тренувальні об’єми на тиждень в період підготовки

    1:15:36 — мотивація перепливти Ла-Манш

    1:18:50 — скільки українців перепливло Ла-Манш, чи консультувався з ними

    1:20:26 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова

    1:20:53 — побажання Олексію

    🟩 Підписуйся на ведучого та гостя:

    Анатолій Танцюра Олексій Снежко
  • APOLLO NEXT представляє подкаст про біг, свідомість, мотивацію та трансформацію.

    Запрошений гість — Денис Бондарчук-Грита, регіональний представник німецького бренду спортивного одягу JAKO, адміністратор бігового клубу Gutsul Running Club і марафонець. Його найліпший результат — 2:48:11.

    У подкасті дізнаєшся, як Денис скинув 25 кг і що це змінило в його житті, як почати бігти ефективно, правильно обрати тренера та не нашкодити собі.

    Ознайомся з цим випуском, адже шлях до бігу — це часто саме той переломний момент, який може зцілити не лише тіло, а й душу.

    Родзинка випуску: ми розповімо про дитячі марафони та те, як дворічній дитині отримати медаль за біг.

    🟩 Тайм-коди:

    00:08 — початок
    00:37 — тема розмови та представлення гостя
    01:43 — що привело Дениса на пробіжку та його трансформація
    06:04 — «І ось чувак, який важив 92 – перетворився в чувака, який важить 67-66»
    06:46 — трансформація триває досі
    07:17 — людина з 92 кг та 67 це одна й та ж людина? Чи є інші кардинальні зміни?
    08:41 — фініш людей на марафонах та триатлонах з надлишковою вагою; чи правильно це?
    10:34 — 5 км — це не марафон; консультації з фахівцями; переступайте через граблі
    13:05 — розповідь про знайомого та його перший марафон за 2:17; про ціль не пробігти, а вибігти; чи багато людей розуміють, що на них очікуватиме насправді
    15:17 — чому Денис не допрацював, і не отримав другий розряд з бігу
    17:54 — як організував для себе марафон та для чого його біг
    20:23 — про гірський біг, роботу з тренером, спорядження
    24:20 — люди мають бути свідомі у всіх процесах; пошук тренера
    25:04 — скільки співбесід провів для пошуку тренера
    25:57 — передаємо привіт Володимиру Юрчуку, головному тренеру Gutsul Running Club; наскільки важливо довіряти тренеру
    29:43 — чи повинен тренер з бігу бути професійним спортсменом у минулому? Чи можливо пройти курси й стати тренером?
    34:17 — який з головних світових марафонів пробіг би і чому
    35:28 — чи хотів би стартувати в інших забігах, адже є багато напрямків
    37:37 — біговий Франківськ, там є де бігати?
    43:54 — про біговий клуб Gutsul Running Club
    48:12 — чи вважає клуб своєю другою родиною
    50:15 — річниця дитячого бігового клубу, чи розуміє відповідальність та залученість до навчання молодого покоління
    54:53 — чи залучає Nike+Run Club дітей до тренувань
    56:31 — звернення Анатолія до батьків: беріть на бігові змагання своїх дітей
    58:02 — атмосфера бігового свята
    1:00:21 — побажання глядачам та слухачам

    🟩 Підписуйся на ведучих та гостя:

    - Анатолій Танцюра

    - Андрій Нестеров

    - Денис Бондарчук-Грита 

  • Спорт під час війни. Христина Кравченко про психоемоційний стан, тренування, стандарти НАТО та фізичну підготовку військових.

    Унікальний гість – тренер APOLLO NEXT та волонтер Христина Кравченко, яка досліджує психоемоційний стан військових та людей з ПТСР за допомогою групових функціональних тренувань.

    Головні теми подкасту:

    взаємозв’язок фізіологічного та психологічного стану з війною і стресом, як із цим боротись; зміни запити учнів та які цілі ставлять перед собою дівчата; про стандарти НАТО та ССО України

    Не пропусти цей випуск, адже кожен з нас зараз переживає складні часи  – потрібно знати, як правильно долати стрес та переводити слабкості у силу 🔥

    🟩 ТАЙМ-КОДИ:

    00:17 — план розмови

    01:33 — про перший день війни

    03:05 — чи змінилася спортивна підготовка після початку війни та чи працювала зі своїми учнями

    06:16 — психоемоційний стан після занять спортом

    08:09 — про різні типи стресу та чи будується на цьому тренувальний підхід

    10:44 — наскільки змінилися запити учнів в період війни?

    12:36 — «дуже класний тренд серед дівчат — бути сильними»

    14:15 — з ким працює Христина

    14:42 — чому запропонувала обговорити тему про підготовку військових, написання диплома, контрольні групи, контекст та актуальність теми

    19:06 — ПТСР — що це?

    20:30 — над чим потрібно працювати, якщо хочеш бути готовим до війни, стандарти НАТО, різні типи підготовки в залежності від роду військ

    24:09 — чи можна зараз пройти курс до ССО в Києві?

    26:15 — «Найбільша складність в тому, що це щодня. Вони не дають перерв», — Христина про типи навантажень в спецпідрозділах

    27:28 — концепція підготовки в США та Великобританії

    28:11 — про тест фізичної підготовки Армії США (APFT тест)

    30:30 — про бажання пройти тест в один із підрозділів після війни

    32:36 — про волонтерство та допомогу військовослужбовцям

    33:20 — про історію пса Бурого, як військові допомагають тваринам

    37:33 — чому Христина займається боротьбою

    40:14 — про різні напрямки спортивної боротьби

    41:05 — кому рекомендовано, і кому не рекомендовано займатися боротьбою

    42:14 — про свою травму

    44:09 — скільки має тренувань з боротьби

    44:47 — як початківцю не травмуватися в залі

    46:30 — чи дає консультації по харчуванню

    49:08 — про читання, передаємо привіт українським письменникам та нині військовим Іларіону Павлюку та Артему Чеху

    51:22 — про науково-популярну літературу

    53:39 — побажання слухачам та глядачам використавши 3 слова

    54:09 — прохання до всіх тренерів, а також запрошення ветеранам, парамедикам та військовослужбовцям відвідувати безоплатні тренування з Христиною

    54:35 — як знайти Христину

    🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧОГО ТА ГОСТЮ:

    Анатолій Танцюра  Христина Кравченко в Instagram  Христина Кравченко на сайті APOLLO NEXT 
  • Подкаст про закулісся APOLLO NEXT: як стати альфа-коучем, які стосунки серед тренерів та як себе поводити у залі?

    Запрошений гість – альфа-коуч простору 022, персональний тренер APOLLO NEXT – Артем Повод 🔥

    У новому подкасті буде багато внутрішніх секретів команди APOLLO NEXT:

    Нематеріальна мотивація та реальна атмосфера серед колег. Таємна користь гирьового фітнесу. 10 правил, щоб почувати себе в залі комфортно і не накосячити.

    ✨ Головна рекомендація: використовуй усі зірочки, які пропонують спорт простори. Безкоштовне пробне заняття з тренером чи день у залі – юзай все, що можеш!

    🟩 ТАЙМ-КОДИ:

    01:08 — коротко про те, що обговорюватимемо: хто такий альфа-коуч, відкриття нового клубу, гирьовий спорт, 10 гріхів спортзалу 

    02:02 — яка різниця між альфа-коучем та тренером, яка роль альфа-коуча

    5:43 — як надихай та мотивує команду

    10:08 — про відкриття нового клубу в ТРЦ «Аладдін», чому переходить туди та про нові амбіції

    12:43 — побажання новому альфа-коучу

    14:25 — про слоган «Дороги власної не бійся, з метою у єдине злийся», який зображено у кожному клубі

    18:10 — про гирьовий спорт, різниця з гирьовим фітнесом, майстер-класи для тренерів

    27:18 — чому вирішили говорити про гріхи в спортзалі

    34:18 — ГРІХ: сам все вмію

    37:53 — ГРІХ: антигігієна

    45:07 — ГРІХИ: занадто відвертий одяг та побачення

    48:35 — ГРІХ: гучна балаканина з напарником на весь зал

    50:18 — чи може людина говорити, коли тисне дуже велику вагу?

    53:13 — ГРІХ: не повертання інвентарю на відведені місця

    55:05 — ГРІХ: не правильно ставити інвентар

    57:52 — ГРІХ: займати тренажер і сидіти на ньому

    1:02:09 — ГРІХ: тонак, тєні, пудра, помада, брудний одяг

    1:06:46 — ГРІХ: нудисти в роздягальні

    1:08:25 — «свобода одного закінчується там, де починається свобода іншого», підсумовуємо всі гріхи

    1:10:08 — найнеулюбленіший гріх на думку Андрія Нестерова

    1:11:40 — запрошуємо в гості до нового клубу APOLLO NEXT 022

    1:12:12 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова

    🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЯ:

    Анатолій Танцюра  Андрій Нестеров  Артем Повод 
  • APOLLO NEXT представляє: перший подкаст про харчування 

    Унікальний гість – нутриціолог та дієтолог Наталія Лук’яненко, яка за 5 років “розібрала” 20 тисяч тарілок та проаналізувала понад 550 аналізів.  

    Злови +100 до корисного харчування вже в описі подкасту:

    Чому бекон та сосиски – кращий сніданок ніж вівсянка? 4 лайфхаки: гаджети, правило вилки, жування та тепла вода. Які аналізи здати, щоб схуднути? Що купити на перекус та коли краще пити вино?

    Починай свій шлях до здоров’я з реальних простих порад щодо харчування від експерта, адже все починається зсередини!  Також приходь в APOLLO NEXT на безкоштовний стартовий аналіз тіла на інноваційному біоімпедансному аналізаторі ACCUNIQ, дізнайся, які проблеми твоєму організму варто пропрацювати.  

    Тайм-коди:

    01:26 — хто такий нутриціолог? 

    02:34 — про розбір тарілок та аналізів 

    04:24 — яка тарілка налякала 

    06:04 — чи можна обманути свій мозок і з’їсти менше 

    08:52 — скільки води пити 11:20 — додавання до води різних домішків 

    13:28 — здача аналізів при схудненні 

    15:19 — про співвідношення ваги та зросту 

    18:57 — про аналізатор тіла ACCUNIQ 

    22:25 — що показує пристрій 

    29:07 — 15 хвилинні консультації для гостей APOLLO NEXT 

    31:32 — різниця між запитами чоловіків та жінок 

    33:01 — хто більш відповідально ставиться до схуднення: чоловіки чи жінки? 

    34:02 — що корисного купити в магазині для перекусу 

    36:54 — коли найліпше пити вино 

    37:59 — співвідношення між заняттям спортом та харчуванням 

    41:43 — «якщо ти хочеш бути через 5 років краще ніж зараз, зроби якийсь внесок в себе» 

    46:03 — як харчуватися при стресі 

    50:48 — рекомендації по харчуванню чоловікам, дружини яких закордоном 

    54:25 — побажання слухачам використовуючи 3 слова  

    Підписуйся на ведучих та гостя:

    - Анатолій Танцюра: https://www.instagram.com/anatolii_tantsiura

    - Андрій Нестеров: https://www.instagram.com/coach_nesterov

    - Наталія Лук’яненко: https://apollo.online/coaches-post/nataliya-lukyanenko

  • Унікальний гість – Олександр Міронов, інструктор тренажерного залу, тренер APOLLO NEXT. Чемпіон України з жиму штанги лежачи та актор театру та кіно з понад 80 ролями.

    Кинь оком на найгарячіші теми подкасту, щоб нічого не пропустити:

    Міронов: шлях по світу від актора до персонального тренера. Кар’єрний ріст, навчання та зарплати тренера – де собака зарита? Якого тренера краще НЕ обирати?

    Слухай комбо корисних ідей та життєвих історій.

    ⚠️ У кінці подкасту дізнаєшся, як спорт врятував життя Олександра.

    Професіонали розкажуть, як перетворювати свої виклики, цілі та ідеї з потреби на шлях!

    Слухай подкаст, дізнавайся більше про спорт на сайті apollo.online та підписуйся на сторінку APOLLO NEXT в Інстаграмі, щоб ловити у сторіс корисні космічні поради!